滴眼液對(duì)眼睛好嗎
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平時(shí)用眼過度，眼睛干澀的時(shí)候，有些人喜歡使用滴眼液來進(jìn)行治療，這對(duì)于緩解眼睛不舒服來說有很好的幫助的作用，但是也要了解的是有些人平時(shí)只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，這種習(xí)慣是不好的，因?yàn)榈窝垡寒吘褂幸欢ǖ母弊饔?，長期使用對(duì)眼睛的危害是非常大的，在使用的時(shí)候一定要聽從醫(yī)囑。
滴眼液對(duì)眼睛好嗎
如果說經(jīng)常的滴眼藥水，可能很多人會(huì)擔(dān)心對(duì)眼睛有嚴(yán)重的影響，因?yàn)楹芏嗟难鬯幩畬?duì)眼睛雖然說有很好的暫時(shí)緩解的作用，而且眼藥水中含有的成分長時(shí)間使用也會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)一些疾病。
1.在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人?jīng)常接觸些電腦電視手機(jī)等，都會(huì)感覺到眼睛非常的疲勞干澀，這些可能是由于長時(shí)間的用腦導(dǎo)致的眼睛不舒服，而眼藥水也是眼科疾病最常見的一種藥物，對(duì)于很多的眼睛病都是能得到直接的治療作用。
2.但是如果沒有一些眼疾病，也習(xí)慣了經(jīng)常滴些眼藥水的話，或者眼睛不適，不進(jìn)行確診，就點(diǎn)眼藥水，這種時(shí)候都可能會(huì)導(dǎo)致濫用眼藥水出現(xiàn)的一些疾病的影響的，而且很多的眼藥水除了其他的治療成分還會(huì)含有防腐成分，如果經(jīng)常的滴眼藥水可能會(huì)破壞我們的眼睛結(jié)構(gòu)產(chǎn)生刺激的癥狀。3.抗生眼藥水是應(yīng)用最廣泛的，而且包括針對(duì)一些細(xì)菌性感染病毒感染真菌感染衣原體感染等，這些眼藥水都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，如果盲目地長期使用這些抗生素眼藥水，都可能會(huì)引起耐藥性的發(fā)生，對(duì)眼睛來說會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的危害。
醫(yī)生提醒
習(xí)慣滴眼藥并不是什么好事，如果是因?yàn)檠劬ζ?，干澀之類的常見問題，可以通過吃萬壽菊黃素來改善自己的眼部問題。萬壽菊黃素是現(xiàn)在最穩(wěn)定，最安全的眼部營養(yǎng)蘇，在飯后半小時(shí)咀嚼一粒，全植物提取，能夠直達(dá)眼底黃斑區(qū)，非常方便。在日常生活中，我們要讓眼睛得到很好的保護(hù)，手機(jī)出些電腦和手機(jī)之類的防輻射電器，如果不進(jìn)行保護(hù)眼睛的話，很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)像眼睛疾病，對(duì)我們來說會(huì)有更大的影響，而且在用眼藥水的時(shí)候應(yīng)該要咨詢醫(yī)生或者藥師。
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眼藥水在日常生活中經(jīng)常會(huì)用到，特別是一些近視眼，或者經(jīng)常用眼的人，還有一些長時(shí)間使用電腦的白領(lǐng)們，經(jīng)常會(huì)使用到滴眼液。因?yàn)檠鬯幩粌H可以治療眼睛的炎癥，而且還可以用來緩解眼睛疲勞，緩解眼睛干澀、發(fā)癢、紅腫等現(xiàn)象。還可以用來殺菌消毒。但是眼藥水對(duì)眼睛真的好嗎？
有些眼藥如人工淚液等雖安全性高，但當(dāng)您出現(xiàn)眼部癥狀后，也最好聽一下醫(yī)生建議。眼科醫(yī)生不主張病人在沒有就醫(yī)的情況下，自己根據(jù)廣告或說明書隨意選擇、使用眼藥，即使因慢性眼病需要在家庭中備藥，或需要長期用藥，也應(yīng)不定期地進(jìn)行眼科咨詢，得到醫(yī)生的指導(dǎo)。
上眼藥方法要正確
看了眼病后，在大部分情況下，點(diǎn)、涂眼藥的過程是由病人自己或家屬幫助完成的，因此掌握正確的使用方法十分重要。在用藥前，要注意檢查所用藥品的藥名、濃度、有效期是否與包裝相符，眼藥水內(nèi)有無渾濁或絮狀物，有無顏色變化等。
用藥前要先洗手。用藥時(shí)不要使眼藥瓶口接觸眼瞼及睫毛;避免將眼藥直接滴在角膜（黑眼球）上;雙眼都需要用藥者，應(yīng)按先健眼、后病眼的順序;雙眼都有病者，應(yīng)按先輕后重的順序。
眼藥水的滴用方法是病人臥位，或坐位頭仰起，眼睛睜開向上看，可用食指與拇指分開上下眼瞼，將一、兩滴眼藥滴在結(jié)膜囊內(nèi)，稍提一下上眼瞼，讓藥液盡可能保留在結(jié)膜囊內(nèi)，然后輕輕閉眼一、兩分鐘。如果同時(shí)點(diǎn)兩種或兩種以上藥，應(yīng)在一種藥點(diǎn)用后，間隔十分鐘。
涂眼藥膏的體位同點(diǎn)眼藥水一樣。將適量藥膏蘸在發(fā)藥時(shí)所附的玻璃棒上，水平方向涂抹在眼瞼內(nèi)，軟管包裝的眼藥，可直接擠在結(jié)膜囊內(nèi)。
眼藥水雖然是用來治療眼睛炎癥的，但是也不能經(jīng)常使用。有的人為了緩解眼睛干澀，就會(huì)依賴滴眼液的功效，長期的使用滴眼液，也會(huì)造成眼睛的不適，對(duì)眼睛也是沒有好處的。所以使用滴眼液也有適量，最好根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行購買和使用。
對(duì)眼睛有益的穴位
1、對(duì)眼睛有益的穴位之后溪穴
按摩后溪穴的時(shí)候,最好用大拇指和食指同時(shí)對(duì)著后溪穴發(fā)力,由于手上的穴位比較敏感,按摩的時(shí)候力度要合適,不要過重而傷及手上的皮膚。按摩后溪穴可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的一切不利影響,只要堅(jiān)持,這個(gè)穴位不僅能為你解決當(dāng)下的煩惱,還會(huì)在將來為你帶來意想不到的收獲。
說到刺激后溪穴,我這里還可以告訴大家一個(gè)小訣竅,我們伏案久了,或者用電腦一段時(shí)間。體息一下,將手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動(dòng),或揉一揉,每次刺激3～5分鐘,每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這樣的小動(dòng)作,不僅不耽誤工作,還可以起到保護(hù)眼睛和頸椎、腰椎的作用。
2、對(duì)眼睛有益的穴位之太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對(duì)足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。
3、對(duì)眼睛有益的穴位之耳穴
經(jīng)常按摩耳穴,對(duì)保護(hù)視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。
對(duì)眼睛有益的水果
1、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果,有“世界水果之王”的美譽(yù)。國際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。
它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外,藍(lán)莓還有許多對(duì)人類有益的健康物質(zhì),包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護(hù)毛細(xì)血管,防止腦神經(jīng)衰老,增強(qiáng)人的記憶力。
對(duì)眼睛有益的蔬菜
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會(huì)得夜盲癥。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。
菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
相信很多人在平時(shí)都比較喜歡玩激光筆，因?yàn)榧す夤P不管是從外形上還是，效果上都是很棒的，而且在平時(shí)非常吸引人，激光筆也可以照射出不同的顏色，拿來打鬧戲耍都是不錯(cuò)的，可是長時(shí)間在黑暗里玩激光筆，對(duì)眼睛會(huì)造成損傷，因?yàn)榧す獗旧砭蜁?huì)傷到眼睛。
這和前面提到的“燈光”有什么關(guān)系嗎？
其實(shí)這些美麗的燈光是由小型激光發(fā)射器發(fā)射的激光，直接對(duì)著眼睛照射是有傷害的。激光是光受輻射放大的的簡稱，它的英文詞laser（鐳射）是light amplification by stimulated emission of radiation開頭字母的縮寫。激光是通過輻射的受激發(fā)射而實(shí)現(xiàn)光放大，它與普通光的區(qū)別在于：普通光（如太陽、電燈）向四面八方發(fā)射，其振幅、頻率、相位都是雜亂無章的，而激光是沿著一個(gè)方向傳播，其振幅、頻率、相位整齊有序，因此具有單色性好、方向性強(qiáng)、亮度高等特點(diǎn)。由于激光的亮度很高，小功率的激光產(chǎn)生的能量就和太陽光差不多，經(jīng)常受激光照射的結(jié)果就和經(jīng)?？创萄鄣奶柟庖粯印?/p>
激光對(duì)人眼損傷的機(jī)理很復(fù)雜，主要有三種破壞效應(yīng)：
1、
熱效應(yīng)：激光被組織吸收后轉(zhuǎn)化為熱能，局部溫度升高，使蛋白質(zhì)破壞，細(xì)胞遭受損害；2、
沖擊波效應(yīng)：視網(wǎng)膜在短時(shí)間內(nèi)接受強(qiáng)光照射，由于光子沖擊和受照組織的快速熱膨脹，導(dǎo)致沖擊波的產(chǎn)生，并向周圍組織擴(kuò)散而致傷；3、
光化學(xué)效應(yīng)：激光照射眼組織引起組織內(nèi)原子和分子的振動(dòng)，產(chǎn)生電磁效應(yīng)和離子化使組織遭受損害。激光對(duì)眼睛的損傷，往往是幾種效應(yīng)同時(shí)起作用。人眼是人體器官中最容易受到激光損害的部位，這是由于視網(wǎng)膜等組織對(duì)多種波長的激光都能有效地吸收，眼球本身又有良好的聚光系統(tǒng)，使激光進(jìn)入瞳孔到達(dá)視網(wǎng)膜的光能密度增大，因此激光對(duì)眼組織的損傷閾值遠(yuǎn)比其他器官要低，黃斑部更為敏感。而且激光的生物效應(yīng)可有積累作用，單次照射未引起損傷，但多次照射可能會(huì)引起損傷，眼部反復(fù)受到激光照射的受害者常常沒有明顯的主訴，只感到視力逐漸下降。
激光對(duì)眼組織損傷的部位與激光的波長有關(guān)。300nm以下的紫外光不能透過眼屈光介質(zhì)，幾乎全部被角膜吸收，可以引起電光性眼炎；300nm～400nm的紫外光主要被晶體吸收，可以引起輻射性白內(nèi)障；400nm～800nm的可見光和800nm~900nm的近紅外光可以透過屈光介質(zhì)到達(dá)視網(wǎng)膜，被色素細(xì)胞吸收，造成視網(wǎng)膜灼傷，甚至出血；950nm以上的紅外光可以被眼的屈光介質(zhì)吸收，以熱輻射形式損傷眼的淺層組織：角膜、晶體等。
激光對(duì)眼組織的損傷還與其他一些因素有關(guān)。例如：激光的能量越大，對(duì)眼睛損傷越大；激光照射眼的角度越小，損傷越大，因?yàn)槿肷浣窃叫?，成象在視網(wǎng)膜上的光斑越小，能量密度越集中；如果眼睛正視激光束，則激光聚焦在視網(wǎng)膜中心凹處，對(duì)視力影響較大；晚上比白天更容易引起視網(wǎng)膜損傷，因?yàn)橥砩贤讛U(kuò)大，在受到同樣能量密度的激光輻射時(shí)，視網(wǎng)膜接受到的激光能量更多。
根據(jù)國家制定的標(biāo)準(zhǔn)，照射時(shí)間在0.1秒以上的激光功率不能超過10－4瓦，這是激光的安全閾值。我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到的激光燈一般都不會(huì)超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是經(jīng)常接觸激光而又不注意保護(hù)，也會(huì)照常慢性損傷。一旦發(fā)生了眼睛傷害，再要補(bǔ)救就晚了，因?yàn)榧す庠斐傻囊暰W(wǎng)膜感光細(xì)胞和色素細(xì)胞死亡是不可逆轉(zhuǎn)的。所以，在平時(shí)的日常生活中我們一定要注意保護(hù)眼睛，盡量避免激光的照射，千萬不要因?yàn)楹闷婊蚝猛嬷苯訉?duì)著激光看。
按摩什么穴位對(duì)眼睛好
1、按摩什么穴位對(duì)眼睛好
1.1、【睛明】
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
1.2、【攢竹】
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)不適感。
1.3、【絲竹空】
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
2、生活中如何保護(hù)眼睛
2.1、閱讀時(shí),無論是實(shí)體書本、電子書籍、電腦屏幕、手機(jī)或平板電腦,光都要充足及有足夠距離,并建議每三十分鐘休息,合上眼睛或看遠(yuǎn)景物。
2.2、多進(jìn)行如打球等戶外活動(dòng),多望遠(yuǎn)處景物,戶外活動(dòng)由于涉及遠(yuǎn)近對(duì)焦及各方位移動(dòng)焦點(diǎn),眼睛肌肉可趁機(jī)進(jìn)行放松及收緊等訓(xùn)練。
2.3、進(jìn)行戶外活動(dòng)要戴太陽眼鏡,最理想達(dá)到有UV400度能全面遮擋紫外,亦可戴帽子,特別是正午十二時(shí)陽光猛烈之時(shí)。研究發(fā)現(xiàn),戶外工作及多接觸陽光但沒有做相應(yīng)護(hù)眼措施人士,會(huì)較一般人早患白內(nèi)障或翼狀肉、黃斑退化等問題。
2.4、切勿經(jīng)常揉眼,應(yīng)勤洗手,以減少感染。
3、吃什么對(duì)眼睛好
3.1、注意補(bǔ)充維生素A
維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
3.2、多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。體內(nèi)鈣缺乏,不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發(fā)生病變,易造成視力減退或近視。
護(hù)眼喝什么茶效果好
1、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個(gè)保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。
功效:枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、明目花茶
做法:金銀花、菊花、枸杞,各3克。沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒,補(bǔ)益肝腎。
最常見的眼部疾病有哪些
1、眼瞼處長黃斑:膽固醇過高。眼瞼處長黃斑是因膽固醇過高而在眼瞼部位形成的脂肪堆積物。建議看眼科或皮膚科醫(yī)生。
2、消不掉的麥粒腫:皮脂腺癌。如果眼瞼內(nèi)外出現(xiàn)的紅色小包(麥粒腫)3個(gè)月不消失或者反復(fù)在同一處出現(xiàn),并出現(xiàn)睫毛脫落,應(yīng)當(dāng)心皮脂腺癌。建議早做診斷,手術(shù)摘除。
3、眼睛分泌物增多:眼瞼炎。眼睛分泌物增多是眼瞼炎所致,而該病通常與掉頭屑和痤瘡關(guān)系密切。伴隨癥狀包括:眼灼痛、流淚或者干澀。建議洗手后用溫濕毛巾熱敷眼部5分鐘,嚴(yán)重時(shí)應(yīng)看眼科醫(yī)生。
4、看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊:電腦視覺綜合征。人到中年眼淚更少,使用電腦時(shí)間過長會(huì)出現(xiàn)視力模糊等眼部不適。平板LCD顯示屏比老式顯示屏更好。要避免屏幕反光,眼睛平視屏幕,定時(shí)休息遠(yuǎn)眺,避免空調(diào)電風(fēng)扇對(duì)著眼睛吹。
都說“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙健康美麗的眼睛也會(huì)給我們的臉蛋增色不少，但是生活中還是有許多的朋友都會(huì)出現(xiàn)眼睛的問題，也有很多的朋友由于用眼不正確戴上了眼鏡，其實(shí)我們生活中的一些食物對(duì)眼睛是非常有益的，能夠幫助眼睛緩解疲勞，那么吃什么對(duì)眼睛恢復(fù)好呢？
1)補(bǔ)充硒元素：在地球上的動(dòng)物中，山鷹的眼睛最為敏銳。對(duì)此，生物學(xué)家們經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)：其奧妙就在于鷹眼中含有極為豐富的硒元素，高出人類一百多倍。硒對(duì)視覺器官的功能是極為重要的，支配眼球活動(dòng)的肌肉收縮，瞳孔的擴(kuò)大和縮小，眼辨色力的正常均需要硒的參與。硒也是機(jī)體內(nèi)一種非特異抗氧化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一，而這種物質(zhì)能清除人體內(nèi)(包括眼睛)的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害。若人眼長期缺乏硒的攝入，就會(huì)發(fā)生視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此，日常膳食中應(yīng)注意硒的補(bǔ)充，如膳食多用動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜，都可提高硒的攝入。
(2)多吃富含維生素A的食物：維生素A是眼睛所不可缺少的物質(zhì)，它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，而后者是感弱光的物質(zhì)，維生素A還具有保障眼睛角膜潤澤不干燥的作用，若缺乏維生素A，使淚腺上皮細(xì)胞組織受損，分泌停止，可引起干眼病。要使體內(nèi)不缺乏維生素A，可多攝入各種動(dòng)物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿卜素的食品。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎(chǔ)，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，這些食品主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
(3)供給充足的富含維生素B1和尼克酸的食物：眼睛缺乏這兩種維生素易出現(xiàn)眼球顫，視覺遲鈍等癥狀。而富含維生素B1和尼克酸的食物，主要有小麥、玉米、魚、肉等食品。
(4)保證維生素B2的供給：維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀。維生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。
(5)蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)：眼睛是身體重要器官之一，眼睛的正常功能，組織的更新離不開蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)長期處于缺乏狀態(tài)，會(huì)引起眼睛功能衰退，視力下降，并發(fā)生各種眼疾甚至失明。青少年時(shí)期要保護(hù)好眼睛，應(yīng)注意從每日膳食營養(yǎng)入手，合理搭配，多種膳食，有益于眼睛，有益于健康。
眼睛對(duì)于我們是非常重要的，上文給大家介紹了吃什么對(duì)眼睛恢復(fù)好，相信大家也有了一定的了解，在生活中一定要注意保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視眼的出現(xiàn)，這樣才能夠清楚的看見這美麗的世界，避免眼睛出現(xiàn)一些更加嚴(yán)重的問題。
按什么穴位對(duì)眼睛好
1、按什么穴位對(duì)眼睛好之?dāng)€竹穴
攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)上的腧穴,位于眉頭內(nèi)側(cè),對(duì)于視力保健有非常重要的作用并對(duì)頭疼,口眼斜也有治療的作用。
按摩取穴:位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。
按摩手法:用兩手手指指腹端點(diǎn)按攢竹穴約1分鐘,產(chǎn)生酸脹感,并做環(huán)形揉按,每日?qǐng)?jiān)持按摩多次,可以改善視力不佳狀況;或用雙手手指指腹向內(nèi),外分別按揉攢竹穴30圈,可以很好的緩解眼睛疲勞。
2、按什么穴位對(duì)眼睛好之承泣穴
主治包括急慢性結(jié)膜炎,近視,遠(yuǎn)視,夜盲癥,眼瞼痙攣,角膜炎,視神經(jīng)萎縮,眼睛疲勞等癥。
按摩取穴:位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。
按摩手法:將兩手食指伸直,以食指指腹按揉左右兩側(cè)的承泣穴,每日3-5次,每次1-3分鐘,此法不但能緩解日常的視力疲勞,改善和調(diào)節(jié)眼部不適,更能夠作為治療結(jié)膜炎的有效方法。
3、按什么穴位對(duì)眼睛好之太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對(duì)足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對(duì)眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個(gè)穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強(qiáng)烈的酸脹為宜。
4、按什么穴位對(duì)眼睛好之明眼穴
有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人,需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時(shí)間,這時(shí)我們可以利用穴道按摩法,來舒緩眼睛疲勞的癥狀。
在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
按摩眼睛的手法
1、用中指與無名指沾取適量的眼霜,然后從眼角向中間,開始往外側(cè)畫圈按摩。
2、用無名指指腹按住太陽穴,然后以畫圈的方式按摩。悄悄用力給太陽穴按摩,可以起到提精神的作用,并且?guī)椭劬謴?fù)清澈明亮,還可以緩解眼睛疲勞。
3、閉上眼睛,用除開拇指之外的四個(gè)根指頭的指腹按住眼睛周圍,然后以波浪的方式輕輕按揉眼球,這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時(shí)感覺眼球有點(diǎn)酸痛,這是正常的,因?yàn)榘茨o眼球帶來壓力,也有助眼部的血液循環(huán)。
4、潔面后,使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉,閉上敷在眼睛上,然后使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細(xì)紋,用中指與無名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)到眼尾。每一組動(dòng)作做5次,可以有效的改善細(xì)紋。
吃什么對(duì)眼睛好
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物: 蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
有很多食物對(duì)眼睛都是很不錯(cuò)的食補(bǔ)相對(duì)效果緩慢，但是平常多攝取對(duì)身體是好的，下面就和大家分享一下看看吃什么東西對(duì)眼睛好，不挑食什么東西都吃，其次多補(bǔ)充維生素，每一種維生素對(duì)眼睛都是很重要的，很多水果含有維生素C，維生素A對(duì)眼睛很重要缺少維生素A的眼睛很容易造成夜盲癥，多補(bǔ)充一些鈣這對(duì)人體也很重要。
1. 維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、鈣
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4、維生素C
維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
5、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
6、粗糧和新鮮蔬菜
最后，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對(duì)眼睛有保護(hù)作用。
如上所述希望給大家一點(diǎn)參考，少吃一點(diǎn)甜食多吃一點(diǎn)粗糧，眼睛是很重要的，多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，枸杞有明目的功效這一點(diǎn)大家一定知道，平常多喝點(diǎn)枸杞泡水也是很不錯(cuò)的，新鮮的蔬菜還有海帶這些都是生活中常見的食物，而且可以和很多食物搭配在一起吃呢。
經(jīng)常眨眼睛對(duì)眼睛有好處嗎
1、經(jīng)常眨眼睛對(duì)眼睛有好處嗎
如果空氣干燥或一直全神貫注,大約10多秒之后,淚膜上便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)個(gè)干點(diǎn),眼球表面會(huì)越來越干燥。因此在通常情況下,每分鐘要眨眼10-20次。而當(dāng)專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時(shí),眨眼頻率會(huì)明顯減少到每分鐘5次左右。由于眼球干燥,角膜和眼瞼之間“眼開眼閉”時(shí)便容易擦傷,從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞不適、炎癥和疼痛,形成干眼癥。如果不加以重視,就有可能出現(xiàn)角膜潰瘍和瘢痕,最終導(dǎo)致視力的下降。
2、人為什么會(huì)眨眼
眨眼是正常的反射,可保護(hù)眼睛免于干燥,強(qiáng)光刺激和手指或其它物體接觸。眨眼對(duì)于維持正常淚液量也很重要。淚液清潔并營養(yǎng)角膜,角膜是眼球透明的前表面。新生兒眨眼的頻率只有每分鐘2次。在青少年增長至每分鐘14-17次,并維持至終身。正常情況下,在疼痛刺激,強(qiáng)光,溫度和濕度改變,以及交談時(shí)會(huì)增加眨眼頻率。
3、眼疲勞性眨眼不正常
包括視力疲勞如屈光不正,特別是遠(yuǎn)視、近視、散光未矯正造成眼睛視覺疲勞而引起。這是保護(hù)性反射,通過不斷眨眼可以調(diào)整眼球曲率,使視覺清晰。這種情況應(yīng)適當(dāng)安排學(xué)習(xí)生活,看書和看電視、電腦的時(shí)間不宜過長,做眼保健操,必要時(shí)驗(yàn)光配眼鏡,神經(jīng)性眨眼 由于支配眼輪匝肌的神經(jīng)纖維受到刺激后頻繁收縮所致。治療上可用局部按摩和熱敷,內(nèi)服鎮(zhèn)靜劑如巴氏合劑、三溴片等。還可使用神經(jīng)營養(yǎng)劑如維生素B1、B12、肌苷等藥物。
日常如何保護(hù)好眼睛
1、鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎
鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎 角膜,位于“ 黑眼球”前部,正常時(shí)無色、透明。大部分角膜炎是因?yàn)椴恢v究用眼衛(wèi)生造成的。
還有一種有效的預(yù)防辦法是,經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼,每天一次。洗凈之后,只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兌好的竹鹽水只能使用一次,也不能多人同用一個(gè)容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對(duì)角膜炎,對(duì)其他眼疾同樣有一定的預(yù)防作用。
2、眼液的正確使用方法
科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起,將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi),然后滴在眼角處,避免直接滴入瞳孔,輕閉眼睛數(shù)秒,在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角,防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉,刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)
不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適,應(yīng)當(dāng)用眼藥水,分量要醫(yī)囑了。一般點(diǎn)滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛,可達(dá)到保護(hù)效果。
經(jīng)常眨眼睛是怎么回事
炎癥刺激是最常見的原因,可能是細(xì)菌、病毒、衣原體等感染所致的如結(jié)膜炎、角膜炎等,除了眨眼增多之外還有諸如眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、分泌物增多、流淚等表現(xiàn)。
細(xì)菌性炎癥刺激引起的頻繁眨眼的治療,可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液點(diǎn)眼,每日3~6次,紅霉素等抗生素眼膏涂眼,每晚1次。嚴(yán)重者可增加點(diǎn)眼藥水的次數(shù)至每1~2小時(shí)一次。如果是病毒引起的炎癥,則使用阿昔洛韋或安達(dá)芬眼液點(diǎn)眼,每1~2小時(shí)一次。嚴(yán)重者需全身用藥治療。
先天性眼瞼內(nèi)翻和倒睫,部分孩子因?yàn)橄忍煨缘难燮?醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼)內(nèi)翻,使睫毛倒伏在眼球表面,刺激角膜引起流淚。這種情況細(xì)心的家長都能發(fā)現(xiàn)。治療方面,輕者可將眼瞼輕輕外翻至正常位置,用膠布貼在局部的皮膚上牽引固定,隨著孩子身體的發(fā)育,眼瞼內(nèi)翻有望自愈。重者則需手術(shù)矯正。
很多人都知道，眼睛損傷造成很多人無法正常面對(duì)生活，至今沒有完全去除病根的方法。眼睛損傷是由于不關(guān)注用眼健康的原因，患者對(duì)于飲食和生活習(xí)慣應(yīng)該改善。眼睛損傷造成生活中充滿焦慮的情緒，對(duì)于雙眼損害是巨大的。人們希望擺脫眼睛損傷，應(yīng)該盡快眼科進(jìn)行全面的檢查。跟著小編看一下，什么中藥對(duì)眼睛有好處？
1、珍珠母是蚌科動(dòng)物三角帆蚌，褶紋冠蚌或珍珠貝殼類動(dòng)物馬氏珍珠貝的貝殼。
性味歸經(jīng)：咸，寒，歸心，肝經(jīng)。
珍珠母有清肝明目之功效，適宜于治療肝火上炎所致目赤腫痛，甘虛雀盲，目暗不明等癥。
應(yīng)用：
珍珠母20克，菊花5克，枸杞子9克，將所有藥材一同放入水中煎服，每日1劑。此方宜用于治療視力模糊，眼疲勞等癥。
2、菊花屬菊科植物菊的干燥頭狀花序。藥材按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊，滁菊，貢菊，杭菊。
性味歸經(jīng)：辛，甘，苦，微寒，歸肺，肝經(jīng)。
菊花有平肝明目之功效，多用于緩解肝經(jīng)風(fēng)熱，或肝火上攻所致的目赤腫痛等癥。
應(yīng)用：
甘菊花，夏枯草，當(dāng)歸，生地黃，白芍各15克，丹參，枸杞子各30克，將所有藥材放入容器中，加清水浸泡15分鐘，取出放入加水的鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁待用，濾出的藥渣再加適量水煮沸15分鐘，濾渣取汁即可，第一次煎的藥汁口服，每天1劑，分2次服完，第2次煎煮的藥汁用來泡腳，每天早晚各1次。此方能有效治療眼睛疲勞。
決明子明目降壓
3、決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
性味歸經(jīng)：甘，苦，咸，微寒。歸肝，腎，大腸經(jīng)。
決明子有清肝明目，潤腸通便，降壓之功效。常用于肝熱目赤，風(fēng)熱目赤，肝腎陰虛，目暗不明，腸燥便秘等癥。此外還常用于治療肝陽上亢型高血壓。
應(yīng)用：
決明子30克，金銀花，杭菊花各15克，用沸水沖泡飲用，每天1次，此方有利于明目降壓。
現(xiàn)在很多人可能因?yàn)樯畹拿β刀鲆暳藢?duì)眼睛的保護(hù)，所以在日常的生活飲食中大家一定要多加的注意了，日常生活中很多好的飲食中含有的營養(yǎng)元素對(duì)于眼睛的保護(hù)是很有利的，下面小編就為大家介紹一下利于眼睛的一些食物。
對(duì)眼睛好的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些
含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。
含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝、腎和乳類。
堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。
據(jù)研究，人參、首烏、枸杞及動(dòng)物腦等，確有助于人體大腦細(xì)胞發(fā)育、強(qiáng)壯神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復(fù)合維生素B及B12等，均為益智明目所不可少的物質(zhì)。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿，對(duì)促進(jìn)大腦功能、智力發(fā)育，增強(qiáng)記憶，改善視覺大有益處。
被譽(yù)為“智慧酸”的谷氨酸，是人體大腦需要的重要部分，能消除腦代謝中“氨”的毒害，在鮮奶、鮮肝、啤酒中含量較高，富含復(fù)合維生素B族成分，這些都是促進(jìn)人腦智慧的食物。
弱視兒童必須給其充分的營養(yǎng)，其實(shí)最重要的是防止小兒偏食和挑食，食品應(yīng)多樣化，葷素搭配，定時(shí)定量。
吃什么水果對(duì)眼睛好
1、多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3、多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C。它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對(duì)眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。
大家有沒有想過給自己的眼睛洗個(gè)澡?相信很多人平時(shí)都有眼睛進(jìn)入灰塵的情況，就會(huì)習(xí)慣性的用手去揉一揉。但是，時(shí)間長了，眼睛很可能會(huì)干澀模糊，所以，現(xiàn)在使用洗眼液的朋友特別多，但是人們對(duì)洗眼液的認(rèn)識(shí)褒貶不一。那么，從科學(xué)的角度來說，洗眼液究竟對(duì)人類的眼睛有沒有好處呢?
有害!空氣干燥，眼睛容易干澀、腫脹，很多人喜歡頻繁使用洗眼液。柳州市眼科醫(yī)院院長馬麗華提醒，經(jīng)常使用洗眼液不但容易造成藥物依賴，還可能使一些小毛病變成大麻煩。
目前市面上經(jīng)?？吹降木哂凶o(hù)眼功能的眼藥水主要對(duì)眼睛起潤濕作用，有些附帶消炎、清涼等功能。大多護(hù)眼功能的眼藥水是人工淚液加纖維素和一些維生素組成，有的會(huì)添加營養(yǎng)劑、殺菌消炎成分和一些防腐劑。
經(jīng)常使用，不但會(huì)造成藥物依賴，眼睛的自潔功能下降，還會(huì)對(duì)眼角膜、結(jié)膜造成傷害。用含抗菌成分的眼藥水還可能使眼內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，眼睛一旦出現(xiàn)感染，治起來也不容易。眼睛如果有炎癥，過度洗眼還可能使原本輕微的角膜發(fā)炎因未對(duì)癥下藥轉(zhuǎn)成角膜潰瘍等。
最嚴(yán)重的是，為穩(wěn)定藥物性能或較長時(shí)間不被外界微生物污染，絕大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑，這些成分可改變眼球表面微環(huán)境，破壞眼表結(jié)構(gòu)，使原本緊密連接的上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)損害，出現(xiàn)角膜上皮脫落、缺損、糜爛，嚴(yán)重者甚至發(fā)生角膜潰瘍、角膜溶解、穿孔以致失明。
醫(yī)生提醒，眼淚本身就是最好的洗液，因?yàn)闇I液本身對(duì)結(jié)膜囊就有清潔和保護(hù)作用。改善眼睛干澀狀況的最好辦法是不時(shí)地眨眼。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：電腦族天天面對(duì)電腦，眼睛承受巨大的壓力，容易疲勞也對(duì)眼睛有危害。那么吃什么對(duì)眼睛好？對(duì)眼睛好的東西又有哪些？下面一起來看看吧。
對(duì)眼睛好的維生素
維生素A
素有護(hù)眼之必需之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維生素B
維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞。維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
維生素C
人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。
吃什么對(duì)眼睛好
大蒜
要想提高視力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球強(qiáng)韌。洋蔥也富含硫磺，有益視力。
杏仁
杏仁含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基。其也含有能提高視力的類胡蘿卜素。
胡蘿卜
維生素A對(duì)保持眼睛健康至關(guān)重要。其內(nèi)含抗氧化的胡蘿卜素，有益眼睛健康。胡蘿卜是很好的維生素A來源，而且，除了胡蘿卜，還有卷心菜和萵苣，也都富含維生素A。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥。
大豆
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛。大豆制品如豆?jié){、黃豆、黃豆優(yōu)酪乳都對(duì)眼部健康好。橄欖油和谷物也有益眼睛，因?yàn)檫@些食物中都富含維生素E。
蛋類
如果你喜歡吃蛋，那這真是好消息了。蛋類對(duì)視力非常好。蛋類含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素。這些也可以預(yù)防白內(nèi)障。
西蘭花
西蘭花不僅能提高視力，而且能預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花含有葉黃素和玉米黃素（類胡蘿卜素食物中所含的抗氧化植物營養(yǎng)素）。這些物質(zhì)對(duì)眼球非常好。而且，這些類胡蘿卜素能保護(hù)眼睛細(xì)胞不受自由基的傷害。
黑巧克力
其含有黃烷類物質(zhì)，能保護(hù)眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持強(qiáng)健。有一點(diǎn)需要注意，要想達(dá)到效果，得吃純黑巧克力。
水果
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C。如你所知，維生素C能消除有害眼睛的自由基。
菠菜
菠菜能預(yù)防眼部疾病。菠菜中含有一種被稱作葉黃素的類胡蘿卜素，能夠預(yù)防白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性疾病。
喝什么對(duì)眼睛好
綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。
決明茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
除了以上提到的食物外，還有很多非常有益視力的其他食物。如，黑加侖、葡萄、檸檬、南瓜、杏仁、深海魚等，都是非常有益視力的食物源。常常對(duì)著電腦的朋友，一定要經(jīng)常吃以上推薦的食物哦。
