手機對眼睛的危害有哪些？
對老人好的養(yǎng)生食物有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“手機對眼睛的危害有哪些？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多朋友都喜歡玩手機，可是很少有人知道手機對眼睛的危害有哪些？那么今天小編就為大家詳細的講講，有關手機對于眼睛的危害，希望大家能夠注意，一起來看看吧！
熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。甚至出現(xiàn)眼病，主要表現(xiàn)為灼熱、畏光、復視、發(fā)癢、異物感、視力下降、晶體混濁等，有的還伴有頭昏、頭痛等癥狀，也可能誘發(fā)其他一些眼病，如青光眼等。?
一、晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千萬不要側躺著身體玩手機！左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！
三、不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是最好、對健康影響最小的方式。
五、晚上盡量不要玩超過一個半小時！人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了，另外把瀏覽器字調(diào)大些！
六、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈，晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。。在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了，然后眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。
七、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。但是有個弊?。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。這也就是為什么晚上玩不到一會就想睡覺的原因。
通過小編上面的分享，你對于手機的危害是不是有了一個明確的認識，那么在平時的生活當中，就要多加防范，日常生活就要多加注意，謹防不當姿勢引起身體和眼睛的損傷。
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眼睛對朋友們來說很重要，出現(xiàn)了紫外線輻射之后，會嚴重的影響到患者的健康，要是太陽發(fā)出大量的各種粒子，很大一部分被排阻出去，對眼睛造成一定輻射，給身體一定傷害，若是不及時的處理，危害更大。那么，紫外線輻射對眼睛有哪些的危害？
針對紫外線認知和眼睛保護
- 近31%受訪者知道“大量曝曬會導致皮膚癌”，但只有5%受訪者知道大量曝曬會損害眼睛導致眼疾。這表明公眾對紫外線傷害眼睛的認識明顯不足。
- 有62%受訪者表示“從來不知道或不關注紫外線指數(shù)”。
針對健康習慣和預防性眼鏡
- 受訪者對眼睛保健的意識不是很強，普遍表示很少進行眼部檢查。
- 明確要求在眼鏡中使用紫外線防護鏡片的人只有35%。
紫外線，眼睛的隱形殺手
把紫外線稱為“隱形殺手”，是因為它是一種不可見光，無法辨識，身體上沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會隨時間累積，而且無法恢復。
世界衛(wèi)生組織去年12月發(fā)表的《紫外線輻射與人類健康》一文發(fā)布了紫外線對眼睛的危害。文章指出全世界大約有1800萬人因白內(nèi)障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會其他嚴重眼病——角膜炎、視網(wǎng)膜破壞，白內(nèi)障、黃斑退化，雪盲等。許多人都知道紫外線會導致皮膚癌，卻不知眼睛才是對紫外線最為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。
UVA和UVB是太陽輻射到達地表最主要的紫外線，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外線中UVA是導致白內(nèi)障的元兇，UVB則可導致眼部癌變和眼角膜病變。
眼睛能廣泛吸收各種波長的紫外線，長期過量吸收紫外線對眼睛造成的傷害有：
日光性角膜炎：波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。
白內(nèi)障：波長為290-400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，最終發(fā)生白內(nèi)障。紫外線對晶體的影響是可累積的，在紫外線較強的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內(nèi)障的危險會增加10%。
視網(wǎng)膜病變：紫外線尤其是長波紫外線UVA，可穿透到眼內(nèi)深部，直達眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴重影響視力。
翼狀胬肉：紫外線損傷角膜前彈力層，使結膜下結締組織增生，并形成纖維血管組織向角膜中央侵入，從而引起翼狀胬肉。
惡性黑色素瘤：眼部周圍皮膚是在防護是最容易忽視的地方，長時間過度暴露可能導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌，如惡性黑色素瘤等。
對于紫外線傷害，你不能不知道的事
紫外線UVA和UVB的輻射強度受到下列因素影響：
1. 季節(jié)：夏季（5月至9月）時因為距離太陽的距離更近，所以依不同區(qū)域紫外線的強度會增加至少10%至20%不等；
2. 緯度：愈接近赤道的地方紫外線強度愈強；
3. 時間：每天接近中午的時間（約為上午10：00至下午2：00）是紫外線強度最強的時候；
4. 海拔：海拔高度每增加1000英尺，紫外線強度會增加5%。
5. 臭氧枯竭：由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭，到達地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%，UVB射線輻射就增加2%；
6. 物體反射：許多表面物體反射陽光，也增加了紫外線總體暴露水平：例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射，新鮮的雪反射多達80%，干沙灘反射15%，海水泡沫反射25%。
以上就是簡單對紫外線輻射對眼睛有哪些的危害的介紹，相信朋友們都應該清楚的了解了吧。陽光的照射對我們的人體都是會被受到傷害的，特別是我們的眼睛因為眼睛是紫外線的敏感器官,所以不管是什么樣的天氣我們都要學會保護自己,以免在無意間受傷害.
現(xiàn)代生活隨時隨處都要用眼，往往會引起眼睛過度疲勞，青少年學習壓力大，加上不良的生活習慣，很容易引起視力低下。而成年人由于工作生活壓力大，加上年齡的漸長，視力也會變得越來越模糊，面對這種情況，除了平常要注意眼睛休息，遠離電子產(chǎn)品，飲食上也可以吃些保護眼睛的食物，那么對眼睛好的保健品有什么呢？
1、兒童青少年
（近視）
兒童青少年由于視力尚未定型，再加上不良的用眼習慣，使視力下降很快，很容易近視。其護眼保健品主要有鱈魚肝油、藍莓等。鱈魚肝油可幫助緩解眼睛干澀和疲勞，防止視力下降；藍莓可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞、眼酸脹等癥狀，進而防止視力下降。一般建議12歲以下的兒童選擇鱈魚肝油，而青少年還可以搭配藍莓。
2、成年人（眼睛疲勞、干澀、酸脹，視力下降）
成年人由于用眼過度（長時間注視電腦、手機等），容易導致眼睛疲勞、干澀、酸脹，進而引起視物模糊、視力下降。所以，成年人保護眼睛主要是緩解上述癥狀，常見的營養(yǎng)補充劑主要有藍莓、葉黃素、β-胡蘿卜素等。其中藍莓可促進眼周血液循環(huán)，有助于緩解眼疲勞、眼酸、眼脹等癥狀，防止視力下降；葉黃素可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化，并有助于預防重度近視；β-胡蘿卜素能預防和減輕眼睛疲勞、夜盲癥以及干眼病，起到保護視力的作用。一般建議選擇藍莓提取物，如能搭配β-胡蘿卜素效果更佳。
3、老年人（視物模糊、視力下降、白內(nèi)障、黃斑退化）
老年人由于眼睛逐漸老化，容易引起視力模糊、視力下降、白內(nèi)障、老年黃斑變性等癥狀。因此，老年人保護眼睛主要是延緩眼睛老化，較好的護眼產(chǎn)品主要是葉黃素。葉黃素可減少紫外線對眼睛的傷害，幫助延緩眼睛老化和防止病變，有效防止老年人視力下降，預防白內(nèi)障、黃斑病的發(fā)生。
很多人都知道，眼睛損傷造成很多人無法正常面對生活，至今沒有完全去除病根的方法。眼睛損傷是由于不關注用眼健康的原因，患者對于飲食和生活習慣應該改善。眼睛損傷造成生活中充滿焦慮的情緒，對于雙眼損害是巨大的。人們希望擺脫眼睛損傷，應該盡快眼科進行全面的檢查。跟著小編看一下，什么中藥對眼睛有好處？
1、珍珠母是蚌科動物三角帆蚌，褶紋冠蚌或珍珠貝殼類動物馬氏珍珠貝的貝殼。
性味歸經(jīng)：咸，寒，歸心，肝經(jīng)。
珍珠母有清肝明目之功效，適宜于治療肝火上炎所致目赤腫痛，甘虛雀盲，目暗不明等癥。
應用：
珍珠母20克，菊花5克，枸杞子9克，將所有藥材一同放入水中煎服，每日1劑。此方宜用于治療視力模糊，眼疲勞等癥。
2、菊花屬菊科植物菊的干燥頭狀花序。藥材按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊，滁菊，貢菊，杭菊。
性味歸經(jīng)：辛，甘，苦，微寒，歸肺，肝經(jīng)。
菊花有平肝明目之功效，多用于緩解肝經(jīng)風熱，或肝火上攻所致的目赤腫痛等癥。
應用：
甘菊花，夏枯草，當歸，生地黃，白芍各15克，丹參，枸杞子各30克，將所有藥材放入容器中，加清水浸泡15分鐘，取出放入加水的鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁待用，濾出的藥渣再加適量水煮沸15分鐘，濾渣取汁即可，第一次煎的藥汁口服，每天1劑，分2次服完，第2次煎煮的藥汁用來泡腳，每天早晚各1次。此方能有效治療眼睛疲勞。
決明子明目降壓
3、決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。
性味歸經(jīng)：甘，苦，咸，微寒。歸肝，腎，大腸經(jīng)。
決明子有清肝明目，潤腸通便，降壓之功效。常用于肝熱目赤，風熱目赤，肝腎陰虛，目暗不明，腸燥便秘等癥。此外還常用于治療肝陽上亢型高血壓。
應用：
決明子30克，金銀花，杭菊花各15克，用沸水沖泡飲用，每天1次，此方有利于明目降壓。
手機自問世以來給我們的生活和工作帶來了極大的便利，在我們的生活中越來越普及，但近年來被大肆炒作的“手機輻射”問題不得不讓我們深思，手機輻射就是當人們使用手機時，手機向發(fā)射基站傳送的無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，手機輻射的危害真的有那么大嗎?我們手機使用時是貼近耳朵的，那么對大腦的危害會不會更大呢?
一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會的趙玉峰教授介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌癥，于是對手機制造商提起了訴訟。
人們通常都會有一種習慣，就是躺在床上玩手機，玩得疲了，倦了，就隨手將手機置于枕邊，安然入睡。這種做法是極度錯誤的，手機放置于枕邊更加影響人們的深度睡眠質(zhì)量，手機不斷發(fā)射電磁波，大腦由于長時間受到手機電波的輻射刺激，對睡眠質(zhì)量造成一定的影響，如此長期惡性循環(huán)，則嚴重影響著人們的身體健康。
對于手機對人體大腦會造成的種種危害，有人則對此不以為然，認為說自己打手機打了這么久，從沒發(fā)現(xiàn)有何不良反應，并抱著某種觀念繼續(xù)“僥幸”.這種態(tài)度也是錯誤的。
人類由于個體差異，對于手機輻射的敏感度也因人而異，不敏感比敏感更可怕，敏感的人能夠立刻發(fā)現(xiàn)，因身體與腦部的不適而因況而用;不敏感的人卻因為沒有任何不適而放肆使用。要知道，這種傷害不管你是否能感受到，它，終究是存在的，日積月累的。
在一般情況下人的頭顱骨可以幫助大腦免受手機輻射的影響，就算有些許影響，一般情況下人體免疫系統(tǒng)也足以處理。據(jù)說正在處于發(fā)育中的小孩會受到比較大的影響，因為發(fā)育沒完全，顱骨較薄。對成人影響雖小，也最好不要長時間使用手機就是了。比如使用手機的人在手機撥號時不要怕急于靠近耳部，當與對話方接通后再靠近耳旁，以減手機在上網(wǎng)發(fā)射瞬間所產(chǎn)生的強度電磁波輻射;要盡可能減手機的使用頻率，在有固定電話的情況下，盡量使用固定電話。
通過上面的論述，我們可以得出結論，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然后再放到耳邊通話，或者可以使用耳機進行談話。此外，盡量不要用手機聊天，睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊，注意保護好我們的大腦。
平時用眼過度，眼睛干澀的時候，有些人喜歡使用滴眼液來進行治療，這對于緩解眼睛不舒服來說有很好的幫助的作用，但是也要了解的是有些人平時只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，這種習慣是不好的，因為滴眼液畢竟有一定的副作用，長期使用對眼睛的危害是非常大的，在使用的時候一定要聽從醫(yī)囑。
滴眼液對眼睛好嗎
如果說經(jīng)常的滴眼藥水，可能很多人會擔心對眼睛有嚴重的影響，因為很多的眼藥水對眼睛雖然說有很好的暫時緩解的作用，而且眼藥水中含有的成分長時間使用也會導致眼睛出現(xiàn)一些疾病。
1.在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人?jīng)常接觸些電腦電視手機等，都會感覺到眼睛非常的疲勞干澀，這些可能是由于長時間的用腦導致的眼睛不舒服，而眼藥水也是眼科疾病最常見的一種藥物，對于很多的眼睛病都是能得到直接的治療作用。
2.但是如果沒有一些眼疾病，也習慣了經(jīng)常滴些眼藥水的話，或者眼睛不適，不進行確診，就點眼藥水，這種時候都可能會導致濫用眼藥水出現(xiàn)的一些疾病的影響的，而且很多的眼藥水除了其他的治療成分還會含有防腐成分，如果經(jīng)常的滴眼藥水可能會破壞我們的眼睛結構產(chǎn)生刺激的癥狀。3.抗生眼藥水是應用最廣泛的，而且包括針對一些細菌性感染病毒感染真菌感染衣原體感染等，這些眼藥水都應該在醫(yī)生的指導下進行用藥，如果盲目地長期使用這些抗生素眼藥水，都可能會引起耐藥性的發(fā)生，對眼睛來說會出現(xiàn)更加嚴重的危害。
醫(yī)生提醒
習慣滴眼藥并不是什么好事，如果是因為眼睛疲勞，干澀之類的常見問題，可以通過吃萬壽菊黃素來改善自己的眼部問題。萬壽菊黃素是現(xiàn)在最穩(wěn)定，最安全的眼部營養(yǎng)蘇，在飯后半小時咀嚼一粒，全植物提取，能夠直達眼底黃斑區(qū)，非常方便。在日常生活中，我們要讓眼睛得到很好的保護，手機出些電腦和手機之類的防輻射電器，如果不進行保護眼睛的話，很容易導致眼睛出現(xiàn)像眼睛疾病，對我們來說會有更大的影響，而且在用眼藥水的時候應該要咨詢醫(yī)生或者藥師。
經(jīng)常眨眼睛對眼睛有好處嗎
1、經(jīng)常眨眼睛對眼睛有好處嗎
如果空氣干燥或一直全神貫注,大約10多秒之后,淚膜上便會出現(xiàn)一個個干點,眼球表面會越來越干燥。因此在通常情況下,每分鐘要眨眼10-20次。而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時,眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。由于眼球干燥,角膜和眼瞼之間“眼開眼閉”時便容易擦傷,從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞不適、炎癥和疼痛,形成干眼癥。如果不加以重視,就有可能出現(xiàn)角膜潰瘍和瘢痕,最終導致視力的下降。
2、人為什么會眨眼
眨眼是正常的反射,可保護眼睛免于干燥,強光刺激和手指或其它物體接觸。眨眼對于維持正常淚液量也很重要。淚液清潔并營養(yǎng)角膜,角膜是眼球透明的前表面。新生兒眨眼的頻率只有每分鐘2次。在青少年增長至每分鐘14-17次,并維持至終身。正常情況下,在疼痛刺激,強光,溫度和濕度改變,以及交談時會增加眨眼頻率。
3、眼疲勞性眨眼不正常
包括視力疲勞如屈光不正,特別是遠視、近視、散光未矯正造成眼睛視覺疲勞而引起。這是保護性反射,通過不斷眨眼可以調(diào)整眼球曲率,使視覺清晰。這種情況應適當安排學習生活,看書和看電視、電腦的時間不宜過長,做眼保健操,必要時驗光配眼鏡,神經(jīng)性眨眼 由于支配眼輪匝肌的神經(jīng)纖維受到刺激后頻繁收縮所致。治療上可用局部按摩和熱敷,內(nèi)服鎮(zhèn)靜劑如巴氏合劑、三溴片等。還可使用神經(jīng)營養(yǎng)劑如維生素B1、B12、肌苷等藥物。
日常如何保護好眼睛
1、鹽水洗眼可預防角膜炎
鹽水洗眼可預防角膜炎 角膜,位于“ 黑眼球”前部,正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的。
還有一種有效的預防辦法是,經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼,每天一次。洗凈之后,只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兌好的竹鹽水只能使用一次,也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對角膜炎,對其他眼疾同樣有一定的預防作用。
2、眼液的正確使用方法
科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起,將藥水滴入下結膜囊內(nèi),然后滴在眼角處,避免直接滴入瞳孔,輕閉眼睛數(shù)秒,在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角,防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉,刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應
不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適,應當用眼藥水,分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛,可達到保護效果。
經(jīng)常眨眼睛是怎么回事
炎癥刺激是最常見的原因,可能是細菌、病毒、衣原體等感染所致的如結膜炎、角膜炎等,除了眨眼增多之外還有諸如眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、分泌物增多、流淚等表現(xiàn)。
細菌性炎癥刺激引起的頻繁眨眼的治療,可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液點眼,每日3~6次,紅霉素等抗生素眼膏涂眼,每晚1次。嚴重者可增加點眼藥水的次數(shù)至每1~2小時一次。如果是病毒引起的炎癥,則使用阿昔洛韋或安達芬眼液點眼,每1~2小時一次。嚴重者需全身用藥治療。
先天性眼瞼內(nèi)翻和倒睫,部分孩子因為先天性的眼皮(醫(yī)學上稱為眼瞼)內(nèi)翻,使睫毛倒伏在眼球表面,刺激角膜引起流淚。這種情況細心的家長都能發(fā)現(xiàn)。治療方面,輕者可將眼瞼輕輕外翻至正常位置,用膠布貼在局部的皮膚上牽引固定,隨著孩子身體的發(fā)育,眼瞼內(nèi)翻有望自愈。重者則需手術矯正。
對眼睛有益的穴位
1、對眼睛有益的穴位之后溪穴
按摩后溪穴的時候,最好用大拇指和食指同時對著后溪穴發(fā)力,由于手上的穴位比較敏感,按摩的時候力度要合適,不要過重而傷及手上的皮膚。按摩后溪穴可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響,只要堅持,這個穴位不僅能為你解決當下的煩惱,還會在將來為你帶來意想不到的收獲。
說到刺激后溪穴,我這里還可以告訴大家一個小訣竅,我們伏案久了,或者用電腦一段時間。體息一下,將手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動,或揉一揉,每次刺激3～5分鐘,每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作,不僅不耽誤工作,還可以起到保護眼睛和頸椎、腰椎的作用。
2、對眼睛有益的穴位之太溪穴
中醫(yī)認為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈,如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng),可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。推薦按摩太溪穴,位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。
3、對眼睛有益的穴位之耳穴
經(jīng)常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。
對眼睛有益的水果
1、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
3、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果,有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外,藍莓還有許多對人類有益的健康物質(zhì),包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管,防止腦神經(jīng)衰老,增強人的記憶力。
對眼睛有益的蔬菜
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。
現(xiàn)代人對于電子設備越來越依賴
經(jīng)常電腦、手機一看就是好幾個小時
很多人都出現(xiàn)了眼睛干澀、發(fā)癢
甚至有的人視力下降
有沒有什么養(yǎng)生方法
能緩解我們的不舒服呢？
中醫(yī)認為：肝開竅于目，肝與眼睛密切相關
針對上班族工作特點
我們可以泡上一杯養(yǎng)生明目茶
1、茉莉菊花明目茶
材料：茉莉花10g、菊花5g、枸杞5g
將茉莉花、菊花、枸杞一同放入杯中，加入熱水沖泡15分鐘后服用。
中醫(yī)認為：菊花可以清肝明目，枸杞滋補肝腎，茉莉花芳香怡人。
適合人群：上班族、學生、經(jīng)?？词謾C電腦等人群，方便飲用，而且味道不錯。、
2、決明子明目茶
材料：決明子10g、夏枯草5g、桑葉5g
將決明子、夏枯草、桑葉一同放入杯中，加入熱水沖泡15分鐘后服用?？煞派倭糠涿圩粑丁?/p>
中醫(yī)認為夏枯草、桑葉清肝火，決明子養(yǎng)肝明目。
適合人群：肝經(jīng)風熱，出現(xiàn)眼角發(fā)炎、眼睛干澀、口干口苦等癥。
3、當歸補肝茶
材料：白芍10g、當歸15g、熟地20g。
將以上藥材打粉備用，裝入茶包內(nèi)，每次取6g放入杯中，加入熱水沖泡15分鐘后服用?？煞派倭糠涿圩粑?。
中醫(yī)認為白芍、當歸補血、養(yǎng)肝明目，熟地更是滋補佳品。
適合人群：氣血不足、面色萎黃、眼睛干澀、口唇蒼白等氣血虧虛之人。
除了養(yǎng)生茶，最近在冬季還可以喝上一碗養(yǎng)生明目粥哦
4、羊肝護眼粥
材料：羊肝50g、枸杞15g、大米100g、高湯1000ml。鹽、味精、蔥花等
羊肝洗凈切片，用鹽腌漬10分鐘。
高湯、大米放入砂鍋中，大火煮沸后用小火熬20分鐘。將羊肝、枸杞放入，再熬20分鐘，放入蔥花、味精等佐料。
中醫(yī)認為枸杞具有養(yǎng)肝明目的作用，而羊肝更是補肝、明目的好東西，冬季喝上一碗養(yǎng)生粥，暖心有明目。
我們很多人都經(jīng)常看手機、看電腦，上班族和孩子更是經(jīng)常用眼，不妨收藏起來，給他們準備好一杯養(yǎng)生明目茶，保護他們的視力。
水果的種類很多，而且吃不同的水果會有不同的功效。那么大家知道對眼睛好的水果有哪些嗎?今日小編就和大家好好聊聊這個話題，看看我們平時吃水果都忽略的問題在哪里?想要保護眼睛，原來通過吃水果的方式也是可以的。
眼睛是五官之中最引人注目的一部分，是愛美人士顧盼生姿、眉目傳情的靈魂之窗，它作為人體的組成部分實在是太重要了。本文將為大家介紹一些對眼睛好的水果，教你保養(yǎng)出一雙明亮健康的眼睛。
對眼睛好的水果及營養(yǎng)素
紫葡萄：花色苷
紫葡萄中含有一種對眼睛很好的營養(yǎng)素，花色苷。人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由視紫紅質(zhì)傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發(fā)出視覺信號。紫葡萄中的花色苷能促進視紫紅質(zhì)的再合成，還能避免視網(wǎng)膜受到活性氧化之害。通常在攝取花色苷4小時后，就能消除眼睛疲勞。
菠蘿：維生素A
菠蘿中富含胡蘿卜素能夠轉化成維生素A，從而維持視力健康，適合治療干眼癥、夜盲癥等。將菠蘿和檸檬合用也能很好改善眼睛的疲勞，如菠蘿檸檬汁，其制法是：菠蘿1/4個去皮、切成小塊，檸檬1/4個榨汁，高麗菜150克洗凈、切小塊放入榨汁機，加1小匙蜂蜜和150毫升開水，攪勻即成。
藍莓：花青素
大家都知道如果想要保護眼睛就要多攝取維生素A、維生素B以及胡蘿卜素，但很少人知道花青素在保護視力方面具有更加重要的意義。藍莓中含有豐富的花青素，它能夠促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓。另外，藍莓還能夠幫助緩解視力衰退。將藍莓與奶酪搭配食用能夠減輕眼部充血及混濁的情況。
對眼睛好的水果的使用方法
下面為大家介紹幾種對眼睛好的水果的護眼方法，它們對眼睛都具有一定的保護作用，大家不妨試試：
蘋果敷眼
將蘋果切片，緊閉眼睛放在眼袋位置，持續(xù)15分鐘，用蘸了水的棉花球輕拭眼睛?？蓽p輕眼袋，滋養(yǎng)眼部皮膚，去除眼部皺紋。
柿子敷眼
切開柿子，用匙挖出柿肉，攪勻成糊狀，抹在小塊的化妝棉上，敷眼上10分鐘，用濕毛巾抹掉。因柿子含豐富維生素C，可增強眼部皮膚的更新能力，起到護眼、養(yǎng)眼的作用，并且對消除黑眼圈和祛除眼部的色斑很有效。
香蕉皮敷眼
取一塊香蕉皮洗凈，切碎，再加入1茶匙蜂蜜，攪勻，然后再用紗布把藥料包好，敷在眼皮上。這時候可以趁機躺下來小憩一會兒，半小時后把紗布拿開?？删徑膺^度用眼后的眼部不適，也可以治療各種常見的眼疾。至于敷多少次，要因人而異。
結語：每次吃水果，我們只會想到喜歡吃哪一種水果，當季什么水果最好吃，然后機會買了。其實吃水果還要考慮自己身體的情況，水果的營養(yǎng)也不一樣，要正確選擇才行，例如上述說的對眼睛好的水果，大家之前應該都沒有注意到，以后要多留心。
隨著現(xiàn)代化，信息化時代的到來，我們大眾都走進了網(wǎng)絡的虛擬世界中，每天看手機，玩電腦尤其是在校學生更是離不開手機電腦。每天打個游戲看個電影啊，晚上不睡覺，關著燈玩手機啊，其實這才是最費眼睛的事情，光線的強弱對比對眼里傷害最高，所以中國近視眼比例占到了百分之三十，如果你眼睛不好怎么辦呢？下面給大家講講。
下面說的是毛果蕓香堿對眼睛的作用：毛果蕓香堿pilocarpine一種生物堿。分子式 C11H16N2O2 。存在于毛果蕓香葉中，油狀物或結晶。熔點34℃，沸點 260℃ (5毫米汞柱) (部分轉化為異毛果蕓香堿)，比旋光度 ＋100.5° (水)。溶于水 、乙醇和氯仿 ，難溶于乙醚 、苯 。其硝酸鹽的熔點178℃ (分解)＋80° (水，C＝4) ；鹽酸鹽熔點 204～205℃ 。毛果蕓香堿具有強烈的發(fā)汗作用，能縮小瞳孔，可用于治療青光眼。異毛果蕓香堿是毛果蕓香堿的立體異構體，其性質(zhì)和生理作用大致與毛果蕓香堿相似。其吸收作用除用作抗膽堿藥阿托品等中毒的搶救外，其它應用價值不大。臨床上主要局部用于治療青光眼。
滴眼后易透過角膜進入眼房，作用迅速，10分鐘后出現(xiàn)作用，半小時達高峰。與毒扁豆堿比較，毛果蕓香堿作用溫和而短暫，故用藥間隔時間宜短，水溶液比較穩(wěn)定。吸收后的不良反應主要由其M膽堿作用所致，可用阿托品對抗。 1，青光眼眼內(nèi)壓增高是青光眼的主要特征，可引起頭痛、視力減退等癥狀，嚴重時可致失明。閉角型青光眼（急性或慢性充血性青光眼）患者前房角狹窄，眼內(nèi)壓增高。
毛果蕓香堿能使眼內(nèi)壓迅速降低，從而緩解或消除青光眼癥狀。 毛果蕓香堿也適用于開角青光眼（慢性單純性青光眼）的治療。這種青光眼無前房角狹窄和閉塞情況，而是由于小梁網(wǎng)本身及鞏膜靜脈竇發(fā)生變性或硬化，阻礙了房水循環(huán)，引起眼內(nèi)壓升高。
現(xiàn)在很多人可能因為生活的忙碌而忽視了對眼睛的保護，所以在日常的生活飲食中大家一定要多加的注意了，日常生活中很多好的飲食中含有的營養(yǎng)元素對于眼睛的保護是很有利的，下面小編就為大家介紹一下利于眼睛的一些食物。
對眼睛好的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些
含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿卜、豆角中也有一定含量。
含維生素C、B的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
堿性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。
據(jù)研究，人參、首烏、枸杞及動物腦等，確有助于人體大腦細胞發(fā)育、強壯神經(jīng)、增強體質(zhì)、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、谷氨酸、復合維生素B及B12等，均為益智明目所不可少的物質(zhì)。
蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿，對促進大腦功能、智力發(fā)育，增強記憶，改善視覺大有益處。
被譽為“智慧酸”的谷氨酸，是人體大腦需要的重要部分，能消除腦代謝中“氨”的毒害，在鮮奶、鮮肝、啤酒中含量較高，富含復合維生素B族成分，這些都是促進人腦智慧的食物。
弱視兒童必須給其充分的營養(yǎng)，其實最重要的是防止小兒偏食和挑食，食品應多樣化，葷素搭配，定時定量。
吃什么水果對眼睛好
1、多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3、多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C。它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內(nèi)，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
吃瑪卡對眼睛好嗎
1、瑪咖是一種純天然的植物,瑪咖源生地是安第斯山脈高原地區(qū),本地人已經(jīng)食用瑪咖超過兩千年,非常安全,沒有任何的副作用所以瑪卡對眼睛是沒有問題的,可以放心的食用。
2、瑪咖是一種極具營養(yǎng)價值和藥理價值的食物,含有多種營養(yǎng)元素,包括55種活力營養(yǎng)素、16種礦物質(zhì)、8種維生素、20種氨基酸等等。對眼睛卻沒有明顯的影響?，斂е歇氂械默斂┖同斂０?還可以促進人體荷爾蒙的分泌,但是對眼睛卻沒有明顯的影響。增強性欲和性能力。根據(jù)我國衛(wèi)生部將瑪咖粉列為國家新資源食品的公告,瑪咖粉食用量每天不得超過25克,一次性過量長期服用瑪咖會導致上火,而對于正處于上火階段的朋友,服用瑪咖會加重上火癥狀。
瑪卡的營養(yǎng)功效
1、由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內(nèi)全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
2、瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血。
4、可以補充體力,由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
5、提高睡眠的質(zhì)量?，F(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
哪些人不適合吃瑪卡
11、嬰幼兒不適合吃瑪卡?，斂m然是一種天然食物,可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效, 瑪咖雖然可以提高人的精神,促進睡眠,但是瑪咖中特有的瑪咖酰胺和瑪咖烯,會促進荷爾蒙的分泌,如果嬰幼兒使用,很有可能會導致早熟,所以,嬰幼不要使用瑪咖。
2、哺乳期婦女不適合吃,瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪卡。
3、孕婦不適合吃瑪卡。處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡。
