肚子帳氣怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肚子帳氣怎么辦》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肚子脹氣很難受，那應(yīng)該怎么辦呢？肚子脹氣在日常生活中很常見(jiàn)，不管是大人還是小孩子都會(huì)有這種情況。尤其是有些人在飯后會(huì)感覺(jué)到肚子里充滿了氣體，坐著、躺著都會(huì)感覺(jué)很難受。人一旦肚子脹氣，不僅會(huì)影響生活，還會(huì)導(dǎo)致人的情緒低落。肚子脹氣到底是什么原因造成的呢？脹氣的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？
一.肚子脹氣的簡(jiǎn)介
肚子脹氣就是胃腸道脹氣，胃腸道脹氣是人們對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱(chēng)，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過(guò)多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門(mén)排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感。長(zhǎng)期的消化不良還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應(yīng)及早就醫(yī)。
二.肚子脹氣的原因
1.大量吞入空氣：吞氣癥可吞入大量氣體；精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時(shí)，也可隨唾液吞入較多氣體；大量飲水或飲進(jìn)飲料時(shí)，也易吞入空氣。
2.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時(shí)，腸道內(nèi)可積聚過(guò)量氣體和液體。
3.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動(dòng)而產(chǎn)生腹脹；長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。
4.胃腸道病變：各種胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等。
三.肚子脹氣的緩解方法
多餐少食，定時(shí)定量：不論生活有多么的忙碌，在飲食上所花費(fèi)的時(shí)間都是不可以改變的，大家在生活中一定要注意定時(shí)定量的吃飯，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時(shí)候進(jìn)行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過(guò)多，在吃的食物方面也要注意食物的營(yíng)養(yǎng)，少食用刺激性的食物。保持舒暢的心情：每天都要有一個(gè)好心情，才能有一個(gè)好身體，不論自己有多忙，每天保持微笑，有一個(gè)良好的心情，舒暢的心理是實(shí)現(xiàn)一個(gè)健康的身體的前提條件。ys630.coM延伸閱讀
是不是經(jīng)常感覺(jué)自己的肚子脹脹的，十分的不舒服呀。今天就為肚子脹這個(gè)問(wèn)題為大家詳細(xì)介紹下。肚子脹了，千萬(wàn)不可不重視，因?yàn)楹芏嗟拇蟛【褪且驗(yàn)檫@些小病積累來(lái)的。所以若是出現(xiàn)了肚子脹，以及疼痛現(xiàn)象，就需要治療哦!那么脹肚子該怎么辦，如何治療會(huì)比較好呢?大家向下看看吧。
肚子脹是一種很常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在全腹部膨隆，有時(shí)候自己的腹部或者是偏下的位置更是出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。若是發(fā)現(xiàn)自己有這些情況出現(xiàn)，建議大家去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以免耽誤了治療的好時(shí)機(jī)哦，最后治療起來(lái)更加的困難了。
脹肚子怎么辦?減少腹脹的方法如下所述：
1、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
3、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
4、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
在上述關(guān)于肚子脹痛的相關(guān)介紹。在此也提醒大家肚子脹，不要認(rèn)為是小病，就亂服用藥物。建議方法是按照上述介紹方法，合理改善自己的生活習(xí)慣，然后遵照醫(yī)生的囑咐可以合理的服用一些藥物以緩解疼痛。
說(shuō)到肚子脹很多人都不陌生，生活中很多人都有過(guò)肚子脹的經(jīng)歷，那么是什么因素導(dǎo)致了肚子脹的出現(xiàn)呢?其實(shí)導(dǎo)致肚子脹的因素是有很多的，那么肚子脹怎么辦呢?其實(shí)不同的肚子脹的類(lèi)型的調(diào)理方法也是有所不同的，本文我們就來(lái)看看不同原因?qū)е碌亩亲用浽撛趺崔k吧。
導(dǎo)致肚子脹的因素有很多比如，吃飯?zhí)旎蛘呤浅燥垥r(shí)說(shuō)話以及思慮過(guò)等等因素都會(huì)導(dǎo)致肚子脹的出現(xiàn)，在出現(xiàn)肚子脹后是很難受的，而中醫(yī)把肚脹分為飲食停滯型、氣滯型、濕困型、脾虛型、腹水型。下面分別介紹之。
一、飲食停滯型
因?yàn)轱嬍惩谥须?，胃氣失去蠕?dòng)功能;或者飲食阻滯胃腸，濕熱交結(jié)，腑氣阻塞不通而發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：胃腹脹滿、噯氣厭食、食后加重、便惡臭、腸鳴泄瀉、舌苔厚膩、脈弦滑。治療原則為消食理氣、和胃降逆、通腑除脹。處方如下：萊菔子10g、杏仁20g、橘紅12g、雞內(nèi)金15g、山楂15g、神曲20g、砂仁5g、刀豆子10g、厚樸花10g、大黃12g、瓜蔞20g、枳殼10g、焦檳榔10g、元胡15g等。
二、氣滯型
因?yàn)楦螝馍夏媲址肝鸽?，胃失之和降，就?huì)發(fā)生肚脹;肝郁克于脾土，脾失其健運(yùn)，也會(huì)發(fā)生肚脹。臨床表現(xiàn)為：著急生氣發(fā)火后加重，打飽嗝或者放出肚中之氣后則減輕，喜揉喜按，并且伴有脅肋疼痛、舌苔薄白、脈弦滑。治療原則為疏肝解郁、行氣消脹。處方如下：旋復(fù)花10g、生赭石30g、柴胡20g、香附15g、郁金15g、木香15g、川樸10g、玫瑰花8g等。
三、濕困型
因?yàn)楹疂襁^(guò)重脾臟受困，脾陽(yáng)運(yùn)化無(wú)力，不能化濕而發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：連續(xù)悶脹、晝夜不止、空腹食后皆脹;并且伴有胸悶憋氣、四肢困重乏力、大便粘滯、小便不利、苔厚膩、脈滑。治療原則為溫陽(yáng)振脾、芳化利濕。處方如下：生姜10g、干姜10g、草蔻10g、木香15g、蒼術(shù)10g、苡米20g、藿香10g、佩蘭10g、烏藥12g、大腹皮20g等。
四、脾虛型
因?yàn)樨澥撤誓伾?，加之思慮太過(guò)，或者病后失調(diào)等原因，脾胃運(yùn)化失職而致病。臨床表現(xiàn)為：勞累或者午后、晚間加重，肚脹一般在肚臍周?chē)?，并且伴有吃飯不香、倦怠乏力、面色萎黃、形體消瘦、舌淡、苔白、脈細(xì)弱。治療原則為補(bǔ)中益氣、健脾。處方如下：黨參20g、黃芪30g、白術(shù)20g、云苓20g、升麻10g、砂仁6g、葛根30g等。
五、腹水型
因?yàn)槿怪畾饣焕?，致使脾胃運(yùn)化失職、水濕內(nèi)停而發(fā)病。臨床表現(xiàn)為：腹脹、腹水嚴(yán)重，伴有下肢浮腫、腹部青筋顯露、倦怠乏力、尿少短赤、腹水消則腹脹減，苔白膩、脈沉。治療原則為通利三焦、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。處方如下：附子(先煎)30g、香附15g、肉桂10g、生黃芪30g、黨參20g、麻黃10g、玉米須20g、大腹皮20g、冬瓜皮15g、車(chē)子30g、桂枝20g、木香15g、澤蘭10g、生姜10g等。
看了本文的介紹大家應(yīng)該知道肚子脹怎么了吧，總的來(lái)說(shuō)在出現(xiàn)肚子脹的狀況后大家一定不要忽視，要及時(shí)進(jìn)行治療，在日常生活中也要做好護(hù)理，特別是在飲食上就更不能忽視，合理的飲食對(duì)于緩解病情是很有幫助的。
正常人觀察自己肚子就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子都是扁扁的，可是大部分家長(zhǎng)在觀察寶寶肚子的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)寶寶的肚子和成年人有著許多的不同，大部分的寶寶肚子都是圓圓的。寶寶肚子圓圓的，雖然在許多家庭家長(zhǎng)眼中看起來(lái)沒(méi)有什么不妥，可是在少部分家長(zhǎng)眼中看來(lái)，卻容易擔(dān)心是不是寶寶腸胃發(fā)生了疾病。所以寶寶肚子圓圓的應(yīng)該怎么辦?
有些寶寶會(huì)出現(xiàn)腸脹氣，這時(shí)候的寶寶肚子會(huì)鼓鼓的，那么寶寶難受，家長(zhǎng)也會(huì)跟著折騰，如何緩解寶寶腸脹氣呢? 一個(gè)多月的寶寶腸脹氣真的要等到寶寶三個(gè)月才能有所緩解嗎?硬等?每天看他想要排氣或排便的時(shí)候哭鬧真的很沒(méi)轍，排氣操每天都做，效果不明顯啊 寶寶從出生1個(gè)月起，會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)較為嚴(yán)重的腸脹氣，2個(gè)月稍緩解，極少數(shù)會(huì)延續(xù)到4個(gè)月以后，幾乎所有孩子都是這樣的。
寶寶脹氣挺難受，哭起來(lái)全家人跟著鬧騰，幾個(gè)小方法提供給大家。
吃奶速度別太快
媽媽哺乳時(shí)，一定注意吃奶速度。對(duì)于出奶速度超快的媽媽?zhuān)ㄗh每次喂奶前，先用吸奶器從脹脹的乳房里吸一部分奶出來(lái)，這樣寶寶不容易嗆著。
防脹氣奶瓶
寶寶平時(shí)用的奶瓶和奶嘴，因?yàn)閮?nèi)外壓強(qiáng)不平衡，特別容易產(chǎn)生小氣泡，寶寶吃進(jìn)肚子里就可能脹氣。
防脹氣奶瓶也叫防吐奶奶瓶，通過(guò)設(shè)計(jì)上的特殊處理(如加入一條導(dǎo)氣管直通奶瓶底)，減少氣泡，同時(shí)也就避免了頻繁的腸脹氣。
拍嗝的時(shí)機(jī)
拍嗝誰(shuí)不會(huì)?不過(guò)，有時(shí)剛拍一會(huì)兒，寶寶就吐了。這是時(shí)機(jī)沒(méi)選好。
如果寶媽也有這種煩惱，搞得都不敢拍嗝了，建議嘗試讓寶寶先休息一會(huì)兒，吃完奶先安靜仰躺10分鐘(背部稍墊高)，再拍嗝，吐奶情況可緩解。 對(duì)了，拍嗝的手法也要注意，弓起五指輕輕拍，或從下往上撫摸即可，不要太過(guò)用力。
幫助寶寶放屁
介紹一個(gè)小方法，十分好操作：膝蓋頂壓法。 ①讓寶寶平躺，抓住兩條小腿，讓寶寶屈膝; ②緩慢推壓，讓寶寶雙膝并攏，抵住小腹，向內(nèi)推，堅(jiān)持1~2秒(用力不能太大，防止傷到寶寶內(nèi)臟); ③伸直寶寶的腿，重復(fù)數(shù)次。 一般，堅(jiān)持住1~2秒的時(shí)候，寶寶就會(huì)放出屁了。剛開(kāi)始寶寶可能會(huì)抗拒，不過(guò)等屁都放完了，寶寶就會(huì)很舒服。 除此之外，就是多揉揉寶寶的小肚子。寶爸媽可用手掌分布，輕輕按在小肚子上，順時(shí)針慢慢旋轉(zhuǎn)。重復(fù)幾次后，寶寶就會(huì)噗噗放屁了。
情況嚴(yán)重，去醫(yī)院 除了日常的小辦法之外，真發(fā)生嚴(yán)重的腹脹，可不能拖著。
如果腹脹伴隨嘔吐、食欲不振、體重下降、不能排便，甚至發(fā)熱、拉血便，那一定要及時(shí)就醫(yī)，明確病因。
肺氣虛是一種常見(jiàn)的癥狀，很多兒童或是老年人都會(huì)有肺氣虛的亞健康表現(xiàn)，當(dāng)肺氣虛的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)許多身體不適的癥狀，胸悶、氣短、咳嗽，這部分人群很容易患上各種疾病，這可以說(shuō)是一種慢性病，需要慢慢調(diào)理，那么肺氣不足怎么辦呢?有沒(méi)有一些好的方法，來(lái)補(bǔ)充肺氣的不足呢?
要了解肺氣不足怎么辦，首先要了解肺氣虛的一些癥狀表現(xiàn)，才會(huì)引起重視，進(jìn)行對(duì)癥治療。不要小瞧這一癥狀，不及時(shí)治療調(diào)理，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，是對(duì)身體很不利的。下邊介紹一些肺氣不足的表現(xiàn)以及調(diào)理方法：
肺氣虛的表現(xiàn)
肺氣虛多見(jiàn)五種表現(xiàn)：(1)多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促;(2)使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證;(3)遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎;(4)常見(jiàn)皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時(shí)尤其突出;(5)?？蓪?dǎo)致腎陽(yáng)不足，使水液運(yùn)行不利，出兇成都中醫(yī)藥大學(xué)教授
劉繼林現(xiàn)尿頻數(shù)，余瀝不盡。
肺氣虛的調(diào)治
(1)對(duì)本臟虛損、肺氣不足。癥見(jiàn)氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無(wú)力者，當(dāng)補(bǔ)益肺氣，宜用保元湯加五味子：人參9克、黃芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用開(kāi)水浸泡，代茶飲。也可用人參胡桃湯加五味子：人參9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)對(duì)易患風(fēng)寒感冒，癥見(jiàn)鼻塞、頭昏頭痛、惡風(fēng)寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脈浮無(wú)力者，宜用玉屏風(fēng)散加紫蘇：黃芪15克、白術(shù)15克、防風(fēng)12克、生姜6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，當(dāng)益肺氣固表，宜用玉屏風(fēng)散(前方去紫蘇)煎湯口服，1日2次?；蛴糜衿溜L(fēng)丸1次6克(或沖劑)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次;或用人參北芪片，1次4片，1日2次。
(3)對(duì)虛寒性慢性鼻竇炎，癥見(jiàn)頭昏、惡寒、自汗等。當(dāng)以補(bǔ)肺氣為主，兼以通竅、解毒。宜用鼻通寧滴劑(含辛荑、蒼耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次?；蛴帽峭ㄍ?含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黃芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)對(duì)肺氣陰兩虛兼腎陰不足，癥見(jiàn)陰虛內(nèi)熱、舌紅口干、干咳少痰、手足心發(fā)熱、失眠盜汗、夢(mèng)遺失精、大便干燥等癥狀。治療宜用補(bǔ)陰煎加減：生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋腎潤(rùn)肺、清虛熱止干咳的作用。
(5)對(duì)肺氣虛兼腎陽(yáng)不足，癥見(jiàn)形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數(shù)、余瀝不禁者。可補(bǔ)氣溫腎，宜用保元湯：人參9克、黃芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
(6)老人肺氣虛而皮膚干燥、皺縮、瘙癢者，大多為生理現(xiàn)象?？蓽p少洗澡的次數(shù)，或搽潤(rùn)膚止癢之品。必要時(shí)可用四物消風(fēng)散加減：黃芪15克、當(dāng)歸12克、生地黃15克、赤芍10克、荊芥10克、防風(fēng)10克、蟬蛻10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)止癢的功能。
通過(guò)以上對(duì)肺氣虛的癥狀以及調(diào)理方法的介紹，相信您對(duì)于肺氣不足怎么辦，應(yīng)該有了明確的答案，這部分人群不要急于求成。要慢慢調(diào)理，利用中藥調(diào)理的優(yōu)點(diǎn)就是沒(méi)有藥物副作用，雖然見(jiàn)效比較慢，但是效果是很好的。對(duì)于這部分人群，盡量不要接觸粉末多的場(chǎng)所，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。
拉肚子是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ?jiàn)病癥，它的癥狀就是一天的排便次數(shù)比正常人要多，大便性狀不正常，有時(shí)伴有肚子疼痛。而且患有經(jīng)常肚子痛拉肚子的人一般都是身體比較清瘦，就像消化不良一樣，那么對(duì)于這種疾病我們又應(yīng)該如何去處理呢？
夏季氣溫高，食物容易腐壞，排便次數(shù)多的，為防止脫水，應(yīng)給予糖鹽水飲用。已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的患者光口服糖鹽水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要進(jìn)行靜脈輸液來(lái)補(bǔ)液。如化驗(yàn)結(jié)果證實(shí)是細(xì)菌感染性腹瀉，需給予抗菌素，如諾氟沙星、環(huán)丙沙星等，黃連素也具有一定的抑菌作用，針對(duì)腹瀉效果比較好。
腹痛劇烈者，只要排除了是急腹癥，可以適當(dāng)給予止痛藥，如果是進(jìn)食了某些食物后出現(xiàn)集體性的腹痛腹瀉，多考慮為食物中毒，需將食物樣本留下，送往醫(yī)院檢查。及時(shí)留取糞便樣本，送往醫(yī)院進(jìn)行便常規(guī)化驗(yàn)，判斷是否有細(xì)菌、病毒等微生物感染，有利于對(duì)癥下藥。 在查明病因之前，先不要進(jìn)食。排便次數(shù)多的，為防止脫水，應(yīng)給予糖鹽水飲用。
已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的患者光口服糖鹽水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要進(jìn)行靜脈輸液來(lái)補(bǔ)液。 如化驗(yàn)結(jié)果證實(shí)是細(xì)菌感染性腹瀉，需給予抗菌素，如諾氟沙星、環(huán)丙沙星等，黃連素也具有一定的抑菌作用，針對(duì)腹瀉效果比較好。腹痛劇烈者，只要排除了是急腹癥，可以適當(dāng)給予止痛藥，常用的有654-2、顛茄等。
以上是我給大家所介紹的關(guān)于肚子痛拉肚子的一些注意和治療的方法，當(dāng)然，患病人不一樣，同意的病在他的身上也不一樣，而且引起人們拉肚子肚子痛的原因也不只是一個(gè)，而是很多很多，大家是日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如一發(fā)現(xiàn)肚子痛拉肚子的癥狀就一定要去醫(yī)院診治。
心浮氣躁怎么辦
1、心浮氣躁可消耗體力
心情浮躁的時(shí)候會(huì)不受自己控制的想一下東西,這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)大量的體力消耗,讓自己快速的進(jìn)入疲倦狀態(tài),最好是可以倒頭就睡的狀態(tài),一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界還是如此的美好。跑步就不錯(cuò)。
2、心浮氣躁可調(diào)理飲食
夏天的時(shí)候不易吃過(guò)多燥熱的東西,像火鍋這樣的就可以封起來(lái)等冬天吃了,可以多吃一些水果、苦瓜早上喝點(diǎn)清粥小菜?？偠灾?言而總之要吃的清淡一點(diǎn)。
深呼吸可以平靜下我們的身體,也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒,當(dāng)你十分的煩躁的時(shí)候,你首先可以長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行深呼吸,然后讓自己整個(gè)人都靜下來(lái),只有自己的心平靜下來(lái),才能抑制你去想其他的事情,這樣你才能暫時(shí)的穩(wěn)定自己的情緒,讓自己不煩躁,不去想那么多事情。
3、心浮氣躁可減少欲望
一般你煩躁的時(shí)候都是你十分的羨慕比人比你強(qiáng),比你有錢(qián),比你過(guò)得幸福,你本來(lái)是能力和品貌都比對(duì)方出色的,但是卻在某一方面輸給了對(duì)方,這樣就會(huì)造成你暫時(shí)的不安,你就會(huì)想為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況,這樣你的心態(tài)就發(fā)生了變化,開(kāi)始了追求和攀比,最后你就會(huì)開(kāi)始煩躁不安,要是你能減少自己的欲望和追求,我想你也不會(huì)出現(xiàn)浮躁的心情。
4、心浮氣躁要知己知彼
“ 有比較才有鑒別”,比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式,然而比較要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如,相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣,否則就無(wú)法去比,從而得出的結(jié)論就會(huì)是虛假的。有了這一條,人的心理失衡現(xiàn)象就會(huì)大大減低,也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無(wú)所適從的感覺(jué)。
5、心浮氣躁可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),放空心靈,有時(shí)間的話可以練習(xí)瑜伽,跟著瑜伽音樂(lè)做一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作,隨著音樂(lè)緩緩的放松心靈,每個(gè)人都會(huì)有心浮氣躁的時(shí)候,不要著急,最好試著什么都不要想,春天來(lái)了,出門(mén)走走看看大自然風(fēng)景會(huì)感悟到生命的可貴,越來(lái)越珍惜生活,自然而然的讓心情平靜下來(lái)?；蛘咭部梢宰x一本好書(shū),充實(shí)內(nèi)心。飲食吃些清淡的東西。
心浮氣躁是什么原因
1、高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展
因?yàn)楦呖萍紡?qiáng)調(diào)一個(gè)快字,人們不能再像過(guò)去一樣,一壺酒,幾碟菜,海闊天空地聊天,神游。人們追求速度,效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時(shí),人們往往忽略了耐心和等待,甚至不惜代價(jià)地投機(jī)。最后,人與人之間的交流變少,變得越來(lái)越自我和獨(dú)立,而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素,籠統(tǒng)歸為浮躁的心態(tài)所致。
2、激烈的競(jìng)爭(zhēng)與工作壓力
如果說(shuō)高科技只是一個(gè)間接原因,一個(gè)誘因。那壓力與競(jìng)爭(zhēng)便是浮躁的直接原因。競(jìng)爭(zhēng)促使優(yōu)化,優(yōu)化意味著給個(gè)人更多的要求。人們不能坐以待斃,不能守株待兔,不能坐享其成,凡事都要靠自己的雙手去爭(zhēng)取,去獲得。這是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。所以,冷漠也好,殘酷也罷,都是浮躁的心態(tài)所導(dǎo)致的不良后果。
3、畸形的快餐文化
太多理財(cái)投資類(lèi)書(shū),太少凈化心靈的讀物。動(dòng)不動(dòng)暢銷(xiāo)讀物,排行榜,音樂(lè)小說(shuō)。用新奇的標(biāo)題,離奇的情節(jié),夸張的形式,眩目的色彩奪取本已無(wú)太多抵抗力的人們。人們?cè)谖镉縿?dòng)的今天,人們對(duì)這些快餐文化變得束手無(wú)策,只能選擇默默的接受。
心浮氣躁吃什么食物
1、深水魚(yú)
研究報(bào)告指出,魚(yú)油中的omega-3脂肪酸是常用的抗憂郁藥,如碳酸鋰的類(lèi)似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量,使人的心理焦慮減輕。
2、香蕉
香蕉含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。
3、低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅(jiān)持每天吃1000毫克的鈣片,三個(gè)月之后,75%的人都更容易感到快樂(lè),不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪,尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
4、全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學(xué)院的研究人員就曾表示,把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當(dāng)作抗憂郁劑來(lái)吃是有科學(xué)依據(jù)的。
5、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以?xún)艋彪s思緒,也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。
6、菠菜
菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。
肚子脹氣便秘的現(xiàn)象在平常的生活中經(jīng)常會(huì)遇到，不管是什么年齡段的都是會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。一般只要是會(huì)影響到我們身體健康的癥狀，我們都是需要先去了解這些癥狀的原因并且想辦法去解決這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓我們不去受到這樣癥狀的影響。只要是疾病多少都是會(huì)影響到我們的生活。
想要擁有一個(gè)健康的身體，首先需要做的就是了解在我們身體會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，并且清楚的知道當(dāng)出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題的時(shí)候我們要通過(guò)怎樣的方法將它解決。便秘是很多人都是會(huì)出現(xiàn)的，它一般都是由于食物的堆積造成。那么出現(xiàn)肚子脹氣便秘怎么辦呢?
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次(或每周3次)即為便秘。
便秘原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)指出由于工作緊張、生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣，加之進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少，平時(shí)有很少運(yùn)動(dòng)，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時(shí)濫用瀉要，形成要物依賴(lài)，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長(zhǎng)時(shí)間的便秘，會(huì)使人的臉上長(zhǎng)痘，皮膚暗沉無(wú)光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著密切的關(guān)系，臨床醫(yī)學(xué)上研究報(bào)告表明稱(chēng)便秘在有些疾病如結(jié)腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用。
專(zhuān)家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時(shí)多按摩腹部、多運(yùn)動(dòng)的情況下沒(méi)有明顯的改善，切記及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來(lái)不便，更甚者以免引發(fā)其他肛腸疾病。
肚子脹氣便秘怎么辦
便秘者，主要是針對(duì)病因治療 1)如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療2)如為病理性梗阻時(shí)，應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療。便秘如因肛門(mén)、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門(mén)內(nèi)給藥。3.若由服藥所致，應(yīng)減量或停服4.由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘應(yīng)針對(duì)病因治療。5.長(zhǎng)期或反復(fù)便秘治療較困難，可用以下措施：1)多做力所能及的運(yùn)動(dòng) 2)多吃富含纖維素的蔬菜 3)經(jīng)?？诜涿?)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣 5)選用莫沙必利等胃腸動(dòng)力劑 6)導(dǎo)瀉劑 7)生物反饋治療。
當(dāng)你出現(xiàn)肚子脹氣便秘的現(xiàn)象時(shí)候，可以去服用一些助于排便的藥物。想要不出現(xiàn)這樣問(wèn)題的話，平時(shí)生活中經(jīng)常要去補(bǔ)充身體所需要的水分還有一些所需要的纖維素，不然就會(huì)造成便秘的現(xiàn)象。便秘會(huì)使得女人的皮膚變得干燥，還有就是如果長(zhǎng)時(shí)間便秘的話臉色是會(huì)長(zhǎng)痘。
寶寶因?yàn)檫€處在發(fā)育之中，身體各方面的機(jī)能還不完善，所以在日常生活中多多注意寶寶的身體健康。如果在平時(shí)我們突然看到寶寶的肚子有點(diǎn)鼓鼓的，并且過(guò)了段時(shí)間還是如此，但是又沒(méi)有其他的不良癥狀，這到底是怎么回事呢？很多家長(zhǎng)如果遇到這種問(wèn)題肯定非常擔(dān)心寶寶是不是病了，長(zhǎng)肚子應(yīng)該怎么辦呢？一起來(lái)了解下吧。
小孩長(zhǎng)肚子注意些什么：
1.不要讓寶寶餓得太久后才喂奶。寶寶餓的時(shí)間太長(zhǎng)，吸吮時(shí)就會(huì)過(guò)于急促而吞入大量的空氣。所以要按時(shí)給寶寶喂奶，并且在喂奶之后，輕輕拍打?qū)殞毐巢縼?lái)促進(jìn)打嗝，使腸胃的氣體由食道排出。
2.當(dāng)寶寶哭的時(shí)候很容易脹氣，遇到這種情況，爸媽?xiě)?yīng)該多給予安慰，或是擁抱他，通過(guò)調(diào)整他的情緒來(lái)避免脹氣的加重程度。
3.多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩，可順時(shí)針按摩5分鐘?；蚋共渴褂抿?qū)風(fēng)油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收功能。
4.如果母乳中含的糖分過(guò)多，糖分在寶寶的肚子里過(guò)度發(fā)酵，也容易使寶寶出現(xiàn)腸脹氣，這時(shí)媽媽就應(yīng)該注意限制自己的攝糖量了。此外，如果懷疑自己的進(jìn)食可能引起寶寶腹脹，那么，母乳喂養(yǎng)的媽媽就應(yīng)該將那些有嫌疑的食物，如豆類(lèi)、玉米、紅薯、花菜以及辛辣食物從飲食中剔除掉。
5.人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)當(dāng)注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免讓寶寶吸入空氣。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果在寶寶吃奶的時(shí)候，寶寶的嘴與母親乳房的位置擺放不適當(dāng)?shù)脑?，那么，寶寶就有可能吸進(jìn)過(guò)多的空氣，以至于嗝氣或腹脹。正確的姿勢(shì)是最好讓寶寶的臉正對(duì)媽媽的乳房以保證他的嘴將乳頭和乳暈全都含住。
6.某些固體食物也可能導(dǎo)致嗝氣、腹脹。比如谷物粗糧，有些蔬菜如豌豆泥、黃豆泥等都含有可導(dǎo)致大腸脹氣的纖維。而獼猴桃、梨、菠蘿、果汁等含有高濃度糖分也是導(dǎo)致嬰兒腹脹的誘因，應(yīng)少吃。7.寶寶若出現(xiàn)腹脹合并嘔吐、食欲不振、體重減輕、肛門(mén)排便排氣不暢，甚至有發(fā)燒、解血便的情形，或肚子有壓痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到類(lèi)似腫塊的東西，應(yīng)特別注意并盡快帶寶寶就醫(yī)檢查治療。
對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)媽媽是一件很幸福的事情但是生孩子的過(guò)程卻是兇險(xiǎn)之極的。包括生完孩子之后，依然會(huì)有很多不適的癥狀產(chǎn)生。比如說(shuō)產(chǎn)后肚子脹氣是孕婦產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，產(chǎn)后肚子脹不利于孕婦尤其是剖腹產(chǎn)孕婦傷口的愈合，對(duì)孕婦的飲食排便都會(huì)產(chǎn)生極大的影響。那么孕婦產(chǎn)后多不漲怎么辦呢？
1、剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，可以飲用一些排氣類(lèi)的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。同時(shí)還要增加活動(dòng)，多翻身，做完剖腹產(chǎn)后的第二天就應(yīng)該在家人的攙扶下下床活動(dòng)，會(huì)促進(jìn)排氣。
2、飲食。一般而言，大概在3日后新媽媽就可以排氣了。也就是說(shuō)腸胃歸位，機(jī)能恢復(fù)正常?？梢宰屝聥寢岄_(kāi)始飲水，而且也可以試著接觸米粥，并開(kāi)始飲食。初乳也是此時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)，而新生兒最好也開(kāi)始吃母乳。如果丈夫可以幫助新媽媽一起給寶寶喂奶的話，那就最好了。
3、不宜憋尿憋便。剖宮產(chǎn)之后，媽媽們由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)地排泄，很容易造成尿滯留和大便秘結(jié)，帶給身體更大的痛苦，因此手術(shù)后新媽媽?xiě)?yīng)該按照平時(shí)的習(xí)慣及時(shí)地大小便。
4、排便。生產(chǎn)后的身體剛剛恢復(fù)，大小便時(shí)，切勿用勁過(guò)大，以免傷到傷口。剖宮產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后新媽媽?xiě)?yīng)按平時(shí)習(xí)慣及時(shí)大小便。
剖腹產(chǎn)術(shù)后的注意事項(xiàng)
術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需去枕平臥，護(hù)士將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，在其臀下墊好衛(wèi)生巾，并會(huì)定時(shí)為產(chǎn)婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況，還會(huì)為她們的腹部放置一個(gè)沙袋。這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護(hù)士們會(huì)按規(guī)定每隔一段時(shí)間為產(chǎn)婦測(cè)量血壓，查看面色，測(cè)量脈搏和體溫，每隔一段時(shí)間觀察小便的顏色、量的多少，尿管是不是通暢，并將這些情況記錄下來(lái)。
這時(shí)寶寶已經(jīng)餓了，護(hù)士會(huì)把寶寶抱給媽媽?zhuān)瑡寢屢欢ㄒ獙⑦@最珍貴的初乳喂哺給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。殊不知，寶寶的吸吮還可以促進(jìn)子宮收縮，減少子宮出血的發(fā)生呢。
產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時(shí)以后就可以枕枕頭了，這時(shí)會(huì)覺(jué)得舒服多了。去枕平臥的原因：大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛。同時(shí)，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。
手術(shù)后當(dāng)天晚上，大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)腹部傷口疼痛，醫(yī)生會(huì)為她開(kāi)處方，用止疼劑緩解痛苦，這樣可以使產(chǎn)婦度過(guò)無(wú)痛的夜晚。
胃脹隔氣怎么辦，這是很多人要問(wèn)的問(wèn)題，首先了解一下胃脹嗝氣是什么原因引起的，主要是由肝郁氣滯、肝郁不舒引起的，也就是我們平時(shí)說(shuō)的胃炎、胃潰瘍等疾病，這樣的患者平時(shí)不能吸煙、也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，如果病情較重就需要用藥物來(lái)治療，下面讓我們具體了解一下胃脹隔氣怎么辦。
打嗝常常是由于飲食過(guò)飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì)生化、物理刺激引起。比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過(guò)多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素(如迷走神經(jīng)興奮、幽門(mén)痙攣)、飲食習(xí)慣不良(如進(jìn)食、飲水過(guò)急)、吞咽動(dòng)作過(guò)多(如口涎過(guò)多或過(guò)少時(shí))等。
胃脹氣打嗝吃什么好
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。以下食物給大家參考：
1.蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過(guò)注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.啤酒：能順氣開(kāi)胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過(guò)量。
3.玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。
4.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
5.山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。
胃脹氣打嗝的飲食原則：
1、千萬(wàn)不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習(xí)慣和數(shù)量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現(xiàn)胃脹氣。
2、出現(xiàn)胃脹氣主要還是因?yàn)槟c胃消化不好，此時(shí)除了少食正餐之外，營(yíng)養(yǎng)加餐可以食用一些有營(yíng)養(yǎng)但又不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物。
早晨：喝一碗五谷米漿，可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細(xì)玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合炸汁飲用。
上午：喝一杯蜂蜜牛奶，順便吃?xún)闪ｂ}和一顆維生素，再吃一個(gè)蘋(píng)果。
下午：多喝淡水。
晚餐后：吃一個(gè)蘋(píng)果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。
舒緩胃脹氣的小妙招：
1.畫(huà)圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫(huà)圓按摩。
2.做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3.噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?/p>
雖然便秘是一個(gè)常見(jiàn)且比較小的疾病，但是很多人對(duì)于便秘還是手足無(wú)措。其實(shí)，便秘是一個(gè)常見(jiàn)的疾病，主要是飲食不當(dāng)導(dǎo)致。當(dāng)然，肛門(mén)類(lèi)、消化道等疾病也是便秘的主要病因。所以，在出現(xiàn)便秘之后，患者需要重視起來(lái)。如果是長(zhǎng)期反復(fù)的便秘的話，就需要到院就醫(yī)。
如果突然出現(xiàn)肚子脹，然后又便秘的話該怎么辦呢?日常生活中，飲食辛辣，喝水少，排便不當(dāng)?shù)龋菀自斐杀忝?，此時(shí)應(yīng)該掌握一些簡(jiǎn)便的緩解方式。一起來(lái)了解下便秘的處理方式吧。
1、一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類(lèi)型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對(duì)獲得有效治療均極為重要。
2、認(rèn)知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認(rèn)知療法，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請(qǐng)心理專(zhuān)科醫(yī)師協(xié)助診治。
3、藥物治療
(1)鹽類(lèi)瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類(lèi)藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
(2)滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對(duì)容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
(3)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車(chē)前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對(duì)妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
(4)促動(dòng)力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。
(5)潤(rùn)滑性瀉劑 能潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開(kāi)塞露、礦物油或液狀石蠟。
這里需要提醒的是，便秘是一種疾病，也是有危害的，當(dāng)然也可能是某種疾病的信號(hào)。所以需要重視這種疾病。當(dāng)然，在日常生活中，最好是做好相關(guān)的預(yù)防措施以免患病，這些方式當(dāng)中就包括飲食清淡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不久坐，不熬夜等等。
肚子脹很可能是因?yàn)橐恍╋嬍尺x擇所引起的，食用過(guò)多脹氣的食物，肯定會(huì)感覺(jué)難以消化而造成脹氣，還有胃酸過(guò)多也會(huì)引起脹氣，或者是長(zhǎng)期便秘的人，也會(huì)出現(xiàn)脹氣不舒服癥狀。
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問(wèn)題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒(méi)有足夠的醫(yī)學(xué)知識(shí)，最好找醫(yī)生診治，萬(wàn)不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專(zhuān)業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。
2、胃酸過(guò)多是肚子脹氣的常見(jiàn)原因之一。胃酸過(guò)多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過(guò)多，到普通藥店都可以買(mǎi)到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門(mén)端堵塞，腸道氣體無(wú)法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹。因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開(kāi)塞露等立即見(jiàn)效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類(lèi)的中藥泡水喝即可；長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤(rùn)腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運(yùn)動(dòng)不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時(shí)要多鍛煉身體，并保證人體營(yíng)養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動(dòng)往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點(diǎn)蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱，或是有過(guò)腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致攝入的食物無(wú)法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
