小腿酸脹吃什么藥好呢？
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“小腿酸脹吃什么藥好呢？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
小腿的問題是人們大多數(shù)比較難避免的問題，因為腿部承受了身體的巨大壓力，容易出現(xiàn)各種疾病的癥狀，給人們的生活帶來巨大的影響，而小腿酸痛是最常見的輕微癥狀，只要稍加控制就能夠完全康復(fù)，下面就來看看小腿酸脹吃什么藥好呢？希望大家能夠了解一下。希望大家能夠了解一些。
小腿酸痛最好不要吃藥，因為藥物始終會給身體帶來副作用。
小腿酸脹是什么原因：
1、
先天因素:先天性靜脈壁薄弱，或靜脈瓣膜功能缺損，所以靜脈壁容易擴(kuò)張，導(dǎo)致血液倒流，造成靜脈曲張。2、
工作環(huán)境:久站時，由于重力原因，會對靜脈瓣膜產(chǎn)生壓力，長時間的高壓影響會使靜脈扭曲。3、
下肢靜脈病變:如下肢靜脈狹窄閉塞、盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫等，都會壓迫到下肢靜脈，使靜脈血管發(fā)生曲張。4、
靜脈血栓:血栓堵塞了下肢深靜脈，靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。當(dāng)下肢淺靜脈難以勝任此任務(wù)時，就會通過逐步擴(kuò)張來代償，長時間的代償會導(dǎo)致靜脈曲張。5、
不良生活習(xí)慣:便秘、抽煙喝酒、肥胖等。青少年腿酸怎么辦：
青少年時期會出現(xiàn)腿酸是因為正處于青春期發(fā)育期，人體需要的營養(yǎng)和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發(fā)生。補(bǔ)鈣，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補(bǔ)充鈣片。
中老年人腿酸怎么辦
：隨著身體機(jī)能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫(yī)院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補(bǔ)鈣。
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小腿出現(xiàn)酸脹的時候，可以采用一定的方法來進(jìn)行緩解，引起酸脹的原因主要就是站立時間過長，平時不注意腿部的保養(yǎng)，濕氣太重等等，都可能會引起這種現(xiàn)象，這時候可以進(jìn)行按摩，可以橫躺拉伸，都能達(dá)到一定的緩解的作用，平時應(yīng)該保持充足的休息，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，這樣能夠達(dá)到一定的改善。
小腿酸脹緩解小妙招
1、螺旋扭轉(zhuǎn)把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直；上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進(jìn)行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè) 堅持10秒鐘，重復(fù)3次。2、蝴蝶伸展坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘，重復(fù)2次3、橫躺拉伸平躺姿勢準(zhǔn)備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面；手臂發(fā)力，感覺全身向上提；直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。這個動作可以伸展我們不經(jīng)常參與運(yùn)動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重復(fù)4次。
腿酸脹的原因
1、下肢靜脈病變：一些疾病很可能會導(dǎo)致腿酸脹的出現(xiàn)，例如盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫、下肢靜脈狹窄閉塞等，都會壓迫到下肢靜脈，從而導(dǎo)致靜脈血管發(fā)生曲張，進(jìn)而引起腿酸脹的癥狀表現(xiàn)。2、靜脈血栓：由于血栓會堵塞下肢深靜脈，導(dǎo)致靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。而如果下肢淺靜脈不能完成機(jī)體的運(yùn)作，就會通過逐步擴(kuò)張來代償，長期下去自然就會導(dǎo)致靜脈曲張的出現(xiàn)，而腿酸脹就是靜脈曲張明顯的癥狀表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腿部出現(xiàn)酸脹癥狀大多數(shù)是因為腎虛所導(dǎo)致的，偶爾有的時候還會伴有氣滯血瘀的癥狀，主要是由于腎氣推動無力，腎精不足而導(dǎo)致的腿發(fā)酸，血液運(yùn)行不暢而導(dǎo)致的發(fā)酸。右小腿酸脹這種情況在我們的生活中是比較常見的，它主要是由于我們的右小腿出現(xiàn)乳酸含量太高引起的，也可能是因為頸椎病等疾病造成的，所以大家在生活中遇到右小腿酸脹這種情況，我們建議大家最好是采用藥酒的方法去擦拭一些酸脹的部位，并且適當(dāng)?shù)幕顒右幌掠倚⊥人崦浀牟课弧?/p>
酸脹往往是腿部肌肉缺氧代謝的產(chǎn)物引起的，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通，有沒有被壓迫?；蛘哂袥]有抽痙的現(xiàn)象。另外就是痛風(fēng)也可能會有酸脹的感覺。 用毛巾在熱燙水弄濕，放在疼痛地方。熱敷到感覺水不熱了，在弄濕放在腿上敷。知道水全變涼了。差不多就可以了。然后就上床睡覺。醒來就不會疼了。熱敷能緩解緊張的肌肉。使肌肉放松，不那么緊了。一般就是累的。使肌肉收縮了。
有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質(zhì)增生壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀 。建議你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外與你平常睡彈簧床墊和長時間一個姿勢工作也有關(guān)系的 。 建議你一定要睡硬板床?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。
目前的血常規(guī)檢查大體正常。嗜酸性粒細(xì)胞的主要意義在于升高時，它降低了沒什么意義。紅細(xì)胞平均體積不低，反而有點高，不過也沒關(guān)系，它和平均紅細(xì)胞濃度都是輔助判斷貧血原因的。而目前血紅蛋白總量(HGB)不低，是沒有貧血的，所以這兩項也沒什么意義。至于血小板分布寬度就更沒關(guān)系了，血小板系列的只要血小板數(shù)量正常，沒有明顯的出血表現(xiàn)就可以了，其他的數(shù)值意義不大，也難于檢測準(zhǔn)確。
引起右小腿酸脹的原因是比較多的，我們在生活中想要治療它可以根據(jù)它的發(fā)病原因去治療。如果引起右小腿酸脹的原因是血液流通不暢，我們建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌茨σ幌掠倚⊥人崦浀牟课唬屵@個部位的血液不要出現(xiàn)凝固的現(xiàn)象。
睡覺時小腿酸脹，一般情況是由于活動量太大，造成乳酸堆積而造成的，此外呢，還有一些病變情況會導(dǎo)致小腿酸脹。如果小腿酸脹的癥狀持續(xù)數(shù)天且并沒有緩解，就需要引起注意了，可能是病變導(dǎo)致的酸脹癥狀，而不是乳酸堆積造成的，下面小編就帶你看看有哪些病變可以導(dǎo)致小腿酸脹。
應(yīng)該是白天太過于勞累的原因造成的。如果不是這個原因，建議您去風(fēng)濕理療科具體的咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生?？梢宰鲆幌轮嗅t(yī)的推拿針灸治療。根據(jù)檢查結(jié)果，在吃一些藥物。如果檢查結(jié)果沒什么問題的話，建議你晚上睡覺的時候把腿墊高一些?；蛘呤撬X之前用熱水泡腳。
疲勞性癥狀--乳酸堆積所致，發(fā)病原因與白天過度勞作--走路，站立，無氧酵解所致，或下肢靜脈回流受阻所致，建議您口服骨筋丸氯唑沙宗片，如果是疲勞過度所致，可以加服碳酸氫鈉片治療，如果是靜脈回流受阻，可以外用扶他林軟膏配合烤電治療。
小腿酸脹難入睡，常見于局部肌腱勞損，下肢靜脈曲張，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所致等原因，中醫(yī)多認(rèn)為和腎虛有關(guān)?？梢裕?.按摩的同時，配合針灸，2.每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處，3.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，芬必得口服，壯腰健腎丸口服，或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進(jìn)行中藥治療，4.必要時，請到醫(yī)院骨科檢查確診，明確診斷后對癥治療.
有些人在晚上出現(xiàn)小腿酸脹的情況，引起這種現(xiàn)象如果比較嚴(yán)重，可能會影響睡眠，引起小腿酸脹的原因是比較多的，除了平時過度勞累站的時間過長，或者是跑步走路時間過長，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，除此以外也不能忽略一些疾病方面的原因，比如說靜脈曲張，患者有一些慢性疾病等等。
1、青少年腿酸原因：
這個年齡階段正是青春期發(fā)育的時候，發(fā)育期間人體需要的營養(yǎng)和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發(fā)生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補(bǔ)充鈣片。2、月經(jīng)期間腿酸原因：
有些女性在經(jīng)期也會有腿酸的現(xiàn)象，這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導(dǎo)致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經(jīng)期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。3、中老年人腿酸原因：
隨著身體機(jī)能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫(yī)院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補(bǔ)鈣。4、跑步導(dǎo)致腿酸原因：
如果是經(jīng)常跑步的人，一般不會有腿酸現(xiàn)象，跑步會腿酸的情況對于偶爾跑跑步的人比較常見，這是因為跑前沒有熱身。跑前一定要熱身，做擴(kuò)胸運(yùn)動或繞膝運(yùn)動，這樣可以防止跑步時胸部疼和腿疼。另外，跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不會疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產(chǎn)生的乳酸聚積。5、做愛之后也會腿酸
做愛時，因為血液大量流入生殖器使得它能夠膨脹，而大部分血液是從大腿處得來的，一旦做愛結(jié)束之后，由于長時間缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出現(xiàn)腿軟腿酸現(xiàn)象。另外，做愛后經(jīng)常大腿酸，也可能是腎虛的表現(xiàn)。 腿酸的原因有很多的，尤其是有很多的因素會導(dǎo)致腿酸的，了解產(chǎn)生腿酸的病因是非常重要的，而且有的人是因為缺鈣或者是身體疾病引起的腿酸情況，一旦有了腿酸可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，或者是進(jìn)行一些好好的護(hù)理。有很多老年人容易出現(xiàn)左小腿酸脹，但是卻沒有引起足夠的重視，只是一味的以為是老年正?，F(xiàn)象，或者是過度勞累造成的。其實，左小腿酸脹也有可能是疾病引起的，因此，大家一定要引起重視。下面，我們就為大家介紹一下左小腿酸脹可能是什么病。
左小腿酸脹很有可能是下肢動脈硬化閉塞引起的。下肢動脈硬化閉塞癥是由于下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起的下肢動脈狹窄、閉塞，進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。近年來，隨著“三高”人群增加，該病的發(fā)病率也不斷攀升，70歲以上人群中達(dá)到8%~10%。由于血管關(guān)系到身體的每一個器官，可以說“病在腿上，險在心腦”。嚴(yán)重的下肢缺血不僅可能導(dǎo)致截肢，斑塊脫 落還可能隨血流“漂移”，引發(fā)肺栓塞、腦卒中等嚴(yán)重后果。
需要提醒的是，由于缺乏經(jīng)驗，很多患者常把腿部不適誤認(rèn)為是年紀(jì)大了、腰腿痛、缺鈣等造成的，延誤治療。因此，出現(xiàn)可疑癥狀要引起重視。一般來說，下肢動脈硬化閉塞癥可分為早、中、晚三期：早期表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、有麻木感，走路時 小腿酸脹、乏力、間歇性跛行；中期出現(xiàn)肢體皮膚蒼白、溫度降低、肌肉萎縮，行走的距離越來越短，甚至夜間被痛醒等；晚期患肢動脈完全閉塞，肢體可發(fā)生壞死，形成潰瘍等。
老年人和“三高”患者，最好掌握一些早期分辨的自檢方法。比如可以摸摸大腿根部和足背，如果能感覺到明顯、規(guī)律的動脈搏動，一般可排除下肢動脈血管疾病。此外，如果兩只腳皮膚溫度不一致，一邊涼一邊熱，溫度低的那邊很可能有血管方面的問題。
看過左小腿酸脹的可能原因之后，大家應(yīng)該已經(jīng)對于左小腿酸脹引起了重視，當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)左小腿酸脹也不要過于緊張，畢竟也可能只是暫時的肌肉緊張造成的左小腿酸脹，如果時常性的出現(xiàn)左小腿酸脹，大家就要盡快到醫(yī)院去檢查確診了。
在懷孕初期，小腿出現(xiàn)酸脹的癥狀是比較常見的，作為孕婦來說不要過于擔(dān)心，只要加強(qiáng)平時調(diào)養(yǎng)就可以了，每天臨睡之前可以泡泡腳，加速血液循環(huán)，減輕小腿的負(fù)擔(dān)，另外平時坐著的時候，最好不要把腿控在地面，避免影響血液循環(huán)，另外經(jīng)常按摩，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，都有助于緩解這種現(xiàn)象。
懷孕初期小腿酸脹怎么辦
懷孕之后腹部增大這就加重了腿的負(fù)重，懷孕初期大多數(shù)都會有或多或少的癥狀.這就要合理的安排飲食，注意休息。多吃的含鈣高的食物，多注意休息，坐的時候盡量把腿抬高，晚上睡覺也在腳底下墊高點，情況可能會緩解。1、泡腳：用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。2、熱水袋敷腳：如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會幫助緩解腰腿痛。3、按摩：用按摩來放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。4、休息好：多注意休息，在休息的時候把腿抬高，腿下面墊個枕頭。平時可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下。晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上，雙腿屈曲。5、補(bǔ)鈣：去醫(yī)院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時補(bǔ)充，建議從懷孕第5個月開始補(bǔ)鈣，不要買液體鈣，要買鈣片，因為液體鈣沒有鈣片含鈣量高。
體操緩解孕婦小腿酸痛
伸展練習(xí)一：腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。伸展練習(xí)二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。伸展練習(xí)三：兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。伸展練習(xí)四：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。伸展練習(xí)五：站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
有時候雖然我們白天不進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可是到了晚上我們的小腿仍然感覺很酸很疼，睡著很不舒服，其實小編也會遇到這種情況，通過我自己網(wǎng)上查詢資料和問一些朋友，總結(jié)出來了一些經(jīng)驗，下面我就在這里說一說，希望可以幫到大家。
其實癥狀如果白天沒有，只是晚上有就可能‘不寧腿綜合癥’的表現(xiàn)，如果有以下癥狀建議到醫(yī)院做個檢查：
1、部位不寧腿綜合癥多發(fā)生于下肢，以腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現(xiàn)。
2、性質(zhì)：不寧腿綜合癥患者常有撕裂感、蟻走感、蠕動感、刺痛、燒灼感、疼痛、騷癢感、腿發(fā)麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強(qiáng)烈要運(yùn)動的感覺，并導(dǎo)致過度活動。
3.、時間：不寧腿綜合征在安靜時發(fā)作，夜晚或者休息一段時間后癥狀更為嚴(yán)重，有時僅僅持續(xù)數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停，活動下肢可以使癥狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以后癥狀會明顯加重。
4、失眠：由于夜間失眠，導(dǎo)致不寧腿患者嚴(yán)重的日間嗜睡，工作能力下降。
通過上面的介紹，你找到你小腿酸疼的原因了吧，平日生活里，還是得適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，睡覺之前可以洗個熱水澡或者跑跑腳，都是可以讓身體處于一個放松的狀態(tài)，減少疲勞感；在飲食生活上也多食用一些有營養(yǎng)的食物，這樣晚上睡覺才不會不舒服，才不會引發(fā)小腿疼痛。
早上起床對于人們來說是非常重要的事項，因為早上起床對大多數(shù)人來說是精力恢復(fù)的關(guān)鍵時間點，不少人容易出現(xiàn)各種各樣的癥狀，給身體帶來較大的壓力和負(fù)擔(dān)。其中，早上起床小腿酸脹的感覺最常見，下面就來看看早上起床小腿酸脹怎么回事呢？希望大家能夠了解一下。
1、睡姿不對引起小腿酸痛
如果是睡覺的時候睡姿不正確，比如睡覺的時候長時間壓迫下肢又或者是晚上束角的時候睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)了阻礙引起的小腿酸痛。
緩解辦法：可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運(yùn)動，一般這種情況只是暫時的不適，起床之后能夠自行緩解。
2、營養(yǎng)缺乏引起小腿酸痛
如果是身體缺乏鈣質(zhì)可能會導(dǎo)致小腿容易出現(xiàn)抽筋、酸痛等不適感。夜間小腿抽筋很容易導(dǎo)致一覺醒來之后小腿肌肉酸痛。
緩解辦法：如果癥狀較輕可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片、維生素B等快速補(bǔ)充營養(yǎng)，關(guān)鍵的還是在飲食中多攝入含鈣、含維生素的食物，注意飲食的營養(yǎng)均衡。癥狀較為嚴(yán)重的一定要及時就醫(yī)。
3、運(yùn)動引起小腿酸痛
經(jīng)常不常運(yùn)動或者是初次進(jìn)行運(yùn)動的人很容易因為其心肺功能不強(qiáng)，身體內(nèi)血液流通不快導(dǎo)致在運(yùn)動的時候肌肉容易處于缺氧狀態(tài)，肌肉內(nèi)的乳酸不能及時處理掉而積存在肌肉中，睡覺的時候肌肉處于完全放松狀態(tài)，一覺醒來之后很容易出現(xiàn)肌肉酸痛。特別是在進(jìn)行下肢運(yùn)動的時候，小腿肌肉酸痛會比較明顯。
緩解辦法：
可以用熱水泡腳、熱敷、按摩等手法幫助緩解小腿酸痛，另外這種情況會在多次運(yùn)動后自行消失。 受涼引起小腿酸痛如果是晚上睡覺的時候小腿沒有最好保暖工作也可能導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，早上醒來之后出現(xiàn)小腿酸痛的情況。 緩解辦法：一是可以泡泡腳二是可以注意小腿的保暖，避免小腿著涼。
平時的生活當(dāng)中，如果總感覺到腿部有一些發(fā)酸發(fā)漲的話，很可能就是意味著過度疲勞了。因為現(xiàn)在很多人工作起來都是很瘋狂的，結(jié)果從早忙到晚不停歇，回到家之后除了腿部會感覺到酸痛之外，就連背部以及頸部都是人如此。不過這種情況只要充分的休息還是可以緩解的，那么，每天晚上睡覺小腿酸脹是怎么了?
正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結(jié)果就不能真實反映體內(nèi)鈣的含量。此時，就應(yīng)進(jìn)行骨密度測量。
自我診斷
兒童
當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時，就應(yīng)考慮是否缺鈣：不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學(xué)步晚，13個月后才開始學(xué)步;出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。
青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。
青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。
孕婦
處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。
老年人
成年以后，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
小腿酸痛針灸什么穴位
1、中醫(yī)針灸法治療小腿酸痛
專家表示,常有女性患者月經(jīng)前或月經(jīng)來時有雙腳小腿浮腫的現(xiàn)象,針刺陰陵泉,三陰交等穴位可改善小腿浮腫,酸痛的情形,一般民眾兩腳酸痛或浮腫不耐久走時,也可以選擇陰陵泉,三陰交或太溪,承山等穴位作按壓或針灸,解除雙腳的酸痛疲勞或浮腫,但需由中醫(yī)師精準(zhǔn)找出穴位,施以針灸,效果較佳。為減少水腫的不適,醫(yī)師多提醒,避免吃太多高鹽食物,應(yīng)多食低鹽清淡食物。如果長期有高血壓,且下肢,眼瞼水腫特別嚴(yán)重,需要鑒別是否有其他疾病。
2、針灸的注意事項
初期腎臟功能喪失未幾時,病患本身不會有任何不適,留意是否水腫,以下肢,眼瞼為主;另建議長期高血壓的病人一定要檢查腎功能;還有留意貧血與倦怠等癥狀。
3、治療小腿酸痛的方法
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。
這兩個穴位按起來都會覺得比較酸痛,但按摩后卻會感覺很輕松。
承山穴和昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,承山穴主要是找到正確的位置(相當(dāng)于小腿后方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移,至肌肉較平處即是),用手指按住此穴,堅持1-2分鐘,或揉此穴5分鐘亦可。昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1-2分鐘。
小腿酸痛是什么原因
1、血液循環(huán)的不良造成酸痛
小腿酸痛的病因還是比較多的,腿部的血液循環(huán)的不良,腿部靜脈曲張等,以及環(huán)境溫度的改變,都是會導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。
2、疾病造成酸痛
甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
3、風(fēng)、寒、濕造成酸痛
中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕,或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚,或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié),傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
4、抽搐引起的疼痛
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng),都會引起疼痛。
如何處理小腿酸痛
1、緩解的方法
每天必須進(jìn)食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,因人而異適量食用。在中醫(yī)來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。
2、食物治療方法
宜吃易于消化和富含維生素B、C、D的食物,應(yīng)以低蛋白飲食為主。
3、運(yùn)動量過大導(dǎo)致的酸痛的處理
對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷,促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解;對酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí),保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復(fù)進(jìn)行,每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣;對酸痛局部進(jìn)行按摩,使肌肉放松,促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助損傷修復(fù)及痙攣緩解;口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。
4、對于肌肉拉傷導(dǎo)致的處理
肌肉拉傷后,要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位,防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時,可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。
