激光筆對眼睛的危害
夏季眼睛養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《激光筆對眼睛的危害》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
相信很多人在平時都比較喜歡玩激光筆，因為激光筆不管是從外形上還是，效果上都是很棒的，而且在平時非常吸引人，激光筆也可以照射出不同的顏色，拿來打鬧戲耍都是不錯的，可是長時間在黑暗里玩激光筆，對眼睛會造成損傷，因為激光本身就會傷到眼睛。
這和前面提到的“燈光”有什么關系嗎？
其實這些美麗的燈光是由小型激光發(fā)射器發(fā)射的激光，直接對著眼睛照射是有傷害的。激光是光受輻射放大的的簡稱，它的英文詞laser（鐳射）是light amplification by stimulated emission of radiation開頭字母的縮寫。激光是通過輻射的受激發(fā)射而實現(xiàn)光放大，它與普通光的區(qū)別在于：普通光（如太陽、電燈）向四面八方發(fā)射，其振幅、頻率、相位都是雜亂無章的，而激光是沿著一個方向傳播，其振幅、頻率、相位整齊有序，因此具有單色性好、方向性強、亮度高等特點。由于激光的亮度很高，小功率的激光產生的能量就和太陽光差不多，經常受激光照射的結果就和經?？创萄鄣奶柟庖粯?。
激光對人眼損傷的機理很復雜，主要有三種破壞效應：
1、
熱效應：激光被組織吸收后轉化為熱能，局部溫度升高，使蛋白質破壞，細胞遭受損害；2、
沖擊波效應：視網膜在短時間內接受強光照射，由于光子沖擊和受照組織的快速熱膨脹，導致沖擊波的產生，并向周圍組織擴散而致傷；3、
光化學效應：激光照射眼組織引起組織內原子和分子的振動，產生電磁效應和離子化使組織遭受損害。激光對眼睛的損傷，往往是幾種效應同時起作用。人眼是人體器官中最容易受到激光損害的部位，這是由于視網膜等組織對多種波長的激光都能有效地吸收，眼球本身又有良好的聚光系統(tǒng)，使激光進入瞳孔到達視網膜的光能密度增大，因此激光對眼組織的損傷閾值遠比其他器官要低，黃斑部更為敏感。而且激光的生物效應可有積累作用，單次照射未引起損傷，但多次照射可能會引起損傷，眼部反復受到激光照射的受害者常常沒有明顯的主訴，只感到視力逐漸下降。
激光對眼組織損傷的部位與激光的波長有關。300nm以下的紫外光不能透過眼屈光介質，幾乎全部被角膜吸收，可以引起電光性眼炎；300nm～400nm的紫外光主要被晶體吸收，可以引起輻射性白內障；400nm～800nm的可見光和800nm~900nm的近紅外光可以透過屈光介質到達視網膜，被色素細胞吸收，造成視網膜灼傷，甚至出血；950nm以上的紅外光可以被眼的屈光介質吸收，以熱輻射形式損傷眼的淺層組織：角膜、晶體等。
激光對眼組織的損傷還與其他一些因素有關。例如：激光的能量越大，對眼睛損傷越大；激光照射眼的角度越小，損傷越大，因為入射角越小，成象在視網膜上的光斑越小，能量密度越集中；如果眼睛正視激光束，則激光聚焦在視網膜中心凹處，對視力影響較大；晚上比白天更容易引起視網膜損傷，因為晚上瞳孔擴大，在受到同樣能量密度的激光輻射時，視網膜接受到的激光能量更多。
根據(jù)國家制定的標準，照射時間在0.1秒以上的激光功率不能超過10－4瓦，這是激光的安全閾值。我們日常生活中接觸到的激光燈一般都不會超過這個標準，但是經常接觸激光而又不注意保護，也會照常慢性損傷。一旦發(fā)生了眼睛傷害，再要補救就晚了，因為激光造成的視網膜感光細胞和色素細胞死亡是不可逆轉的。所以，在平時的日常生活中我們一定要注意保護眼睛，盡量避免激光的照射，千萬不要因為好奇或好玩直接對著激光看。
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平時用眼過度，眼睛干澀的時候，有些人喜歡使用滴眼液來進行治療，這對于緩解眼睛不舒服來說有很好的幫助的作用，但是也要了解的是有些人平時只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，這種習慣是不好的，因為滴眼液畢竟有一定的副作用，長期使用對眼睛的危害是非常大的，在使用的時候一定要聽從醫(yī)囑。
滴眼液對眼睛好嗎
如果說經常的滴眼藥水，可能很多人會擔心對眼睛有嚴重的影響，因為很多的眼藥水對眼睛雖然說有很好的暫時緩解的作用，而且眼藥水中含有的成分長時間使用也會導致眼睛出現(xiàn)一些疾病。
1.在我們日常生活中，很多人經常接觸些電腦電視手機等，都會感覺到眼睛非常的疲勞干澀，這些可能是由于長時間的用腦導致的眼睛不舒服，而眼藥水也是眼科疾病最常見的一種藥物，對于很多的眼睛病都是能得到直接的治療作用。
2.但是如果沒有一些眼疾病，也習慣了經常滴些眼藥水的話，或者眼睛不適，不進行確診，就點眼藥水，這種時候都可能會導致濫用眼藥水出現(xiàn)的一些疾病的影響的，而且很多的眼藥水除了其他的治療成分還會含有防腐成分，如果經常的滴眼藥水可能會破壞我們的眼睛結構產生刺激的癥狀。3.抗生眼藥水是應用最廣泛的，而且包括針對一些細菌性感染病毒感染真菌感染衣原體感染等，這些眼藥水都應該在醫(yī)生的指導下進行用藥，如果盲目地長期使用這些抗生素眼藥水，都可能會引起耐藥性的發(fā)生，對眼睛來說會出現(xiàn)更加嚴重的危害。
醫(yī)生提醒
習慣滴眼藥并不是什么好事，如果是因為眼睛疲勞，干澀之類的常見問題，可以通過吃萬壽菊黃素來改善自己的眼部問題。萬壽菊黃素是現(xiàn)在最穩(wěn)定，最安全的眼部營養(yǎng)蘇，在飯后半小時咀嚼一粒，全植物提取，能夠直達眼底黃斑區(qū)，非常方便。在日常生活中，我們要讓眼睛得到很好的保護，手機出些電腦和手機之類的防輻射電器，如果不進行保護眼睛的話，很容易導致眼睛出現(xiàn)像眼睛疾病，對我們來說會有更大的影響，而且在用眼藥水的時候應該要咨詢醫(yī)生或者藥師。
對眼睛有益的穴位
1、對眼睛有益的穴位之后溪穴
按摩后溪穴的時候,最好用大拇指和食指同時對著后溪穴發(fā)力,由于手上的穴位比較敏感,按摩的時候力度要合適,不要過重而傷及手上的皮膚。按摩后溪穴可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響,只要堅持,這個穴位不僅能為你解決當下的煩惱,還會在將來為你帶來意想不到的收獲。
說到刺激后溪穴,我這里還可以告訴大家一個小訣竅,我們伏案久了,或者用電腦一段時間。體息一下,將手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動,或揉一揉,每次刺激3～5分鐘,每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作,不僅不耽誤工作,還可以起到保護眼睛和頸椎、腰椎的作用。
2、對眼睛有益的穴位之太溪穴
中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。
3、對眼睛有益的穴位之耳穴
經常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。
對眼睛有益的水果
1、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
3、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果,有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外,藍莓還有許多對人類有益的健康物質,包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管,防止腦神經衰老,增強人的記憶力。
對眼睛有益的蔬菜
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
眼睛對朋友們來說很重要，出現(xiàn)了紫外線輻射之后，會嚴重的影響到患者的健康，要是太陽發(fā)出大量的各種粒子，很大一部分被排阻出去，對眼睛造成一定輻射，給身體一定傷害，若是不及時的處理，危害更大。那么，紫外線輻射對眼睛有哪些的危害？
針對紫外線認知和眼睛保護
- 近31%受訪者知道“大量曝曬會導致皮膚癌”，但只有5%受訪者知道大量曝曬會損害眼睛導致眼疾。這表明公眾對紫外線傷害眼睛的認識明顯不足。
- 有62%受訪者表示“從來不知道或不關注紫外線指數(shù)”。
針對健康習慣和預防性眼鏡
- 受訪者對眼睛保健的意識不是很強，普遍表示很少進行眼部檢查。
- 明確要求在眼鏡中使用紫外線防護鏡片的人只有35%。
紫外線，眼睛的隱形殺手
把紫外線稱為“隱形殺手”，是因為它是一種不可見光，無法辨識，身體上沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會隨時間累積，而且無法恢復。
世界衛(wèi)生組織去年12月發(fā)表的《紫外線輻射與人類健康》一文發(fā)布了紫外線對眼睛的危害。文章指出全世界大約有1800萬人因白內障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會其他嚴重眼病——角膜炎、視網膜破壞，白內障、黃斑退化，雪盲等。許多人都知道紫外線會導致皮膚癌，卻不知眼睛才是對紫外線最為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。
UVA和UVB是太陽輻射到達地表最主要的紫外線，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外線中UVA是導致白內障的元兇，UVB則可導致眼部癌變和眼角膜病變。
眼睛能廣泛吸收各種波長的紫外線，長期過量吸收紫外線對眼睛造成的傷害有：
日光性角膜炎：波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。
白內障：波長為290-400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，最終發(fā)生白內障。紫外線對晶體的影響是可累積的，在紫外線較強的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內障的危險會增加10%。
視網膜病變：紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網膜病變。黃斑是視網膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。
翼狀胬肉：紫外線損傷角膜前彈力層，使結膜下結締組織增生，并形成纖維血管組織向角膜中央侵入，從而引起翼狀胬肉。
惡性黑色素瘤：眼部周圍皮膚是在防護是最容易忽視的地方，長時間過度暴露可能導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌，如惡性黑色素瘤等。
對于紫外線傷害，你不能不知道的事
紫外線UVA和UVB的輻射強度受到下列因素影響：
1. 季節(jié)：夏季（5月至9月）時因為距離太陽的距離更近，所以依不同區(qū)域紫外線的強度會增加至少10%至20%不等；
2. 緯度：愈接近赤道的地方紫外線強度愈強；
3. 時間：每天接近中午的時間（約為上午10：00至下午2：00）是紫外線強度最強的時候；
4. 海拔：海拔高度每增加1000英尺，紫外線強度會增加5%。
5. 臭氧枯竭：由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭，到達地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%，UVB射線輻射就增加2%；
6. 物體反射：許多表面物體反射陽光，也增加了紫外線總體暴露水平：例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射，新鮮的雪反射多達80%，干沙灘反射15%，海水泡沫反射25%。
以上就是簡單對紫外線輻射對眼睛有哪些的危害的介紹，相信朋友們都應該清楚的了解了吧。陽光的照射對我們的人體都是會被受到傷害的，特別是我們的眼睛因為眼睛是紫外線的敏感器官,所以不管是什么樣的天氣我們都要學會保護自己,以免在無意間受傷害.
激光嫩膚可能大家在生活中是比較少見的，根本就不知道它的對于皮膚的傷害，所以我們建議大家在生活中最好是不要做激光嫩膚。其實，我們在生活中做激光嫩膚可能會引起皮膚的色素沉淀以及到孩子皮膚出現(xiàn)發(fā)疹和水皰等癥狀，所以你們在生活中想要做激光嫩膚應該要有一定的了解。
激光嫩膚這種手術我們在生活中想要制作它，最好是要去好一點的醫(yī)院，哪里做的手術會比較安全，所以留下的后遺癥才會比較少，所以我們建議大家在生活中做激光嫩膚這種手術時要了解一下它的危害。
一般來說，只要光子嫩膚治療合理，是沒有危害的。但也可能出現(xiàn)一些臨床癥狀，這要根據(jù)每個人的身體情況來決定的，有的人可能會出現(xiàn)輕度的色素沉著，另外一些皮膚過敏的愛美者可能會出現(xiàn)發(fā)疹和水皰等現(xiàn)象。但這也是正常的，一段時間就會消失了。
不過為了避免出現(xiàn)光子嫩膚治療的危害，還是到正規(guī)的光子嫩膚治療機構，找臨床經驗豐富的醫(yī)師進行光子嫩膚治療。其次還要知道自己是否屬于光子嫩膚治療的禁忌人群。
光敏感者及近期有光敏感藥物應用的患者，治療后容易出現(xiàn)皮膚損傷。妊娠女性，因為治療有不同程度的疼痛，理論上不能完全排除對胎兒發(fā)育可能存在的潛在的影響。因此以上兩種人群是不能做的。
簡而言之，其實光子嫩膚的原理就是將變皺或有斑肌膚的那一塊皮膚周圍的角質層用激光給打掉。而本身人身皮膚上的角質層對皮下組織有保護作用。強行剝離，使人體肌膚裸露于外界，更容易受到傷害。
在生活中，可能有一些朋友在生活中會通過激光的方法來改善自己的皮膚，但是我們希望大家在生活中做激光嫩膚手術的時候應該要了解一下手術的危害。我們在生活中做每一種手術都是要了解一下它的危害的，這樣我們才能夠去衡量這種手術能不能做。
現(xiàn)在電子產品泛濫，很多孩子小小年紀就已經近視，戴上了厚厚的近視眼鏡。近視真的是很令人苦惱，還會影響日常的生活，吃比較熱的食物的時候，鏡片上就會起一層白霧。后來就流行激光去近視，激光后就不再是近視眼了，不用再戴眼鏡了。那么激光打眼有什么危害呢？
目前激光治近視方法有兩種：
1，準分子激光角膜屈光矯正術（pRK）,主要治療低度近視效果好；
2，準分子激光原位角膜磨鑲術（LASIK）,適合高,中,低度近視,遠視,散光,它具有恢復快,無痛苦,無需住院等優(yōu)點.凡年齡18～50歲,近視100～2000度,遠視1000度以下,散光800度以下,屈光度數(shù)穩(wěn)定,無急慢性眼病者均可接受激光治療
3，指導意見：LASIK能在短時間內使患者提高了視力,從而吸引了成千上萬迫切想要摘除眼鏡的人.建議盡量別做,因為做了激光手術,短期效果確實好,而且方便省事,但是對于長期來說,可能會引起很多問題和并發(fā)癥.這就是為什么醫(yī)院那么多醫(yī)生本身近視卻都寧愿帶著眼鏡..首先,LASIK的原理是在角膜上130-160um（1um為1/1000）處做一個瓣,相當于一個在角膜上的凹透鏡,通過改變角膜基質的曲率,以達到矯正近視的目的.然而,角膜基質不能無限制地切削,必須保留一定的安全厚度,一般公認為毫米410um（至今還無確切的證據(jù)證明）,或者說,角膜基質的厚度必須保留250以上,否則就會出現(xiàn)圓錐角膜.而一個正常人的角膜厚度約在500到600um之間,而每減少100度近視,按照6.5m的切削直徑（切削范圍）要切削14um的深度,而按照6.0的切削直徑,則每100度要切削12個單位,此外,散光所要切削的厚度和近視是一樣的.所以,度數(shù)越深越容易發(fā)生危險.而由于410是個下限,近視加散光共600-800度左右的人一般切削好以后就瀕臨這個下限,很容易出現(xiàn)問題.LASIK致命的缺點是什么呢?我們知道,正常的角膜足能抵擋的住眼內壓對于角膜的壓力.而由于LASIK切削的是角膜組織,切削后的角膜組織無法抵擋得住眼內壓對于角膜的壓力,因而角膜會逐漸變尖,最終形成圓錐角膜,圓錐角膜的后果是使視力永遠喪失.而一些醫(yī)院為了獲取暴利,沒有將這一后果告知患者.另外,醫(yī)院所說的激光手術不會致盲的觀點是錯誤的,而圓錐角膜就可以被認為是間接的致盲.此外,一些醫(yī)院認為保留410就是安全底線,那么請問有何依據(jù)?低于410會產生圓錐角膜,那么誰能保證那些角膜厚度瀕臨下限的人不會幾十年左右時間內,角膜逐漸變形而產生圓錐角膜?又有哪位眼科權威人士能站出來保證那些因高度近視(600度以上)而需要切削較多角膜組織的人不會在15年或是20年后出現(xiàn)問題呢?一項醫(yī)學技術從發(fā)明到適用于臨床,必須經過一個觀察期.LASIK技術在中國開始實行才不過僅僅8年不到時間,而中國的廣大眼科醫(yī)生卻將其廣泛適用于臨床.這也是為什么近來越來越多的人眼睛出現(xiàn)反彈,更甚者失明.激光治療近視雖說技術已經成熟,現(xiàn)在幾乎是個醫(yī)院都能開展,但在技術上就參差不齊了,如果實在想治不建議在小醫(yī)院,找一些權威的醫(yī)院.但從醫(yī)學的角度如果不是特別的需要還是自然的好,而且做了以后一定要注意最好不要劇烈運動,以免眼壓過大.還有避免外物直接撞擊眼睛,想打籃球,球碰到眼睛都會引起角膜破裂.還有不能長時間看電視,電腦。
現(xiàn)在很多人可能因為生活的忙碌而忽視了對眼睛的保護，所以在日常的生活飲食中大家一定要多加的注意了，日常生活中很多好的飲食中含有的營養(yǎng)元素對于眼睛的保護是很有利的，下面小編就為大家介紹一下利于眼睛的一些食物。
對眼睛好的營養(yǎng)物質有哪些
含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。
含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。
據(jù)研究，人參、首烏、枸杞及動物腦等，確有助于人體大腦細胞發(fā)育、強壯神經、增強體質、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復合維生素B及B12等，均為益智明目所不可少的物質。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿，對促進大腦功能、智力發(fā)育，增強記憶，改善視覺大有益處。
被譽為“智慧酸”的谷氨酸，是人體大腦需要的重要部分，能消除腦代謝中“氨”的毒害，在鮮奶、鮮肝、啤酒中含量較高，富含復合維生素B族成分，這些都是促進人腦智慧的食物。
弱視兒童必須給其充分的營養(yǎng)，其實最重要的是防止小兒偏食和挑食，食品應多樣化，葷素搭配，定時定量。
吃什么水果對眼睛好
1、多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3、多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C。它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
吃瑪卡對眼睛好嗎
1、瑪咖是一種純天然的植物,瑪咖源生地是安第斯山脈高原地區(qū),本地人已經食用瑪咖超過兩千年,非常安全,沒有任何的副作用所以瑪卡對眼睛是沒有問題的,可以放心的食用。
2、瑪咖是一種極具營養(yǎng)價值和藥理價值的食物,含有多種營養(yǎng)元素,包括55種活力營養(yǎng)素、16種礦物質、8種維生素、20種氨基酸等等。對眼睛卻沒有明顯的影響?，斂е歇氂械默斂┖同斂０?還可以促進人體荷爾蒙的分泌,但是對眼睛卻沒有明顯的影響。增強性欲和性能力。根據(jù)我國衛(wèi)生部將瑪咖粉列為國家新資源食品的公告,瑪咖粉食用量每天不得超過25克,一次性過量長期服用瑪咖會導致上火,而對于正處于上火階段的朋友,服用瑪咖會加重上火癥狀。
瑪卡的營養(yǎng)功效
1、由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
2、瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
3、調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血。
4、可以補充體力,由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
5、提高睡眠的質量。現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
哪些人不適合吃瑪卡
11、嬰幼兒不適合吃瑪卡。瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效, 瑪咖雖然可以提高人的精神,促進睡眠,但是瑪咖中特有的瑪咖酰胺和瑪咖烯,會促進荷爾蒙的分泌,如果嬰幼兒使用,很有可能會導致早熟,所以,嬰幼不要使用瑪咖。
2、哺乳期婦女不適合吃,瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪卡。
3、孕婦不適合吃瑪卡。處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡。
