頭皮油膩脫發(fā)怎么辦？這些方法要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“頭皮油膩脫發(fā)怎么辦？這些方法要知道”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個(gè)人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)是不一樣的，有的人面對(duì)頭發(fā)油膩脫發(fā)的問題，要考慮的因素也是多方面的，生活不規(guī)律也容易導(dǎo)致頭發(fā)出油。針對(duì)頭發(fā)油膩脫發(fā)的問題，除了洗發(fā)水緩解，食療也有效果。
1、煮黑豆
黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時(shí)時(shí)服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。
4、洗發(fā)水的選擇
如果只是出油和頭屑，隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可。要是還伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗發(fā)水，可短效抑制真菌，讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢。如果沒能緩解，建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生。
5、洗發(fā)的頻次
這個(gè)問題在學(xué)術(shù)界都一直存有爭(zhēng)議，多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為隔天洗一次較好。不過專家認(rèn)為，要是頭發(fā)實(shí)在太油，還是得堅(jiān)持天天洗頭。因?yàn)殚L(zhǎng)期油脂沉積會(huì)影響到毛囊健康，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。
ys630.COm精選閱讀
如果大家能夠多了解一些近視眼的預(yù)防常識(shí)，就能夠很好的保護(hù)自己的視力，特別是孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)督促，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要離書本有一定距離，保證充足的睡眠，不要用眼過度。
1、預(yù)防近視眼
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期，生長(zhǎng)發(fā)育期，懷孕期，圍生期及患有某些全身疾病時(shí)，單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵，通過對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對(duì)象較易發(fā)生近視眼，可作為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象：
(1)有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過度近距離工作者。
(2)父母為近視者。
(3)視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實(shí)際上可能已有近視眼)，預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng);積極參加戶外活動(dòng);并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能，平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康，注意預(yù)防各種異常刺激及危險(xiǎn)因素，如有機(jī)磷慢性中毒等，盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在震蕩，晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)閱讀，照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過暗或過強(qiáng)，電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常。
2、預(yù)防近視眼度數(shù)增加
對(duì)于所有近視眼，特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭(zhēng)取改善視功能，除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激，正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡，病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用，也可配戴接觸眼鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點(diǎn)鏡，透氧硬性接觸鏡)，藥物和手術(shù)等。
3、預(yù)防近視眼的并發(fā)癥
近視眼致盲的主要原因?yàn)槠洳l(fā)癥，如弱視，視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點(diǎn)預(yù)防，應(yīng)積極，認(rèn)真采取各種防止近視眼加深的方法，除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應(yīng)重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感，飛蠅(蚊)癥，視野缺損，視力(尤以近視力)進(jìn)行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象，一眼已有并發(fā)癥者，應(yīng)特別觀察另一眼情況，隨時(shí)檢查，及早發(fā)現(xiàn).
本文導(dǎo)讀：可能很多人認(rèn)為掉發(fā)是一種正?，F(xiàn)象，沒有什么值得大驚小怪的。但是如果掉發(fā)嚴(yán)重那就不正常了，最好要及時(shí)的進(jìn)行治療。今天，小編和大家說說掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，一起來學(xué)習(xí)下吧！
雖然說進(jìn)行頭皮按摩并不能夠直接改善我們掉發(fā)的問題，但是他能夠有效的改善頭皮中的血液循環(huán)情況，這對(duì)于促進(jìn)毛囊再生非常的有效，另外還能夠有效的激活頭發(fā)中的生長(zhǎng)因子，這樣不僅能夠該改變掉發(fā)嚴(yán)重的情況，同時(shí)還能夠再生出新的黑發(fā)。
第二：減少油脂
掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，首先需要弄清楚出現(xiàn)這種問題的原因是什么。日常生活中，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常出現(xiàn)不洗頭的情況，那么頭油就會(huì)布滿我們的頭發(fā)，從而導(dǎo)致頭油阻塞毛囊，這就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況。所以，在日常生活中，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，做到經(jīng)常洗頭，這樣才能夠有效的減少頭皮油脂的大量分泌，對(duì)于激活阻塞的毛囊令他們更加的順暢有著重要的作用，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)新陳代謝。
第三：合理飲食
日常生活中，出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象和精神壓力過大有著重要的關(guān)系，中醫(yī)方面認(rèn)為，除此原因之外，也有可能是腎虛導(dǎo)致的。所以，平時(shí)應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，這樣才能夠有效的調(diào)節(jié)身體的免疫功能以及神經(jīng)功能，同時(shí)還能夠有效的改善血液循環(huán)，從根本上治療掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
如果掉發(fā)非常的嚴(yán)重，那么最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，這樣才能夠及時(shí)弄清楚自己掉發(fā)的原因，然后從根本上控制這種現(xiàn)象。在日常生活中也應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，最好不要一直進(jìn)行燙發(fā)、染發(fā)等等。并且個(gè)人的心情也許要進(jìn)行合理的控制，不要給自己太大的壓力，這樣也會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況。除此之外，還應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充一些維生素，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。
治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方
脫發(fā)其實(shí)是一個(gè)比較嚴(yán)重毛病了，他直接影響了我們的個(gè)人形象問題。出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的接受治療。除了上述所說的方法之外，今天我們也給大家說說治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方有哪些，希望對(duì)大家有所幫助哦!
1、將生赭石研磨成為粉末，然后每天早晚飯前的時(shí)候服用三克左右，連續(xù)服用三個(gè)月就能夠有效的治療青年掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
2、將食醋兌水按照3比4的比例混合，然后趁熱進(jìn)行洗頭，每天洗一次，經(jīng)常洗就能夠見效;
3、將濃鹽水輕輕的敷在頭發(fā)的根部，大約五分鐘之后用清水清洗干凈，每天早晚各一次，二十天為一個(gè)療程，能夠有效的治療掉發(fā)嚴(yán)重。
4、將新鮮的側(cè)柏葉、霜桑葉、鬧羊花、透骨草還有骨碎補(bǔ)研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子中，加入百分之七十五的酒精進(jìn)行浸泡，密封好。七天之后取出使用，將紗布過濾，然后藥液涂抹在頭發(fā)根部，每天進(jìn)行三四次，治愈之后就可以停止。
5、用新鮮的柳枝、芝麻梗還有雞血藤清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;藥液用來洗頭，每天早晚那個(gè)一次。
6、將生姜皮烘干，然后和人參一起研磨成為粉末，用生姜蘸著藥末涂抹在頭發(fā)根部，每隔一天用一次，這種治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方主要治療那些由于精神壓力過大導(dǎo)致的掉發(fā)情況。
7、將陳皮、何首烏、黑芝麻、女貞子、川椒、大青鹽還有生地等等洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮，直到水分只有一半的時(shí)候去除。在藥液之中加入黑豆，等到藥液完全吸收的時(shí)候就可以。然后將黑豆曬干，每天嚼著吃六十粒就行，每天吃三次。
8、將藿香、艾葉、蔓荊子、薄荷、防風(fēng)、菊花、松本等等去除適量，然后煎水，用蒸汽熏洗患處，每天使用一次，連續(xù)食用三天，每個(gè)半個(gè)月繼續(xù)一次，這樣很快就能夠治療掉發(fā)的問題了。
9、將生附子、蔓荊子還有柏子仁取出等量，然后細(xì)細(xì)的研磨成為粉末，用烏雞的脂肪活好，然后搗碎，放在瓷罐子之中密封好。一百天之后取出，涂抹在患處，三五天之后就能夠長(zhǎng)出新的頭發(fā)。這種偏方主要就是治療那些由于血虛風(fēng)噪導(dǎo)致的掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
10、將生地、何首烏還有黑芝麻梗以及新鮮柳枝洗干凈，一起放入鍋中用水煎煮，然后將藥液趁熱進(jìn)行熏洗，隨后用干凈的毛巾包裹住患處半個(gè)小時(shí)，每天洗三次，五天為一個(gè)療程。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
腿抽筋很多人應(yīng)該都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，在睡覺的時(shí)候比較多見，還有就是運(yùn)動(dòng)時(shí)也容易出現(xiàn)抽筋，大腿抽筋可以立刻下蹲，經(jīng)常有抽筋的現(xiàn)象也可以在睡前泡腳。
1、發(fā)現(xiàn)肌肉抽筋后，立刻停止目前所做的任何活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)樵斐沙榻畹恼嬲龣C(jī)制目前尚未被確知，大多數(shù)研究結(jié)果認(rèn)為，肌肉抽筋是由于神經(jīng)或神經(jīng)肌應(yīng)激閾值降低，使得肌肉的神經(jīng)行動(dòng)頻率突然增加，引起肌肉強(qiáng)直收縮。所以，登山運(yùn)動(dòng)中一旦抽筋，要立即坐在地上保持靜止?fàn)顟B(tài)。
2、針對(duì)痙攣處的身體部位不同，采取不同的肌肉拉伸急救方法，直到痙攣和痛感逐漸消失。
當(dāng)腿部抽筋時(shí)，不可彎曲膝蓋，要伸直抽筋的腿部，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉之間，在此處用強(qiáng)力按壓來鎮(zhèn)靜主導(dǎo)興奮的神經(jīng);
若是大腿前側(cè)抽筋，可以下蹲，或者將手腕放在膝蓋后方，將腿往后彎曲，拉直大腿前側(cè)的肌肉;
如果手臂抽筋，必須將手臂輕輕拉直，對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行用力按壓;
腹部抽筋時(shí)，立即平臥，輕輕把腹部墊高，使腰椎處于前驅(qū)狀態(tài)，拉直腹肌。
3、如果急救時(shí)對(duì)痙攣過的肌肉進(jìn)行柔和地按摩后，仍覺肌肉酸痛、緊繃，需要進(jìn)行冷敷處理。
4、睡前泡腳。
每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜)，等到水冷了，再倒進(jìn)熱水以保持水溫。浸泡時(shí)間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。5、足尖運(yùn)動(dòng)。
脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，小腿肌肉抽筋腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復(fù)進(jìn)行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，則效果更佳。常做足尖運(yùn)動(dòng)，能刺激足部末梢穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚溫度升高，肌力增強(qiáng)，解除小腿痙攣，而且對(duì)下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。大部分女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，如果女性產(chǎn)后脫發(fā)的情況嚴(yán)重，會(huì)影響新媽媽的形象。那么，產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防方法都有哪些呢?接下來是專家對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防的方法的介紹。
1、不要使用吹風(fēng)機(jī)：
因這種行為可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。最好的產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防要選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務(wù)時(shí)，請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。多吃健發(fā)食物，更有助于產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防。
2、產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防要保持心情愉快：
保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。
3、多吃健發(fā)食物：
注意多吃健發(fā)的食物也是對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防大有裨益的。應(yīng)以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
劉海部位出現(xiàn)脫發(fā)的生活當(dāng)中也是比較常見的，引起的原因也比較多，這時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)理，首先要保持樂觀開朗的心態(tài)，平時(shí)不要被一些負(fù)面情緒所左右，另外良好的飲食也是非常重要的，多吃一些有助于生發(fā)護(hù)發(fā)的食物，在頭發(fā)護(hù)理方面，盡量是一些沒有刺激性的洗發(fā)水。
劉海脫發(fā)怎么辦
一、保持輕松樂觀的心態(tài)
工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。
人用腦過度，精神過于緊張，會(huì)使大腦受到很大的刺激，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
小貼士：在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、保證充足的睡眠
充足的睡眠能促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于緩解壓力，提高免疫力。
小貼士：毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)，應(yīng)該養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、進(jìn)行頭皮按摩
按摩頭皮能夠改善頭皮部血液的微循環(huán)，增加發(fā)根的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)更好地生長(zhǎng)，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對(duì)秀發(fā)的保養(yǎng)。
做法：可以用自己的十個(gè)手指的末端指腹按壓輕揉頭皮，從前發(fā)際開始，向頭頂、再向后枕部按摩，循環(huán)數(shù)次。
小貼士：在生活中，洗發(fā)是進(jìn)行自我頭皮按摩的最佳時(shí)機(jī)。
四、合理均衡飲食
對(duì)于脫發(fā)掉發(fā)厲害的人，應(yīng)該合理補(bǔ)充以下的食物：
補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食品。
補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等。
補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。
脫發(fā)吃什么好？很多脫發(fā)的朋友十分關(guān)注的這個(gè)問題，食物中能補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。運(yùn)用食療有效防止脫發(fā)，下面幾種食譜治療法讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾：
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā)；另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發(fā)，尤其是對(duì)于脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的人來說，黑豆粥治療脫發(fā)，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
食療六
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
治療脫發(fā)，除對(duì)以上食譜療法外，還要注意補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來保證飲食平衡。食用以下的食物來進(jìn)行根治脫發(fā)問題最為適宜：
一、補(bǔ)鐵，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
二、補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，也補(bǔ)充了高蛋白，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
三、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
四、補(bǔ)充維生素E，多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。
五、補(bǔ)充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅(jiān)固發(fā)質(zhì)，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進(jìn)細(xì)胞再生，保持激素平衡。這對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)很重要喲。
六、牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅。頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
七、雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)和多元營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進(jìn)膠原再生能力。其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
現(xiàn)在的年輕人，學(xué)習(xí)工作壓力越來越大，脫發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。不少人年紀(jì)輕輕就掉了一大半頭發(fā)，沒辦法只能剃成光頭。建議大家及早找出脫發(fā)的原因，及時(shí)治療脫發(fā)。這里小編將介紹一些防脫發(fā)的食物，希望大家以后要多吃。
受一些不良生活方式的影響，大量掉頭發(fā)已經(jīng)不再是中老年人的專利，15-20歲這一年齡段的青少年，大量掉頭發(fā)的情況也日益明顯起來。青少年掉頭發(fā)怎么辦呢，這還需要青少年改變自己的不良生活習(xí)慣，如睡得晚、吃得辣、愛染發(fā)等。當(dāng)然，除了不良生活方式引起的掉頭發(fā)之外，還有兩種病理脫發(fā)有時(shí)是難以避免的，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
脂溢性脫發(fā)
青少年脂溢性脫發(fā)有干燥型和油膩型兩種。干燥型脂溢性脫發(fā)者頭皮有癢感，頭皮有很多小片白色鱗屑，梳頭時(shí)如雪花飄落。油膩型者皮脂分泌旺盛，頭皮、額部和鼻翼等處都很油膩。這兩型患者日久均可引起頭發(fā)脫落。脂溢性脫發(fā)的原因是皮脂腺分泌太多，而使皮膚產(chǎn)生慢性炎癥引起的。
脂溢性脫發(fā)多見于青年男性，女性亦有，但往往脫發(fā)較輕?；颊咭⒁庀拗浦炯疤穷惖娘嬍?，避免進(jìn)食辛辣等刺激的食物，多食些蔬菜、水果及富含維生素的東西，洗頭時(shí)應(yīng)避免應(yīng)用過熱的水或堿性很強(qiáng)的肥皂，可選用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皂洗頭，洗頭最好每周1-2次，不要過多，因?yàn)槊咳掌疵搭^反會(huì)使皮脂腺更活躍，頭皮越來越多。
斑禿
表現(xiàn)為頭皮突然發(fā)生大小不等的圓形斑狀脫發(fā)，脫發(fā)處無(wú)炎癥，也無(wú)自覺癥狀。個(gè)別病人在短期內(nèi)頭發(fā)全脫光，有的甚至眉毛、腋毛和胡須都脫落，稱為普禿。斑禿發(fā)生的原因很多，如思慮過度、情緒波動(dòng)、精神創(chuàng)傷等均可誘發(fā)。
斑禿的治療方法雖多，但效果均不太理想，可試用烏須黑發(fā)丸、神應(yīng)養(yǎng)真丹等進(jìn)行治療。民間常用毛姜切片，火烤熱后，乘熱外搽脫發(fā)處，使局部潮紅，往往經(jīng)過一個(gè)多月可有細(xì)毛長(zhǎng)出。
青少年掉頭發(fā)的食療法
多吃蔬菜瓜果
防止出現(xiàn)便秘的情況。應(yīng)堅(jiān)持多吃谷物、水果，如果蔬菜攝人量減少，很容易引起便秘而弄臟血液，從而影響頭發(fā)質(zhì)量。不僅會(huì)得痔瘡，還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
補(bǔ)充鐵
經(jīng)常脫發(fā)的青少年，身體里普遍缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
多吃新鮮蔬菜和水果類等堿性食品
大量掉頭發(fā)的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長(zhǎng)期食用高糖和高脂肪食物，導(dǎo)致人體的代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。
補(bǔ)充碘
頭發(fā)的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補(bǔ)充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭發(fā)更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
結(jié)語(yǔ)：不少人都被掉發(fā)的煩惱困擾著，如果是老年人還好，畢竟年紀(jì)大了，對(duì)外形不是很在意。但是如果青少年，有了脫發(fā)的煩惱需要及時(shí)治，很容易影響生活，日后的戀愛結(jié)婚都有可能受到影響。所以大家注意多吃些可以防止脫發(fā)的食物!
冬天到了許多人吃的都會(huì)比較油膩，而吃了過多的油膩食物會(huì)影響我們的健康，那么吃什么食物能幫助解決油膩呢?
有效解油膩食物推薦
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。
芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。
山藥
山藥有 神仙之食 的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
海藻
素有 海洋蔬菜 的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
吃過多油膩的危害有哪些
導(dǎo)致肥胖
在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進(jìn)1茶匙(15克)油，一個(gè)月后體重就會(huì)增加700-800克，一年就會(huì)增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì)隨之而來。
引發(fā)癌癥
有些癌癥，如結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與 油大 有著直接或間接的聯(lián)系。因此，美國(guó)食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標(biāo)簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃進(jìn)胃里的油脂過多，膽汁也會(huì)相應(yīng)增加分泌。當(dāng)高脂肪、低纖維的食物進(jìn)入結(jié)腸后，結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物，從而增加患結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)。女性體內(nèi)雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。
易患心臟病、腦中風(fēng)
吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管，結(jié)果就是腦中風(fēng)。
出現(xiàn)頭皮癢在生活當(dāng)中比較常見，引起頭皮癢的原因比較多，比如說因?yàn)槠綍r(shí)不注意頭部的衛(wèi)生，很久沒有洗頭，這時(shí)候會(huì)引起細(xì)菌滋生，導(dǎo)致頭癢的現(xiàn)象，另外也可能是因?yàn)檫^敏的原因造成的，這時(shí)候首先要注意頭部的清潔，當(dāng)然也不能洗頭過于頻繁，進(jìn)行一定的日光浴也有助于緩解。
頭癢怎么辦
1、相信很多朋友都會(huì)有這樣的體會(huì)，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之后會(huì)更加厲害。所以如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮(zhèn)定下來。
2、洗頭不要太頻繁，因?yàn)轭^皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會(huì)破壞保護(hù)層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。
3、每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時(shí)水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。
4、外界陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，要注意避免頭部直接的暴曬，戴個(gè)帽子等。另外，平時(shí)也不要吃刺激性的或者辛辣的食物，注意不抽煙不喝酒等，這樣才能避免對(duì)頭皮造成刺激，從而避免發(fā)癢等。
5、不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。
6、假如搔癢嚴(yán)重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個(gè)人細(xì)節(jié)也無(wú)法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫(yī)院配一些藥物使用。
頭皮癢有什么小妙招嗎
頭皮癢讓很多人都很煩惱，那么，應(yīng)對(duì)頭皮癢有哪些小妙招呢?
1、啤酒
對(duì)于愛啤酒之人來說，可能覺得這樣有點(diǎn)浪費(fèi)。但是，也有不少人去試了，每周或每?jī)芍苡闷【仆看觐^發(fā)，效果挺好。不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)
在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
2、小蘇打
首先小蘇打是食品級(jí)材料，可以食用，也可用于洗頭，是洗發(fā)水的天然取代物之一。它的化學(xué)名是碳酸氫鈉，是強(qiáng)堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時(shí)呈弱堿性，弱堿性的溶液去油脂能力較強(qiáng)，能緩解頭皮發(fā)癢癥狀。
