肚子一涼就脹氣怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肚子一涼就脹氣怎么辦》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏天到了，要到了吃水果，喝冷飲，吃冰激凌，吹空調(diào)的時(shí)候了。在空調(diào)屋里抱著個(gè)西瓜吃西瓜，絕對(duì)是一件非常享受的事情，但是這種事情不是所有的人都能享受的。有一些人肚子不能受涼，稍微一受涼就脹氣肚子疼，那么這是怎么回事呢？肚子一涼就脹氣，應(yīng)該怎么辦呢？
日常生活中最常見(jiàn)的肚子脹氣，十有八九都是受涼引起的！也許你說(shuō)，自己也沒(méi)受涼呀！而有時(shí)在不知不覺(jué)中，身體受涼氣的侵襲，尤其是女子，更容易受涼。
胃脹氣多是消化不良，胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會(huì)胃脹氣。
步驟/方法
1食食療方法一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。
這種食療法任何人可用。
2食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)：
避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。
3營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
1、維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
2、維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
3、復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；加速修復(fù)受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
4日常生活保養(yǎng)：
夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著后踢被子，在腹部裹上護(hù)臍帶。不要怕人家笑話，保養(yǎng)一陣子好了后，可把護(hù)臍帶脫下才行。I（照我看，你脹氣的程度比較嚴(yán)重，要一直帶著最好），可仿照嬰兒的護(hù)臍帶自己制作一個(gè)。我這么說(shuō)是有道理的，肚臍是最易感受風(fēng)寒的，最易進(jìn)入寒氣的。
注意事項(xiàng)
1、每天晚上用熱水燙腳、泡腳
2、用熱水袋敷肚子、在浴室來(lái)個(gè)蒸汽浴
3、如果是女性，服用艾婦暖宮丸，還可以調(diào)理受涼氣引起的月經(jīng)不調(diào)
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平時(shí)的飲食和體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)特別重要，如果我們不注意了后就會(huì)有腸胃不舒服的情況，特別是在有了胃脹氣肚子脹氣的情況后會(huì)讓我們感覺(jué)到特別難受，而且在這樣的情況下，我們還會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的情況，有了這樣的情況后需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，通過(guò)下面的方法是特別有效果的，我們一起了解一下。
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了在有胃脹氣肚子脹氣的情況后應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，特別是在平時(shí)的時(shí)候我們要注意自己的生活和飲食習(xí)慣，不能出現(xiàn)飲食不注意的現(xiàn)象，而且平時(shí)我們要有一個(gè)合理的作習(xí)習(xí)慣，不了到現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。
肚子脹氣便秘的現(xiàn)象在平常的生活中經(jīng)常會(huì)遇到，不管是什么年齡段的都是會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。一般只要是會(huì)影響到我們身體健康的癥狀，我們都是需要先去了解這些癥狀的原因并且想辦法去解決這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓我們不去受到這樣癥狀的影響。只要是疾病多少都是會(huì)影響到我們的生活。
想要擁有一個(gè)健康的身體，首先需要做的就是了解在我們身體會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并且清楚的知道當(dāng)出現(xiàn)這類問(wèn)題的時(shí)候我們要通過(guò)怎樣的方法將它解決。便秘是很多人都是會(huì)出現(xiàn)的，它一般都是由于食物的堆積造成。那么出現(xiàn)肚子脹氣便秘怎么辦呢?
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次(或每周3次)即為便秘。
便秘原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)指出由于工作緊張、生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣，加之進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少，平時(shí)有很少運(yùn)動(dòng)，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時(shí)濫用瀉要，形成要物依賴，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長(zhǎng)時(shí)間的便秘，會(huì)使人的臉上長(zhǎng)痘，皮膚暗沉無(wú)光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著密切的關(guān)系，臨床醫(yī)學(xué)上研究報(bào)告表明稱便秘在有些疾病如結(jié)腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用。
專家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時(shí)多按摩腹部、多運(yùn)動(dòng)的情況下沒(méi)有明顯的改善，切記及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來(lái)不便，更甚者以免引發(fā)其他肛腸疾病。
肚子脹氣便秘怎么辦
便秘者，主要是針對(duì)病因治療 1)如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療2)如為病理性梗阻時(shí)，應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療。便秘如因肛門、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門內(nèi)給藥。3.若由服藥所致，應(yīng)減量或停服4.由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘應(yīng)針對(duì)病因治療。5.長(zhǎng)期或反復(fù)便秘治療較困難，可用以下措施：1)多做力所能及的運(yùn)動(dòng) 2)多吃富含纖維素的蔬菜 3)經(jīng)?？诜涿?)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣 5)選用莫沙必利等胃腸動(dòng)力劑 6)導(dǎo)瀉劑 7)生物反饋治療。
當(dāng)你出現(xiàn)肚子脹氣便秘的現(xiàn)象時(shí)候，可以去服用一些助于排便的藥物。想要不出現(xiàn)這樣問(wèn)題的話，平時(shí)生活中經(jīng)常要去補(bǔ)充身體所需要的水分還有一些所需要的纖維素，不然就會(huì)造成便秘的現(xiàn)象。便秘會(huì)使得女人的皮膚變得干燥，還有就是如果長(zhǎng)時(shí)間便秘的話臉色是會(huì)長(zhǎng)痘。
近日有些媽媽在微信群中說(shuō)道，自己的孩子平時(shí)很乖，近幾天卻發(fā)現(xiàn)總是莫名其妙的哭鬧，躺著也不老實(shí)。已經(jīng)排除饑餓和排泄問(wèn)題，臉被憋得通紅。第一次做媽媽，總會(huì)對(duì)寶寶的一舉一動(dòng)牽腸掛肚。如果你孩子出現(xiàn)以上的癥狀，那么就很有可能是腸脹氣。對(duì)于成人來(lái)說(shuō)可能一段時(shí)間過(guò)后就會(huì)好，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)不容小視。那么孩子肚子脹氣怎么辦呢？
小孩肚子脹氣的原因：
1.吞食過(guò)多的空氣：寶寶以奶瓶喂食時(shí)，吸吮如果太急容易吸入過(guò)多空氣，奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)或瓶身傾斜時(shí)，空氣也會(huì)經(jīng)由奶嘴縫隙讓寶寶吸入肚內(nèi)，以及寶寶過(guò)度哭鬧也容易導(dǎo)致脹氣。
2.消化不良：腸道因糞便堆積，使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過(guò)敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
3.腸胃蠕動(dòng)障礙：分為單純功能性的稱為“假性腸阻塞”，和腸胃道真正缺乏神經(jīng)節(jié)的“先天性巨腸癥”。這類問(wèn)題的嚴(yán)重程度不同，可從慢性便秘和腹脹到嚴(yán)重嘔吐觀察，可以是暫時(shí)或終身的。
解決辦法：
1.多喝溫水
喝溫水能幫助寶寶腸胃、肝腎減負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你排氣。
2.腹部按摩
餐后1小時(shí)順時(shí)針按摩寶寶腹部，促進(jìn)寶寶的腸蠕動(dòng)，每天數(shù)次，同時(shí)，注意手法輕柔。
3.家庭護(hù)理
腹部使用驅(qū)風(fēng)油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收功能。
4.飲食療法
吃些助消化食品。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子脹了，可以通過(guò)飲食調(diào)理，給寶寶吃些助消化的食品，或宜消化的食品，且盡量少量多餐飲食，直至寶寶肚子脹的癥狀消失，另外，忌辛辣飲食。山楂片等帶酸的食物可以助消化，健脾胃的食物有薏米，紅棗，山藥，南瓜，土豆。
5.營(yíng)養(yǎng)均衡飲食
日常，家長(zhǎng)需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過(guò)于單調(diào)，且給的食物要容易消化的，這樣才能有效預(yù)防寶寶肚子脹的癥狀出現(xiàn)。
6.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
家長(zhǎng)一定要防止寶寶出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣，如果寶寶有暴飲暴食的習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要幫忙糾正，遇到寶寶愛(ài)吃的、或新品菜肴，家長(zhǎng)可以考慮限量準(zhǔn)備，這樣既可以預(yù)防寶寶過(guò)量飲食，也可以吊寶寶的口味，防止他挑食或厭食。
平時(shí)很多人在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子脹氣會(huì)比較嚴(yán)重，這種情況就是因?yàn)橥盹埑缘锰柣蛘呤菦](méi)有合理的飲食規(guī)律到程度的脹氣的問(wèn)題發(fā)生，所以要盡可能地保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，你那樣的不要在晚飯的時(shí)候吃一些不容易消化的或者導(dǎo)致腸胃脹氣的，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的按摩也是能夠增加腸胃蠕動(dòng)，緩解脹氣。
一般說(shuō)來(lái)肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見(jiàn)于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見(jiàn)腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
肚子脹很可能是因?yàn)橐恍╋嬍尺x擇所引起的，食用過(guò)多脹氣的食物，肯定會(huì)感覺(jué)難以消化而造成脹氣，還有胃酸過(guò)多也會(huì)引起脹氣，或者是長(zhǎng)期便秘的人，也會(huì)出現(xiàn)脹氣不舒服癥狀。
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問(wèn)題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒(méi)有足夠的醫(yī)學(xué)知識(shí)，最好找醫(yī)生診治，萬(wàn)不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。
2、胃酸過(guò)多是肚子脹氣的常見(jiàn)原因之一。胃酸過(guò)多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過(guò)多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無(wú)法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹。因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開(kāi)塞露等立即見(jiàn)效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤(rùn)腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運(yùn)動(dòng)不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時(shí)要多鍛煉身體，并保證人體營(yíng)養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動(dòng)往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點(diǎn)蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱，或是有過(guò)腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致攝入的食物無(wú)法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
