陰虛體寒怎么辦？這些方法來解決！
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現(xiàn)在很多人都存在陰虛體寒的情況，尤其是女性朋友更多，輕微的陰虛體寒會出現(xiàn)手腳冰涼、面色暗淡、睡眠質(zhì)量差等癥狀，而嚴重的陰虛體寒會出現(xiàn)手腳麻木、容易疲倦、下半身水腫等癥狀，由此可見其危害性非常大，相關(guān)人群可以通過下列方法來調(diào)理。
一、加強體育鍛煉
特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
平時不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款
大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出，不再贅述。
1、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
3、三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！
以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。
四、體寒芳香精油調(diào)理妙方
除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調(diào)理體寒。如黑胡椒、當(dāng)歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調(diào)理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調(diào)理循環(huán)問題，改變末梢循環(huán)不良引起的體寒，效果也非常棒。
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我們每個人的精神都會有好有壞，偶爾的精神不振是正常的，但如果長時間精神萎靡的話肯定就不正常了，比如患有抑郁癥的人就容易出現(xiàn)這種癥狀，所以需要及時治療，一個有效的方法就是中醫(yī)飲食來調(diào)理身體。
一、中醫(yī)飲食治療
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯養(yǎng)生食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。有史為證：明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
二、治療
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
三、預(yù)防
1、在需要的時候?qū)で髱椭?，不要默默承受?/p>
2、凡事循序漸進，將大事分割成小塊，一次只做一件。
3、多參加有益的活動，多和朋友聚會、聊天。
4、注意找出抑郁的主題(例如，尋求贊同，羞恥，不幸福的人際關(guān)系，不現(xiàn)實的理想，完美主義)，找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，要同情自己，建立自信，建立自己社會價值觀！上帝之所以會給這么沉重的十字架，是因為相信負的起他。
6、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式，對挫折與失敗做好充分的心理準備。
芒果的味道還是比較獨特的，喜歡吃芒果的人不少。然而，有多少人知道吃芒果過敏癥狀?下面我們就來探討下這個問題?？纯疵⒐^敏的原因是什么?還有芒果過敏怎么辦?有過過敏現(xiàn)象的朋友們快來一起看看吧!
芒果含有大量的果酸、氨基酸和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)具有刺激性作用，更重要的是，接觸到皮膚后，特別是孩子皮膚嬌嫩，可引起過敏，嚴重的會出現(xiàn)腫脹、疼痛等現(xiàn)象。芒果過敏怎么辦呢，尤其對于兒童這一芒果過敏高發(fā)人群，作為家長，更應(yīng)該了解如何預(yù)防芒果過敏以及應(yīng)對芒果過敏的方法。
芒果過敏的原因
了解了芒果過敏的原因，芒果過敏怎么辦就可以對癥下藥。引發(fā)芒果過敏的汁液中含有一種名為醛酸的成分，它會刺激皮膚粘膜并引起過敏。特別是當(dāng)芒果還是生的，果蒂中會有白色汁液滲出，它更有可能導(dǎo)致過敏。芒果過敏表現(xiàn)主要在嘴唇和嘴唇四周出現(xiàn)丘疹，皮膚干燥、發(fā)紅等。如果患有咳嗽或哮喘，一旦芒果過敏，會引起咳嗽或哮喘發(fā)作或加劇。
在芒果過敏的案例中，大多數(shù)是兒童。孩子的皮膚更嬌嫩，更容易受到刺激。孩子自身的免疫力很差，對芒果中的過敏物質(zhì)沒有抵抗能力。因此，兒童吃芒果要特別注意。
吃芒果過敏怎么辦
吃芒果如果過敏了，可以先用水沖洗，首先冰水能夠洗去皮膚上殘留的芒果汁液，而且芒果過敏皮膚會出現(xiàn)發(fā)癢、紅腫現(xiàn)象，冰水沖洗能夠緩解紅腫發(fā)癢的感覺。
此外，吃芒果過敏者可以選擇一些藥物來治療，例如西咪替丁、地塞米松、維生素C片等，還可以擦一些外用藥，如尤卓爾等。食用芒果過敏后，最好幾天內(nèi)不要用化妝品，增加飲水量、促進排泄，要是癥狀嚴重，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查治療。
如何防止吃芒果過敏
芒果汁對一些人的皮膚有一定的刺激作用，吃芒果后，最好用清水將粘在皮膚上的芒果汁沖洗掉。吃芒果容易過敏的人或者過敏體質(zhì)的人，最好把芒果切成小片后少量食用，吃完后必須洗手、漱口。嚴重的過敏者最好不要吃芒果。
芒果皮中的刺激物是最多的，吃芒果的時候要多削掉一些皮?？梢杂蒙鬃右ㄖ獬?，盡量避免觸碰嘴唇。同時，小芒果或顏色鮮艷的芒果所含的過敏物質(zhì)更多，建議盡量不要吃小芒果和有色彩的芒果。
建議
1、有過敏史的人或過敏體質(zhì)的人盡量避免接觸芒果皮，最好用刀將果肉切成小塊時吃，不要用手撕和牙齒咬。
2、用餐之后不要吃芒果，另外，芒果不可與辛辣食物一起吃。
3、對橡膠過敏的人，或?qū)}卜、芹菜、菠蘿、木瓜等食物過敏的人，應(yīng)該謹慎對待食用芒果。
4、當(dāng)你吃完芒果后，如果感覺局部或全身性瘙癢、出現(xiàn)紅斑等癥狀，要及時進行初步處理并視情況是否到醫(yī)院就診。
結(jié)語：應(yīng)該對于很多不過敏的人來說，一直都不知道芒果皮會過敏這種事情?？赐炅诵【幧鲜鼋榻B的，大家應(yīng)該了解了不少。多了解吃芒果的知識，以后可以幫助到身邊的人。即使自己不過敏，不代表以后不會遇到過敏的人啊!
眾所周知，甲亢患者的新陳代謝比較快，心跳會加速，神經(jīng)會經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，而這些表現(xiàn)都是睡眠的天敵，所以甲亢患者很容易出現(xiàn)失眠情況，長時間的失眠危害是非常大的，那么有哪些方法來解決甲亢患者的失眠問題呢？
一、甲亢失眠怎么辦
多年以來，治療甲狀腺功能亢進產(chǎn)生的失眠的時候往往用鎮(zhèn)靜藥物、催眠、抗抑郁、抗焦慮藥物，但是這些藥物效果不理想，副作用比較大，并且容易產(chǎn)生依賴了一旦是停藥癥狀立馬就會出現(xiàn)，失眠馬上又回來了，所以不適宜長期使用，同時大量的服用抑制神經(jīng)的藥物可以產(chǎn)生非常嚴重的后果，給患者帶來了很大的痛苦。甲亢患者失眠建議可以多食用一些含鈣比較豐富的食物，能夠改善睡眠，含鈣比較豐富的食物有：牛奶、獼猴桃、芝麻醬、甜玉米湯等，也可以在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶，可以配上一些餅干、甜點、面包等，牛奶中含有大量的鈣，但是牛奶豐富的蛋白質(zhì)可以有提神效果，如果與含糖量比較多的食物一起使用才可以起到促進睡眠的效果。
二、甲亢為什么會失眠
1.甲亢是甲狀腺的功能出現(xiàn)了亢進，甲狀腺是人體非常重要的一個器官，人體的很多功能都收到甲狀腺分泌的甲狀腺素的影響。甲狀腺功能亢進會生產(chǎn)處更多的作用于神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，造成患者的神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，到了晚上，神經(jīng)還是處于興奮狀態(tài)所以就不容易入睡，甚至是出現(xiàn)徹夜不眠。
2.甲亢患者的失眠還與甲亢的疾病癥狀具有很大的關(guān)系，患者身體上和心理上都會受到傷害，很多患者會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀，即使是睡眠和休息的時候這種癥狀也不能獲得緩解，有的人甚至是出現(xiàn)持久性的心房顫動，導(dǎo)致心跳像是一匹脫韁的野馬，即使是夜間休息的時候也不能獲得減輕，這就導(dǎo)致患者非常擔(dān)心害怕，所以晚上自然也就難以入睡了。
三、為什么甲亢患者會產(chǎn)生失眠癥呢
失眠癥可由疾病誘發(fā)產(chǎn)生，例如乙肝、甲亢等疾病的患者就都是失眠癥的高發(fā)人群。甲亢是一種甲狀腺功能疾病，表面上看與腦神經(jīng)功能無關(guān)。但出人意料的是，甲亢患者中頑固性失眠現(xiàn)象是十分常見的。
甲亢起始多以精神刺激為主要誘因，而持久的刺激及感染等應(yīng)激因素會造成自身免疫功能紊亂，導(dǎo)致甲狀腺素細胞增生，進而出現(xiàn)緊張焦慮、失眠等癥狀。
另外，從中醫(yī)角度，甲亢屬于“癭病”、“心悸”等病范疇。初起多實，病久由實致虛，尤以陰虛、氣虛為主，以致成為虛實夾雜之癥。具體分析的話，這一類患者可表現(xiàn)為痰氣郁結(jié)、氣郁化火，火熱之邪擾亂神明，故而失眠；或者陰虛陽亢，也會造成虛熱內(nèi)擾、心神不寧、心煩少寐；若患者屬于氣陰兩虛類型，則陰陽失調(diào)、夜寐不安。
體寒宮寒怎么辦
1、體寒宮寒怎么辦
注意飲食習(xí)慣
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對于身體都會造成傷害,預(yù)防體寒應(yīng)該每天都注意飲食的均衡,減肥的話可以吃小飽。每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。
保持足夠量的運動
生命在于運動,不要以女性為理由就不參加活動或者減少活動量,可以不選擇劇烈運動,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,運動可以調(diào)整全身的血液循環(huán)。也可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),每天堅持敲打100下,按摩小腹,可以起到通經(jīng)活絡(luò)的效果還能促進腸胃蠕動。
2、體寒與宮寒的區(qū)別
2.1、范圍不同
宮寒僅發(fā)生在女性身上。
體寒則男性女性都有。
2.2、對象不同
宮寒的對象是子宮。
體寒的對象是身體。
2.3、癥狀不同
宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等。
體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便,腹痛喜按等癥狀。
2.4、后果不同
宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。
體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
3、體寒吃什么
3.1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
3.2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
體寒的危害
1、摧毀完美體形,讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪,這是身體在為器官保暖。
2、臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤,且當(dāng)體寒進一步加重后,臉上會有更多問題。
3、影響生育。這是最麻煩的,體寒的人會比較難懷孕,子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
治療體寒食譜
1、紅棗水:材料為紅棗,可以買去核的紅棗,或自己去核,加入紅糖煲糖水,適量加一些姜或桂圓,經(jīng)濟實惠而且有效。
2、豆?jié){:豆?jié){比牛奶更適合女性飲用,而且家中只需要有榨汁機即可,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料,或者放入姜一起制作豆?jié){,有很好的補血補身功能。
3、牛肉水:將買來的買瘦牛肉絞碎,放入燉盅隔著水用大火燉半小時,再用小火燉2個半小時,燉好后只喝水即可。
4、當(dāng)歸雞:當(dāng)歸可以在各大藥店里買到,切片后,和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉,大火半小時,再用小火燉2個半小時,適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃,效果好的可以多吃兩次補身。
5、糯米粥:糯米有驅(qū)寒的功效,適合體寒的人吃,放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補血功效的東西一起煲。
胃癌是我國各種惡性腫瘤當(dāng)中居于首位的一種疾病，胃癌的發(fā)病有著特別明顯的地域性差別，尤其是在我國西北與東部沿海地區(qū)，胃癌的發(fā)病率是非常高的，而且現(xiàn)在胃癌的發(fā)病年齡是越來越年輕的，男女發(fā)病率是二比一，胃癌的預(yù)后和胃癌的病理分期、部位、組織類型等治療措施有關(guān)，今天小編為大家?guī)砹酥委熚赴┑钠健?/p>
治療胃癌的偏方一
胃癌初期，患者干嘔不止，或嘔吐反胃，朝食暮吐，隨食隨吐者，可取甘蔗榨汁(即甘蔗漿)半杯和生姜汁一茶匙，調(diào)勻，燉溫飲服。
治療胃癌的偏方二
鮮牛蒡根煮食，對胃癌和宮頸癌都有一定抗癌作用。
治療胃癌的偏方三
胃癌噎膈反胃，胸脘隱痛，將韭菜或韭菜根洗凈搗汁，每次以此汁一匙，和入牛奶半杯，煮沸后，乘溫緩緩咽下，一日數(shù)次。
治療胃癌的偏方四
大活鯽魚一尾，去腸留鱗，大蒜切細，填入魚腹，紙包泥封，燒存性，研成細末(或為丸)，每服3克，以米湯送下。
一日2至3次，對胃癌初期膈氣嘔吐患者有效。
胃癌的預(yù)防
1、運動
任何疾病都是可以通過運動來預(yù)防。運動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。
2、養(yǎng)成良好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)定時、定量，切忌暴飲暴食、進食過快、進過燙的食物，以免刺激或損傷胃黏膜; 多吃新鮮蔬菜和水果：多吃含維生素A、B、E及胡蘿卜素的新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)增加強蛋白質(zhì)、豆制品，改進營養(yǎng)情況，增強機體抵抗力。營養(yǎng)平衡的飲食能提高人機體的免疫功能，保護胃黏膜，這些是預(yù)防胃癌應(yīng)該做到的。
3、水源污染不要喝
被污染的水源中含多種致癌的金屬離子，所以一定要用正規(guī)的自來水，農(nóng)村地區(qū)人群盡量使用井水;保持樂觀心態(tài)，很多胃癌患者多性格內(nèi)向，不善言談。中醫(yī)理論，長期抑郁、郁悶的心情導(dǎo)致氣滯血淤、結(jié)塊，形成癌癥，這是預(yù)防胃癌的重點。
結(jié)語：我們對于胃癌也是談之色變，胃癌的發(fā)病率在逐漸的增多，大部分的患者都是因為吸煙，喝酒所導(dǎo)致的。另外，我們地區(qū)胃癌高發(fā)區(qū)中新鮮水果和蔬菜攝入量不足，所以多食水果蔬菜好重要。
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成癮的少年可謂是越來越多，對于這種現(xiàn)象，我們必須要盡早的采取方法進行制止，治療。主要的方法有平常的時候盡量克制自己的行為進行心理治療，如果有必要的話也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
1、使用鬧鐘：借助外力的作用，使用鬧鐘在需要下線的時候鬧響或請他人在適當(dāng)?shù)臅r候阻止其上網(wǎng)。
2、時間指示：明確的時問指令。
3、徹底的戒斷：如果網(wǎng)絡(luò)某種特殊的應(yīng)用已被證明且節(jié)制失敗，則必須停止與該項目相關(guān)的活動，這對那些有成癮史如酒精成癮或藥物濫用的個案是最適用的。
4、提醒卡片：讓患者列出一個清單，包括 5 個由于網(wǎng)絡(luò)成癮所導(dǎo)致的主要問題；由于介紹或戒絕使用某個特殊功能而能帶來的 5 個主要好處–再讓成癮者將清單做成卡片并隨身攜帶，讓成癮者每周反復(fù)多次把卡片拿出來看，這樣可以在他們想要使用網(wǎng)絡(luò)的時候，幫助他們樹立戒絕的決心。
5、清單：讓成癮者列出自成癮以來被忽略和減少的其他日?；顒硬⑴判颍毫袨樽钪匾⒅匾⒉⒉恢匾?，在給這些活動定等級的時候，讓成癮者真實地回答一下在網(wǎng)絡(luò)成癮以前生活是怎樣的。特別要考察一下被列為最重要的活動，問成癮者這些活動如何充實提高他們的生活質(zhì)量。
6、社會支持：如果發(fā)現(xiàn)存在令成癮者不適應(yīng)或不愉快的環(huán)境。治療措施就應(yīng)致力于對成癮者現(xiàn)實生活的支持。
7、家庭治療：談到家庭的影響，心理治療中有這樣一種理念：家庭中一個人的心理障礙，常常并不是他一個人的問題，而是整個家庭系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的問題。家庭成員間交流方式和情感表達障礙的問題等等。因此，對整個家庭做家庭治療對于治療網(wǎng)絡(luò)成癮是非常有意義的。
如果一個人網(wǎng)絡(luò)成癮特別嚴重，甚至不上網(wǎng)就要死要活的，那么這個時候就應(yīng)該嘗試用一些藥物方法來治療。不過，大家需要注意，服用藥物治療網(wǎng)癮可不是在家就能完成的，所以需要借助醫(yī)療機構(gòu)來實現(xiàn)。
女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。
夏秋之季，每周艾灸關(guān)元穴三次，將艾柱點燃，對準關(guān)元穴熏灸，使局部有溫?zé)岣校闹辆植科つw紅暈為止。關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對女性來說，這個穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會于此，艾灸之下，凡所過經(jīng)脈之病，都會有改善。
女性尤需要注意灸關(guān)元穴，因為女性為陰，腹部為中央脾土，先天的陽氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等問題都是常見毛病，灸關(guān)元則可以補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣。
人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關(guān)元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。
下腹病主要從三陰交和足三里這兩個穴位去治，三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽之意，陰陽平衡嘛，從陰處把陽引進來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個穴位可以增加胃腸蠕動，強壯脾胃。
這說的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說說有關(guān)穴位的順口溜：頭項尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說，頭頂和頸項的問題可以通過針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問題在委中穴去針刺，任何部位的痛點為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個縫隙，古人認為它是天地陰陽的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時往下按到的地方，委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。
有一定的艾灸實踐后，你就對人身的穴位有些切身的感受，為什么會有穴位，每個穴位都有什么作用，哪幾個穴位組合起來是治什么的，里邊的道理很多，但都要自己去實踐，慢慢總結(jié)。
每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關(guān)元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養(yǎng)生的一個秘法。你只需要知道勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，心經(jīng)與小腸經(jīng)的火加在一起，溫補任脈之陰，這就叫水火既濟。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對著腳底涌泉穴摩擦，或是對著后背的腎俞穴及命門摩擦。
體寒但肝火旺怎么辦
1、治療肝火旺的水果
1.1、葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機體所需和調(diào)整肝臟細胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護肝最佳的水果之一。
1.2、梨。中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用?？梢?梨不僅口感清甜,還有食療養(yǎng)生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解癥狀。
1.3、火龍果?；瘕埞麑贈鲂?具有明目降火,預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
2、治療肝火旺的食譜
2.1、冬瓜鯇魚湯
做法:冬瓜一斤,鯇魚半斤左右,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。將鯇魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。將冬瓜去皮、瓤,切成塊。炒鍋加油燒熱,放魚稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至魚熟爛入味,加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可食用。
2.2、綠豆銀耳羹
做法:銀耳20克,綠豆60克,冰糖適量,水適量。將銀耳和綠豆用水泡發(fā),將銀耳撕成小塊,濾干備用。將銀耳、綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中,開大火煮沸,煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘,熬制的過程中需要注意攪拌,并注意水量。綠豆熬開花變軟以后,關(guān)火加入適量冰糖,溶化并攪拌混合均勻后即可盛出食用。
2.3、太子參百合瘦肉湯
做法:太子參100克、百合50克、羅漢果半個、瘦肉750克。瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時。
3、治療肝火旺的中藥方
3.1、菊花
菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。
3.2、薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用,幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝,有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用,而且薄荷茶有清涼感,是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是,薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用,應(yīng)盡量避免。
3.3、蓮芯
蓮芯即蓮子心,又稱蓮薏、苦薏、蓮心,秋季采收蓮子時,將蓮子剝開,取出綠色胚(蓮心),曬干。具有清心火,平肝火,止血,固精之功效。推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩,夏枯草具有清肝火、降血壓的作用,可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。
肝火旺的表現(xiàn)
1、一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、肝火旺會導(dǎo)致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5、肝火上炎:是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。
肝火旺的類型
1、肝火:常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。
2、肝火上炎:頭痛目脹、面紅眩暈、口苦耳鳴、胸脅刺痛、煩躁易怒、尿黃、脈弦數(shù)、舌紅苔黃。多見于高血壓患者。
3、肝火上逆:血從耳中突然流出,量較多,耳部疼痛,心煩易怒,或胸協(xié)脹滿,口苦,目赤,頭痛,小便實,脈弦數(shù)有力,舌質(zhì)紅。
4、肝火上沖:舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥,脈弦數(shù)。
