喉嚨下面鎖骨中間難受
【www.cndadi.net - 夏季治喉嚨養(yǎng)生湯】
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喉嚨下面鎖骨中間難受”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果發(fā)現(xiàn)喉嚨下面鎖骨中間難受的癥狀，那么很可能是患有慢性咽炎。除此之外，慢性咽炎的患者還會有種喉嚨內(nèi)有異物的感覺，同時嗓子經(jīng)常處在不適的狀態(tài)下。慢性咽炎特別常見，雖然不是什么大問題，但也需要引起重視。下面就來一起了解一下究竟什么是慢性咽炎吧。
什么是慢性咽炎?
慢性咽炎是我們的淋巴組織、咽喉處、咽喉黏膜出現(xiàn)了慢性嚴(yán)重，這樣的情況屬于上呼吸道炎癥，同時有反復(fù)發(fā)作的特點。在生活中慢性咽炎還是蠻常見的，不少人會有這樣的感覺，刷牙時有惡心、想吐的表現(xiàn)，這樣的情況，很有可能就是慢性咽炎找上了你。導(dǎo)致慢性咽炎的出現(xiàn)原因如下:溫度變化
正如文章開篇說的，溫度升高，可能會引起慢性咽炎。這是因為溫度、濕度的變化，會讓呼吸有一段時間的適應(yīng)感。外界的環(huán)境
外界的環(huán)境也不容忽視，例如糟糕的空氣，眼下環(huán)境問題，不得不讓人深思，呼吸一下滿口都是灰塵。同時，春天花粉的出現(xiàn)，也會影響到嗓子的健康。工作環(huán)境對于一些工作場所的人來說，也是容易出現(xiàn)慢性咽炎的。長時間接觸粉塵顆粒物、有害氣體等，這些物質(zhì)進(jìn)入嗓子中，會影響到咽喉健康，造成咽喉炎癥。病變導(dǎo)致
需要注意的是，鼻腔、鼻竇、鼻咽部位出現(xiàn)慢性炎癥，也會影響到咽喉的健康，這些部位出現(xiàn)炎癥，會影響到分泌物倒流到咽喉部位，不斷的刺激咽喉黏膜。更多的時候，人們對于慢性咽炎不以為意，其實這樣的想法是不對的，身體出現(xiàn)任何變化，都不能忽視，慢性咽炎也是如此。如果忽視了慢性咽炎，對健康的影響實在是太大了。小心扁桃體炎
慢性咽炎患者，可能表現(xiàn)了咽喉出現(xiàn)異物、咽喉瘙癢、干燥、疼痛等，甚至可能伴隨扁桃體出現(xiàn)肥大增生，引起扁桃體炎。小心肺結(jié)核
在臨床上，肺結(jié)核的出現(xiàn)無疑會引起恐慌，肺結(jié)核除了伴隨咽部結(jié)核外，還可能伴有慢性咽炎，這需要大家多重視。相關(guān)閱讀
很多人不知道雞胸是什么意思，一提到雞胸往往只會想到是平時吃的雞胸脯。其實雞胸也是一種身體形態(tài)，多是指鎖骨下面的肋骨凸出來。造成鎖骨下面的肋骨凸出來，也就是雞胸的常見原因有缺鈣以及缺乏維生素D，緩解此類問題需要補(bǔ)鈣，大家可以參考借鑒下文中所提到的方法。
治療意見
曬太陽
1.記得每天曬太陽,不能隔著玻璃曬.2.多在陽光下走動,有利于合成維生素D,促進(jìn)吸收。補(bǔ)鈣
( 1）鈣劑不與植物性食物同吃.因含植酸高,影響鈣的吸收;(2）鈣劑不與油脂類食物同食.由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。（3）每餐不吃過多的肉,蛋.因含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后,會影響鈣的吸收。（5）補(bǔ)鈣的劑量.一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克,3～12歲每天800～1000毫克.按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3,所以每天必須額外補(bǔ)鈣,以填補(bǔ)欠缺的鈣.如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會減小.維生素D的預(yù)防劑量為每天,400國際單位,不可過量,否則會引起中毒.（6）多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量,等等.哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補(bǔ)鈣作用.對幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質(zhì)。痣是一種比較常見的皮膚現(xiàn)象，在命理學(xué)中，關(guān)于痣的說法也是有很多的，無論什么部位長出痣，都代表了這個人的性格以及命運。而不少人的喉嚨中間，也就是喉結(jié)部位會長出一些痣來。那么，喉嚨中間長痣意味著什么呢？下面，將為大家詳細(xì)介紹喉結(jié)長痣的相關(guān)知識。
一、喉結(jié)有痣代表什么意思
1、
喉結(jié)有痣，無論男性朋友還是女性朋友，都意味著容易和家中的兄弟姐妹鬧矛盾，雙方的親情意識比較淡薄，在事業(yè)上也很少能夠得到兄弟姐妹的幫扶。2、
喉結(jié)有痣的人，性情比較暴躁，而且比較以自我為中心，自己做錯了事情，也會因為面子問題，而不敢大膽的承認(rèn)自己的錯誤，屬于人緣比較差的類型。3、
喉結(jié)有痣的人，對待感情很認(rèn)真，但是過于追求完美，常常會忽略對方的感受。擁有這個痣相的人，在感情方面多波折，且分手的幾率很高。因此，這個痣相的人往往選擇晚婚才會更加幸福。二、男人喉結(jié)有痣好不好
1、
喉結(jié)突出的男人顯得尤其性感，而男人喉結(jié)有痣也意味著性欲比較強(qiáng)。這樣的男人異性緣很好，很受女性朋友的歡迎。但是喉結(jié)有痣的男人，容易被異性牽著走，易招桃花劫。2、
男人脖子上的痣一般是左貴右富，而大富大貴更得是隱藏起來，長在一眼看不到的地方為最佳。所以，一般喉結(jié)有痣的男人，事業(yè)運勢也不是很好，雖然自己勤奮刻苦，但是總是會遭遇小人的阻礙。因此，這個位置的痣相，也稱之為“招小人痣”。3、
從痣相學(xué)的角度，如果男人喉結(jié)的痣是紅色的，那么反而屬于富貴痣，代表他的貴人運越強(qiáng)，事業(yè)上不但有貴人的協(xié)助，并且還容易得到提攜，事半功倍的效率成就偉業(yè)。三、痣相算命：揭露性欲旺盛的男人痣
1、
男人眼角有痣，預(yù)示他的性欲強(qiáng)，而且這種男人一般都對討好女人有一手好功夫，但是專一對他們來講絕對不存在的。2、
男人鼻頭有痣，一樣暗示他的性欲強(qiáng)烈，但是他們花錢如流水，雖然很受異性歡迎，但是屬于正宗的小白臉型。3
、
男人嘴巴上方有痣，絕對是典型的花花公子，不僅好色，而且貪心兼花心，對他們來說腳踏幾只都是很正常的事情。4、
男人嘴唇上面有痣，個性極端，不僅愛財，而且喜歡玩弄女人，只有是自己想要的，無論用什么手段都要得到，否則一定會全部毀掉。在游泳的時候，很多的人都會有過嗆水的經(jīng)歷。雖然嗆水并不是什么好的經(jīng)驗，但是很多的人在之后就會學(xué)會如何避免嗆水。如果大家游泳的時候出現(xiàn)了嗆水的話，其實雖然沒有生命危險，但是事后會發(fā)現(xiàn)自己的喉嚨非常的難受。那么嗆水后喉嚨難受怎么辦呢？一些小技巧來了解一下吧！
1、解決方法
在游泳的時候嗆水了，千萬不要慌張，盡量的控制動作，使自己一直浮在水面，盡量的減小換氣的動作，同時保持游泳速度均勻，盡快上岸，如果情況危急，可想周圍人機(jī)械能呼救。
2、呼吸技巧
在岸上，我們呼吸都是在無意識的情況下進(jìn)行的，而在水中進(jìn)行換氣時，需要先將肺里的空氣吐出，然后使用嘴來進(jìn)行呼吸，可用舌頭頂住上顎，可以避免水直接吸入肺中，引發(fā)嗆水，呼吸的節(jié)奏盡量與動作保持一致，在吸氣時，是浮出水面的狀態(tài)。
3、危險提醒
一般嗆水后都會引起身體不自主的咳嗽，輕微的情況，咳嗽幾下就好了，但是嚴(yán)重的情況下，很難將肺中的水咳出，而且一旦嘴沉入水下，就很容易導(dǎo)致嗆水更加嚴(yán)重，很容易發(fā)生溺水。
4、健康貼士
如果發(fā)現(xiàn)咳嗽幾次后沒有恢復(fù)正常，需要盡快上岸，不宜在水中繼續(xù)游泳，以免情況惡化，如果情況較為嚴(yán)重，需要第一時間向附近的人呼救，上岸后，彎腰，頭向下進(jìn)行咳嗽，很容易將水咳出。
有許多的人在日常生活中會存在有喉嚨難受想吐的這么一種情況，引起有這種情況的原因有很多，有可能是因為吃了一些不合適的食品而引起的、有可能是因為出現(xiàn)了比如咽喉炎等等病癥而引起的、也有可能是吸煙喝酒等等而引起的。人們?nèi)绻胫委熀眠@種情況就需要了解其原因，下面就來詳細(xì)介紹一下喉嚨難受想吐是怎么回事。
目前出現(xiàn)有想嘔吐的情況，主要考慮是因為咽喉炎癥刺激導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，咽喉炎癥恢復(fù)后這種嘔吐的癥狀也會消失，考慮是慢性咽喉炎癥的表現(xiàn)，主要是注意應(yīng)用一些清熱解毒的藥物和應(yīng)用一些清喉利咽的藥物，共同進(jìn)行調(diào)理。飲食上也要注意調(diào)整好，這樣就會沒有什么大的副作用。
慢性咽炎的典型癥狀：
1、咽喉中經(jīng)常有異物感覺，咯之不出、咽之不下。 2、鼻咽干燥不適，有粘稠樣分泌物不易咳出。 3、自感毛絨絨之物或有粘痰，惡心、嘔吐、反胃等。 4、嚴(yán)重者有聲嘶，咽痛，以晨為重。 5、頭痛，頭暈，乏力。 慢性咽炎的預(yù)防及護(hù)理： 慢性咽炎為難治之癥，而且病程漫長，所以護(hù)理更為重要。注意戒除生活中的不良習(xí)慣。 吸煙史： 吸煙與慢性咽炎的發(fā)生發(fā)展有著十分密切的關(guān)系。香煙中的醛、焦油、尼古丁等有害物質(zhì)吸入后對喉黏膜有害，黏膜發(fā)生充血、水腫，黏液積聚。此外還可以導(dǎo)致黏膜下腺體增生、肥大，削弱、巨噬細(xì)胞的功能和作用。在吸煙的環(huán)境里，任何人都在承擔(dān)著患病的風(fēng)險，被動吸煙者咽喉部受到的刺激與主動吸煙者幾乎是一樣的。吸煙的時間、吸煙量的大小與慢性咽炎的發(fā)病率成正比。
飲食習(xí)慣：
食用過多過熱、過冷、肥膩、辛辣刺激食物，都容易使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致慢性咽炎。進(jìn)食過快，食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，食團(tuán)依然處于粗糙狀態(tài)，容易使咽部負(fù)擔(dān)加重。另外，應(yīng)該保證飲食的時間和質(zhì)量，切勿長期饑餓，或者暴飲暴食，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，誘發(fā)慢性咽炎。保持營養(yǎng)均衡，切勿偏食，造成體內(nèi)各種營養(yǎng)素失調(diào)，體質(zhì)下降，誘發(fā)慢性咽炎。生活習(xí)慣：
習(xí)慣張口呼吸，尤其是睡覺時張口呼吸，不停地干咳、吐痰等不良生活習(xí)慣，也會誘發(fā)慢性咽炎。 耳鼻喉炎性疾?。?慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會造成咽炎。人體的每個部位都有自己的作用，鎖骨是人們身體非常重要的一個部位。而且鎖骨的關(guān)節(jié)也是會發(fā)生變化的，比如鎖骨會有一個淋巴系統(tǒng)，那么這個是非常重要的?？墒峭ǔＨ藗儜?yīng)該沒有注意過這個部位，所以不清楚它的作用，那么鎖骨淋巴的作用是什么呢？
其實只要跟著整理出的簡單5分鐘淋巴按摩，就能促進(jìn)淋巴流動、幫助代謝物順利排出，輕松打造小臉和漂亮鎖骨。
鎖骨的凹處部分為大多數(shù)淋巴液流向的最終出口，若出口堵塞的話就會造成代謝物囤積，導(dǎo)致臉部松垮及水腫、肩頸皺紋、長痘痘各種不好的影響。 其中像是臉部及頸部有許多淋巴組織，因此做鎖骨淋巴按摩不僅可以打造漂亮的鎖骨，同時也能達(dá)到瘦臉的效果。
輕松做5分鐘鎖骨淋巴按摩;鎖骨淋巴排毒有什么好處，頸部淋巴按摩手法
1、
左右分別做五次，每次將鎖骨頭至尾端分為3段做滑動按摩。代謝物 byebye! 滑動按摩全體淋巴，促進(jìn)淋巴流動、幫助代謝物順利排出。
(小提醒：右邊鎖骨利用左手，左邊鎖骨則利用右手，用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨?
2、
左右各三次，放松胸肌就能獲得正確的呼吸。a、
將手放置以胸為中心稍微上方一點的肋骨之間，將大拇指翹起，其余的四只指頭貼著胸。b、
接著用貼著胸的四只指頭慢慢向外推。(小提醒：右側(cè)用左手、左側(cè)用右手較容易做。 此動作結(jié)束后，一邊大口呼吸，一邊能感受到肋骨前后左右的膨脹。 )
3、
調(diào)整胸小肌、提升胸位。長期的姿勢不良等等都會造成肩胛骨及連接肩胛骨的「胸小肌」的緊繃，因此可藉由放松胸小肌、調(diào)整胸小肌的位置來改善并提升胸位。
a、
從鎖骨下方，在往肩膀方向摸到，鎖骨和肩骨之間，像是小石頭般凸起的部分就是胸小肌的根位。b、
盡可能放松手臂，輕輕地將手臂前后搖擺。如果人體出現(xiàn)一定的癥狀的話，那么則表示人存在著一定的疾病。比如說胸部以下、中間和后背之間的脊柱疼，則很可能是因為強(qiáng)直性脊柱炎所導(dǎo)致的一種癥狀。強(qiáng)直性脊柱炎對于人體健康的影響特別大，需要及時進(jìn)行治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下強(qiáng)直性脊柱炎的治療方法。
1.控制AS治療的目的
在于控制炎癥，減輕或緩解癥狀，維持正常姿勢和最佳功能位置，防止畸形。要達(dá)到上述目的，關(guān)鍵在于早期診斷早期治療，采取綜合措施進(jìn)行治療，包括教育病人和家屬、體療、理療、藥物和外科治療等。
（1）
該病治療從教育病人和家屬著手，使其了解疾病的性質(zhì)、大致病程、可能采用的措施以及將來的預(yù)后，以增強(qiáng)抗病的信心和耐心，取得他們的理解和密切配合。（2）
注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應(yīng)挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。（3）
保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。（4）
了解藥物作用和副作用，學(xué)會自行調(diào)整藥物劑量及處理藥物副作用，以利配合治療，取得更好的效果。2.體療
體育療法對各種慢性疾病均有好處，對AS更為重要?？杀３旨怪纳韽澢乐够?。保持胸廓活動度，維持正常的呼吸功能。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。病人可根據(jù)個人情況采取適當(dāng)?shù)倪\動方式和運動量。如新的疼痛持續(xù)2小時以上不能恢復(fù)，則表明運動過度，應(yīng)適當(dāng)減少運動量或調(diào)整運動方式。
3.物理治療
理療一般可用熱療，如熱水浴、水盆浴或淋浴、礦泉溫泉浴等，以增加局部血液循環(huán)，使肌肉放松，減輕疼痛，有利于關(guān)節(jié)活動，保持正常功能，防止畸形。
4.藥物治療
（1）
非甾體類抗炎藥 有消炎止痛、減輕僵硬和肌肉痙攣作用。副作用為胃腸反應(yīng)、腎臟損害、延長出血時間等。妊娠及哺乳期婦女，更應(yīng)特別注意。（2）
柳氮磺胺吡啶 SSZ是5-氨基水楊酸（5-ASA）和磺胺吡啶（Sp）的偶氮復(fù)合物，80年代開始用于治療AS。副作用主要為消化道癥狀、皮疹、血象及肝功改變等，但均少見。用藥期間宜定期檢查血象及肝腎功能。（3）
甲氨蝶呤 據(jù)報道療效與SSZ相似?？诜挽o脈用藥療效相似。副作用有胃腸反應(yīng)、骨髓抑制、口腔炎、脫發(fā)等，用藥期間定期查肝功和血象，忌飲酒。（4）
腎上腺皮質(zhì)激素 一般情況下不用腎上腺皮質(zhì)激素治療AS，但在急性虹膜炎或外周關(guān)節(jié)炎用NSAIDs治療無效時，可用CS局部注射或口服。（5）
雷公藤多甙 國內(nèi)最初用雷公藤酊治療AS，有消炎止痛作用，療效較酊劑好，服用方便。副作用有胃腸反應(yīng)、白細(xì)胞減少、月經(jīng)紊亂及精子活力降低等，停藥后可恢復(fù)。（6）
生物制劑 腫瘤壞死因子（TNF-α）拮抗劑等（如益賽普、阿達(dá)木單抗等）是目前治療AS等脊柱關(guān)節(jié)疾病的最佳選擇，有條件者應(yīng)盡量選擇。5.手術(shù)治療
嚴(yán)重脊柱駝背、畸形，待病情穩(wěn)定后可作矯正手術(shù)，腰椎畸形者可行脊椎截骨術(shù)矯正駝背。對頸7胸1截骨術(shù)可矯正頸椎嚴(yán)重畸形。
鎖骨呈S形架于胸骨柄與肩峰之間，是連接上肢與軀干之間的惟一骨性支架。鎖骨位于皮下，表淺，受外力作用時易發(fā)生骨折，發(fā)生率占全身骨折的5%～10%。多發(fā)生在兒童及青壯年。
偏方一
赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用于活血化瘀期。
偏方二
豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。
偏方三
豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。
主要表現(xiàn)為局部腫脹、皮下淤血、壓痛或有畸形，畸形處可觸到移位的骨折斷端，如骨折移位并有重疊，肩峰與胸骨柄間距離變短。傷側(cè)肢體功能受限,肩部下垂，上臂貼胸不敢活動，并用健手托扶患肘，以緩解因胸鎖乳突肌牽拉引起的疼痛。
鎖骨附近有什么穴位
1、鎖骨下有手太陰肺經(jīng)上的中府穴和云門穴,云門穴與鎖骨下緣平齊,在鎖骨中點旁開二橫指的凹陷處,其下一寸是中府穴。中府穴為肺經(jīng)募穴,其功能是募集其他臟腑傳來的氣血物質(zhì)再輸送給肺經(jīng)。云門穴所處位置為肺經(jīng)最高點,其功能是傳輸肺經(jīng)的氣血物質(zhì)于周身。兩穴配合有宣發(fā)、疏調(diào)氣機(jī)的作用,可消除胸部憋悶、咳喘。以大拇指分別按摩中府、云門各10分鐘,然后再由中府穴向上直推至云門穴10分鐘,每日3次。若按摩直推時有痛感,表明此處肺氣郁閉較嚴(yán)重,一旦痛感減輕,則咳喘癥狀會大大緩解。
2、缺盆穴—心統(tǒng)攝五臟六腑的通道。在鎖骨中間有一個非常重要的穴位—“缺盆穴”。幾乎全身的經(jīng)絡(luò),都要經(jīng)過頸椎,而所有通過肩頸的經(jīng)脈,都要經(jīng)過缺盆,所以“缺盆穴”氣血通暢,是確保從心而發(fā)的所有命令,通達(dá)全身的基礎(chǔ)。如果這條道路受阻,心就無法充分地?fù)?dān)當(dāng)五臟六腑之主。
鎖骨是怎么練成的
1、雙手將啞鈴平行舉起,讓手臂與肩膀呈90度夾角,以腰腹部為扭轉(zhuǎn)軸,保持上身筆直向右方扭轉(zhuǎn),做到自己的極限。停留5秒后再轉(zhuǎn)回中位,向反方向繼續(xù)扭轉(zhuǎn)。左右旋轉(zhuǎn)各一次作為1個回合,每天堅持做15回合。
2、正面趴在床上,雙手與肩同寬支撐住,逐漸往后彎腰,直到自己的極限為止。 如果你經(jīng)常做韌性訓(xùn)練,彎曲的幅度夠大還能鍛煉到坐骨神經(jīng)和腰肌。每天堅持這個動作3-5分鐘。
3、準(zhǔn)備一張瑜伽墊,用嬰兒爬姿在墊子上爬行,注意保持背部筆直,雙手與肩同寬,腿部和彎曲的膝蓋呈90度,爬行的時候盡量緩慢用力。
4、眼鏡蛇式這個動作有助于頸部的伸展,對鎖骨、肩頭塑形極有好處。身體平貼在墊子上,雙手支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部后仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。 5、后仰式俯臥撐是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓(xùn)練動作。坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部并齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關(guān)節(jié),將身體放低幾厘米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。
6、坐姿推舉這個動作比較挑戰(zhàn),主攻肩部塑形。坐在椅子上,背部平貼椅背,雙手握住手柄,向上推舉,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止,再向上推舉。
7、把礦泉水瓶夾在腋下,放下手臂,夾緊腋下的礦泉水瓶,轉(zhuǎn)動這一側(cè)手臂,手掌朝前,能夠喚醒沉睡的上臂三角肌。雙手握住礦泉水瓶,向上推舉,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止,再向上推舉。鎖骨區(qū)塑型的漂亮動作,能讓肩部變得有骨有肉,平展如“一”。
如何按摩鎖骨
1、沐浴后,將姿黎雅均勻涂抹在脖子到鎖骨方向,以畫圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1-2分鐘。
2、利用2根手指,從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次,躺著做的效果更好。
3、摁壓耳垂與下顎的分界線部分時,若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜癥候群。用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
4、從雙肩到鎖骨中央方向,稍加力道按摩,再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位,動作反復(fù)2次。
每個女生都想要擁有完美的身材，而一些女性很喜歡鎖骨，所以想方設(shè)法會鍛煉鎖骨，但是在鍛煉過程中，如果方法不對很容易造成鎖骨骨折，鎖骨受到傷害，就會影響整個身體上半部分的行動，所以一定要及時做手術(shù)治療，盡量在24小時內(nèi)進(jìn)行手術(shù)，不要拖太長時間，避免引起更多傷痛。
鎖骨呈S形架于胸骨柄與肩峰之間，是連接上肢與軀干之間的惟一骨性支架。鎖骨位于皮下，表淺，受外力作用時易發(fā)生骨折，發(fā)生率占全身骨折的5%～10%。多發(fā)生在兒童及青壯年。
主要表現(xiàn)為局部腫脹、皮下淤血、壓痛或有畸形，畸形處可觸到移位的骨折斷端，如骨折移位并有重疊，肩峰與胸骨柄間距離變短。傷側(cè)肢體功能受限,肩部下垂，上臂貼胸不敢活動，并用健手托扶患肘，以緩解因胸鎖乳突肌牽拉引起的疼痛。觸診時骨折部位壓痛，可觸及骨擦音及鎖骨的異?；顒?。幼兒青枝骨折畸形多不明顯,且常不能自訴疼痛部位,但其頭多向患側(cè)偏斜、頜部轉(zhuǎn)向健側(cè),此特點有助于臨床診斷。有時直接暴力引起的骨折，可刺破胸膜發(fā)生氣胸，或損傷鎖骨下血管和神經(jīng)，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀和體征。
1.X線檢查
疑有鎖骨骨折時需攝X線像確定診斷。一般中1/3鎖骨骨折拍攝前后位及向頭傾斜45°斜位像。拍攝范圍應(yīng)包括鎖骨全長，肱骨上1/3、肩胛帶及上肺野，必要時需另拍攝胸片。前后位像可顯示鎖骨骨折的上下移位，45°斜位像可觀察骨折的前后移位。
嬰幼兒的鎖骨無移位骨折或青枝骨折有時在原始X線像上難以明確診斷，可于傷后5～10天再復(fù)查拍片，常可呈現(xiàn)有骨痂形成。
外1/3鎖骨骨折中，一般可由前后位及向頭傾斜40°位X線像做出診斷。鎖骨外端關(guān)節(jié)面骨折，常規(guī)X線像有時難以做出診斷，常需攝斷層X線像或行CT檢查。
鎖骨內(nèi)1/3前后位X線像與縱隔及椎體相重疊，不易顯示出骨折。拍攝向頭傾斜40°～45°X線像，有助于發(fā)現(xiàn)骨折線。在檢查時，不能滿足于X線正位片未見骨折而診斷為軟組織損傷，需仔細(xì)檢查是否有鎖骨內(nèi)端或?qū)植抗钦壅飨?，以便給予正確的診斷。
2.CT檢查
CT檢查多用于復(fù)雜的鎖骨骨折，如波及關(guān)節(jié)面及肩峰的骨折。尤其對關(guān)節(jié)面的骨折優(yōu)于X線檢查。
脖子這個部位分布著很多淋巴，淋巴是一個排毒系統(tǒng)。如果毒素聚集太多，很容易形成疙瘩。脖子鎖骨上方有疙瘩就是這種疾病的一種表現(xiàn)，在頸部可以明顯地感覺有硬塊的存在，可以去醫(yī)院就診，具體診斷是由什么原因引起的，再對癥治療。也可以自行用精油按摩，也能緩解這種疾病。
頸部硬塊常見腫大淋巴結(jié)、皮脂腺囊性、脂肪瘤等。具體是什么建議及時去醫(yī)院頭頸部外科就診，明確一下是什么才能有針對性治療。如果是淋巴結(jié)腫大，引起頸部淋巴結(jié)腫大的原因有很多，例如局部炎癥可能會引起局部淋巴結(jié)腫大，但是一般經(jīng)過消炎治療，炎癥控制后腫大的淋巴結(jié)也會減小，但是也有些反復(fù)刺激引起淋巴結(jié)反應(yīng)性增生，長期不消退，這樣不要老是刺激，定期復(fù)查。也有些疾病例如甲狀腺疾病也會引起頸部淋巴結(jié)腫大。如果是脂肪瘤或者皮脂腺囊性視情況可以考慮切除。具體是什么原因引起的還得去醫(yī)院檢查一下。但是也不排除其他疾病引起的。綜上分析，建議去醫(yī)院頭頸外科檢查一下，明確一下診斷好有針對性治療。
頸部淋巴是位于頦下三角內(nèi)，收納頦部、口底及舌尖等處的淋巴，注入下頜下淋巴結(jié)及頸內(nèi)靜脈二腹肌淋巴結(jié)。頸部淋巴組織來自鼻，鼻竇，咽，喉，口腔和面部的淋巴回流。
淋巴結(jié)是機(jī)體重要的免疫器官，是接受抗原刺激產(chǎn)生免疫應(yīng)答反應(yīng)的場所，有過濾、增殖和免疫作用。正常人體淺表淋巴結(jié)很小，直徑多在0.5cm以內(nèi)，表面光滑、柔軟，與周圍組織無黏連，亦無壓痛。
鎖骨周圍出現(xiàn)疼痛，在生活當(dāng)中并不是特別多見。這種疼痛的原因比較多，比如說筋膜炎的原因，平時著涼的原因，可能會引起這樣的疼痛，另外也要警惕是不是淋巴結(jié)腫大導(dǎo)致的疼痛，這時候可以用手去觸摸，鎖骨的部位有沒有淋巴結(jié)腫大，要及時到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查。
鎖骨周圍疼痛是什么
如果是鎖骨疼痛的話，首先要考慮是不是筋膜炎，是一種無菌性的炎癥反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體，受到風(fēng)寒疲勞外傷，以及，睡眠的時候，受到風(fēng)寒等不良刺激，可以誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作，導(dǎo)致鎖骨，以及，周圍的韌帶明顯的疼痛。還有就是，腫瘤轉(zhuǎn)移，也可能出現(xiàn)局部的疼痛。這種情況需要到醫(yī)院去做一下檢查看看，檢查明確以后，如果是肌膜炎，可以通過局部的按摩理療，外用消炎止痛的藥物對癥處理，如果考慮有其他原因，對癥處理就可以了。
治療建議
1、建議及時的掛個骨科，做個鎖骨的X線檢查，根據(jù)你的檢查結(jié)果結(jié)合癥狀體征給予對癥用藥，其次可以配以中醫(yī)的針灸穴位按摩或是熱敷理療等治療，建議積極的明確病因，對癥用藥，希望能夠給你帶來一定的幫助。
2、這樣的病癥是一種頑疾,打激素藥也許當(dāng)時效果很明顯,但是對身體的危害很大,而且有一定的依賴性,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術(shù),但是開刀只是把你表面的骨刺切除,過段時間還是會長的,骨科疾病醫(yī)院根本沒有很好的辦法,建議采用中藥外敷膏藥進(jìn)行治療。
3、建議做鎖骨的平片檢查，有可能是骨質(zhì)的病變也有可能是周圍軟組織的病變。沒有骨頭的問題的話，可以考慮貼敷膏藥。
