單純泡腳太單調(diào)，足浴盆按摩好處多
足浴盆養(yǎng)生知識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《單純泡腳太單調(diào)，足浴盆按摩好處多》，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在生活節(jié)奏如此之快，每個(gè)人每天都感到十分的疲憊，所以在工作之余，大多是人會(huì)選擇泡腳來放松一天的壓力。在泡腳的過程中，熱水可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，不僅讓身體得到放松，也可以在精神上釋放壓力。但是僅僅是單純的泡腳，對(duì)身體的好處是有限的，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)也有一點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間。這時(shí)如果選擇一款足浴盆，不僅可以泡腳，同時(shí)其多項(xiàng)功能也能為身體帶來額外的好處。
1.
按摩功能
一般足浴盆底部都按照特定的部位設(shè)有凸起，可以在泡腳的過程中同時(shí)按摩穴位，疏通全身的脈絡(luò)，幫助身體排出體內(nèi)的毒素，不僅在泡腳放松身體的同時(shí)，也按摩到特定穴位進(jìn)而在一定程度上起到調(diào)養(yǎng)身體的作用。
2.
殺菌功能
現(xiàn)在的足浴盆都有超聲波的功能，這一作用不僅可以按摩足底，同時(shí)超聲波可以有效地殺滅細(xì)菌，維護(hù)足部的衛(wèi)生。對(duì)于有腳氣的人而言，這一功能可以有效地緩解腳氣病這一問題，使其足部恢復(fù)健康。
3.
恒溫功能
以往泡腳水不一會(huì)就涼了，但足浴盆通電以后可以保持盆中水保持恒溫，同時(shí)可以根據(jù)使用者的個(gè)人喜好對(duì)水溫進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過對(duì)溫度調(diào)節(jié)可以加速足部血液的流通，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝。
4.
有助睡眠
通過泡腳可以加快血液循環(huán)，改善身體器官的功能，而泡腳使人的精神得到全面的放松，可以十分有效的改善睡眠的質(zhì)量。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，選擇一款合適的足浴盆經(jīng)常泡腳，可以大大緩和失眠的問題。
以上只是足浴盆好處中的小小幾點(diǎn)，而對(duì)于喜歡泡腳的人來說，擁有一個(gè)好的足浴盆也能使其泡腳時(shí)更加享受。
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我們都知道，足療也是一項(xiàng)很好的養(yǎng)生之道。勞頓了一天在睡覺泡泡腳，可以有效的緩解我們?nèi)砥?。?dāng)然，泡腳的足浴盆也是可以起到相當(dāng)一部分作用的，那么大家知道怎么選擇一個(gè)適合自己的足浴盆嗎?選擇一個(gè)好的足浴盆又會(huì)對(duì)我們有什么好處呢?下面我們一起來看一下。
選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的，結(jié)合這些特點(diǎn)，正確的選擇是功能型的，如：磁性泡腳盆，它采用的是進(jìn)口ABS工程塑料一次性成型結(jié)構(gòu)結(jié)合遠(yuǎn)紅外陶瓷粉保溫效果好。
有殺菌，抑菌的作用，設(shè)計(jì)采用前大后小的弧形結(jié)構(gòu)，比一般的腳盆深，輕便不占地方，盆底部設(shè)計(jì)有凸起的按摩點(diǎn)，涌泉穴的部位有2塊強(qiáng)磁體，磁場(chǎng)的作用能改善血液循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng)，降低末梢神經(jīng)的興奮性，促使致痛物質(zhì)的分解和轉(zhuǎn)化，從而具有鎮(zhèn)痛作用;磁場(chǎng)可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，改善組織的通透性，有利于炎癥的消散和滲出物的吸收。
同時(shí)，磁場(chǎng)還能提高機(jī)體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態(tài)，提高對(duì)疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復(fù)發(fā);磁場(chǎng)可促進(jìn)局部的血液循環(huán),加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。泡腳的同時(shí)持續(xù)刺激穴位按摩，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的。
一般選擇要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
3、結(jié)構(gòu)可買一些具有物理治療功能的浴腳器。
怎么樣，大家都知道怎么選擇適合自己的泡腳盆了吧?一個(gè)好的泡腳盆對(duì)我們的足療養(yǎng)生能起到關(guān)鍵的作用。而且泡腳既有助我們的身體健康，又能幫助我們擁有一個(gè)充足的睡眠。所以大家盡量養(yǎng)成一個(gè)睡前泡腳的習(xí)慣，這樣便會(huì)越來越健康。
每個(gè)人的身上都有著許許多多不同功能的穴位，腳這個(gè)部位也是如此，別看它不大，卻也至少有十個(gè)穴位，每一個(gè)穴位的位置與功效各有不同。而足療就是通過按摩穴位的方式來調(diào)理身體，足浴是屬于足療的一種類型。那么足浴對(duì)人體到底有什么好處呢。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng),排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?
每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
神經(jīng)元通過反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
3.疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)( 足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)( 足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。
足浴的好處如此之多，在閑暇的時(shí)候，或是身體疲勞的時(shí)候，準(zhǔn)備一盆溫水，泡一泡腳，做一個(gè)足浴，將一天的疲倦通通洗去，而做足浴的同時(shí)，也起了按摩穴位的效果，對(duì)增強(qiáng)身體體質(zhì)有一定的作用。大家下班后回到家中可以用溫水泡一泡腳哦，減輕一身的疲倦吧。
腳部是人體非常重要的身體部位。腳部是每天都要承擔(dān)身體的重量來進(jìn)行行走的，這樣才能讓人體有比較好的移動(dòng)能力。泡腳是一種對(duì)腳部很好的保養(yǎng)方法，能有舒經(jīng)活絡(luò)、緩解疲勞等比較好的方法。泡腳的時(shí)候還可以使用一些中藥材，這樣效果會(huì)更好。那么足浴器泡腳的好處有哪些呢？下面我們就來說一下。
? 1、自動(dòng)加熱保溫――足浴按摩器采用節(jié)能流水直熱式，可有效控制、保持人體感覺舒適的水溫，開機(jī)后可在35~50℃之間隨意調(diào)節(jié)，到達(dá)您設(shè)定的溫度。自動(dòng)保持恒溫狀態(tài)，使您盡情享受足浴按摩器帶給您的舒適。 足浴器
足浴器
? 2、氣泡沖擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，起到按摩保健作用。
? 3、振動(dòng)按摩――足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子，開機(jī)后高頻振動(dòng)，可充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。
? 4、水流沖擊按摩――足浴按摩器前側(cè)有水柱噴擊，沖擊腳部穴位，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用，改善足部微循環(huán)，促進(jìn)身體健康。
? 5、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯――足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡腳，可殺除腳上的各種細(xì)菌，您的腳自然就不會(huì)生腳氣了。
? 6、紅外線按摩――緩和肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝。
? 7、磁保健――足浴按摩器底部裝有永久磁石，形成低磁場(chǎng)網(wǎng)絡(luò)覆蓋足部，磁場(chǎng)滲透足部穴位，能產(chǎn)生多種效應(yīng)的綜合作用，促進(jìn)保健效果。
? 足浴器泡腳的好處就是上面介紹的這些了。不管是使用足浴器進(jìn)行泡腳還是用其他的上面方法泡腳，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能讓身體保持比較好的狀態(tài)。如果不能很好的堅(jiān)持的話，那么是不會(huì)有太大的好處的。另外在平常的時(shí)候，還要注意保護(hù)好腳部。
生活里面很多人都知道泡腳的好處是有很多的，因?yàn)榕菽_一般是使用熱水的，熱水是泡腳的話是可以幫助身體有血液循環(huán)的作用，如果是老年人的話效果就會(huì)更好的，對(duì)于預(yù)防一些心腦血管疾病是很有好處的。有人說腳是我們身體中的第二個(gè)心臟，如果保護(hù)好腳步的一些健康，對(duì)身體也是很有好處的。
泡腳的方式有很多，有些人喜歡用熱水泡，有些人喜歡用中藥泡，利用中藥泡的話對(duì)于身體的好處就會(huì)更多了。利用中藥的話可以更加有針對(duì)性，如果身體有什么不舒服的話利用中藥泡腳也是很不錯(cuò)的調(diào)理。
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不
好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反
射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰?經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
上述文章是和大家介紹了關(guān)于中藥泡腳好處多的資料，相信大家看完之后也明白泡腳的一些好處。其實(shí)如果在家里有空的話，定期泡一下腳對(duì)身體和心理也是比較舒服的，可以使人處于一些比較輕松的狀態(tài)，最適合一些上班一族了。
我們都知道泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，但是你知道其實(shí)泡腳還可以幫助減肥哦。這是因?yàn)榕菽_時(shí)，熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外，從而達(dá)到減肥效果。另外不同的肥胖可以加入不同藥材進(jìn)行減肥。
一: 針對(duì)脂肪型肥胖1: 藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時(shí)間在20分鐘左右。功效：加速減脂、排毒輕身
2: 純粹的脂肪型肥胖就是因?yàn)閿z入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥非常有好處。而平時(shí)不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對(duì)于脂肪肥胖的MM，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。
二: 針對(duì)血虛型肥胖1: 藥材：赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。功效：補(bǔ)足氣血、加速代謝
2: 女性如果生理功能出現(xiàn)問題或障礙，首先表現(xiàn)出來的就是身體發(fā)胖，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒辦法及時(shí)排出體外，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失，但它本身象征的就是體內(nèi)血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。
三: 針對(duì)消化型肥胖1: 藥材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g制作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時(shí)水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。功效：促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃
2: 脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長(zhǎng)期脾胃虛弱會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重，體內(nèi)無法吸收營(yíng)養(yǎng)并且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時(shí)間也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。
四: 針對(duì)水腫型肥胖1: 藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。功效：利水祛濕、減緩水腫
2: 水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn)，循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生，這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為2-3天一次，堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。
五: 針對(duì)肥胖，有很多的減方法，控制食量、運(yùn)動(dòng)鍛煉、喝減肥茶等等都是可以達(dá)到減肥效果的。
