喝酒注意5個(gè)細(xì)節(jié) 9種食物能快速解酒
進(jìn)入春季養(yǎng)生注意的細(xì)節(jié)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝酒注意5個(gè)細(xì)節(jié) 9種食物能快速解酒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
酒可以說(shuō)是長(zhǎng)生不衰的一種美食，到了現(xiàn)代，酒成為了交際應(yīng)酬不可多得的一個(gè)角色，無(wú)論你的酒量很好，還是很差，只要喝多了都難免會(huì)喝醉，而且宿醉更是讓人十分痛苦。當(dāng)然，酒也有個(gè)好處，那就是能讀到平時(shí)難以發(fā)現(xiàn)的性情，不過(guò)喝酒還是要注意一下細(xì)節(jié)的。下面就一起來(lái)看看喝酒有哪些注意細(xì)節(jié)，以及哪些可以解酒的食物吧！
喝酒注意5個(gè)細(xì)節(jié)
1.喝酒不能兌飲料。因?yàn)榫凭旧韺?duì)身體的傷害力很大，再混合飲料，傷害力會(huì)更大。
2.空腹的時(shí)候不能喝酒。當(dāng)胃處于空的狀態(tài)時(shí)，這個(gè)時(shí)候攝入酒精，會(huì)加速身體對(duì)酒精的吸收，使人會(huì)喝的越來(lái)越多，同時(shí)會(huì)越來(lái)越容易醉。
3.感冒期間不能喝酒，病好后的一周也不能喝酒，因?yàn)樗幬镞€在殘留體內(nèi)，喝了會(huì)出現(xiàn)副作用。
4.女性月經(jīng)期間不能喝酒，月經(jīng)期女性人體會(huì)受到荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)的分解酶催化功能低下，酒精代謝能力也下降，使得酒精不容易從血液排泄出去。
5.宜慢不宜快，因?yàn)轱嬀坪笪宸昼娨掖季涂蛇M(jìn)入血液，30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。從而很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。但如果是慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
9個(gè)利用食物的辦法，幫助你解酒、養(yǎng)肝
1.吃香蕉
酒后吃香蕉，不僅可以增加血糖濃度，還能保護(hù)胃粘膜，從而達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
2.綠豆
所周知綠豆有清熱、解酒等功能，用它來(lái)組成綠豆湯能有很好的護(hù)肝效果，做法如：
先將綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)
然后鍋里倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例；1:10.大火煮開(kāi)后，改小火，煮至綠豆開(kāi)花后關(guān)火。
最后把煮好的綠豆湯盛到干凈小碗里，調(diào)入適量的白糖，放涼后即可食用。
3.柚子
在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
4.葡萄
葡萄含有豐富的酒石酸，能降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸味道也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀哦，因此，在酒后吃些葡萄再合適不過(guò)了。
5.蘆筍
研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒時(shí)，或者是在醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。而且還能減輕宿醉癥狀。
6、生姜
1
7.蜂蜜
現(xiàn)有研究指出，蜂蜜中含有的一種特殊的果糖，對(duì)酒精的分解有一定的促進(jìn)作用，能有效緩解酒后頭痛。每天喝一杯淡蜂蜜水，不過(guò)蜂蜜不宜過(guò)多，否則造成高血糖的出現(xiàn)。
8.枸杞
枸杞：性涼，具有養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺的功能，在加上狹基線(xiàn)紋香菜茶、、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草能起到很好的護(hù)肝作用。
做法：
①將狹基線(xiàn)紋香菜茶、、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草、枸杞洗凈，切段，烘干炒制成桑葉蕎麥茶茶包
②每日取3~5g制好，用沸水沖泡，3分鐘之后即可飲用。
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載狹基線(xiàn)紋香菜茶具有保肝、清肝毒、預(yù)防肝損傷的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品；杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護(hù)肝活性，能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的復(fù)制，同時(shí)還具有較強(qiáng)的抗菌作用，是一種天然抗菌素。
9.酸奶
酸奶起源于內(nèi)蒙古族，內(nèi)蒙古人們最熱愛(ài)豪飲，他們常用的解酒秘方就是酸奶了，因?yàn)樗崮虒?duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用，能有效緩解人體對(duì)酒精的吸收。此外，酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能有效地緩解宿醉后產(chǎn)生的煩躁癥狀。
結(jié)束語(yǔ)：
通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于幾個(gè)快速解酒的小方法已經(jīng)有了一定的了解了，生活中難免貪杯，或者是朋友勸酒無(wú)法阻撓，由此可見(jiàn)，了解有效的解酒方法是非常重要的，當(dāng)真的醉酒之后，廣大朋友們不妨選擇合適的方法快速解酒，莊才有利肝臟健康，身體健康。
編輯推薦
在外應(yīng)酬，難免會(huì)喝點(diǎn)酒助興，但是興致過(guò)后，帶來(lái)的卻是頭痛、惡心、嘔吐等酒醉癥狀。其實(shí)，喝酒時(shí)不妨來(lái)碗營(yíng)養(yǎng)豐富的熱湯面。喝面湯可以醒酒，如果面里加入牛肉、雞肉、蝦、洋蔥或雞蛋就更好了。那么還有哪些食物能快速解酒呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
酒醉是由于人體將酒中的乙醇代謝轉(zhuǎn)換為乙醛，導(dǎo)致頭痛惡心、身體酸痛、虛弱乏力等。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校艾利森米切爾教授解釋說(shuō)，面湯中的鹽類(lèi)、蛋白質(zhì)、碳水化合物和微量元素可以幫助消除醉酒的頭痛感，并恢復(fù)酒醉后的味覺(jué)。雞蛋中含有半胱氨酸，可以清除體內(nèi)的乙醛；酒精有利尿效果，而鹽可以補(bǔ)充隨尿液排出體外的鈉離子和鉀離子；肉類(lèi)含有B族維生素，有助于防止頭痛。
此外，米切爾教授還介紹了防酒醉的小竅門(mén)。她介紹，人的身體每小時(shí)只可以分解15毫升的酒精，所以喝酒時(shí)最好慢慢地小口喝，一次喝酒量不超過(guò)570毫升啤酒、175毫升紅酒或30毫升的伏特加等烈酒。
這些食物可以極速解酒
糖茶水解酒：
喝適量糖茶水，可稀釋血液中酒精的濃度，并加速排泄。
白蘿卜解酒：
取1千克白蘿卜，搗碎后取汁，分2次飲用；也可生食蘿卜，或在白蘿卜汁中加入適量紅糖飲用。
甘蔗解酒：
取一根甘蔗，去皮，榨汁服用。
鮮橙解酒：
取鮮橙或鮮橘3-5個(gè)去皮后直接食用，或榨汁服用。
生梨解酒：
將梨去皮后食用，或榨取梨汁飲用。
酸棗、葛花根解酒：
取酸棗、葛花根各10-15克，一同煎服，起到解酒、清涼、利尿的作用。
綠豆解酒：
將適量綠豆用溫開(kāi)水洗凈，搗爛后用開(kāi)水沖服或煎服。
芹菜解酒：
將芹菜擠汁后飲用，可去除醉后頭疼、腦脹、顏面潮紅等現(xiàn)象。
酒是我們交際的一種橋梁；是我們促進(jìn)親情、友情的一種溝通方式。但是你知道嗎？適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酒對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)有莫大的好處，反之則傷身。下面就和小編一起看看過(guò)量喝酒對(duì)身體的危害吧。
那么酒喝多少就算過(guò)量？
《中國(guó)居民膳食指南》（2016）建議，男性一天飲用酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，否則即為飲酒過(guò)量。
25克酒精量是什么概念？大概換算下，記住：
白酒：每次不要超過(guò)1兩
啤酒：每次不要超過(guò)一瓶
紅酒：每次限制在一紅酒杯左右
酒精能損害口腔
由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過(guò)量的后果之一就是造成味覺(jué)障礙，而這也正是你看著滿(mǎn)桌珍饈美味毫無(wú)興趣的真正原因。當(dāng)然，吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果，研究顯示，過(guò)量飲酒者比非過(guò)量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。
酒精能損害脾胃功能
酒精能刺激胃腸，使其減少消化液的分泌，或損傷胃壁組織，出現(xiàn)消化不良，引發(fā)胃炎、胃潰瘍、痔瘡。所以，嗜酒的人經(jīng)常飯量很少，酒后不想吃東西?！稄埵厢t(yī)通》稱(chēng)：濕熱傷損脾陰，致脾陰難以轉(zhuǎn)輸，而成痞脹,即酒脹。積漸日久，故病臌腹大，稱(chēng)酒臌。
酒精對(duì)大腦攻擊波
酒精除了過(guò)分鍛煉了你的肝臟機(jī)能以外，對(duì)大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來(lái)，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上，過(guò)量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則會(huì)造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
酒精損害肝膽
酒精過(guò)量吸入，加重肝臟氧化分解的負(fù)擔(dān)，造成肝臟受損，肝細(xì)胞變性，肝組織硬化，甚至繼發(fā)癌變。中醫(yī)認(rèn)為：飲酒過(guò)量，濕熱郁蒸，膽熱液泄，出現(xiàn)酒黃疸病，肝膽俱傷。已有肝膽疾病的人，更應(yīng)禁酒。
如何解酒？六大解酒的食物
菊花茶：杭菊花12克，泡水飲用。菊花清熱解毒，可用于醉酒后頭暈頭痛；
橘皮梨汁：橘皮10克，梨一個(gè)。橘皮加適量水煎汁，梨榨汁，兩汁混勻即可飲用。用于酒醉后胃脹滿(mǎn)、口干口渴者。
兩豆湯：綠豆、赤小豆（紅豆）各50克，加水同煮至豆?fàn)€，湯、豆一起食用。綠豆可解毒，紅豆具有利水作用；兩豆同用，可解酒提神，減輕酒精中毒，加速酒精從小便中排出。
葛花湯：取葛花（中藥店有售）10克，水煎服，頻飲。葛花醒脾和胃，善解酒毒，可緩解由于飲酒過(guò)度所致的頭痛頭暈、煩渴、嘔吐、胸隔飽脹等不適。
芹菜汁：取適量芹菜洗凈切小段，榨汁飲用，可消除醉酒后的頭暈頭痛、面紅等不適。芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
西紅柿汁：取西紅柿若干，切成小塊，榨汁飲用，一次最少飲300毫升，可使得酒后頭暈迅速減輕。西紅柿中富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精的分解。
在情到濃時(shí)人們必然會(huì)飲用大量的酒精來(lái)麻痹自己的身體，使得自己認(rèn)為感情已經(jīng)上升到了一定的境界，喝酒雖然好，但是經(jīng)常大量的飲酒會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)醉酒的現(xiàn)象，很多人在經(jīng)歷醉酒的之后會(huì)知道醉酒讓人變得特別的難受，并且對(duì)人的肝臟和心臟的傷害是非常大的，如果我們喝酒之前調(diào)整好飲食也能起到很好的解酒作用，下面一起了解下飯前吃什么可以解酒呢。
在喝酒前吃點(diǎn)東西，一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收；三則可以攝入酒精代謝所必需的物質(zhì)。具體吃法有以下幾種：
1、富含淀粉的食物
淀粉類(lèi)大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類(lèi)食品。
2、奶類(lèi)和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料
特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。
3、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧，奶類(lèi)，蛋黃，菇類(lèi)等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無(wú)害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃?xún)闪?fù)合維生素B片很方便。
4、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋(píng)果、山楂、菜花、南瓜之類(lèi)。這類(lèi)食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問(wèn)題。
其他解酒食物
水果類(lèi)：
1、取鮮橙3—5個(gè)，洗盡不去皮，榨汁飲服，或食服。找不到橙子時(shí)用新鮮橘子也可以代替。
2、吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水，也可解酒。
蔬菜類(lèi)：
1、取白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分1次服，服用時(shí)可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服；也可食生蘿卜，都可起到醒酒之效。
2、取馬蹄（荸薺）10個(gè)，洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服，適用于飲高粱酒等烈性酒致醉者。
食物類(lèi)：
1、取綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒。
2、飲酒時(shí)多吃豆制品類(lèi)的菜，因?yàn)槎怪破分杏幸环N氨基酸能解酒精，食后能加速其排出體外。
3、醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類(lèi)及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
葛花泡茶飲用雖然也有不錯(cuò)的解酒功效，但單用一味葛花解酒效果并不是最好的，效果最好的葛花解酒名方當(dāng)屬葛花解酒湯，此方出自元代李東垣《脾胃論》一書(shū)，自元代起一直流傳至今。
葛花解酒湯的配比與做法
配比：木香3克，人參、豬苓、白茯苓、白術(shù)、神曲、澤瀉、白豆蔻各9克，青皮、砂仁、橘皮、干姜各6克，干葛花15克。
說(shuō)明：以上各味中藥材的用量均指其干重。
做法：將以上各味中藥材放在一起，一起研磨為細(xì)末狀即成。
用法：每次服用9克粉末，可用白開(kāi)水調(diào)服或煎成湯劑飲服，服下后微出汗時(shí)酒就醒了。
這款葛花解酒湯效果甚佳且流傳較廣，各種不同程度的醉酒均可使用此方解酒，但陽(yáng)性體質(zhì)的醉酒者使用此方時(shí)，要減去干姜、白術(shù)和木香等辛燥之品，改用同等量的黃芩、黃連和梔子等苦寒清熱之品。
上面就是對(duì)飯前吃什么可以解酒呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道在吃飯之前吃一些橘子或者是梨以及米湯等都能起到很好的解酒的作用，另外我們平時(shí)在生活中一定不要大量的飲酒，以免對(duì)身體造成傷害。
生活中免不了一些必須要喝酒的場(chǎng)合，比如說(shuō)同學(xué)會(huì)、生日會(huì)或招待客戶(hù)等，這些場(chǎng)合有時(shí)免不了要喝一點(diǎn)酒，可是酒后嘔吐胃難受怎么辦？胃難受惡心想吐乏力怎么辦？今天，小編就給大家推薦幾個(gè)解酒的食物，大家可以記下來(lái)哦！
吃?xún)傻饺诜涿郏约兎涿?，這樣濃度很好的蜂蜜會(huì)在胃內(nèi)壁上形成保護(hù)膜，由于蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質(zhì)，可以減少胃酸對(duì)胃的刺激降低嘔吐反映，并且蛋白對(duì)胃黏膜有養(yǎng)護(hù)作用。
可以喝少量酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
吃蘿卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生蘿卜；或以生蘿卜搗汁，調(diào)適量紅糖飲服；也可用蘿卜籽煎湯飲服。如將蘿卜切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿卜絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對(duì)防治醉酒大為有效。
豆腐解酒，飲酒時(shí)宜多以豆腐類(lèi)菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內(nèi)代謝和排出加快，達(dá)到醒酒解酒的目的?？诜}水，也可達(dá)到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
可以吃點(diǎn)西瓜，西瓜一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
酒后吃柚子能夠解酒。將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
西紅柿汁也能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。食用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
喝酒是飯桌上在所難免的，但是小編還是建議大家，喝酒雖好，但不要貪杯哦，而且，即使喝醉了，也要記住小編給大家推薦的這些解酒小常識(shí)哦，希望對(duì)您有幫助！
中國(guó)人有個(gè)習(xí)慣就是喜歡喝兩杯，特別是逢年過(guò)節(jié)的，酒更是餐桌上必不可少的飲品。不過(guò)，喝酒一定要適量哦，過(guò)量飲酒對(duì)身體健康很不利。下面，和大家聊聊喝酒前吃什么食物不容易醉，以及喝醉后應(yīng)該吃什么來(lái)解酒。
喝酒前吃4種食物不容易醉
1、牛奶、酸奶
喝酒前喝杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃，還能形成保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃的傷害。
2、生黃豆
據(jù)說(shuō)喝酒前吃點(diǎn)泡過(guò)的生黃豆能防醉。因?yàn)檫@些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
3、淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒盡快排出去。
4、面類(lèi)食物
喝酒前應(yīng)該讓胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣才能避免酒精對(duì)胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會(huì)那么免容易醉。
酒后吃6種食物最解酒
1、雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
2、生姜。酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
3、番茄汁。飲酒之后，肝臟負(fù)責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過(guò)低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
4、香蕉。飲酒過(guò)量之后，身體細(xì)胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進(jìn)而容易導(dǎo)致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時(shí)吃1~3根香蕉可以補(bǔ)充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
5、蘆筍。韓國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
6、咖啡。酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。
喝酒不傷肝的3個(gè)小技巧
1、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
2、不要大口猛喝。喝酒講究慢慢品嘗，可以邊喝酒邊吃菜，適當(dāng)?shù)耐ｎD下。同時(shí)，小編還要提醒大家，喝酒的時(shí)候千萬(wàn)不要和碳酸飲料，這樣會(huì)導(dǎo)致身體吸收酒精的速度變快，加重肝臟的負(fù)荷。
3、不要多種酒混合飲。因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
白領(lǐng)人群因?yàn)楣ぷ鞯奶匦?，決定了缺乏運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)保養(yǎng)時(shí)間。一些白領(lǐng)的活動(dòng)僅僅局限在小范圍進(jìn)行。超重及肥胖、血脂異常、慢性咽炎及脂肪肝已成為威脅白領(lǐng)的四大健康問(wèn)題，超過(guò)20%的白領(lǐng)出現(xiàn)了其中的一種或多種。
不要早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話(huà)，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。
不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服
身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。
不要一雙鞋天天穿著不換
由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。
牙刷也要經(jīng)常清洗
牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。
不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛
這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
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