腳后跟硬皮怎么去除
腳養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腳后跟硬皮怎么去除》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
將手部皮膚和腳部皮膚進行對比的時候，人們可能會發(fā)現(xiàn)手部皮膚更加的柔軟一些，而腳部皮膚更加的硬，為什么腳部皮膚會更加的硬呢？其實這很有可能和人們疏于對腳部皮膚的護理有關，一般人在對皮膚進行護理的時候，只會注重臉部和手部，會直接將腳部忽略掉，這也就導致腳后跟容易出現(xiàn)硬皮。腳后跟硬皮怎么去除呢？
如果我們的腳上沒有腳癬，可用熱水泡腳，在腳上的老皮被泡軟后，我們用刮刀把腳上的老皮刮掉，在腳上的老皮下次重新長出的時候，我們可以再采用同樣的方法去除腳上的老皮。
如果我們的腳上長有腳癬，在腳癬老化后也會產(chǎn)生老皮。我們可先使用熱水泡腳，在泡腳后，腳上會出現(xiàn)像豆腐渣一樣的東西，我們可以用刮刀把腳上的豆腐渣一樣的老皮碎片刮掉，然后清洗干凈。
在把腳清洗干凈后，用干凈洗腳巾把腳部擦干凈，然后在腳上長有豆腐渣一樣老皮的部位涂上效果較好的治癬的藥膏，在第二天晚上的時候，我們再次采用同樣的方法泡腳。
泡腳后，再次用刮刀刮掉腳上的老皮，再次涂藥，如此堅持一段時間后，腳上的腳癬會被慢慢治愈。在治療腳癬的時候，如果一種治療腳癬的藥效果不好，我們還可以換用其他治療腳癬的藥物進行治療。
在腳癬治愈后，腳部的皮膚會恢復正常，在腳部的皮膚完全恢復正常后，我們?nèi)匀灰獔猿钟靡?周的時間，這樣才能保證腳部真菌的完全殺滅。在患有腳癬期間，穿過的鞋子和襪子最好不要再穿用，否則容易導致腳癬的再次復發(fā)。
在腳癬期間用過的刮刀，不要再用來刮沒有腳癬的腳，否則容易傳染，睡過的床單，被罩都要燙洗，暴曬，否則床單，被罩上面的真菌容易感染給其他人，或者導致治愈部位的腳癬復發(fā)。
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有些人會發(fā)現(xiàn)自己的腳后跟干裂起硬皮，腳后跟皮膚凹凸不平，有深淺不一和大小程度都不同的裂縫，用手摸上去會發(fā)現(xiàn)皮膚干燥，情況較輕的只是腳后跟干裂有硬皮，嚴重的可能會出現(xiàn)流血疼痛等癥狀，而且在秋季和冬季這種情況更加嚴重。那么哪些原因會導致腳后跟干裂起硬皮呢？
一、生理衰老
腳跟干裂多出現(xiàn)在中老年人身上，中老年人皮膚代謝緩慢，死亡細胞多，新生細胞少，所以會出現(xiàn)角質(zhì)增厚現(xiàn)象，加上油脂分泌大幅減少，皮膚會缺乏彈性，因此容易發(fā)生斷裂出血。二、腳氣病引起
常見的腳氣病屬于糜爛型腳氣，多見于腳趾間糜爛開裂，長水皰，這屬于濕腳氣。腳后跟開裂是皮膚干燥性腳氣，癥狀表現(xiàn)為腳后跟干燥、開裂。干燥型腳氣也是由于真菌感染引起皮膚彈性降低而發(fā)生斷裂。三、缺乏維生素
缺乏維生素A和維生素B時，會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，腳部皮膚干燥缺水就容易出現(xiàn)開裂出血。四、氣候干寒
秋冬季節(jié)的時候，氣溫低，血液循環(huán)緩慢，代謝速度降低，皮膚彈性也降低，加上空氣干燥，就容易出現(xiàn)腳開裂起硬皮的癥狀。這也是腳跟開裂在冬季一般比較嚴重的原因。五、皮膚病引起
一些皮膚病也可導致腳后跟開裂起硬皮，比如魚鱗病，這是一種遺傳的角化障礙性皮膚病。此外，角化代謝異常性疾病，比如慢性濕疹也可引起腳干裂。六、腳后跟干裂起硬皮要注意些什么？
注意足部衛(wèi)生 每天都要換洗襪子，定期清洗鞋子，防止腳被真菌感染。 做好足部保濕 腳雖然用鞋子包起來了看不到，但是在干燥的時候同樣需要保濕，可以在每天睡前泡泡腳，然后抹上足部保濕乳。 多吃果蔬補充維生素 果蔬中含有維生素較多，可以促進傷口愈合，腳跟開裂者應該適當多吃。有很多朋友在冬天的時候，都會出現(xiàn)腳后跟干裂的情況，如果是出現(xiàn)了腳后跟干裂的話，不但晚上睡覺的時候會感覺非常的不舒服，而且平時如果是護理不好，很容易會讓干裂癥狀加重，甚至會裂開口導致流血的情況發(fā)生，為了讓自己的雙腳可以更加舒服，一定要注意預防腳后跟干裂的情況發(fā)生。
如果是想要預防腳后跟干裂的話，首先就需要在晚上的時候經(jīng)常泡腳，泡腳時候需要及時的擦干，最好是可以涂抹一些護手霜在上面，這樣可以很好的預防腳后跟干裂的情況。如果說您已經(jīng)有腳后跟干裂可以采用下述方法治療。
1、將用過的8厘米大小的干凈塑料袋，對角剪開，取帶底部的一半(呈三角形的一個兜兒)。晚上洗完腳或第二天早晨，將塑料兜兒套在腳后跟處，穿上襪子即可。
2、用40℃左右的溫水洗腳，10分鐘左右擦干;用溫水調(diào)好漿糊狀芥末，用手抹在患處2一3次即愈。
3、將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。
甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶(點滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中，然后將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后，用紗布過濾液體，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫熱水洗腳泡20分鐘，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。
上述這些都是解決腳后跟干裂的辦法，另外還有一種方法您可以嘗試一下，就是在泡腳之后涂抹開塞露，一般涂抹大致一周左右的時間，一樣可以解決腳后跟干裂的問題。其實想要解決腳后跟干裂并不困難，只需要您平時多注意腳部的護理即可。
腳后跟疼是一種常見的疾病主要是腳后跟的一些骨質(zhì)關節(jié)，結(jié)晶膜產(chǎn)生病變引起的，主要是由于慢性勞損導致的一些經(jīng)絡不通氣血，受阻導致的所以在日常生活中的一定要注意治療，同時在日常生活中的，要知道患者的病情是什么導致的，這樣對于治療會更有幫助，對癥下藥是很重要的。
生活中主要是中醫(yī)中藥，可以學習中藥以及一些封閉治療以及一些西醫(yī)的手術治療，可以進行治療腳后跟的一些治療，同時在日常生活中的一定要做好一些飲食上的調(diào)節(jié)。
中藥治療
功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥趙氏養(yǎng)生.膏藥外敷和浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應。
封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決?！胺忾]針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
年輕女性慎用，是激素類藥，會導致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。
以上就是腳后跟如何進行治療，主要是可以治療一些和補血血的食物為主我同事那時候一些高蛋白的物質(zhì)，少吃一些煙酒及辛辣刺激性的食物之于腳后跟的保護，封閉治療以及一些西醫(yī)的手術治療，可以進行治療腳后跟的一些治療，也是非常關鍵的避免外傷對于腳后跟的一些傷害。
腳后跟干裂怎么辦
1、腳后跟干裂怎么辦:做好腳部的護理工作
預防性的事一定要提前去做,比如在秋天的時候就應該去做好腳部的護理工作,堅持用溫水去浸泡,不能用很燙的水去接觸腳部,不然會把腳部的角質(zhì)方面有破壞的情況,泡腳只是為了讓腳部都是保持著濕潤的狀態(tài),對于在冬天防止開裂有很大的效果。
2、腳后跟干裂怎么辦:藥物治療
我們可以去醫(yī)生那里拿一些治療腳后跟干裂的藥膏,也可以吃一些維生素E和維生素A等,多吃水果、蔬菜也有一定的幫助,平時多喝水,一定要注意多保養(yǎng)一下自己的腳部,平時我們也可以多抹一些護腳霜,穿一些比較舒適的鞋子,這樣腳也不會感覺到特別難受了。
3、腳后跟干裂怎么辦:用醋水來泡腳
有一些人喜歡用醋水來進行泡腳,在泡腳的時候我們一定要注意醋和水的比例,要按6比100的比例調(diào)配。煮沸后倒入盆中泡腳15分鐘左右。每天泡兩次,連泡10天效果顯著。這種方法一定要堅持,不然也是沒有什么效果的,泡完之后腳上會有一些醋味,你可以等醋味散盡后再睡覺。
4、腳后跟干裂怎么辦:按摩
在睡覺的時候,也可以用一些具有保濕效果的精華油,橄欖油之類,涂抹在腳部也會產(chǎn)生一定的效果。因為腳部之所以開裂還是因為缺乏了很多的水分,沒有滋潤的狀態(tài)。最好還要進行一下按摩方面,輕輕在涂抹的過程當中去按摩,會有很舒服的感覺,而且效果更加好。
5、腳后跟干裂怎么辦:飲食
在飲食方面也是要很注意的,要及時去補充一下維生素A和維生素E,至于補充這兩種維生素的方法有兩種,第一種就是直接買一些維生素A和維生素E的復合片來吃一下,可以達到效果,另外就是可以通過食物去補充,在一些富含維生素A和維生素E的食物當中挑選出來,然后每天定量攝入一些維生素,這樣也可以達到相應的效果。
6、腳后跟干裂怎么辦:多喝水
多喝水,水是人體的生命力,更何況是腳底開裂的情況,也是由于腳部去缺乏水分的,總之在一定的情況下,適量地多喝水就可以達到水分補充的效果,對于健康的身體保養(yǎng)也有很好的效果作用。
腳后跟干裂的原因有哪些
1、真菌感染。如果女性腳底經(jīng)常出汗,或是選擇的鞋子不好,封閉不透氣,就可引起真菌感染而出現(xiàn)腳后跟干裂,另外如果不注意足部衛(wèi)生,如幾天不換襪子,不洗腳,在家里經(jīng)常習慣光腳板活動,這樣的情況下也是很易引發(fā)真菌感染的。要注意避免這些誘因。
2、新陳代謝過快。如腳后跟沒有外傷或者藥物等情況影響,那就有可能是由于維生素缺乏或是活動過多而引起。
3、氣候變換導致。由于膚質(zhì)問題,加上護理不當,在氣候變換時也易出現(xiàn)腳后跟干裂現(xiàn)明,尤其是在冬季,更容易因干燥而引起腳部脫皮干裂。
秋冬腳部的護理方法有哪些
1、多多泡腳
泡腳是最常見的一種腳部護理方法,在秋冬季節(jié),很多朋友都有腳底發(fā)冷的毛病,這個時候用熱水泡腳可以加速血液循環(huán),帶動體內(nèi)氣血運行,從而緩解腳部發(fā)冷的癥狀。需要注意的是,大家在泡腳的時候不要用過熱的泡腳水,以免皮膚被燙傷。
2、經(jīng)常按摩
按摩身體的不同部位有不同的養(yǎng)生功效,那么按摩腳底能起到哪些養(yǎng)生效果呢?專家認為,經(jīng)常按摩腳底不僅能對腳底起到護理作用,還可以消除疲勞,提高身體的抵抗力,這是因為腳底是很多神經(jīng)匯集的部位,經(jīng)常按摩腳底可以刺激這些神經(jīng)系統(tǒng),從而起到保健功效。
3、做好保暖
相信大家都體會過,當腳底發(fā)冷的時候身體也會感到不舒服,這就是我們?yōu)槭裁匆龊媚_底保暖工作的原因了。建議大家進入秋季之后要給雙腳穿上厚襪子,少穿或者不穿涼鞋,以免腳底受到寒風的襲擊。
4、涂抹護腳霜
進入秋天之后,我們會給臉部、手部涂上潤膚露來達到保濕、美容的目的,但是這個時候我們經(jīng)常忽略掉也需要涂抹潤膚霜的腳部。專家認為,秋冬季節(jié)也需要給腳部涂抹潤膚露,這樣做可以很好的便秘腳部出現(xiàn)皸裂、凍瘡等問題。
古人都說人老先老腳，這句話說的一點都沒有錯，很多朋友在冬季的時候都會出現(xiàn)腳后跟開裂的情況，這主要就是因為腳后跟的水分不充足所導致的。而且如果是腳后跟開裂的比較嚴重的話，甚至會出現(xiàn)流血的情況，這樣就有可能會導致發(fā)炎，給正常人們的生活帶來一定的影響。
為了預防腳后跟開裂的情況，很多人在入冬之后都會注意腳后跟的保養(yǎng)，不過既便是如此，卻依然沒有辦法阻擋它開裂。其實據(jù)專家介紹說，腳后跟開裂也屬于一種皮膚病，只有治療才可以將其消除。在此可以教您一些解決腳后跟開裂的方法：
■米醋泡蒜瓣治手腳裂口我是南方人，到北方生活后，每年春、秋、冬手腳裂口，刮風更甚，曾用各種防裂膏，效果不明顯)從去年起，我堅持用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，皮膚也光滑了。
■"雙甘液"治皸裂甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶(點滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中，然后將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后，用紗布過濾液體，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫熱水洗腳泡20分鐘，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍，3至、4天即可痊愈。
■軟柿子冰可治手皴我小時候，每到冬季手被凍破之后，晚上睡覺前老人就叫先用溫水洗手，然后把軟柿子水擠在手上，來回反復用力搓一搓，連續(xù)幾個晚上就能見效。至今我家還有用軟柿子水治手披的習慣。
■治療腳后跟開裂一法我的腳跟曾干裂，疼痛難忍。姐姐讓我用熱水泡一下腳，然后拿酒精消毒過的刀片，將腳跟的硬皮和干皮一層層削掉，一直到露出軟皮部分為止，將凡士林油紗布裹在腳跟上，再用繃帶固定好。隔3天換2次油紗布，一周后就徹底治愈了。我原在301醫(yī)院當護士，也用這種方法為腳裂病人解除了痛苦。
如果是您有腳后跟開裂的情況的話，不妨嘗試一下上述的這些方法，相信一定可以幫助您解決腳后跟開裂的現(xiàn)象。另外為了更好的預防腳后跟開裂，您不但要注意做好腳后跟的保養(yǎng)，而且一定要注意穿一雙合適的鞋子，只有鞋子合適了，您的腳才會舒服!
個人比較關心腳后跟脫皮是什么，情況主要是了腳步的皮膚干燥開裂，同時是發(fā)病一些干燥寒冷的季節(jié)，主要是不跟常見的一些，腳步的裂痕以及角質(zhì)增生阿以及角質(zhì)增厚，同時日常生活中的他會發(fā)生一些腳裂的現(xiàn)象，所以呢，他的發(fā)病原因的主要是一些天氣的因素和一些生理上的衰老以及新陳代謝的紊亂和一些缺乏維生素a。
維生素e啊代謝障礙的都會產(chǎn)生的疾病，這些新的感染也會產(chǎn)生了此類的發(fā)點，所以在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)走得急病了要及時的進行治療，否則在他就會產(chǎn)生一些其他類型的疾病。
天氣因素
在寒冷的天氣，血液循環(huán)差，皮膚彈性降低，容易引起腳裂。生理性衰老
老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，新生的細胞少，皮膚彈性差，易發(fā)生腳裂。新陳代謝紊亂
有些婦女生育后，引起新陳代謝紊亂，形成腳裂。營養(yǎng)因素
缺少維生素A、維生素E都可導致腳裂。代謝障礙
遺傳的角化障礙性皮膚病(如魚鱗病)及角質(zhì)代謝異常性疾病(如慢性濕疹)引發(fā)腳裂。真菌感染
糜爛型腳氣在趾間脫皮后多見糜爛面開裂，這屬于濕腳氣，外用殺真菌藥即可。本文論述的是常規(guī)皮膚干燥性的腳裂，角化型腳氣屬于干腳氣，癥狀表現(xiàn)為腳根、腳緣裂口。以上就是腳后跟脫皮的常見原因，所以能在日常生活中的他的癥狀表現(xiàn)的主要是有一些干裂而，且了沒有出血的情況阿，日常生活中的如果不及時的進行治療和診斷了就會發(fā)生其他典型的癥狀，預防方面的一定要多吃一些維生素豐富的食物。
腳后跟經(jīng)常會與地面接觸，所以總是免不了受傷。有些人發(fā)現(xiàn)自己腳后跟肌肉萎縮，而且在走路的時候感覺雙腳無力，這時候應該及時去醫(yī)院進行相關檢查，避免是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，我們知道霍金的疾病，肌肉萎縮甚至會進而造成全身肌肉能力的下降，后果很嚴重。那么，腳后跟肌肉萎縮應該怎樣辦？
一、病因
1.神經(jīng)源性肌萎縮
常見的原因為廢用、營養(yǎng)障礙、缺血和中毒。前角病變、神經(jīng)根、神經(jīng)叢、周圍神經(jīng)的病變等均可引起神經(jīng)興奮沖動的傳導障礙，從而使部分肌纖維廢用，產(chǎn)生廢用性肌萎縮。另一方面當下運動神經(jīng)元任何部位損害后，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少，交感神經(jīng)營養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。
2.肌源性肌萎縮
是由肌肉本身疾病，可能還包括其他一些因素，如肩帶或面肩肱型的肌營養(yǎng)不良患者，通過形態(tài)學檢查證實為脊髓型肌萎縮。用微電極技術檢查患肌營養(yǎng)不良的動物，顯示機能性失神經(jīng)肌纖維者約占1/3。
兩大類主要因素可以引起“肌萎縮”：神經(jīng)受損稱神經(jīng)源性肌萎縮；肌肉本身的疾病稱肌源性肌萎縮。
二、治療
1.規(guī)范康復運動治療
肌肉萎縮引發(fā)的肢體運動障礙患者經(jīng)過正規(guī)的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓后遺癥。
有人誤把運動治療看得特別簡單，甚至把其等同于“鍛煉”，急于求成，常常事倍功半，且導致關節(jié)肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態(tài)，以及足下垂、內(nèi)翻等問題，即“誤用綜合征”。
不應忽視對患者的關節(jié)活動度、肌張力及拮抗之間協(xié)調(diào)性的康復治療，以免患者肌力恢復正常，但遺留異常運動模式。
2.強調(diào)肌肉協(xié)調(diào)性訓練
不適當?shù)募×τ柧毧梢约又丿d攣，適當?shù)目祻陀柧毧梢允惯@種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨于協(xié)調(diào)。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側(cè)的手反復練習用力抓握，則會強化患側(cè)上肢的屈肌協(xié)同，使得負責關節(jié)屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復更加困難。其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協(xié)調(diào)也是導致運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復訓練就是力量訓練。
3.其他治療
低頻或中頻電刺激、神經(jīng)營養(yǎng)藥，配合針灸/電針和推拿。
足跟痛是由足跟的骨質(zhì)、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的足跟底部局限性疼痛,是一種常見病痛,多見于40～60歲的中老年人。足跟痛的直接誘因是中老年人長期負重行走導致足部各組織擠壓受損。
一、腳后跟疼灸什么穴位
中醫(yī)學認為足跟痛多因肝腎虛弱外受役邪所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養(yǎng),復感風寒濕邪或慢性勞損導致經(jīng)絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。治宜補益肝腎、通絡止痛。
穴取太溪、昆侖、懸鐘、仆參、風池。令患者將患側(cè)襪子脫去取自然俯臥位,常規(guī)消毒后用1.5寸毫針針尖指向下頜方向直刺健側(cè)風池穴1.2寸(如為雙側(cè)足跟痛疼就取雙側(cè)風池穴),施小幅度捻轉(zhuǎn)平補平瀉手法1分鐘,留針30分鐘并每隔10分鐘重復手法一次。
取1.2寸毫針直刺太溪、懸鐘、昆侖1寸,1寸毫針直刺仆參0.5寸,各施小幅度捻轉(zhuǎn)平補平瀉手法各1分鐘,將中間有小孔的硬紙片由針尾部套于毫針上平放于針刺局部皮膚上(以防止在艾灸時艾灰、火星掉落燙傷患者),接著在毫針尾部插上約1厘米長的純艾段用線香由艾段底部點燃,待其自燃成灰后將灰去除為一柱,再如法換另一艾段施灸。
二、足部按摩緩解疼痛
1、拇指按揉承山穴50次,以感覺酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,將體內(nèi)濕氣排出,還可以促進腿部血液循環(huán),快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘,以足心發(fā)熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性,促進血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán),調(diào)整人體的代謝過程,具有持續(xù)而強有力的鎮(zhèn)痛利尿作用,有效治療足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘,以感覺酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處,古文獻有記載:“踝跟骨痛灸昆侖?！奔创搜ㄊ侵委熌_踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。
三、耳部按摩緩解疼痛
1、拇指、食指捏耳部跟反射區(qū)l～2分鐘,以感覺酸脹為宜。此法有行氣通絡、活血止痛的功效,可用于治療跟骨骨刺,足跟腫脹、疼痛等癥。
2、食指按壓耳部踝反射區(qū)l～2分鐘,以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可活血通絡,對足跟部的腫脹、發(fā)炎有治療作用。
3、食指揉壓耳部腎反射區(qū)1.2分鐘,以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可調(diào)補腎臟,對腎虧所致的足跟痛有治療作用。
按摩原理:足跟痛屬中醫(yī)“骨痹”的范疇,發(fā)病原因多與中老年腎虧勞損、外傷和感受寒濕有關。腎虧導致身體孱弱,外傷致使氣血不行、經(jīng)絡不舒,加之寒濕入侵,由此致病。因此,在采用按摩療法治療足跟痛時,應以固本培元、祛風除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛為主,通過按摩相關穴位和反射區(qū),補益腎氣,暢通足部氣血,疏經(jīng)通絡,消腫止痛,達到緩解足跟痛的目的。
四、足跟疼痛的原因
1、氣滯血瘀型
各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻?脈絡被阻,則氣血運行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。
2、肝腎虧虛型
肝腎及其分支別絡繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。
3、寒凝血瘀型
氣血運行緩慢,復感寒邪,寒主凝滯、主收引,致使經(jīng)絡被阻、氣血凝滯不通而痛,疼痛拒按,喜熱怕涼。
可以打封閉針,效果快,相對費用便宜。先在疼痛點注射一針,看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。
年輕女性慎用,是激素類藥,會導致2-3個周期月經(jīng)不調(diào),半年內(nèi)最好不要懷孕。
“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位,達到消炎、止痛的目的,并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上,短的數(shù)周,視病情輕重,時間長短不定。這是一種對癥治療措施,對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
五、西醫(yī)療法
1、足跟骨刺切除術,對于頑固性跟骨痛,X片證實有骨刺者,在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口,進入跟骨,將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。
2、跟骨鉆孔術:對跟骨內(nèi)壓高者適用,目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低,治療頑固性無骨刺的跟痛癥,仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口,達跟骨后,將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個,效果達90%。
3、跟骨神經(jīng)切斷術:對于無原因頑固性足跟痛可采用此法,不過是一種破壞性手術,將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。
4、跟骨滑囊切除術:是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足癥的跟骨截骨術:目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨擺正,使跟骨有一個良好的生物支架。
腳后跟疼是怎么回事
1、腳后跟疼是怎么回事
鞋子不合腳
我們都知道,走萬里路,要有一雙舒適的鞋子。而鞋子不合腳不僅僅是磨腳,走久了還會導致腳后跟疼。
無菌性炎癥
這是一個大范圍的概念,其實包括了很多腳部常見的炎癥,如跟骨骨刺、距骨下關節(jié)炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。這些炎癥都會導致腳后跟疼。
過度用腳
過度用腳,導致腳疲勞也會腳后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,當然就會過度使用腳部,就很容易引起腳后跟痛,如果鞋子不合適還會加重疼痛。
2、腳后跟疼是腎虛表現(xiàn)嗎
其實,腳后跟疼是腎虛的其中一個表現(xiàn),但是不代表腳后跟疼就一定是腎虛。因人體素質(zhì)不同,腎虛會出現(xiàn)腳后跟疼、牙齒松動、夜尿增多、入睡困難、失眠多夢等,但是腳后跟疼的癥狀較多,也是較為普遍的。
如果你在忙活一天之后,到晚上就出現(xiàn)較為劇烈的腳后跟疼痛,就要注意可能是腎虛的信號了。但很多時候腳后跟疼也看不出什么端倪來,最為保險的是到醫(yī)院去做相應的檢查,通過科學的方法來確診。
等疾病確診后,就要開始治療。不要以為腳后跟疼只是小問題,不治療也能自動痊愈。若是由腎虛引起,將會持續(xù)帶來不良影響,給生活造成負擔。
3、右腳后跟疼是什么癌變
平時如果經(jīng)常感覺右腳后跟疼并且與外傷沒有任何關系,那么就極有可能與疾病有非常大的聯(lián)系。尤其是對于一些有痛風疾病的患者來說,他們可能會認為后腳后跟疼其實與痛風癥狀有關系。事實上右腳后跟疼其實還可能與關節(jié)炎或者骨刺有關系。但如果疼痛的感覺持續(xù)存在并且出現(xiàn)了惡化的現(xiàn)象,希望大家能夠去醫(yī)院做一下骨癌檢測。
很多人其實對骨癌并不是特別了解,而且現(xiàn)實生活中出現(xiàn)這種惡性腫瘤疾病的幾率也不大。但是如果后腳跟疼的感覺經(jīng)常存在,并且與其他疾病癥狀沒有任何關系時就一定要多加慎重。相信大家都知道惡性腫瘤疾病對身體健康以及生命的危害,一旦是因骨癌疾病而導致右腳后跟疼,這種情況下就應該在醫(yī)生的建議下積極進行對癥治療。
哪些人容易腳后跟疼
1、長期站立或者長期走路、運動的人群。長期站立或者長期走路、運動,導致局部的壓力增高,從而產(chǎn)生炎癥。
2、長期坐著的人群。不僅僅是長期站立,長期走路的人會產(chǎn)生炎癥,長期坐著的人,長期保持同一個體位的人,腳后跟也容易產(chǎn)生炎癥,從而引起疼痛。
3、腳后跟受過傷或者跟骨骨折過的人。腳后跟受過傷或者跟骨骨折,容易引起局部跖筋膜受傷,從而引起慢性疼痛。
4、糖尿病、類風關、扁平足等疾病的人群?；加幸陨霞膊〉娜巳?腳后跟疼痛的幾率明顯較正常人高。
腳后跟疼怎么辦
如果確診是由于無菌性炎癥疾病導致的,那就要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。
如果僅僅是由于過度使用腳導致的,那你不妨試試這些方法:
1、換用合腳的運動鞋
一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳后跟產(chǎn)生的壓力,可以買雙專用足跟墊,墊高腳后跟,讓周圍肌肉和韌帶放松,疼痛也能緩解。
2、控制自身體重
如果身體比較胖的話,那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要盡量避免負重,減少重量對腳后跟的沖擊。
3、勞逸結(jié)合
腳后跟痛除了要避免負重之外,同時也要注意勞逸結(jié)合,不要長時間的站立或者運動,要給腳跟部緩解疲勞的時間。
4、冷敷熱敷
劇烈運動或運動損傷后及時冷敷,恢復期(受傷后48小時)適當?shù)臒岱?又能有效地緩解疲勞,降低疼痛的程度。
5、堅持鍛煉
堅持足部鍛煉,以增強肌肉韌帶的力量和彈力,但是不要在堅硬的地面上,可以在松軟的地面上,例如:赤腳在沙地上、橡膠跑道等。
6、溫水泡腳
堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進局部血液循環(huán)。
人們經(jīng)常會發(fā)生一些意外問題，有時候是非常突然的，自己無法預料的。所以應該隨時掌握一些應對的方法，比如身體的一些部位發(fā)生了疼痛的問題，應該了解應對措施。腳后跟是腳部的一個重要部位，腳后跟經(jīng)常會發(fā)生疼痛的問題是需要注意的，所以腳后跟紅是怎么回事呢？
后跟周邊的疼痛，泛稱“后跟痛”，除了跟腱炎，也有可能是滑囊炎、哈格蘭骨棘癥候群。
”跟腱炎“是導致后跟痛最主要的三大病理之一，根據(jù)病癥輕重依序可分為幾個層次：
酸痛：
初步輕微，但具警示的癥狀。跟腱發(fā)炎(跟腱炎)：肌肉運動時，跟腱的末端受力最大，也最脆弱，用力過猛、超負荷變?nèi)菀装l(fā)炎。
跟腱鈣化：
若產(chǎn)生病癥的狀況并未獲得改善，變?nèi)菀字芏鴱褪歼M一步產(chǎn)生鈣化，劉翔08年奧運引發(fā)足跟疼痛，最后宣布退賽就是因為跟腱的鈣化。跟腱退化：
若持續(xù)發(fā)炎現(xiàn)象未消減，導致發(fā)炎的部位慢慢的壞掉，甚至腫大，失去彈性，形成跟腱退化。滑囊炎：
跟腱在前端與骨頭接觸的地方有個滑囊，所以它痛的位置不是在跟腱上面，耳飾在跟腱前面深處的滑囊發(fā)炎。哈格蘭骨棘癥候群：又稱為“pummp bump”，是因為跟腱與跟骨持續(xù)摩擦，產(chǎn)生骨贅生所引發(fā)軟組織腫脹的疼痛。
預防后跟痛
現(xiàn)代人幾乎很少有赤腳走路的機會，鞋子后跟通常比較高(尤其女性)，就算平底鞋也有一定的高度，換句話說，現(xiàn)代人的跟腱幾乎長期處于攣縮狀態(tài)。為了強化吃撐全身關鍵重量的跟腱肌力與健康，可配特殊的足弓支撐墊(足益健)和做些拉筋的動作(起腳踏車，用前腳掌在門檻上站一會)，以強化跟腱的承受力。
