戒奶后乳房縮小怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“戒奶后乳房縮小怎么辦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多新生兒的媽咪在給寶寶斷奶后，都會(huì)不同程度出現(xiàn)乳房縮小、乳房下垂的現(xiàn)象，這給愛美的媽咪們帶來了不小的影響。許多媽咪會(huì)盲目選擇食用大量脂肪類的食物，但結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)豐胸效果并不理想，而且身材變得更加臃腫了。那么女性在斷奶后，面對(duì)乳房縮小的困擾，要怎么辦呢？
一、斷奶后
乳房為何會(huì)縮小
產(chǎn)婦由于懷孕期間的疲憊以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及銳減，這些因素都會(huì)導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實(shí)，尤其是在斷奶后乳房更加的縮水。
二、斷奶后應(yīng)對(duì)
乳房縮小的方法
1.經(jīng)常按摩乳房
在產(chǎn)婦結(jié)束哺乳之后，應(yīng)該多多進(jìn)行自我按摩。在每晚睡覺之前和早上起床之后，我們都應(yīng)該在床上進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我按摩，這能夠有效的促進(jìn)胸部血液流通，且還能給其乳房體重充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于刺激激素的分泌。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
如果離開了食物提供的營(yíng)養(yǎng)的話乳房勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)有縮水現(xiàn)象。而且女性的乳房更是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了。在平時(shí)生活中應(yīng)確保平衡膳食的建立，除此之外還要注意正確的膳食，這樣才能讓乳房豐滿挺拔。尤其是對(duì)于斷奶后的新媽媽而言，更要注意多吃些富含有營(yíng)養(yǎng)的食物，以此來達(dá)到豐胸的目的。
3.植物性脂肪
很多斷奶后的媽媽為了不讓胸部變小，因此經(jīng)常會(huì)大量的食用一些脂肪類食物，專家指出在選擇脂肪類食物的須特別注意，要選擇一些植物性脂肪食物，這類食物不僅可以起到豐胸的目的同時(shí)還可以預(yù)防肥胖。
4.堅(jiān)持戴胸罩
在哺乳期開始，我們就要開始佩戴胸罩。不要因?yàn)槭窃诩依锞捅容^隨便，如果長(zhǎng)時(shí)間不穿內(nèi)衣的話也很容易會(huì)導(dǎo)致胸部下垂的情況出現(xiàn)。
5.運(yùn)動(dòng)豐胸
專家提醒，女性朋友在平時(shí)生活中完全可以通過各種運(yùn)動(dòng)或體操來保持乳房的健美，運(yùn)動(dòng)不僅有利于豐胸的結(jié)實(shí)同時(shí)也有利于身材的健美，這對(duì)于產(chǎn)后新媽媽而言是非常理想的。能夠豐胸的運(yùn)動(dòng)方式有很多，除了游泳之外，還可以通過打球、跑步等方式來達(dá)到豐胸的目的。
6.調(diào)整姿態(tài)
有很多女性經(jīng)常有含胸、駝背的姿勢(shì)，這些不良的姿勢(shì)必須要盡早的糾正，否則的話時(shí)間一久就會(huì)影響到胸部的健康。不管是正在生長(zhǎng)發(fā)育期間的女生，還是已經(jīng)孕育有孩子的產(chǎn)婦，在平時(shí)生活中都應(yīng)該注意為有動(dòng)人的曲線而自信，保持昂首挺胸而且要時(shí)刻注意。
相關(guān)閱讀
哺乳期的母親在喂過孩子以后，如果出現(xiàn)乳房疼痛，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，引起乳房疼痛的原因比較多，家長(zhǎng)不注意喂奶的姿勢(shì)，嚴(yán)重的甚至?xí)鹨恍┭仔苑磻?yīng)，如果出現(xiàn)乳房疼，應(yīng)該加強(qiáng)調(diào)理。在疼痛劇烈的時(shí)候，可以采用熱敷的方法來進(jìn)行緩解。下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
哺乳期乳房疼的原因
一般來說，乳頭疼痛最常見的原因是由于嬰兒在吸吮時(shí)含接不正確，嬰兒沒將乳頭和大部分乳暈含到嘴里，僅僅含住了乳頭。這樣吸吮時(shí)只用力嘬乳頭，所以讓媽媽們感到疼痛。母親由此對(duì)哺乳產(chǎn)生了顧慮，并可能減少喂哺的次數(shù)，縮短哺乳時(shí)間，而精神不愉快也影響乳汁分泌。
嬰兒由于光嘬乳頭，吸不到足夠奶水，乳房乳汁不能排空，進(jìn)而使泌乳量減少，最終導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。從而造成了一種惡性循環(huán)。
哺乳期乳房疼怎么辦
1、哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3—5分鐘，同時(shí)、按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來乳暈變軟便于嬰兒含吮。
2、先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，并注意將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中，還要注意變換著嬰兒的吃奶位置，以減輕吸吮對(duì)乳頭的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶時(shí)，母親應(yīng)用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒會(huì)自動(dòng)吐出奶頭，千萬不要強(qiáng)行將奶頭拉出，這樣會(huì)損傷奶頭。
4、如果已發(fā)生乳頭皸裂，哺乳后再擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，并待其自然干燥。千萬不要用肥皂清洗乳頭。因?yàn)樵谌轭^或乳暈局部有一種腺體，分泌油脂保護(hù)乳頭，以防干裂。用肥皂洗乳頭，會(huì)清除掉這層天然保護(hù)膜。
5、由于乳頭皮膚比較嬌嫩，尤其是初產(chǎn)婦的乳頭更加薄嫩，加之乳頭長(zhǎng)時(shí)間受嬰兒唾液浸泡也容易皸裂，因此，每次喂奶時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以15～20分鐘為好，更不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。
在哺乳期出現(xiàn)乳房漲奶的現(xiàn)象很常見，有些還有硬塊，這實(shí)際是因?yàn)槟趟俜e所致。當(dāng)新手媽媽乳房分泌太多乳汁，寶寶吃不完，又沒有及時(shí)排出體外的話，就很容易形成這種現(xiàn)象，不過不用擔(dān)心可以采用一些方法進(jìn)行改善。那么，乳房奶漲的很硬怎么辦？下面咱們就來看看吧。
1、堵奶的時(shí)候不要再繼續(xù)喝催奶的濃湯，飲食一定要清淡，多喝水，讓身體的水分來沖散硬塊。
2、自己通乳時(shí)采取的姿勢(shì)，可以不用傳統(tǒng)的仰臥位或直坐位，而是坐下來以后，慢慢俯下上半身，讓乳房朝向地面。由于利用地心引力的作用，如果是通暢的乳房，不一會(huì)兒我們就會(huì)看到乳汁滴出。而對(duì)于堵奶的乳房，在這種狀態(tài)下進(jìn)行按摩，可以事半功倍。
3、通暢乳房：有些堵奶時(shí)，姐妹們可以用手按摩，如果覺得里面有硬塊，也可以嘗試用橄欖油涂上去，用手指按照從胸部到乳頭的方向，輕柔梳理堵奶的地方。
4、疏通奶結(jié)的最好方法，是讓嬰兒吸吮。硬塊在乳房的什么位置，就讓寶寶的下巴朝向那個(gè)位置來吸吮，因?yàn)閶雰何睍r(shí)，下巴吸力最大。例如奶結(jié)在寶媽媽右側(cè)乳房的外側(cè)，那讓寶媽坐在桌子前，在桌子上墊上枕頭、小褥子等讓寶寶舒服、可以調(diào)節(jié)高度的紡織品，讓寶寶面向?qū)殝?，右?cè)臥，頭頂朝向?qū)殝尩淖髠?cè)乳房，吸吮寶媽的右側(cè)乳房，這時(shí)，嬰兒的下巴就會(huì)對(duì)著寶媽右側(cè)乳房外側(cè)有奶結(jié)的地方了。
5、如果寶媽可以親自哺乳，沒必要將乳汁吸出來再用奶瓶喂給寶寶。母乳媽媽無需擔(dān)心寶寶吃多少ml，按需喂養(yǎng)即可。寶寶和媽媽是天然的最佳拍檔，奶水是越吸越有的。
孩子在吃奶的時(shí)候，如果母親的乳房出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候要有所注意，母親在哺乳之前要采用一個(gè)合適和舒適的體位來喂養(yǎng)寶寶，首先可以用溫?zé)岬拿韥矸笕榉亢腿闀灥牟课?，擠出一些乳汁來，避免乳暈受損。出現(xiàn)乳頭脹痛等癥狀的時(shí)候，可以使用維生素a來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以采用熱敷的方法。
寶寶吃奶乳頭疼痛是什么原因
寶寶吃奶的時(shí)候乳頭疼痛的最常見原因是由于嬰兒吸吮不當(dāng)引起。嬰兒含吮乳頭時(shí)未將足夠的乳暈部分含入口腔內(nèi)，而僅僅是含住了乳頭的頂部，這樣反復(fù)的吸吮導(dǎo)致乳頭疼痛。
孩子吸奶時(shí)乳房疼痛怎么辦
1、哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3—5分鐘，同時(shí)、按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來乳暈變軟便于嬰兒含吮。
2、先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，并注意將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中，還要注意變換著嬰兒的吃奶位置，以減輕吸吮對(duì)乳頭的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶時(shí)，母親應(yīng)用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒會(huì)自動(dòng)吐出奶頭，千萬不要強(qiáng)行將奶頭拉出，這樣會(huì)損傷奶頭。
4、如果已發(fā)生乳頭皸裂，哺乳后再擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，并待其自然干燥涂點(diǎn)金霉素眼藥膏幫助消炎，另外也可把寶寶吃的魚肝油涂在上面，因其含維生素A，能幫助表皮復(fù)原。
5、要是寶寶把奶頭允破的話可以用雞蛋黃熬成油涂抹幾次就好了。平時(shí)要注意乳頭護(hù)理，經(jīng)常用溫水擦拭，護(hù)理好了，就不容易吸破了。
女性朋友在回奶后出現(xiàn)乳房松弛是比較常見的，主要是因?yàn)闈q奶的時(shí)候皮膚拉伸，而回奶的時(shí)候，皮膚無法恢復(fù)就會(huì)引起松弛的了，這時(shí)候可以多按摩乳房以及堅(jiān)持戴胸罩等，這樣可以避免胸部出現(xiàn)下垂的情況。對(duì)于回奶后乳房松弛的治療方法，我們可以來了解文章介紹的這幾種做法。
回奶后乳房松弛怎么辦
1、常常按摩。
在每天睡前或者是起床后，媽媽們可以躺在床上進(jìn)行自我按摩，把自己的一只手的食指、中指、無名指并攏，放在乳房上，乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，胸部按摩能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于雌激素的分泌。
2、堅(jiān)持戴胸罩。
一定要堅(jiān)持帶胸罩，很多女性在哺乳期不喜歡帶胸罩，如果不佩戴胸罩會(huì)導(dǎo)致乳房明顯下垂，特別是在走路時(shí)乳房震蕩厲害的情況下下垂會(huì)越加明顯，帶上胸罩乳房有了支撐和扶托，女性乳房血液循環(huán)會(huì)比較通暢，能促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房抗病能力，也能保護(hù)乳頭不會(huì)被擦傷或者是碰疼，胸罩的選擇大小要合適，穿戴時(shí)要把乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，才能讓乳房看上去豐滿和挺拔。
3、需要堅(jiān)持進(jìn)行美胸運(yùn)動(dòng)。
在家騰出時(shí)間做臥撐，讓身體平直俯臥在床上，雙手撐起身體，收腹挺胸。也可以進(jìn)行地板豐胸運(yùn)動(dòng)或者舉啞鈴，如果家里沒有啞鈴，沒有必要去購買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶來代替。
4、不采取節(jié)食減肥。
很多生完寶寶的媽咪們面對(duì)自己發(fā)胖的身體，都想急著把體重減下來，而進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥的后果只會(huì)造成乳房組織受累，導(dǎo)致乳房縮小，這是必須的，通常體重需要一年左右的時(shí)間才能慢慢的恢復(fù)，所有不能急于節(jié)食減肥，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒ê侠頊p肥。
愛美是每個(gè)女性朋友永遠(yuǎn)不變的追求，即使女性生了寶寶，角色變換了，也不代表媽媽們就要從此淪落變成一個(gè)黃臉婆。面對(duì)斷奶后胸部如何保養(yǎng)的問題，媽媽們不必過于擔(dān)憂，適當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)女性是有很多好處，再加上使用效果好的豐胸產(chǎn)品，讓女性重現(xiàn)S曲線不再是夢(mèng)。
哺乳期對(duì)大多數(shù)女性是來說是一段痛苦的時(shí)期，很多女性甚至不想母乳喂養(yǎng)寶寶，但是，對(duì)寶寶來說，母乳喂養(yǎng)才是最好的。在哺乳期的時(shí)候，乳腺疾病多發(fā)。乳房脹痛，乳頭疼痛是常有的事情，有很多女性在哺乳期不注意壓到乳房后會(huì)引起乳房的疼痛，那么，應(yīng)該怎么辦呢？
乳房到底為什么會(huì)刺痛呀？
原因一：泌乳反射
初為人母的女性，對(duì)于母乳喂養(yǎng)可能還不適應(yīng)，所以在寶寶吸入乳汁的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)短暫的疼痛。不過這種疼痛媽媽們別擔(dān)心，這是一種正常的生理，等你越發(fā)熟練的喂養(yǎng)寶寶，這種疼痛感自然也會(huì)慢慢消失。
原因二：乳汁分泌過多
長(zhǎng)輩們生怕讓媽媽下的奶不夠?qū)殞毢?，就?huì)讓媽媽一直吃些有助于下奶的食物，但是乳汁分泌過多也不是一件好事，而且它同樣也會(huì)導(dǎo)致媽媽的乳房刺痛。寶寶還小，什么事情都不懂，什么事情都需要人教，在吸食乳汁的時(shí)候如果媽媽們一直分泌出乳汁，寶寶也就一直吮吸不懂節(jié)制，所以媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候不能任由寶寶來，要引導(dǎo)孩子正確的吸食母乳，這樣也能減輕乳房的疼痛感，也能夠減少乳汁的浪費(fèi)。
原因三：乳腺炎
媽媽的乳房承擔(dān)著維護(hù)孩子健康成長(zhǎng)的責(zé)任，所以一定要維護(hù)好乳房的健康。但是生活中存在著許多細(xì)菌和真菌，其中包括寶寶的口腔里。乳房極其脆弱，如果寶寶沒有正確吸食乳汁，就有將媽媽乳頭咬破的可能性，破損的乳頭極易被細(xì)菌感染。而且如果不小心媽媽生病了，也會(huì)影響到媽媽的乳房健康，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，繼而乳房會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅，疼痛，發(fā)炎的情況，如果處置不當(dāng)?shù)脑拰?huì)引起乳腺炎疾病。
原因四：錯(cuò)用吸奶器
新手媽媽們以為乳房沒有一滴乳汁就代表著寶寶將乳房里的乳汁都吸光了?？墒沁€存在一個(gè)情況那就是寶寶吃飽了媽媽的乳房還一直在分泌乳汁，乳汁積聚在乳房中會(huì)形成硬塊，所以媽媽們就會(huì)用吸奶器將乳汁吸出。頻繁使用吸奶器也會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛，乳頭紅腫的情況。媽媽們?nèi)绻置谌橹^多，只要改變哺乳方法，讓寶寶吃空一側(cè)再吃另一側(cè)即可。
原因五：睡眠姿勢(shì)不對(duì)，壓迫乳房
正確的睡眠姿勢(shì)是靠右側(cè)睡，但是在哺乳期的時(shí)候側(cè)身睡覺會(huì)導(dǎo)致乳房產(chǎn)生硬塊，因?yàn)閭?cè)身睡覺會(huì)上面的乳房會(huì)壓迫下面的乳房，久而久之，被壓迫的乳房就會(huì)出現(xiàn)擠奶從而產(chǎn)生硬塊。所以媽媽們不能固定用一種睡眠姿勢(shì)睡覺，經(jīng)常改變睡眠姿勢(shì)也會(huì)緩解乳房疼痛感
原因六：奶眼堵塞造成
奶眼堵塞會(huì)出現(xiàn)明顯的現(xiàn)象，極易被察覺，它一個(gè)最大的特點(diǎn)就是乳頭上會(huì)有一個(gè)小白點(diǎn)。當(dāng)寶寶吃奶的時(shí)候乳房就會(huì)疼痛。此時(shí)媽媽們不必驚慌，這種原因?qū)е碌娜榉看掏礃O易解決，只需用縫衣針的針鼻在小白點(diǎn)上面慢慢的轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)至硬塊消失即可。用這種方法唯一需要注意的是縫衣針在使用之前要用碘酒消毒，同時(shí)乳頭也需要消毒。
對(duì)女性來說如果胸型不是特別的豐滿，往往會(huì)感到比較苦惱，比如說有些女性的乳房會(huì)出現(xiàn)扁平的情況，對(duì)這種情況也不要過于擔(dān)憂，可以通過一定的方法來進(jìn)行改善，改善的方法也是比較多的，平時(shí)應(yīng)該適度的對(duì)乳房進(jìn)行按摩，促進(jìn)胸腺的發(fā)育，另外要注重飲食調(diào)養(yǎng)，如果還是不滿意，也可以通過手術(shù)的方法來進(jìn)行整形。
乳房扁平怎么辦
世界上所有的女性都希望自己擁有完美無瑕的身形和曲線，尤其是對(duì)胸部的追求，每個(gè)女人都希望自己擁有一對(duì)柔軟飽滿的雙乳。但是很多女生在青春期由于站姿、坐姿、走姿等等不良的習(xí)慣，導(dǎo)致胸部沒有完全發(fā)育好，瘦小的胸部讓她們對(duì)自己的身材沒有了自信。
對(duì)于眾多的女性來說，胸部生長(zhǎng)的不健康是一件很痛苦的事，乳房扁平怎么辦呢？本應(yīng)該漂亮得體的衣服穿在身上完全不能烘托出美感，只能增加胸墊來增加胸部的外部輪廓。那么怎樣才能改善自己扁平的胸部，讓自己的雙胸能夠傲然聳立呢。
一、保健治療法
胸部對(duì)于女生來說不僅僅是美的體現(xiàn)，發(fā)育良好的乳房會(huì)很少受到疾病的糾纏，對(duì)于乳房扁平怎么辦這個(gè)問題，其實(shí)不用愁，有很多辦法都可以解決這個(gè)問題。
第一，可以通過按摩進(jìn)行二次發(fā)育。對(duì)乳房進(jìn)行點(diǎn)穴按摩可以加大對(duì)乳房的刺激，加速生長(zhǎng)激素的分泌，實(shí)現(xiàn)乳房的再次生長(zhǎng)。
第二，通過食療，日常生活中很多食物對(duì)女生塑身有很好的輔助作用，多吃一些有利于胸部生長(zhǎng)的食物，這樣可以很好地促進(jìn)胸部不在扁平。
二
、手術(shù)治療法
通過手術(shù)，實(shí)現(xiàn)胸部的豐滿?，F(xiàn)在比較流行手術(shù)豐胸，很多女性也通過手術(shù)來改善胸部形狀，以此實(shí)現(xiàn)了胸部的豐滿。但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)比較大，花費(fèi)也比較大，需要認(rèn)真考慮再做決定。
乳房扁平怎么辦，乳房扁平不用愁，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力和乳房發(fā)育狀況，選擇適合自己乳房的方法，實(shí)現(xiàn)自己乳房的重塑。
乳房塌陷是女性乳房比較常見的一種病癥表現(xiàn)，這屬于一種畸形，不但影響美觀，對(duì)于哺乳期的女性來說，可能還會(huì)影響哺乳，出現(xiàn)乳房塌陷的時(shí)候，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，根據(jù)具體的病癥，采用最好的方法來治療，比如說保守的方法，手術(shù)的方法以及矯正方法，都是比較常見的治療的方法。
乳房塌陷怎么辦
1、乳頭內(nèi)陷的保守治療法
由于乳頭內(nèi)陷隨著青春期乳房發(fā)育逐漸明顯，因此乳頭內(nèi)陷的治療一般在1 8歲左右開始。治療前應(yīng)首先判斷乳頭內(nèi)陷的程度，將兩手指位于乳暈周圍，使乳頭向表面突出向中間擠壓。
2、保留乳腺導(dǎo)管治療乳頭內(nèi)陷的手術(shù)治療法
適用于乳頭內(nèi)陷程度輕、中、重度患者。首先在乳頭上下方用1號(hào)絲線縫合兩針，牽引內(nèi)陷乳頭。沿乳頭內(nèi)陷的方向橫形切開乳頭，在乳頭切口內(nèi)分離乳腺導(dǎo)管，切斷導(dǎo)管間短縮的纖維束，直至放松牽引線后乳頭不再縮回為止。纖維束松解后乳頭仍向內(nèi)縮回，常需要切斷部分中間部分的乳腺導(dǎo)管，直至乳頭內(nèi)陷矯正為止。手術(shù)中保留數(shù)條明顯的乳腺導(dǎo)管即可為以后哺乳打下基礎(chǔ)。徹底松解縮短的纖維束是任何一種手術(shù)方法的基本組成部分，如松解不完全術(shù)后往往會(huì)復(fù)發(fā)。
3、乳房凹陷其他矯正方法
胸罩法：選戴大小合適的胸罩，避免或改正束胸的不良習(xí)慣，以免使乳頭內(nèi)陷進(jìn)一步加重。同時(shí)在胸罩的中央開一個(gè)似乳頭大小的洞，戴上胸罩后使乳頭擠向外面，并保持在突出的位置上。
負(fù)壓法：可用針筒外套管套在乳頭部分，亦可用小酒盅扣住乳頭，外加布帶壓緊，或用拔火罐向外吸吮，還可用塑料罐捏扁后扣在乳頭周圍，松手也有吸力，同樣起到拔罐的作用。
手法牽拉：少女時(shí)期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期，也是糾正乳頭內(nèi)陷的重要時(shí)期。經(jīng)常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數(shù)次。時(shí)間長(zhǎng)了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
吸引療法：妊娠后，每日應(yīng)用吸奶器吸引乳頭數(shù)次，利用其負(fù)壓促使乳頭膨出。
用乳頭矯正器：乳頭矯正器可治療乳頭平坦或凹陷。
乳房下垂縮小的偏方
1、乳房下垂縮小的偏方之點(diǎn)穴按摩
主要目的是疏通乳腺經(jīng)絡(luò),使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和激素能夠到達(dá)乳腺,使乳腺重新發(fā)育。方法是:每晚睡前點(diǎn)按乳腺周圍的穴位,如庫房、乳根、神封、室竇、壇中,腿上的足三里、三陰交,肩上的肩井、天宗等,每次選五六個(gè)穴位,每個(gè)穴位點(diǎn)按兩三分鐘,堅(jiān)持15天為一個(gè)周期。
2、乳房下垂縮小的偏方之飲食豐胸
在上面的介紹的疏通乳腺經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上,配合豐胸食品,會(huì)有事半功倍的效果,常用又健康的豐胸食品是:豬蹄、花生、紅棗、枸杞。
煲湯,每天喝一小碗就OK了,或者是紅豆、紅棗、花生、枸杞、紅糖熬粥喝,一天一碗OK。其它的如木瓜、葛根等。
3、讓乳房堅(jiān)挺的動(dòng)作
雙掌合壓:
雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí),胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊,呈緊繃狀態(tài),約進(jìn)行10妙鐘后放松。重復(fù)30次左右,每次停2秒鐘可以增加更多肌肉,可以鍛煉到手臂各個(gè)部分的肌肉。
打開手腕:
背肌伸直,端正資勢(shì)。手掌握拳,手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。
頭挺胸收腹,雙手握拳交叉于腹部前方,放在下方的拳頭向上用力,同時(shí)上方的拳頭則向下用力,堅(jiān)持30秒,重復(fù)5次。然后交換左右手的上下位置,做同樣的動(dòng)作為1組,重復(fù)5組,每組最好停2秒鐘。
墻面傾斜:
將兩手伸直貼在墻面上,兩腿打開與肩同寬,抬頭挺胸收腹,身體筆直站立,然后肘部彎曲,身體向墻面傾斜。堅(jiān)持5秒鐘,重復(fù)此動(dòng)作90次。
如何預(yù)防乳房下垂問題
1、防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。
2、選擇合適的胸衣?！耙欢ㄒm時(shí)戴上內(nèi)衣,這對(duì)提拉乳房有很好的效果。”茅楓說。有專家也建議,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性。
半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
3、注意睡眠姿勢(shì)。特別不能趴著睡覺,最好取仰臥位。
乳房下垂縮小的原因有哪些
正常乳房女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關(guān),這主要是因?yàn)椴溉槠诤?女性乳房?jī)?nèi)腺泡萎縮,原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長(zhǎng),這種情況在停止哺乳后,纖維結(jié)締組織回縮不全,相對(duì)延長(zhǎng),所以,會(huì)使乳房松弛而下垂。
減肥造成乳房下垂:就是減肥速度過快,造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
老年乳房下垂:人變老后各種機(jī)能都有所減退,內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
婦女乳房下垂被認(rèn)為是給嬰兒喂奶之故,所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形,是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯。
從生理學(xué)方面看,若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯,會(huì)產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是,在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂,還有其他的影響。
對(duì)哺乳期的女性來說，有的時(shí)候需要吸奶器把乳汁吸出來，如果操作不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致乳房刺痛的情況，引起乳房刺痛的原因比較多，極可能因?yàn)槿橄俣氯鸬拿浲?，也可能是因?yàn)椴僮魑唐鞯臅r(shí)候操作不當(dāng)而引起的疼痛，比如說可能會(huì)到出現(xiàn)乳腺管過度的伸展而引起疼痛，也不要過于擔(dān)心，但使用吸奶器的時(shí)候不要過度用力。
乳房腫脹怎么辦
當(dāng)乳房?jī)?nèi)充滿乳汁、有墜感及觸痛時(shí)可引起乳房腫脹。當(dāng)乳房發(fā)生腫脹時(shí)，會(huì)增大至平時(shí)的3倍，這時(shí)會(huì)令你感到極其的不舒服，但這也表明你很快就可以順暢泌乳了。腫脹通常會(huì)在幾天內(nèi)即可消失。如果乳汁沒有及時(shí)得到排空，腫脹會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。
緩解乳房腫脹的方法如下：
當(dāng)你給寶寶喂奶時(shí)，乳房會(huì)很痛，但寶寶吮吸的乳汁越多，乳房腫脹也會(huì)相應(yīng)地減輕。因此，你可以增加給寶寶喂奶的頻率;
將卷心菜或一碗搓碎了的胡蘿卜放在冰箱里，然后把菜葉或胡蘿卜放在乳房和胸罩之間，持續(xù)10～20分鐘，每4小時(shí)1次，這樣有助于排除乳房?jī)?nèi)的過量乳汁，減輕腫脹;(但不要將菜葉或胡蘿卜放在皮膚上太長(zhǎng)時(shí)間)
輕輕地給乳房按摩，以利于乳汁流向乳頭，從而便于排出；
每次喂奶后要仔細(xì)地檢查乳房，看是否有腫塊或觸痛區(qū)，這樣有利于防止不適感加重，預(yù)防乳腺炎。
哺乳期乳腺炎怎么辦
1、早期的乳腺炎治療以通乳為重點(diǎn)，抓住早期有利的治療時(shí)機(jī)，控制病情的發(fā)展。選擇中藥的治療一般以疏肝清熱、通乳消腫為主。按摩通乳的方法，雙手自乳房基底按摩,緩慢向乳頭方向擠壓推進(jìn)，按摩的用力程度以病人能夠耐受為尺度，在按摩同時(shí)可以輕揪乳頭數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的乳絡(luò)。這種方法可以促進(jìn)乳汁通暢排出。哺乳期乳腺炎治療對(duì)于病程在6-10天以上的慢性乳腺炎，可加用靜滴青霉素類藥物全身抗炎治療，多在1-2周內(nèi)治愈。
2、中期腫塊治療重點(diǎn)消散腫塊、避免化膿傳染，很多病人失去早期治愈的有利治愈時(shí)機(jī)，形成了炎性腫塊，多與早期大劑量抗菌素使用有關(guān)。中藥以疏肝清熱、活血消腫散結(jié)為主?？勺鰺岱筮M(jìn)行輔助治療，局部熱敷能起到消炎鎮(zhèn)痛效果。若局腫脹明顯者可用25%的硫酸鎂濕熱敷。同時(shí)患者在每3至4小時(shí)一次沿乳根至乳頭方向按摩8至10分鐘，并盡量擠凈乳汁或輔以吸乳器吸出。早期乳腺炎，癥狀輕微者可不停止哺乳。
3、后期的的病情較為嚴(yán)重，重點(diǎn)為排膿引流、促進(jìn)愈合。哺乳期乳腺炎形成膿腫者行手術(shù)切開排膿，引流后均在2周內(nèi)治愈。排膿應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)切開引流，切口要根據(jù)膿腫的位置以及考慮美容效果，選擇切開方式和位置。小膿腫要使用穿刺抽吸沖洗，術(shù)后要繼續(xù)使用藥物，加強(qiáng)抗感染，促進(jìn)傷口的快速愈合。
4、另外，哺乳期乳腺炎的預(yù)防較治療為重要。避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持乳頭清潔是預(yù)防哺乳期急性乳腺炎的關(guān)鍵。
生活當(dāng)中如果女性感到自己乳房變小了，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，引起的原因是比較多的。最常見的就是因?yàn)闇p肥的原因，我們知道減肥不當(dāng)這可能會(huì)引起乳房變小，另外如果平時(shí)穿著內(nèi)衣不當(dāng)，影響乳腺的發(fā)育，也可能會(huì)導(dǎo)致乳房縮小，另外還有一些疾病方面的原因，還有濫用藥物的原因，我們來看一下。
乳房縮小是怎么回事兒
一、過度節(jié)食
所謂“減肥先減胸，長(zhǎng)胖先長(zhǎng)臉”，人如果長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，就要消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)，乳房滿滿的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)被影響到;而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會(huì)變小，還會(huì)下垂。
二、內(nèi)衣太小
過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。
三、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房健美，但是過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
四、濫服藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。
五、飲食不均衡
平時(shí)要適量地?cái)z入魚、肉和豆制品，雖然能增加少量脂肪，但可以保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤(rùn)。不然，會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪缺乏進(jìn)而導(dǎo)致乳房萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，讓你失去青春魅力。
六、喝水不足
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，為了讓乳房健美，平常應(yīng)該多喝水。每天至少堅(jiān)持喝八杯水，就可以滋潤(rùn)皮膚，豐滿乳房。
七、喝太多咖啡
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會(huì)變小。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性體內(nèi)都含有一種特殊基因，當(dāng)特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生某種反應(yīng)，乳房就會(huì)縮小。所以為了保護(hù)胸部，你要盡量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。
