夏天這東西別錯(cuò)過(guò), 吃到就是賺! 滋補(bǔ)肺氣的一把手
夏天滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天這東西別錯(cuò)過(guò), 吃到就是賺! 滋補(bǔ)肺氣的一把手”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
夏季是人體心火旺的季節(jié)，而肺氣相對(duì)虛弱。動(dòng)物心臟味苦，雖能助心氣，但卻抑制肺氣。吃得多了，就會(huì)導(dǎo)致心火更旺，出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。因此，夏季要少吃動(dòng)物心臟，多吃一些補(bǔ)肺氣的食物。
為大家介紹幾種能夠有效清肺的食物，常吃對(duì)肺好！YS630.COM
在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里 清肺,一般是指減緩跟呼吸道有關(guān)的癥狀，比如咳嗽、痰多等。
銀耳：比雪梨更適合體寒者養(yǎng)肺
銀耳有菌中之冠的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
山藥：黏蛋白的特殊營(yíng)養(yǎng)
山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。每日來(lái)碗山藥薏米粥，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能。
白蘿卜：其中芥子油止咳化痰
白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補(bǔ)清肺佳品。
還有需要注意的是，夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。經(jīng)常吃一些瘦肉、魚(yú)類，以保證蛋白質(zhì)的攝入，但要盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過(guò)咸，每日食鹽量不超過(guò)6克，食鹽過(guò)多會(huì)使血壓升高易誘發(fā)心絞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特別注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。
它是清肺去燥的好食物, 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高, 煮湯喝效果更好!
荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，現(xiàn)在冬季時(shí)令水果之一，這種水果的口味香甜可口，非常好吃，它的功能也多，那吃荸薺具體的有哪些作用呢？那荸薺的吃法有哪些呢？
荸薺的功效與作用
荸薺性甘，寒，其球莖可以清熱止渴，利濕化痰，降血壓。用于熱病傷津煩渴，咽喉腫痛，口腔炎，濕熱黃疸，高血壓病，小便不利，麻疹，肺熱咳嗽，矽肺，痔瘡出血。
荸薺中含有磷很高，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。
荸薺中含有荸薺英,這種物質(zhì)對(duì)黃金色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對(duì)降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對(duì)癌腫有防治作用，因此，細(xì)菌感染、便秘、高血壓、癌癥患者均可多吃荸薺。
荸薺質(zhì)嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對(duì)糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。
荸薺能利尿排淋，對(duì)于小便淋瀝澀通者有一定治療作用，可作為尿路感染患者的食療佳品。
荸薺含有一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦，流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。
一般發(fā)燒的人喝一些荸薺汁非常好，可以達(dá)到退熱、清火、消炎的作用。
荸薺配合海蜇皮，能夠消熱去痰，降低血壓。另外，荸薺汁加鮮藕汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥冬汁一起，稱為五汁飲,用于生津消熱、降低血壓。
在臨床上荸薺可以治癌癥放療中或放療后引起的津液虧損，大便秘結(jié)：生荸薺20枚（洗干凈，并用溫水燙）榨汁，然后加入半杯甘蔗汁和勻飲用，每日1-2杯。治痰核、瘰疬：荸薺100克，海蜇100克，煮湯服，每日2-3次。治陰虛肺燥、痰熱咳嗽：鮮荸薺150克，打碎絞汁，加入藕汁100毫升，梨汁60毫升，蘆根汁60毫升同服。
荸薺為什么可以消除腫瘤
荸薺可以化包塊（現(xiàn)在叫腫瘤），這是陳醫(yī)師外曾祖父多年行醫(yī)傳下來(lái)的秘方。
外曾祖父在民國(guó)時(shí)是地方名醫(yī)。那時(shí)由于戰(zhàn)亂，很多求醫(yī)的人家境貧窮，所以外曾祖父特別注意研究用價(jià)格低廉的草藥甚至食物來(lái)治病的方法，每收奇效。他用荸薺治了很多長(zhǎng)包塊的人。因?yàn)槟菚r(shí)候中醫(yī)不知道癌癥這個(gè)名詞，所以現(xiàn)在無(wú)法考證其中有沒(méi)有癌癥患者。
后來(lái)我媽媽用這個(gè)方法治愈了一個(gè)肺癌患者，確認(rèn)了荸薺對(duì)于惡性腫瘤同樣有效。七十年代初期，媽媽的一位同事被某軍醫(yī)院確診為肺癌晚期，并作了手術(shù)切除。當(dāng)時(shí)這個(gè)人整個(gè)面部都脫形了，誰(shuí)看了都認(rèn)為此人快不行了。大夫也明確地說(shuō)，他活不過(guò)半年。醫(yī)院認(rèn)為沒(méi)有繼續(xù)治療的必要，勸他回家了?；丶液?，這位同事不死心，就用我媽媽給他開(kāi)的藥方，每天大量地吃荸薺，輔以中藥湯劑調(diào)理，竟然奇跡般地好轉(zhuǎn)了。二十多年以后，我母親偶然遇到他的兒子，問(wèn)及其父健康狀況。他兒子笑著答道，我父親身體很好，而且越活越年輕了，現(xiàn)在家里的活還搶著干呢。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，心理因素在疾病治療中起著非常重要的作用。這位同事是一個(gè)生性非常樂(lè)觀的人，堅(jiān)信自己能夠治愈，沒(méi)有放棄治療，所以才能創(chuàng)造這個(gè)奇跡。
荸薺為什么可以消除腫瘤呢？
先看一下藥用價(jià)值，史料記載
《食療本草》：荸薺，下丹石，消風(fēng)毒，除胸中實(shí)熱氣?？勺鞣凼场Ｃ鞫?，止渴，消疸黃。若先有冷氣，不可食，令人腹脹氣滿。小兒秋食，臍下當(dāng)痛。
《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》：荸薺益氣安中，開(kāi)胃消食，除熱生津，止痢消渴，治黃疸，療下血，解毀銅。
荸薺消積的作用非常強(qiáng)。中醫(yī)所說(shuō)的積,指的是堆積在人體內(nèi)的成形的代謝廢物。這種廢物如果堵塞絡(luò)脈，皮膚表面就會(huì)長(zhǎng)出多余的東西，比如疣子。如果堵塞經(jīng)脈，就會(huì)在皮下產(chǎn)生結(jié)節(jié)，比如乳腺增生。如果瘀積在內(nèi)臟，輕者就會(huì)形成各種息肉、囊腫，重者就變成腫瘤了。
現(xiàn)代藥理分析也證實(shí)：荸薺中含有一種抗菌成分荸薺英。這種物質(zhì)對(duì)于肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。
荸薺的作用？
一、馬蹄是春季時(shí)令水果 可口又可防便秘
如今，大家都講究吃時(shí)令水果，因?yàn)閼?yīng)季的水果口味最是香甜可口，而馬蹄正是冬春季挖出販賣(mài)的水果之一。馬蹄，又名荸薺、烏芋、地雷子等，原產(chǎn)于印度，在我國(guó)大多以南方城市較多，所以北方的人大概比較少吃到新鮮的馬蹄。
中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成雪羹湯來(lái)清熱祛痰，達(dá)到降血壓和治療大便干硬。中醫(yī)認(rèn)為，用新鮮馬蹄配蘆根、鮮藕汁同飲，是清熱、生津止渴的理想飲料。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，馬蹄中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、粗脂肪、鈣、鐵、維生素B族和維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，還有豐富的膳食纖維，另外，馬蹄中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能夠促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，因此馬蹄也適于兒童食用。
二、馬蹄又是水果又是菜 生吃熟吃都好吃
一般，剛剛上市的馬蹄都是水分含量比較足的馬蹄，滋味也相對(duì)清甜可口，沒(méi)有雜質(zhì)，大多時(shí)候作為水果生吃。但作為水果生吃，大家需要特別注意兩點(diǎn)：第一，生吃馬蹄之前一定要洗干凈，皮最好用刀削，削好以后最好再用開(kāi)水沖泡一下再吃，這樣能夠有效杜絕細(xì)菌、病毒、蟲(chóng)卵等污染因素被吃進(jìn)肚子里，最大程度地報(bào)障健康，千萬(wàn)不要嫌麻煩，就用牙齒當(dāng)?shù)栋哑た械?；第二，馬蹄可口，但是其性寒涼，腸胃功能虛弱的人不要多吃，老人和孩子也不要多吃，以免吃太多造成腹瀉。
馬蹄作為蔬菜時(shí)一般同雞鴨、木耳、香菇等炒食，炒的過(guò)程中馬蹄含有的維生素C等營(yíng)養(yǎng)素及水分有流失，火候掌握不好的話很容易把馬蹄炒得只剩淀粉，口感干結(jié)，因此炒食的時(shí)候應(yīng)當(dāng)最后下入馬蹄，以保持其清甜爽脆的口感。另外，馬蹄在過(guò)了上市期后慢慢水分就會(huì)變少，此時(shí)通常用馬蹄來(lái)加工馬蹄粉，進(jìn)而制作成馬蹄糕等甜點(diǎn)，味道也是很不錯(cuò)的哦！
馬蹄的介紹
馬蹄，又稱荸薺，原產(chǎn)于印度。是一種生長(zhǎng)在水田中的多年生草本植物，我們吃的是那呈扁圓形的地下莖。
馬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
英國(guó)在對(duì)荸薺的研究中發(fā)現(xiàn)一種荸薺英,這種物質(zhì)對(duì)黃金色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對(duì)降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對(duì)癌腫有防治作用。
荸薺質(zhì)嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對(duì)糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。
荸薺水煎湯汁能利尿排淋，對(duì)于小便淋瀝澀通者有一定治療作用，可作為尿路感染患者的食療佳品。近年研究發(fā)現(xiàn)荸薺含有一種抗病毒物質(zhì)可抑制流腦，流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。
馬蹄食用小貼士
關(guān)于荸薺的吃法
1.生吃，雖然荸薺是生長(zhǎng)在泥土中可能會(huì)有一些不知名的霉菌，但是經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的照射后那些霉菌幾乎是被殺死光了，且甘脆汁多；
2.熟食，春季是流行感冒的高發(fā)季節(jié)可以用洗凈的荸薺和板藍(lán)根顆粒一起煮著吃是預(yù)防流行感冒的很好的方法，而且嘗起來(lái)口感有一點(diǎn)點(diǎn)糯、味道較甜，那甜味跟生吃的甜完全不一樣其中夾雜著板藍(lán)根的甜和香；
3.做肉丸，在準(zhǔn)備做肉丸的材料中加入切碎的荸薺末，肉丸的外皮較脆，口感好。
荸薺的做法
當(dāng)歸荸薺薏米粥
將當(dāng)歸切成片，入鍋煮30分鐘，去渣后加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋后加蜂蜜食用。能夠清熱解毒，活血止痛，健脾利濕。適于咽喉腫痛、痰熱咳嗽、心煩口渴。當(dāng)歸中所含的當(dāng)歸多糖，能明顯增強(qiáng)人體的免疫能力，能預(yù)防癌的發(fā)生。
辣子雞丁
將雞肉切成塊形小丁，加入雞蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)拌均勻，連同配料荸薺丁放入熱猜油鍋內(nèi)炒，l0秒鐘后，瀝去油，放入泡辣椒、蔥、姜等同炒。然后將糖、黃酒、醬油和濕淀粉、醋等調(diào)和，乘熱倒入鍋內(nèi)炒幾下即可。
荸薺獅子頭
將荸薺輒成米粒大小，拌進(jìn)肉餡中，加鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉、味精、蔥姜末拌勻，做成四個(gè)大肉圓。炒鍋上火，倒入油，油熱后放入肉圓煎至兩面黃時(shí)，烹入料酒，加醬油，糖倒高湯，用小火燜燒15分鐘，將獅子頭盛入用菜心墊好底的盆中，把鹵汁著芡澆于面上。這道菜鮮嫩帶脆，咸中有甜，紅綠相襯。
蘿卜甘蔗馬蹄湯
將甘蔗切成10厘米（1厘米=0.01米）一段，再?gòu)闹虚g切成4塊（對(duì)切再對(duì)切）。將馬蹄洗凈，直接拍碎。將胡蘿卜洗凈、去皮，切成現(xiàn)狀。接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時(shí)，最后加入適量的冰糖調(diào)味即可。能夠活絡(luò)氣血、清熱降火、治便秘、纖體。
馬蹄的做法大全
1.山楂馬蹄糕
原料：馬蹄粉300g,面粉200g,山楂醬、冰糖各150g,雞蛋2只，發(fā)酵粉15g
做法
1. 馬蹄粉與面粉混合，加發(fā)酵粉、蛋液、冰糖（溶成糖水）合勻，在35~40攝氏度下待發(fā)；
2. 盛器四周涂上熟豬油，倒入發(fā)酵粉糊，約為容器1/3量，上籠用武火蒸15分鐘；
3. 取出鋪上山楂醬，再倒1/3糊，蒸15分鐘。
2.無(wú)花果燉馬蹄露
原料：馬蹄10粒、無(wú)花果4個(gè)、生薑2片、蔗糖適量、水適量
做法
1、無(wú)花果洗凈，切開(kāi)兩邊，備用。
2、生薑洗凈，刮皮切兩片，備用。
3、馬蹄去皮，原粒洗凈，用抹手紙抹乾水分。
4、將馬蹄切成小粒。
5、將全部材料放入燉盅，加適量水和蔗糖，蓋上盅蓋。
6、隔水燉兩小時(shí)，即可食用。
3.香杏馬蹄沙拉
原料：杏仁粒、鮮馬蹄粒、卡夫奇妙醬、冬瓜、韭菜、拌入味的胡蘿卜條。
做法
1、將杏仁粒馬蹄粒，用卡夫奇妙醬拌勻，將冬瓜切成四方薄片做成馬蹄蓮的花紋
2、將用卡夫奇妙醬拌勻的杏仁粒和馬蹄粒裝入作冬瓜做好的馬蹄蓮花墳里，然后再放入拌入味的胡蘿卜條做花心。
3、將做好的馬蹄蓮花放入用韭菜點(diǎn)綴好的盤(pán)中即可。
荸薺的做法 荸薺怎么吃
降壓作用：荸薺汁加鮮藕汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥冬汁一起，稱為五汁飲,用于生津消熱、降低血壓。
治食道癌：荸薺10只，帶皮蒸煮，每日服食。
治咽喉腫：荸薺絞汁冷服，每次125克。
預(yù)防流感：鮮荸薺250克，甘蔗1根，切段，入鍋煎煮，熟而食之，有清熱消炎，生津止渴之效，適于發(fā)熱后期之心煩口渴和低燒不退，還可預(yù)防流感。
通腸利便：荸薺500克，煮熟搗爛，加鹽、姜、豆粉，擠成丸子，油炸后撈起。生粉勾芡成鹵，澆在丸上，味鮮滑口，可消食開(kāi)胃，利腸通便。
治痔瘡：痔瘡患者常食荸薺也大有益處。
輔助治療癌癥：茡薺還含有防治癌癥的有效成分，臨床中多用于肺癌、食道癌、乳癌，是很好的輔助治療食品。
降燒：荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它還具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。
麻疹不透：荸薺或蘆根煮水代茶，可助麻疹早發(fā)，早回。并可防止產(chǎn)生并發(fā)癥。
雞眼：荸薺六枚，蕎麥?zhǔn)?，每晚以溫水洗腳后，先用針尖輕輕剔雞眼（不要深剔），去其浮污，將二粒蕎麥，放入口中，以門(mén)牙咬碎，去其柔嫩之黑皮，以指頭將蕎麥面涂在雞眼里，填平雞眼，再少抹點(diǎn)口液，潤(rùn)在蕎麥上。另以洗凈的荸薺，切成如雞眼大小如銅幣厚，貼在雞眼的蕎麥面上，以薄布包好，以免散落，如此特續(xù)一星期，雞眼會(huì)不知不覺(jué)的消失，此法屢試屢驗(yàn)，頗具奇效。
急性腎炎：鮮荸薺苗（通天草）一兩（干品四錢(qián)），和大腹皮五錢(qián)，水煎服，除可治腎炎，對(duì)浮腫的消除也有效。
白內(nèi)障：用荸薺搗汁滴眼，可以達(dá)到退翳的功效。
風(fēng)火赤眼（急性結(jié)膜炎）：鮮荸薺洗凈去皮，搗爛，以紗布絞汁，加食鹽少許洗眼晴。
腎結(jié)石：1、將生荸薺的皮削掉，每天生吃一至三斤，此法專治酸性腎結(jié)石有效。2、荸薺、包谷穗子、化石草（又名真管草）煎水代茶喝，治各種結(jié)石癥，均有效。
用法用量
1、荸薺不宜生吃，因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以一定要洗凈煮透后方可食用。
2、熟食多用于做配料，也可用于炒、燒或做餡心。如荸薺炒蝦仁、荸薺炒雞丁等。
3、荸薺具有清熱瀉火的良好功效；應(yīng)用于肺熱咳嗽，痰濃難咳：荸薺汁1杯，川貝1、5克（研成粉），拌勻服，每天2~3次。既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。
總結(jié)：多給寶寶食用些荸薺是有好處的，它可以卻火卻痰，以上文章中為大家介紹的荸薺的吃法與食譜。
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說(shuō)到好色，很多人第一想法就是男人。在女人眼里，男人天生就好色，他們就算已經(jīng)擁有了自己，走在大路上依舊會(huì)不自覺(jué)地偷瞄美女，或者背著自己會(huì)去看一些色情片。其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心深處都有所謂的“獸性”，好色并不是男人的專利，女人也同樣會(huì)好色，只是女人更善于掩飾自己。今天心理養(yǎng)生小編帶你一起測(cè)試一下，你們內(nèi)心深處有多好色！還在等什么？快來(lái)看看吧：
色字頭上一把刀：你到底有多好色？
題目：你一個(gè)人走在路上結(jié)果不小心跌倒，你的下一個(gè)動(dòng)作會(huì)是什么呢？
A、裝沒(méi)事站起來(lái)。
B、自己笑一笑覺(jué)得很糗。
C、看一下自己被什么東西絆倒。
選擇A的朋友：你雖然好色，但是色字頭上一把刀，所以你會(huì)小心選擇，好色指數(shù)60%。這類型的人很清楚這個(gè)社會(huì)很不安定，如果有人突然主動(dòng)送上門(mén)來(lái)，他會(huì)考慮很多，因此非常理性的去挑選可以選擇的對(duì)象。
選擇B的朋友：色大膽小的你只有一張嘴好色沒(méi)有膽子去行動(dòng)，好色指數(shù)30%。這類型的人只剩一張嘴，覺(jué)得只要說(shuō)說(shuō)就好，所以要實(shí)際行動(dòng)的時(shí)候會(huì)考慮很多。
選擇C的朋友：屬于好色之徒的你只要有機(jī)會(huì)你絕不手軟，好色指數(shù)99%。這類型的人很會(huì)制造機(jī)會(huì)和環(huán)境，根本不用主動(dòng)下手對(duì)方就會(huì)主動(dòng)送上門(mén)來(lái)。
其實(shí)“好色”并不是貶義詞，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有好色的心理。走在路上，不是只有男人會(huì)看美女，女人同樣也會(huì)偷瞄帥哥的。這些都是“好色”作祟，讓你忍不住被優(yōu)秀的異性吸引。只是色字頭上一把刀，偶爾“好色”可以，但別過(guò)頭了，小心做出過(guò)分的事情來(lái)哦！
2018年的中秋節(jié)已過(guò)，緊接著便是國(guó)慶，也意味著我們已經(jīng)正式進(jìn)入了秋季。
秋季之時(shí)，氣候變化，天地陰陽(yáng)之氣改變，陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，正氣不足，六淫邪氣將易侵犯機(jī)體。簡(jiǎn)單地說(shuō)便是身體的抵抗能力下降了，細(xì)菌病毒等趁機(jī)侵犯身體而致病。故入秋之際，我們更應(yīng)關(guān)注身體，適時(shí)養(yǎng)生。
入秋，當(dāng)理脾胃
經(jīng)過(guò)一個(gè)炎熱的夏天，由于酷暑，人們喜食寒涼，脾胃受損，故入秋后稍飲食不潔便會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹等不適。
小編建議，喜歡吃寒涼之品如水果、冰凍飲料、冰凍甜品等的朋友們，若常有腹瀉、胃口欠佳或大便爛等不適，可小劑量口服理中丸，所謂小劑量是說(shuō)明書(shū)一半的用量，該方有人參、干姜、甘草、白術(shù)，方中干姜辛熱，溫中焦脾胃，助陽(yáng)祛寒，為君藥。人參益氣健脾，培補(bǔ)后天之本助運(yùn)化為臣藥；白術(shù)健脾燥濕為佐藥。炙甘草益氣和中，緩急止痛，調(diào)和諸藥為使藥。四藥合用，溫中焦之陽(yáng)氣，祛中焦之寒邪，健中焦之運(yùn)化。
還可以用艾灸的方式，如艾灸中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞，另外關(guān)元和氣海兩個(gè)穴位是養(yǎng)生灸的基礎(chǔ)穴位，因?yàn)樗鼈兪茄a(bǔ)元陽(yáng)的穴位，就像給生命之火加了一把柴，然后根據(jù)癥狀配穴，如上腹飽脹：上脘、梁門(mén)；惡心嘔吐： 內(nèi)關(guān)；大便稀溏：神闕、天樞等，溫和灸：每穴灸15-30分，每日1次。
入秋，當(dāng)養(yǎng)陰津
秋季，在中醫(yī)五行中，秋季屬金，歸于肺，肺主皮毛，肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥。由于肺主皮毛，與大腸相表里，皮膚、肺、大腸，這些器官也是最害怕燥邪侵襲。所以秋季所帶來(lái)的干燥之氣，也會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足，會(huì)引起一些皮膚干燥瘙癢、便秘等相關(guān)疾病。飲食上當(dāng)一改夏季之溫燥、寒涼，適當(dāng)養(yǎng)陰液。
中秋之際人們常喜鮮美的蝦蟹等也是不無(wú)道理的。蛋白質(zhì)含量較高的白肉或海鮮，性中偏甘緩，故適合當(dāng)養(yǎng)陰之品。但亦不可多食，避免傷了脾胃。
食材上可選用一些具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功效的藥材，如西洋參、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。可煮水當(dāng)茶飲，也可煮湯，養(yǎng)陰的藥材味道一般甘甜可口，適當(dāng)調(diào)制，既好吃又養(yǎng)陰生津。
入秋，當(dāng)睡好
《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn)》：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。經(jīng)過(guò)夏天生發(fā)，陽(yáng)氣浮越，到秋季之時(shí)當(dāng)順天時(shí)，肅降收斂。在《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》有言：秋三月，輿雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧（sūn）泄。意思是說(shuō)在作息精神上，要順應(yīng)外界的收斂夏天浮越之陽(yáng)氣，使人體肺氣能夠正常肅降，以免冬天發(fā)生虛寒腹瀉的病癥。
如何讓自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，便是從起居作息上做起，做到早臥早起。早臥，以順應(yīng)收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。
入秋，當(dāng)調(diào)情志
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁癥的人達(dá)80多萬(wàn)人；而在巴黎，每年也有約20%的人在秋冬出現(xiàn)抑郁情緒。這是為什么呢？
我們古話有秋后問(wèn)斬的說(shuō)法。為什么是秋后問(wèn)斬呢？據(jù)《后漢書(shū)·肅宗孝章帝紀(jì)》元和二年劉炟下詔稱：“王者生殺，宜順時(shí)氣?！惫湃苏J(rèn)為殺生不能“逆時(shí)”，秋冬是肅殺凋零的時(shí)候，行刑是“順時(shí)”。秦漢時(shí)期曾明文規(guī)定，除“決不待時(shí)”的重刑死囚外，其他死刑犯，只能在秋冬時(shí)節(jié)行刑。故可見(jiàn)，秋季無(wú)論是氣候還是陰陽(yáng)之氣的變化上是讓人易發(fā)郁證。
調(diào)情志方式有很多，如唱歌、哭等。唱歌是一種很好的宣泄方式，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對(duì)應(yīng)肝、心、脾、肺、腎這五臟。歌唱對(duì)應(yīng)的五臟是脾，脾在五行中屬土，郁證多為肝木勝，木能克土，土重木折。所以歌唱是秋季調(diào)情志一個(gè)很好的方式。
哭也是一種很好的防治秋季抑郁的方式。肝肺氣郁，當(dāng)以哭為快，哭在五臟中屬肺，肺為金也，金可克木。
選擇合適的鍛煉方式，讓身體得到放松。如選擇練習(xí)疏通肝膽經(jīng)絡(luò)的瑜伽，練習(xí)八段錦，太極等。
吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告訴你，這橘子皮啊不能丟，用處大著呢!用橘子皮做枕頭不僅有疏通心腦血管的作用，還可以緩解高血壓的病癥，橘子皮獨(dú)有的清新味道還能有助于睡眠。
橘皮做枕頭
有你意想不到神奇效果!
預(yù)防腦梗塞橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環(huán)，能避免血管老化和僵硬，對(duì)人類的腦梗塞有一定的預(yù)防功效。
另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，人們經(jīng)常使用用它制成的枕頭，還能減少一些病毒對(duì)人體細(xì)胞的傷害，能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。
清熱去火，降壓橘子皮曬干以后裝枕頭可以清熱消炎，對(duì)那些體內(nèi)積熱過(guò)重的人群來(lái)說(shuō)，有很好的緩解作用，長(zhǎng)期使用能減少多種上火癥狀的發(fā)生。
鎮(zhèn)靜安神是橘子皮枕頭的重要功效，橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭以后更是清香怡人，可以通過(guò)人類的呼吸讓揮發(fā)油進(jìn)入人體，從而也就起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)人類的失眠和神經(jīng)衰弱有好的緩解作用。
做成圓柱形，頸椎問(wèn)題也解決了曬干的橘皮本身有一定的硬度，可以把枕頭支撐起來(lái)，幫助恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，而不是軟塌塌的，一壓就下去。而且這個(gè)硬度不強(qiáng)，在能起到按摩作用的同時(shí)，也不用擔(dān)心會(huì)傷到頸椎。
這么好的橘子皮枕頭怎么做呢？
在家自制“橘皮保健枕”
疏通血管、治失眠~
制作方法橘子皮放在干凈的紙上，放在陽(yáng)光下曬得半干時(shí)，將橘子皮剪成細(xì)絲或者丁狀。將曬干的橘子皮放在枕頭套里就可以了!
注意事項(xiàng)
1、橘子皮未曬前不太容易剪，曬得太干又會(huì)剪碎，所以半干狀態(tài)是最好的 。
2、最好放在紙板上或者布上，可以透氣，還吸濕。不要放在塑料布上，易積聚潮氣，還不透氣。
3、枕套的材料要選擇布料密度較大的，這樣防止時(shí)間久了，橘子皮的滲漏。
4、桔子皮長(zhǎng)期在室內(nèi)會(huì)容易受潮發(fā)生霉變，那個(gè)時(shí)候的桔子皮就不會(huì)具有這些功能了，要及時(shí)進(jìn)行清理和更換。
一片橘皮堪比8味中藥大家吃完橘子，一般都會(huì)隨手將橘子皮給扔掉了。其實(shí)是你太浪費(fèi)，這件“廢物”其實(shí)才是寶貝！不僅可以做枕頭疏通血管，還有很多的妙用。
1.防暈車(chē)
在上車(chē)前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車(chē)后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車(chē)。
2.治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
3.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開(kāi)水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。
4.治口臭
橘皮30克，水煎代茶飲，治口臭。
5.止胃疼
曬干的橘皮不但有特殊的香味，而且還有消炎、調(diào)整腸胃功能的作用。飲食不規(guī)律或吃得過(guò)飽引起胃痛、胃部不適，喝點(diǎn)橘皮水，能起到一定的緩解作用。
6.治風(fēng)寒感冒
鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
7.理氣消脹
用鮮橘子皮泡開(kāi)水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。
8.治凍瘡
先將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處可治凍瘡。
橘皮還能入菜
煮粥、泡茶、炒菜時(shí)放上幾片橘子皮，不僅吃起來(lái)芳香爽口，而且還開(kāi)胃、解膩哦。
橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口開(kāi)胃，對(duì)胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒(méi)有油膩的感覺(jué)。
橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時(shí)可以單獨(dú)用開(kāi)水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開(kāi)胃、通氣、提神的功效。
油麥菜又名莜麥菜、苦菜或牛俐生菜等，味道清香脆嫩爽口，可以生食，是一種葉用萵筍品種。油麥菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B族、鉀、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及甘露醇和萵苣素等有益成分，是一種高營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值的綠葉蔬菜。
那么，油麥菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
每一百克油麥菜中含有十五千卡熱量、95.7克水分、1.5克碳水化合物、1.4克蛋白質(zhì)、0.6克膳食纖維、0.4克脂肪、0.4克灰份、100毫克鉀、80毫克鈉、70毫克鈣、31毫克磷、29毫克鎂、20毫克維生素C、1.2毫克鐵、0.79毫克錳、0.43毫克鋅、0.2毫克煙酸、0.1毫克維生素B2、360微克胡蘿卜素、60微克視黃醇、1.5微克硒和0.08微克銅。
油麥菜有什么養(yǎng)生功效？
1、滋補(bǔ)健體：油麥菜是一種高營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值的綠葉蔬菜，富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵、維生素C和胡蘿卜素等補(bǔ)益成分。骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良或體弱多病者平時(shí)可以常吃油麥菜，能為人體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)保健元素，有滋補(bǔ)健體的功效。
2、潤(rùn)肺止咳祛痰：油麥菜性質(zhì)寒涼，且內(nèi)含較多的維生素A.支氣管炎或咳嗽痰多等癥者平時(shí)可以多吃油麥菜，能清除肺熱、保護(hù)呼吸道上皮、緩解咽喉干燥或瘙癢等不適和稀釋呼吸道分泌物濃度，有潤(rùn)肺止咳祛痰的功效。
3、減肥瘦身：油麥菜富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且高纖維低脂低熱，是一種高營(yíng)養(yǎng)的減肥瘦身蔬菜。女性朋友們平時(shí)可以常吃油麥菜，有助于實(shí)施減肥瘦身計(jì)劃。
4、防止便秘：油麥菜中含有豐富的水分和膳食纖維，人體進(jìn)食后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和縮短食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間，有助于防止便秘從而及時(shí)排泄體內(nèi)廢棄物。
5、利尿強(qiáng)身：油麥菜中存在著甘露醇，能為人體補(bǔ)充甘露醇從而促進(jìn)血液循環(huán)、利尿和提高免疫力。正常人經(jīng)常食用油麥菜，有利尿強(qiáng)身的功效。
6、促進(jìn)睡眠：油麥菜富含萵苣素，味道略微苦澀，能鎮(zhèn)靜催眠和輔助治療神經(jīng)衰弱等癥。失眠患者平時(shí)可以在睡前用油麥菜榨汁飲用，有助于促進(jìn)睡眠。
油麥菜是一種低脂低熱的綠葉蔬菜，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、維生素C、維生素A、維生素B族、甘露醇和萵苣素等補(bǔ)益成分。食用油麥菜不僅能為人體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)元素，還有滋補(bǔ)健體、潤(rùn)肺止咳祛痰、減肥瘦身、防止便秘、利尿強(qiáng)身和促進(jìn)睡眠的養(yǎng)生功效。
在夏天這樣燥熱的季節(jié)里，飲食方面是一定要特別注意的。如果飲食安排不合理就會(huì)出現(xiàn)身體不適的狀況，從而影響到我們的健康。下面，小編要為大家介紹的就是在夏天可以多吃的6種食物以及飲食的6大禁忌，快來(lái)一起看看是怎樣的吧。
夏天必吃的6種食物
西紅柿防曬護(hù)膚。烈日當(dāng)頭，如何防曬是大家最關(guān)心的話題。西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。番茄紅素還能發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化作用，保護(hù)皮膚，同時(shí)西紅柿還富含能促進(jìn)膠原蛋白生成的維生素C,有助皮膚保持彈性，避免松弛。
苦瓜清涼降火。大熱天，吃點(diǎn)苦瓜有利于清涼降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開(kāi)胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、提高機(jī)體抵抗力等作用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質(zhì)，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常見(jiàn)瓜果中性質(zhì)最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
穿心蓮消暑解熱。穿心蓮也叫苦膽草，性寒味苦。鮮品可食藥兩用，能有效消暑解熱，涼血消腫。對(duì)天熱常見(jiàn)的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風(fēng)感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲(chóng)叮咬等均有不同程度的療效。需要提醒的是，穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
茼蒿增加食欲。炎熱的夏季，食欲不振是一種普遍現(xiàn)象，此時(shí)不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有豐富的芳香揮發(fā)油，中醫(yī)講芳香植物可以開(kāi)竅，還可以寬中理氣、開(kāi)胃消食，也就是我們常說(shuō)的能增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體液代謝，消除水腫。
蘆筍清熱利尿。蘆筍富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，性味甘寒，有清熱功效，盛夏口干、運(yùn)動(dòng)后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)抵抗衰老有較好效果。此外，蘆筍還是防止脹氣的超級(jí)食品，因?yàn)樘J筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，從而緩解腹脹不適。
莧菜補(bǔ)鈣健骨。在夏季上市的眾多蔬菜中，莧菜也很值得推薦。從中醫(yī)角度講，莧菜味甘、性涼，歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。夏天天熱，吃一些涼性食物，是有好處的。另外，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，其中鈣含量尤其豐富，數(shù)據(jù)顯示，每100克莧菜的鈣含量高達(dá)180毫克，莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)素，是補(bǔ)鈣健骨的好食材。
與此同時(shí)，在飲食上應(yīng)該注意什么呢？
夏季飲食6大注意事項(xiàng)
別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀。夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。愛(ài)甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
暑天宜清補(bǔ)。夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
注意補(bǔ)充維生素。高溫季節(jié)人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充。作為食肉獸,在夏天就素點(diǎn)吧。
少吃涼食。當(dāng)天氣十分炎熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍├滹嫽蛘呤切┮恍龅氖澄?，?huì)讓人感覺(jué)非常舒服，也可以起到一定的驅(qū)暑降溫作用。可是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。不要所有食物都從冰箱里拿出來(lái)，事實(shí)證明，胃痛起來(lái)是要命的。
避免生食水產(chǎn)品。水產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不過(guò)，像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、咸蟹等海鮮食品，安全風(fēng)險(xiǎn)較大。愛(ài)在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時(shí)，請(qǐng)把衛(wèi)生條件作為第一要素。
吃水果應(yīng)該適度。長(zhǎng)期靠水果化生存，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生不利影響。尤其是想利用夏天水果餐減肥的人士，不要總是自己從網(wǎng)上扒拉減肥食譜，最好還是向醫(yī)生請(qǐng)教。當(dāng)然，如果你不介意病上一周來(lái)?yè)Q取體重急劇下降，可以忽視這一條。
想要健康的度過(guò)夏天，飲食別忘了以上幾點(diǎn)哦。
10月2日晚，網(wǎng)上一段視頻被瘋傳：夜幕下，一名男子疑似將一人丟進(jìn)江里……這段視頻引起眾多網(wǎng)民的關(guān)注。
10月3日，南寧市公安局青秀分局通報(bào)此事：10月2日19時(shí)許，青秀公安分局新城派出所接群眾報(bào)警，稱一女子被一男子推入邕江。接警后，民警迅速出警趕到現(xiàn)場(chǎng)處置。在群眾協(xié)助下，落水女子被及時(shí)救起送往醫(yī)院治療，沒(méi)有生命危險(xiǎn)。嫌疑男子被民警迅速控制帶回公安機(jī)關(guān)調(diào)查。經(jīng)初步調(diào)查，嫌疑人為唐某，外地來(lái)邕人員。目前，唐某已被刑事拘留，案件調(diào)查工作正在進(jìn)行中。
記者了解到，這名女子隨后被送到南寧市第二人民醫(yī)院進(jìn)行救治。該女子姓韋，19歲。目前，韋小姐沒(méi)有生命危險(xiǎn)，只是由于從高處墜落，腰部受傷。
其親友表示，韋小姐也不認(rèn)識(shí)該男子。當(dāng)晚，韋小姐在中山路吃完飯后走到邕江一橋上休息，就突然被人推了下去。
韋小姐對(duì)記者說(shuō)，幸好當(dāng)時(shí)有人在邕江游泳，救了她。記者在醫(yī)院見(jiàn)到，韋小姐的精神狀態(tài)還算不錯(cuò)。
醫(yī)生表示，就目前來(lái)看，傷情不算嚴(yán)重，知識(shí)腰部軟組織挫傷，脊柱可能有損傷，已經(jīng)在安排做核磁共振確認(rèn)具體情況。
新聞來(lái)源 : 荔枝網(wǎng)
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《夏天這東西別錯(cuò)過(guò), 吃到就是賺! 滋補(bǔ)肺氣的一把手》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏天滋補(bǔ)養(yǎng)生湯”專題供您欣賞！
