不吃東西可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運動。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“不吃東西可以減肥嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有些女生為了減肥，每天會控制進食量，甚至完全不吃東西，但是這種方法并不推薦，雖然這種方法會快速的減脂，但是久而久之，會對胃造成很大的傷害，而且這種不健康的減肥方法，在之后的減肥歷程中會造成反彈，所以在適量的節(jié)食后，一點更要結(jié)合大量的運動，是脂肪瘋狂的燃燒起來。
不吃飯減肥快只是可能只針對極少數(shù)人群，但是害大于利的。
不吃飯對身體不好呀，可以少吃，減肥一定不要靠節(jié)食啊，要運動! 如果選擇不吃,沒錯.體重是會快速下降,但我可以提醒各位一點: 人的機體在饑餓狀態(tài)下是會自動存儲脂肪的!這是人體自身的自我保護反應(yīng).所以,這時候體重下降是因為身體快速消耗蛋白質(zhì)和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上盡量少吃特別是睡覺前3個小時左右 少吃，減小咀嚼
所以多運動加上合理的飲食，持之以恒方好。平時做到，晚上8點不要進食，因為這時吃進去的東西往往會因消化不好而變成了脂肪。日常生活中少吃點油膩，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原則，相信一定可以成功的。
首先我們要知道，想要減肥的話，那么每天熱量的攝入量就要小于消耗量，這樣才能消耗囤積在我們體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的
那么減肥就有方法，減少熱量的攝入量，或者增加熱量的消耗量，不吃飯減肥就是減少了熱量的消耗量
但是，我們?nèi)梭w每天都要進行新陳代謝，而新陳代謝是需要一定的能量攝入，早上喝一杯涼白開就能增加人體的新陳代謝速度
所以，不吃飯是可以瘦的，但是并不能達到最佳的減肥效果，并不是說吃得越少就越瘦，而且降低了人體的新陳代謝速度，這樣容易患病，不利于身體的健康
最好的減肥方式，是吃得少，加上適量的運動，堅持下去，一定會甩掉肥胖，變成自己想要的身材
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如今減肥的人越來越多了，減肥的方式也有很多，比如說運動、吃減肥、抽脂等等。不過大家采取最多的辦法便是控制飲食了。其實，減肥的時候除了要合理控制飲食攝取量之外，吃飯的時間也很重要。那么，想要減肥的話，晚上幾點以后不能吃東西呢？下面就為大家簡單介紹下吧。
減肥幾點以后不吃東西
減肥期間，一般要求8、9點后就不要吃東西。按照睡前3小時不吃東西的原則，12點睡覺，則9點后不吃東西，如果晚上10點睡覺，則7點以后就不要吃東西了。
進食時間并非體重增加的關(guān)鍵因素
雖說按道理說的確是要求減肥期間8、9點后就不要吃東西，但是，我們還是要了解到這一點：科學(xué)家們證實，進食時間對于體重增加并不起主要作用。
肥胖最主要的元兇在于飲食總體的熱量過高。你想，要是八點前把熱量都吃夠了，用這招也不管用。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關(guān)鍵。無論什么時間進食東西，身體都會將多余的卡里路儲存下來，轉(zhuǎn)變成脂肪。
為何會有“八點后不能吃東西”的認知
既然肥胖由“攝入與消耗”2者決定。那么，當(dāng)消耗=攝入時，我們可以保持體重;當(dāng)消耗攝入時，我們就可以減肥。 人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉(zhuǎn)化功能也變得慢?？梢?，在消耗多的白天進食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利于減肥?；蛟S，“8點后不能吃東西”是對需要減肥者更有用的信息。因此，“8點后不能吃東西”是減肥的必要條件，但不是減肥的充分條件，也不是發(fā)胖的充分條件。
減肥期間能吃夜宵嗎
如果晚上實在是感到饑餓，可以吃熱量低的夜宵。如一杯牛奶、蜂蜜、豆?jié){，或是一小把堅果，一碗水煮蔬菜。番茄湯也是不錯的選擇。同時也需注意，夜宵不要吃得太晚，最好在9點以前哦。
減肥怎么控制不吃宵夜
如果習(xí)慣晚上吃零食和宵夜，不要企圖一下子能戒掉。先嘗試晚上吃100-200千卡的零食，如1-2片吐司或一杯酸奶、純牛奶等。然后記錄每天吃的食物，吃了多少，為什么吃，幫助增加控制飲食的意識。家里最好不要放零食。最后吃少點、早點睡，能幫助控制不吃宵夜。
減肥爭取飯后4小時再入睡
晚飯想吃好的？可以！不必那么死板嚴令禁止。但是，4個小時以后再去睡。正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止。很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以，關(guān)鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導(dǎo)致消化，脂肪自然就不會堆積。
溫馨小貼士減肥不要老是想著少吃甚至不吃，關(guān)鍵還是要晚上睡得多一點。經(jīng)研究表明，未成年人缺乏睡眠，會增加未來肥胖的概率；成年人睡眠不夠，也和體重增加有關(guān)。想要控制體重，7-8小時的睡眠較為合適，且人患心血管疾病、糖尿病等的幾率也大大減小。
最近肚子老是脹脹的，吃啥都沒食欲，也不餓，即便是不吃飯，肚子也是脹脹的，總感覺肚子里有一股氣在來回翻騰著。胃部脹氣有很多原因，多是由于飲食不當(dāng)，受涼導(dǎo)致胃黏膜受損，出現(xiàn)胃脹氣等癥狀，如果平時出現(xiàn)脹氣，要合理飲食，細嚼慢咽，吃些比較易消化的食物，保護好胃才能保證健康。
解決胃脹氣的家庭小妙招
1.服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
2.不宜搭配的食物;
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3.喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4.嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
5.應(yīng)避免的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
6.適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
[編輯本段]飲食注意
保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
常見胃病:胃脹
1、發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思； 胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
3、常用藥的危害
醫(yī)藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性； 由于藥物是化學(xué)合成，對人體存在著副作用。
4、日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合。
5、營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復(fù)合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復(fù)受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補充，按標(biāo)簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補充，按標(biāo)簽注量服用：復(fù)合維生素片
老年人克服胃脹七原則：
少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹———有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。
人們在做B超檢查之前還是不要去吃任何的東西，這些東西都是會造成檢查之中結(jié)果出現(xiàn)一些誤差，甚至是讓檢查根本沒有辦法順利進行，主要針對于孕婦們?nèi)プ鯞超產(chǎn)檢，這就更加應(yīng)該要空腹去做，效果就會變得更加好，可以很明確的看出來自己身體內(nèi)部是否有異常的反應(yīng)，胎兒的具體情況。
b超用不用空腹
B型超聲檢查的范圍很廣，不同的檢查部位，檢查前的準(zhǔn)備亦不相同。①腹部檢查：包括肝、膽、胰、脾及腹腔等。一般應(yīng)該空腹檢查，因為進食后，胃及腸道產(chǎn)生氣體，影響超聲的穿透，空腹檢查效果最好。②婦科檢查：應(yīng)該飲水憋尿，當(dāng)膀胱充盈后，擠開腸管，讓超聲更好的穿透到盆腔，清晰的顯示子宮及卵巢的正常與異常。
泌尿系檢查：應(yīng)該多飲水，當(dāng)膀胱充盈后，內(nèi)部的結(jié)石、腫瘤、息肉等，即能更好的顯示。體表腫物及病變：可以即時檢查，一般無需特殊準(zhǔn)備。心臟及四肢血管檢查，亦無需準(zhǔn)備。
B型超聲是超聲的主要檢查方法，雖然超聲的發(fā)展突飛猛進，如內(nèi)鏡超聲、超聲造影、三維成像、彈性成像等等，都是在B型超聲基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。因此，凡是進行超聲工作的醫(yī)師及被檢查的患者，都應(yīng)該了解B型超聲的特點、檢查前準(zhǔn)備、檢查范圍及注意事項等等，以便更好地應(yīng)用它來為被檢查者服務(wù)服務(wù)。
1、不要吃容易產(chǎn)生氣體的食物。
如牛奶、紅薯等食物，進食后容易產(chǎn)生氣體，而這些氣體會阻礙超聲波的穿透，造成所檢臟器顯像不清。
2、根據(jù)實際檢查提前憋尿或排尿。
懷孕早期做b超的時候，需要在膀胱里積聚一定量的小便才能看得清楚，因此建議孕媽媽提前憋尿?？梢栽诩揖吞崆昂葍杀组_水，到醫(yī)院檢查就省時間了。如果是懷孕中晚期做b超檢查時，不僅不需要憋尿，還要提前排尿。這是因為懷孕3個月以后，子宮越來越大，羊水也多了，醫(yī)生通過超聲儀器可以透過羊水觀察胎兒的情況。若膀胱里有尿，反而可能影響胎兒影像的顯現(xiàn)。
3、保持衣著寬松、易脫。
寬松的衣物，一來檢查的時候能節(jié)省時間，二來也能讓孕媽媽本來緊張的心情放松一點。檢查時應(yīng)該以輕松的心態(tài)，配合醫(yī)生檢查，過于緊張反而有可能影響檢查的效果。
空腹是指飯后的4到5個小時，也是指早上起床的時候到做檢查都不能吃東西，這是為了排空胃部到十二指腸的食物，這是針對檢查胃腔鏡以及抽血體檢等都是要求空腹的。有一些手術(shù)不需要空腹就可以吃東西，也有需要空腹就一定要按照醫(yī)生的要求去做，不然會影響檢查結(jié)果的。
空腹的定義是幾個小時
通常理解▼
“空腹”是指胃內(nèi)食物全部排到十二指腸內(nèi)，即胃排空狀態(tài)，一般飯后4-5小時即可達到，午、晚餐前均為胃排空狀態(tài)下的“空腹”。
正確解釋▼
“空腹”是指前一天20點后不再進食，直到第二天早餐前的人體狀態(tài)，期間經(jīng)歷10小時以上。
螃蟹可以空腹吃嗎
最好不要空腹吃螃蟹。
因為螃蟹富含蛋白質(zhì)，在空腹?fàn)顟B(tài)下吸收利用率低，營養(yǎng)價值被降低，螃蟹都要白吃啦。這些蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費。不但不能補身體,反而會加重身體的負擔(dān)。而且，螃蟹性涼，空腹吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適反應(yīng)。
空腹不能吃冷飲
冷飲對孩子的誘惑力真的是無與倫比!可是，你知道嗎?即便是在炎炎夏天，孩子空腹吃冷飲，都會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致血管收縮，長期空腹吃會使胃黏膜缺血而導(dǎo)致胃炎。所以，無論是什么季節(jié)，孩子空腹時最好不要吃冷飲。同理，除了冷飲外，冰鎮(zhèn)的水果和飲料也不能給孩子空腹吃。有些老人寵愛孩子，縱容孩子空腹吃生冷的食物，其實是害了孩子!
山楂、橘子空腹能吃嗎
患有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人，胃酸分泌過多，空腹時確實不太適合吃山楂、橘子等過酸的水果。但對一般人來說，空腹適量食用不會有問題。
空腹不能飲酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導(dǎo)致低血糖，昏迷。
很多人選擇在早上去跑步，一是為了鍛煉身體，另一個主要是為了能減肥，但是減肥晨練前要吃東西嗎？這是很多人不了解的一個方面。大部分選擇晨跑的人并不吃東西，只有吃過完后才進食早餐。其實有專家表示空腹鍛煉對身有一定的傷害性，但也不宜吃的過飽，還是要食用個人體質(zhì)來定。
一 晨練前要吃東西嗎減肥
晨練的最佳時間？冬天氣溫低，一般為9點。晨練前要吃東西，空腹運動對身體傷害很大。
健康專家認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。因此，我們正常的運動是需要能量來維持，而我們?nèi)吮精@取能量主要來自食物當(dāng)中，如果空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量就只能依靠消耗脂肪了。這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一。
除此之外，空腹運動會導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。空腹晨練是不好的，建議先吃到半飽的感覺再去鍛煉，晨練半小時后再吃一些。
二 空腹晨練的危害
1、導(dǎo)致心率不齊的現(xiàn)象出現(xiàn)
據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果在沒有攝取任何食物的時候進行運動，尤其是跑步，這不但會增加肝臟的負擔(dān)，而且易出現(xiàn)心率不齊的現(xiàn)象。因為人體在運動的時候，需要大量的能量，而人體能量的主要來源于食物中的碳水化合物。如果自身處于空腹的狀態(tài)，則人體消耗的能量主要來源于脂肪。
2、易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象
有些人在晨練的時候易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，其實出現(xiàn)這種癥狀的主要原因是因為空腹進行晨練。因為一大早起床后，人體內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎消耗完了，這時血液中血糖的濃度也會隨之降低許多。如果在空腹時候還進行鍛煉，不但不會起到保健身體的作用，而且還會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，嚴重的則出現(xiàn)嘔吐的癥狀。其實如果從專業(yè)的角度上來說，頭暈眼花癥狀的出現(xiàn)是典型低血糖。所以，早上最好不要進行空腹晨練。
3、易患腸胃疾病
腸胃疾病的出現(xiàn)除了與日常暴飲暴食有關(guān)之外，還與一大早起床后什么都不吃就進行鍛煉有較大的關(guān)系。因為多數(shù)人生活是比較緊湊的，早上鍛煉后就立即開始進行吃午飯，其實空腹運動后立即吃飯會使腸胃代謝功能下降，長期下去易患上腸胃疾病。
三 晨練后可以立即吃早餐嗎
晨練后不宜立即吃早餐。
在晨練的過程中大部分的血液都分布在運動系統(tǒng)上，只有少量的血液分布在消化系統(tǒng)上，因此消化功能會相應(yīng)地降低，即便晨練已經(jīng)結(jié)束，這種情況短時間之內(nèi)也不會結(jié)束，晨練結(jié)束之后馬上進餐，則會影響食物的消化和吸收，經(jīng)常這樣做會出現(xiàn)消化不良或是惡性慢性胃炎等癥狀。
補牙是很多人都會經(jīng)歷的事情，當(dāng)我們的牙磨損過度的時候，或者是我們的無法進行正常咀嚼的時候，補牙是不是常常選擇的補救牙齒方式。那么剛補完牙之后，肯定是有一些注意事項，需要我們注意的，今天就來說一說，剛補好牙可不可以吃東西呢?
牙齒是我們生活中很重要的一個部位，我們一日三餐都需要吃飯，吃飯就離不開牙齒幫助我們咀嚼。牙齒對我們來說是必須存在的，并且，食物的不同，要求我們務(wù)必保證我們的牙齒是健康的，那么如果牙齒不健康的話，就很影響我們吃東西了。針對各種牙齒會出現(xiàn)的問題，補牙這一個手段是是很多人都會選擇的。那么補牙前前后后也是有很多事情需要我們注意的，那么剛補好牙我們多久之后可以吃東西呢?剛補好牙可不可以就吃東西?在這里要告訴大家的是，一般情況下，在剛補完牙之后的兩個小時內(nèi)，我們最好是不要吃東西的，一般補牙所使用的材料，要想達到完全可使用的堅固程度，通常這個固化的時間，至少是需要兩個小時左右的，比方說復(fù)合樹脂來填充的話，需要一種引發(fā)體系，使得這個材料發(fā)貨所能聚合反應(yīng)，然后再固化。并且，補完牙之后會受到一些藥物的刺激，因此，這個時候的牙齒比較敏感，那么食物的咀嚼與進食之后，多多少少都是會有殘渣留存下來的，這些殘渣對我們的牙齒更會有刺激，因此，會容易引發(fā)疼痛，所以，建議大家在補完牙的兩個小時內(nèi)，不要吃東西，兩個小時之后，最好也先從流食開始吃，或者是半流食，盡量的減少刺激牙齒以及牙齦的可能性。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的介紹了一下，剛補好牙我們可不可以吃東西，這樣一個問題。牙齒是我們身體中，很重要的一個組成部分，牙齒的作用也是很大的，我們的日常咀嚼最離不開牙齒的幫助，那么希望上述，補完牙的注意事項對您能有幫助。
女人和小孩子是特別喜歡吃甜食的，在生活中，甜食的種類非常多，最常見的是一些糖類，尤其超市里面的貨架上會有非常多的甜食，吃甜食能夠讓人心情愉悅，所以很多人會對甜食上癮，不過大家都知道，經(jīng)常吃甜食有很多危害，尤其是那些需要減肥的人最好不要吃甜食，那么長時間不吃甜食有沒有減肥作用呢？
不吃甜食可以減肥嗎？
可以。
原因：
1、研究證明，早上吃甜食，不僅能提供充足的能量，而且減肥效果比不吃甜食更好。人們都認為多吃甜食會長胖，為了減肥，就努力壓抑自己對甜食的欲望。欲望被壓抑后，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生壓力，進而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并分泌出一種叫內(nèi)緣性類固醇的物質(zhì)。這種內(nèi)緣性的類固醇會使脂肪堆積，反而會讓人更容易發(fā)胖。
2、早餐吃甜點，甜品滿足了人們對甜食的欲望，在一天中的其余時間里，人們都不會對著甜品嘴饞。另外，吃了甜點后，減肥的動力就可以長久維持，能夠避免對減肥心灰意冷導(dǎo)致復(fù)胖的情況出現(xiàn)。
早餐甜點推薦：
1、巧克力蛋糕
每餐餐前，體內(nèi)的饑餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素，讓身體比較不容易感到饑餓，通過抑制生長素來控制食欲。所以，吃熱量高的巧克力蛋糕，不但可以讓身心愉快，也可以抑制體內(nèi)的饑餓激素，不存在暴食變胖的可能。
2、甜豆?jié){
攝取了甜豆?jié){的身體會感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接補充能量外，糖分還能分泌讓人體感到高興的物質(zhì)，讓人保持心情愉快，從而開啟一天的燃脂模式。
3、甜甜圈面包
甜甜圈面包能提供人體所需能量，幫助大腦運轉(zhuǎn)，也會啟動高速新陳代謝。
4、紅糖姜茶
紅糖配合暖身超強的姜可以讓人的血液回流變得更順暢，還可以有效地瘦腹及瘦腿。
5、拔絲蘋果
拔絲蘋果可以讓人放松心情，還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，能加速熱量燃燒，讓人變瘦。
6.黑巧克力
含糖量很低的、濃度為85%以上的黑巧克力，里面有咖啡因和黃酮醇成分，可以促進脂肪燃燒。
闌尾炎是臨床上常見疾病，這種疾病的發(fā)病和很多因素是有關(guān)系的，臨床上對于闌尾炎主要有急性闌尾炎和慢性闌尾炎之分，手術(shù)是比較常見的闌尾炎治療手段，但是在做手術(shù)前也有許多需要注意的地方，比如飲食方面的注意事項。那么闌尾炎患者在做手術(shù)前可以吃東西嗎？
1.手術(shù)前一般需要做禁食與禁止飲水，由于麻醉時會影響到腸道的功能。而腸道的內(nèi)容物會由于腸道功能停止而發(fā)生嘔吐，有出現(xiàn)誤吸進入氣管的可能性。因而通常手術(shù)前需要禁食水。闌尾炎切除手術(shù)也一樣。所以不能吃東西的，全麻術(shù)前需要禁止進食8小時，禁止飲水6小時的。闌尾炎術(shù)前不能吃東西，以免手術(shù)取消的，術(shù)前多休息，不要緊張。禁止進食8小時。
2.而闌尾炎手術(shù)后一般當(dāng)天或者是第二天下床圍床邊活動，促進腸功能恢復(fù)，避免腸粘連，肛門排氣后才能吃東西，一般三天后才能正常排氣，才能吃流質(zhì)半流質(zhì)飲食，一般一個月以內(nèi)不要吃難消化食品，多吃流質(zhì)半流質(zhì)飲食。
3.另外做過闌尾炎手術(shù)的患者一般只要排氣就可以進食，排氣就是說明腸道已經(jīng)恢復(fù)蠕動，就可以進食，如果沒有排氣，說明腸道蠕動功能沒有恢復(fù)，進食以后容易導(dǎo)致腸梗阻，不利于疾病的恢復(fù)，所以只要放屁就可以進食。如果術(shù)后正常的排氣，一般可以進流食，有正常的排便的話，可以正常的進食，一般的做完手術(shù)后是需要排氣后才能吃東西的，而且是容易消化的食物。要適當(dāng)?shù)幕顒?，排氣了就可以吃東西了，可以吃些小米粥一類的食物，有助于腸道適應(yīng)。
寶寶長了口腔潰瘍，食欲下降是在正常不過的現(xiàn)象了。吃一些東西就會牽扯到嘴里發(fā)炎潰爛的地方，想必任何人都不會喜歡這樣的感覺，更何況是還不能很好地控制自己的情緒的寶寶。孩子任性不吃東西，最擔(dān)心的還是家長，擔(dān)心孩子不吃飯又會出現(xiàn)其他什么問題，應(yīng)該是家長們慣有的心理。那么，寶寶口腔潰瘍不吃東西應(yīng)該怎么辦呢?
寶寶不吃東西的話，家長就應(yīng)該多在吃的上面上一點心，可以多給孩子做一些比較喜歡的食物。如果是比較小的孩子的話，可以適當(dāng)?shù)卦谑澄锢锩婕右恍┱{(diào)味的東西。如果是比較大的孩子的話，可以多做一些輔食。
但是家長要注意的是，就算是孩子喜歡吃的東西，也應(yīng)該注意食物一定要清淡，長口腔潰瘍的話應(yīng)該多吃一些比較清淡的食物。除此之外，要注意食物的溫度，寶寶吃東西的時候本來就不應(yīng)該太燙。尤其是長了口腔潰瘍之后，就更加應(yīng)該注意一點溫度。最好比平時的溫度還要低一點，因為潰爛的口腔皮膚是很容易受到刺激的。
寶寶應(yīng)該比較喜歡吃一點比較甜的食物，那么家長就可以給孩子吃一些水果。水果既不會刺激到孩子的口腔內(nèi)部，有可以起到補充維生素的作用，是一種十分有用的食物。但是，有些食物是比較容易上火的，像橘子什么的，寶寶長了口腔潰瘍的話就最好不要吃了。
生活品質(zhì)在不斷的上升，所以在飲食方面也變得異常豐富，對于牙齒而言，就存在著一定的負擔(dān)了。我們的牙齒經(jīng)過長年累月的工作，再加上食物的腐蝕就會出現(xiàn)牙齒生病。當(dāng)牙齒出現(xiàn)問題，無法得到解決的時候就需要拔除。當(dāng)牙齒剛剛拔除之后，在飲食上需要格外注意，最重要的就是什么時候吃東西?下面一起來看看。
撥牙后多久可以吃東西
這個需要分情況來說，因為每個人的情況都是不一樣的。
那么就需要觀察牙齒的情況，有些人在拔牙的時候，其實那顆牙早就壞了，那么拔除的也就是一個爛牙根，它存在的意義幾乎沒有，所以牙根是淺的，那么在拔牙的時候，對于牙齦和牙床幾乎沒有什么損傷，所以在拔牙之后幾乎沒有什么痛感，那么這種情況的時候，拔牙2個小時之后吃一些流食，而8個小時之后就可以正常飲食了，但是在咀嚼的時候一定要避免用創(chuàng)面咀嚼。
對于智齒，很多人都會選擇拔除，這種牙齒的牙根是非常深的，那么拔除之后，它的創(chuàng)面就會很深很大，而且還需要縫針，所以在拔除牙齒之后，臉部直接機會腫痛，所以這種情況，在8個小時之內(nèi)最好不要吃東西，直接選擇流食就行了，知道疼痛感消失了。
在拔牙之后，為了加快創(chuàng)面的愈合，那么患者最好在2天的時間內(nèi)主要以流食為主，比如：牛奶、豆?jié){等等食物，而且在一周之內(nèi)要選擇軟綿的食物，比如：包子、饅頭等等食物。
在這里需要提醒大家的時候，一定要避免冷熱交替的飲食習(xí)慣，食物的溫度最好控制在40度左右，不能高過這個溫度，冷的時候還行，而且刺激性的食物一定要避免食用，堅硬食物更是要避免，細小之類的食物也要避免，避免進入創(chuàng)傷面中，會影響到傷口的愈合。
拔牙后吃什么
1、在牙齒拔除之后的兩個小時之后一定要飲用水和流食，千萬不要吃過熱或者太硬的食物，而且刺激性的食物全部都需要避免。
2、身體的休息一定要得到充分，不要出去應(yīng)酬了，應(yīng)該進行一定的睡眠。
3、在用完餐之后一定要及時漱口水，將食物的殘渣去除了，免得細菌感染到牙齒健康。
從上文可以知曉，拔牙之后的一周內(nèi)最好選擇清淡的食物，2天之內(nèi)要食用流食，從而促進牙齒的盡快恢復(fù)。
胃痙攣是很常見的胃部疾病，一般情況下，引起胃痙攣的原因是很多的，不過胃痙攣大多數(shù)是由于飲食不規(guī)律引起的，對于經(jīng)常性出現(xiàn)胃痙攣的患者，在平時是需要積極進行治療，不然是會導(dǎo)致胃病加重，而且在治療的同時，在飲食上也是需要引起重視的，胃痙攣能吃東西嗎?
胃痙攣能吃東西嗎?
1.胃痙攣要防止貧血或營養(yǎng)不良
常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養(yǎng)素要充足、均衡。對出現(xiàn)貧血或營養(yǎng)不良者，在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內(nèi)臟，并注意維生素c和b族維生素的補充，包括維生素b12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素c,幫助鐵的吸收。
2.胃痙攣要加強營養(yǎng)
應(yīng)選用易消化、維生素豐富、蛋白質(zhì)和含足夠熱量的食物。如稀飯、牛奶、細面條、軟米飯、雞蛋、瘦肉、豆?jié){、豆腐;富含維生素a、b、c的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強機體抵抗力，有助于修復(fù)受損的組織和促進潰瘍愈合。
3.胃痙攣要調(diào)適胃酸分泌
萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應(yīng)給予魚湯、蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調(diào)味品及適量的糖醋食物。伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應(yīng)避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而采用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調(diào)菜肴，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌;多飲用牛奶、豆?jié){、烤面包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。
胃痙攣不宜吃哪些食物?
1、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
2、牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
3、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
