能使牙齒越吃越白的食物
春季養(yǎng)生食物越黑越好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“能使牙齒越吃越白的食物”，相信能對大家有所幫助。
俗話說牙口好，胃口就好，那么如何讓牙齒健康又美白呢？可以吃以下食物。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
精選閱讀
隨著生活條件的改善，人們的飲食越來越受到關注，健康問題也擺在了前面。但是有一些食物被商家包裝以至于大家忽略了。那么你知道什么食物對身體有害嗎？知道什么東西不能吃嗎？今天小編就來為大家介紹一下對身體有害的食物。
如今有很多的食物對人體是有一定的危害的，但是我們自己卻不知。下面我們就來了解一下有哪些食物越吃越傷身。
黑巧克力
也許大家都有聽說黑巧克力具有減肥、增強記憶力、降低心臟疾病的多種益處。其實這都是來源于黑巧含有的可可黃烷醇。有研究表明長期食用可可黃烷醇，隨著年齡的增長可幫助降低患心臟疾病的風險。
但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黃烷醇，通常情況下，在制造黑巧克力的過程中可可黃烷醇會遭到破壞，所以很難保證黑巧克力可以促進你的健康。
為了確?？煽牲S烷醇的含量，大家可以吃一些含有這種成分的藥，不僅降低了熱量和脂肪的攝取，減少了肥胖的危險。
油條
油條一般是在發(fā)面中添加明礬和泡打粉后，經(jīng)油炸而成。專家說，油條是高油脂食物，營養(yǎng)價值很低，鋁和明礬容易超標，有增加認知障礙的風險。此外，炸油條的油若反復用來煎炸，會產(chǎn)生致癌物。油條中的添加劑還會刺激消化道，引起消化不良。油餅、炸糕等對人體都有類似風險。
建議吃油條一個月別超過兩次。一定要觀察炸油條的油是否清亮，如果很渾濁建議別買。最好購買小根油條，這樣一次吃的油脂量相對較少。馬力平建議，大家也要警惕連鎖飯店或大酒店的油條，賣相雖好，卻可能含有更多化學物質。
松花蛋
松花蛋含少量的重金屬，比如鉛。兒童攝入過量的鉛，會影響智力，成人吃太多也會誘發(fā)認知障礙。此外，重金屬積累過多會損害肝臟。李惠明說，制作松花蛋過程中，會流失大量蛋白質，因此松花蛋營養(yǎng)價值不高。
建議太便宜的松花蛋不要買，應選擇質量較有保證的品牌產(chǎn)品。好的松花蛋，裹在外面的包料完整、無霉斑。剝掉包料后，蛋殼也是完整無損的，搖晃時沒晃動聲。去皮后整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。剝開的皮蛋保質時間僅2小時，應盡快食用。吃時可加點醋，既殺菌，又中和松花蛋中的堿性物質，緩解堿澀味。
調(diào)味酸奶
酸奶對于身體的好處大家并不陌生，但是如果不小心，酸奶可能會由一個健康食品變成增加卡路里的炸彈！在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分，這種糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一樣，并不會對健康造成威脅。但是如果你食用的是調(diào)味酸奶，你將可能會額外多攝入15克糖分和60卡路里的熱量。
請繼續(xù)保持食用低脂或者無脂的天然原味酸奶，你可以適量放入蜂蜜、楓糖漿來進行調(diào)味，這將是一個不錯的選擇。
瓶裝沙拉醬
沙拉是多讓你攝入蔬菜的一種很好方式，不僅補充了豐富的維生素還可以保持良好的身材。但是，如果你選擇的是瓶裝沙拉醬那將可能會讓你額外的多攝取數(shù)百卡路里的熱量和超過一天營養(yǎng)價值的飽和脂肪酸。
如果你想跳出高熱量的威脅，就必須在奶油沙拉醬和油的品種中作出健康的選擇。用橄欖油或者其他植物油可能會對你更好。比如橄欖油混合青檸汁拌出的沙拉口感也不錯哦！如果非要不可，建議你選擇一個110卡里里甚至更少、1.5克的飽和脂肪和100毫克或者更少的鈉以及不超過4克的糖。一個簡單的飲食調(diào)整，就會給你的身體帶來大不同！
除此之外，還有哪些食物使我們要少吃的呢？
蔥油餅
做張蔥油餅，必須摻很多油，再加上要用油煎，油脂往往嚴重超標。專家說，1/4張蔥油餅就含有500卡熱量，相當于1碗飯加2勺油，吃多了很傷身。
建議少吃為妙。很多人把蔥油餅當主食，這容易導致油脂攝入超標，偶爾吃一次沒事，但只能是一小片。購買蔥油餅要選擇油少的，吃的時候多搭配蔬菜，少吃肉類，多喝水。
醬牛肉
消費者委員會的調(diào)查顯示，73%的熟肉制品不合格。專家說，很多熟食店里的醬牛肉、肘花等呈粉紅色，顏色非常鮮艷。這主要是因為含有大量亞硝酸鹽、胭脂紅等色素。
建議盡量少吃在外購買的醬牛肉，買的話一定要精心挑選。好的醬牛肉切開后，呈現(xiàn)灰褐色、深褐色或醬褐色，用手特別容易撕開，肉質煮爛后容易散開。不好的醬牛肉顏色發(fā)紅，彈性很大，肉質煮得很爛卻不散。不止醬牛肉，其他熟食也要少吃。
香腸
專家指出，超市里一捆一捆賣的香腸、路邊攤的烤腸都有亞硝酸鹽、色素、油脂含量高的缺陷。100克香腸中可能含有20~30克油脂，烤腸中的油脂含量甚至超過50%.
建議能不吃就不吃，兩周最多吃一次。吃的話，可搭配維生素含量高的食物如西紅柿、黃瓜等，也可用香腸炒青椒、芹菜。購買時要選擇顏色不鮮艷的，蒜腸、玉米腸、雞肉腸相對好些。
臘肉
為便于長期保存，臘肉含鹽量非常高。專家說，高含鹽量的食物會對腎臟造成較大負擔。臘肉中亞硝酸鹽含量高，可能致癌，脂肪約占50%,其膽固醇含量也很高，這些都對身體不利。
建議臘肉一定要少吃，吃前要先蒸一下，去除多余油脂，或將臘肉切片，放入淡鹽水中浸泡一會，可以稀釋出臘肉的一些鹽分。用臘肉炒菜時，可多放洋蔥、蒜、蒜薹，能在一定程度上防止亞硝酸鹽變成亞硝酸胺（致癌物）。
鍋貼
鍋貼經(jīng)過油煎，主要風險是油脂過量。專家說，10個鍋貼的熱量超過700卡，約等于1碗半米飯加2勺油的熱量。鍋貼的高油脂主要有兩大來源，一是內(nèi)餡，如五花肉等含油量高；二是油煎時淋上的面粉水非常吸油。生煎包、煎餃等都存在這個問題。
建議一是每次只吃兩三個即可；二是選擇素餡鍋貼如圓白菜、西葫蘆餡的，以便少吃油脂；三是和粥搭配著吃，但別配皮蛋瘦肉粥、海鮮粥等，應以紫米粥、綠豆粥等雜糧粥為宜，要稀一點。
無麩質飲食
什么是麩質？又稱麩質蛋白、麥膠、面筋、面筋蛋白、谷膠蛋白，是存在于多種谷物中的一種谷蛋白。如面包，蛋糕，發(fā)酵面餅，面條，麥片粥、醬油，醋，啤酒，經(jīng)過面糊加工的奶酪，風味牛奶，蛋奶糊，雞湯塊，加工肉制品等都含有或多或少的麩質。
無麩質食物是國外正在流行的一種健康的生活方式，據(jù)最近的消費者全國性調(diào)查顯示，美國成年人中63%的人認為無麩質飲食會改善他們的健康并且有助于減輕體重。而另一項調(diào)查顯示近90%的人認為他們是麩質過敏體質，因此購買無麩質的食物是為了避免過敏。
除非你被醫(yī)院診斷出患有麩質過敏或者腸胃疾病，否則沒有必要將含有麩質的食物排除在你的日常飲食中。有研究發(fā)現(xiàn)長期食用無麩質食物反而會帶來更嚴重的健康隱患。無麩質的食物往往有更多的熱量、脂肪、鈉和添加糖反而增加了肥胖的危險。并且長期食用無麩質飲食的人往往缺乏一些營養(yǎng)素包括B族維生素、鎂、鈣、鐵和鋅。另外你還有一個拒絕它的理由就是它的價格高出含有麩質食物價格的許多。
能量棒
能量棒是一些人的零食之一，但是在買之前一定要搞清楚它死否對身體有害，如果是對人體有傷害的能量棒，最好好事少吃。
如果一定要買的話，你可以根據(jù)成分來選擇，比如不超過200卡路里的熱量，少于2克的飽和脂肪酸以及10克以內(nèi)的糖分。當然你也可以考慮把能量棒換成一個高質量的碳水化合物和蛋白質：比如一杯干果、是1.5盎司的酸奶或者是三到四片的全麥餅干。
以上就是小編為大家介紹的關于什么食物對身體有害的
【導讀】吃是我們每天要做的事，吃得好我們?nèi)司途?，病痛全消；吃得不好，人就會越吃越病，甚至越吃越老。所以說，吃也是一門高深的學問。下面小編就為您帶來這篇這些食物只會越吃越老，希望這些食物只會越吃越老能對您有所幫助。
甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起糖基化反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。
另外，長期過量吃甜食，會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，加速細胞的老化。
煙酒
酒是肝臟疾病的罪魁禍首,而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會促進皮膚的老化。
研究證明，經(jīng)常抽煙會影響血中的攜氧量，搶走細胞需要的氧氣，進而影響一個人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽煙會讓你看起來比實際年紀多五歲！
燒烤
燒烤致癌已經(jīng)不是罕見新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的確，經(jīng)過燒烤的食物會令人食欲大增，但是它經(jīng)過高溫烤后，肉里的氨基酸會生成一種叫苯并芘之類的致癌物質，而且被烤過的食物的沒有任何的營養(yǎng)成分，多吃反而會加重胃腸道負擔，引起肥胖。
油炸
油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大幫兇,而且還是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
咸食
2013年8月，中國疾病預防控制中心公布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會提高，體內(nèi)為了平衡鹽的比例，血液就會升高，因此加重心臟負擔，導致高血壓。
辣椒
適當吃辣椒能增強人的食欲，在寒冷的冬天還能達到御寒的效果。但是長期吃辣，則會造成皮膚傷害，還會使神經(jīng)長時間受刺激，使靈敏度下降，而且會使胃功能下降，壽命也不會長。
大家都認為世界上最好的良藥就是飲食和運動，所以吃對食物不僅能防病，還能讓你看起來更年輕。
罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度縮水.還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
很多研究都發(fā)現(xiàn)，某些營養(yǎng)素會讓你變得更迷人，有一些營養(yǎng)素會在特定的日子發(fā)揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫(yī)師和營養(yǎng)師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產(chǎn)生出最佳效果的營養(yǎng)食品建議。
1、綠豆助你成黑發(fā)佳麗
綠豆富含硅（silicon），一項研究發(fā)現(xiàn)，一天吃一片硅的補充片，九個月之后，頭發(fā)明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
3、蘋果塑造迷人微笑
根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
5、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護眼睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機，打成一杯，攝取量就足夠。
6、西洋菜防止臉部水腫
專家建議，每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是維生素C的絕佳來源，可以借由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
8、亞麻籽處理皮膚干燥
一項新的研究在《British Journal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
如今人們對于養(yǎng)生保健是格外重視，都希望通過健康的方式來維護身心健康，為了擁有強健的身體，都在為身體進行滋補。其中飲食便是首選。食物是人們獲取養(yǎng)分的重要保障，但是食物也有利與弊，有些食物不僅起不到滋補的作用，相反還會讓人越吃越虛。那么到底哪些食物，人們常吃會導致愈加虛弱呢？下面就和小編一起看看吧。
讓人越吃越虛的食物
1、雪糕
雪糕、冰淇淋等冷飲受到很多人的歡迎，無論是大人還是小孩，在酷熱的天氣中、飽餐后解渴甜點中，都會選擇吃點雪糕來休閑娛樂。
適量的吃些雪糕是個不錯的消暑降溫的好方式，但是一味的追求貪圖舌尖冰霜的感覺，那么則會對人們的健康造成諸多不利的損害。
中醫(yī)認為，生冷食物會損傷脾胃，也就會對身體的消化吸收和新陳代謝的能力造成損傷，從而使得人體正常的代謝水平降低，長此以往便會出現(xiàn)脾虛的癥狀。
當過量食用雪糕的時候，會對胃部黏膜產(chǎn)生刺激，造成損傷，在熱脹冷縮的作用下，胃液的分泌會不斷減少，從而造成食欲不振和消化不良等癥狀出現(xiàn)。
而一旦腸道受到冷刺激之后，腸胃的正常蠕動會變得緩慢，從而影響機體對營養(yǎng)物質的吸收，導致人體出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適問題。
另外，在大量吃雪糕等冷飲之后，咽喉黏膜會遇冷產(chǎn)生收縮，從而抵抗力大大降低，使得咽喉部位的病菌趁虛而入，從而引起感冒等不良病狀。
所以，希望大家不要經(jīng)常吃雪糕、冰淇淋等冷飲，這只能作為偶爾的休閑選擇。
2、薯條
薯條是很多人休閑必備的零食，口感香酥令人回味。但是，在享受美味薯條之余，你有想過所隱含的健康危害嗎？
首先，在高溫烹調(diào)下很容易產(chǎn)生致癌物，而如果是在店里買的薯條，其所用的油多為反復用油，本身就含有較大的健康隱患。且薯條屬于谷類食物，在高溫油炸的情況下會產(chǎn)生丙烯酰胺，這是一種致癌物質，因此常吃薯條便是增加人體患癌的風險。
另外，偶爾的吃一兩次是可以的，但是若長期吃油炸薯條，人體內(nèi)便會積存大量的有害物質，不能在短時間內(nèi)被排出，從而造成人體增胖等現(xiàn)象。
3、肥肉
肉類是很多人都很喜愛的一種食物，甚至有的人秉承著無肉不歡的想法。所以在日常飲食中肉類是必備的，也是離不開的。
其實，適量的吃點肉具有極好的補虛強身的效果，但是吃肉也是有講究的。對于一些想要美容和追求美味口感的男性朋友，則喜歡吃肥肉。
但是肥肉屬于一種高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，長期食用則會增加人體罹患高血壓和心腦血管疾病的風險。
因此，建議大家多吃一些富含蛋白的食物，瘦肉也要多吃一些。并且肥肉吃太多也是造成肥胖的重要原因，身材也慢慢走形，導致人體變虛。
因此，希望大家在日常肉類食物的攝取中，不僅要吃肥肉，瘦肉也同樣要吃點，另外每次的攝入量要適當控制，不能沒有節(jié)制！
4、麻辣燙
麻辣燙是很多人都很喜愛吃的一種街頭小吃，受到老少的熱烈追捧。但是在享受美味麻辣燙的時候，你有想過其背后所隱藏的健康隱患嗎？
麻辣燙的口味多以酸辣為主，雖然能很好的刺激食欲，但是由于剛出鍋的麻辣燙過燙過辣且油膩，因此食用過多對腸胃和咽喉都會產(chǎn)生很大的刺激，從而使得疾病在無形之中產(chǎn)生。
人們的食道和胃黏膜只能接受60℃左右的溫度，超過這個范圍則會損傷黏膜，從而造成誘發(fā)急性胃炎、咽喉炎等不適癥狀產(chǎn)生。
并且，一些黑心店家在利益的驅使下，會選擇一些不新鮮的肉和蔬菜，下鍋煮，最后加很多調(diào)料，也不會被發(fā)現(xiàn)。所以說，常吃麻辣燙會擾亂正常的酸堿平衡，損害人體的臟腑器官的機能，長此以往便會損害身心健康，人們的體質也不斷降低！
可見，在美味的麻辣誘惑之下，所隱藏的健康危害還是很大的！
上文中小編向大家詳細介紹了，經(jīng)常吃一些食物會造成身體變虛的事項，希望關注健康的你不妨多了解一下！病從口入是損害健康的一個形式，希望大家在日常飲食中一定要重視一些身體保健的方法，來幫助我們更好的維護身心健康！
我們可能常常會遇到這樣的狀況，一件前一秒想要做的事情下一秒就忘了是啥，車鑰匙永遠不記得放在了哪里，上學的時候一篇上百字的文言瑯瑯成誦，現(xiàn)在連記個電話都困難;我們習慣于把這種記憶力衰退歸結于年紀的增長，其實不單單如此，在日常生活中很多不良的飲食習慣都會造成記憶力的衰減，它們都有哪些呢?
1、吃過咸的食物
許多人的口味很重，要吃很咸的食物才會覺得有味道;而過咸的食物里含有大量的鈉元素，它會使腦細胞長期處于缺氧、缺血的狀態(tài)，長期如此，會嚴重損壞我們的神經(jīng)細胞，導致我們的記憶力下降。
2、金屬含量過量的食物
許多食物在制作加工的過程當中，產(chǎn)生了大量的金屬元素，比如油條為了炸出來松軟焦脆，就往面里加入了明礬，而明礬中含有三價鋁離子，它會抑制腦部的酶活性，使人記憶力下降，甚至會導致癡呆。
再比如松花蛋，這種常見的涼拌菜在制作的過程中產(chǎn)生了大量的鉛，人體攝入了大量的鉛后，會造成神經(jīng)系統(tǒng)的不穩(wěn)定，導致思維能力下降。
3、味精
人們?yōu)榱俗屖澄锔形兜懒晳T加入大量味精，其實這是很危險的做法，過量的攝入味精會刺激神經(jīng)細胞受體，甚至會導致神經(jīng)細胞死亡，嚴重影響大腦健康。
4、吃大量的酸性食物
許多人飲食習慣偏酸性，這種習慣會導致我們體內(nèi)的酸堿失衡，影響我們的腦部運作，導致記憶力衰退，精力不集中;每天的飲食酸堿的攝入比例靠控制好，注意均衡，不能只吃海鮮肉類等偏酸性的食物，瓜果蔬菜等偏堿性的食物也要注意攝入。
5、糖果
各種口味的糖果是許多人心儀的零食，殊不知糖果的過量攝入會阻礙胰島素調(diào)節(jié)細胞、產(chǎn)生思維和情緒所需要的功能，從而對大腦產(chǎn)生影響。
不良的飲食飲食習慣對人體的危害是不容小覷的，均衡的營養(yǎng)才是保證健康的王道。
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腎結石是一種比較常見的慢性疾病。據(jù)說發(fā)作的時候，會讓人感到痛不欲生?；加心I結石，飲食方面也要特別注意，在這里，我們討論一下，腎結石患者不能吃哪些東西，還有腎結石的危害有多大，腎結石要怎么預防，腎結石患者適合吃什么水果。感興趣的就接著往下看吧。
腎結石不能吃什么
腎結石患者在飲食上是有一些禁忌的，這些食物是不能吃，若是吃的話對加重病情的，下面我們就一起來看看都有哪些吧!
1、戒除會發(fā)食品和海鮮
戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類，菇類食品會發(fā))、檳榔及一切魚類、淡水、海水產(chǎn)品中的動物，特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
2、勿吃富含草酸鹽的食物
大約有百分之六十的腎結石患者是屬于草酸鈣結實。所以，富含草酸鈣的食物，我們要限制的攝取。比如說，豆類、甜菜、葡萄、巧克力、香菜、菠菜、草莓和甘藍菜科的蔬菜等。酒精、咖啡因、茶、無瓜果干、羊肉、青椒、紅茶等也要避免。
3、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量減少，尿中各種有形物質增加，而飲牛奶后2～3小時正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多，容易形成結石，因此腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。
4、忌吃一切補、發(fā)、熱氣的中藥
即使腎結石痊愈之后，上面要求要禁食的食物還要再堅持三個月。以此來鞏固?？梢猿缘娜忸愑惺萑狻⒇i腰、豬心、豬肺、豬舌、鴨肉、小雞或者母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉、鴿子，蛇肉、牛奶等。
5、忌煙和煎炸、燒烤食品
腎結石不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對不能沾)和煎炸、燒烤食品。
6、勿過量服用魚肝油
很多人愛服用魚肝油來補鈣。魚肝油中富含豐富的維生素D，有著促進腸膜對鈣鱗吸收的功能。如果服用魚肝油，會增加尿液中的鈣鱗的排濕，容易產(chǎn)生沉淀，形成結石。
7、少吃草酸鹽含量高的食物和少吃豆制品
大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。
雞鴨魚肉是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄?，而且是人體蛋白質的重要來源。但是，在宰殺或制作這些食物時，我們總會將其中一些部分剔除，因為存在對人體不利的因素。
今天與大家一同分享的便是雞鴨魚肉這些動物身體上到底哪些部位不能食用?
1.雞、鴨
雞鴨都屬于家禽，因為蛋白質豐富，脂肪含量低，屬于白肉，所以一直受到大家歡迎。但是在食用時，有些部位還是要放棄的。
雞翅尖：傳統(tǒng)的說法是這里有毒，但并不準確，一般食用時，有毒的部分已經(jīng)不存在了，之所以不推薦食用，以為雞翅中蛋白質含量低，但膽固醇含量極高，從營養(yǎng)學角度看，并不推薦。
2.雞脖子、鴨脖子、雞屁股
雞脖子、鴨脖子，是家禽類動物淋巴、腺體的主要分布地方，這些腺體、淋巴中含有動物體內(nèi)的毒素，以及飼料中的藥物或激素。同時，脂肪多、膽固醇高，不屬于健康飲食范疇。
而雞屁股、鴨屁股，會有尾脂腺、腔上囊，容易含有細菌、病毒以及異味。
魚
1.魚鰓
鰓是魚類的呼吸、過濾器官，不僅容易含有水藻、淤泥，同時含有寄生蟲，食用時也嚴重影響口感。
2.黑膜
剖開魚腹時，會在魚的兩側看到一層黑膜，這層膜是魚體內(nèi)重金屬、細菌、殘留物的聚集處。一些脂溶性的毒素容易在這里聚集，影響口感對身體也有害。
3魚膽
魚膽中確實存在毒素，含有的膽汁酸、膽鹽等，容易導致人體出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象，如出現(xiàn)嘔吐、腹痛、惡心、腹瀉、呼吸急促等。不管是加熱之后，還是與白酒一起服用，都不能解決它的毒素。
豬
1.豬頸肉
豬頸同樣是淋巴和腺體聚集的地方，而且這個地方還是注射疫苗的地方。首先，這個地方容易存在病毒、藥物殘留、微生物等，對人體的健康極為不利。其次，如果此處出現(xiàn)灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，說明屬于病豬。一旦食用，加熱不徹底，人也容易被感染。
2.豬肺
豬肺的食用往往需要大量水清洗，但即使如此，仍然不能保證它是干凈的，豬肺中存在大量的肺泡，肺泡會吸附著細菌、寄生蟲等。豬被宰殺后，肺泡也關閉，毒素便被關在肺泡中，清洗也不一定保證清潔。
所以，并不推薦大家食用豬肺。
另外，也不建議食用牛羊肉體內(nèi)的甲狀腺、淋巴、腎上腺等部位。
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【導讀】九種補腦食物越吃越聰明，誰不希望腦子能更聰明一些。于是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些最佳補腦食物，這豈非舍近求遠，一起來了解下九種補腦食物越吃越聰明。
九種補腦食物越吃越聰明
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2、南瓜
南瓜是-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
5、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
7、牛奶
牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
8、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
9、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《能使牙齒越吃越白的食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生食物越黑越好”專題供您欣賞！
