喝酒切勿亂搭配 學會這樣喝酒不傷身
喝酒養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何避免關于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝酒切勿亂搭配 學會這樣喝酒不傷身”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
喝酒傷胃也算是個家喻戶曉的知識了，由于過量喝酒喝出胃出血的病人，我這些年也見過許多，有的以至嚴峻到需求下病危通知書。我曉得許多人有心事，我們中國人常常無酒不成席,有時分真實是沒辦法。那么如何喝酒才能不傷身呢？下面就和小編一起了解一下吧。
真實集會不免有一些難纏的人來勸酒，你不喝說你看不起他，真實是本人身材沒法采取這些工具，真實為了應付許多漢子都是深夜單獨舒服，有的還被從去了病院，為了一瓶幾百塊的酒喝壞本人的身材那可真不是什么壞事。
為何酒精會對胃黏膜損傷那末大呢？我們曉得胃是可以吸取酒精的，當酒精進入胃以后，在與胃十二指腸黏膜打仗的進程中，酒精會招致黏膜表層的上皮細胞壞死、零落。細胞的再生才能很強，壞死-局部不妨，但假設壞死過量身材就出麻煩了。這時候分，就有可以呈現(xiàn)胃黏膜腐敗或胃潰瘍。
真實，喝酒太多，最受傷的是肝。我們常說的醉酒，是酒精中毒。而對胃來講，假設你某次喝了出格多酒，會呈現(xiàn)急性胃炎的病癥，這個是比較好醫(yī)治的。假設規(guī)復以后你不妥回事，持續(xù)臨時少量喝酒，就會惹起嚴峻的慢性胃炎了，很難康復。
可是，在中國人的眼中，飯局假如沒有酒那可以用飯城市壓制許多，假如到了必然要喝酒的情況下，有些喝酒本領，能在必然程度上避免傷胃和倒下。出格是，許多人喝酒的時分喜好舉起杯子說：感情深，一口悶。真實這也是傷胃的地點緣由。想要準確的喝酒，這些小本領你必然得看看！
1、不空肚喝酒
空肚的時分酒精吸取速度快，人更簡單喝醉。另一方面，空肚喝酒對胃腸道損傷大，簡單招致胃出血、胃潰瘍。最好的防備辦法就是喝酒前先吃點油脂食品，如肥肉、豬蹄等，或許喝牛奶，應用脂肪不簡單消化的特性來維護胃部，避免酒精損傷胃黏膜。
常言道：喝酒不吃菜，那必然醉的快。以是喝酒必然要多吃青菜，多喝白開水，為何有的人喝酒左手是水右手是酒，也是這個原理，白開水可以疾速的濃縮酒精濃稠，疾速的排擠體外。
2、不要一口悶
有人為了顯現(xiàn)豪邁或許誠意，常常喜好抬頭一飲而盡，喝酒太猛。如許欠好，喝酒要只管慢，由于你喝得越快，胃里面的酒精濃度降低得也越快，疾速呈現(xiàn)的激烈安慰很簡單讓胃黏膜受傷。喝得慢點，胃還有個吸取的進程。
3、不要兌酒喝
酒精不要和碳酸飲料，如可樂、汽水等一同喝，這類飲料中的身分能讓身材更快吸取酒精。
4、喝酒后喝湯
喝酒后只管多喝些熱湯，尤其是姜絲燉魚湯，解酒結果很不錯。
5、酒后吃點生果
喝酒后吃點生果或喝果汁，這些食品中的酸性身分可以中和酒精。生果中的果糖還能讓乙醇氧化，放慢乙醇合成代謝。
6、酒后吃些簡單消化的食品
酒后吃一碗面條就很不錯，還可以喝一些加蜂蜜的牛奶，在增進乙醇合成的同時，還可以維護胃黏膜。
別的，漢子喝酒切忌搭配這3種工具，相當于慢性他殺！
1、白酒濃茶混著喝
坊間有傳言稱濃茶可以解酒，事實上，濃茶中所含的茶堿會招致血管膨脹、惹起血壓上升，不但對解酒毫無幫助，反而會讓腎臟和心臟的擔負減輕。
2、啤酒白酒一同喝
假如只是喝啤酒的話，喝一兩瓶不簡單醉，并且啤酒是發(fā)酵酒，次要身分是水、二氧化碳、維生素、氨基酸等物資，過量對身材是無益的。
假如同時再喝白酒，白酒的大局部身分是乙醇，原本白酒中的乙醇吸取較慢，可是，啤酒有增進乙醇吸取的功用，如許一來，白酒中的乙醇會被少量提早吸取，還沒來得及被合成，一切潛力就直沖上腦，喝酒者即刻就可以感遭到醉感，以至會呈現(xiàn)酒精中毒。
3、煙酒不分炊
俗語說一支煙、一杯酒，快樂似仙人。當喝酒喝到興頭時，邊上的人經常會遞過一支煙，此時，哪怕你往常很少吸煙，這時候也會一邊說明天罕見快樂一邊接過煙點上。
事實上，一邊喝酒一邊吸煙，屬于傷肝傷肺的舉動。卷煙中的尼古丁會讓人體對酒精的敏感度降落，人相當于被麻醉了，不知不覺中就會喝下比平常更多的酒。
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在聚會或應酬時都會要喝酒，但是酒喝多了會傷身，這可怎么辦呢？今天，小編就要來為大家出出招，看看怎樣喝酒才能不傷身，還有養(yǎng)生的效果。
4種喝酒方法養(yǎng)生不傷身
黃酒。這是中國最古老的酒之一，有養(yǎng)胃健脾、和血行氣、調經止痛等功效，適合冬天畏寒怕冷、四肢發(fā)涼者。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，如茴香豆、豆腐干等；若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強。
白酒。又名燒酒，可疏風散寒、舒筋活血，少量白酒能刺激胃液與唾液分泌，有助健胃止疼，并能促進血液循環(huán)和鎮(zhèn)靜安眠。但由于其度數(shù)偏高，不宜空腹飲用，更不能過量飲用。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。
葡萄酒。《本草綱目》記載葡萄酒能夠暖腰腎，駐顏色，耐寒,紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意白配白、紅配紅,白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等混搭.
啤酒。啤酒是很多年輕人的鐘愛，適當飲用有助消化、開胃健脾的作用。其酒精含量不高，適合與香脆的下酒菜和鹵制品一起食用。但啤酒不適合痛風患者，且其營養(yǎng)豐富、易吸收，大量飲用容易造成脂肪堆積。
接下來，再來告訴，喝酒后不宜做什么吧。
喝酒后不宜做6件事
酒后不宜喝茶。酒后飲茶不是好習慣。因為人喝酒后，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。
感冒后不喝酒。感冒者喝酒會加重病情。感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發(fā)熱癥狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死。
肝病患者應禁酒。急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒。肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。
酒不與咖啡同飲。酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
酒后不宜服藥。酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，就會出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應；又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發(fā)生危險。
酗酒后勿看電視。飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明?？措娨暱墒挂暳λネ耍嬀朴謸p害視神經，二者同時進行，等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，飲酒后一定不能急于看電視，老年人尤應注意。
健康喝酒，就要切記以上幾點內容哦。
開門七件事：柴米油鹽醬醋茶。中國人對茶的青睞，可見一斑。
然而，即使對于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。
防失眠，倒掉“頭泡茶”
喝茶難眠。這里教大家一個訣竅——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“頭泡茶”。
為什么?因為飲茶難眠的禍首便是咖啡堿。而在茶的成分中，咖啡堿溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯，能有效防失眠。
如果喝的是綠茶，即泡一分半鐘左右后倒掉，從第二杯開始喝。
這會損失茶的營養(yǎng)嗎?
不會。其他成分溶解得慢，頭泡茶中只溶解出10%~20%。
建議以下特殊人群都要倒掉“頭泡茶”，不喝第一杯——
生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小學生，均對咖啡堿比較敏感;
有神經衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛風病人。
酒后，更應棄飲頭杯茶。
咖啡堿對心臟有比較強的作用，酒后喝濃茶，等于火上澆油，可能導致心衰。
此外，酒精分解的過程中會產生一些有毒的中間體，如乙醛。當它還沒分解好，就被茶沖到腎臟里面去，所以長期酒后喝濃茶，可能易得腎結石。
吃了藥，還能喝茶嗎?
藥的成分千差萬別，難以一概而論。但多數(shù)情況下，服藥后不應立即喝茶。
而有些藥，比如維生素類的藥，已有研究顯示，茶水對藥效無太大影響，茶多酚還能促進維生素C的吸收。
有三類藥已明確不能與茶水同飲：
1、酶制劑(如多酶片、胰酶片等)
因為這些藥物屬于蛋白質，可以與茶水中的鞣酸發(fā)生反應，形成不溶性 沉淀物，從而降低藥效。
2、鎮(zhèn)靜、催眠類藥物
茶水中的咖啡因具有興奮作用，會降低該類藥物的療效。
3、金屬類藥物，如補鈣、補鐵的藥
它們同樣可以與茶水中的鞣酸結合成不溶性物質，影響藥效。
在不明確茶水對所服藥物是否有干擾的情況下，建議避免喝茶與服藥同時，兩者應間隔1小時以上。
茶垢留不留?
茶杯、茶具用久了，往往會看見其壁上附著一層鐵銹色的茶垢，好茶者雅稱之為“茶山”。
其實，茶垢是茶葉中的茶多酚與茶葉、茶具中的金屬物質在空氣中發(fā)生氧化反應而產生的，其中鎘、鉛、砷、汞以及亞硝酸鹽等對身體有害的物質，會附著在光滑的茶杯表面。
茶垢隨著茶水進入人體，可與食物中的蛋白質、脂肪等結合，生成難溶的沉淀物，阻礙營養(yǎng)吸收。而且，茶垢上面還容易滋生細菌。
因此，茶垢還是洗洗好。
不過茶垢有時候很頑固，要怎么洗才方便呢?方法其實很多。
比如：用海綿蘸上鹽水摩擦，可輕易去掉;或用牙膏或打碎的雞蛋殼擦洗，再用清水沖凈亦可;用加熱的米醋或蘇打水浸泡24小時，再反復沖洗，也能清洗干凈。
對于難以清洗的茶垢，可用稀鹽酸浸泡24小時再清洗。清洗時要特別注意杯口，因為殘留在杯子外部的口水及茶水的混合物暴露在空氣中，更易滋生細菌。
記住5個數(shù)字，別讓喝茶傷了身!
一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳，茶里的有效成分基本被浸出；
茶湯晾至50℃左右喝為宜；
飯前飯后20分鐘不飲茶；
睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時；
紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3~5次，泡太久無益健康；
因為現(xiàn)在職場和商場上的應酬很多，而應酬免不了要喝酒，很多人也知道酒喝多了必須會對肝臟產生一定的影響，所以大家都在尋找最有效的飲酒方式，而不會傷害肝臟。另外，喝酒傷肝臟誰都明白，但是有時不得不喝酒時，必須要學會一些方法，這樣才可以有效地保護肝臟、不傷害肝臟。
第一、喝酒前要先吃東西避免空腹
喝酒前喝一杯牛奶或者一些面包，最好不要空腹就開始喝酒，這樣會使得胃粘膜受到酒精的刺激。還可以在飲用前食用一些肉類或高油食物，這樣可以保護胃粘膜。
第二、喝酒前吃一些維生素B族食物
飲酒前服用維生素B族可以有效地保護肝臟。也可以在喝多時吃富含維生素B族的菜，如動物肝臟、豬肉和牛肉、蔬菜和燕麥等。
第三、酒要慢慢喝不宜過快
喝酒不宜過快，酒應慢慢喝，這樣可以有時間讓身體分解乙醇。喝得過快會容易喝醉，喝醉易傷肝并引起酗酒。
第四、不要同時喝碳酸飲料
喝酒時不要再喝碳酸飲料如可樂和蘇打水，否則加速身體吸收酒精，使肝臟負擔增加。
第五、喝酒后吃些甜點水果
喝完后立即吃甜食和水果，可以保持清醒不醉。最好吃一些甜西瓜、哈密瓜等水果，因為甜水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，讓乙醇可以加速分解或代謝。
第六、喝白酒要熱一下
酒在加熱過程中，乙醇等一些物質會隨著溫度升高而揮發(fā)，從而導致酒的濃度降低，這樣就使得對肝臟的損害降低。
第七、邊喝酒邊飲水和果汁
喝酒后注意飲用白開水或果汁。這樣可以加快尿液排出酒精，從而減輕肝臟負擔。
第八、喝低度酒
高度酒損害肝臟大于低度精。所以，最好在宴會上選擇喝一些低度酒。
第九、選擇刺激性較小的白酒
通常柔軟的白酒刺激性小，其對肝臟的傷害也相對小。健康柔軟的白酒更能保護肝臟，因為它含有更多的活性因子。
什么菜適合做下酒菜？現(xiàn)在很多人都會喝酒，無論男女，也無論白酒啤酒還是紅酒，喝的人都很多。我們也都知道喝酒對身體不好。那么喝酒如何不傷身呢？從下酒菜入手，下面就來看看吧！
四種菜不宜做下酒菜
一、臘腸和咸肉。
有些人喜歡喝酒時點上一盤臘腸或咸肉，認為吃一口咸肉或臘腸，再喝一口小酒，是一件很美的事。酒雖然喝起來滋味綿長，但喝得過多，就會暗藏著健康隱患。而熏制的臘腸和腌制的咸肉中含有大量的亞硝胺，當酒和這兩種食物溶解在一起時，患胃癌和食道癌的風險就會加大。
二、烤肉烤串。
很多人喜歡到路邊灘或烤肉坊吃烤串，以為吃著烤串喝著啤酒既涼爽又過癮。吃燒烤能喝啤酒嗎?答案是：堅決不行的。大家不知道，這種吃法對身體的害處是非常大的。因為，大多數(shù)食物經過長時間的燒烤營養(yǎng)成分和蛋白質就會流失了，還很容易產生致癌物。而酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，這時食用的烤串很容易就被吸收，人體患癌的幾率就會增加。這哪里是健康生活小常識，這分明是關系到身體健康的大道理啊。
三、涼粉涼皮。
很多人喝酒時喜歡吃粉條、涼皮或涼粉，認為酸辣爽滑的涼粉和涼皮是非常好的下酒菜。其實，這個愛好和習慣是錯誤的，也是有損身體健康的。專家提醒我們，喝酒后不宜吃涼粉。因為加工涼粉或涼皮時，會加入大量的明礬，而明礬又起著收斂的作用。喝酒時再吃這類食物，就會減緩血液循環(huán)的速度，并延長酒精在血液中停留的時間，對身體的危害是相當大的。還有一個原因就是明礬和酒精都需要肝臟來排毒，這兩種食物搭配在一起就會增加肝臟的負擔。這個健康生活小常識，對于經常喝酒的人來說，具有十分重要的作用。
四、生魚刺身。
有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜。海鮮能生吃嗎?專家一語中的：這是對身體有害的食用方法。因為這些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時才能失去作用。如果經常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。要是喝酒時大量食用這些生冷海鮮，維生素B1的缺乏就會更加嚴重。
什么菜適合做下酒菜
含膳食纖維高的食物：如海帶、木耳、大白菜等。膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收，能夠起到保護肝臟的作用。涼拌海帶絲、洋蔥拌木耳等都是既護肝又美味的選擇。
粗糧薯類食物：
這類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結合，能夠減緩人體腸胃對酒精的吸收。其次，這類食物中B族維生素的含量也相當豐富，能彌補大量飲酒造成的維生素B1的損失。因此，對于炒土豆絲、雜糧什錦菜等食品都是不錯的選擇。
含蛋白質高的食物：
如肉蛋及大豆制品等。這些食物含大量蛋氨酸和膽堿，對肝臟有保護作用。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。喝的酒越多、度數(shù)越高，越要吃蛋白質豐富的菜。如家常豆腐、水煮花生米等。
含膠原蛋白多的食物：
如肘子、豬蹄、肉皮凍等。膠原蛋白含量高的食物會在胃腸中形成保護膜，大大減緩酒精的吸收速度，還能保護肝臟。同時，這類食物也含有一定油脂，酒精難溶于油脂，因此人體對酒精的吸收速度會減緩許多。
應酬多，喝酒總是不可避免的。但是過量飲酒對身體影響還是挺大的。不僅會對肝臟造成負擔，還容易引發(fā)多種疾病。那么怎樣才能減少喝酒對身體的傷害呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、避免空腹飲酒
空腹飲酒會加快酒精的吸收，從而使血液中酒精濃度升高，對身體各個臟器會造成影響。所以在飲酒之前吃點江西，不但保護消化系統(tǒng)，也不那么容易醉。
二、盡量不要喝得太猛
喝酒的時候都覺得大口大口的喝顯得比較豪氣，但是這種飲酒方式對身體的影響是很大的，盡量給飲酒之間留點間隙，降低酒精的吸收速度。
三、不要混飲
現(xiàn)在會流行多種酒類混合飲用，可是這樣不但會造成酒精過量攝入，還會因為酒類不同，混合在一起發(fā)生反應。造成身體代謝負擔。
四、喝果汁醒酒
都說茶和醋是最好的解酒藥，其實這是茶誤的，要想解酒最好的選擇是橙汁和蘋果汁。這兩種果汁里含有大量的果糖，可以加速酒精的揮發(fā)，從而起到解酒的作用。
五、多喝白水而不要喝碳酸飲料
喝酒的時候喝碳酸飲料對身體的傷害是加倍的。正確的作法是多飲水，這樣不但有助于排尿將酒精盡快排出體外，還能有效稀釋身體里的酒精濃度。
其實適量飲酒對身體是有好處的，只要掌握了健康的飲酒秘技，就再也不用擔心喝酒會傷身了。
酒是男人經常接觸的東西，但是飲用過量會對人體造成傷害。那男人喝酒的危害有哪些？
男人喝酒過多會得哪些病？
1、飲酒會短暫地興奮大腦皮層，但很快會轉入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，會過于激動、魯莽與粗魯，甚至失態(tài)，性能力容易發(fā)生偏差，也容易招惹配偶的責難，這往往為陽痿埋下禍根。
2、長期飲酒或經常醉酒的人，會表現(xiàn)出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃腸粘膜后，會嚴重妨礙消化功能，引起營養(yǎng)水平下降，于是整體體質每況愈下，性能力也會隨之下降，如果出現(xiàn)勃起功能異常也就不足為奇了。
3、很多人大量飲酒，血液中的酒精含量升高，長期下去會使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng)，危害最大的尤其老年人，因為老年人長期大量飲酒，極易致患上老年性癡呆癥。
4、醉酒會因酒精直接抑制呼吸中樞導致死亡，飲酒后嘔吐時，還會因嘔吐物堵塞氣管，窒息而亡。
5、酗酒會因為反復劇烈嘔吐，導致胃食管下端黏膜縱型撕裂，導致嘔血。
6、長期飲酒會導致酒精肝、脂肪肝，甚至肝硬化，后果嚴重。
7、長期飲酒會麻痹腦神經，導致記憶力減退，早年就會出現(xiàn)雙手不由自主地顫抖的現(xiàn)象。
8、長期酗酒會使胃部受損，出現(xiàn)消化性潰瘍病及其他并發(fā)癥。
9、酒精依賴還可導致心血管疾病，如心悸、誘發(fā)心絞痛。呼吸系統(tǒng)疾病，如肺水腫，以及嚴重的營養(yǎng)不良，導致低血糖及許多并發(fā)癥。
10、長期過度飲酒，將會產生酒精依賴.據(jù)有關統(tǒng)計，目前世界上估計有1.4億人依賴酒精，酒精中毒致死率占了世界所有死亡案例中的1.5%.
11、酒精是血管擴張劑，可使身體表面血管擴張，它除了使你看起來臉紅紅的之外，也會使你身體組織過分散熱，這會造成你在天冷時全身冰冷（體溫過低）。
12、少量酒精能使人自覺振奮，機警，注意力集中，但是實際結果顯示事實并非如此，少量酒精個有鎮(zhèn)靜作用，攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。
13、大量飲酒的人會發(fā)生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱并且受到損傷。
14、長期大量飲酒，幾科無可避免地會導致肝硬化，有病的肝臟不再對來自消化道的營養(yǎng)加以處理，也無法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴散性的，這些癥狀包括水腫（液體滯瘤，腹脹），胃疸（皮膚及眼白發(fā)黃）。
15、酒精在體內產生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出。但如果飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，首先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，長時間積累就會導致纖維化,變成酒精性肝病，最終發(fā)展到不可逆的肝硬化.
男人怎么喝酒可以少傷身？
1、喝酒之前的半小時，先喝一升左右的溫水，暖暖胃，讓泌尿系統(tǒng)提前進入泌尿啟動階段。這樣，有利于一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
2、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。
3、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
4、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
5、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播。
6、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。
7、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。
8、如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
9、很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。
10、飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說酒后吃甜柿子，酒味會消失,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
11、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
12、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。
13、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《喝酒切勿亂搭配 學會這樣喝酒不傷身》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“喝酒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
