來(lái)大姨媽外陰癢怎么辦
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“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“來(lái)大姨媽外陰癢怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有些女性大姨媽期間外陰會(huì)癢，加上身體的疼痛，更是難受不堪，一般造成外陰癢的原因有很多，主要就是不注意私處衛(wèi)生、平常用的衛(wèi)生棉身體對(duì)其敏感，長(zhǎng)期不注重就會(huì)引起瘙癢，嚴(yán)重了導(dǎo)致私處細(xì)菌感染發(fā)炎，所以要特別注意，平常多注意衛(wèi)生，勤洗勤換內(nèi)衣。
月經(jīng)期外陰癢大多由是感染引起，常見(jiàn)的有病毒感染和細(xì)菌感染等。經(jīng)期的外陰癢可能是由于霉菌感染造成的，出現(xiàn)了外陰癢的情況，建議做一個(gè)婦科檢查，平時(shí)注意保持局部干燥，私處也要進(jìn)行日常護(hù)理。內(nèi)褲開(kāi)水湯或暴曬。管是病毒還是細(xì)菌感染引起的外陰癢，都應(yīng)該先檢查，及時(shí)明確病情，再規(guī)范，系統(tǒng)，科學(xué)的治療，才能從根本的解決疾病.如果只是盲目的去做治療，不僅浪費(fèi)金錢(qián)并且治不好疾病，延誤病情，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)期。如果瘙癢癥狀嚴(yán)重，且伴有白帶異常、腹痛等其它癥狀，就很有可能是炎癥感染，需及時(shí)去醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)檢查，針對(duì)性治療。
專(zhuān)家表示，這可能和平時(shí)不注意衛(wèi)生、或使用塑料衛(wèi)生棉有關(guān)系，導(dǎo)致經(jīng)血長(zhǎng)期積壓于外陰部，那么
專(zhuān)家表示，外陰瘙癢發(fā)生的原因主要有兩個(gè)因素，一個(gè)是外部因素，另外一個(gè)是內(nèi)在因素。通常在經(jīng)期的時(shí)候，分泌物會(huì)比較多，而且下陰會(huì)出現(xiàn)濕熱狀況。如果選用的衛(wèi)生巾比較厚，又經(jīng)常不換，并且身體出現(xiàn)抵抗力降低時(shí)，這就很容易發(fā)生局部性的炎癥，從而導(dǎo)致瘙癢癥狀出現(xiàn)。倘若女性在經(jīng)期使用了不干凈的衛(wèi)生巾時(shí)，也有可能會(huì)引起瘙癢。還有，如果女性用手用力的抓陰部，這都可能會(huì)使該癥狀出現(xiàn)惡化的情況。
應(yīng)用溫水清洗局部，換掉污垢的衛(wèi)生巾，穿上純棉透氣的內(nèi)衣褲，努力做到清潔干燥，還可利用經(jīng)期護(hù)理巾系列的內(nèi)止癢濕巾拭擦陰部，一般都能起到很好的止癢效果。這樣做可緩解大部分的瘙癢癥狀。萬(wàn)一，瘙癢還不見(jiàn)減輕，還伴有其他癥狀，感覺(jué)不正常時(shí)，應(yīng)考慮是內(nèi)在疾病引起，這時(shí)不要猶豫，應(yīng)速去婦科就診。
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很多人在來(lái)大姨媽的時(shí)候，身體上會(huì)有各種各樣的不舒服，比如腰痛，肚子疼，身體疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭疼，首先要注意生活上的規(guī)律，不能過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張和疲勞都是導(dǎo)致頭痛的因素，患者在平時(shí)要注意排解壓力，給予適當(dāng)?shù)陌茨驼{(diào)理。
中藥調(diào)理
1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。
2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。
可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
①、濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。
②、芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料:黃芪5錢(qián)、紅棗8枚(去核)。制法:清水3碗，煲至1碗飲用。
3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn):將雙手的十個(gè)指。
4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛。
5、戶(hù)外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無(wú)論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶(hù)外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬(wàn)別偷懶哦。
日常治療
頭痛是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無(wú)副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國(guó)，流傳至國(guó)外。因?yàn)樗哂邪踩?、?jiǎn)便、易學(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來(lái)，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國(guó)等三十多個(gè)國(guó)家廣泛流行。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對(duì)應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是:睡覺(jué)前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，用力不要過(guò)猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式?？蓡文_運(yùn)動(dòng)按摩;或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng);或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按，力度不要過(guò)重。
大姨媽失血過(guò)多，多半都是因?yàn)闆](méi)有做好一些護(hù)理原則所致，大姨媽流血過(guò)多，首先要注意經(jīng)期護(hù)理，避免過(guò)度疲勞，月經(jīng)期間必須要休息，并且最好是休息八個(gè)小時(shí)以上，少吃一些水果蔬菜和辛辣油膩的食物，但是熱的東西可以吃，保持好陰道的整潔，穿純棉的內(nèi)褲。
月經(jīng)量多做法一
防止過(guò)度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。
月經(jīng)量多做法二
多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
月經(jīng)量多做法三
保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過(guò)多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。
月經(jīng)量多做法四
確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查：次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查1次;如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。
月經(jīng)量多做法五
避免再次懷孕?；甲訉m肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后，子宮恢復(fù)差，常會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間出血或慢性生殖器炎癥。
月經(jīng)量多做法六
如果月經(jīng)量過(guò)多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。
月經(jīng)量多做法七
不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意，以免子宮肌瘤長(zhǎng)大。
月經(jīng)量多做法八
要保留生育能力而又必須手術(shù)治療的，可采用肌瘤挖除術(shù)。
月經(jīng)量少指的是來(lái)月經(jīng)期間出血量少，經(jīng)期時(shí)間短，一般引起月經(jīng)量少的原因是子宮發(fā)育不良、還有就是排卵異常等，這個(gè)時(shí)候要特別注意，以免引起其它疾患，影響身體的健康，平常要注意保暖，不要吃涼性的食物，注意衛(wèi)生等。
月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)方面：
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性?xún)?nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無(wú)排卵性月經(jīng)。無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無(wú)排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少怎么調(diào)理？月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話(huà)最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
如果月經(jīng)出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的情況，這時(shí)候一定要到醫(yī)院進(jìn)行婦科的檢查，因?yàn)槌霈F(xiàn)這種情況的時(shí)候，多因?yàn)橐恍D科疾病的原因造成的，比較常見(jiàn)的就是宮頸炎，卵巢疾病等等，避免因?yàn)檫@些婦科疾病對(duì)健康造成不良的影響，另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)期間一定要做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，平時(shí)要注重飲食，要注意身體保暖，嚴(yán)禁夫妻同房。
女生來(lái)月經(jīng)要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：
首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專(zhuān)用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：
月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3
、避免房事：
月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：
月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：
月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：
正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
處于大姨媽期間的女性身體會(huì)格外虛弱，另一些月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)大姨媽過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生肚子疼痛的感覺(jué)。由于大姨媽是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜定期脫落造成的一種生理現(xiàn)象，所以大姨媽期間女性的下體還會(huì)流血。因?yàn)椴簧倥陨蠋臅r(shí)候都會(huì)觀察大姨媽的血液情況，如果在大姨媽血液中發(fā)現(xiàn)有血塊存在是正?，F(xiàn)象嗎?
來(lái)月經(jīng)流血塊怎么回事
很多女性往往把月經(jīng)中出現(xiàn)血塊看作很正常的事,一般不予重視,其實(shí)這種意識(shí)是錯(cuò)誤的,如果連續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)量多且血塊為血瘀狀,就要及時(shí)到醫(yī)院診查,查找原因。
正常月經(jīng)血是暗紅色、不凝固的血液,血中含有少量的子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液和陰道脫落的上皮細(xì)胞。當(dāng)出現(xiàn)了較大的內(nèi)膜脫落時(shí),就會(huì)有血塊出現(xiàn),這是一種正常的生理現(xiàn)象。一般情況下,月經(jīng)血出現(xiàn)血塊的現(xiàn)象與它的出血量和出血的速度有一定的關(guān)系,如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒(méi)有及時(shí)排出,囤積5~10分鐘就會(huì)形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。
除了正常因素之外,月經(jīng)有血塊與什么因素有關(guān)?
子宮肌瘤:如果女性出現(xiàn)月經(jīng)血塊多,而且痛經(jīng)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,很有可能是子宮肌瘤病變引起的。
內(nèi)分泌失調(diào):女性出現(xiàn)月經(jīng)血塊,一般是和子宮內(nèi)膜脫落有關(guān)系,但如果出現(xiàn)連續(xù)性的月經(jīng)量多,并且血塊多的現(xiàn)象,可能是內(nèi)分泌失調(diào)所致。
中醫(yī)食療緩解月經(jīng)量大、血塊多
1、
益母草飲:益母草、烏豆、紅糖、老酒各30克,加兩碗水,文火煮開(kāi)后再煮半小時(shí)左右,取汁。每日分三次,溫?zé)犸嬘谩?/p>2、
田七末:取3克田七末用開(kāi)水沖服,每天兩至3次,從例假來(lái)時(shí)服用至疼痛消失。月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、
來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。2、
月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水3、
月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了4、
人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。5、
一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國(guó)外生理保健品效果比較可靠，美國(guó)的哎嚕埡和日本的資生堂等都是見(jiàn)效比較快的，美國(guó)的哎嚕埡當(dāng)時(shí)我堅(jiān)持使用五個(gè)月，現(xiàn)在正常了(這是我個(gè)人的情況)。6、
來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水!7、
月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會(huì)導(dǎo)致有以后不孕(當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的)。大部分女性在月經(jīng)期間都會(huì)有腿酸腰痛的癥狀，給工作和生活都帶來(lái)很多不便，引起這種情況的多是由于經(jīng)期出血量過(guò)多，身體運(yùn)作失去了平衡，導(dǎo)致肌肉無(wú)力，很容易引起腰疼腿酸等現(xiàn)象，這個(gè)階段要注意勞逸結(jié)合，多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，以便減輕酸痛。
月經(jīng)期間很腿酸有以下幾種原因：
一、月經(jīng)量大導(dǎo)致經(jīng)期貧血
，血液的量雖然能通過(guò)水份快速得到補(bǔ)充，但是，紅血球的量則沒(méi)有那么快得到補(bǔ)充，這使得血液攜氧量下降，而腿部又是一身的承重單元，肌肉得不到足夠的氧，彈性下降，支撐力不足。二、激素水平不穩(wěn)定
，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易在心理上產(chǎn)生不良情緒，也可以導(dǎo)致腦電發(fā)射和神經(jīng)遞質(zhì)失常而導(dǎo)致肌肉無(wú)力，腰腿酸痛。女人在經(jīng)期應(yīng)學(xué)會(huì)保護(hù)自己，根據(jù)身體狀況決定是否可繼續(xù)進(jìn)行工作和參加勞動(dòng)。專(zhuān)家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)、經(jīng)血通暢，減輕腰腿酸疼等。但是，繁重的體力勞動(dòng)或需要花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間的工作，就應(yīng)該適當(dāng)做些調(diào)整。
痛經(jīng)的原因很多，比如受涼、炎癥、血瘀等，但大多部分都是正常的生理疼痛，痛經(jīng)的時(shí)候可以服用一些益母草沖劑或者紅糖水，太嚴(yán)重的話(huà)，也可以吃一些解熱鎮(zhèn)痛藥?；蛘哂弥雇雌＝?jīng)期時(shí)間多注意休息，不要接觸涼的東西。
大姨媽來(lái)了很痛怎么辦
1、大姨媽來(lái)了很痛怎么辦
大姨媽來(lái)了很痛,快速的解決方法是,一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息,喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。有條件的話(huà)可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來(lái)吃。為了減輕痛楚,還可亦在腰下面墊個(gè)小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩,多喝些熱開(kāi)水。
一般的緩解辦法是,通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng):痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦,還可以吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物,均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。
一定要注意,由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。熱敷緩解痛經(jīng):在腹部放置熱水袋,保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感,也可以多喝熱開(kāi)水。按摩法治療痛經(jīng):身體完全放松的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推,而不是畫(huà)圈。
2、大姨媽來(lái)了很痛的臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見(jiàn),常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性,位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)?？砂橛袗盒?、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
3、什么是大姨媽痛
大姨媽是月經(jīng)的俗稱(chēng),大姨媽痛是痛經(jīng)。痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性?xún)深?lèi),原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
大姨媽很痛的原因
氣滯血瘀:每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按,經(jīng)血量少,或排出不暢,經(jīng)色紫暗有塊,血塊排出則疼痛減輕,胸脅乳房作脹,舌質(zhì)紫暗,舌邊或有瘀點(diǎn),脈沉弦。
分析:沖住氣血郁滯,氣血運(yùn)行欠暢通,故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按,經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄,故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除,則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。
陽(yáng)虛內(nèi)寒:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按,得熱痛減,經(jīng)量少,色暗淡,腰腿酸軟,小便清長(zhǎng),苔白潤(rùn),脈沉。
分析:腎陽(yáng)虛弱,沖任、胞宮先煦,虛寒滯血,故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,經(jīng)少色暗淡;寒得熱化,故得熱痛減;非實(shí)寒凝血,故喜按。余癥均為腎陽(yáng)不足之象。
寒濕凝滯:經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,色暗黑有塊,惡心嘔吐,畏寒,便溏,苔白膩,脈沉緊。
分析:寒濕之邪傷及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不暢,因而作痛,經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻,陽(yáng)氣被遏,水濕不運(yùn),則畏寒便溏,惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。
濕熱下注:經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛,經(jīng)量多,色紅,質(zhì)稠或有塊,平日帶下色黃或有穢臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。
分析:外感或內(nèi)蘊(yùn)濕熱,流注沖任,阻滯氣血,經(jīng)行不暢,故經(jīng)來(lái)腹痛;熱擾沖任,則量多色紅有塊;熱灼津液,則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注,傷及任帶,則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
如何預(yù)防大姨媽痛
1、月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主
應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜過(guò)飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)來(lái)潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
3、為了緩解痛經(jīng),痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化
不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過(guò)甜或咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量多餐。
大姨媽是女性的天敵，眼看這一個(gè)月馬上就要過(guò)去，所以當(dāng)女性到那幾天的時(shí)候，馬上開(kāi)始變得出現(xiàn)身體的變化，甚至可能會(huì)有一些身體不適的反應(yīng)出現(xiàn)，在平時(shí)一定要擺脫掉大姨媽產(chǎn)生的痛苦，那么來(lái)大姨媽期間腰酸，究竟是怎么回事兒呢。
那么，為什么經(jīng)期會(huì)腰酸腰痛？
抵抗力下降
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。導(dǎo)致抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。盆腔充血
婦女在月經(jīng)期間，由于盆腔充血，會(huì)使人感到輕微不適，如腰酸，小腿或下腹部發(fā)脹，乳房脹痛，大小便次數(shù)增多，腹瀉，便秘等。也有部分婦女還伴有倦怠，嗜睡，面部浮腫，情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁等全身癥狀，這些都是經(jīng)期正常生理現(xiàn)象。婦科疾病
如果長(zhǎng)期的腰疼的話(huà)，則要擔(dān)心是否得了某些疾病了。比如說(shuō)婦科炎癥、盆腔腫瘤、子宮位置異常、泌尿系統(tǒng)感染等都有可能加重腰疼的問(wèn)題。盆腔炎，附件炎等婦科炎癥也會(huì)因?yàn)檠装Y的刺激而引起疼痛的感覺(jué)。外部損傷
一些腰部外部的損傷也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腰疼明顯或加劇，比如有過(guò)流產(chǎn)等行為、或者腰肌勞損、腰部受涼、骨質(zhì)疏松等原因。生育過(guò)多，流產(chǎn)過(guò)多，性生活過(guò)于頻繁也會(huì)引起女性腰部疼痛的。骨質(zhì)疏松，尤其是中、老年女性，由于骨中的鈣質(zhì)流失加速造成骨質(zhì)疏松，也會(huì)導(dǎo)致腰疼。經(jīng)期腰痛如何緩解？
及時(shí)就醫(yī)如果發(fā)現(xiàn)腰痛的同時(shí)，有白帶增多、白帶異常、下腹有墜痛感等伴發(fā)癥狀，應(yīng)該盡快去醫(yī)院婦科檢查是否有婦科炎癥或盆腔腫瘤等問(wèn)題。注意保暖
非月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要因?yàn)樘珶岫蜒恐苯颖┞对诳照{(diào)環(huán)境下，即使是穿露腰裝露臍裝，也要備好御寒的物品，在空調(diào)環(huán)境下把腰部遮擋起來(lái)。
