減肥幾點以后不吃東西？
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想要減肥的人非常多，可是知道正確減肥的人卻不是很多，很多人的減肥方法都比較盲目，這里提醒大家注意，導(dǎo)致肥胖的原因比較多，每個人的肥胖因素都不盡相同，所以選擇減肥方法的時候不能盲目跟風(fēng)，要選擇適合自己的，又在減肥人群都要學(xué)會控制飲食，那么減肥過程中的人群晚上幾點后就不能吃東西了呢？
減肥幾點以后不吃東西？
減肥期間，一般要求8、9點后就不要吃東西。按照睡前3小時不吃東西的原則，12點睡覺，則9點后不吃東西，如果晚上10點睡覺，則7點以后就不要吃東西了。
進食時間并非體重增加的關(guān)鍵因素
雖說按道理說的確是要求減肥期間8、9點后就不要吃東西，但是，還是要了解到這一點：科學(xué)家們證實，進食時間對于體重增加并不起主要作用。
肥胖最主要的元兇在于飲食總體的熱量過高。想，要是八點前把熱量都吃夠了，用這招也不管用。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關(guān)鍵。無論什么時間進食東西，身體都會將多余的卡里路儲存下來，轉(zhuǎn)變成脂肪。
為何會有“八點后不能吃東西”的認知
既然肥胖由“攝入與消耗”2者決定。那么，當消耗=攝入時，可以保持體重；當消耗攝入時，就可以減肥。人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉(zhuǎn)化功能也變得慢?？梢姡谙亩嗟陌滋爝M食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利于減肥?；蛟S，“8點后不能吃東西”是對需要減肥者更有用的信息。因此，“8點后不能吃東西”是減肥的必要條件，但不是減肥的充分條件，也不是發(fā)胖的充分條件。
減肥期間能吃夜宵嗎
如果晚上實在是感到饑餓，可以吃熱量低的夜宵。如一杯牛奶、蜂蜜、豆?jié){，或是一小把堅果，一碗水煮蔬菜。番茄湯也是不錯的選擇。同時也需注意，夜宵不要吃得太晚，最好在9點以前哦。
減肥怎么控制不吃宵夜
如果習(xí)慣晚上吃零食和宵夜，不要企圖一下子能戒掉。先嘗試晚上吃100-200千卡的零食，如1-2片吐司或一杯酸奶、純牛奶等。然后記錄每天吃的食物，吃了多少，為什么吃，幫助增加控制飲食的意識。家里最好不要放零食。最后吃少點、早點睡，能幫助控制不吃宵夜。
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有些女生為了減肥，每天會控制進食量，甚至完全不吃東西，但是這種方法并不推薦，雖然這種方法會快速的減脂，但是久而久之，會對胃造成很大的傷害，而且這種不健康的減肥方法，在之后的減肥歷程中會造成反彈，所以在適量的節(jié)食后，一點更要結(jié)合大量的運動，是脂肪瘋狂的燃燒起來。
不吃飯減肥快只是可能只針對極少數(shù)人群，但是害大于利的。
不吃飯對身體不好呀，可以少吃，減肥一定不要靠節(jié)食啊，要運動! 如果選擇不吃,沒錯.體重是會快速下降,但我可以提醒各位一點: 人的機體在饑餓狀態(tài)下是會自動存儲脂肪的!這是人體自身的自我保護反應(yīng).所以,這時候體重下降是因為身體快速消耗蛋白質(zhì)和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上盡量少吃特別是睡覺前3個小時左右 少吃，減小咀嚼
所以多運動加上合理的飲食，持之以恒方好。平時做到，晚上8點不要進食，因為這時吃進去的東西往往會因消化不好而變成了脂肪。日常生活中少吃點油膩，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原則，相信一定可以成功的。
首先我們要知道，想要減肥的話，那么每天熱量的攝入量就要小于消耗量，這樣才能消耗囤積在我們體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的
那么減肥就有方法，減少熱量的攝入量，或者增加熱量的消耗量，不吃飯減肥就是減少了熱量的消耗量
但是，我們?nèi)梭w每天都要進行新陳代謝，而新陳代謝是需要一定的能量攝入，早上喝一杯涼白開就能增加人體的新陳代謝速度
所以，不吃飯是可以瘦的，但是并不能達到最佳的減肥效果，并不是說吃得越少就越瘦，而且降低了人體的新陳代謝速度，這樣容易患病，不利于身體的健康
最好的減肥方式，是吃得少，加上適量的運動，堅持下去，一定會甩掉肥胖，變成自己想要的身材
最近肚子老是脹脹的，吃啥都沒食欲，也不餓，即便是不吃飯，肚子也是脹脹的，總感覺肚子里有一股氣在來回翻騰著。胃部脹氣有很多原因，多是由于飲食不當，受涼導(dǎo)致胃黏膜受損，出現(xiàn)胃脹氣等癥狀，如果平時出現(xiàn)脹氣，要合理飲食，細嚼慢咽，吃些比較易消化的食物，保護好胃才能保證健康。
解決胃脹氣的家庭小妙招
1.服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
2.不宜搭配的食物;
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3.喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4.嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
5.應(yīng)避免的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
6.適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
[編輯本段]飲食注意
保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
常見胃病:胃脹
1、發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思； 胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
3、常用藥的危害
醫(yī)藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性； 由于藥物是化學(xué)合成，對人體存在著副作用。
4、日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合。
5、營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復(fù)合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復(fù)受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補充，按標簽注量服用：復(fù)合維生素片
老年人克服胃脹七原則：
少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹———有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。
空腹是指飯后的4到5個小時，也是指早上起床的時候到做檢查都不能吃東西，這是為了排空胃部到十二指腸的食物，這是針對檢查胃腔鏡以及抽血體檢等都是要求空腹的。有一些手術(shù)不需要空腹就可以吃東西，也有需要空腹就一定要按照醫(yī)生的要求去做，不然會影響檢查結(jié)果的。
空腹的定義是幾個小時
通常理解▼
“空腹”是指胃內(nèi)食物全部排到十二指腸內(nèi)，即胃排空狀態(tài)，一般飯后4-5小時即可達到，午、晚餐前均為胃排空狀態(tài)下的“空腹”。
正確解釋▼
“空腹”是指前一天20點后不再進食，直到第二天早餐前的人體狀態(tài)，期間經(jīng)歷10小時以上。
螃蟹可以空腹吃嗎
最好不要空腹吃螃蟹。
因為螃蟹富含蛋白質(zhì)，在空腹狀態(tài)下吸收利用率低，營養(yǎng)價值被降低，螃蟹都要白吃啦。這些蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費。不但不能補身體,反而會加重身體的負擔。而且，螃蟹性涼，空腹吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適反應(yīng)。
空腹不能吃冷飲
冷飲對孩子的誘惑力真的是無與倫比!可是，你知道嗎?即便是在炎炎夏天，孩子空腹吃冷飲，都會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致血管收縮，長期空腹吃會使胃黏膜缺血而導(dǎo)致胃炎。所以，無論是什么季節(jié)，孩子空腹時最好不要吃冷飲。同理，除了冷飲外，冰鎮(zhèn)的水果和飲料也不能給孩子空腹吃。有些老人寵愛孩子，縱容孩子空腹吃生冷的食物，其實是害了孩子!
山楂、橘子空腹能吃嗎
患有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人，胃酸分泌過多，空腹時確實不太適合吃山楂、橘子等過酸的水果。但對一般人來說，空腹適量食用不會有問題。
空腹不能飲酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導(dǎo)致低血糖，昏迷。
很多人選擇在早上去跑步，一是為了鍛煉身體，另一個主要是為了能減肥，但是減肥晨練前要吃東西嗎？這是很多人不了解的一個方面。大部分選擇晨跑的人并不吃東西，只有吃過完后才進食早餐。其實有專家表示空腹鍛煉對身有一定的傷害性，但也不宜吃的過飽，還是要食用個人體質(zhì)來定。
一 晨練前要吃東西嗎減肥
晨練的最佳時間？冬天氣溫低，一般為9點。晨練前要吃東西，空腹運動對身體傷害很大。
健康專家認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。因此，我們正常的運動是需要能量來維持，而我們?nèi)吮精@取能量主要來自食物當中，如果空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量就只能依靠消耗脂肪了。這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一。
除此之外，空腹運動會導(dǎo)致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況?？崭钩烤毷遣缓玫?，建議先吃到半飽的感覺再去鍛煉，晨練半小時后再吃一些。
二 空腹晨練的危害
1、導(dǎo)致心率不齊的現(xiàn)象出現(xiàn)
據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果在沒有攝取任何食物的時候進行運動，尤其是跑步，這不但會增加肝臟的負擔，而且易出現(xiàn)心率不齊的現(xiàn)象。因為人體在運動的時候，需要大量的能量，而人體能量的主要來源于食物中的碳水化合物。如果自身處于空腹的狀態(tài)，則人體消耗的能量主要來源于脂肪。
2、易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象
有些人在晨練的時候易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，其實出現(xiàn)這種癥狀的主要原因是因為空腹進行晨練。因為一大早起床后，人體內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎消耗完了，這時血液中血糖的濃度也會隨之降低許多。如果在空腹時候還進行鍛煉，不但不會起到保健身體的作用，而且還會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，嚴重的則出現(xiàn)嘔吐的癥狀。其實如果從專業(yè)的角度上來說，頭暈眼花癥狀的出現(xiàn)是典型低血糖。所以，早上最好不要進行空腹晨練。
3、易患腸胃疾病
腸胃疾病的出現(xiàn)除了與日常暴飲暴食有關(guān)之外，還與一大早起床后什么都不吃就進行鍛煉有較大的關(guān)系。因為多數(shù)人生活是比較緊湊的，早上鍛煉后就立即開始進行吃午飯，其實空腹運動后立即吃飯會使腸胃代謝功能下降，長期下去易患上腸胃疾病。
三 晨練后可以立即吃早餐嗎
晨練后不宜立即吃早餐。
在晨練的過程中大部分的血液都分布在運動系統(tǒng)上，只有少量的血液分布在消化系統(tǒng)上，因此消化功能會相應(yīng)地降低，即便晨練已經(jīng)結(jié)束，這種情況短時間之內(nèi)也不會結(jié)束，晨練結(jié)束之后馬上進餐，則會影響食物的消化和吸收，經(jīng)常這樣做會出現(xiàn)消化不良或是惡性慢性胃炎等癥狀。
寶寶長了口腔潰瘍，食欲下降是在正常不過的現(xiàn)象了。吃一些東西就會牽扯到嘴里發(fā)炎潰爛的地方，想必任何人都不會喜歡這樣的感覺，更何況是還不能很好地控制自己的情緒的寶寶。孩子任性不吃東西，最擔心的還是家長，擔心孩子不吃飯又會出現(xiàn)其他什么問題，應(yīng)該是家長們慣有的心理。那么，寶寶口腔潰瘍不吃東西應(yīng)該怎么辦呢?
寶寶不吃東西的話，家長就應(yīng)該多在吃的上面上一點心，可以多給孩子做一些比較喜歡的食物。如果是比較小的孩子的話，可以適當?shù)卦谑澄锢锩婕右恍┱{(diào)味的東西。如果是比較大的孩子的話，可以多做一些輔食。
但是家長要注意的是，就算是孩子喜歡吃的東西，也應(yīng)該注意食物一定要清淡，長口腔潰瘍的話應(yīng)該多吃一些比較清淡的食物。除此之外，要注意食物的溫度，寶寶吃東西的時候本來就不應(yīng)該太燙。尤其是長了口腔潰瘍之后，就更加應(yīng)該注意一點溫度。最好比平時的溫度還要低一點，因為潰爛的口腔皮膚是很容易受到刺激的。
寶寶應(yīng)該比較喜歡吃一點比較甜的食物，那么家長就可以給孩子吃一些水果。水果既不會刺激到孩子的口腔內(nèi)部，有可以起到補充維生素的作用，是一種十分有用的食物。但是，有些食物是比較容易上火的，像橘子什么的，寶寶長了口腔潰瘍的話就最好不要吃了。
在當今社會減肥似乎已經(jīng)成為潮流，特別是對于愛美的女性來說，也有一些比較肥胖的朋友為了身體健康，也走上了減肥之路。但是，很多人是打著減肥的口號，卻管不住自己的嘴，一邊說減肥，一邊又什么都吃，導(dǎo)致減肥總是不成功。那么減肥老想吃東西該怎么辦呢？
1、閑著沒事別光想著吃！
根據(jù)心理學(xué)教授表示：人們通常只在饑餓感很強和沒有其它關(guān)注點的時候才感覺到饑餓。
也就是說，大多數(shù)人想吃東西，只是因為閑得慌。如果你覺得自己整天翻來覆去就想著吃，那就趕緊給自己找個愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力！
2、不要想象食物有多好吃
根據(jù)科學(xué)研究表明，對食物的想象在食欲的生成中扮演了重要角色。
就像夏天吃完飯，你總想喝杯酸奶解解膩，這時你會想象酸奶冰冰的很舒服，酸甜的口感可以帶走現(xiàn)在嘴里食物的味道，然后越想越饞...
這時候請停下來，該看書看書，該午睡午睡，朕的大清都要亡了，你們還在想酸奶？
3、不熬夜，睡好覺
很多研究表明，睡眠不足會加劇饑餓感。比如，睡眠不足會導(dǎo)致胃饑餓素的增加和瘦素的減少。
只要睡個好覺，不僅不那么容易饑餓，而且身體還能多燃燒超過57%的脂肪。所以當你感覺睡前很想吃東西，那就去睡覺，睡著了就天下太平了。
4、學(xué)會給自己紓解壓力
在講到暴食癥的時候我有寫過，暴食癥的產(chǎn)生，就是因為節(jié)食導(dǎo)致皮質(zhì)醇過量分泌。
當人面臨壓力時，同樣會出現(xiàn)皮質(zhì)醇分泌變高的情況，這種狀態(tài)下人會普遍變得想吃東西，無法控制食欲。 5、饑餓=穩(wěn)態(tài)饑餓+享樂饑餓
饑餓分為兩種，一種叫做穩(wěn)態(tài)饑餓，一種叫做享樂饑餓。
穩(wěn)態(tài)饑餓就是幾個小時沒有吃飯后，胃就會不舒服，人會產(chǎn)生與饑餓相關(guān)的感覺。這種饑餓代表著人體對能量和食物的渴望。
享樂饑餓則是在不需要吃飯的時候，因為本能對于美食和味覺刺激的渴望，而帶來的”偽饑餓“。這種偽饑餓代表著人體對快樂和滿足感的渴望。
恕我直言，99%的胖子，都源于“偽饑餓”。
在我們的日常生活當中，有許許多多的營養(yǎng)美食，但是有些食物單吃是健康的，搭配在一起食用卻會不知不覺地慢慢中毒，從而損害你的身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？今天小編為大家總結(jié)了一些不健康的食物搭配，趕緊來看看吧！
1.牛奶+巧克力 牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。
2.糖精+蛋清 同吃會中毒，嚴重會導(dǎo)致死亡。
這樣吃就等于自殺
3.咖啡+香煙 容易導(dǎo)致胰腺癌。
4.梨+開水吃梨喝開水，必致腹瀉。
5.土豆+香蕉 同食面部會生斑。
6.洋蔥+蜂蜜 同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。
7.西紅柿+地瓜(紅薯) 同食會得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。
8.西紅柿+白酒 同食會感覺胸悶，氣短。
9.菠菜+豆腐 菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收。
這樣吃就等于自殺
10.花生+黃瓜 易導(dǎo)致腹瀉。
11.白酒+核桃 易致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血
12.啤酒+腌熏燒烤食物 有致癌或誘發(fā)消化道疾病的可能。
13.豆腐+蜂蜜 同食耳聾。
14.豬肉+豆類 形成腹脹、氣壅、氣滯。
15.豬肉+鴨梨 傷腎。
16.驢肉+金針蘑 同食會引起心痛，嚴重會致命。
17.兔肉+雞蛋 易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉。
18.兔肉+小白菜 容易引起腹瀉和嘔吐。
這樣吃就等于自殺
19.兔肉+橘子 引起腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉。
20.雞肉+芝麻 嚴重會導(dǎo)致死亡。
21.鵝肉+柿子 嚴重會導(dǎo)致死亡。
22.鯉魚+咸菜 可引起消化道癌腫。
23.蝦+富含維生素C的食物 生成砒霜，有劇毒。
24.海魚+南瓜 同食會中毒。
25.蔥+豆腐 形成草酸鈣，造成了對鈣的吸收困難，導(dǎo)致人體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏。
26.蘿卜+橘子 誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[
27.蘿卜+木耳 同食會得皮炎。
這樣吃就等于自殺
告訴你吃雞的6個真相
真相一：雞湯營養(yǎng)遠低于雞肉。在很多人眼中，喝雞湯最補，剩下的雞肉營養(yǎng)都已經(jīng)被燉到湯里了。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉指出，燉完湯的雞肉營養(yǎng)要遠遠高于雞湯。雞肉為我們提供的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，還有脂肪、維生素和鈣等礦物質(zhì)。在燉雞過程中，大量的鮮味物質(zhì)會溶解到湯中，因此雞湯會變得好喝，但蛋白質(zhì)、維生素和鈣等營養(yǎng)成分只有一小部分溶解在湯里。有數(shù)據(jù)表明，每100克雞肉和雞湯中蛋白質(zhì)的含量分別是25.1克和1.37克。
真相二：雞心最安全。在崇尚美食的中國，雞身上的各個部位被烹飪成各種美味佳肴。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力指出，雞的很多部位存在較大的安全隱患，應(yīng)減少食用量，甚至不吃。
首先，雞皮中的脂肪較多，膽固醇較高，最好少吃。其次，雞脖子是血管和淋巴腺體集中的部位，偶爾吃些解饞沒有問題，吃時最好去掉皮。
這樣吃就等于自殺
再次，雞屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物質(zhì)，因此不建議食用。最后，雞胗負責儲存和磨碎食物，雞肝負責代謝、解毒有害物質(zhì)，雞腎與有害物質(zhì)排泄有關(guān)，因此，盡管雞胗、雞肝和雞腎營養(yǎng)美味，但應(yīng)減少食用次數(shù)和食用量。而心臟與有害物質(zhì)代謝無關(guān)，所以雞心安全性較高，可適量食用。
真相三：母雞燉湯，公雞快炒。人們在選擇雞肉時往往比較注重雞的品種及新鮮程度，對于雞的雌雄卻不太關(guān)心。
公雞和母雞在吃法上略有不同，母雞一般用來燉湯，而公雞適合快炒。因為母雞脂肪含量較高，肉中的鮮味物質(zhì)容易溶于湯中，燉出來的雞湯味道鮮美。反之，公雞的肉質(zhì)較緊致，很難熬出濃湯。人們吃公雞更喜歡細嫩的童子雞，這時更要旺火快炒，保持其鮮嫩美味。另外，公雞和母雞在食療功效上也有所不同，中醫(yī)認為，公雞性屬陽，溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者食用;母雞性屬陰，滋補效果平和、緩慢，適合產(chǎn)婦、年老體弱者食用。
真相四：與蘑菇和土豆是絕配。雞肉是一種比較百搭的食材，但美國普度大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心指出，雞肉與蘑菇和土豆是絕配。這是因為，蘑菇中含有豐富的鳥苷酸鹽(一種呈鮮物質(zhì))，雞肉中則含有豐富的肌苷酸鹽，在慢燉的過程中它們都會釋放出游離的谷氨酸鈉。三者協(xié)同作用，產(chǎn)生的鮮味要遠大于各自單獨使用時產(chǎn)生的鮮味之和。土豆含有較多的谷氨酸鹽，和雞肉搭配也會增強美味。
這樣吃就等于自殺
真相五：烹飪完再去掉雞皮。為了減少脂肪攝入，很多人在烹飪前就去掉雞皮。芮莉莉指出，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，應(yīng)在烹飪后再將雞肉去皮。
真相六：柴雞安全風(fēng)險可能更大。很多人在購買時偏愛柴雞，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，從營養(yǎng)補充來說，柴雞和肉雞的營養(yǎng)差別可忽略不計。從風(fēng)味和口感來講，柴雞確實口感更好。但從食品安全角度來看，由于柴雞長時間放養(yǎng)，無法溯源，一旦控制不好，安全風(fēng)險更大。
生姜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，食用之后可以很好的起到一定的殺菌解毒的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著適量的食用一些生姜來幫助自身的身體健康的維護的，但是在平時生活中食用生姜的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，尤其是在晚上的時候食用生姜的，在平時生活中過了一定的點晚上的時候再去食用生姜的話是會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響的，那么接下來我們就一起來看看在生活中晚上幾點之后是不建議食用生姜的，又會對我們的身體健康造成怎樣的不利影響，我們一起來看看吧。
一、晚上幾點以后不能吃姜
一般晚上大概在十二點之后是不建議再去食用生姜的，因為這個時候再去食用生姜的話只會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以這個時候是不建議食用生姜的，一些腸胃不適的人群在食用生姜的時候更是需要注意，以免會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，，所以在平時生活中夜間的時候食用生姜的時候是需要注意的。生姜在食用的時候也是需要注意食用量的問題的，在平時生活中的話建議適量食用即可，不要每天都去食用生姜，會造成身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，而且在平時生活中食用生姜的時候建議搭配一些小米粥食用最好，這樣可以起到很好的開胃消食的作用，所以在平時生活中的食用生姜的時候是需要注意的。
二、為什么晚上不能吃姜
夜間食用生姜的話會導(dǎo)致人體腸胃出現(xiàn)一定的不適的癥狀，而且因為生姜自身是屬于一種很強的上火性質(zhì)的食材，所以在平時生活中的話適量的食用一些生姜的話能很好的幫助我們的身體健康起到一定的維護的作用，所以在平時生活食用生姜的時候是需要注意的。
生姜在平時生活中食用的時候不建議在夜間十二點之后再去繼續(xù)食用，會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中食用生姜的時候是需要注意的，因為生姜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量雖然比較豐富，但是也是屬于易上火的食材，夜間的時候食用的話只會導(dǎo)致自身的身體健康更加的不利，所以在平時生活中的話是需要注意的。
大家在生活中都避免不了會感冒，而每個人感冒的時候表現(xiàn)出來的癥狀都不一樣，有些人會流鼻涕，咳嗽，還有些人會發(fā)燒，甚至吃東西的時候會吐。如果感冒的時候又不能補充足夠的營養(yǎng)的話，身體就更難恢復(fù)。那么，感冒的時候吃東西想吐是什么原因呢？
1感冒時當有一種想吐的感覺時，最好不要再到處活動了，或者坐下來休息一會兒 ，或者在床上躺一會兒，都會感覺舒服一些。
2當有想吐的感覺時，可以喝一些水，來緩解一下這種難受的感覺 ，感冒了最好不要喝太涼或者太熱的水，否則對身體沒有什么好處。或者也可以喝一些生姜水，對于止吐效果也不錯。
3吐時，也可以試著吃一些水果來壓一下，比如吃些橘子蘋果之類的水果，這些水果的清香的氣味或者可以起到緩解的作用。
4也可以在有想吐的感覺時，到外面呼吸一些新鮮的空氣，因為污濁的空氣會更讓人難受，更加重這種想吐的感覺?；蛘咭部梢宰鰩状紊詈粑鼇砭徑庖幌隆?/p>
5這些方式都是一些輔助的方法 ，不能作為治療的手段，感冒了還是要趕緊吃藥，如果發(fā)燒的話首先要退燒，感冒好了，自然也就不想吐了。
6冒嘔吐，可能感冒后引起胃腸功能紊亂。指導(dǎo)意見：你好，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，注意保暖，可以口服小兒氨酚那敏黃顆粒，嗎丁啉口服液。如嘔吐嚴重，建議就診。
7果感冒嘔吐，飲食欠佳，建議到兒科就診，化驗血常規(guī)，做詳細的體格檢查，排除其他疾病引起的這些癥狀，如果不能口服藥物治療，必要時可以靜脈應(yīng)用藥物治療。
稍微有點常識的人都知道，最好不要在睡前吃東西，因為人睡覺的時候新陳代謝比較慢，有些人喜歡在晚上睡前吃東西，這很容易導(dǎo)致長胖，另外如果吃得比較多的話，會嚴重影響睡眠質(zhì)量，因為這會加重腸胃消化負擔，有些小孩子需要在睡前吃點東西才睡得好，那么孩子睡前吃東西究竟好不好呢？
小孩睡前吃東西好嗎？
睡覺前吃東西是非常不好的習(xí)慣，這樣會讓腸胃得不到充分的休息，而且容易長胖。一般情況下在睡前兩小時內(nèi)最好不要吃東西。
孩子胖嗎，如果孩子比較胖建議晚上少給孩子吃東西，孩子的運動量不大，晚間不要過多進食，以免增加胃部的負擔，孩子也很容易肥胖。
睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會變成脂肪。對胃也不好，容易使十二指腸液反流。如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒?？傊俺詵|西不是好習(xí)慣。如果餓得實在受不了，可以喝杯熱牛奶。
這樣做無可厚非，但是以下5種食物，孩子睡前盡量不要吃，因為不僅對孩子睡眠質(zhì)量毫無幫助，反而會加劇肥胖、疾病等各種風(fēng)險………
豆制品
各式各樣的豆制品是不少寶寶的心頭好，然而，豆制品雖然美味中，盡管營養(yǎng)價值豐富，仍不適宜寶寶睡前食用。因為豆制品中多含有大量的酪胺，睡前食用會對大腦形成刺激，造成入睡困難。
油炸食物
畢竟寶寶的消化吸收能力跟成人是有差異的，他們的功能發(fā)育不完全，抵抗力要弱很多。因此，美味酥脆的油炸食物不是寶寶優(yōu)質(zhì)的選擇。
成人常吃油炸食物尚且弊大于利，寶寶吃多了更將形成發(fā)育的障礙。尤其是睡前吃油炸食物，會加重寶寶腸、肝、膽等的工作負擔，刺激中樞神經(jīng)，從而影響睡眠質(zhì)量。
方便面
實際上，方便面同屬油炸食物。單拎出來說，因為它已經(jīng)是很多孩子的餐桌“?？汀绷?。很多媽媽怕孩子半夜餓醒，臨睡前，都會為孩子煮一碗方便面，引發(fā)肥胖問題倒是其次，因為絕大多數(shù)方便面中含有過量的鹽和一定量的防腐劑，孩子常吃對其健康無形中也將造成一種威脅。
導(dǎo)讀：Q：邊喝酒邊泡溫泉可取嗎?有些人喜歡一邊泡溫泉一邊喝酒，這種泡溫泉的方式從健康角度來講弊大于利，因而并不提……
Q：邊喝酒邊泡溫泉可取嗎?
有些人喜歡一邊泡溫泉一邊喝酒，這種泡溫泉的方式從健康角度來講弊大于利，因而并不提倡。吳輝解析，酒精攝入后人體產(chǎn)生的效應(yīng)與泡溫泉相類似，都可以使人體基礎(chǔ)代謝增加，心跳加快，血壓升高，血液循環(huán)加速，心腦等器官耗氧增加，而供血相對減少。因而泡溫泉時飲酒更會加重這些反應(yīng)，尤其對有心腦血管疾病的患者而言是一個安全隱患。
邊泡溫泉邊飲酒，要注意個體體質(zhì)差異。前提應(yīng)當是年齡較輕，體質(zhì)較強壯，沒有心臟血管及其他器質(zhì)性疾病，且平素有一定酒精耐受力者，并建議在戶外露天溫泉里小酌以低度酒為宜，切忌過量。吳輝特別提醒，喝酒后忌泡溫泉，因為容易誘發(fā)酒精中毒、直立性低血壓、虛脫及心腦血管不良事件等，引發(fā)意外。
Q：邊泡溫泉能邊吃東西嗎?
時下不少溫泉酒店都有在溫泉區(qū)設(shè)置小吃吧，不但提供酒，還有各款小吃。吳輝說：泡溫泉就像一項體育運動，飽食后不宜立即入浴的原理與運動前不能吃太飽一樣，會影響健康。溫泉的熱度會刺激機體血液重新分布，內(nèi)臟組織器官血供往往處于較低水平，因而抑制人體的消化吸收功能。
建議在飯前半小時或飯后一小時內(nèi)最好別泡溫泉。泡溫泉時由于機體能量消耗可以進食以補充能量，但應(yīng)在出溫泉池休息片刻后進食，進食與泡溫泉的時間要有所間隔，且應(yīng)進食少量易消化食品，以功能飲料、礦泉水、水果點心為宜，不宜肥膩煎炸肉制食品，切忌暴飲暴食，更不建議邊吃邊泡。
此外，餓著肚子泡溫泉也不宜。往往由于泡溫泉時體力消耗過度容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。
Q：女性泡溫泉會得炎癥嗎?
泡溫泉能舒緩壓力、殺菌，這是大家都知道的常識，甚至有部分皮膚病患者選擇藥物溫泉進行治療。但是也有例外的情況：一般溫泉水并不會感染陰道炎，因為高溫的溫泉水是無菌的，但如果溫度降到40C以下，就可能造成細菌滋長。另外，女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，使得陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)炎的現(xiàn)象。
鑒于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，提醒女性泡溫泉時每隔15-20分鐘就應(yīng)該出水，稍作休息并補充水分，否則容易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥;其次就是女性生理期來時或前后，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風(fēng)寒等疾病。最后，懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。
Q：男性泡溫泉會殺精嗎?
泡溫泉、洗桑拿、洗澡時水溫過高將對睪丸產(chǎn)生不良影響，未婚和未育的青年男性尤其應(yīng)該注意，因為長時間的熱水坐浴會使睪丸溫度增高，從而妨礙睪丸的生精功能，嚴重者還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變，使睪丸從此一蹶不振。廣州協(xié)佳泌尿科醫(yī)院性生殖醫(yī)學(xué)專家彭敬生解釋，精子對溫度問題極為敏感。一般來說，睪丸溫度比體溫低1-2攝氏度，是最利于精子生成的?？墒牵行耘轀厝獣r，會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成，故建議浸泡時間不宜過長。
大家都知道我們吃東西的時候需要牙齒的咀嚼，但同時也需要下巴托住，才能順利的進行。有時候我們吃飯不小心吃到堅硬的東西，或者咀嚼的時候不對勁就可能造成下巴骨骨折，骨折后要及時到醫(yī)院進行正確的復(fù)位，然后固定住，切不可亂動，如果恢復(fù)不好可能會影響以后的日常生活，多吃一些利于接骨的食物。
骨折治療的要求是良好的復(fù)位和牢固的固定，這樣斷掉的骨頭就在正常的位置，不能活動了骨頭就能長起來，達到一定時間就能長牢。根據(jù)不同部位的骨折具體情況，采用不盡相同的處理建議。如果是不穩(wěn)定的骨折，或手法不能復(fù)位的，就需要手術(shù)復(fù)位固定了。下頜骨手術(shù)后不等于骨頭長好，還需要一段段時間才能長好。牙齒是長在頜骨上的，活動頜骨和使用牙齒在骨頭愈合前當然會疼痛。
下巴骨折吃什么?
1、骨折的患者要適當?shù)暮刃┡Ｄ?。牛奶中含有較為豐富的鈣元素等人體所需要的營養(yǎng)元素，骨折吃什么？適當?shù)难a充，能夠保證人體內(nèi)鈣元素等營養(yǎng)元素的充足，促進骨折的愈合。但是要注意不要過度的飲用牛奶，過多的進補，不當起不到促進愈合的功效，還可能會延緩骨折的愈合。
2、骨湯魚湯要適當。過多的進食，會導(dǎo)致患者體內(nèi)的營養(yǎng)過?；蛘呤菭I養(yǎng)元素失衡的狀況，從而影響到骨折的恢復(fù);另外，一些骨折的患者需要長期臥床，這樣相應(yīng)的活動量就會大大的而減少，食物的代謝會因此而出現(xiàn)滯緩的狀況，逐漸的可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的狀況，肥胖是不利于骨折的恢復(fù)的。
3、吃一些清淡的食物。多吃數(shù)蔬菜和水果，例如胡蘿卜、生菜、橙子、蘋果等等，有助于補充患者體內(nèi)的各種維生素，促進患者的新陳代謝，以助骨折的恢復(fù)。
吃東西的時候要注意細嚼慢咽，因為這樣可以把食物咀嚼的碎一些，吃可有助于腸胃的促進消化，但是也有的人因為著急吃飯，一不小心會把食物當中的骨頭魚刺都卡在喉嚨里面或者咀嚼的不夠細膩，在喉嚨里吞咽不下去，食物卡到喉嚨的時候，要看有沒有窒息或者其他的影響，要及時的去檢查和治療。
有不少人不注意細嚼慢咽，把夾在食物當中的骨頭、魚刺等硬物卡在了喉嚨里。有的人反應(yīng)強烈，有的人可能當時感覺不明顯，但如不及時醫(yī)治，就可能造成危險，甚至危及生命。出現(xiàn)這種情形應(yīng)該如何正確處理呢？
喉嚨被魚刺卡住最多見，其他的還有花生、瓜子、豆類、糖球等。一般情況下，魚刺、骨渣及果殼等異物最容易刺入的部位主要是扁桃體下端、舌根部等部位，棗核則容易卡在食道中。
卡了異物，人的咽部會感到刺痛或有異物感，異物較大的話，吞咽也很困難。如果異物刺激喉黏膜，則會引起劇烈咳嗽，并因反射性喉痙攣及異物阻塞而出現(xiàn)呼吸困難，并可能有不同程度的喘鳴、失音、喉痛等。最嚴重的是，如果異物較大，而且嵌在聲門上，則很快會造成窒息死亡。
遇到喉嚨扎了魚刺，可以先試著用湯匙或牙刷柄壓住舌頭的前半部，在亮光下仔細觀察其舌根部、扁桃體及咽后壁，如果能找到魚刺，可用鑷子或筷子夾出。如上述方法不能奏效，或吞了流食后痛感加重、異物感更明顯，應(yīng)立即到醫(yī)院看急診。千萬不要強行大口吞咽蔬菜、饅頭，以為能把刺帶下食道，這樣只會使刺扎入較深的部位，或卡在食道內(nèi)，造成更嚴重的后果。
如果喉嚨里卡了其他的異物，一種辦法是設(shè)法將異物吐出；或者低頭并大彎腰，小孩子則將其頭朝下抱起，俯臥在救護者兩腿間，救護者用手掌猛拍患者背部兩肩胛中間4下，如異物仍未排出，可重復(fù)上述動作。必要時應(yīng)盡快將患者送到醫(yī)院救治。
