女生熬夜會(huì)長胖嗎
夏季養(yǎng)生長胖。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女生熬夜會(huì)長胖嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：女生熬夜會(huì)長胖嗎？女生朋友都知道熬夜最容易皮膚受損，那么女生熬夜會(huì)長胖嗎？下面一起來看看專家的說法。
女生熬夜會(huì)長胖嗎
熬夜是很多人常做的事情，無論是上班族，還是學(xué)生，都是會(huì)有熬夜的現(xiàn)象。那么女生熬夜會(huì)長胖嗎？相信經(jīng)常熬夜的女生們都是會(huì)問這個(gè)問題的。
專家表示，熬夜讓人身心俱累，膚色變差，整個(gè)人看起來很沒精神。而且熬夜很容易讓人形成易胖體質(zhì)，長期的熬夜會(huì)讓人發(fā)胖。
熬夜會(huì)影響我們的生物鐘運(yùn)行，新陳代謝。變得異常。新陳代謝。速度會(huì)影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，這將形成一個(gè)易胖瘦體質(zhì)。但在我們睡覺的時(shí)候身體會(huì)分泌出一種被稱為瘦體激素，如果你熬夜或睡不好，也會(huì)影響薄膜的分泌，導(dǎo)致不易薄。
此外，熬夜，容易在半夜餓了，所以他去吃一碗面條或者吃快餐當(dāng)晚飯，夜里，當(dāng)我們的身體消化吸收旺盛的能量代謝的少，所以就容易發(fā)胖。
據(jù)美國研究人員最新公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時(shí)的女性重2.3磅左右。美國胸腔協(xié)會(huì)研究人員稱，中年女性夜間的睡眠時(shí)間越短，她們體重增長的速度就會(huì)越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。
從1976年開始，研究人員開始對(duì)68183名年齡介于30至55歲之間的女性進(jìn)行跟蹤調(diào)查。從1986年開始，研究人員要求被調(diào)查者報(bào)告她們每天晚上睡眠的大致時(shí)間。通過跟蹤研究，每晚睡眠時(shí)間低于5小時(shí)的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達(dá)到7小時(shí)的女性重2.3磅左右。但到目前為止，研究人員一直在疑惑，到底是健康的睡眠習(xí)慣與體重增長有關(guān)，還是足夠的睡眠引發(fā)的其他因素與體重增長有關(guān)。
綜上所訴，熬夜是會(huì)長胖的，另外對(duì)人體健康也有著很大的威脅。熬夜的壞處，下面一起來看看。
熬夜的壞處
1、記憶力衰退
熬夜之后，因?yàn)樗卟蛔?，腦細(xì)胞沒能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長時(shí)間下來可導(dǎo)致記憶力減退。
2、免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人們首先可導(dǎo)致疲勞、精神不振，進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
3、精神緊張
長時(shí)間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
4、皮膚問題
晚上11點(diǎn)凌晨3點(diǎn)為美容的最佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
5、影響生育
長期熬夜對(duì)女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)各類婦科疾病；對(duì)男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴(yán)重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率，這會(huì)對(duì)日后男性的正常生育造成一定的影響。
以上就是一些熬夜的危害，所以，不管是女生還是男生，都要盡量少熬夜哦。如果想了解更多關(guān)于熬夜的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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鹿茸通常是指梅花鹿或者馬鹿還沒有骨化的幼角，一般是取公鹿的鹿角最好。鹿茸是一種上等的中藥材，含有磷脂、糖脂、膠脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等成分，其中氨基酸的含量最高，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有很好療效。那么，鹿茸吃了會(huì)長胖嗎？
鹿茸是大補(bǔ)腎陽的藥，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，反而對(duì)一些腎虛水泛而致的虛胖，鹿茸有改善的功效只是補(bǔ)氣、補(bǔ)陽的藥通常性屬燥熱，吃多了容易上火，而且中醫(yī)認(rèn)為，三十歲前不宜大吃補(bǔ)藥，年輕人多吃鹿茸、人參等補(bǔ)品沒什么必要（久病虛弱的情況除外）。特別是小孩子如果吃太多鹿茸、人參等補(bǔ)品，可能會(huì)轉(zhuǎn)變成燥熱的體質(zhì)，長大后發(fā)胖是有可能的。
[禁忌] 陰虛陽盛者忌用。
鹿茸的主要藥理作用：
(一)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
鹿茸能增強(qiáng)副交感神經(jīng)末梢的緊張性，促進(jìn)恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)和改善神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)之功能，同時(shí)對(duì)交感神經(jīng)亦有興奮作用。
(二）對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
劑量的鹿茸可降低血壓，使心臟收縮振幅變小，心率減慢，外周血管擴(kuò)張。中等劑量能引起心臟收縮顯著增強(qiáng)，收縮幅度變大，心率加快，從而使心輸出量增加；鹿茸特別對(duì)已疲勞的心臟作用尤為顯著。
（三）對(duì)性功能的影響
鹿茸提取物既能增加血漿睪酮濃度，又能使促黃體生成素(LH)濃度增加。因此，鹿茸對(duì)青春期的性功能障礙，壯老年期的前列腺萎縮癥的治療均有效；對(duì)治療女性更年期障礙效果良好。
（四）鹿茸的強(qiáng)壯作用
鹿茸精具有較強(qiáng)的抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐寒能力，加速創(chuàng)傷愈合和刺激腎上腺皮質(zhì)功能。故鹿茸是傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，用于強(qiáng)壯、補(bǔ)腎、益陽。
（五）對(duì)血液成分的影響
鹿茸可使血液中血紅蛋白增加，因此對(duì)于大量出血者和感染癥末期的患者，特別是對(duì)于老齡患者的治療極為有效。
（六）其他作用
鹿茸中有些有效成分能抑制MAO-B的活性，故有抗衰老作用；鹿茸具有抗氧化作用，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和促進(jìn)分泌功能；此外，鹿茸精還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能等。
以上就是有關(guān)鹿茸吃了會(huì)長胖嗎的介紹，可見鹿茸作為腎補(bǔ)的藥物，并且小孩子要少吃鹿茸，有可能會(huì)造成一些虛胖的現(xiàn)象，所以在使用鹿茸前，一定要咨詢專業(yè)的中醫(yī)。另外，鹿茸是十分珍貴的，不要因?yàn)槊つ孔非舐谷锥鴮?duì)鹿群進(jìn)行殺害。
很多人在平時(shí)都非常關(guān)注吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題，首先，香蕉里面含有的卡路里比較高，但是熱量卻很低，所以給身體提供的是大量的熱量，但是沒有脂肪，吃香蕉一般是不容易發(fā)胖的，關(guān)于香蕉的用途還有很多種，比如可以當(dāng)成是早餐，減肥的食品幫助我們通便潤腸等等。
一、香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對(duì)增肥長胖沒多大幫助，對(duì)減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。
導(dǎo)讀：女生熬夜的危害。熬夜肯定是有危害的，特別是對(duì)于女生來說。那么你知道女生熬夜的危害有哪些嗎？女生熬夜的危害，下面一起來看看吧。
女生熬夜的危害
常言道晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，凌晨1點(diǎn)不睡是不要命！真正意義上說，0點(diǎn)入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，11點(diǎn)后入睡屬于熬夜。從晚上十一點(diǎn)到第二天早上的十一點(diǎn)，是內(nèi)臟器官的正常休息工作時(shí)間，但是晚睡熬夜一般會(huì)把這個(gè)自然規(guī)律打亂，所以面對(duì)任性不睡的主人，器官們不知如何是好，亂作一團(tuán)。
長期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘等危害。女生熬夜的危害如下：
1、女生熬夜久了，黑眼圈會(huì)越來越深，臉上不同程度長痘痘。
2、內(nèi)分泌會(huì)慢慢失調(diào)，緊接著月經(jīng)不調(diào)。
3、常年熬夜，皮膚會(huì)提前松弛，迅速衰老。
4、調(diào)節(jié)不好還會(huì)長斑，還會(huì)引發(fā)各種疾病。
5、尤其是有些體質(zhì)很弱的女生，晚上熬夜白天四肢無力。
6、每天熬夜的女生不到三十歲臉上就會(huì)有細(xì)紋，四十歲眼周圍就會(huì)松弛。
7、熬夜一次，三次水果面膜都補(bǔ)不回來。
8、女生熬夜胸會(huì)變小。
其實(shí)，熬夜的危害早在黃帝內(nèi)經(jīng)就有記載，中醫(yī)解釋熬夜的危害，下面一起來看看。
中醫(yī)解釋熬夜的危害
1、子時(shí)23：00-1：00
是主生發(fā)膽值班時(shí)間，是心腎相交的時(shí)刻，沒有休息才會(huì)產(chǎn)生陰虛陽亢的現(xiàn)象。
2、丑時(shí)1：00-3：00
是主收藏肝藏血值班時(shí)間，經(jīng)常熬夜的人易動(dòng)肝火就是這樣的一個(gè)道理。
3、寅時(shí)3：00-5：00
是主收斂肺值班時(shí)間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個(gè)時(shí)間容易驚醒就是年老體衰這個(gè)道理了。
4、卯時(shí)5：00-7：00
是大腸主管時(shí)間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個(gè)時(shí)間卻睡覺了，該排的毒未排。經(jīng)常熬夜的人大便會(huì)有兩種情況：便秘或者是便溏。
5、辰時(shí)7：00-9：00
是是胃主管時(shí)間，應(yīng)該是采陰補(bǔ)陽要屬陽胃脾運(yùn)化屬陰食物的時(shí)刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6、巳時(shí)9：00-11：00
是脾主管時(shí)間，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時(shí)間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是脾氣不好對(duì)于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人，要食療同源，配合中藥君臣佐使的原則完善治療，不能以偏概全，單補(bǔ)某個(gè)方面的食物和藥物，因?yàn)榘疽沟娜苏麄€(gè)臟腑系統(tǒng)都是紊亂的。
父母給了你好身體，你卻用來熬夜。女生熬夜的危害這么多，女同志們以后千萬不要再熬夜了哦。
以上就是一些熬夜的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于熬夜的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道
阿膠糕會(huì)不會(huì)長胖
1、阿膠糕會(huì)不會(huì)長胖
愛吃阿膠糕是好事,尤其女性吃阿膠糕養(yǎng)氣補(bǔ)血,是個(gè)好東西,但是成袋包裝的阿膠糕是不易食用的,因?yàn)槟抢锩娴暮橇糠浅８?很容易讓人發(fā)胖,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)其他疾病。但是如果你喜歡吃阿膠糕,可以去吃無糖的阿膠糕,雖然口感沒有袋裝阿膠糕好,但實(shí)際上卻比袋裝阿膠糕健康,每天吃上幾個(gè)阿膠糕還會(huì)對(duì)身體有好處,而且還會(huì)美容養(yǎng)顏,相信沒有人不知道阿膠糕的魅力。
吃阿膠糕一般情況下是不會(huì)長胖的,只要不超量食欲,如果超量的話,那么就有可能會(huì)長體質(zhì),讓身體發(fā)胖,這個(gè)也不是不可能的,吃阿膠糕有很多好處,副作用還是挺少的,吃阿膠糕改善貧血效果很好,如果害怕長胖的話,那么最好是不要在晚上的時(shí)候吃,也不要多吃,選擇的時(shí)候更要選擇比較好的阿膠糕。
2、貴妃美容膏中的阿膠應(yīng)用
組方:阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖,黃酒。
典故:古代四大美人里面,楊貴妃的皮膚最好。唐代詩人白居易曾經(jīng)這樣描寫過關(guān)于楊貴妃的皮膚,說“春寒賜浴華清池,溫泉水滑洗凝脂”,凝脂就是說楊貴妃的皮膚非常細(xì)嫩光滑。而以素有“補(bǔ)血圣藥”之稱的阿膠制成的阿膠膏,是大美人私藏美容秘方的其中之一。
3、胡桃阿膠膏的組方來源
組方:阿膠、黑芝麻、紅棗、核桃仁、桂圓肉、冰糖,黃酒。
典故:胡桃阿膠膏食用,民間并不罕見。大戶人家的千金,在近代往往當(dāng)作尋常食品。這個(gè)風(fēng)氣的形成,與慈禧太后有很大關(guān)系。慈禧太后晚年喜食胡桃阿膠膏,在當(dāng)時(shí)的朝野引起極大關(guān)注。因?yàn)槔戏馉旊m然年邁,但肌膚細(xì)膩,不現(xiàn)垂老之色,其中奧妙,在當(dāng)時(shí)民間曾流傳西太后服用珍珠粉,所以面如童顏。這個(gè)傳言實(shí)是訛誤,《清宮敘聞》記載道,“西太后愛食胡桃阿膠膏,故老年皮膚滑膩”。
阿膠糕的禁忌事項(xiàng)
阿膠具有滋陰補(bǔ)血等功效,人們常服用阿膠來滋補(bǔ)身體,然而有些人服用阿膠后,卻出現(xiàn)咽喉干痛、消化不良等癥狀。以下介紹阿膠的一些服用禁忌。
高血壓患者忌用,糖尿病患者必須選用木糖醇膏方
男女老少皆可服用。更適于男士服用的為龜鹿二仙膏方。
小孩子可以正常食用,服用量每天20克。
吃阿膠膏和吃別的中(西)藥沒有沖突,因?yàn)槎际鞘澄锍煞?服用西藥只要隔開半小時(shí)就可以。但是假如服用的是復(fù)方阿膠漿,就不能吃白蘿卜也不能喝茶。因?yàn)閺?fù)方阿膠漿的組方里有藥物成分。
忌食辛辣油膩及寒涼食物。
高血壓,感冒發(fā)熱及身體有炎癥患者禁用。
所有的用料都是食物,阿膠也是藥食兩用的,所以很安全。
忌食辛辣油膩寒涼食物。
感冒發(fā)熱不能服用。哺乳期間可以正常食用。孕婦服用阿膠需咨詢醫(yī)師后,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及懷孕的具體時(shí)間來確定是否能夠服用阿膠。一般在孕早期和孕晚期不宜于食用阿膠。
阿膠的作用有哪些
阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì),阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機(jī)酸。經(jīng)功能實(shí)驗(yàn)證實(shí),長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個(gè)阿膠棗,可增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
一日食三棗,青春永不老。
阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗不僅營養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機(jī)酸,而且也有很好的食療效果。每天吃幾個(gè)阿膠棗可以增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
阿膠是大補(bǔ)品具有很好的補(bǔ)血滋陰的作用,還可以止血止痛,尤其是很多月經(jīng)不調(diào)的女性食用阿膠,對(duì)身體的療效不錯(cuò),但要注意的是阿膠一次不要吃太多,吃太多的話,也是因?yàn)閷?dǎo)致發(fā)胖的,吃阿膠的時(shí)候不要放太多糖,就不會(huì)對(duì)身體有影響。
日常生活當(dāng)中大家一定都喝過酒，在北方一代用糯米制作成的甜米酒就是酒糟，酒糟不僅僅可以做菜吃，還可以做成糖水，酒糟對(duì)于豐胸有著非常好的功效，而且呢，還是一種天然的美容產(chǎn)品，平時(shí)的生活中就可以每天喝酒早來進(jìn)行豐胸，那么晚上喝酒則會(huì)長胖嗎，眾所周知，酒糟是甜的會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢!
酒糟：用沾米或者糯米通過酒餅發(fā)酵后釀制的食品，現(xiàn)在各大超市有賣，自己制作也別有樂趣，夏季吃后還可清熱解暑，早晨加個(gè)雞蛋在里面，還可以當(dāng)早餐，特好吃了。
在某些地方，人們把酒渣叫做酒糟。
醪糟有很好的豐胸效果，如果乳汁不通暢，吃甜酒釀蛋，有意想不到的效果。
許多營養(yǎng)師認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙。其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
醪糟還是很好的“催肥劑”，多吃久吃必胖無疑，愛美人士遠(yuǎn)離為上。
醪糟多少含有酒精，幼兒不宜多吃，否則會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
以上的文章我們了解到了晚上喝酒都會(huì)長胖嗎，首先酒糟可以有效的改善身體的血液循環(huán)，孩子是不能喝的這樣會(huì)影響系統(tǒng)發(fā)育，不過酒糟多少含有酒精還含有糖分，建議大家可以選擇白天食用。
1、基礎(chǔ)代謝率低 (基礎(chǔ)代謝率簡稱BMR)
一、嬰兒時(shí)期BMR最高。
二、20歲之后BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因?yàn)榕缘腂MR較男性低6- 10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態(tài)貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
2、活動(dòng)量降低
青少年活動(dòng)量大，歲吃多但體重仍可維持，一旦生活形態(tài)改變，或年齡增加，缺乏運(yùn)動(dòng)，食量不變，就容易胖，故活動(dòng)量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調(diào)整，就會(huì)造成脂肪過度囤積。
3、體質(zhì)的差異
動(dòng)物性的食物-酸性體質(zhì)；植物性的食物-堿性體質(zhì)。
一、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內(nèi)滯留毒素也多，造成基礎(chǔ)代謝低落。
二、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應(yīng)將體質(zhì)改善為較健康的弱鹼性。
4、飲食習(xí)慣的偏差
一、吃東西速度快
從口到飽神經(jīng)轉(zhuǎn)達(dá)最少20分鐘，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
二、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現(xiàn)代人多重視蛋白質(zhì)疏忽蔬果類的攝取，因?yàn)樵斐芍颈嚷噬仙?，和纖維質(zhì)的缺乏，長久下慢性疾病和發(fā)胖就發(fā)生了。
三、進(jìn)食的程序
中餐:以菜配飯加湯造成過量攝取。
正確:湯~蔬菜~蛋白質(zhì)~(魚或雞)~飯菜(0.5hrs)~水果。以避免過度集中進(jìn)食。
四、不吃正餐，吃零食。
現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中人們的生活節(jié)奏都是很快的，尤其在一些大都市當(dāng)中，人們的夜生活都是十分豐富的。這就意味著人們普遍面臨著一個(gè)問題——熬夜，總是熬夜不僅會(huì)讓自己身體缺乏足夠的睡眠，而且還會(huì)讓身體患上一些疾病。那么問題來了，熬夜到底是因?yàn)槭裁床艜?huì)長胖呢?
很多人都說自己年輕時(shí)候身材多好多好，工作了結(jié)婚了身材就走樣了，其實(shí)一點(diǎn)都不應(yīng)該冤枉工作和結(jié)婚，因?yàn)槟銢]在意的那些小改變正在讓你發(fā)胖。年輕時(shí)候我們總是愛睡覺，晚上睡眠充足;而越長大想的事越多，約喜歡熬夜，經(jīng)常性失眠，其實(shí)這就是我們后來身體發(fā)胖的原因。
熬夜是很容易長胖的。如果你經(jīng)常熬夜就會(huì)知道，在我們熬夜過程中最難受的就是肚子莫名感到饑餓，大晚上的需要去找好吃的。這樣一來我們很容易攝入過多的食物，日積月累會(huì)讓胃口變大，進(jìn)而開始長胖。
熬夜占用我們身體休息時(shí)間，本是非常好的新陳代謝功能會(huì)被擾亂，從而減少代謝，增加體內(nèi)累積。就好比一輛公交車每個(gè)站臺(tái)上車十個(gè)人，下車只有五個(gè)人，以此累計(jì)，車上的人很快超出載荷能力。
所以熬夜還會(huì)讓我們皮膚變差，精神狀態(tài)每況愈下。有些人甚至因?yàn)橄矚g熬夜自稱是“見光死”，就是不愿意出門，人變得越來越懶，更不愿意打扮自己，也就會(huì)越來越胖。
本文導(dǎo)讀：準(zhǔn)媽媽在孕吐期吃的少，吃不下又有饑餓感，而這種饑餓感會(huì)遺傳給寶寶，會(huì)引起孩子肥胖，所以，孕吐期要學(xué)會(huì)緩解孕吐，下面我們來看看緩解孕吐的三款中藥粥。
孕期嘔吐吃的少會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖？有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽孕吐吃不下飯帶來的饑餓感會(huì)遺傳給寶寶，從而增加孩子肥胖的幾率，所以孕吐期準(zhǔn)媽媽們還是要保證營養(yǎng)的吸收，下面我們來看看孕吐期的中醫(yī)藥粥，這些藥粥會(huì)有效緩解孕吐。
準(zhǔn)媽媽們可要注意了在懷孕的頭三個(gè)月孕吐期吃得少也會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖。
在孕早期，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃的情況，有的是吃不下東西，有的則是吃了就吐。然而，身體卻不會(huì)因?yàn)閲?yán)重的孕吐問題，降低對(duì)能量的需求。相反，為了維持正常的新陳代謝，并持續(xù)給寶寶供給營養(yǎng)，機(jī)體會(huì)不停地吸收身體里的養(yǎng)分，令身體倍感饑餓。最有意思的是，脂肪細(xì)胞有記憶功能，而且可以遺傳。因此，準(zhǔn)媽媽孕吐期間的饑餓感，很可能會(huì)延續(xù)到孩子身上，為他們今后變胖埋下隱患。
當(dāng)然，并不是所有的兒童肥胖都是孕吐造成的，這只是研究中發(fā)現(xiàn)的一個(gè)因素而已，家長大可不必 談吐色變 。孕吐是孕早期的一個(gè)正常現(xiàn)象，嚴(yán)重孕吐的人，只要進(jìn)行正確的營養(yǎng)干預(yù)，完全可以避免因孕吐產(chǎn)生的早期營養(yǎng)不良，和對(duì)孩子后期肥胖的影響。
妊娠嘔吐中醫(yī)藥粥
一、鮮竹茹粥
來源：民間方。
材料：鮮竹茹、糯米。
做法：先用鮮竹茹煎汁去渣，加入糯米煮成稀粥。
用法：每日2～4次，稍溫服。
功效：益氣和中。
適用：懷孕2個(gè)月后發(fā)生嘔吐，服藥不見效者。
二、麥地粥
來源：《圣濟(jì)總錄》。
材料：鮮麥冬汁、鮮生地汁、生姜、粳米。
做法：先將粳米及生姜煮粥，再下麥冬汁與生地汁，調(diào)勻煮成稀粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：安胎，降逆，止嘔。
適用：妊娠惡阻，嘔吐不下食。
三、白術(shù)鯽魚粥
來源：《食療百味》。
材料：白術(shù)，鯽魚，粳米。
做法：鯽魚去鱗甲及內(nèi)臟，白術(shù)洗凈先煎汁100毫升，然后將魚與粳米煮粥，粥成入藥汁和勻，根據(jù)病人口味加入鹽或糖。
用法：每日1次，連服3～5日。
適用：脾胃虛弱型惡阻，癥見孕后2～3個(gè)月，脘腹脹悶，嘔惡不食，或食入即吐，渾身無力，倦怠思睡，舌質(zhì)淡，苔白，脈緩滑。
從上面的文章我們知道準(zhǔn)媽媽孕吐吃的少會(huì)引起孩子肥胖，所以，孕吐期嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽們要注意營養(yǎng)，可以試試上面介紹的三款中醫(yī)藥粥。
小兒痔瘡癥狀--排便異常
寶寶常常由于奶粉的喂養(yǎng)、母乳喂養(yǎng)失調(diào)，或者是小孩挑食造成大便干結(jié)。時(shí)間長了就慢慢形成了便秘，大便不但又干又硬，還成又黑又粗的，寶寶排便困難肯定大哭大鬧，一刻都不消停，媽媽千萬不要以為是小孩鬧脾氣。如果發(fā)現(xiàn)這樣的情況，一定要細(xì)心觀察寶寶的腹部，看看有沒有硬硬的感覺，還有肛門處有沒有因?yàn)榕疟憷щy導(dǎo)致充血紅腫，或者是其他特征。小兒痔瘡癥狀--便血
寶寶便血的原因很多，比如腸道疾病如息肉、肛裂、內(nèi)痔、肛門異物損傷等等。小兒痔瘡癥狀中最明顯的就是內(nèi)痔造成的便血，內(nèi)痔是由于直腸局部的粘膜下靜脈曲張?jiān)斐?。特點(diǎn)是在排便、咳嗽或啼哭時(shí)，肛門口有一紫紅色的結(jié)節(jié)。起初不痛，只是感到肛門部有瘙癢或異物感，小兒會(huì)常用手去抓肛門。排便時(shí)肛門口的紫紅結(jié)節(jié)增大，因?yàn)槟p或破裂造成便血。有的是單純性肛門出血、有的伴隨大便出現(xiàn)，血液顏色鮮紅，血量相對(duì)較多，呈點(diǎn)滴狀，有時(shí)呈噴射狀，一般無痛苦。如果發(fā)生嵌頓，則會(huì)有痛感。小兒內(nèi)痔多為單純性內(nèi)痔，極少有混合痔。小兒痔瘡癥狀--疼痛
幼兒的皮膚嬌嫩，感覺十分靈敏，尤其是對(duì)于疼痛等情況反應(yīng)巨大。如果是因?yàn)檫^度用力而引起痔靜脈的斷裂形成血栓性外痔，此時(shí)肛門處會(huì)十分疼痛，小孩會(huì)不敢大便或者大便時(shí)哭鬧。而且痔瘡一般由于長期便秘造成大便干燥粗硬，擦傷痔瘡粘膜或皮膚，此時(shí)排便也會(huì)伴有疼痛的感覺，一定要與直腸息肉和肛裂區(qū)分開。肝火旺會(huì)長斑嗎
1、肝火旺會(huì)長斑嗎
肝火旺會(huì)長斑,現(xiàn)在的人不管是男女老少都注重儀表尤其是臉,女性就更不用說了,她們總是用各式各樣的方法來保護(hù)自己的臉部皮膚,化妝品也是換來換去,只為了尋找最好的并且合適自己的那一款。可是有時(shí)候肝火旺臉上長斑讓很多的女性都特別的苦惱,她們也在不斷尋求這種癥狀的解決方法。
2、肝火旺臉上長斑怎么辦
2.1、做好防曬工作
陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一,它讓潛伏的黑色素變得活躍,慢慢地就變成了一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。出門之前要提前抹好防曬霜,陽光強(qiáng)烈時(shí)撐一把防紫外線的遮陽傘,或者是戴上遮陽帽,盡可能地阻擋陽光對(duì)面部的照射。
2.2、不要忽視曬后修復(fù)
盡管已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備,但總是會(huì)有疏漏之處,這時(shí)就需要回家之后進(jìn)行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外,還要記得給臉部肌膚補(bǔ)充水分。
2.3、少用化妝品
化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬,它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目,可是這美麗背后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進(jìn)來的重金屬還會(huì)誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著,讓斑點(diǎn)越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝,無法避免的場合之下,一定要記得仔細(xì)卸妝。
2.4、多吃美容的食物
許多食物對(duì)于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的,比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽,胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素,還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
3、肝火旺的癥狀
3.1、肝火頭脹
主要癥候常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
3.2、肝火上炎頭熱
主要癥候頭熱面紅,心煩易怒,夜寐不安,脅痛口苦,舌紅苔薄。
3.3、肝火亢盛消瘦
主要癥候形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈?zāi)垦?脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。
3.4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。
3.5、肝火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出?？葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
肝火旺怎么調(diào)理
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
2、通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效?！案涡韵菜帷?根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。
3、每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問題。
肝火旺的原因
1、平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。
3、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會(huì)引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
4、肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性臟器,由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、肝火旺盛的原因除了生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致外,還常見于睡眠障礙、睡眠不好、藥物刺激、吃上火食物、炎癥引發(fā)肝火、其他疾病的并發(fā)癥、身體缺少水分等引起。
