半夜腿酸是怎么回事呢？
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“半夜腿酸是怎么回事呢？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
半夜腿酸的問題給人們的生活造成了極大的影響，使得無數(shù)人因為各種原因而不能夠徹底的放松休息，造成身體更加脆弱，問題增加更多的惡性循環(huán)。而半夜腿酸是身體疾病癥狀的一種表現(xiàn)，因此，人們應該重視這個問題找到腿酸的原因并加以解決，下面就來看看半夜腿酸是怎么回事呢？
原因有以下幾點：
1、
腿酸有可能是有一段時間沒有運動，然后突然運動一段時間之后，就會感到腿酸。所以我們要經(jīng)常鍛煉，有一個運動的好習慣。如果不經(jīng)常運動的人，突然增加運動量，會導致體內(nèi)乳酸分泌過多，而手腳酸痛。如果運動過于激烈，可能會引起腿酸的問題。合理的控制好運動時間和運動的激烈度，這個階段應該做點柔和的運動比較適宜，有助于舒緩酸痛。2、
還有可能就是晚上睡覺透風了，感覺很象風濕那種。3、
再一個就是缺鈣了，折實比較常見的，在這個年齡段是需要大量的維生素，氨基酸等來補充，如果缺乏較嚴重，也會出考慮應該是由于缺鈣導致的身體不適。腿酸有可能是缺鈣導致的，所以要進行補鈣。補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養(yǎng)，科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。4、
中醫(yī)說氣行血通、不通則凝、凝者則痛、痛者不通。是否與你的工作方式有關系，要是長期站立或者保持同一姿勢時間過長，或出現(xiàn)下肢靜脈血液循環(huán)不好，一到晚上睡覺時就會出現(xiàn)小腿酸困沉脹，放哪都不舒服，在睡覺時把腿抬高些慢慢就會好轉。建議平時注意飲食和生活習慣調節(jié)，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間熬夜，以及久站現(xiàn)這種酸痛的癥狀。
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腿部的健康對于人們來說是非常重要的，因為腿是支撐人們身體重量的基礎，一旦腿部出現(xiàn)問題就會導致人們的行走等功能受到極大的影響，例如，不少人在生活中都能夠感受到腿部有酸痛的感覺，這種感覺持續(xù)的時間比較長，影響人們的基本生活節(jié)奏，下面就來看看感覺腿酸困是怎么回事呢？
腿部無力不是缺鈣的癥狀，對于中老年人來說缺鈣主要是會導致骨質疏松，一般最常見的癥狀是腰背疼痛，腿抽筋等等。對于腿部無力的癥狀，需要查查是否有腰椎病變壓迫神經(jīng)，或下肢肌肉勞損，以及一些全身性疾病導致的癥狀，必須要去醫(yī)院檢查，不能主觀揣測。
經(jīng)常腿酸可能是缺鈣，可以去醫(yī)院測一下微量元素，可以知道是否缺鈣。建議：補鈣有兩大途徑：一是食補，如食用牛奶及其制品，豆類及其制品，海帶蝦皮都是鈣的良好的食物來源。二是服用鈣劑，對于在日常膳食中不能攝入足夠鈣的人來說，是個很好地選擇。 平時多曬曬太陽，適當?shù)淖鲂┻\動，都能幫住鈣的吸收。
考慮為腿部肌肉勞損的病變發(fā)生，因活動劇烈，勞累過度，負重受涼，穿高跟鞋等因素，造成了腿部的肌肉長期處于緊張的狀態(tài)中，過度的牽拉，充血水腫，增生粘連，肌酸增高，引發(fā)了酸痛的病變。
兩腳分開與肩同寬，右腳往后踩一大步，右腳跟要確實踩下，身體往前傾，使得頭頂?shù)胶竽_跟成一條斜直線，但要注意左膝蓋避免超過腳尖，停留30秒以上。上述動作換邊重做，重復3回合。
腿酸，全身無力一般由缺鈣或缺鉀引起。也可能是由于骨質退化，胃腸道吸收不好，很容易缺鈣。如果出現(xiàn)胃腸問題最有可能的是缺鉀，另外腰椎病也會導致出現(xiàn)腿無力的癥狀，還是到醫(yī)院查清病因，針對治療，以免耽誤了病情。
腿酸無力是怎么回事
1、腎虛導致腿酸無力
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學證明,當人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡呈現(xiàn)不通。
2、貧血腿酸無力
貧血癥狀的有無或輕重,取決于貧血的程度,貧血發(fā)生的速度,循環(huán)血量有無改變,病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等。貧血發(fā)生緩慢,機體能逐漸適應,即使貧血較重,尚可維持生理功能;反之,如短期內(nèi)發(fā)生貧血,即使貧血程度不重,也可出現(xiàn)明顯癥狀,年老體弱或心肺功能減退者,癥狀較明顯。
3、體虛導致的渾身無力
不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。
如何保養(yǎng)腿
踮腳
踮腳可以修飾腿部的線條,同時可以使下肢血液回流順暢,從而起帶保健腿部的作用。另外,它還可以鍛煉小腿側肌肉,利于疏通足三陽經(jīng),從而達到防治骨質酥松的作用。
做下蹲運動
下蹲不但可以改善血管功能,而且還可以起到強化關節(jié)及骨骼的作用,增強膝關節(jié)的靈活性,從而延緩腿部關節(jié)的衰老。
注意保暖
注重徒步保暖工作,不但可以促進血液循環(huán),而且還可以使腿部避免受涼。腿部保暖的方法有多種,可以多多穿衣物,也可以進行泡腳,這可使人的氣血上升,從而達到驅寒的作用。
快走
這里的快走指的是適度的快走,而不是無節(jié)制的快走?？熳呖梢陨w上腿部的血液循環(huán),從而增強骨細胞營養(yǎng)物質的供應提高骨細胞的生長能力,促進腿部骨骼的正常發(fā)育。
曬太陽
太陽中含有豐富的維生素D,為雙腿提供該物質,從而達到預防骨質疏松的作用,同時可以保暖腿部,達到驅寒的功效,利于雙腿的保健。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿對腿部的危害實在是太多了,不但會阻礙腿部血液循環(huán),而且還會增加下肢靜脈曲張的患病率,嚴重傷害雙腿的健康。
腿部長期受到外力的壓迫,腿神經(jīng)就會變得“遲鈍”,而且身體循環(huán)在人體的下肢受阻,營養(yǎng)也無法很好地流通到股骨頭。
從上到下的養(yǎng)腿保健操
髖部:每天堅持背部靠墻站立,腳慢慢往前走,然后再退回,保持一個平穩(wěn)狀態(tài)。此時背的下部要始終緊貼墻壁。
膝蓋:雙膝并攏,屈膝微微下蹲,雙手置于膝蓋上,先順時針方向旋轉30次,再逆時針旋轉30次,轉完雙膝后,再隨意活動一下肢體。
腿:老年人最好每天堅持走45分鐘。中醫(yī)建議,常揉腿肚,彎腰或是坐著讓雙腿下垂,用雙手同時輕輕拍打雙腿,由上至下反復拍打數(shù)遍,再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處,旋轉揉動數(shù)十次。
腳踝:多踮踮腳后跟,建議抬起腳后跟再繃緊腿,每次保持5~10秒。
腳趾:兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以手指搓動足趾關節(jié)各20~30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
半夜盜汗是怎么回事
1、半夜盜汗是怎么回事之酗酒
酗酒會導致夜間大量出汗,這是因為酒精會讓我們的心跳加快,并且收縮皮膚中的血管,這些作用都會使得我們出現(xiàn)夜間盜汗的現(xiàn)象。不過出汗對排出酒精并沒有太大幫助,90%的酒精仍然需要肝臟來代謝。
2、半夜盜汗是怎么回事之睡眠障礙
比如說睡眠呼吸暫停綜合征,一般的表現(xiàn)就是在睡覺的時候打呼嚕,有可能導致夜間出汗。66%的睡眠呼吸暫停綜合征患者在夜間因為睡不深而經(jīng)常挪動身體或者四肢,并因此而出汗。
3、半夜盜汗是怎么回事之低血糖
當血液中的葡萄糖濃度過低時,身體也會大量出汗。注射胰島素或者口服降糖藥的糖尿病患者有可能因為低血糖在夜間出汗。糖尿病患者如果經(jīng)常盜汗,應該咨詢醫(yī)生是否需要調節(jié)藥物劑量。
4、半夜盜汗是怎么回事之絕經(jīng)期
絕經(jīng)期的女性因為身體激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴張,會出現(xiàn)超過平時的大量出汗,面色膚色發(fā)紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經(jīng)期女性會出現(xiàn)盜汗。
5、半夜盜汗是怎么回事之感染
有一些感染會導致夜間出汗,最常見也最為人知的是結核感染。盜汗是結核感染的特征之一。但其他一些感染也會導致盜汗。比如心內(nèi)膜炎(心內(nèi)膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨頭的感染),或者身體內(nèi)部的膿腫,也會導致盜汗出現(xiàn)。艾滋病毒感染的人也可能出現(xiàn)盜汗。
6、半夜盜汗是怎么回事之藥物作用
如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會導致過量的出汗,表現(xiàn)為盜汗。最常見的有抗抑郁劑。幾乎所有的抗抑郁劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現(xiàn)盜汗。
半夜盜汗的癥狀
1、輕度夜間盜汗
癥狀比較輕的患者,在自己發(fā)病期間,普遍會發(fā)生稍有汗液排出的情況?；颊甙l(fā)病的時段通常會表現(xiàn)在自己熟睡之間,或者是自己即將醒來的前兩個小時。我們的患者也只有在自己熟睡時,才會出現(xiàn)這種情況,所以,患者的不適感比較輕。
2、中度夜間盜汗
患者的病情如果發(fā)展的比較迅速,并且已經(jīng)進入到了中度的階段。那么這種類型的患者一般就會在剛入睡時,出現(xiàn)出汗的相應癥狀。不過和輕度患者一樣,中度病情患者晚上出汗的情況,會在患者醒來之前消失。
3、重度夜間盜汗
這種重度類型患者的患者,在入睡后的一小時之內(nèi),就會出現(xiàn)大量汗液流出的這種情況,因此,這種類型的患者在晚上睡覺時,也經(jīng)常會出現(xiàn)被驚醒的情況。這就造成了患者失眠多夢,睡眠質量不高的情況。
半夜盜汗的食療方
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時,鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調入冰糖。
作用:補虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
生活中人們經(jīng)常會因為一些基本的生活事項而出現(xiàn)各種問題，例如，爬樓梯腿酸是常見的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象對人們的生活來說是影響比較大的問題，因為關系到身體的基本素質，而且反應了腿腳的健康出現(xiàn)了問題，需要及時的解決，下面就來看看爬樓梯腿酸是怎么回事呢？
超負荷運動會引起肌肉酸痛。所以平常很少運的人突然爬樓梯，而且強度較大的時候就會出現(xiàn)小腿酸痛的情況。
肌肉酸痛可以分為兩種：急性肌肉酸痛與遲發(fā)性肌肉酸痛。
急性酸痛在運動后立即消失，另外一種是遲發(fā)性的，一般出現(xiàn)在運動后的12-24小時，并會在24-72小時之間達到頂峰，存在一定的恢復期，大概5-7天。
爬樓梯小腿酸痛解決辦法:輕微拉伸
小腿肌肉出現(xiàn)酸痛感，說明肌肉相對緊張，適當?shù)睦炜梢韵麥p緊繃感，緩解疼痛。
做法：
·面對墻站好，俯身(不塌腰)，兩腿前后分開;
·左腿向前彎曲，右腳跟朝地面，雙手最好扶墻保持平衡(可以讓彎曲腿踩上啞鈴片做，那樣的話，直腿需要沉向地面);
·做滿60秒，休息15秒，換另一只腿練習。
注意：
此動作以感受到小腿深處肌肉的拉伸為佳，輔以啞鈴片做效果更好。爬樓梯小腿酸痛解決辦法：肌肉按摩
按摩可以加快血液循環(huán)，肌肉中的多余乳酸得以被新鮮血液帶走。進行肌肉按摩有效肌肉緊張，從而減輕酸痛感。
注意：
按摩時沿著肌肉線條，不要推按到關節(jié)處，否則加深受傷幾率。爬樓梯小腿酸痛解決辦法：冷敷療法
和肌肉按摩的原理一樣，這一招也是為了給小腿肌肉一定的刺激，靠外部因素促進剩余乳酸的排出。
做法：
用一個冰袋敷在酸痛處12-15分鐘。為防凍傷皮膚，冰袋需要可以隔著毛巾使用。現(xiàn)在人們的身體狀況是變得越來越不好的，很少會有人真正的去關注到自己的身體，主要就是因為如今的生活和學習都非常的忙碌，所以說就算是感覺到自己的腿部經(jīng)常的出現(xiàn)酸麻無力的情況也不會去重視的，但其實這種情況大多數(shù)還是發(fā)生在體力勞動者之中的，有的時候還會覺得自己全身有疲憊感，根本提不起來精神。
體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因為鹽中的鈉能加強神經(jīng)肌肉的興奮性。
睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
嗜好飲酒者常有疲倦感；饑餓的人因缺乏蛋白質和缺鉀也感乏力；疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥者的前驅癥狀，嗜酒者易患此病。
體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。
頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力；但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗血鑒別。
糖尿病是最常導致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負氮平衡，失水及電解質失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
貧血也常引起疲乏，嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗。心衰病人因進食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。
很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機能亢進病人的常見癥狀。
產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因為腦垂體前葉機能減退所致；腦垂體前葉機能亢進所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。
有的時候人們在每天晚上睡覺之后就會感覺到自己的腿部酸麻，但是很少有人會特別的去關注這個問題，這樣的話就會使得自己的病情變得越來越復雜的，根本就沒有辦法徹底治愈的，甚至是會讓自己腿部酸麻的感覺變得更加強烈一些，還可能會出現(xiàn)大腿部位疼痛的癥狀，這些都是相當常見的，需要定期的去采取一些康復治療。
病因
1.腰椎間盤突出
由于神經(jīng)受到壓迫所以出現(xiàn)大腿刺痛，如果不能及時診斷治療，隨著壓迫越來越嚴重，疼痛也越來越嚴重，最后可能影響走路，還可能出現(xiàn)下肢萎縮。
2.大腿局部炎癥
例如淋巴結腫大，嚴重時也可影響肢體功能。
臨床表現(xiàn)
大腿根部發(fā)生針刺一樣的疼痛，持續(xù)時間短，無固定發(fā)作時間，嚴重時可能影響走路，還可能出現(xiàn)下肢萎縮，影響肢體功能。
檢查
1.腰椎X線平片
X線片上有時可見椎間隙變窄、椎體邊緣增生等退行性改變，是一種間接的提示。部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱側凸。
2.CT檢查
可較清楚地顯示椎間盤突出的部位、大小、形態(tài)和神經(jīng)根、硬脊膜囊受壓移位的情況，同時可顯示椎板及黃韌帶肥厚、小關節(jié)增生肥大、椎管及側隱窩狹窄等情況，對本病有較大的診斷價值，目前已普遍采用。
診斷
根據(jù)病史、臨床表現(xiàn)和檢查進行診斷。
鑒別診斷
應與引起大腿外側痛的股外側皮神經(jīng)炎和股外側皮神經(jīng)卡壓綜合征相鑒別。
1.股外側皮神經(jīng)炎
又稱感覺異常性股痛，股外側皮神經(jīng)系由第2～3腰神經(jīng)發(fā)出，通過腰大肌外側緣，斜過髂肌，沿骨盆經(jīng)腹股溝韌帶之深面，在髂前上棘以下10厘米處穿出闊筋膜至股部皮膚。在該神經(jīng)行程中，如果由于受壓、外傷等某種原因影響到股外側皮神經(jīng)時，即可能發(fā)生股外側皮神經(jīng)炎。多見于較肥胖的中青年男性。
2.股外側皮神經(jīng)卡壓綜合征
是該神經(jīng)在途經(jīng)之處因某種致壓因素卡壓而引起的神經(jīng)功能障礙。
腰酸腿痛這是許多人經(jīng)常會遇見的情況，可是除了這些，在我們的日常生活中經(jīng)常也遇見這樣的情況，那就是自己晚上一覺睡到了天亮，可是不知道為什么自己的腿會出現(xiàn)酸痛的感覺，遇見這樣的情況，許多人都不會很在意，大多數(shù)的群眾都會認為這是自己晚上的睡姿不好，壓著自己的腿了。事實真的是這樣的嗎，今天我們就來說說晚上睡覺腿酸是怎么回事。
這是酸性體質的一種癥狀。如果平時經(jīng)常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物，白糖之類，每餐吃得太飽、飯后馬上吃水果、吃完肉后喝太多湯或茶、水，這些都會引起消化不良，排便不順暢，增加腸胃的負擔。
腿酸痛中醫(yī)認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如酸痛嚴重可做局部理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質抵抗力下降會四肢酸軟，也有可能是缺鈣。
小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
多吃些乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳，還有魚、蝦等水產(chǎn)品，比如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
晚上睡覺腿酸是怎么回事？看著上面的介紹，希望能夠給廣大的群眾們一個好的解釋。我們都知道睡覺腿酸出現(xiàn)的原因有許多，因此當自己出現(xiàn)這樣的情況的時候不能盲目，一定要及時去正規(guī)的醫(yī)院了解自己的真實情況，這樣就能對癥下藥，免除自己的痛苦。
月經(jīng)問題對于人們的生活來說是非常常見的，這種婦科問題會給女性的身體帶來嚴重的副作用，雖然月經(jīng)也是一種正常的生理現(xiàn)象，但是月經(jīng)問題的出現(xiàn)會讓這種生理現(xiàn)象變得非常有破壞性，例如，月經(jīng)推遲腿酸的問題就比較常見，下面就來看看月經(jīng)推遲腿酸怎么回事呢？
寒是中醫(yī)上的一種說法，主要是指女性腎陽不足。
宮寒可以導致不孕，但并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性表現(xiàn)為怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀。
宮寒的女性往往表現(xiàn)為：
經(jīng)量少、顏色淡，或比較明顯的痛經(jīng)，嚴重的情況下會導致進行性閉經(jīng)，月經(jīng)周期失調導致排卵障礙，所以受孕的概率大大下降。
從另一個角度講，子宮內(nèi)溫度偏低，不適合胎兒生長，即使好歹懷孕了也容易發(fā)生自然流產(chǎn)。所以，宮寒的女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境是很有必要的。
造成“宮寒”的原因很多，一方面與體質有關，平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的女性朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，容易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低；冬天里要風度不要溫度，著裝單薄，導致寒冷邪氣侵襲引起“宮寒”。
中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，女性體質屬陰，所以，一定不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。
造成老人腿酸的原因是比較多的，既有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，我們知道老年人身體機能下降，血液循環(huán)變差，這都可能會導致老年人出現(xiàn)腿酸的現(xiàn)象，老年人的鈣質吸收會變差，出現(xiàn)鈣質流失比較嚴重的情況，如果缺鈣也往往會導致腰酸腿疼的癥狀表現(xiàn)，當然也要警惕一些因為疾病的原因造成的，如果比較嚴重，應該及時就醫(yī)。
老年人腿酸是怎么回事
1、老人機能下降
隨著身體機能的逐漸衰退,腿酸是很多中老年人的病癥之一,老人腿酸,可能是缺鈣或缺鉀引起,或腦部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建議到醫(yī)院做個電解檢查,看看是否缺鈣或鉀,可以補鈣。老人腿酸怎么回事
2、老人缺鈣的癥狀
老年人缺鈣最大的癥狀就是骨質疏松,主要是由于骨骼的退行性變,骨破壞大于骨生成,造成骨質進行性的流失,而骨質里最主要的礦物質就是鈣,因此發(fā)生了骨質疏松的老年人就會出現(xiàn)全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等,其中以頸、肩、腰、背、膝關節(jié)的疼痛及不適為主。疼痛的性質為鈍性痛,時輕時重,可突然加劇,休息后可緩解或減輕。晨起時癥狀加重,略為活動后疼痛及不適感可減輕,但活動量過大或勞累過度,疼痛會明顯加重。
老年人想了解自己是否缺鈣,可以進行一些自我診斷,看是否有以下的癥狀:老年性皮膚病癢,腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
3、老人缺鉀的癥狀
鉀是身體一種很重要的元素,雖然血清中鉀濃度只有3.5-5.5mmol/L,但它卻是生命活動所必需的。一個身體健康的人,假如飲食正常,營養(yǎng)結構均衡,就足以滿足身體對鉀元素的吸收需要,不需要額外特別補充。當體內(nèi)缺鉀時,輕者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動減慢,疲乏、軟弱、乏力;嚴重者會出現(xiàn)全身性肌無力、麻木、疼痛、肢體軟癱,心跳減弱、頭昏眼花,腸麻痹,厭食,呼吸肌麻痹等,甚至危及生命。
日常生活中我們經(jīng)常遇到腿腳酸痛、發(fā)麻的現(xiàn)象，相信很多的人都有這樣的經(jīng)歷，使人們很困擾。小腿酸痛發(fā)麻是由于我們平時沒有良好的習慣造成的，就比如說一些上班族，在工作位上一座就是好幾個小時，或是平時吹空調，衣服穿的特別少等都可能引起酸疼發(fā)麻的現(xiàn)象。平時生活中我們要養(yǎng)成良好的作息習慣，多吃清淡的食物就會有所改善。
引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面：
一是
患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木 .只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木,酸痛,腫脹,就要及時檢查血糖.二是
藥物或化學制劑引起的麻木.如感冒或拉肚子時,服用了黃連素或痢特靈后,會引起手腳麻木 ；在含有氫,砷,二硫化碳 等環(huán)境中呆時間長了,也會出現(xiàn)手腳麻木.三是
神經(jīng)炎 引起的麻木.神經(jīng)炎最常見的病癥即手腳麻木,肌肉萎縮,四肢無力.如果拉肚子或感冒達半個月之久,就會引起神經(jīng)炎 .
四是
四肢分散性地出現(xiàn)麻木.四肢不是同時出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激,如醉酒后的中風,昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激,老年人拄拐棍對手神經(jīng)的刺激,頸椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神經(jīng)刺激導致的腿麻木等.手腳麻木不能對癥治療,而是要對病因治療.不管是什么原因引起的手腳麻木,都應該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 進行檢查,判斷神經(jīng)有無損害,受過何種刺激.
若是神經(jīng)方面的問題,還需要作肌電圖檢查,進一步確認神經(jīng)受損程度,范圍,性質等.如果是其他原因引起的手腳麻木,則再轉到其他相關科室治療.
神經(jīng)損傷引起的手腳麻木,要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度,范圍,性質來選擇是采用藥物治療還是手術治療.藥物治療通常配合針灸,理療同時進行,促使其快速恢復.手術治療則是通過手術引開受壓迫神經(jīng)以達到解除神經(jīng)受壓迫,刺激的目的.
病情治愈程度,主要取決于神經(jīng)病變原因和性質.如果是周圍神經(jīng)（除腦,脊髓以外的神經(jīng)）損傷,一般恢復的時間比較長.
