出汗多是腎虛嗎？
冬季養(yǎng)生段煉宜出汗嗎。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《出汗多是腎虛嗎？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
流汗是每個人都會經(jīng)歷的事情，尤其是炎熱的夏天和劇烈運動的時候就會刺激毛孔就會出汗，是十分正常的出汗，也有部分出汗是因為腎虛或者是其他疾病所造成的，在腎虛的情況下也會造成身體，多汗，或者是出現(xiàn)虛汗等。
其實腎虛是由很多的因素引起的，雖然，夏天出汗多可能是腎虛，但也可能是其他的原因所致。
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。因此，夏天出汗多也有可能是腎陰虛。
當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。
出汗多是腎虛嗎?首先我們應該弄清楚腎虛的原因都有什么：
1、先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛：
2、情志失調：情志活動(精神狀態(tài))必須以內臟精氣化為物質基礎，所以中國醫(yī)學很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之
3、房勞過度：房事不節(jié)，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛;www.cndadi.net
4、久病傷腎：久病不愈，失于調養(yǎng)，損耗精氣而導致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說;
5、年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。
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容易出汗是腎虛嗎
1、容易出汗是腎虛嗎
多汗不一定是腎虛。
中醫(yī)認為,正常的出汗,可以調節(jié)體溫,排除體內的廢物,調節(jié)人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現(xiàn)異常的出汗,所以,中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。
一些人特別愛出汗,就覺得一定是腎虛,開始吃一些補腎的藥,這樣做并不一定正確,即便是腎虛引起的多汗,每個人的情況也并不相同。
另一種情況是盜汗,入睡后,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等處出汗量較多,但睡著出汗,醒來汗止,一般由臟腑陰虛引起,腎陰虛只是其中一個可能原因。
2、容易出汗是什么原因
2.1、個人體質
出汗是一種很正常的生理現(xiàn)象,每個人都會出汗,多少而已,出汗多很可能是跟個人的體質相關,有可能是遺傳因素,也有可能是汗腺比較發(fā)達,所以出的汗比一般人要多一點,而且環(huán)境也是會影響出汗的,情緒太緊張或者是天氣太熱,出汗會增多,所以要減少自己的活動少出汗,保持暢通的心情。
2.2、心功能不全
心功能不全的人也比較愛出汗,這是身體很虛的一種表現(xiàn),這個時候要注意多,補充水分,經(jīng)常運動,增強自己的體魄,飲食上也要多注意補充營養(yǎng),使身體保持健康,緩解出汗的情況。
2.3、疾病預警
身體如果出現(xiàn)問題,患有一些疾病,也是會影響出汗的,這個時候要注意了?；加械脱恰⑻悄虿〉娜巳?出汗會增多,甲狀腺功能亢進的人群會怕熱多汗,神經(jīng)焦慮癥也是比較容易出汗的。出汗后要適當?shù)难a充鹽分,如果是疾病患者要及時就醫(yī),進行診斷,緩解出汗癥狀。
3、容易出汗怎么調理
加強身體鍛煉。很多情況下,虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現(xiàn),因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強體質,只要身體素質得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。
充分休息。有的時候過度的勞累也會導致出虛汗,所以不要過度進行操勞和從事重體力活動,適當?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時間正常。保證充足的睡眠質量也是一種治療方法。
醫(yī)院檢查。如果情況比較嚴重,建議去醫(yī)院進行一個專業(yè)系統(tǒng)的檢查,并且按照醫(yī)生的囑咐進行相關的治療。
容易出汗的治療偏方
1、二妙丸或除濕丸:清熱利濕,用于濕熱蘊阻證。
2、玉屏風散:益氣固表,止汗,用于陽氣偏虛證。
3、芪術方:補氣斂汗,用于小兒多汗癥氣虛證。方用:龍骨30克,炙黃芪、大棗各15克,防風3克,炒白術、牡蠣、稻根各9克。
4、黃芪地黃湯:滋陰益氣,止汗,用于小兒多汗癥陰虛證。方用:炙龜板20克,炙黃芪、紅棗各15克,煅牡蠣30克,生地、全當歸、制黃精、稻根各9克。
5、小桂枝湯:用于小兒感冒后發(fā)生的多汗癥。方用小桂枝5克,煅龍骨、煅牡蠣各30克,炒白灼、稻根各9克。
容易出汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時,鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調入冰糖。
作用:補虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
經(jīng)常出汗是腎虛嗎
1、經(jīng)常出汗是腎虛嗎
愛出汗可以是很多疾病的表現(xiàn),其引起的原因很多,如精神過度緊張,性興奮不能集中于局部,向全身擴散,則會導致出汗,還有就是不良的生活習慣等造成的,所以我們不能根據(jù)愛出汗這個現(xiàn)象就判定自己是腎虛。
但是腎虛確實是會經(jīng)常出汗?，F(xiàn)在的人們出現(xiàn)腎虛并不出奇,腎臟不好,就會出現(xiàn)愛出汗,夜尿多,常頭暈眼花,腰酸背痛的,而且比較容易脫發(fā)。所以還是要根據(jù)現(xiàn)實情況判斷自己是否是腎虛。
2、經(jīng)常出汗腎虛的原因
2.1、先天不足:因為先天之精不足,所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關,如父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失于調養(yǎng),胎氣不足等。
2.2、情志失調:思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。各種神志活動過多,久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力,可選擇散步,打球,聽音樂等!
2.3、房事過勞:多因房勞過度,或少年頻繁手淫。房事過于頻繁,傷害人體元氣,可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。
2.4、久病及腎:腎為五臟之首,若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟,造成腎虛。
2.5、年老體衰:人體腎精自然衰少,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當,如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
3、經(jīng)常出汗腎虛食療方
3.1、海參粥
用料:水發(fā)海參50克,粳米100克。
做法:海參切碎與粳米同煮,加少許蔥、姜、鹽。
功效:海參具有補腎滋陰壯陽功效,用于溫補腎臟,主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
3.2、羊腰粥
用料:肉蓯蓉10克,羊腰一副,粳米100克。
做法:羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮,補腎助陽、益精通便。
功效:治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘。
3.3、補腎湯
用料:豬腰一副,杜仲、核桃肉各一兩。
做法:把全部用料洗凈入鍋,加清水適量,武火煮沸后改用文火煲兩小時,少許鹽調味。
功效:對于泌尿系統(tǒng)有針對性功效,如腎虛引起的腰酸腰痛,遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
經(jīng)常出汗腎虛吃什么水果
1、葡萄:中醫(yī)認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。
2、桑葚:桑葚味甘、酸,性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
3、黑棗:據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
經(jīng)常出汗腎虛吃什么中藥
1、杜仲
杜仲主要產于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用,特別是腰膝酸軟無力者,有很好的治療效果。
2、枸杞
枸杞子有十大美名:氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風濕可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對于老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。
3、鹿茸
鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸,產地為吉林省雙陽縣,它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。
4、花旗參
花旗參又叫西洋參,它主要產于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同,它既有補氣的作用,又有滋陰的作用,服用后不會上火。特別針對中年人,每天吃兩三片,對身體很有益處。
相信所有人聽見腎虛這個名詞都是不太開心的，特別是當腎虛用在自己身上的時候。而且如果一個人身上存在腎虛現(xiàn)象的話，在身體表面也有很多關于腎虛的癥狀表現(xiàn)。在夏季的時候由于天氣比較炎熱，不少人都容易出現(xiàn)喜歡出汗這種狀況。但是有的人說夏天喜歡出汗是因為身體虛造成的，因此夏天愛出汗真的是腎虛形成的嗎?
到底為什么會出汗呢?
你可能會認為，夏天愛出汗都是腎虛惹的禍，但事實上，這事兒和腎根本沒有什么關系，罪魁禍首可能是另一種疾病——“多汗癥”。
多汗癥是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能紊亂，引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出了過多、過強的興奮刺激，而后它會通過乙酰膽堿命令汗腺大量分泌汗液。
一般來說，如果你愛出汗的情況符合以下2條及2條以上的標準，那么你就有可能患上了多汗癥：
至少6個月以上出汗過多;
出汗為雙側或者對稱性分布;
影響日常生活;
出汗頻繁，每周至少發(fā)作一次;
開始發(fā)病時，年齡在25歲以下;
有家族史;
睡著后大量出汗的情況停止。
為什么會得多汗癥?
多汗癥的人汗腺的數(shù)量、結構和普通人是沒有差別的，只是功能亢進才導致身體愛出汗，在臨床上，一般認為多汗癥可分為以下兩種情況：
生理性多汗癥：天氣炎熱、體育活動、肥胖等因素都可以導致多汗癥的發(fā)生;
系統(tǒng)性疾病伴發(fā)的多汗癥：甲狀腺機能亢進、鬧糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、肢端肥大癥等多種疾病都可以引發(fā)多汗癥的發(fā)生。
怎樣治療多汗癥?
市場上經(jīng)常手買的止汗、除臭商品通常具有一定的刺激性，長期使用可能會導致皮膚干燥，可能會引起刺激性皮炎，所以不建議大家經(jīng)常使用。
另外，在使用止汗劑的過程中，皮膚一旦出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢等情況應當立即停止使用。
那么，多汗癥究竟應該如何治療呢?
由于系統(tǒng)性疾病引起的多汗癥首先應當治療原發(fā)疾病，例如患有甲狀腺機能亢進的病人，在病情改善之后愛出汗的癥狀就會得到緩解。
全身都愛出汗的人可以優(yōu)先選擇藥物治療，在醫(yī)生指導下采用抗乙酰膽堿類藥物，但長期使用這類藥物很可能會引發(fā)口干、眼干、便秘等副作用，所以還是應當控制用藥的周期和頻率。
當然，有人只是手汗多、或者腋窩出汗較多的局部多汗癥，你也可以在醫(yī)生的協(xié)助下，試著將抗乙酰膽堿的藥物配置成外用藥治療。
在藥物治療效果不佳的情況下，醫(yī)生可能會建議你選擇手術治療。
目前，在外科手術中對于多汗癥的治療一般首選A型肉毒毒素(BTA)皮內注射，相比較一般外科手術，這項治療的療效更高，安全性也能夠得到保障。
酷暑夏日，讓人汗流浹背。出汗多不僅是一件讓人很煩惱的事，并且出汗多還很有可能與身體健康狀況相關。手心出汗、手腳出汗、腋下出汗，還有的是睡覺出汗，喝口熱水、稍動一下就容易出汗。下面小編帶你了解出汗多是怎么回事?教你通過出汗部位看健康。
出汗多是怎么回事?
多人都會出汗，出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。中醫(yī)學認為，“發(fā)熱出汗”不僅痛經(jīng)活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節(jié)神經(jīng)的功能,擴張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發(fā)的汗液排出。正常的出汗有利于身體健康，然而出汗異常就要提高警惕了，如糖尿病人出汗異?？赡苁前l(fā)生了糖尿病性神經(jīng)病變。
因此中醫(yī)提醒大家，當出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。引發(fā)出汗的現(xiàn)象主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現(xiàn)象，在本文最后將詳細說明。
12345出汗多是什么原因
1、出汗多是什么原因
出汗是我們人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能,但是如果出汗比較多的話,有可能就是出現(xiàn)了某些疾病導致的,如果不是天氣原因導致的出汗,一般是因為肺氣虛弱導致的,經(jīng)常性的會感覺全身沒有力氣,胃寒,一般是患上了佝僂病或者是甲狀腺亢進。
2、運動出汗的好處
2.1、出汗排毒
出汗是一種有效的排毒的方式,夏天人體能夠自然出汗,這樣有利于身體新陳代謝,經(jīng)絡平衡,提高免疫力;人體每天分泌出大量代謝物,各種毒素隨之產生,如果身體老不出汗,皮膚就不會呼吸,這樣一來容易造成代謝紊亂,體內毒素大量堆積,時間久了就會出現(xiàn)亞健康狀態(tài),多出汗可以排除體內的多余毒素和水分,還有助于皮膚代謝,清潔毛孔。
2.2、出汗控血壓
高血壓人群夏天多出汗是有好處的,通過適當?shù)腻憻拋砼藕?可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán)速度,增加血管壁彈性,有效緩解血管壓力,起到控血壓的作用。
3、夏天出汗很多怎么治療
大量出汗是因為身體虛,一般可以服用補中益氣丸、生脈飲等,可以益氣斂汗,或嚼服西洋參、人參等,但最好是請當?shù)氐尼t(yī)生看看自己是什么體質在決定用什么藥。
常見的出汗方式
1、自汗
所謂“自汗”的意思就是,不是因外天氣熱,或者運動,或者服用發(fā)汗的藥等外在原因而經(jīng)常出汗,就稱為自汗。自汗的患者多數(shù)是因為肺氣虛弱,衛(wèi)陽不顧、津液外泄所致。常常還會伴有精神疲憊、乏力、氣短、怕冷等癥狀。患有佝僂病的孩子,和甲狀腺機能亢進的患者比較多見。
2、盜汗
入睡則汗出,醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致,陰虛則陽亢,陰不御陽,津隨液為汗,故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結核浸潤期患者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出,是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退,脈靜身涼,表示邪去正安,元氣恢復,是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安,表示正不勝邪,正氣隨著虛弱下去,則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
4、絕汗
指病情危重,正氣衰弱、陽氣欲脫時,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱,時有時無等危癥,是陽氣將絕之象,多見于心衰、虛脫的病人。
出汗多吃什么好
1、富含水分的食物
對于出汗多的情況,直接的方法就是攝取水分多的食物的,這是一般的情況下都會想到和采取的方法。
直接的方法就是攝取水分多的食物的正確做法:可以多喝水補充,不過喝水應該是少量多次?；蛘叨喑愿缓值氖澄?如西瓜、番茄、花椰菜等,而且夏季多吃含水分的食物還能夠防暑。
2、富含鉀元素的食物
出汗多還可以吃富含鉀元素的食物的,因為鉀是人體重要的營養(yǎng)物質的,還是電解質,可以維持體內的酸堿平衡的。
正確做法:多吃富含鉀元素的食物,如黃花菜,紫菜,銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄;卷心菜、芹菜、蘿卜、花椰菜、蘑菇等。
3、富含維生素的食物
富含維生素的食物也是可以很好的緩解出汗多的情況的,因為人體大量的進行排汗,還會讓身體的維生素C 的含量排出體內的,希望大家能夠注意。
正確做法:人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物,多吃蔬菜蔬果,因為蔬菜水果中一般都含有較多的維生素。
有一部分人的身體特別容易出汗，通常會在別人都沒有感到熱的時候，這一部分人就哞已經(jīng)滿頭大汗了。那么腦袋出汗多是什么原因所導致的呢，會不會對身體健康有一定的影響呢？下面我們就來和大家著重地談一談腦袋出汗多的原因，同時也幫著大家分析其原因是否為正常現(xiàn)象。
額頭部出汗多是什么原因?
第一種情況如果公車非常擁擠并且不透風，我就會大汗淋漓，主要是頭部面部最為嚴重（達到以汗洗面的程度），而周圍的人則只是感覺熱卻不會出汗。此時，會伴有輕微的心慌，胸悶等癥狀。
第二種情況如果吃了較辣的食物、或是了較熱的食物、喝了熱湯、稀飯等，也會出一身大汗，但這種出汗的程度并不嚴重，而且并非集中在頭部，還算比較正常，而且這樣的汗出的非常舒服。
第三種情況天氣很悶熱，僅是在戶外坐著，就會有源源不斷的汗流出來，而頭部的汗更為嚴重（最嚴重時，像在桑拿里面一樣，源源不斷的滴汗）。而周圍的人只是一般程度的出汗。身體感覺無異樣，流著汗的皮膚冰涼。
第四種情況發(fā)生問題，毛躁沖動的時候，面紅耳赤，一著急然后出一身汗，但很快會恢復。身體感覺無異樣。我的性格易怒，很容易急躁、沖動。但感覺這是身體原因引起的，因為我本人脾氣算是很溫和的。
男人們喜歡喝酒，有的是因為和朋友一邊喝酒一邊聊天，可以釋放自己的壓力。而大部分的男性喝酒是因為生意上的應酬，有句話叫“酒品如人品”，雖然沒什么道理，但也足以說明喝酒在某些時候的重要性。不過，酒一定不能多喝，尤其是喝酒愛出汗的人要注意一下，那么喝酒出汗多是什么原因呢？
1 原因一：這種情況要考慮是否由于低血糖導致的可能，今后盡量少喝酒，必要時到內分泌科就診，做血糖和胰腺超聲檢查看看。
2 原因二：酒后出汗是因為他的身體內有多量的分解酒精的酶，這些酶將酒精代謝掉時會生二氧化碳和水并同時生熱，汗將這些熱排出體外，所以喝酒出汗的人邊喝邊代謝，酒精不能在體內儲存，這樣的人是酒仙，拼起酒來都是酒場英雄。
3 原因三：和年齡疾病有關，肝臟有病解酒的能力降低了，大量的酒精進入血液不能馬上吸收排出，造成如此。
4 原因四：能是與個體差異有關系的,與植物神經(jīng)失調也有關系的.沒有其他異?？梢詴簳r不治療的啊.而且本身也沒有根本辦法治,當然太嚴重可以適當口服虛汗停顆粒和玉屏風散減輕癥狀的啊. 可以補充糖鹽水來補充，在糖水中稍入一點鹽，可以起到較快的補充水分的作用。可以用黃芪,牡蠣熬湯喝進行治療
注意事項：
平時要戒煙酒，清淡飲食多吃富含維生素c的蔬菜和水果，加強鍛煉多運動，增強身體抗病能力，保證心態(tài)平穩(wěn)睡眠充足，肥胖者減肥。
人體出汗，除了因為感覺到熱以外，有時候產生緊張情緒時也會出汗，這是正常的生理現(xiàn)象。天熱降溫，或是消除緊張情緒后出汗的情況會得到緩解。出汗的部位每個人都不同，但很多人胸前出汗多是什么原因呢？正常的出汗不必擔心，但如果是因疾病而出汗多，一定要及時就醫(yī)。
第一，氣虛型。這是最常見的一種自汗類型?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質虛弱、體力下降，輕微活動后就流汗不止。在調理的時候要以“補”為主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。
第二，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛，除體質虛弱外，還有內火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手，平?？沙砸恍┌俸?、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。
第三，陽虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調理。 如果是氣虛型的出汗，那么在平常的時候，可以多吃一些黃芪或者紅棗等補氣的食物，這些食物可以很好的補充我們身體所需要的氣，或者一些銀耳和枸杞也是可以吃的，這些熱性的食物在吃的時候要注意不能過多，比如說枸杞一天大概20克左右就可以了。
有些人在平時生活當中，尤其是在睡覺的時候會出現(xiàn)后腰出汗的現(xiàn)象，其實這種現(xiàn)象一般都是因為腎虛的原因造成的，對男性來說，平時如果生活壓力比較大，工作強度比較大，或者性生活過多，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，這時候一定要注重飲食調養(yǎng)，保持良好的休息，避免對健康造成更大的影響。
后腰出汗多是什么原因
1、中醫(yī)養(yǎng)生上也有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。
夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。額頭面部出汗過多，是積滯、內熱壅盛的表現(xiàn)，容易煩躁、口苦、尿黃；前心后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘。此外，還有些出汗方式，屬于疾病來臨前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。
2、可能是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整,心血不足造成的盜汗, 建議首先檢查是否是有結核感染的可能,和是否是有身體虛弱導致的,和植物神經(jīng)失調的可能,中藥在這方面治療效果不錯的,可以找中醫(yī)口服中藥治.
食療方;
1,取山藥材10克,百合6克,蓮子6克,大米適量,煮粥食用.
2,取山藥15克,板栗20克,大棗5克,廋豬肉50克,燉湯調味后,喝湯,吃栗子,大棗與豬肉.每日一次,連服15日.
3,取小麥12克,蓮子6克,大紅棗6克,桂圓肉6克,甘草3克,水煎.喝湯,吃棗與噶桂圓肉.
中醫(yī)認為是“肺氣不足,衛(wèi)陽不固”所致.治療應以“補肺益氣,固表養(yǎng)陰”為原則.可選服補中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人參等,也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
