熬夜不吃東西會長胖嗎
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《熬夜不吃東西會長胖嗎》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
隨著人們工作壓力的增大，如果有很多人需要熬夜，另外一些喜歡夜生活的人，也難免要熬夜。很多人都有這樣的認(rèn)知，指熬夜，不吃東西的話，是不會長胖的，但這其實是一種錯誤的想法。雖然吃東西會導(dǎo)致人發(fā)胖，但熬夜同樣也是致胖的原因之一，因為熬夜會導(dǎo)致人的新陳代謝慢。
一、熬夜不吃東西會長胖嗎
熬夜新陳代謝慢易發(fā)胖。
人每天睡眠不足都會導(dǎo)致長胖，熬夜對身體傷害特別大，眼睛，肝臟，很多身體器官都會受到傷害，而且熬夜一定要吃東西，因為你必須補充能量，最好是含蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物
經(jīng)常熬夜的話，一定要有意識的讓自己的心情保持比較開心，比較活躍，不然你也很容易心燥，火氣大，更容易傷身。
二、熬夜的壞處大盤點
陰虛火旺：經(jīng)常熬夜的人身體長時間處于超負(fù)荷狀態(tài)下運轉(zhuǎn)，身體容易出現(xiàn)各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫(yī)看來，日月有別，日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協(xié)調(diào)。經(jīng)常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導(dǎo)致陰虛火旺。
皮膚受損：長期熬夜的人的皮膚不能在晚上進行自我保養(yǎng)修復(fù)，很容易讓皮膚長期處于受損而無修復(fù)時間的狀態(tài)。再加上經(jīng)常熬夜的人，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)很容易遭到破壞，使皮膚看上去缺乏光澤、干燥，還會導(dǎo)致痘痘、粉刺等找上門。
視力下降：經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)視力下降的問題。這是因為長時間用眼，眼睛沒有在晚上得帶充分的休息，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛疼痛等眼部問題。長時間用眼還會讓眼肌長時間保持著緊張疲勞的狀態(tài)，這些都會導(dǎo)致視力下降。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致中心性視網(wǎng)膜炎。
記憶力下降：經(jīng)常熬夜的人的交感神經(jīng)在夜間也處于興奮狀態(tài)，到了正常興奮的白天交感神經(jīng)沒辦法正常產(chǎn)生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等癥狀，長時間這樣下去，還會導(dǎo)致神經(jīng)性失眠和神經(jīng)衰弱等情況。
抵抗力下降：由于經(jīng)常熬夜，人很容易經(jīng)常感覺到精神不振、疲勞不堪。正常的身體代謝、免疫系統(tǒng)都沒有在夜間得到自我修復(fù)，還造成身體各機能紊亂，身體對于外界的病毒、細(xì)菌缺乏該有的抵抗力，很容易出現(xiàn)呼吸道、胃腸道等等疾病。
三、熬夜后吃什么好
熬夜容易使眼睛疲勞、視力下降，身體疲憊，熬夜后可以多吃些富含維生素A和維生素B的食物，比如胡蘿卜、肝臟、瘦肉、牛奶及奶制品、雞蛋等。也可以喝菊花茶、枸杞茶等清肝明目。
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鹿茸通常是指梅花鹿或者馬鹿還沒有骨化的幼角，一般是取公鹿的鹿角最好。鹿茸是一種上等的中藥材，含有磷脂、糖脂、膠脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等成分，其中氨基酸的含量最高，具有滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有很好療效。那么，鹿茸吃了會長胖嗎？
鹿茸是大補腎陽的藥，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖，反而對一些腎虛水泛而致的虛胖，鹿茸有改善的功效只是補氣、補陽的藥通常性屬燥熱，吃多了容易上火，而且中醫(yī)認(rèn)為，三十歲前不宜大吃補藥，年輕人多吃鹿茸、人參等補品沒什么必要（久病虛弱的情況除外）。特別是小孩子如果吃太多鹿茸、人參等補品，可能會轉(zhuǎn)變成燥熱的體質(zhì)，長大后發(fā)胖是有可能的。
[禁忌] 陰虛陽盛者忌用。
鹿茸的主要藥理作用：
(一)對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
鹿茸能增強副交感神經(jīng)末梢的緊張性，促進恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)和改善神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)之功能，同時對交感神經(jīng)亦有興奮作用。
(二）對心血管系統(tǒng)的影響
劑量的鹿茸可降低血壓，使心臟收縮振幅變小，心率減慢，外周血管擴張。中等劑量能引起心臟收縮顯著增強，收縮幅度變大，心率加快，從而使心輸出量增加；鹿茸特別對已疲勞的心臟作用尤為顯著。
（三）對性功能的影響
鹿茸提取物既能增加血漿睪酮濃度，又能使促黃體生成素(LH)濃度增加。因此，鹿茸對青春期的性功能障礙，壯老年期的前列腺萎縮癥的治療均有效；對治療女性更年期障礙效果良好。
（四）鹿茸的強壯作用
鹿茸精具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創(chuàng)傷愈合和刺激腎上腺皮質(zhì)功能。故鹿茸是傳統(tǒng)的補益藥，用于強壯、補腎、益陽。
（五）對血液成分的影響
鹿茸可使血液中血紅蛋白增加，因此對于大量出血者和感染癥末期的患者，特別是對于老齡患者的治療極為有效。
（六）其他作用
鹿茸中有些有效成分能抑制MAO-B的活性，故有抗衰老作用；鹿茸具有抗氧化作用，增強胃腸蠕動和促進分泌功能；此外，鹿茸精還能增強機體的免疫功能等。
以上就是有關(guān)鹿茸吃了會長胖嗎的介紹，可見鹿茸作為腎補的藥物，并且小孩子要少吃鹿茸，有可能會造成一些虛胖的現(xiàn)象，所以在使用鹿茸前，一定要咨詢專業(yè)的中醫(yī)。另外，鹿茸是十分珍貴的，不要因為盲目追求鹿茸而對鹿群進行殺害。
很多人在平時都非常關(guān)注吃香蕉會不會發(fā)胖的問題，首先，香蕉里面含有的卡路里比較高，但是熱量卻很低，所以給身體提供的是大量的熱量，但是沒有脂肪，吃香蕉一般是不容易發(fā)胖的，關(guān)于香蕉的用途還有很多種，比如可以當(dāng)成是早餐，減肥的食品幫助我們通便潤腸等等。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對增肥長胖沒多大幫助，對減肥卻相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
在喝中藥的時候有很多的講究，比如服藥的時間，還有飲食禁忌等。有很多的食物在服藥期間是不能一起同吃的，就是要避免某些食物會降低中藥的藥效，或是加重病情。比如在服用清熱解毒的中藥的時候，就不能吃性熱的食物，比如羊肉、狗肉、辣椒等；在服用驅(qū)寒通絡(luò)的中藥的時候，就要忌食生冷的食物，比如冷飲、冰淇淋等。若是服用中藥的時候，不小心吃了禁忌的食物，很可能起到反效果。
飯前服：一般在飯前30～60分鐘服藥，治療腸道疾病，也宜在飯前服藥，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。飯后服：一般在飯后15～30分鐘服藥，對胃腸有刺激作用的藥，在飯后服用可減少對胃腸黏膜的損害，毒性較大的藥，也宜在飯后服用，避免因吸收太快而發(fā)生副作用。建議你可根據(jù)要的性質(zhì)決定飯前服用還是飯后服用，不要善自亂服用藥物
一般中藥的服用方法是在飯后半小時服用,一天兩次,一次一劑.因為在飯后半小時服用可以減輕藥物對胃的刺激作用,這樣就不會引起胃部的不適.建議您要適度行房事,房事過多,耗血傷精,長久下去,對您的身體會帶來嚴(yán)重的不良影響.另外,要積極治療,按照醫(yī)生的要求按時吃藥,在治療期間要節(jié)制房事.
要注意的是，服用中藥的時候，不要吃蘿卜，特別是滋補類的藥物，蘿卜有化氣的作用，會影響藥物的益氣的作用。還有濃茶中的鞣酸會降低中藥的藥效，不管吃什么類型的重要，都不宜喝濃茶。吃藥期間，要注意保護腸胃，不要吃油膩、生冷的食物，阻礙腸胃對藥物的吸收和利用。
一般情況下，沒有醫(yī)生的特殊要求，驗血常規(guī)的時候是可以吃東西的，并不會受到限制，在驗血常規(guī)的時候，不要有過大的心理壓力。要注意休息，心理方面不要過于緊張，這樣才能夠避免血常規(guī)檢查出現(xiàn)一些不正常的數(shù)據(jù)，尤其是對于孩子來說，在驗血常規(guī)的時候一定不要哭鬧，哭鬧的時候往往會影響數(shù)據(jù)。
驗血常規(guī)可以吃東西嗎
如果只是檢查血常規(guī)的話，是可以吃飯的，血常規(guī)是一項什么時候都能檢查的，所以是不受到空腹的限制的。但是如果檢查血常規(guī)的同時還要做肝功能、血糖、血脂等一些檢查，就要必須是空腹才行，否則會影響肝功能、血糖、血脂的結(jié)果。
如果是去醫(yī)院檢查這些，建議還是不要吃飯再去，以免做其他的檢查有空腹的要求，這樣來回折騰會非常的麻煩。
平時不要壓力太大，注意休息，改善飲食，補充營養(yǎng)，增強鍛煉就能增強體質(zhì)，這個只是個常規(guī)檢查，大家不要太過于擔(dān)心。
血常規(guī)檢查時間
血常規(guī)是孕期的常規(guī)檢查項目之一血常規(guī)什么時候做？第一次孕期血常規(guī)檢查應(yīng)該在懷孕三個月期間（7-12周）進行，第一次血常規(guī)檢查應(yīng)該空腹，因為會伴隨檢查肝功能、腎功能、血型病毒等檢測，主要是為了了解妊娠有沒有貧血的癥狀以及了解白細(xì)胞、血色素和血小板等情況，以便早期能發(fā)現(xiàn)白血病、再生障礙性貧血、血液病等異常情況。血常規(guī)檢查是孕期必不可少的檢查項目，是孕婦監(jiān)測自己身體健康狀況的重要途徑。孕期任何時候都能進行血常規(guī)檢查，在產(chǎn)前檢查時，每位孕婦都應(yīng)該檢查血常規(guī)，尤其是在妊娠后期血常規(guī)檢查主要是為分娩做好準(zhǔn)備，所以更應(yīng)該重復(fù)檢查。
血常規(guī)作用
血常規(guī)檢查什么？血常規(guī)檢驗的是血液的細(xì)胞部分，主要檢驗紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白及血小板數(shù)量等，通過觀察這些細(xì)胞來判斷是否存在異常，比如否有感染，是否貧血，是否有血液系統(tǒng)疾病，反應(yīng)骨髓的造血功能等。若孕婦患有嚴(yán)重的貧血，那么在孕期很有可能出現(xiàn)鐵供給不足而影響胎兒的發(fā)育以及不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。所以，孕期定期進行血常規(guī)檢查很重要，這樣才能做到早期診斷，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。燒心，大家并不陌生的一種癥狀。很多的時候，如果我們空腹吃一些比較刺激的食物的時候，都會出現(xiàn)燒心的情況。當(dāng)我們出現(xiàn)燒心的情況，嚴(yán)重的時候胸口還會出現(xiàn)很多的疼痛情況。那么，大家知道燒心是怎么導(dǎo)致的嗎？其實很多的人都不知道燒心是怎么引起的，今天我們就給大家普及一下相關(guān)知識。
“燒心”到底是在燒哪？
其實，“燒心”是一種消化道疾病的表現(xiàn)，患者感受到的燒灼感其實是從胃部和食道傳來的。多由胃酸過多刺激胃粘膜引起，通常與食管下端或胃賁門的痙攣有關(guān)。簡單地說就是胃里的東西混合著胃酸逆向流入食管，產(chǎn)生的不適感。
“燒心”是什么引起的？
能夠引起“燒心”的原因有很多，包括進食過多、過快，也有可能在進食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以后發(fā)生燒心現(xiàn)象。還可能由于精神壓力誘發(fā)燒心等等。一些疾病也可能會導(dǎo)致“燒心”，比如如急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、胃癌、反流性食管炎等。所以千萬不要因為覺得“燒心”是小問題，就加以忽略。還是要重視起來，積極應(yīng)對。在日常生活中，我們可以通過改變生活方式和一些簡單的食療方法來緩解胃部的不適。
怎么才能不“燒心”
一、不要吃得過飽
容易燒心的人，可能消化能力不足，在所攝入的食物未被完全消化的情況下，發(fā)生胃內(nèi)容物溢出引起燒心。因此，飲食中要注意不要沒一頓吃得太多，要堅持少食多餐的原則。
二、減少刺激性食物
如果你是容易發(fā)生燒心而且次數(shù)相對頻繁的人，那么在飲食中應(yīng)減少進食酸性等刺激性強的食物，其中咖啡、薯片、糖等具有刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏堿性的食物，有利于幫助中和胃酸，減少燒心的出現(xiàn)。
三、飯后運動要注意
有些人喜歡飽餐一頓之后就去跑步，有些人喜歡飯后在沙發(fā)上“葛優(yōu)癱”。其實這兩種方式都是不健康的。飯后不宜馬上劇烈運動或臥倒，這樣都會誘發(fā)胃反酸、燒心等不良現(xiàn)象?？梢栽诔酝觑?5—30分鐘后再進行運動或休息。如果腹部受到壓迫，胃部的胃酸容易從胃中反流益處，導(dǎo)致燒心的情況發(fā)生。
同時還要減少腹部受到的壓迫，建議平時不要穿太過緊身束腰的衣服，飯后不要馬上躺下，不要用趴著的臥姿睡覺，以免對腹部造成壓迫誘發(fā)燒心。
四、適量喝點水
當(dāng)有胃酸現(xiàn)象產(chǎn)生時，你不如及時的喝一杯溫開水，能起到“調(diào)和劑”的作用，對于減淡胃酸的濃度是極好的，但是喝水時要緩緩入口，別喝太猛。
偶然胃酸可以和小蘇打水，可以幫助中和胃酸，但是如果是經(jīng)常燒心最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
胃酸過多者也可以用使用烏賊骨磨碎沖服，因其所含的鈣碳酸鈣，能中和胃酸，因此可緩解泛酸及胃燒灼感等。
