房顫病人的心率與脈搏是多少?
養(yǎng)生運動心率。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“房顫病人的心率與脈搏是多少?”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一般情況下房顫病人的心率在100-160次/分，但是在激動的時候就會出現(xiàn)異常，心率會達到300-600次/分，這種情況下患者會感覺到不舒服，必須積極治療原發(fā)病，將心率控制在正常狀態(tài)，另外還要注意飲食，不能吃辛辣的有刺激性的食物，要多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
一、房顫病人的心率與脈搏
心房顫動(簡稱房顫)是最常見的持續(xù)性心律失常。隨著年齡增長房顫的發(fā)生率不斷增加，75歲以上人群可達百分之10。房顫時心房激動的頻率達300～600次/分，心跳頻率往往快而且不規(guī)則，有時候可達100～160次/分，不僅比正常人心跳快得多，而且絕對不整齊，心房失去有效的收縮功能。房顫患病率還與冠心病、高血壓病和心力衰竭等疾病有密切關(guān)系。
二、心房顫動患者的自我保健
⑴
積極治療原發(fā)病。當出現(xiàn)心律不齊時，應(yīng)考慮其他疾病因素，積極采取相應(yīng)的治療措施。心房顫動患者要經(jīng)常觀察心率和血壓，觀察心臟節(jié)律的變化，如突然出現(xiàn)心率過快、過慢、不齊，或有明顯心悸、氣短、心前區(qū)不適、血壓下降等，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)，立即前往醫(yī)院就診。在服藥期間應(yīng)定期復(fù)查心電圖，并密切注意其不良反應(yīng)。如出現(xiàn)身體不適，明顯頭暈、言語不清、胸悶、不能平臥等癥狀，應(yīng)警惕有血栓脫落造成栓塞及心力衰竭的可能，及時到醫(yī)院檢查以及早處理。⑵
心房顫動患者急性發(fā)作期應(yīng)絕對臥床休息。若發(fā)作程度較輕時，可以根據(jù)原發(fā)心臟病的狀況及體力狀態(tài)而進行適當?shù)幕顒踊蛐菹ⅰ?/p>⑶
注意飲食保健。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋、奶類等;多食新鮮蔬菜和水果，如卷心菜、青菜、西紅柿、柑橘、蘋果、香蕉、檸檬等;不吸煙、少飲酒、少飲濃茶和咖啡等;忌食辛辣刺激性食物，如蔥姜、咖喱、辣椒等;如果患者心功能欠佳，出現(xiàn)明顯浮腫時，應(yīng)限制鈉鹽攝入，每天攝入量應(yīng)少于5g。⑷
心房顫動患者心情多較憂郁、煩躁、情緒低落，消除患者的思想顧慮和恐懼感，保持心情平和，增強其治療疾病的信心。避免五志過極及長期精神緊張思慮。ys630.COm精選閱讀
不管是哪一個年齡階段的人，對于血壓以及脈搏的一個了解和控制都是很重要的，因為通過脈搏以及血壓的正常范圍，可以了解我們的身體健康狀況，及時的發(fā)現(xiàn)是否受到一些疾病的影響。
1、脈搏即動脈搏動，
脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。正常人脈率規(guī)則，不會出現(xiàn)脈搏間隔時間長短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強弱均等，不會出現(xiàn)強弱交替的現(xiàn)象。2、脈搏的頻率受年齡和性別的影響
，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學齡期兒童每分鐘80-90次。3、另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快
，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過100次，稱為心動過速，每分鐘低于60次，稱為心動過緩。4、臨床上有許多疾病，
特別是心臟病可使脈搏發(fā)生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。中醫(yī)更將切脈作為診治疾病的主要方法。5、 心動周期中
，由于心室收縮和舒張的交替進行脈管發(fā)生周期性擴張和回位的搏動。病情危重，特別是臨終前脈搏的次數(shù)和脈率都會發(fā)生明顯的變化。
脈搏是我們心臟跳動的時候，血液流動時候的節(jié)奏，想必大家在生活中都是有觸摸過的吧，那么大家知道脈搏正常范圍是多少嗎，讓我們一起來了解了解下吧！
正常范圍
脈是脈搏動，而脈搏跳動的頻率就是脈率。正常人的脈搏與心跳是一致的。正常成人為六十到一百次次/分，常為每分鐘70-80次，平均約七十二次/分。老年人較慢，為五十五到六十次/分。正常人脈率規(guī)則，不會出現(xiàn)脈搏間隔時間長短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強弱均等，不會出現(xiàn)強弱交替的現(xiàn)象。
脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110—160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學齡期兒童每分鐘80-90次。
另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過100次，稱為心動過速;每分鐘低于60次，稱為心動過緩。
有許多臨床疾病，特別是心臟病會引起脈搏變化。因此，對病人的脈搏的測量是一項不可缺少的檢查項目。中醫(yī)將更多的觸診是診斷和治療該疾病的主要方法。
心動周期中，由于心室收縮和舒張的交替進行脈管發(fā)生周期性擴張和回位的搏動。
病情危重，特別是臨終前脈搏的次數(shù)和脈率都會發(fā)生明顯的變化。脈搏的變化也是醫(yī)生對病人診斷的其中一項依據(jù)。
注：安裝泵式人工心臟者無脈搏。
觸摸脈搏
觸摸動脈搏動，有著非常重要的臨床意義;其實普通人也可以做到。
一般觸摸橈動脈
自己的一只手的食指、中指和無名指，放在另一手的拇指掌面橈側(cè)根部(那兒有骨結(jié)節(jié)隆起，接近手掌表面隆起)能摸到動脈搏動是橈動脈。
觸摸脈搏也可以在肱動脈
肘上肱二頭肌的內(nèi)側(cè)，也是測量血壓時聽診器放置的位置：其它：足背動脈，股動脈等等。
在生活中很多人都認為脈搏就是心率，其實這種觀點是不正確的，脈搏和心率之間有密切的聯(lián)系，心率指的是心臟跳動的頻率，正確情況以安靜狀態(tài)下為準，而且心跳會隨著年齡的增長而發(fā)生一定的變化，跳動的正常數(shù)值是在六十到一百次，脈搏是動脈跳動的次數(shù)，那么脈搏就是心率嗎?
第一，脈搏就是心率嗎?
不是的， 心率就是心跳的頻率，是指人在安靜的狀態(tài)下每分鐘的心跳次數(shù)。心跳會因為性別、年齡或是其他的生理因素而因人各異，外部環(huán)境的刺激也會對人體心率產(chǎn)生影響。一般來說，正常人的心率為每分鐘60~100次之間。脈搏就是人體皮膚表面可以觸摸到的動脈的搏動，一般在手腕內(nèi)側(cè)或是頸脖處可以明顯感受到跳動的感覺，因為這兩個地方都分布有人體重要的動脈。正常的脈搏頻率同心臟一樣，都應(yīng)該在每分鐘60~100次的區(qū)間之內(nèi)。第二，二者是不同的
。一個是心臟的跳動，即心臟舒張或者收縮活動的次數(shù)。另一個是動脈的搏動，即血液受到心臟收縮活動的影響而對血管產(chǎn)生沖擊的次數(shù)。而且脈搏可以在體表直接接觸到，而心率則需要通過醫(yī)療設(shè)備來測量，如做心電圖等。從心率和脈搏的頻次上來看，一般來說，正常人在一分鐘內(nèi)的心率和脈搏次數(shù)是相同的。也就是說，正常情況下，心率與脈搏是一致的，心臟跳動一次，脈搏也會搏動一次。脈搏就是心率嗎?
不是的，當然，也存在二者不一致的情況。比如說人體血壓較低時，心臟收縮所造成的對血液的推動力不足。這個時候就很難在血管上感知到脈搏，于是也就出現(xiàn)了心率會大于脈搏的情況。心率和脈搏，其實都是人體身體健康的重要指標和依據(jù)。如果心率和脈搏出現(xiàn)異常的時候，一定要及時去醫(yī)院進行檢查，預(yù)防潛在的身體隱患。同時在生活中也要注意經(jīng)常保持運動鍛煉，改正不良的生活方式，平衡膳食，并且保持心境的平和，從而來保護自己的身體健康。甲亢心率正常值是多少，你的心率是120倍。它已經(jīng)是心動過速。正常心率在60到100倍之間。指導(dǎo)意見：如果您被診斷患有甲亢，您必須遵照醫(yī)生的建議，同時服用西藥，如甲氨蝶呤片，以及口服藥物。有必要定期檢查血液常規(guī)，因為它可以導(dǎo)致藥物來源的白細胞減少。如果白細胞較少且需要口服，例如沙哈洛爾，則需要定期檢查血脂與血糖等。希望你能全面檢查，系統(tǒng)用藥。
甲亢中醫(yī)治療：
1、氣郁痰阻
【主證】：頸前正中腫大，質(zhì)軟不痛，頸部覺脹，胸悶、喜太息，或兼胸脅竄痛，病情常因情志波動有關(guān)，苔薄白，脈弦。
【病理】：氣機郁滯，痰濁壅阻頸部，故致頸前正中腫大，質(zhì)軟不痛，頸部覺脹，因情志不舒，肝氣郁滯，故胸悶，太息，胸脅竄痛，且病情常隨情志而波動。苔薄白，脈弦，為肝郁氣滯之象。
【治法】：理氣舒郁、化痰消癭。
【方藥】：四海舒郁丸加減。胸悶、脅痛者，加柴胡、郁金、香附理氣解郁。咽頸不適加桔梗、牛蒡子、射干、木蝴蝶等利咽消腫之品。
2、痰結(jié)血淤
【主證】：頸前出現(xiàn)腫塊，按之質(zhì)地較硬或有結(jié)節(jié)，腫塊經(jīng)久不消，胸悶，納差，苔薄白或白膩，脈弦或澀。
【病理】：氣機郁滯，津凝成痰，痰氣交阻，日久則血行不暢，血脈淤滯。氣、痰、淤壅結(jié)頸前，故癭腫較硬或有結(jié)節(jié)，經(jīng)久不消。氣郁痰阻，脾失健運，故胸悶、納差。苔白膩、脈弦或澀，為痰結(jié)血淤之象。
【治法】：理氣活血，化痰消癭。
【方藥】：海藻玉壺湯加減。結(jié)塊較硬及有結(jié)節(jié)者，可酌加黃藥子、三棱、莪術(shù)，露蜂房、山甲片、丹參等，以增強活血軟堅，消癭散結(jié)的作用。郁久化火而見煩熱、舌紅、苔黃、脈數(shù)者，加夏枯草、丹皮、玄參以清熱瀉火。納差，便溏者，加白術(shù)、茯苓、淮山藥健脾益氣。
3、肝火旺盛
【主證】：頸前輕度或中度腫大，腫塊柔軟。煩熱，自汗，多食易饑，性情急躁易怒，面部烘熱，口苦等癥。肝火亢旺致胃熱熾盛，故腐熟過甚，而見多食易饑?；馃崞冉蛲庑梗首院钩觥８位鹕涎祝伙L陽內(nèi)盛則致眼球突出、手指顫抖。舌紅、苔黃，脈弦為肝火亢旺之象。
【治法】：清肝泄火
【方藥】：梔子清肝湯合藻藥散加減。煩躁易怒，脈弦數(shù)者，可加夏枯草、龍膽草清肝瀉火。鳳陽內(nèi)盛，手指顫抖者，加石決明、鉤藤、白蒺藜、牡蠣平肝熄風。多食易饑加生石膏、知母清泄胃熱。
4、心肝陰虛
【主證】：癭腫或大或小、質(zhì)軟，起病較緩，心悸不寧，心煩少寐，易出汗，手指顫動，眼干，目眩，倦怠乏力，舌質(zhì)紅，舌體顫動，脈弦細數(shù)。
【病理】：痰氣郁結(jié)，故見癭腫?；鹩魝?，心陰虧虛，心失所養(yǎng)，故心悸不寧，心煩少寐。肝陰虧虛，筋脈失養(yǎng)，則倦怠乏力。肝開竅于目，目失所養(yǎng)則眼干目弦。肝陰虧虛，虛風內(nèi)動，則手指及舌體顫抖。舌質(zhì)紅，脈弦細數(shù)為陰虛有熱之象。
【治法】：滋養(yǎng)陰精，寧心柔肝。
【方藥】：天王補心丹加減。脅肋陷痛者，可信一貫煎加枸杞子、川楝子養(yǎng)肝疏肝。手指及舌體顫抖者，加鉤藤、白芍平肝熄風。大便稀溏，便次增加者，加白術(shù)，苡仁、淮山藥、麥芽健運脾胃。耳鳴、腰酸膝軟者，酌加龜板、桑寄生，牛膝、菟絲子滋補腎陰。病久正氣傷耗、精血不足而見消瘦乏力，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，男子陽痿者，可酌加黃芪、山茱萸、熟地、枸杞子、制首烏等補益正氣、滋養(yǎng)精血。
很多人對自己的一些生命體征都比較好奇，不明白心跳跳多少下才算正常值，也不知道呼吸頻率多少才算正常值，那么看完以下的內(nèi)容你就明白了！
體溫
成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內(nèi)波動不超過1℃，老年人體溫略低，月經(jīng)前后或妊娠期婦女體溫略高，運動或進食后體溫略高
體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴重營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。
腋下體溫測量方法：先將體溫計度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計端放在腋下最頂端后夾緊，十分鐘后取出讀數(shù)。
用玻璃體溫計測體溫時，應(yīng)該手持體溫計玻璃端水平讀取。
脈搏
成人的正常脈搏為60～100次/分鐘，女性稍快，兒童平均為90次/分，老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒因素的影響。
脈搏的測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數(shù)。
呼吸頻率
正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長逐漸減慢，
呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內(nèi)高壓、麻醉藥過量等。
大家都知道我們正常人的脈搏跳動頻率為每分鐘60-100下，但是運動員就和我們不同了，由于他們經(jīng)常運動，所以跳動頻率和我們正常人也會不一樣，那么運動員脈搏跳動頻率是多少呢？
和馬拉松運動員比比安靜脈搏—
絕大多數(shù)人的脈搏在每分鐘60~80次，只要在60~100次范圍內(nèi)都算作正常的，不用過于擔心，周琴璐教授介紹，安靜脈搏最好選擇清晨剛起床的時候測量。安靜脈搏在醫(yī)學上也稱作基礎(chǔ)脈搏，是身體需要最低能量消耗時維持我們心臟跳動的次數(shù)，一般比日常低，更能說明身體的健康問題。
我們普通人最理想的脈搏是每分鐘60~75次，也就說明大部分都是健康的。不過耐力項目運動員和我們就有很大不同，最優(yōu)秀的馬拉松運動員每分鐘跳28次~35次，快和大象的心率一樣慢了。這是因為運動員經(jīng)過長期的極限訓練，心臟要比常人的心臟大一倍，儲備能力也會更強。我們也可以經(jīng)過長期規(guī)律的運動增強自己心臟的機能，減慢安靜心率其實就是鍛煉的效果。
“其實，我們仔細了解一下身邊的人就會發(fā)現(xiàn)，那些從小就喜歡游泳、長跑的人，他們的安靜脈搏往往比普通人要更低一些，這就是長期運動的結(jié)果。保持每分鐘50~75的最佳心率，能夠降低我們將來患高血壓、心臟病的幾率?！?/p>
和體操運動員學學減重
看著運動員每個人的身材都很標準，保持體重，他們是怎么做到的呢?
其實，運動員也有減肥的困擾，而且壓力比我們大多了。周琴璐教授就分享了著名體操世界冠軍劉璇的小故事。體操運動員有很多在空中翻騰、轉(zhuǎn)體的動作，雖然我們在電視上看起來很輕松，但實際上卻是，如果體重稍微多了一點，她的動作都有可能受到影響，與冠軍失之交臂。
為了確保能夠在比賽中奪得金牌，劉璇的體重是從48公斤減到44公斤，體脂達到10%(女性最低限度)，沒有她的強大的意志力很難做到這一點。所以，正在控制體重的人要學習這些運動員的自我控制能力!
控制體重也是有下線的，不能一直減肥。如果一個女人減體重減到10%以下，她的月經(jīng)可能就會停經(jīng)，月經(jīng)紊亂，嚴重的會產(chǎn)生不孕的問題。所以我們的體操運動員不會一直減下去，只要他們退役之后，恢復(fù)到我們正常人的飲食，還是會恢復(fù)正常狀況。所以減體重是一個非常細致的活，不能減到最后影響你自己最基本的身體健康。
在我們的身體器官中，心臟是很重要的，是我們?nèi)淼膭恿Φ膩碓矗覀冊隗w檢的時候都會做心電圖的，那么心率多少正常大家了解嗎，心率也就是指每一分鐘我們心臟的跳動次數(shù)，如果你的身體正常的話，那么脈搏的跳動和心率的跳動是一致的，心率是否正常也關(guān)乎著我們的身體是否健康。
在臨床上測量心率的方法是很簡單的，但是它的意義卻是很大的，那么心率多少正常呢，很多心血管疾病的人心率都是不正常的，通過測量心率也能夠盡早的發(fā)現(xiàn)一些心血管疾病的存在，對我們很重要。
1
成年人的心跳次數(shù)，每分鐘在60-100次以內(nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的范圍之內(nèi)的為多數(shù)，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動和運動時跳得快，休息和空閑時跳得慢。
2
小孩子的話，心跳普遍會比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀越小，心跳往往越快，這是一個普遍的常識。
3
作為專業(yè)的運動員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳超過100，甚至120，這都屬于心動過速，是有問題的，需要去看病。
老年人理想心率是多少
心率的正常值在休息時和運動時是不一樣的。
休息時心率：
一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。運動時心率：
一個人的最大心率大約是220減去年齡，運動時達到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50歲的中年人，運動時的心率應(yīng)控制在118～153次/分鐘;60歲以上的老年人，運動時的心率應(yīng)控制在104～135次/分鐘，但若是心臟病患者，運動時的心率應(yīng)控制在最大心率的55%～75%。心跳與壽命成反比
科學家研究發(fā)現(xiàn)，心跳可能與壽命成反比，即心跳越慢，壽命越長;心跳越快，壽命越短。如果成人安靜時的心率維持在60次/分鐘左右，其壽命可達93歲;反之，如果安靜時的心率大于80次/分鐘，其壽命明顯縮短。
心率變化與多種疾病，尤其是心臟疾病密切相關(guān)。成人安靜時心率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘)，稱為竇性心動過速，常見于興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見于感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下，或見于應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
成人安靜時心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱為竇性心動過緩，可見于長期從事重體力勞動的健康人和運動員;或見于甲狀腺機能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量。如果心率低于40次/分鐘，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯;如果脈搏強弱不等、不齊且脈率少于心率，可明確診斷心房纖顫。如果心率超過160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見于心臟病患者，且常伴有心悸、胸悶等不適感，應(yīng)及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。
大量臨床研究證實，安靜時心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險明顯增加。有資料表明，安靜時心率經(jīng)常偏快(即心率大于80～85次/分鐘)的人，發(fā)生冠心病、高血壓、心臟猝死等心血管危險事件的幾率明顯超過心率偏慢的人。
心率多少正常大家要多了解，平時應(yīng)該對自己的心率多做一下測試，特別是老年人，通過測量心率的異常，也能夠及時的發(fā)現(xiàn)一些疾病的存在，特別是心率和心血管疾病有很密切的關(guān)系，平時我們應(yīng)該多一些運動，讓心功能得到更好的鍛煉。
我們都知道人體心臟正常的跳動，對人體來說是非常重要的，特別是對于一些心臟病患者來說，他們需要經(jīng)常的測自己的心理是否處在正常值范圍內(nèi)，如果突然發(fā)生心律不齊的現(xiàn)象是非常危險的，有一些家人為了方便患者發(fā)生意外，會在患者者熟睡的時候給患者測心率，那么深度睡眠心率多少為正常呢？
正常成人在安靜時的脈搏，一般情況下每分鐘為60~100次。心率加快只是一種癥狀，不是一種病，它的病因有很多，比如說貧血，感染，發(fā)熱，甲亢等。
疾病引起的心率加快，最多見于發(fā)熱的時候，體溫每升高1℃，心跳每分鐘可增加10～15次。所以，能引起發(fā)熱的疾病多會出現(xiàn)心率加快！
建議：
去醫(yī)院做心電圖檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。保持精神樂觀，情緒穩(wěn)定，應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律，飲食有節(jié)，宜進食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的。睡眠與健康的“終生伴侶”,良好的睡眠是人們身心健康的標志.然而隨著淺睡眠或失眠人群的增加，使得由此產(chǎn)生的各種疾病紛至沓來.淺睡眠或失眠已成為影響人們健康甚至壽命的主要危害.全球已有1/3的人有淺睡眠或失眠,我國也達到了40%以上.睡不著、睡不好使得老年疾病發(fā)發(fā)病率越來越年輕化.
睡眠專家在指出：
影響人的壽命因素中，睡眠是重要的一項。睡眠障礙（淺睡眠或失眠）往往引起人體免疫力底下、精神煩躁，同時還容易引起高血壓、神經(jīng)衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠問題已成為影響當今和諧社會發(fā)展的重要制約因素之一。因此，從2002年開始，世界衛(wèi)生組織把每年的3月21日定為“世界睡眠日”，并確認“睡眠、食物、空氣、水”為人生命四要素，要求全人類關(guān)注和重視睡眠的健康問題。睡眠的好壞，不是看時間的長短，而是看睡眠的質(zhì)量。對人體的健康起決定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小時的深睡眠遠比12小時的淺睡眠質(zhì)量高很多?！吧钏摺笔侨梭w睡得最熟、最香的階段，此時的你聽不到外面的任何吵鬧，別人也很難把你喚醒，一覺醒來，你會感到神清氣爽。而次刻，你體會的激素在大量分泌、免疫細胞、各種受損細胞（尤其是腦細胞）在進行修復(fù)、疲勞在恢復(fù)、能量在儲存、消化系統(tǒng)在忙于吸收營養(yǎng)物資、廢物在大量排泄。。。。。?！吧钏摺笔呛⒆由眢w長高、智力開發(fā)；年輕人精力充沛；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。因此：青年人要呵護睡眠、中年人要保養(yǎng)睡眠、老年人要滋補睡眠
? ?眾所周知，朱砂是用來治療失眠等癥狀的，但是一定要注意它的用法用量，因為長期或者大量的服用朱砂，會導(dǎo)致人體汞中毒。中毒的危害會很大，癥狀較輕的會嘔吐惡心、肚子痛、拉肚子等，嚴重的會使消化道穿孔甚至會導(dǎo)致中毒死亡，所以了解朱砂的用量是多少是很重要的。
? ?朱砂主要成份為硫化汞,但常夾雜雄黃,磷灰石,瀝青質(zhì)等. 朱砂有無鎮(zhèn)靜催眠作用,認識不甚一致;有解毒防腐作用;外用能抑制或殺滅皮膚細菌和寄生蟲. 朱砂為汞的化合物,汞與蛋白質(zhì)中的疏基有尤其的親合力,高濃度時,可抑制多種酶和活動.進入體內(nèi)的汞,主要分布在肝腎,而引起肝腎損害,并可透過血腦屏障,直接損害中樞神經(jīng)系統(tǒng).
? ?朱砂能鎮(zhèn)定心神,適用于各種神志不安的病癥.如心火亢盛,心煩不寐,可配合清心安神的黃連,磁石等藥同用；如高熱神昏,可配清熱,開竅的牛黃,麝香等同用；如痰熱驚癇,可配豁痰定驚的天竺黃,膽南星等同用；如血虛心悸,失眠,可配養(yǎng)血安神的丹參,地黃,當歸,柏子仁等同用.由此可見,朱砂隨不同配伍能用于實熱血虛等病癥,無不取其重鎮(zhèn)安神的作用.
? ?具體的用量和服法是：內(nèi)服每天0.3～1克，分2次沖服。或入丸散，以朱砂為衣，吞服?；虬韬推渌幬锶爰鍎?，如朱砂拌茯神（或茯苓）、朱砂拌燈心、朱砂拌連翹等。除外，亦可將本品摻入豬心內(nèi)煮食。本品有蓄積作用，只宜暫服，不宜久服。特別要注意的是，本品不能用火煅，因為朱砂遇熱之后，即析出水銀而有劇毒。所以《本經(jīng)逢源》云：“丹砂入火，則烈能殺人”。
? ?朱砂雖然有安神等作用，但是過量的服用會引起難以想象的后果，所以服用朱砂的患者應(yīng)當注意，切記要按照醫(yī)生的藥方進行服用，不得多服或者長期服用，因為朱砂是有毒的，在煎熬的過程中也應(yīng)該謹遵醫(yī)囑，以免產(chǎn)生水銀，導(dǎo)致人體中毒。
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很多人喜歡自己搭配一些中藥材來調(diào)節(jié)自己身體，有些中藥材是可以當做食物來吃的，有些中藥材則需要控制使用的量，如果吃多了的話可能會對身體造成傷害。杜仲是一味人們常用的中藥材，那么杜仲的用量是多少呢？下面給大家介紹下杜仲的功效、作用以及使用方法。
一、杜仲的功效與作用
補肝腎，強筋骨，安胎。用于腎虛腰痛、筋骨無力、妊娠漏血、胎動不安、高血壓等。
二、杜仲的用法用量
① 內(nèi)服：煎湯，6～15t克;浸酒或入丸、散。
② 6～10克。
三、杜仲的禁忌注意
宜：中老年人腎氣不足，腰膝疼痛，腿腳軟弱無力，小便余瀝者宜食;婦女體質(zhì)虛弱，腎氣不固，胎漏欲墮及習慣性流產(chǎn)者保胎時宜食，小兒麻痹后遺癥，小兒行走過遲，兩下肢無力者宜食;高血壓患者宜食。
忌：杜仲性味平和，補益肝腎，諸無所忌。
陰虛火旺者慎服。
①《本草經(jīng)集注》："惡蛇皮、元參。"
②《本草經(jīng)疏》："腎虛火熾者不宜用。即用當與黃柏、知母同入。"
③《得配本草》："內(nèi)熱。精血燥二者禁用。"
四、杜仲的選方
1、配牛膝，補肝腎及強筋骨之力增強，常用于治肝腎不足的腰腿疼痛及兩足無力等癥。
2、配續(xù)斷，功能補肝腎，利腰膝，固沖任，常用于肝腎不足所致諸癥。
3、配補骨脂，溫補腎陽力增，兼補脾、肝，既澀下元，又固沖任，常用于腎陽不足，下元虛冷之陽痿，腰膝冷痛及下元不固之滑精遺尿，亦可用于肝腎不足之腰膝酸軟，胎動不安及脾腎陽虛泄瀉等癥。
4、配五加皮，既強壯筋骨又祛風濕，乃補瀉兼施的藥對，適宜治療肝腎兩虛，風濕侵入筋骨而致的腰腿痛，足膝酸痛，關(guān)節(jié)不利，兩下肢無力等癥。
五、擴展閱讀：杜仲的植物形態(tài)
落葉喬木，樹皮、葉、果折斷后有銀白色細絲。樹皮灰色，小枝淡褐色或黃褐色，有皮孔，髓片狀。葉互生，橢圓形或卵狀橢圓形，長6～8cm，寬 3～7.5cm，先端漸尖，基部圓或廣楔形，邊緣有鋸齒，下面脈上有毛。花單性，異株，無花被，先葉開放，單生于新枝基部;雄花雄蕊5～10，花絲極短; 雌花子房狹長，頂端有2叉狀花柱。翅果扁薄，狹橢圓形，長約3.5cm?；ㄆ?～5月，果期7～9月。生于山地林中，或栽培。主產(chǎn)四川、陜西、河南、貴州、云南;江西、甘肅、湖南、廣西亦產(chǎn)。
