護(hù)眼液用久了對眼睛有傷害嗎
護(hù)眼養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“護(hù)眼液用久了對眼睛有傷害嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于那些經(jīng)常使用電腦工作的白領(lǐng)們來說，眼疲勞可以說是一種家常便飯了。所以很多的人都會使用一些眼藥水來緩解眼睛的不適癥狀。但是經(jīng)常使用滴眼液或者是護(hù)眼液，很多的人都有這樣的一個疑問：護(hù)眼液用久了對眼睛有傷害嗎？今天我們就來給大家分析一下這個問題。
長時間近距離對著電腦工作、空調(diào)的使用、空氣的污染、熬夜等都會帶來視疲勞，使眼調(diào)節(jié)能力降低而造成眼部充血及近視加重。出現(xiàn)視物模糊、眼睛疼、眼紅或有異物感、干澀感。因而，越來越多的電腦一族、經(jīng)常熬夜者在自覺眼睛干澀、疼痛時自行使用眼藥水，甚至還有些“愛美一族”會為追求眼睛的神采而在上鏡前滴眼藥水改善眼內(nèi)血絲的狀況。
但即使是緩解眼疲勞的滴眼液，還是少用為妙。普通包裝的眼藥水通常可用30天左右，多次打開瓶蓋可能會造成細(xì)菌污染。為保持藥物的無菌性和延長藥物的有效期，其中一般都加入防腐劑保質(zhì)。雖說微量防腐劑對眼睛損傷并不大，但多次使用眼藥水，長期過度接觸防腐劑，可能會對眼睛產(chǎn)生傷害，導(dǎo)致正常淚膜受到破壞，角膜上皮細(xì)胞出現(xiàn)損傷。因此，原則上來說，眼藥水能不用就不用，若必須使用，一天不應(yīng)超過4次。
還有一些人感到眼睛不適就使用抗菌素眼藥水和激素類眼藥水，但是多用這些眼藥水會使眼部菌群失調(diào)，可能會誘發(fā)非致病菌性角膜炎、結(jié)膜炎造成二重感染加重病情，還易產(chǎn)生全身耐藥性。尤其是激素類眼藥水，只可用來控制疾病進(jìn)度及緩解癥狀，長期使用會使部分人群眼壓升高，引起繼發(fā)性青光眼，更為嚴(yán)重者還會導(dǎo)致喪失視力。還有少數(shù)人會對藥液中某些成分出現(xiàn)過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者可危及性命。如因某種眼病需用眼藥水時，最好在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如因屈光不正、睡眠不足等引發(fā)的用眼疲勞，靠眼藥水是無法解決的。只有科學(xué)合理地使用眼睛、日常注意用眼衛(wèi)生、及早矯正屈光不正，才是護(hù)眼之道
yS630.Com相關(guān)推薦
水果的種類很多，而且吃不同的水果會有不同的功效。那么大家知道對眼睛好的水果有哪些嗎?今日小編就和大家好好聊聊這個話題，看看我們平時吃水果都忽略的問題在哪里?想要保護(hù)眼睛，原來通過吃水果的方式也是可以的。
眼睛是五官之中最引人注目的一部分，是愛美人士顧盼生姿、眉目傳情的靈魂之窗，它作為人體的組成部分實在是太重要了。本文將為大家介紹一些對眼睛好的水果，教你保養(yǎng)出一雙明亮健康的眼睛。
對眼睛好的水果及營養(yǎng)素
紫葡萄：花色苷
紫葡萄中含有一種對眼睛很好的營養(yǎng)素，花色苷。人們的視覺通常是從眼睛進(jìn)入的光線刺激，由視紫紅質(zhì)傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發(fā)出視覺信號。紫葡萄中的花色苷能促進(jìn)視紫紅質(zhì)的再合成，還能避免視網(wǎng)膜受到活性氧化之害。通常在攝取花色苷4小時后，就能消除眼睛疲勞。
菠蘿：維生素A
菠蘿中富含胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，從而維持視力健康，適合治療干眼癥、夜盲癥等。將菠蘿和檸檬合用也能很好改善眼睛的疲勞，如菠蘿檸檬汁，其制法是：菠蘿1/4個去皮、切成小塊，檸檬1/4個榨汁，高麗菜150克洗凈、切小塊放入榨汁機(jī)，加1小匙蜂蜜和150毫升開水，攪勻即成。
藍(lán)莓：花青素
大家都知道如果想要保護(hù)眼睛就要多攝取維生素A、維生素B以及胡蘿卜素，但很少人知道花青素在保護(hù)視力方面具有更加重要的意義。藍(lán)莓中含有豐富的花青素，它能夠促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓。另外，藍(lán)莓還能夠幫助緩解視力衰退。將藍(lán)莓與奶酪搭配食用能夠減輕眼部充血及混濁的情況。
對眼睛好的水果的使用方法
下面為大家介紹幾種對眼睛好的水果的護(hù)眼方法，它們對眼睛都具有一定的保護(hù)作用，大家不妨試試：
蘋果敷眼
將蘋果切片，緊閉眼睛放在眼袋位置，持續(xù)15分鐘，用蘸了水的棉花球輕拭眼睛?？蓽p輕眼袋，滋養(yǎng)眼部皮膚，去除眼部皺紋。
柿子敷眼
切開柿子，用匙挖出柿肉，攪勻成糊狀，抹在小塊的化妝棉上，敷眼上10分鐘，用濕毛巾抹掉。因柿子含豐富維生素C，可增強(qiáng)眼部皮膚的更新能力，起到護(hù)眼、養(yǎng)眼的作用，并且對消除黑眼圈和祛除眼部的色斑很有效。
香蕉皮敷眼
取一塊香蕉皮洗凈，切碎，再加入1茶匙蜂蜜，攪勻，然后再用紗布把藥料包好，敷在眼皮上。這時候可以趁機(jī)躺下來小憩一會兒，半小時后把紗布拿開?？删徑膺^度用眼后的眼部不適，也可以治療各種常見的眼疾。至于敷多少次，要因人而異。
結(jié)語：每次吃水果，我們只會想到喜歡吃哪一種水果，當(dāng)季什么水果最好吃，然后機(jī)會買了。其實吃水果還要考慮自己身體的情況，水果的營養(yǎng)也不一樣，要正確選擇才行，例如上述說的對眼睛好的水果，大家之前應(yīng)該都沒有注意到，以后要多留心。
針灸是我國從古代就有的一種治療醫(yī)術(shù)，主要以針具按照一定角度刺入對患者體內(nèi)對其進(jìn)行治療。針灸有著疏通人體氣血，通絡(luò)經(jīng)脈，調(diào)和臟腑的功效。因此現(xiàn)代很多人都把針灸作為休閑養(yǎng)生的一種方式。雖然針灸對人體有很多好處，但是針灸對人體就沒有傷害嗎？有的話，針灸又對身體有什么傷害呢？
針灸一般對人體沒有傷害，但是如果針灸手法不對的話，對人體的危害就會很大。
1、扎傷內(nèi)臟
我們常說，針灸時要選擇正規(guī)的理療室，或者到醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行治療，但是有些人認(rèn)為自己針灸的技術(shù)還可以，于是在家自行針灸，但是這種情況下人們很容易把內(nèi)臟扎出傷來，特別是扎腹部時，針不能扎太深，否則就會傷及內(nèi)臟。
2、感染疾病
針灸使用的針必須經(jīng)過高溫消毒，或者要使用一次性的針灸針，但是如今有許多不正規(guī)的針灸室里沒有嚴(yán)格按照“一人一針”的規(guī)定，一根針在多人身上進(jìn)行使用之后有很大的可能會引起交叉感染。因為如果使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當(dāng)大。
3、引起暈針
說起“暈針”，可能還有很多人不了解，但其實生活里有許多人都有暈針的毛病，暈針的人在進(jìn)行針灸的時候最好不直視針灸針，若是出現(xiàn)暈針，專業(yè)的醫(yī)師也會幫你處理暈針之后引起的不適。
相信在職場生活中我們經(jīng)常都會看到家中的老年人有喝枸杞泡酒的習(xí)慣，每天吃飯時他們都會習(xí)慣地打上一小杯邊喝酒邊吃菜。據(jù)說這樣不僅能增加人的食欲，還能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的功能。但也有朋友懷疑枸杞對我們身體也會造成傷害的，那么枸杞對身體有傷害嗎?面對大家有爭議的這個問題，下面的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。
相信通過上述大家的討論，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。其實不管怎么樣我們都應(yīng)該明白一點(diǎn)，枸杞雖然好，但它畢竟也是屬于一種大補(bǔ)的中藥。所以在食用方面一定要注意它的一些方式方法和禁忌，不然再好的東西也會對我們的身體帶來不利的影響。
牙粉是比較常用的一種牙齒清潔劑，尤其是在還沒有牙膏的時候，最開始人們是用牙粉來清潔牙齒。牙粉和牙膏最主要的區(qū)別就是形態(tài)上的區(qū)別，一個是粉狀的物質(zhì)，一個是膏狀的物質(zhì)，它們之間的有效成分大同小異，在使用牙粉的時候，要了解一些注意事項。因為牙疼屬于堿性的物質(zhì)，可能會對牙床造成傷害，這方面要有所注意。
牙粉對牙齒有傷害嗎
洗牙粉的主要成分是抗菌多酚類和一些維生素C，維生素B以及維他命D成分，可以幫助牙齒進(jìn)行徹底的深層清潔，消除牙齒表面的細(xì)菌，污漬，長期食用的話，可以去吃牙結(jié)石和牙菌斑，幫助牙齒美白，恢復(fù)到正常的顏色，以及可以清新口氣，將口腔中殘留的食物殘渣也得以清理出來。但是洗牙粉也有壞處，可能會使得牙釉質(zhì)受損，破壞牙齒表面的光滑情況。
潔牙粉和牙膏的使用方法幾乎是一樣的，首先需要在牙刷上面蘸點(diǎn)水，牙刷有一點(diǎn)潮就可以了，刷牙的時候最好是輕輕地，否則是會傷害到牙齦的。因為這種藥粉，可能是會存在著副作用，相對而言去除牙漬的效果會更加好。牙齒發(fā)黃和平時的飲食也會有關(guān)系，大多是因為吃了一些含有色素比較多的食物，或者是很容易和牙齒表層的鈣質(zhì)發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)，平時多喝點(diǎn)白開水，能夠舒緩牙齒的傷害。
2牙粉的使用注意事項
注意事項
牙粉可以讓牙齒在短時間內(nèi)就可達(dá)到美白的效果，，但是需要注意的是，牙齒如果有疾病的情況下應(yīng)慎重使用。
牙粉成堿性，使用過后會存在一點(diǎn)點(diǎn)澀澀的感覺(為正常情況)。牙粉不合格或變質(zhì)，最明顯的特征是內(nèi)含粉末顆粒會比較大，使用這樣的牙粉會對牙床造成傷害，因此選用牙粉時，一定要慎重，選擇權(quán)威品牌，且有防偽標(biāo)識的牙粉產(chǎn)品!
牙粉含有較多的天然礦物質(zhì)，主要以粉末狀的形式存在，且配方不同，牙粉的顏色和味道也不同，購買牙粉可選擇自己喜愛的顏色和味道。
注：一次性使用過多的牙粉刷牙，會花耗過多的刷牙時間，且口腔內(nèi)澀味將會比較濃重，在此勸告大家使用牙粉要適量
甲醇是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N液體，對人類的生活中許多方面起著極其重要的作用，但是甲醇也是存在著極大的傷害，尤其是對人類的身體健康，由它通常用于制作甲醛和農(nóng)藥可知它的毒性也是很大的。通常工業(yè)酒精中含有百分之四的甲醇若用來制酒則會造成甲醇中毒。人們需要對此有充分的了解，多普及相關(guān)的知識，只有這樣才可以提前做好更好的預(yù)防工作，避免甲醇中毒，保證自身和身邊人的健康。
一、甲醇
甲醇（Methanol，CH3OH）是結(jié)構(gòu)最為簡單的飽和一元醇，CAS號為67-56-1或170082-17-4，分子量為32.04，沸點(diǎn)為64.7℃。因在干餾木材中首次發(fā)現(xiàn)，故又稱“木醇”或“木精”。是無色有酒精氣味易揮發(fā)的液體。人口服中毒最低劑量約為100mg/kg體重，經(jīng)口攝入0.3～1g/kg可致死。用于制造甲醛和農(nóng)藥等，并用作有機(jī)物的萃取劑和酒精的變性劑等。成品通常由一氧化碳與氫氣反應(yīng)制得。
二、健康危害
甲醇被大眾所熟知，具有毒性。工業(yè)酒精中大約含有4%的甲醇，若被不法分子當(dāng)作食用酒精制作假酒，飲用后，會產(chǎn)生甲醇中毒。甲醇的致命劑量大約是70毫升。
甲醇的毒性對人體的神經(jīng)系統(tǒng)和血液系統(tǒng)影響最大，它經(jīng)消化道、呼吸道或皮膚攝入都會產(chǎn)生毒性反應(yīng)，甲醇蒸氣能損害人的呼吸道粘膜和視力。在甲醇生產(chǎn)工廠，中國有關(guān)部門規(guī)定，空氣甲醇的濃度限制為pC-stel=50mg/m3，pC-TWA=25mg/m3，在有甲醇?xì)獾默F(xiàn)場工作須戴防毒面具、工廠廢水要處理后才能排放，允許含量小于200mg/L的甲醇。
甲醇的中毒機(jī)理是，甲醇經(jīng)人體代謝產(chǎn)生甲醛和甲酸（俗稱蟻酸），然后對人體產(chǎn)生傷害。常見的癥狀是，先是產(chǎn)生喝醉的感覺，數(shù)小時后頭痛，惡心，嘔吐，以及視線模糊。嚴(yán)重者會失明，乃至喪命。失明的原因：甲醇的代謝產(chǎn)物甲酸累積在眼睛部位，破壞視覺神經(jīng)細(xì)胞。腦神經(jīng)也會受到破壞，而產(chǎn)生永久性損害。甲酸進(jìn)入血液后，會使組織酸性越來越強(qiáng)，損害腎臟導(dǎo)致腎衰竭。
毒性：屬低毒毒性。
急性毒性：LD50：5628mg/kg（大鼠經(jīng)口），15800mg/kg（兔經(jīng)皮）；LC50：82776mg/kg，4小時（大鼠吸入）；人經(jīng)口5～10ml，潛伏期8～36小時，致昏迷；人經(jīng)口15ml，48小時內(nèi)產(chǎn)生視網(wǎng)膜炎，失明；人經(jīng)口30～100ml中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重?fù)p害，呼吸衰弱，死亡。
亞急性和慢性毒性：大鼠吸入50mg/m3，12小時/天，3個月，在8～10周內(nèi)可見到氣管、支氣管粘膜損害，大腦皮質(zhì)細(xì)胞營養(yǎng)障礙等。
致突變性：微生物致突變：啤酒酵母菌12pph。DNA抑制：人類淋巴細(xì)胞300mmol/L。
生殖毒性：大鼠經(jīng)口最低中毒濃度（TDL0）：7500mg/kg（孕7～19天），對新生鼠行為有影響。大鼠吸入最低中毒濃度（TCL0）：20000ppm（7小時，孕1～22天），引起肌肉骨骼、心血管系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)發(fā)育異常。
生活當(dāng)中，為了防止受傷感染，所以很多的家庭會準(zhǔn)備一些碘酒。碘酒的主要功效就是消毒殺菌。但是很多的朋友會擔(dān)心碘酒對皮膚有傷害。其實如果不是過敏性皮膚的話，使用碘酒是沒有什么問題的。如果涂抹碘酒之后，皮膚出現(xiàn)紅腫和瘙癢的話，最好及時進(jìn)行清理。
不得與堿、生物堿、水合氯醛、苯酚、硫代硫酸鈉、淀粉、鞣酸同用或接觸。
如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
碘酒是許多家庭常備的外用消毒藥。碘酒含碘2%～2.5%，碘化酒含碘1.5%及50%稀乙醇溶液，具有較強(qiáng)的殺滅細(xì)菌和霉菌的作用，并能殺死芽胞。碘酊如果放置時間過久，碘與其中的水作用，產(chǎn)生碘氨酸和次碘酸，后者可進(jìn)一步氧化乙醇，產(chǎn)生乙醛、乙酸，此時由于游離碘的含量減少，殺菌力下降，刺激性產(chǎn)物增多，對皮膚的刺激性增強(qiáng)，故碘酒的存放時間不宜過長，以防降低消毒作用。
碘酒的正常外觀性狀應(yīng)是紅棕色的澄明液體，有碘與乙醇的特殊氣味，碘酒若嚴(yán)重?fù)]發(fā)并已不呈紅棕色時不可供藥用。為防止光線對上述化學(xué)反應(yīng)的催化作用，碘酒應(yīng)置棕色玻璃瓶中，密閉、陰暗處保存，不可用橡膠、軟木或金屬瓶塞，因為這些物質(zhì)可與碘酒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使碘酒的殺菌作用減弱。
吸奶器對乳房有傷害嗎？很多媽媽現(xiàn)在身兼數(shù)職，不僅要工作好，還有把家里照顧好。很多哺乳期的媽媽都會把吸奶器帶到辦公的地方，利于休息的時間給孩子吸好奶。那么吸奶器對乳房有傷害嗎？下面我們就來看一下大家對于吸奶器的一些誤區(qū)，從而剛好的使用吸奶器。
寶媽常犯的吸奶誤區(qū)
誤區(qū)一：
必須將乳房吸到軟綿綿的才罷休確實，很多醫(yī)生說過要排空乳房，否則就漲奶、堵奶。但是對于奶水本就多，甚至寶寶吃一側(cè)就飽了的麻麻們來說，排的空空如也并！非！好！事！因為本就奶量分泌大于寶寶的需求，一味要求徹底排空乳房。只會使奶量越來越多，造成乳房頻繁漲奶，需要寶媽不停地吸奶、存奶。
解決辦法：
按需吸奶，做到供需平衡。如果寶媽已經(jīng)遇到上述情況，可減少吸奶次數(shù)，吸奶至舒適程度即可，不必非得徹底排空，之后奶量會逐步減少，做到既能滿足寶寶需求，還能幫寶媽避免漲奶的困擾。
誤區(qū)二：
吸不出來就認(rèn)為母乳少吸不出來奶=沒奶？這個觀點(diǎn)是錯誤的，其原因與以下三個方面有關(guān)系：
1、母乳少且粘稠（比如：初乳），這樣擠不出來奶屬于正?，F(xiàn)象。建議讓寶寶吸吮，對于新生兒來說，初乳的量已足夠能滿足寶寶的需求，因為新生兒的胃容量如下圖?
２、吸奶器未完全包裹乳房，導(dǎo)致空氣跑出，也會造成吸不出奶的情況。
3、吸奶器的種類繁多，單雙頭的、手動的、自動的，如果寶媽吸奶時乳房疼痛的厲害，就說明這款吸奶器不適合你。每位寶媽的乳房乳頭大小不一，合適的吸奶器和喇叭罩很關(guān)鍵。因為長期使用不合適的吸奶器，不僅吸不出奶，還會造成乳腺堵塞。
誤區(qū)三：
積乳要靠吸奶器按摩疏通 很多寶媽遇到積乳就將希望寄托于吸奶器上，殊不知吸奶器的按摩功能對于解決積乳問題，并沒有什么卵用。過度的抽吸反而會導(dǎo)致部分乳腺管堵塞不通，疼痛加劇。人們長時間的用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞，這個時候就需要緩解一下眼疲勞。那么你知道吃什么對眼睛好嗎？知道如何消除眼睛疲勞嗎？今天我們就來為大家介紹一些食療，告訴大家眼睛疲勞怎么辦。
眼睛是很重要的一個器官，因此人們要十分的愛護(hù)自己的眼睛，那么眼睛疲勞的人應(yīng)該吃什么呢？
有視疲勞癥狀的人，應(yīng)多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害，并可保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能較好地保護(hù)視力。
平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營養(yǎng)均衡。維他命 對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養(yǎng)。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。要強(qiáng)固調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質(zhì))的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。
漢方中認(rèn)為肝臟和眼睛是有密切的關(guān)系的，肝臟機(jī)能的減退，也會造成眼睛疲勞、充血、視力減退等狀況。
多吃肝臟可以補(bǔ)充維他命A，給予眼睛所需要的營養(yǎng)，除了素雞肝、素豬肝、素牛肝、素鰻魚肝臟也同樣有效。
這些營養(yǎng)食物幫助緩解眼睛疲勞
1、多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅果類等。
3、每天可以多吃一些富含維生素C與維生素E的天然食物，比如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 西紅柿 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4、要多補(bǔ)充胡蘿卜素含量比較高的食物，如胡蘿卜、芒果、 西紅柿 、柿子等。
眼睛疲勞推薦食療方
胡蘿卜豬肝湯
原料：豬肝200克、胡蘿卜250克、姜3克、鹽2克。
功效：胡蘿卜、豬肝都富含維生素A，維生素A對預(yù)防視力減弱有不錯的效果。因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。同時，胡蘿卜豬肝湯口味鮮美，不會對人體產(chǎn)生副作用，可放心食用。
枸杞鯽魚湯
原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。
制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。
桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。
制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
很多女性朋友都愛美，平時穿的衣服少，還會經(jīng)常熬夜，結(jié)果就容易落下痛經(jīng)的毛病。那么痛經(jīng)怎么辦呢?有什么好的藥膳食譜能幫助調(diào)理痛經(jīng)的嗎?今天我們就一起來了解一下痛經(jīng)吃什么藥膳好吧。
這些藥膳調(diào)理痛經(jīng)效果顯著
枸杞山藥云豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。
做法
將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。
做法
將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
姜棗紅糖湯
材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。
做法
將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
功效：本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
蠣蘑菇紫菜湯
原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
功效：此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。
制作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目之功?？捎糜谥委熃暋⒁曃锬：?，伴心悸氣短、體虛便秘者。
枸杞燉豬肝
原料：枸杞子20克、豬肝300克、食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
制作：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
功效：養(yǎng)護(hù)近視眼，緩解迎風(fēng)流淚等癥狀。
枸杞肉絲
原料：枸杞100克、豬瘦肉300克、青筍(或玉蘭片)10克、豬油100克、佐料適量。
制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。
功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
雞肝羹
原料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量。
制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。
功效：雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。
功效：長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的如何消除眼睛疲勞的
