牙齒越刷越黃的原因
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“牙齒越刷越黃的原因”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牙齒黃是很多人都遇到過的現(xiàn)象，很多人會說，每天都在刷牙，但是為何牙齒還是很黃呢?其實(shí)造成牙齒黃的原因有很多，平時即使每天刷牙，牙齒也是會黃的，因?yàn)樗⒀啦⒉荒馨蜒例X上面的污垢全部清掉。那么哪些食物吃了以后牙齒會變黃呢?下面小編就為大家講解!
1、紅茶
喝茶有很多好處,但紅茶中所含有的茶色素會使我們的牙齒發(fā)黃,所以喝紅茶后,我們必須及時沖洗牙齒，可以刷個牙或者是漱嘴。
2、番茄醬
番茄很酸,酸性物質(zhì)對于牙齒有腐蝕的作用,所以吃番茄醬,最好要適量食用，不能吃的太多了。吃番茄醬之前,你可以吃一些蔬菜沙拉,有助于牙齒的保護(hù)層的形成。
3、冰淇淋
雖然冰淇淋的口感非常的好,但它含有很多色素,這些色素如果一直吸附在牙齒上的話，對于牙齒的傷害是及其的大的。
在家如何讓牙齒快速變白
橘皮刷牙
吃剩下的橘皮曬干,磨成細(xì)粉,可以添加到牙膏里面用來刷牙,長期使用,可以起到牙齒美白的效果,當(dāng)然也能去除口腔異味。
用食醋去牙漬
那些經(jīng)常抽煙得人群牙齒是非常的黃的,一般這些人群即使用專業(yè)的去除污漬的牙膏也很難去除牙齒上面的污垢,大家可以每日在嘴里含醋,兩三分鐘后吐掉,然后刷牙力(小心不要刷出血),最后洗凈,用清水洗凈,重復(fù)幾次可以恢復(fù)美白。
每天一杯茶
茶類具有黃酮的成分，它可以防止有害細(xì)菌附著在牙齒上面,可以防止蛀牙的出現(xiàn)，對于保護(hù)牙齒有著很好的效果。
從上述的知識我們可以看出，很多食物如果多吃的話，是會讓牙齒變黃的，因此平時我們要注意一下我們的飲食，吃完飯以后要及時的清理口腔，這樣才能及時的去除污垢。上述小編也為大家講解了關(guān)于美白牙齒的方法，大家如果牙齒黃的話，可以嘗試一下哦!
Ys630.com相關(guān)知識
在我們現(xiàn)在的生活當(dāng)中，都想要光鮮亮麗完美的外在形象，都想要有一口潔白的牙齒，會使微笑起來就增色不少，但往往結(jié)果不盡如意，也有一部分的人牙齒比較黃也會顯得比較自卑，不敢露出牙齒，那么牙齒很黃怎么刷都不白應(yīng)該怎么辦才能使牙齒變白呢，接下來就給朋友們詳細(xì)介紹。
方法/步驟
1/6 不要長期使用一種牙膏，如果發(fā)現(xiàn)這種牙膏已經(jīng)不能把你的牙齒刷白，那就果斷的換另一種，換幾種試一試，看哪一種最適合自己的牙齒，就用這一種，如果都不好使的話，就選擇專門有潔白牙齒功能的，效果應(yīng)該好很多。
2/6如果什么牙膏效果都不太明顯的話，可以去美牙機(jī)構(gòu)咨詢一下，讓他們檢查一下是什么原因，找到原因后對癥解決問題，必要的時候可以做幾次美牙，牙齒就會變得亮白閃耀了。
3/6有的人刷牙只是象征性的刷幾下，然后就算完事了，這樣的刷牙方法時間太短，牙膏根本就起不到應(yīng)有的作用，建議每天刷牙兩次，每次刷牙至少兩分鐘，按照這個標(biāo)準(zhǔn)看看牙齒會不會有變化。
4/6還有的人刷牙姿勢不對，或者順序不對，刷牙的順序應(yīng)該從里到外，從上到下，認(rèn)真的將每一顆牙齒都刷干凈，刷牙的時候，讓牙刷順著牙縫的方向刷，更容易將牙縫里面的垃圾清理干凈。
5/6平時要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，少吃含有色素的東西，不抽煙，喝完咖啡和茶這些帶顏色的東西，一定要記得漱口，及時將色素從牙齒上清理干凈，否則時間長了就不容易弄干凈了。
6/6如果牙齒已經(jīng)變成黃色或者是黑色的了，要先檢查一下是不是牙齒除了什么問題，先保證牙齒的健康，才能夠在健康的基礎(chǔ)上近一步達(dá)到美白的效果。
要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，平時還能怎么做？愈來愈多的研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少壞口氣.薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。研究發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。 原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實(shí)也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)（因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分），使牙齒更為堅固。
芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。因?yàn)檫@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
綠茶
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實(shí)在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。
現(xiàn)在，就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種特殊成分，這種物質(zhì)也存在于其他十字花科蔬菜里。在試管中的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
皮膚越來越黃有可能是因?yàn)樯畈灰?guī)律的原因引起的，也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素積累造成的，所以針對皮膚越來越黃的情況，我們應(yīng)該要避免熬夜，然后少吃一些色素比較深的食物，并且避免紫外線照射，所以我們可以了解皮膚越來越黃的處理方法以及發(fā)病原因，然后在生活中采用美白面膜處理色素沉淀。
1、生活不規(guī)律導(dǎo)致的
現(xiàn)在的年輕人基本是沒有幾個生活是規(guī)律的人，想要他們放下手機(jī)電腦去早點(diǎn)睡覺的話簡直就是不可能的事情，而且除了睡覺不規(guī)律之外，飲食習(xí)慣不規(guī)律也是一個很常見的現(xiàn)象。晚上吃的太過油膩太過晚，而且還特別喜歡吃夜宵，這算是什么事呢?女孩子們還是應(yīng)該保持好自己的生活狀態(tài)，不要讓身體長期的處在一種疲憊的狀態(tài)。
2、體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的
生活的不規(guī)律，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，喜歡吃一些燒烤油炸類的食物，甚至是抽煙喝酒，都是會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不斷地堆積的，而且加上自身的身體的代謝不好，那么久而久之你的毒素難以排出去，皮膚泛黃也是難以避免的。不想要面臨這種情況的話，最好是可以好好調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，盡量清淡飲食。
3、本身的情緒不好導(dǎo)致的
其實(shí)在中醫(yī)上面是有一些說法，說是要是情緒不穩(wěn)定的話，是會損害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢的話，也是會導(dǎo)致面部發(fā)黃皮膚不好的，甚至還可能會長痘長斑，出現(xiàn)一些皮膚問題。
4、身體缺水的情況導(dǎo)致的
不是所有的女人都喜歡喝水的，要是長期的補(bǔ)水不足的話是會導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的，而且會讓皮膚變得越來越黃，水分對女人來說是很重要的，建議女人們最好是可以養(yǎng)成每天補(bǔ)足水的習(xí)慣，這樣身體跟身材都會好。
5、防曬措施沒做好導(dǎo)致的
要是生活中沒有防曬的習(xí)慣的話，會導(dǎo)致皮膚上面的黑色素堆積的越來越多，本身的膚質(zhì)就不白了，長期下去就會越來越黃，甚至?xí)兒?。因此防曬是每天出門前都該有的動作，做好防曬，做好皮膚的保養(yǎng)，這樣才可以越來越精致。
女人是要好好保養(yǎng)自己的皮膚的，不要粗糙要精致。
幾乎所有煙民都有這樣的經(jīng)歷，煙吸久了，咳嗽、咽炎不說，連牙齒都跟著“作亂”，原本一口潔白無瑕的牙因此變得黑不溜秋，影響美觀。可你知道嗎?這還不是最令人擔(dān)心的地方。牙越黑，說明吸煙的時間越久，給血管帶來的傷害也就越大。
牙有多黑，心血管就有多“黑”
“事實(shí)上，牙有多黑，心血管就有多‘黑’!”上海交通大學(xué)附屬仁濟(jì)醫(yī)院血管外科主任張紀(jì)蔚用形象的語言強(qiáng)調(diào)了持續(xù)吸煙對心血管曠日持久的傷害?！捌鋵?shí)，心血管和肺并不一樣。我們在臨床上曾看到因吸煙而變黑的肺，但血管無論受到怎樣的傷害，是永遠(yuǎn)不會變黑的。
這里的‘黑’，實(shí)際上指的還是心血管受到的侵害?！睆埣o(jì)蔚說，很多血管病變并不會在第一時間就表現(xiàn)出征兆，但牙齒卻能很好地給提個醒。吸煙越多、時間越長，尼古丁等有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積得越多，牙齒會變得越黑，心血管等器官受到的傷害也越大。
吸煙是導(dǎo)致人體血管發(fā)生故障的最大兇手之一
張紀(jì)蔚介紹，吸煙是導(dǎo)致人體血管發(fā)生故障的最大兇手之一。在心血管疾病的眾多危險因素中，吸煙僅次于高齡，位居第二?！澳呐履阍壬眢w再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，使之一天天脆弱下去?！睆埣o(jì)蔚說，美國科學(xué)家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加2-3倍。
吸煙對心血管有“七大罪狀”
北京軍區(qū)總醫(yī)院心血管病中心主任醫(yī)師和渝斌解釋說，人吸煙時會吸入大量尼古丁，其中含有的有毒物質(zhì)進(jìn)入人體后就會對心血管、血脂及血液凝血功能等產(chǎn)生影響，繼而引發(fā)高血壓病、高膽固醇血癥、動脈硬化、心源性猝死、冠心病等心血管疾病?！翱傮w上說，吸煙對心血管有‘七大罪狀’，一旦血管變‘黑’，諸多問題都會不請自來?！?/p>
第一，吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。
第二，造成動脈粥樣硬化。俗話說，“人與動脈同壽”，如果動脈出現(xiàn)問題，心、腦、腎等全身器官都會受到影響，一旦出現(xiàn)堵塞后果更是不可想象，心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會接踵而來。
第三，誘發(fā)猝死。冠心病患者吸煙，可能促使心室顫動的發(fā)生，而這正是引起猝死的最主要原因。
第四，導(dǎo)致血栓閉塞性脈管炎，而且吸煙量越多，脈管炎越重。
第五，促使血液形成凝塊，易導(dǎo)致血栓。
第六，降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。尼古丁會抑制人體正常的痛感，影響人們對心臟病的“報警器”———心絞痛的感知，以致突發(fā)心梗甚至猝死。
第七，影響血脂、血糖，已有大量證據(jù)表明，心腦血管疾病是糖尿病的第一“等危癥”，血糖受損等于直接傷害心腦血管健康。
“目前，心腦血管疾病已經(jīng)成為威脅國人生命的第一大殺手，絕不能等到問題一發(fā)不可收拾時再采取對策，從現(xiàn)在起就要注意捕捉心腦血管疾病的蛛絲馬跡。”和渝斌說。除了牙齒變黑可以透露心血管的受損程度外，像勃起功能障礙、打呼嚕，特別是睡眠呼吸暫停綜合征、體重超重、天冷容易手腳發(fā)涼等都可能是心腦血管疾病的信號。
而且，有一些癥狀需要特別重視，比如經(jīng)常感到心慌、胸悶;勞累時感到心前區(qū)疼痛或左臂放射性疼痛;早晨起床時，一下子坐起來，感到胸部特別難受;飯后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗;晚上睡覺胸口憋悶難受，不能平躺;情緒激動時心跳加快，胸部明顯不舒服;走路時間稍長或速度稍快便感到胸悶、氣喘、心跳加快;爬樓梯或做一些原本很容易的活感到特別累，得歇好幾次才能干完，且感到胸悶、氣喘;渾身乏力，不愿多說話。
我們對金銀首飾都比較熟悉了，有的時候銀越戴越黑，很多人不知道是什么原因，這主要和個人的體質(zhì)有關(guān)，因?yàn)殂y與皮膚接觸的比較多，人們的皮膚會分泌汗液等物質(zhì)，這種物質(zhì)沾附在銀的表面上，所以感覺到越帶越黑。其實(shí)這是一種表面的現(xiàn)象，通過清洗還會恢復(fù)到原來的亮度。下面具體了解一下銀越戴越黑是什么原因。
一、因?yàn)槊總€人的內(nèi)分泌和體質(zhì)情況不一樣，有些人的汗液含酸比較多，有些人比較少，也有些人的體液中硫含量比較高，這些都是導(dǎo)致銀飾表面變黑的物質(zhì)，所以每個人佩戴銀飾都會產(chǎn)生不同的結(jié)果，有些人戴半年都會光亮如新。
二、空氣和其它物質(zhì)(如雞蛋、化妝品)中的硫、硝酸和氧化物對銀都有著一定的腐蝕作用。銀首飾戴得時間長了，硫與銀結(jié)合就會在銀首飾表面形成一層黑色的硫化銀膜，開始表現(xiàn)為一些細(xì)小的斑點(diǎn)，之后擴(kuò)散成片，形成人們通常所說的銀垢，變成為黑色，影響到銀首飾的表面光澤，人們通常誤以為是掉色。
正因?yàn)殂y的這些自然特性，因此銀有很好的保健作用，經(jīng)常佩戴可以中和人體內(nèi)的有毒物質(zhì)。銀離子有很強(qiáng)的殺菌作用，可以消滅650種病菌，能做驗(yàn)毒工具，對人體很有好處。還可以加速創(chuàng)傷愈合，防治感染，并有凈化水質(zhì)和防腐保鮮的作用。古人說：身戴銀，健康富貴會相伴，安五臟，定心神，止驚悸，除邪氣。在醫(yī)學(xué)上，它比其它貴金屬對人體健康的功效要高得多。
導(dǎo)讀：熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內(nèi)分泌，免疫……
熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會影響內(nèi)分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門;如果長期熬夜，更會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。
在熬夜的危害中，調(diào)查顯示，選擇成天昏昏沉沉，影響工作學(xué)習(xí)和健康狀況每日愈下的超過70%。
1、熬夜易得肥胖癥
多吃多睡曾被中國人認(rèn)為是肥胖的根源，不少年輕人在控制飲食的同時也盡量減少睡眠時間，認(rèn)為睡得少，腸胃獲得吸收食物的時間也少，體重必然減輕。但事實(shí)果真如此嗎?
與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%，睡五個小時的人會增加50%，睡六個小時的增加23%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。
如果每天只能睡4個小時，人本的血糖濃度會持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過量而發(fā)胖。
2、熬夜會降低男人性能力
男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
3、熬夜男性易得眼疾
在生活中，很多人為了工作或其他事情，都有熬夜的經(jīng)歷，經(jīng)常熬夜的人會得奇怪的眼病。所謂怪病，其實(shí)是一種視網(wǎng)膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。據(jù)了解，這種眼病并不罕見，主要發(fā)生在20至45歲的中青年男性身上，醫(yī)學(xué)上叫做特發(fā)性中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。這種病目前的發(fā)病率還是很高的，其中男性的發(fā)病率是女性的3到7倍，而且大部分人發(fā)病都是一只眼，還多發(fā)在平時視力很正常的人身上。發(fā)病時，患者會覺得眼前一片模糊，特別是視野的中心區(qū)域好像有個黑塊，而周圍則顯得明亮。另外，患者眼中所見事物往往會出現(xiàn)變形，如把正的東西看成歪的，大的東西看成小的，小的東西看成大的。這種眼病有個特點(diǎn)是容易反復(fù)發(fā)作。在患病后，過一段時間，它可能會自己痊愈，但當(dāng)人們以為沒什么事后，它又會發(fā)作，如不及時醫(yī)治，反復(fù)多次，則可能造成視力的永久性損害。
根據(jù)《生命時報》聯(lián)合調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡的習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。在參與調(diào)查的2100人中：僅有16.1%的人每天在晚上11點(diǎn)以前睡覺;11點(diǎn)到12點(diǎn)睡的占31.39%;12點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)睡的占33.91%;凌晨1點(diǎn)以后睡的占到了18.53%。根據(jù)人體生物鐘，晚上9―11點(diǎn)為淋巴系統(tǒng)排毒時間，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進(jìn)行。也就是說，人最好在11點(diǎn)前入睡，但能做到這一點(diǎn)的人太少了!
健康提醒：為了健康，人們應(yīng)該盡量少熬夜，做到規(guī)律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及時調(diào)節(jié)，白天可以適當(dāng)補(bǔ)充睡眠。
【導(dǎo)讀】時值盛夏，隨著大批新鮮甘美的水果上市，水果減肥法也在眾多愛美人士中流行起來。簡單的水果減肥法是指用新鮮水果代替正餐，以達(dá)到自然瘦身的目的，但是水果越吃越肥是很少人知道的，下面就為你介紹水果越吃越肥。
水果越吃越肥
人們普遍認(rèn)為水果熱量低，纖維含量高，既可以美容，又可以減輕體重。何況在炎炎夏日，用多汁的水果代替干巴巴的米飯更是一種味覺上的享受。但你可能不知道，水果減肥法也存在許多弊端，甚至可能讓你越吃越胖。
水果減肥小貼士
只吃水果可導(dǎo)致血糖高
醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師指出，不管是什么季節(jié)，通過適量的多吃蔬菜水果和精肉來保持營養(yǎng)均衡的減肥方案是最理想的。像一些減肥方案里說的只吃水果是不可取的，現(xiàn)在的水果含糖量普遍很高，通過大量水果來減肥會讓減肥人士出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，一些營養(yǎng)缺失，血糖偏高等現(xiàn)象。
有些女性一頓吃半個西瓜或好幾個桃子，這樣同樣會造成體內(nèi)脂肪的堆積。這是因?yàn)樵S多水果富含糖分，吃得過多就會變成脂肪被身體儲存起來。
以夏天最常見的水果--西瓜為例
西瓜雖然脂肪含量極低，含糖量卻能達(dá)到7%至8%,換算下來，4斤左右的半個西瓜可含熱量680卡，相當(dāng)于三碗米飯。更何況，西瓜富含的果糖相比較葡萄糖等其他糖類更不管飽。
不光是西瓜，哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等常見水果含糖量都很高。再加上人們大多認(rèn)為水果多吃對身體好，常常不知不覺吃下許多。
水果越吃越肥
特別是在傍晚和夜間進(jìn)食大量水果，其中的高糖分會使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。晚上運(yùn)動減少，這些脂肪就會被保留下來，成為小肚腩。
水果加蛋白質(zhì) 健康輕松瘦
有熱量高的水果，當(dāng)然也有熱量低的。一般而言，越甜的水果熱量越高，像小番茄、獼猴桃、青蘋果等水果熱量就較低。但凡事也有例外，如夏季熱銷的椰子口味清淡，但熱量卻很高，每百克含231大卡。
選擇一款低熱量的水果，再搭配合適的營養(yǎng)素，就可以制作真正營養(yǎng)的水果減肥餐。全美最佳醫(yī)生得主大衛(wèi)赫伯博士在其暢銷書《洛杉磯塑型膳食》中就推薦了這樣一款用新鮮水果和蛋白質(zhì)調(diào)制的健康代餐--營養(yǎng)奶昔.
水果之所以不能單獨(dú)作為健康的代餐，是因?yàn)槿狈σ恍┤梭w所需營養(yǎng)素。而營養(yǎng)奶昔中所添加的大豆蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可以解決這個問題。
事實(shí)上，以大豆蛋白為主的代餐已經(jīng)在國外流行多時。大豆蛋白是最具營養(yǎng)的植物蛋白質(zhì)，既有較高的蛋白營養(yǎng)價值，又不含膽固醇，它所含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。
你在閑暇之余所做的事也許會影響到你患阿耳茨海默氏病的風(fēng)險。一項(xiàng)新的研究猜測，那些習(xí)慣性參與刺激智力活動的人在中年期間罹患災(zāi)難性身體失調(diào)的可能性會更小。
以前的研究也暗示，常動腦筋的人可能會保護(hù)他們自己免受阿耳茨海默氏病的侵襲。例如，擁有更多教育和高級職業(yè)的人士一般不太可能患這種病。但是，以前的研究并不能清楚地告訴人們這究竟是獲益于個人的智力活動，還是獲益于與之相關(guān)的包括較高的社會、經(jīng)濟(jì)地位等在內(nèi)的其它因素。為了避開這些復(fù)雜的因素，美國克利夫蘭的CaseWesternReserve大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家RobertFriedland和他的同事將他們的注意力轉(zhuǎn)移到了人們在空閑時間所做的事情上來。他們推斷，閑暇的愛好可以提供一種全面衡量獨(dú)立于社會、經(jīng)濟(jì)因素的活動的方法。
研究人員調(diào)查了193名阿耳茨海默氏病人和358名健康的志愿者，了解他們在20歲和60歲期間所做的康復(fù)活動。阿耳茨海默氏病人的問卷由他們的代理人――他們的配偶或很接近親屬填寫。調(diào)查包括了26種分為三組的活動：體育活動、類似看電視的被動消遣活動、包括在家庭周圍閱讀和玩游戲的智力活動。研究人員在3月13日出版的美國《國家科學(xué)院進(jìn)展》雜志上報告說，與阿耳茨海默氏病人相比，健康組的人員參與了目錄中更多的活動。健康組的人員花了更多的時間從事智力活動：平均每月12個小時。Friedland說，阿耳茨海默氏病人更喜歡看電視。
芝加哥阿耳茨海默氏病研究中心的主任、神經(jīng)學(xué)家DavidBennett說，一種解釋是說中年期間不好動是阿耳茨海默氏病早期的征兆。他傾向于相信多使用大腦并保持忙碌可以預(yù)防阿耳茨海默氏病和其它認(rèn)知衰退的疾病。Bennett說：“如果事實(shí)確實(shí)如此，這一發(fā)現(xiàn)將在公眾健康和公共政策中得到極大的應(yīng)用。”下一步的戰(zhàn)役將是鼓勵人們關(guān)掉電視，開動大腦。
常見的有水發(fā)蹄筋、水發(fā)海參、水發(fā)酸魚等。不法之徒常利用甲醛或雙氧水來加工水發(fā)食品。我國嚴(yán)禁以甲醛作為食品防腐劑食用。鑒別時，一是看，如果食品非常白，體積肥大，應(yīng)避免購買和食用；二是聞，甲醛泡發(fā)的食品會留有一些刺激性異味；三是摸，用甲醛泡發(fā)的食
1、大米
警惕：工業(yè)產(chǎn)品白蠟油和礦物油拋光，鮮亮無比可能有毒。
識別方法：購買的大米鮮亮無比時，很可能大米是用礦物油拋光的。用少量熱水浸泡這種大米時，手捻之有油膩感，嚴(yán)重者水面可浮有油斑。另外仔細(xì)看，因上油拋光米顏色通常是不均勻的，仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)米粒有一點(diǎn)淺黃。
2、水發(fā)食品
警惕：甲醛泡發(fā)，一握就碎。
識別方法：常見的有水發(fā)蹄筋、水發(fā)海參、水發(fā)酸魚等。不法之徒常利用甲醛或雙氧水來加工水發(fā)食品。我國嚴(yán)禁以甲醛作為食品防腐劑食用。鑒別時，一是看，如果食品非常白，體積肥大，應(yīng)避免購買和食用；二是聞，甲醛泡發(fā)的食品會留有一些刺激性異味；三是摸，用甲醛泡發(fā)的食品手一握就很容易碎。
3、海帶
警惕：化學(xué)品加工，特別綠的不能買。
識別方法：海帶肥肥的，顏色特別綠，還很光亮，很可能是用化學(xué)品加工過的。一般海帶的顏色是褐綠色，或是深褐綠色。正常情況下，新鮮海帶通常經(jīng)開水燙后，再晾干處理，顏色是灰綠色的。
4、干辣椒
警惕：硫磺熏過，顏色不能太亮麗。
識別方法：硫磺熏過的干辣椒亮麗好看，沒有斑點(diǎn)，正常的干辣椒顏色是有點(diǎn)暗的。用手摸，手如果變黃，是硫磺加工過的。仔細(xì)聞聞，硫磺加工過的多有硫磺氣味。
5、蝦米
警惕：用氨處理，要選干爽不粘手的。
識別方法：有的商家在蝦米發(fā)潮后，用氨加以處理，使其表面與一般蝦米無異。所以挑選蝦米一定要選干爽、不粘手、味道清香，細(xì)聞一下有沒有刺鼻氣味的。
6、蘑菇
警惕：漂白粉泡過，雪白透亮中看不中吃。
識別方法：有的蘑菇雪白透亮，粒土未沾，價格還便宜，很可能用漂白粉泡過，中看不中吃。好的蘑菇生長在草灰里的，難免會沾上草灰。而且正常蘑菇摸上去，有點(diǎn)黏糊糊的，漂白過的蘑菇摸上去只是光滑，不會有膩膩的手感。
7、枸杞
警惕：硫磺熏制，有酸苦味要警惕。
識別方法：顏色特別鮮紅的，光光亮亮的可能是毒枸杞,顏色略發(fā)暗，略帶土色的是天然枸杞；毒枸杞摸上去有粘黏感，天然枸杞則相對干燥；另外，天然枸杞酸中帶甜，而毒枸杞則有很重的酸苦味。
8、西瓜
警惕：激素催熟，子是白的。
識別方法：用了激素的西瓜瓜皮上的黃綠條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，但瓜子卻是白色的，吃起來沒有甜味。這種瓜易出現(xiàn)歪瓜畸果，如兩頭不對稱、中間凹陷、頭尾膨大等，表面有色斑或色差大。食用西瓜時，若發(fā)現(xiàn)口感不好，尤其是舌頭有麻感時，應(yīng)立即停止食用。
每天30種食物，相乘出最強(qiáng)美肌配方
前陣子保養(yǎng)品界主打抗氧化時，大家開始正視自由基有很多種，所以保養(yǎng)品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協(xié)會推廣天天五蔬果，日本人更是瘋每天30種食物，互抵互補(bǔ)最健康的理論，歐陽菲菲就曾推薦這是她常保肌膚透亮的秘訣。
要每天吃到30種食物并不難，算算一碗簡單的擔(dān)仔面，就有七八種素材!
飯后不喝茶，動物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色
鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，尤其動物鐵質(zhì)人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。
選對沙拉醬美容效果會更好
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，大廚建議每天一餐單吃常溫的沙拉做體內(nèi)環(huán)保，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優(yōu)酪+水果：市售優(yōu)酪糖分多，生機(jī)飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬，是日本風(fēng)行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，制造出美容最需要的女性荷爾蒙，一點(diǎn)點(diǎn)就很美味。芝麻油：韓國人的最愛(她們皮膚都好好!)，用冷壓制造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。
