色盲是怎么造成的
高端人群是怎么養(yǎng)生的。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“色盲是怎么造成的”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
色盲在生活當(dāng)中比較常見，這是一種先天性的原因造成的色覺障礙，對自然光譜當(dāng)中的一些顏色無法正確的分辨，引起色盲的原因，最主要的就是遺傳的原因，比如說紅綠色盲，是因為x染色體上的基因出現(xiàn)異常，從而引起對紅色和綠色無法正確的分辨，色盲是沒有辦法徹底根治的。
色盲是怎么造成的
一般認(rèn)為，紅綠色盲決定于X染色體上的兩對基因，即紅色盲基因和綠色盲基因。由于這兩對基因在X染色體上是緊密連鎖的，因而常用一個基因符號來表示。紅綠色盲的遺傳方式是X連鎖隱性遺傳。男性僅有一條X染色體，因此只需一個色盲基因就表現(xiàn)出色盲。
女性有兩條X染色體，因此需有一對致病的等位基因才會表現(xiàn)異常。一個正常女性如與一個色盲男性婚配，父親的色盲基因可隨X染色體傳給他們的女兒，不能傳給兒子。女兒再把父親傳來的色盲基因傳給她的兒子，這種現(xiàn)象稱為交叉遺傳。
色盲臨床表現(xiàn)
1.全色盲
屬于完全性視錐細(xì)胞功能障礙，與夜盲(視桿細(xì)胞功能障礙)恰好相反，患者尤喜暗、畏光，表現(xiàn)為晝盲。僅有明暗之分，而無顏色差別，而且所見紅色發(fā)暗、藍(lán)色光亮。此外，還有視力差、弱視、中心性暗點(diǎn)、擺動性眼球震顫等癥狀。它是色覺障礙中最嚴(yán)重的一種，較少見。
2.紅色盲
又稱第一色盲。患者主要是不能分辨紅色，對紅色與深綠色、藍(lán)色與紫紅色以及紫色不能分辨。常把綠色視為黃色，紫色看成藍(lán)色，將綠色和藍(lán)色相混為白色。
3.綠色盲
又稱第二色盲，患者不能分辨淡綠色與深紅色、紫色與青藍(lán)色、紫紅色與灰色，把綠色視為灰色或暗黑色。臨床上把紅色盲與綠色盲統(tǒng)稱為紅綠色盲，較常見。平常說的色盲一般就是指紅綠色盲。
4.藍(lán)黃色盲
這種色盲又被稱之為第三色盲，通常患者會表現(xiàn)為藍(lán)黃色混淆不清，癥狀比較少見。
5.全色弱
又稱紅綠藍(lán)黃色弱。其色覺障礙比全色盲程度要低，視力無任何異常，也無全色盲的其他并發(fā)癥。在物體顏色深且鮮明時則能夠分辨;若顏色淺而不飽和時則分辨困難，少見。
其色覺障礙比全色盲程度要低，視力無任何異常，也無全色盲的其他并發(fā)癥
6.部分色弱
有紅色弱(第一色弱)、綠色弱(第二色弱)和藍(lán)黃色弱(第三色弱)等，其中紅綠色弱較多見，患者對紅、綠色感受力差，照明不良時，其辨色能力近于紅綠色盲;但物質(zhì)色深、鮮明且照明度佳時，其辨色能力接近正常。
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暈血是怎么造成的？暈圈病實際上是一種恐懼癥，它也是一種廣泛的焦慮癥。也就是說，大多數(shù)人會在雪月之后看到它，并且頭暈。這種情況可用于心理治療和醫(yī)學(xué)治療，例如系統(tǒng)脫敏。治療和認(rèn)知療法也可以用帕羅西汀和丁螺環(huán)酮治療。如果嚴(yán)重的話建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查及治療。
①病因
見血昏倒一般是由于血管迷走神經(jīng)反應(yīng)過于活躍導(dǎo)致的，這是一種進(jìn)化的恐懼反射。這種反應(yīng)能減緩心率，降低血壓，導(dǎo)致血液流向腿部。這意味著含氧不夠多的血液進(jìn)入你的大腦，導(dǎo)致你覺得頭昏眼花，甚至昏倒。當(dāng)患有恐懼癥的人面對他們恐懼的物體時，他們并非單純地心跳增加與血壓上升，因為這些人最初呈現(xiàn)心跳與血壓上升之后卻戲劇性地下降，且通常伴隨著嘔吐、頭昏眼花與暈倒。的確，暈血受傷型恐懼癥的人有75%在這些情境中有昏倒的病史。
暈血是一種癔癥，也就是由于接觸到或看見到嗅到血液而產(chǎn)生的一種意識及軀體的一種過激反應(yīng)。意識上有驚恐、心悸、眩暈等反應(yīng)，生理及軀體上表現(xiàn)為血壓升高，心率加快，反胃，肢體無力等。暈血實際上都發(fā)源于大腦皮層中的意識活動。大腦發(fā)出指令，促使相關(guān)激素的分泌，產(chǎn)生生理及軀體的反應(yīng)。
在癔覺方面，女性強(qiáng)于男性，兒童強(qiáng)于成人。所以她們更易受到心理暗示。在心理上，兒童會把他們的幼時的恐懼體驗產(chǎn)生的癔覺帶到成年，形成一種潛意識，于是一遇到血，就產(chǎn)生恐怖氣氛，出現(xiàn)暈血。嚴(yán)重者見到血即使閉上眼睛頭腦中還會有癔想的存在，還會暈血。會暈血和暈血強(qiáng)烈的人，在日常生活中可能會帶來一些不便。
暈血受傷恐懼癥有很強(qiáng)的家庭因素，有三分之二的患者直系親屬也患有同樣的恐懼癥。這一因素是否反映遺傳因素影響著相同家庭成員分享共同的環(huán)境經(jīng)驗，結(jié)果尚不明確。但是從這個獨(dú)特的生理反應(yīng)形態(tài)可能發(fā)展出的特定目的就是：由暈血昏倒的發(fā)作機(jī)制來抑制未來的發(fā)作或警戒。與遺傳因素關(guān)系不大。
你是否在生活中總感覺自己的身體特別沉重?你是否在生活中總感覺到腰酸背痛四肢酸麻，如果是，那么很可能是濕氣入侵之表現(xiàn)。當(dāng)病情比較重的時候，除了上述的癥狀之外，患者還常常感覺到頭痛難忍，這一點(diǎn)在生活于長期潮濕環(huán)境中的人們身上尤為多見。既然如此，身體濕氣怎么造成的呢?
濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。濕邪阻滯關(guān)節(jié)，陽氣不得布達(dá)，則可見肌膚不仁，關(guān)節(jié)疼痛重著。濕熱雖有外濕、內(nèi)濕之分，但其為病則相互影響，為內(nèi)外合邪。
病因：
濕邪有外濕、內(nèi)濕之不同。外濕之起，多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致。內(nèi)濕則由脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而成。傷于外濕，濕邪困脾.健運(yùn)失司，則內(nèi)濕滋分而脾虛失運(yùn)，水濕不化，亦容易沼致外濕侵襲。
臨床表現(xiàn)：
1、濕郁肌表
惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹，身重而痛等癥，濕阻氣機(jī)可見胸脘滿悶，口淡納呆。
2、濕阻經(jīng)絡(luò)
肢體重著酸痛、經(jīng)脈縮短，拘急或痙。如濕痙，可見神昏，肢厥，身熱不揚(yáng)，悶亂等。
3、濕著筋骨
濕氣盛者為濕痹，可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹，痛有定處，手足沉重等癥狀，濕邪留滯，閉阻氣血，則出現(xiàn)肌膚麻木不仁，活動不便等。
4、濕蔽清陽
頭重如蒙，或如裹，狐頭痛昏痛，或頭暈?zāi)垦?，聽力減退證，清陽不能宣發(fā)，則可見肢體重滯疼痛，困倦不舉。
導(dǎo)致寶寶畸形的原因非常的多，既有遺傳的原因，也有母親在懷孕期間一些不良的生活習(xí)慣造成的，比如說輻射的原因，飲食的原因等等，另外在懷孕期間，如果出現(xiàn)病毒感染，也可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)畸形的情況，另外一些化學(xué)藥品，比如說苯妥英鈉，常常會影響孩子的發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)智力障礙。
寶寶畸形是怎么造成的
1.遺傳因素
遺傳是先天性畸形產(chǎn)生的最主要原因，究其根源在于染色體畸變、基因遺傳。
2.孕期環(huán)境
在評價孕期環(huán)境等致畸因子的影響力時，要綜合其持續(xù)時間、作用劑量以及準(zhǔn)媽媽受孕年齡、遺傳背景等情況進(jìn)行分析。致畸因子主要包括以下幾項：
（1）輻射
a.離子電磁輻射：在一系列輻射中，α、β、γ和X射線等離子電磁輻射對孕婦危害最強(qiáng)，因為它們擁有強(qiáng)大的穿透力。輻射遍及在社會生活的各個角落，由于生活或者工作環(huán)境的需要，有些人接觸射線的時間會更長，但是致畸效果還得聯(lián)系其他因素來進(jìn)行綜合分析
3.病毒感染
常見病毒包括風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘和單純皰疹等。以現(xiàn)在的科學(xué)水平，要證明其他病毒的致畸性還尚且缺乏依據(jù)。通過IgM抗體檢測、病原檢查能夠診斷出病因是否為病毒感染。
4.化學(xué)藥物
（1）苯妥英鈉：影響發(fā)育或產(chǎn)生智力障礙。孕期使用致畸的幾率為10%-33%。
（2）三甲雙酮（抗癲癇藥）：在影響生長和智力的同時還會造成面部的發(fā)育異常、唇腭裂、先天性心臟病及性別畸形。
（3）丙酮芐羥香豆素：影響胎寶寶軟骨和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致新生兒體重低下、智力低下。在懷孕早期服用此藥可產(chǎn)生胎兒畸形的幾率約為33%。
（4）氨基蝶呤（抗葉酸劑）：是一種墮胎藥，即便胎兒能夠生存下來也多為畸形患兒。
（5）抗生素藥物：四環(huán)素可致牙齒變色，鏈霉素易損傷胎兒聽力。
（6）激素：去甲睪丸酮具有避孕作用，是雄性激素的一種，只對女胎有危害，會使女胎男性化；氯底酚胺是一種雌激素類藥物，會使脊椎、心臟、身體出現(xiàn)畸變；皮質(zhì)激素有導(dǎo)致先天性心臟病，肢體殘缺的可能性；胰島素影響與皮質(zhì)激素相似，此外還會引發(fā)神經(jīng)管畸形。
散光是指眼睛屈光不正，這和人的角膜的弧度有著重要的關(guān)系。散光給人帶來的煩惱也是比較多的。最明顯的感受就是無法看到快速移動的物體。引起散光的原因是比較多的，有先天性的原因，也有后天引起的散光的現(xiàn)象。比如說如果出現(xiàn)長針眼的情況，沒有得到良好的治療，可能會導(dǎo)致后天散光的出現(xiàn)
閃光眼是怎么造成的
規(guī)則散光多數(shù)是由于角膜先天性異態(tài)變化引起的，部分患者還可能存在晶狀體散光。也有些后天引起的散光，比如眼瞼長針眼或粟粒腫，長期用眼姿勢不良(如經(jīng)常瞇眼 、揉眼、躺著看書等等)，這樣眼皮壓迫角膜也會使角膜弧度改變，發(fā)生散光并使散光度數(shù)增加。此外，某些眼科手術(shù)，如白內(nèi)障及角膜手術(shù)也可能改變散光的度數(shù)及軸度。
散光的預(yù)防
1、留心觀察，發(fā)現(xiàn)有問題，帶到眼科醫(yī)院做檢查。2、毎年定期眼部檢查1-2次。3、指導(dǎo)幼童認(rèn)識那些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。4、指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。5、看書時光線要充足，光線最好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。6、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。7、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。8、電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn)，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。9、連續(xù)看書不起過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。
肝郁是怎么造成的
1、肝郁是怎么造成的
肝郁多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。
2、肝郁的鑒別診斷
肝氣郁結(jié)證常有情志不舒的病史,或病情與情緒變動的關(guān)系密切;而肝火上炎多由氣郁化火或火邪內(nèi)侵所致。后者往往是前者的進(jìn)一步發(fā)展。
肝氣郁結(jié)證臨床以情志不舒,胸悶喜太息,胸脅或少腹脹痛竄痛,脈弦為基本表現(xiàn);婦女可見乳房脹痛,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)癥狀;可有梅核氣,癭瘤,徵瘕等病變。
肝火上炎證臨床可見頭暈脹痛,痛勢若劈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鳴如潮,耳聾、不寐,或胸脅灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌紅苔黃,脈弦數(shù)。
治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁,理氣和胃。必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
3、肝郁的表現(xiàn)
心情抑郁或煩躁易怒,該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝氣郁結(jié)吃什么藥
逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
肝氣郁結(jié)的藥膳調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄,疏通全身氣機(jī),氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則。
具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。
可補(bǔ)血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。
能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。
二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
色盲是先天性的疾病，我們將先天的視覺障礙叫做是色盲，色盲有兩種一種是無法分辨自然光譜中里面的所有顏色，而另外一種色盲是無法分開自然光譜中一種顏色。色盲比較多發(fā)生在男性的身上，而女性色盲患者明顯少很多。色盲有治療的偏方，下文我們一起看看。
一般認(rèn)為，紅綠色盲決定于X染色體上的兩對基因，即紅色盲基因和綠色盲基因。由于這兩對基因在X染色體上是緊密連鎖的，因而常用一個基因符號來表示。紅綠色盲的遺傳方式是X連鎖隱性遺傳。男性僅有一條X染色體，因此只需一個色盲基因就表現(xiàn)出色盲。女性有兩條X染色體，因此需有一對致病的等位基因才會表現(xiàn)異常。一個正常女性如與一個色盲男性婚配，父親的色盲基因可隨X染色體傳給他們的女兒，不能傳給兒子。女兒再把父親傳來的色盲基因傳給她的兒子，這種現(xiàn)象稱為交叉遺傳。
治療
1.穴位與指壓法
指壓位于眼球正中央下2厘米處，能提高眼睛功能。指壓時，一面吐氣一面用示指強(qiáng)壓6秒鐘。指壓時睜眼指壓和閉眼指壓均可。
睜眼指壓時能明確判斷色彩，閉眼指壓時能治療視力異常、假性近視。如果是患有強(qiáng)烈色彩異常的話，應(yīng)重點(diǎn)的強(qiáng)壓眼下。不斷進(jìn)行這種指壓會逐漸祛除色覺異常。
2.色盲矯正鏡
色盲矯正鏡的原理，為根據(jù)補(bǔ)色拮抗，在鏡片上進(jìn)行特殊鍍膜，產(chǎn)生截止波長的作用，對長波長者可透射，對短波長者發(fā)生反射。戴色盲眼鏡，可使原來色盲圖本辨認(rèn)不清的變?yōu)槟苷_辨認(rèn)。達(dá)到矯正色覺障礙的效果。色盲矯正鏡分隱形眼鏡式和普通寬架式。
色盲的偏方
1、枸杞芹菜粥：新鮮芹菜葉60克，新鮮枸杞葉30克，粳米50克。將芹菜葉、枸杞葉分別洗凈，粳米淘洗干凈，同入沙鍋內(nèi)煮成菜粥，粥熟后，加入精鹽、味精，稍煮即可出鍋成菜粥。
2、銀耳湯：銀耳30克，清茶6克，冰糖50克。將銀耳泡發(fā)，洗凈，與清茶、冰糖同入鍋內(nèi)，加適量清水，用小火煎湯。
3、逍遙散。方中當(dāng)歸、白芍和血柔肝;白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣;柴胡、薄荷、生姜疏肝解郁，條達(dá)氣機(jī)，升舉清陽。服用本方則肝和氣舒，絡(luò)脈調(diào)暢，肝氣達(dá)于目竅而漸辨五色。
上文我們介紹了什么是色盲，我們知道色盲是先天性的，色盲有兩種，一種色盲患者是看不到光中所有的顏色，另外一種是光里的某種顏色無法看出來，我們采用了三種治療色盲的偏方推薦給大家，希望有所幫助。
引起體內(nèi)濕氣重的原因通常有兩大類，有外濕侵滯，還有內(nèi)濕這兩大類，我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻嬍巢划?dāng)可能會出現(xiàn)濕氣，如果人體的內(nèi)分泌紊亂也會引起濕氣，人體出現(xiàn)濕氣跟日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，很多人不了解濕氣重是怎么造成的，濕氣重是怎么造成的？接下來我們來看看吧。
一、外濕侵滯引起的濕氣重
夏季毛孔都是張開的，比如經(jīng)常淋雨、長時間處于潮濕的環(huán)境、經(jīng)常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調(diào)溫度開得太低、長期水中作業(yè)、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成濕氣重的表現(xiàn)，這種濕氣一般停留在肌表，關(guān)節(jié)等處。特別是身體素質(zhì)不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。
正確做法：外濕的癥狀可以采取驅(qū)風(fēng)除濕等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當(dāng)?shù)亻_窗透氣，不要讓房間內(nèi)的潮氣太重。
二、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力就隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。
正確做法：多多運(yùn)動，運(yùn)動生陽，尤其是能讓身體出汗的運(yùn)動要把皮膚這扇窗戶打開，借助運(yùn)動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
三、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的癥狀，睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?，機(jī)體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠質(zhì)量更高。
四、飲食口味過重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。
五、長期節(jié)食
不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會有濕邪。比如你依靠節(jié)食來保持身體，體內(nèi)的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
正確做法：合理飲食+適當(dāng)運(yùn)動=健康瘦。不要輕易采取傷害身體的節(jié)食減肥法。
六、便秘
機(jī)體最天然的排濕途徑就是通過大小便，而如果便秘的話，排出途徑不順暢，就會導(dǎo)致濕氣重。
正確做法：多吃排濕緩解便秘的食物，如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。
七、吃多過冷食物
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
正確做法：就算是夏季也不可貪多生冷的食物。
八、思慮過重
脾主運(yùn)濕，思慮過重會損傷脾胃運(yùn)化，脾一虛，無以運(yùn)濕則濕氣重。
正確做法：陽氣不足的人，容易情緒低落，消極悲觀，越是如此，陽氣越是虛，更無力化濕，因此，請立即調(diào)整心情，讓陽光照進(jìn)心中，積極起來，多笑多喜悅，必能化濕。
九、氣血不足
對于那些血?dú)獠蛔愕娜巳簛碚f，他們在平時的生活中，經(jīng)脈會運(yùn)行不順暢，那么就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導(dǎo)致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。
正確做法：對于這類人群而言，你們在平時的生活中一定要注意給身體補(bǔ)充氣血，比如說你可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、桂圓等，又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式，都可以有效的幫助你們給身體中補(bǔ)充氣血，從而讓你氣血兩旺，人也會變得更加的健康。
十、長期過量飲酒
長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度。中醫(yī)上講，酒助濕邪。
正確做法：日常生活中我們要控制飲酒的量和次數(shù)，更不要借酒消愁。
