膝蓋疼怎么辦 這些常識要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“膝蓋疼怎么辦 這些常識要知道”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
膝蓋疼怎么辦呢，你是否也有經(jīng)常出現(xiàn)膝蓋疼的情況呢，如果有的話要注意起來了。膝蓋疼的調(diào)理方法和一些保健小常識下面就來具體的介紹一下吧，可以有改善和調(diào)理的作用和效果，來看看這些小常識吧。
少穿短裙絲襪：
盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于四五十歲的老年人群當，但隨著時代的改變，短裙、絲襪和高跟鞋使得許多愛美的女性過早地就換上了膝關(guān)節(jié)炎。膝蓋疼的話要注意保暖，特別是一些女孩子，不要總是穿的比較少，見識寒冷導致的膝蓋疼。
保暖：
正確的運動可以起到防寒保暖的作用，增加關(guān)節(jié)內(nèi)軟膝中關(guān)節(jié)滑液進出，加強心臟循環(huán)，促進身體敏捷程度、平衡感，以及柔軟耐受性，有效預防膝關(guān)節(jié)炎。因此，有規(guī)律的運動并不會加重關(guān)節(jié)炎，反而能減輕疼痛。膝蓋疼要注意保暖，適當?shù)倪\動，不要運動過量。
少做劇烈運動：
冬天盡量要避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運動，這些運動既能鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能，又能避免磨損關(guān)節(jié)。膝蓋疼的病人要減少一些劇烈運動的情況，以免導致更加嚴重的情況出現(xiàn)。
在患上膝關(guān)節(jié)炎之后，疼痛是經(jīng)常會發(fā)生的事情，除了要堅持按照正確的方法接受治療之外，還要做好平時的保健護理措施，注意這種疾病容易發(fā)作時候的主要癥狀，不要給膝蓋增加太大的壓力，只有這樣的話，才能保證盡快的恢復過來。
膝蓋疼的病人要注意的這些小常識，大家都了解了吧，日常生活中這些問題都是需要注意和了解的哦，以免誘發(fā)更加嚴重的膝蓋疼的問題哦，要少做劇烈的運動，注意多保暖，尤其是一些愛美的女性們哦，不要為了美丟掉了身體。
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你是不是有心跳過快的情況呢，很多的朋友們都有這樣的問題，如果不是很嚴重的話就不用擔心，也要定期去復查哦。心跳過快的原因有很多，心臟疾病誘發(fā)是很常見的一個問題哦，那么如何去保健呢，下面的這些保健方法可以試試。
減肥：減輕體重可以減少心臟的全部工作量。有氧運動也是一種極好的辦法。運動能促進血液循環(huán)和心血管健康，因此，心臟、肺部和肌肉都能有效地用氧。
避免不當?shù)臏p肥食品：高蛋白粉和迅速減肥產(chǎn)品經(jīng)常都有令人不安的副作用。它們使得你的心率急速上升，有時很危險。應當遵照醫(yī)生的指導來減肥。如果心跳過快的話要注意一些不當?shù)氖澄锊灰裕悦庋杆贉p肥造成心臟心率不齊的問題出現(xiàn)。
經(jīng)常按摩：經(jīng)常按摩可減慢心跳。按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應激激素的分泌，進而降低心率。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，接受1小時手或腳按摩治療之后，參試者心率平均降低了8次/分鐘。適當?shù)陌茨σ彩强梢杂芯徑庑奶^快的作用的，而且還可以有保護心臟的作用。
當你發(fā)現(xiàn)平靜時自己的脈搏跳動速率超過每分鐘100次，或者在停止劇烈運動后5分鐘脈搏跳動不能回到正常范圍時，你就應該立即去就醫(yī)了。
心跳過快的一些保健常識，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些方法可以有效的保護心臟，對于預防心臟疾病有很好的作用和效果，同時也可以有提高體質(zhì)的作用哦，如果你也在考慮如何保護心臟，這些方法不妨試試、
很多人有過腹瀉的經(jīng)歷，每天要去好幾次廁所，不僅身體難受，還影響生活和工作，那么腹瀉怎么辦呢?導致腹瀉的原因有很多，具體有哪些呢?女性在懷孕期間不能亂吃藥，那么孕婦腹瀉怎么辦呢?
腹瀉怎么辦
1、拉肚子可以喝粥
很多人都知道拉肚子的時候要吃清淡的食物，我們可以吃加一點鹽的粥，盡量喝白粥，不要加肉。在粥中加肉會加重腸胃的負擔。專家指出，雖然我們排便之后身體舒服了一點，但這時的腸胃會有一定程度的水腫，如果吃肉菜的話，會導致病情的加重，所以腹瀉的時候要吃清淡的食物。
2、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
3、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
4、避免誘發(fā)因素
其實，好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應做到：1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖，避免受驚受涼;5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。6、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。
腹瀉的原因
1.急性腹瀉
(1)細菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
(2)病毒感染人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
(3)食物中毒也有可能會導致腹瀉。食物中毒一般是由于食用了被細菌污染的食物，或者食用了沒有煮熟的食物。變質(zhì)食物和不干凈的食物是主要的原因，不干凈的餐具是主要的傳染源。這時的患者不僅僅會腹瀉，還會有嘔吐、發(fā)燒等癥狀。出現(xiàn)了這樣的癥狀一定要及時的就醫(yī)。
(4)生冷食物喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
(5)食物滯留消化不良，飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
(6)著涼夏季炎熱，人們喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或開著空調(diào)睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導致腹瀉。
2.慢性腹瀉
慢性腹瀉的病期在2個月以上，病因比急性的更復雜，因此診斷和治療有時很困難。
(1)腸道感染性疾?、俾园⒚装土〖?②慢性細菌性疾病;③腸結(jié)核;④梨形鞭毛蟲病、血吸蟲病;⑤腸道念珠菌病。
(2)腸道非感染性炎癥①炎癥性腸病(克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎);②放射性腸炎;③缺血性結(jié)腸炎;④憩室炎;⑤尿毒癥性腸炎。
(3)腫瘤①大腸癌;②結(jié)腸腺瘤病(息肉);③小腸惡性淋巴瘤;④胺前體攝取脫羧細胞瘤、胃泌素瘤、類癌、腸血管活性腸肽瘤等。
(4)小腸吸收不良①原發(fā)性小腸吸收不良;②繼發(fā)性小腸吸收不良。
孕婦腹瀉怎么辦
1、孕婦腹瀉的時候盡量不要吃東西，可以適當?shù)慕o身體補液，因為拉肚子會導致身體丟失水分，在腹瀉的時候可以食用一些易消化的流體食物，如果腹瀉不是很嚴重的話，空著肚子也是可以的。孕婦在補液的同時還要注意胎兒是否良好，有沒有流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的癥狀。所以孕婦腹瀉一定要當心。
2、如果胎兒的情況異常，應馬上到醫(yī)院就診，不得大意，以防耽誤病情導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果排除了流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能，可以根據(jù)孕婦拉肚子的程度慎重用藥。
3、不要亂用藥，常用的多種抗生素與抗原蟲藥物，特別是懷孕前 3個月禁用!其他抗菌藥物，如磺胺類、四環(huán)素類、喹諾酮類等對母親和胎兒均有不良影響，也應禁用。不要用鴉片類藥物止瀉，因為這類藥物可能造成細菌過度生長與重復感染，反而會加重病情。
4、在醫(yī)生的指導性，可以用較緩和的抗腹瀉劑解決孕婦拉肚子現(xiàn)象，如高嶺土、果膠可以放心使用，這些藥物可吸收水分減少腸蠕動。藥用炭片也不妨一試，還有思密達也很安全，它是一種八面蒙托石，具有較大的吸附面，不被機體吸收，可以吸水，它不但具有上述特性，還能吸附一些致病菌，有止瀉和抗菌的雙重功效，因而絕對安全有效。一般來講，紅霉素、氨芐西林對母嬰都是安全的。也可給孕婦服用一些微生態(tài)制劑，如麗珠腸樂、整腸生等，以調(diào)整腸道菌群，扶正祛邪。
結(jié)語：腹瀉會給我們的生活帶來很多的不便，我們在腹瀉的時候可以適當?shù)暮纫恍┌字?，給身體補充流失的水分，還要避免誘發(fā)的因素。導致腹瀉的原因也有很多，如果今天癥狀還是沒有緩解的話，一定要及時就醫(yī)，避免延誤治療。
你是否腸胃經(jīng)常感覺到不適呢，很多人都有腸胃不適的情況出現(xiàn)過哦，比如說胃炎啊或者是消化不良，腹脹等等的一些情況。都是因為腸胃沒有調(diào)理好導致的。如果出現(xiàn)了胃火大的情況應該怎么辦呢，去火是很重要的一個方面，來看看這些調(diào)理方法吧。
去胃火的食物
去胃火，吃的東西一定要清淡性涼。西瓜，梨，冬瓜，黃瓜，苦瓜，這些食物都是去胃火非常有效的果蔬。綠豆是清熱解毒的食物，熬綠豆水，或者是綠豆粥服用，也能減輕胃火，但是服藥的人群忌食綠豆。胃火大可以吃一些清熱解毒的食物，可以有解毒降火的作用，對于減輕胃火導致的一些不適癥狀有改善的效果。
去胃火的藥物
飲食調(diào)理去胃火見效比較慢，如果著急去火的話，吃藥效果會快一些。常見的牛黃清胃丸，黃連上清丸，藿香清胃膠囊，都是治胃火的藥。
胃火忌食
如果已經(jīng)有胃火的癥狀了，就要忌口了，不能見什么吃什么，尤其是溫補的牛羊肉，燒烤，火鍋，這些辛辣刺激的東西都是禁止食用的。胃火大的人，也要避免煙酒，和生冷的食物。如果胃火大的話一些容易上火的燒烤啊辛辣食物是要禁忌食用的哦。
胃火調(diào)理
長期胃火大的人，不能單靠吃藥來去火，要在飲食上面做調(diào)理。多喝湯湯水水，多吃瓜果蔬菜，肉類的食物要適量的吃一點。搭配喝決明子茶或者是菊花茶，能有效的抑制胃火上升。
胃火大怎么辦呢，一些調(diào)理的方法小編介紹一些方法了，這些方法可以起到調(diào)理胃火大的作用，一些生冷刺激辛辣的食物要少吃，可以選擇一些降火的食物，可以清熱解毒，上面的這些方法大家不妨利用起來吧，對健康是有幫助的、
不知道你有沒有膝蓋疼的情況出現(xiàn)呢，經(jīng)常勞累或者是做一些體力勞動就會導致膝蓋疼或者是損傷的情況出現(xiàn)哦。重要的是應該如何去調(diào)理和緩解，下面的這些調(diào)理的方法需要知道的哦，來看看關(guān)于膝蓋疼的一些小常識吧。
1、充分的準備活動
提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關(guān)節(jié)活動幅度，分泌更多的關(guān)節(jié)滑液，減少膝蓋的磨損。使得練習者在運動時易于伸展和收縮，也使運動時的協(xié)調(diào)性明顯提高。膝蓋疼的人群要注意在運動前做好充足的準備活動，這樣的話可以減少對膝蓋的壓力哦。
2.提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能訓練
例如，平躺在床上，膝關(guān)節(jié)伸直，在非負重條件下，直腿抬高。在膝關(guān)節(jié)無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重抬高練習。膝蓋疼的話要注意堅持功能性的訓練，這樣的話可以有緩解疼痛的作用和效果、
3.鍛煉腿部肌肉力量的訓練，促進血液循環(huán)
例如，手扶著椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛煉時，膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲，當膝蓋沒有不良反應后，再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環(huán)。膝蓋疼可以加強肌肉鍛煉，可以促進血液循環(huán)，緩解膝蓋疼的問題。
膝蓋疼要注意的這些小常識，大家都知道了吧，注意的問題有很多的呢，注意運動前要做好充足的準備工作，也要注意功能性的訓練，慢慢的去調(diào)理，這樣的話可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)。膝蓋疼一定要知道的小方法，這些要知道哦。
人的膝蓋是一個極其容易受涼的地區(qū)，所以在天氣逐漸變冷轉(zhuǎn)化的時候，人們一定要注意對膝蓋的保暖，特別是女性朋友們，不要盲目的追求漂亮而不穿褲子。而有一些人卻發(fā)現(xiàn)自己膝蓋被凍了之后還會產(chǎn)生疼痛的感覺，就是讓一個人極其難受的。所以這時候關(guān)于膝蓋被凍非常疼痛的解決方法就必不可少。
受涼膝蓋痛怎么辦呢
膝蓋受涼疼痛怎么辦：避免風寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
膝蓋受涼疼痛怎么辦 試試這六大方法
膝蓋受涼疼痛怎么辦：加強鍛煉，增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：預防和控制感染
有些類風濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
膝蓋受涼疼痛怎么辦：選擇適當?shù)捏w育鍛煉
選擇適當?shù)捏w育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長，還可減輕膝關(guān)節(jié)的負重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時，要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。
喝酒應酬是一件很辛苦的事情，當然現(xiàn)在的人們都懂的，很多的生意都是通過應酬來實現(xiàn)的，正確的應酬的方法可以對健康是有利的。如果應酬喝多了的話大家也要知道一些解救的方法，下面的這些解酒的食物可以試試，可以讓你有一個健康的狀態(tài)。
1、雞蛋
雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用?！秲?nèi)科醫(yī)學檔案》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
2、生姜
酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
3、番茄汁
飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。如果是喝多了的話可以選擇番茄汁來解酒，可以有緩解乏力和疲勞的作用，而且還會緩解酒后頭痛的情況。
4、香蕉
飲酒過量之后，身體細胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進而容易導致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時吃1~3根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。香蕉可以有解酒的作用，而且還可以緩解身體乏力的情況。
5、蘆筍
韓國一項新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
如何緩解醉酒的情況呢，如果你經(jīng)常喝多的話，上面的這些解酒的食物就可以幫助你解決這個問題哦，可以有效的得到調(diào)理和緩解醉酒后的不適情況，如果你經(jīng)常應酬的話，這些食物是你解酒的必備品，大家要知道。
膝蓋對于我們每個人來說都是很重要的一個部位，如果膝蓋的功能不好，平時走路都會成為問題。有些人的膝蓋比較健康，但是也有少數(shù)人會有膝蓋疼的情況。膝蓋疼怎么辦?膝蓋疼的原因是什么?假如你想知道，那么就繼續(xù)往下看吧!
膝蓋疼怎么辦
適度的運動
如果膝蓋長時間的得不到鍛煉，那么就會比較脆弱，膝蓋外面其實也有一層肌肉的，假如這一片的肌肉沒有鍛煉，自然就不那么強壯了。因此建議平時可以適當?shù)腻憻?，比如說做一些瑜伽等等，增加膝蓋的活力。
休息和冰敷
由于輕傷或骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作而引起膝蓋的疼痛時，可以采用這些方法來緩解，讓膝蓋得到休息，用適當?shù)谋?
止痛乳液
一些止痛乳液能產(chǎn)生熱，可以紓解癥狀，使你感覺舒服。但小心勿使皮膚灼傷或引起過敏。
控制體重
部分肥胖的人群也會感覺到膝蓋疼，這是因為體重給膝蓋帶來了過度的壓力。這部分的人群建議要及時的進行減肥，體重下去了之后膝蓋難受的情況就會好轉(zhuǎn)了。減肥要通過正確的方法，不要去節(jié)食或者是吃減肥藥哦!
避免摔倒
膝蓋疼還有部分原因是外傷，假如膝蓋總是摔到，那么自然就會疼了。對于剛剛會走路的小孩以及身體較為虛弱的人群、老人等等，家里人應該要小心的看護，盡量的避免摔倒情況的發(fā)生，這樣就能減少膝蓋的不適了。
膝蓋疼的原因
年齡問題
第一個原因也是主要的原因就是因為年齡的問題，隨著年齡的增大，膝蓋關(guān)節(jié)用了幾十年，出現(xiàn)疼痛的情況也是很正常的!
脂肪墊損傷
脂肪墊對于膝蓋是很重要的，脂肪墊一般是填充在吸管機前部的間隙，對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定起到很大的作用，還能減少摩擦。
但是經(jīng)常的摩擦脂肪墊或者是因為外傷導致的脂肪墊損傷，就會到導致脂肪墊充血并且發(fā)生炎癥，還有可能會導致脂肪墊與韌帶粘連在一起，所以活動的時候就會感覺到疼痛。
滑膜炎滑膜也是膝關(guān)節(jié)重要的主城部分，滑膜能保持膝關(guān)節(jié)的潤滑，能增加關(guān)節(jié)的活動范圍，但是有外傷或者是因為過度的損傷就會傷害到滑膜，滑膜手上之后會出現(xiàn)大量的積液，會增加膝關(guān)節(jié)的壓力，所以患者會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。腫脹的癥狀，所以滑膜受傷也會導致膝關(guān)節(jié)疼痛。
外寒刺激
對于會出現(xiàn)膝蓋痛，很多人主要就是因為外寒刺激造成的。當外界溫度下降時，你不注意對膝蓋部位進行保暖，讓它受到寒風的刺激，就會造成膝蓋痛。
因此對于這些人群來說，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候就不要再露腿部了，注意對膝蓋部位進行保暖，并且在日常要注意給身體排出濕氣，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗個熱水澡，在洗澡的過程中把淋浴頭拿下對著腿部兩個膝蓋進行沖洗，有助于打通膝蓋部位的血液循環(huán)，而且還能夠把這個部位存在的寒氣排出去。
在做完這件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長期堅持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強健膝蓋。
風濕性關(guān)節(jié)炎
當患有這種疾病的時候，腿部會不時有刺痛感，甚至連上下樓梯都會變得比較吃力。
在面對這種情況的時候，大家只能夠進行慢慢的調(diào)理，比如說大家可采取中醫(yī)的針灸治療方法，通過針灸來刺激膝蓋部位的血液流動以及緩解疼痛感。好不要在家自己針灸，因為你不是專業(yè)的中醫(yī)，因此你在針灸的手法上面往往會有所欠缺，因此大家可去相關(guān)的中醫(yī)院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。
對于患有風濕性關(guān)節(jié)炎的人群來說，你們在日常的飲食中不妨適當?shù)暮赛c酒。因酒性溫，能夠活絡(luò)經(jīng)血、驅(qū)寒養(yǎng)生，所以適當?shù)暮染疲瑢τ谥委燂L濕性關(guān)節(jié)炎來說，是有一定效果的，大家可以試一試。
運動不當
很多人都喜歡進行登山等運動，但如果沒做好準備活動或運動量太大，就會造成膝蓋疼痛，起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。
半月板受傷
在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個部位受到外力刺激，從而造成損傷，那么就會讓人出現(xiàn)膝蓋痛。而對于半月板受傷的人群來說，在日常的表現(xiàn)差異是比較多的，比如說有些人在這個部位受傷之后，就會出現(xiàn)局部腫脹，并且疼痛。而有些人這個部位疼痛主要就是在做特定的動作時會出現(xiàn)，如果不做這個動作之后，疼痛感自然會消失。
總結(jié)：膝蓋疼的原因有很多，想要緩解這些不適，必須要找到引起疼痛的原因，對癥處理效果才好。比如說是過度的肥胖造成的膝蓋壓力大、疼痛，那么就進行減重。如果是運動不當導致的扭傷等等，進行休息和按摩就會好轉(zhuǎn)。
有的人既便是在夏天，也怕風吹，特別是膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛，疼得厲害時連走路都困難，吃了一段時間的中草藥，但效果甚微。風濕寒性關(guān)節(jié)痛、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎及強直性脊柱炎，是四類常見風濕類疾病，往往較難治愈，有的風濕類疾病發(fā)病原因尚不明確，患者往往存在怕風、關(guān)節(jié)疼痛甚至無法屈伸等癥狀。
一、什么是風濕性疾病
風濕性疾病是以關(guān)節(jié)痛、畏風寒為主癥的一組極其常見的臨床癥候群。風濕病是風濕性疾病的簡稱，泛指影響骨、關(guān)節(jié)、肌肉及其周圍軟組織，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神經(jīng)等一大組疾病。
二、臨床表現(xiàn)
患者可有頭痛﹑發(fā)熱﹑微汗﹑惡風﹑身重﹑小便不利﹑關(guān)節(jié)酸痛﹑不能屈伸等。關(guān)節(jié)病變除有疼痛外還伴有腫脹和活動障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環(huán)差，導致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送，致使患者肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，嚴重的會導致患者肌肉和血管萎縮。
三、治療
1.抗炎止痛治療
風濕病常常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織，疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱這些癥狀比較突出，解熱鎮(zhèn)痛消炎，緩解癥狀是治療這組疾病的首要目的。
2.病因治療
風濕病的治療除了對癥治療緩解癥狀外，還需進行病因治療，自身免疫紊亂性疾病需要免疫調(diào)節(jié)，例如使用糖皮質(zhì)激素及免疫抑制劑治療。
3.關(guān)節(jié)鏡治療
對于關(guān)節(jié)病變可以采用關(guān)節(jié)鏡治療，大大提高療效，改觀了疾病的預后，致殘率明顯下降，患者的生活質(zhì)量得到了改善。
四、類風濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食禁忌
1.肉食類：少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
2.甜品類：少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
3.飲品類：少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，不吸煙，因可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
在人體中有很多關(guān)節(jié)，只有當這些關(guān)節(jié)在正?；顒拥臅r候，我們的身體才會出現(xiàn)比較健康的狀態(tài)。在這些關(guān)節(jié)中膝蓋是比較重要的關(guān)節(jié)之一，當我們的年紀越來越大的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，這樣就更要注意在生活中對膝蓋的護理，防止摔倒和磕碰等，一旦摔倒之后出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象要及時的進行治療。
1、讓酸痛的膝蓋休息一下
休息一下。這樣你的膝蓋才有時間愈合。您只需要休息1或2天，就可以減輕輕微的膝蓋疼痛。
2、嘗試RICE方法治療膝關(guān)節(jié)損傷
休息一兩天，以愈合損傷。
冰敷膝蓋，以消除炎癥。
捆綁（包裹）關(guān)節(jié)，以給予其支撐，并阻止流體積聚。
把關(guān)節(jié)放在枕頭或凳子上，以防腫脹。
3、 如果有需要，請使用拐杖
如果感覺站立不穩(wěn)當，四處走動時，請用一些工具來幫助保持穩(wěn)定。選擇一根堅固、結(jié)實，帶橡膠尖、容易控制的手杖。保持45度角，以確保它處于合適的高度。使用拐杖可以防止你摔倒而對膝蓋造成再次傷害。
4、 減輕體重
額外的體重會增加膝蓋的勞損程度，并增加關(guān)節(jié)炎的疼痛程度和受傷風險。哪怕只減輕幾斤，也能大大為改善膝蓋狀況。例如，在接下來的幾個月里，你可以設(shè)定一個目標——減掉當前體重的5%。
5、 考慮針灸
研究表明，針灸可以緩解膝關(guān)節(jié)炎的疼痛，雖然目前還不清楚其作用機制。請選擇受過訓練和經(jīng)驗豐富的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
6、 使用熱敷和冷敷
如果你的膝蓋感到疼痛，嘗試熱敷或冷敷。濕熱止痛比干燥止痛要好。泡個熱水澡，或把濕毛巾放在微波爐里加熱。為了減輕腫脹的膝蓋，用一包冷凍蔬菜包在毛巾里，然后裹在膝蓋上。
7、嘗試護膝或護套
用護膝、護套或背帶支撐疼痛、虛弱的膝蓋。請理療師給你配一個，或在膝蓋上綁上帶子。一個簡單的、適合你的護套也可以在短期內(nèi)緩解疼痛。你也可以在藥店買到。
8、跟醫(yī)生談談
你也可以不必自行處理膝蓋疼痛。醫(yī)生可能開藥或給你注射類固醇。Ta也會與你討論關(guān)于替代磨損的關(guān)節(jié)或韌帶的手術(shù)。
你身邊有腋臭的人群嗎，有很多人都在飽受這樣的痛苦，真的是很尷尬的問題哦，如果你出現(xiàn)了腋臭的話，要如何去調(diào)理呢，有什么樣的好方法可以抑制嗎。下面的這些緩解和調(diào)理腋臭的方法你要知道，可以起到保健的作用、
1.注意衛(wèi)生：注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，換衣服，保持皮膚干燥，夏天應每日洗浴，冬季也應每周洗浴1～2次，尤其要注意清洗雙側(cè)腋窩處。腋臭的人群要注意衛(wèi)生了，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣的話可以有減少細菌滋生的作用，對于調(diào)節(jié)腋臭有好處。
2.調(diào)理飲食：腋臭的人群要注意飲食方面的調(diào)理哦，飲食方面不啊喲吃太油膩刺激的食物。飲食以清淡而又易消化為宜，不要吃辛辣刺激之物如蔥、蒜、姜、椒、香菜等，不要飲酒，因為辛辣之物可增加汗液分泌，使臭氣加劇。
3.及時手術(shù)：進入青春期后，由于生長發(fā)育迅速，大汗腺也迅速發(fā)育，因而運動后，或不注意衛(wèi)生，或天氣炎熱時常出現(xiàn)臭味，如果味道過大可以考慮手術(shù)切除。手術(shù)方法可根據(jù)各地醫(yī)院的適宜方式選擇。
4.常規(guī)掩臭：每晚洗浴后，在腋窩處涂些牙膏，可使第二天不產(chǎn)生臭味。
5.食物除臭：美國的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿汁對消除狐臭有一定作用，其治療方法是洗浴后在一盆清水中加入500毫升西紅柿汁，然后將兩腋在水中浸泡15分鐘，每周2次。這樣的話可以有抗菌的作用，而且還可以起到消除狐臭的作用哦。
有腋臭應該怎么辦呢，上面的這些護理的方法你都知道了吧，可以起到調(diào)理和保健的作用和效果，飲食方面要注意，多吃一些新鮮的食物，少吃油膩刺激的食物，這些都很重要哦，趕緊試試吧、
胃潰瘍你了解嗎?這是一種很常見的胃部疾病，得了胃潰瘍的人經(jīng)常會有胃痛，胃酸的感覺，給日常生活會帶來很多的麻煩。得了胃潰瘍應該怎么辦?得了胃潰瘍吃什么好?如果你也有胃潰瘍的困擾，那么今天的文章可千萬不要錯過了，一起往下看吧。
得了胃潰瘍怎么辦
限制多渣食物
患有胃潰瘍的朋友平時應該應避免吃油煎、油炸食物，還有含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉等食物也要注意。這些食物在食用之后比較難以消化，而且還會引起胃液大量分泌，這樣會增加我們腸胃的負擔。
加強營養(yǎng)
患有胃潰瘍的朋友在飲食方面要多注意，平時應該多吃一點易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)的食物，這樣不但不會對我們的胃部有什么刺激，還可以幫助我們調(diào)理胃部，增加身體的營養(yǎng)。平時可以適當?shù)某砸稽c稀飯、細面條、牛奶等。
還應該多吃一些有營養(yǎng)的水果和蔬菜，或是喝一點牛奶，主要是這些食物都可以為我們的身體增加免疫功能，平時多吃它們可以幫助我們修復受損的組織和促進潰瘍愈合。不過如果是胃酸比較多的朋友應該少喝牛奶。
牛奶很適合胃潰瘍的患者來喝，因為牛奶具有修復損傷的作用，經(jīng)常喝牛奶，可以幫助胃潰瘍患者修復潰瘍的情況。另外建議患者應該要多吃一些蔬菜和水果，他們對于潰瘍患者的身體來說，也是非常合適的，具有修復潰瘍的一些作用。
禁吃刺激胃酸分泌的食物
如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等，以及過甜、過酸、過咸、過熱、生、冷、硬等食物。
甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面加重病情;過熱食物刺激潰瘍面，引起疼痛，層致使?jié)兠嫜軘U張而引起出血。
辛辣食物刺激潰瘍面，使胃酸分泌增加。過冷、過硬食物不易消化，可加重病情。另外，潰瘍病人還應戒煙，煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度，擾亂胃幽門正?；顒?，誘發(fā)或加重潰瘍病。
注意烹調(diào)方法
我們中國的美食制作的方法有很多，但是得了胃潰瘍的人應該要盡量選擇比較健康的方式，比如說蒸或者炒燉，這些方法烹飪出來才比較容易消化。如果是采取油炸或者燒烤等方式做的食物，對于胃潰瘍患者來說，消化起來是很困難的。
藥物療法
對于胃潰瘍比較嚴重的朋友，通過日常的飲食改變和加強營養(yǎng)已經(jīng)不足夠了，只能是起到緩解的作用，不能真的去治療疾病。需要在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，達到真正的緩解痛苦的目的。藥物必須在醫(yī)生指導下用，不要自己隨便去亂用。
胃潰瘍吃什么好大棗
大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用!
紫菜
胃潰瘍的患者在平時可以適當?shù)某砸恍┳喜?，主要是因為紫菜中含有豐富的維生素A，大約相當于卷心菜的70倍左右。此外它含有多種人體需要的礦物質(zhì)。吃紫菜可以幫助我們治療和緩解胃潰瘍的癥狀，是一種很適合胃潰瘍患者吃的食物。
蓮藕
富含淀粉，可以促進胃腸蠕動，加速胃潰瘍的愈合。
南瓜
南瓜是一種很有營養(yǎng)價值的食物，《本草綱目》有記載“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，它對于治療因為細菌導致的疼痛有不錯的效果。南瓜中含有豐富的果膠，食用可以能夠幫助我們保護胃部，減少潰瘍。在平時可以使用南瓜煮粥或是熬湯。
甘藍
患有胃潰瘍的朋友在平時應該適當?shù)某砸恍└仕{，這個食物無毒，入胃、腎二經(jīng)。它是一種天然的養(yǎng)胃佳品。所患有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以幫助我們緩解潰瘍的情況，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，低患者患病的幾率降低，對腸胃有很好的保護效果。
紅薯
《綱目拾遺》記載：“紅薯能補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合 糖尿病患者食用。
蜂蜜
喝蜂蜜對胃有好處，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。
總結(jié)：得了胃潰瘍的患者應該在飲食中要非常注意，比較難以消化的食物，盡量不去吃。平時可以多吃一些牛奶，蜂蜜、紅薯、水果和蔬菜，總之，選擇食物的原則，就是要非常的好消化，而且好能夠幫助修復會里面的潰瘍情況。今天的內(nèi)容就是這些，你都學會了嗎?
膝關(guān)節(jié)支撐整個人體的重量，而且引導人體做各種動作。如果感覺膝蓋難受怎么辦呢？一般中老年人的膝蓋難受可能是骨質(zhì)增生，或者膝關(guān)節(jié)由于超負荷工作發(fā)生了炎癥；而一些青年人膝蓋難受則可能是處于生長期，是因為生長而引起的難受。前者要注意去醫(yī)院進行拍片，排查出膝蓋難受的原因，后者則不需要過于擔心，可以適當按摩或者增加鈣質(zhì)攝取，過一段時間即可緩解。
膝蓋的概念
談到膝蓋問題，要有個概念，首先是結(jié)構(gòu)，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能供髕骨在糟內(nèi)上下移動，這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現(xiàn)毛病。
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實，導致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。
膝關(guān)節(jié)難受的原因和緩解方法
1 半月板損傷半月板損傷
這是運動員的一種常見損傷，軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。 在下肢負重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。
2 脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
3骨質(zhì)增生，
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,以關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變?yōu)橹饕卣?最終引起關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。膝關(guān)節(jié)退行性變,關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生,這種病一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等.屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的。治療可以選擇純中藥制劑的膏藥外，治外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生， 而且康復后不易復發(fā)。
4 膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)骨炎
這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。關(guān)節(jié)炎會腫脹而疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動會受到限制。以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷單靠日常保健是無法自愈的。
6 在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
7 還有一種可能就是要長個子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因為不知道疼痛的，具體是在哪個地方。所以稍微按摩減緩疼痛后，可以去醫(yī)師那邊咨詢。
現(xiàn)在的這個季節(jié)外面風很大，中午的時候氣溫很高，到了晚上又會覺得很冷，所以忽高忽低的氣溫再加上外面的大風，會導致人們的關(guān)節(jié)特別受不了，特別是一些長時間騎摩托車或者電動車的人，更容易導致關(guān)節(jié)的部位受寒，膝蓋受涼之后可以通過用一些方法來做好保暖的工作，避免會覺得非常不舒服。
1. 首先，在天冷的時候，不要為了好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會膝蓋涼。
2. 如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。
3. 有時候膝蓋感覺涼，也有可能是濕氣太重而導致的，這時可以吃一些去濕氣的食物，如辣椒、紅豆等來除濕氣。
4. 用手按摩膝蓋也可以有很好的效果，可以迅速讓膝蓋變熱。
5. 在飲食方面，可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝蓋不會冷，手腳也不會冷。
6. 最后就是堅持每天鍛煉，鍛煉可以有效促進血液循環(huán)，而且會讓身體發(fā)熱，排汗的同時也會排出濕氣，所以對全身都有好處，膝蓋自然也就不會冷了。
7. 耳穴磁貼
①耳穴取穴：腎上腺、膝點、肝、腎。每次貼一側(cè)，每天不定時揉捏，酸、脹、麻為度，每次5分鐘左右，3天后換對側(cè)耳。
②膝關(guān)節(jié)周圍按壓點：鶴頂、雙膝眼、足三里、委中，每穴每次點按3分鐘左右。
需要注意的是對耳穴貼膠布過敏者不可用，可換它法;據(jù)老年體質(zhì)及病情輕重制定適當治則，以免無功反害。
