女性補(bǔ)充荷爾蒙的食物有哪些
女性養(yǎng)生食物有哪些。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性補(bǔ)充荷爾蒙的食物有哪些，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女性補(bǔ)充荷爾蒙應(yīng)該吃什么呢？女性缺乏荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)很多異常癥狀，直接影響到我們的身體健康，所以需要引起重視。接下來，就來一起看看補(bǔ)充荷爾蒙的食物都有哪些，千萬別錯(cuò)過了。
女性補(bǔ)充荷爾蒙吃什么好呢？
蘑菇、海草類。補(bǔ)充女性荷爾蒙時(shí)，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養(yǎng)素等。因此，我們應(yīng)該大量食用它們。
芝麻、堅(jiān)果類。芝麻、堅(jiān)果含有大量的維生素B和維生素E.維生素B和維生素E對(duì)順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因?yàn)楹兄惖木壒?，注意不要食用過量。
蛋白質(zhì)。肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動(dòng)物蛋白質(zhì)。這些動(dòng)物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動(dòng)物蛋白質(zhì)缺乏可能會(huì)造成女性的停經(jīng)。植物性和動(dòng)物性蛋白質(zhì)如果同時(shí)適量攝取，會(huì)對(duì)女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對(duì)女性荷爾蒙的補(bǔ)充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
甜莓。與此同時(shí)專家還提醒，要想補(bǔ)充豐富的荷爾蒙，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些甜莓類食物。與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，與此同時(shí)還可以起到補(bǔ)充激素以及修復(fù)細(xì)胞的作用。莓子類食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不僅可以保護(hù)心臟健康，同時(shí)還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。
女性缺乏荷爾蒙的癥狀
失眠頭痛表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。
月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)：老朋友總是不按時(shí)出現(xiàn)。提前還好說，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。yS630.Com
皮膚衰老表現(xiàn)：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆.
煩躁胸悶表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；夜間睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
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對(duì)于女性來說，荷爾蒙是一種至關(guān)重要的物質(zhì)，能夠影響身體的運(yùn)作。女性荷爾蒙，是調(diào)節(jié)女人味的基礎(chǔ)，更是人體健康的基礎(chǔ)，同時(shí)也影響著女性生育。如果女性荷爾蒙失調(diào)便會(huì)導(dǎo)致百病發(fā)生，因此，重視荷爾蒙的作用就是重視我們自己的身體健康。那么女性荷爾蒙分泌失調(diào)怎么辦呢？
女性缺乏荷爾蒙的主要表現(xiàn)
一、月經(jīng)不調(diào)。主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或者經(jīng)血量多，常有血塊，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失血性貧血。
二、皮膚衰老。主要表現(xiàn)為皮膚松弛、出現(xiàn)色斑和皺紋、膚色暗淡、毛孔粗大。
三、情緒起伏。主要表現(xiàn)為情緒低落或者暴躁易怒。
更有甚者，在閉經(jīng)后可能會(huì)增加腦梗塞和心肌梗塞的患病風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)記憶力衰退、骨質(zhì)疏松癥等疾病。
女性荷爾蒙失調(diào)的原因
一、受到精神壓力和節(jié)食等影響的失調(diào)
下丘腦是指揮女性荷爾蒙分泌的司令塔，但它同時(shí)也控制著自主神經(jīng)系統(tǒng)，這意味著它非常容易受到精神壓力的影響。下丘腦的結(jié)構(gòu)十分纖細(xì)，即使是微小到自己也沒有意識(shí)到的精神壓力，它也會(huì)非常敏感地對(duì)其產(chǎn)生反應(yīng)。所以有時(shí)候會(huì)聽到人說“明明正要到生理期可是一旅游就不來了”，那正是因?yàn)槁糜蔚臉啡ぴ跓o形中也被身體當(dāng)成了精神壓力，從而使生理周期受到了影響。
二、特殊時(shí)期的失調(diào)
在女性的一生中，有兩個(gè)時(shí)期女性荷爾蒙會(huì)發(fā)生較大的變動(dòng)，一個(gè)是青春期，一個(gè)是更年期。在青春期，因?yàn)榕缘纳眢w發(fā)育未成熟，還未能很好地控制荷爾蒙的平衡，所以生理周期也往往十分混亂。
而在更年期，從卵巢分泌出來的荷爾蒙量減少，身體不能適應(yīng)變化而發(fā)生了混亂。在更年期中女性之所以會(huì)出現(xiàn)焦躁、眩暈、面色潮紅等等不定愁訴癥（即原因不明的不適癥狀），都是因?yàn)橄虑鹉X感覺到了女性荷爾蒙的減少而加強(qiáng)了催促分泌的指令，使自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控?zé)o法順利進(jìn)行。
如何調(diào)節(jié)女性荷爾蒙
如上所述，生活無規(guī)律、睡眠不足和過度節(jié)食都有可能導(dǎo)致女性荷爾蒙失調(diào)，所以養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣十分重要。盡可能做到均衡飲食、規(guī)律生活、按時(shí)睡眠對(duì)于調(diào)節(jié)荷爾蒙有巨大作用。
特別是在月經(jīng)前，女性荷爾蒙銳減，如果不能很好地應(yīng)對(duì)體內(nèi)的變化也許會(huì)產(chǎn)生“經(jīng)前癥候群（pMS）”。但是，不必?fù)?dān)心，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你。小編強(qiáng)烈推薦你至少一個(gè)星期進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)，每次只要持續(xù)30~60分鐘。慢跑和游泳都是很好的選擇，當(dāng)然，不需要一開始就進(jìn)行強(qiáng)度那么大的運(yùn)動(dòng)，先從散步做起也可以。
在飲食方面，不僅均衡的飲食十分重要，通過飲食從體外攝取荷爾蒙也是補(bǔ)充荷爾蒙的好途徑。豆腐等大豆制品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱，它在體內(nèi)能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內(nèi)膜異位癥。
婦科專家稱，對(duì)于女性來說，荷爾蒙是一種至關(guān)重要的物質(zhì)，能夠影響身體的運(yùn)作。荷爾蒙失調(diào)，常見的癥狀包括疲勞、焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)、易怒、食欲不振。如果您此時(shí)已經(jīng)對(duì)號(hào)入座了，那么小編就要提醒您要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院去檢查下了哦，切莫錯(cuò)過治療的良機(jī)哦。
看到這里，您可能也和小編一樣有這樣的疑問，那就是柯爾蒙失調(diào)到底是什么原因引起的呢?針對(duì)這個(gè)問題，專家介紹說，常見的引起柯爾蒙失調(diào)的原因有很多，就在日常攝入的食物中，就有不少可能會(huì)影響到女性荷爾蒙分泌的，因此飲食需謹(jǐn)慎哦!
能夠?qū)е屡钥聽柮墒д{(diào)的食物：
1、糖
2007年的一個(gè)研究小組在研究激素對(duì)小鼠糖的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。
2、酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
3、油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。
4、咖啡因
咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個(gè)小時(shí)。
補(bǔ)充荷爾蒙主要有以下三種方法：
1、飲食多吃黃色類食物
據(jù)介紹，食物是補(bǔ)充荷爾蒙最安全的方式，日常飲食中多食用黃色類食物，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有很大幫助。尤其是黃豆和山藥，黃豆中含有豐富的異黃酮素，長期補(bǔ)充可以使女性體內(nèi)雌激素維持正常水平。山藥的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，西方營養(yǎng)學(xué)稱為黏性蛋白，可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌荷爾蒙，解決年齡增長產(chǎn)生的肌膚老化問題，緩解女性更年期的各種癥狀。
2、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物
處于絕經(jīng)期前后的女性，由于卵巢功能衰退，自身分泌的荷爾蒙大量減少，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充荷爾蒙的藥物。但補(bǔ)充荷爾蒙的關(guān)鍵，不是一味地增加，而是要做到均衡。藥物補(bǔ)充荷爾蒙必須在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律性服用，并且定期隨診，根據(jù)體內(nèi)荷爾蒙變化數(shù)值隨時(shí)調(diào)整補(bǔ)充量。如果超過60歲沒有使用過藥物補(bǔ)充的，就不主張采用這種方法了。同時(shí)，有乳癌家族史的人群也不宜使用藥物補(bǔ)充。
3、中醫(yī)穴位按摩幫助體內(nèi)荷爾蒙活性化
通過刺激與內(nèi)分泌相關(guān)的“三陰交穴”和“血海穴”，可以幫助身體分泌雌激素。腳踝內(nèi)側(cè)、距踝骨往上三指寬是“三陰交穴”，用拇指按揉穴位5-6次，以有輕微的酸痛感為佳。膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處向上四指寬是“血海穴”，用拇指緩慢、有力地按揉血海穴5-6次，同樣達(dá)到輕微酸痛感為佳。一面按揉，一面緩慢地吐氣即可。
以前對(duì)女性來說，一旦進(jìn)入更年期就象征著衰老和退休，如今，人們的人均壽命已大大提高，但是要更年期還是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的，常見的更年期癥狀就是熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮、易怒、陰道干澀、頻尿等。
不只如此，隨著荷爾蒙分泌的減少，還會(huì)使得許多與女性荷爾蒙分泌息息相關(guān)的疾病如：骨質(zhì)疏松癥、心臟血管方面的疾病、高血脂癥、乳癌等的罹患率也會(huì)隨之增加。
有何補(bǔ)救的方法：
1、荷爾蒙的補(bǔ)充：有口服與外用兩種，口服的通常需經(jīng)過肝臟的代謝，對(duì)于肝功能不佳者，最好避免。外用的則是涂抹在肚皮或是大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)皮吸收，這種方法，不需經(jīng)過肝血循環(huán)，不會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)。
補(bǔ)充荷爾蒙最重要的就是需要經(jīng)由醫(yī)生的處方，依據(jù)每個(gè)人的狀況不同來補(bǔ)充，例如：子宮未切除者，需補(bǔ)充黃體素與動(dòng)情激素兩種；若是子宮已切除者只需補(bǔ)充動(dòng)情激素即可，并且也需視個(gè)人的更年期癥狀的不同來予以補(bǔ)充。
因?yàn)榻鼛啄陙戆l(fā)現(xiàn)乳癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生率與動(dòng)情激素補(bǔ)充有密切的關(guān)系，所以很多醫(yī)生也不再非鼓勵(lì)荷爾蒙療法不可了。
2、多吃黃豆或是黃豆制品：黃豆，這種東西經(jīng)過研究其中含有類黃酮素（Isoflavones），對(duì)更年期熱潮紅癥狀的減輕可能有所幫助，是一種植物性的雌激素，在體內(nèi)的作用與雌激素類似，雖然作用較弱。但是對(duì)于解決更年期后婦女的心血管疾病、乳癌、骨質(zhì)疏松癥等很有效果。大豆是日常植物性蛋白質(zhì)的良好來源，不僅飽和脂肪含量低，也不含膽固醇，含有雌激素，還有纖維質(zhì)，對(duì)減少心血管疾病與某些癌癥的發(fā)生有幫助。
另外飲食中還要注意鈣質(zhì)的攝取，并以增加蔬果，減少動(dòng)物性脂肪的攝取為原則。
3、運(yùn)動(dòng)：除了荷爾蒙、飲食療法之外，另外也很重要的就是運(yùn)動(dòng)，更年期多運(yùn)動(dòng)不但可以活動(dòng)筋骨預(yù)防骨質(zhì)疏松與便秘的發(fā)生，還有助于改善失眠的狀況。更重要的是運(yùn)動(dòng)還可以提升體內(nèi)的動(dòng)情激素減緩更年期的不適。
4、心理的調(diào)適：另外更年期最大的不適還不是生理上的改變，而是心理的調(diào)適，這時(shí)需要家人與親友的關(guān)心，多走向人群，只要心理調(diào)適得當(dāng)，情緒自然就能安定下來。
5、定期的健康檢查，若是有服用荷爾蒙者，需要定期做肝功能檢查、乳房檢查、子宮頸抹片檢查等，沒有服用荷爾蒙者也需做骨質(zhì)密度檢查、血中總膽固醇以及LDL的檢測。
心里養(yǎng)生專家提示：更年期后的活力和魅力是在健康身體之上的，想要五十如花綻放并不是不可能的，關(guān)鍵是要注重身心的健康，才會(huì)更有魅力。
女性荷爾蒙有利于散發(fā)女性魅力，女性荷爾蒙會(huì)隨著年齡的增加而減少，那有什么方法可以幫助提高女性荷爾蒙嗎？下面養(yǎng)生小編給大家介紹6種食物，一起來看看吧。
女性荷爾蒙缺乏的癥狀：
1、失眠頭痛
失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響日常生活。
2、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不是提前就是推后，并且經(jīng)期過長。
3、皮膚衰老
皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆.
4、煩躁胸悶
心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因?yàn)橐患∈屡c同事或家人爭吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒。夜間睡覺時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低。
荷爾蒙偏愛黃色食物：
1、黃豆
幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
2、南瓜
提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x。
3、夏橘
有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。
4、檸檬
消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
5、柿子
健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
6、香蕉
強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
【導(dǎo)讀】幫助女性補(bǔ)充能量的八種食物，如今，很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生保健，女性朋友們也把保健養(yǎng)生做為自己的一個(gè)重要課題，然而，如何養(yǎng)生、選擇怎樣的方式養(yǎng)生也顯得尤為重要，其實(shí)，無論男女老少，養(yǎng)生都要從飲食上入手，飲食也是女性朋友們養(yǎng)生最好的選擇啦，一起來了解下文幫助女性補(bǔ)充能量的八種食物。
幫助女性補(bǔ)充能量的八種食物
1、低脂牛奶
有研究表明，女性朋友們每天都攝入一些鈣元素，可有效緩解緊張、焦慮、煩躁的情緒，尤其是可以緩解經(jīng)期前的緊張焦慮感。日常生活中，女性朋友們可以多喝一些低脂牛奶，來幫助補(bǔ)充鈣元素，低脂牛奶以及脫脂牛奶中的鈣元素是非常高的，可以補(bǔ)充充足的能量。
2、大蒜
很多女性朋友們都不喜歡吃大蒜，因?yàn)槠鋾?huì)帶來非常難聞的口氣，很多女性朋友們都避而遠(yuǎn)之。但是，大蒜可以充分幫助身體消炎殺菌，尤其是腸道內(nèi)的細(xì)菌，大蒜可以助其消滅，常吃大蒜及其制品，也會(huì)令女性朋友們不會(huì)感覺到那么焦慮和煩躁，有助于補(bǔ)充能量，平和心情。
3、南瓜
南瓜中富含維生素B6和鐵元素，這兩種營養(yǎng)元素可以幫助身體中的血糖變成葡萄糖，從而更好的供給大腦能量，因此，常吃南瓜可為身體和大腦補(bǔ)充充足的能量，像南瓜粥、南瓜餅，女性朋友們都可以多吃！
4、水
水是生活中最為常見的食物，也更容易被女性朋友們所忽視。人體最離不開的就是水，水是身體所有機(jī)能運(yùn)作的根本，想要身體健康、能量滿滿，就要多喝水，幫助排出體內(nèi)毒素，洗滌身心。
5、藕片
俗話說得好，男要吃韭，女要吃藕，可見藕對(duì)女性朋友們的保健功效。藕中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性朋友們補(bǔ)血、補(bǔ)身體都有很好的幫助。像蓮藕燉排骨、炒藕片，女性朋友們都可以多吃一些，能很好的為身體補(bǔ)充能量。
幫助女性補(bǔ)充能量的八種食物
6、黑芝麻
女人是否有精氣神、是否氣色紅潤有光澤，這些不僅取決于女性朋友們氣色是否充足，更重要的是要看腎臟功能的好壞。黑芝麻可以幫助女性朋友們補(bǔ)腎，多吃黑芝麻非常有益處。補(bǔ)充充足的能量，可以多喝黑芝麻糊。
7、紅棗
女性朋友們要想氣色好、氣血充足，就一定離不開紅棗。紅棗是補(bǔ)充氣血、補(bǔ)充能量最直接的滋補(bǔ)佳品，紅棗可以直接拿起來吃，也可以用來煮粥、煲湯，無論哪種方式食用，都能為身體補(bǔ)充充足的能量和氣血。要想永葆青春與美麗，就要多吃紅棗。
8、烏雞
烏雞也是女性朋友們滋補(bǔ)身體最不可缺少的營養(yǎng)食物，燉烏雞湯，可以為女性朋友們補(bǔ)充足夠的能量和的營養(yǎng)。
紅黑色的食物含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸，多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
紅米：
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群能改善營養(yǎng)不良，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。
黑豆：
味甘、性平、無毒。有血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
黑木耳：
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。
紅豆：
紅豆含有的豐富鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進(jìn)而起到潤腸通便的作用。
花生：
中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”。花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物，可以增強(qiáng)大腦的記憶功能，激活細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《女性補(bǔ)充荷爾蒙的食物有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生食物有哪些”專題供您欣賞！
