中醫(yī)教你觀察7種舌象，知曉你的健康隱私！
中醫(yī)健康養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中醫(yī)教你觀察7種舌象，知曉你的健康隱私！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
舌診是中醫(yī)“望診”中的重要環(huán)節(jié)，去看過中醫(yī)的朋友都做過“伸舌頭”這一動作，醫(yī)生只所以要看舌頭，是因為中醫(yī)認為舌體與肝、心、脾、肺、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡相連，人體內(nèi)臟若有病變，可以非常直觀地反映在舌頭上，因此，在一定程度上，可以把舌頭變化當作是人體健康狀況的晴雨表，如果我們能夠自己學會觀察舌頭，則可以幫助我們更加了解自己的健康狀況。
觀察舌頭一定要定心靜氣，最好選擇在充足的自然光下進行。首先要面對光線，使得光線可以直射口中，以免影響了對舌質(zhì)和舌苔色彩的辨認。中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎俞和大腸，舌兩側(cè)屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質(zhì)、舌苔以及舌底的血管脈絡等幾方面進行。觀察舌質(zhì)主要是指看舌頭的色澤、形體和動態(tài)，如舌質(zhì)淡紅潤澤多見于健康人，表明體內(nèi)氣血調(diào)和;如果出現(xiàn)淡白舌，即舌色紅少白多，多見于陽虛證，氣血兩虛證;如果出現(xiàn)紅舌，即舌色較淡紅色更紅，呈鮮紅色，多見于熱證;如果舌質(zhì)發(fā)青，通常說明陰寒比較盛或有瘀血證，某些先天性心臟病，或藥物、食物中毒等病也會出現(xiàn)舌色發(fā)青;如果舌態(tài)強硬、顫動，提示肝風內(nèi)動、風痰阻絡，多見于高血壓中風患者，或是提示有中風的危險。
123456yS630.Com相關推薦
在不同的病癥跟前，舌苔往往有著較不同的形和色。如果仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)病人和正常人的舌頭的不同的地方。所以說舌苔診斷是對不同的病癥的表現(xiàn)。脾胃虛弱和上火／中毒完全是不同的舌苔。慢慢了解就會知道其中的差別。
舌苔診斷：不同的病癥的舌象
１如果舌苔白厚，往往是脾胃弱或消化不良的征兆。此時可適當進行開胃。舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現(xiàn)障礙。少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并進行適當運動。
如果你還會出現(xiàn)面色發(fā)白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數(shù)多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬于脾腎陽虛。首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。
２舌根部發(fā)麻很危險。中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發(fā)麻，食指、中指發(fā)木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應盡快帶老人去醫(yī)院就診。
３患有高血壓或痔瘡的人的舌苔。患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結(jié)不通。這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
４
感冒發(fā)燒后期，舌苔少、舌色深紅。這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調(diào)理。由此可以看出，如果是體虛寒氣重，那么在舌苔診斷后會發(fā)現(xiàn)舌頭呈現(xiàn)淡紅色。飲食注意規(guī)律或是消化不良的人的舌苔往往是發(fā)白發(fā)厚的。
中醫(yī)認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發(fā)生的病變。
指甲反映健康狀況
1、指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說明體內(nèi)某些地方已經(jīng)發(fā)生了問題，應該引起重視了。
甲澤變亮：甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關;另外是整個指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。
光澤不均：指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。
失去光澤：如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等;而如果體內(nèi)有著嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現(xiàn)這種情況。
2、指甲的形狀
百合形：指甲比較長，中間明顯突起，四周內(nèi)曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病。
扇形：這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強體質(zhì)型，從小身體素質(zhì)就很好，耐受能力很強，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。
圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對于疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發(fā)生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。
3、指甲的比例
甲形主要包括指甲的長寬比例和指甲的形狀這兩個方面，因為甲形多與先天性的遺傳因素有關，所以從甲形上看出來的多半屬于本身體質(zhì)上的差異。
中醫(yī)認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。而通過指甲的光澤、紋路、斑點等等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發(fā)生的病變。
1、指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說明體內(nèi)某些地方已經(jīng)發(fā)生了問題，應該引起重視了。
甲澤變亮：
甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關;另外是整個指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。光澤不均：指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如每個指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。
失去光澤：如果整個指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等;而如果體內(nèi)有著嚴重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現(xiàn)這種情況。
2、指甲的形狀
百合形：指甲比較長，中間明顯突起，四周內(nèi)曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病。
扇形：
肝郁的舌象
1、肝郁的舌象
1.1、中間有條縱紋,縱紋有深淺,長短,這是不調(diào)的一種表現(xiàn),舌苔兩邊掛兩道苔道,兩邊有兩條線,
整個舌面看著不清爽不舒服,但又不是非常厚,別別扭扭,好象又凹凸不平,這三種情況基本涵蓋了慢性肝不調(diào)的三種表現(xiàn)。肝主生機,如果肝的生機起不來,不能舒展,那么它就會傾向于折疊,就像一張紙不舒展折起來了,就是生機不旺,肝郁,這種情況往往會出現(xiàn)縱紋,這種縱紋可能先天或后天,縱紋就像兩個舌頭疊在一起一樣,兩片舌頭一左一右,不能很好伸展,像一片白紙,中間對折了,出現(xiàn)一道折痕,這都是肝氣郁折的表現(xiàn)。
1.2、兩邊掛道,這樣的人不斷有肝火旺,愛沖動,愛生氣,肝中氣向上翻攪,翻攪上來之后又蕩漾到舌的兩邊,久而久之在兩邊積累出兩道,就像一個小湖,很多垃圾,湖心不斷蕩漾,垃圾慢慢漂浮就郁聚在小湖的湖岸,按理說它不斷在中間攪局,生氣,氣就不斷往上走,翻角向上,從湖心不斷向外蕩漾到整個舌的周圍,包括兩邊和上邊,但是由于上邊氣涌得厲害不容易凝滯,所以最終都排擠到兩邊,這就是兩邊掛道形成的原因。用詞:蕩漾,涌動,翻攪,都是從一團氣的角度用詞的。
1.3、舌片不清爽,不平直,凹凸不平,像一張紙不是中間對折,而是把一張紙團巴團巴再展開的狀態(tài),這種情況說明氣機不舒暢,但沒嚴重到兩邊對折,心情起伏不定,五臟六腑不周調(diào),肝氣不暢達,又沒有很嚴重,就表現(xiàn)像一張紙團巴團巴以后展開以后不清爽,有皺折這種情況出現(xiàn)。
2、肝郁是什么原因引起的
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵擾,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達所致。中醫(yī)理論認為:“肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。”意思是說,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關,主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
3、肝郁有什么癥狀
3.1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者表現(xiàn)為煩躁易怒,甚至影響到日常的生活和工作。
3.2、肝經(jīng)走行部位的脹悶疼痛等
肝經(jīng)的循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课弧９矢螝庥艚Y(jié)可出現(xiàn)小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3.3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)走行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于咽喉,則會阻滯局部的氣機,出現(xiàn)咽喉部如有異物,吞不下、咳不出,即中醫(yī)所說的“梅核氣”。
3.4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學認為“女子以肝為先天”,因此肝氣郁結(jié)在女性中更為常見。女性肝氣郁結(jié)?？沙霈F(xiàn)乳房的脹痛,乳房結(jié)塊,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào)等。
3.5、消化系統(tǒng)病變
肝和脾都屬于中焦,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導致消化功能的異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝郁如何調(diào)理
1、按摩肚子養(yǎng)肝護肝
按摩肚子怎么揉呢?一般來講,是逆時針為泄,順時針為補。先通才能補進去,所以要先逆時針揉肚子,然后再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下,什么肝郁都能解除。
2、宣開兩腋解郁疏肝
就是兩個手掌交叉,抱著后腦勺,撐住了,手與肩膀齊平,盡量撐開拉住。然后,維持這個動作慢慢左轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)到最靠邊的時候,屏住呼吸待一會,然后再慢慢正過來,再右轉(zhuǎn)。這個解郁方法坐著就可以做。
3、按壓太沖排毒解郁
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
肝郁吃什么好
1、菠菜燉血
首先準備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2、柚皮醪糟
準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。
編者：中醫(yī)養(yǎng)生是非常好的保健方法，其實中醫(yī)望聞問切博大精深，廣為流傳，今天小編教大家一些中醫(yī)望診技巧，讓你從眼神看出身體健康!
中醫(yī)揭秘 觀察眼神可知健康
望診：眼神可查看人體健康狀況。中醫(yī)四診為望、聞、問、切，其中望診備受重視，望神色是望診的重要內(nèi)容，而望眼神又是眼科望診的重點。通過觀察一個人的眼神可知健康狀況。
中醫(yī)望診：眼神可查看人體健康狀況
眼睛是心靈的窗口，人的精神情緒也可以從眼神中反映出來，怒則目揚，雙目睜大，炯炯逼人。憂思則瞑目，閉目沉思，呆若木雞。驚恐則目呆，神亂視惑，瞳神散大。
眼神的明亮、潤澤和靈動，表明人體氣血充沛，精氣旺盛、目得滋養(yǎng)，功能正常。眼神的形象和瞼裂大小，白晴、黑晴形態(tài)色澤，眼球活動狀態(tài)有關。若見上瞼上舉乏力，常欲閉目、白晴浮腫、眼球呆滯、外觀漠然，或眼瞼頻眨、白晴黑晴干燥無光澤，或白晴赤脈色污、黑晴翳膜、黑白對比不鮮明，眼位偏斜目不專注，這些都給人以眼神無晴彩的感覺，預測人體有氣血不足或臟腑陰陽偏勝的存在。
所以察眼神，一則可以測知人體氣血盛衰和臟腑功能，二則可以了解情緒變化對人體的影響。眼睛猶如一面鏡子可以自查也可以互測。一旦發(fā)現(xiàn)有異常，要及早處置，防微杜漸，在做對癥處理的同時，針對發(fā)病因素進行防治，例如注意周圍環(huán)境，避免塵?；ǚ圻^敏原的刺激，防止外邪侵襲?；馇榫w刺激，避免七情內(nèi)傷，引起臟腑功能失調(diào)。勞逸結(jié)合，竭視勞瞻，常損目力，應在緊張的工作中稍作休息。生活要有規(guī)律，戒煙慎酒，注意飲食宜忌等，察眼神是診斷方法也是人體健康的預警信號，所以觀眼察神可以保健安康。
【導讀】呼吸是生命存在的基本條件，但是如果呼吸方法得當，還能夠達到養(yǎng)生的效果！現(xiàn)在中醫(yī)教你健康的氣功，煩你健康養(yǎng)生，下面就為你介紹中醫(yī)教你健康的氣功。
中醫(yī)教你健康的氣功
呼吸到臍，壽與天齊是養(yǎng)生學家對腹式呼吸法的高度評價。中醫(yī)認為，腹位于人體中部，是許多重要經(jīng)脈循行匯聚之所，常進行腹式呼吸法，可加強氣血的運動，有益于身心健康?，F(xiàn)在就來深腹吸吧！
中醫(yī)學認為，腹位于人體中部，是許多重要經(jīng)脈循行匯聚之所；腹內(nèi)的脾胃，是人體的后天之本，營衛(wèi)氣血的發(fā)源地。人體五臟六腑、四肢百骸的營養(yǎng)，均靠胃所受納的水谷精微得以供養(yǎng)。腹式呼吸時，隨著腹肌的起伏，加強了氣血的運行，使人體處于松靜自如的最佳狀態(tài)，也是經(jīng)氣運行的最佳狀態(tài)，十分有益于身心健康。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，腹式呼吸時，由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，毛細血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張，可促進血液循環(huán)，擴大氧氣供給，加快身體新陳代謝產(chǎn)物的排泄，對全身器官組織可起調(diào)整和促進作用。
基本要領：思想專一，放松肩部；先呼后吸，吸鼓呼癟；呼時經(jīng)口，吸時經(jīng)鼻；呼比吸長，不可用力。
中醫(yī)教你健康的氣功
具體方法：仰臥，按每分鐘5-6次進行。用鼻吸氣時腹壁隆起，經(jīng)口呼氣時腹壁下陷。進行腹式呼吸鍛煉要量力而行，關鍵在于呼吸時腹部的隆起、下陷幅度要盡當時的能力，由淺入深。每日早、晚各練習幾次，每次10分鐘。
另外，腹肌的收縮和放松也是良好的腹部按摩。這種按摩可以促進胃腸運動，改善消化機能，有利于機體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。腹肌又是排便的動力來源，腹肌的收縮有利于排便，故進行腹式呼吸鍛煉有利于防治習慣性便秘。腹式呼吸能增加膈肌的活動范圍，而膈肌的運動直接影響肺的通氣量。故經(jīng)常練習腹式呼吸，可以增加肺活量，有助于改善老人的通氣功能。
五根手指，各司其職，相互配合，才完成了各種復雜的工作；而同樣的五根手指，從中醫(yī)角度講，又各主不同的臟器，相互補充，才保障了全身氣血的順暢。
一般來說，拇指對應肺部經(jīng)絡，主心臟和肺；食指對應肺、大腸經(jīng)絡，能反映出肝臟、肺、胃和大腸的健康；中指有心包經(jīng)通過，對應心、肝臟和血液循環(huán)系統(tǒng)；無名指為三焦、心包經(jīng)絡，對應臟腑是肺；小指對應心和小腸經(jīng)絡，主腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。
一、拇指
突然出現(xiàn)拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。
但老人由于肢體末梢神經(jīng)感覺較差，對這類疼痛不敏感，需同時觀察其他癥狀。如伴有咳嗽、氣喘、胸部脹滿、心慌、心煩等，可經(jīng)常按壓雙手拇指，刺激心肺經(jīng)絡，緩解癥狀。
二、食指
食指疼痛可能提示肺、大腸疾病，同時伴有咽喉腫痛、咳嗽、發(fā)熱、出汗、呼吸急促、口干、牙痛、腹瀉或便秘癥狀的人，應經(jīng)常按壓雙手食指，刺激肺、大腸經(jīng)絡。
三、中指
中指疼痛可能提示肝臟、心臟疾病，如同時伴有胸悶、心悸、心煩、煩躁易怒等癥狀，建議經(jīng)常按壓雙手中指，有緩解之效。
四、無名指
無名指疼痛，并伴有咳嗽、氣喘、心煩口渴、痰多等癥狀的，可能提示肺臟疾病，要經(jīng)常按壓雙手無名指。
五、小指
小指疼痛，提示腎臟和小腸疾病，可能同時伴有尿頻、尿急、腰酸、腹瀉等癥狀，這類患者可經(jīng)常按壓雙手小指。
按壓手指時，由掌心向指端方向，力度適中，頻率一致，每次5分鐘左右，每天2-3次即可。按壓后輕甩雙手放松。但必須提醒的是，按壓手指僅作保健參考，如出現(xiàn)比較嚴重的癥狀，應立即到醫(yī)院就診。
中醫(yī)如何辯別痧象
1、中醫(yī)如何辯別痧象
實熱癥辨證特點
痧印鮮紅而艷,屬上火。西醫(yī)稱為炎癥,虛癥的辨證特點:痧印呈白色:氣血虛,功能底下。健康的特點:痧印為粉紅色,又無斑點,立即恢復皮膚本色說明健康,或哪一個反射區(qū)健康。
淤癥的辨證特點
痧印紫色并伴有斑點,表明血脈循環(huán)不好,有舊病,氣滯血淤。痧印紫黑而顏色黑暗:病程已久。痧印是青色既是寒癥。點狀為病剛起,片狀為局部有亞健康狀況,疹子為局部炎癥或慢性病,出現(xiàn)云霧為氣滯血淤,血脈受阻。
手感溫度
冷:寒、濕。熱:燥、上火、炎癥。
2、怎么選擇刮痧板
牛角類:特點與功效牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、咸、寒,辛可發(fā)散行氣、活血消腫;咸能軟堅潤下;寒能清熱解毒、涼血定驚。且質(zhì)地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡便;注意事項忌熱水長時間浸泡、火烤或電烤;刮痧后需立即把刮板擦干,涂上橄欖油,并存放于刮板套內(nèi)。
玉石類:特點與功效玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神、辟邪散濁等作用。其質(zhì)地溫潤光滑,便于持握,因其觸感舒適,適宜面部刮痧;注意事項用完后要注意清潔;避免碰撞;避免與化學試劑接觸。
砭石類:特點與功效砭石采用的材質(zhì)是泗濱浮石,這種石材含有多種微量元素,紅外輻射頻帶極寬,可以疏通經(jīng)絡、清熱排毒、軟堅散結(jié),并能使人體局部皮膚增溫,用于刮痧的貶石刮痧板邊厚小于3mm;注意事項因砭石可能含有有害物質(zhì),購買時需認真辨別真?zhèn)?購買經(jīng)國家權(quán)威部門檢測不含有害物質(zhì)的砭石。
3、如何選擇刮痧油
液體類:特點與功效主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等,不僅可防止刮痧板劃傷皮膚,還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔,活血行氣的作用。另外,還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用的中草藥,煎成藥液,根據(jù)病情選用;注意事項刮痧油宜避火使用和保存;皮膚過敏者禁用,外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。
乳膏類:特點與功效選用質(zhì)地細膩的膏狀物質(zhì),如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物制備成乳膏劑使用;注意事項避光,陰涼干燥處保存;宜根據(jù)病情需要選擇適當?shù)墓勿鸾橘|(zhì),如扶他林乳膏有鎮(zhèn)痛、抗炎作用,用于風濕性關節(jié)疾病療效較好。
中醫(yī)刮痧的手法有哪些
直接刮法
直接刮法也就是直接用刮痧工具接觸患者的皮膚(刮痧前一般需要涂抹一層刮痧油,如果是使用的砭石刮痧板則可以省略),在特定的體表位置進行反復刮拭直到刮除痧痕的一種療法。
間接刮法
間接刮法也就是在進行刮痧的時候,刮痧工具不直接接觸皮膚,中間或隔以輕紗或隔以薄步。這種方法既能達到刮痧的功效還能保護皮膚。對于兒童出現(xiàn)高熱的時候,用這種方法進行刮痧治療可是再好不過的了。
挑痧法
挑痧法需要針刺放淤血,與一般的拿刮痧板進行不同。挑痧法的難度系數(shù)較高,它需要施針者能夠在一手捏起皮肉之后一手準確地在皮下有青筋的地方施針,然后再輕快地刺入并向外挑,每個部位最好能夠重復3次,擠出淤血才有效。
中醫(yī)刮痧的禁忌人群
有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液循環(huán),這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。
孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產(chǎn)。
凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。
急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。
接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,因為這會將疾病傳染給他人。
有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
“流感來了！”的警告曾讓人憂心忡忡，但市疾控中心說，據(jù)流感監(jiān)測，現(xiàn)總體發(fā)病情況與去年大體相等。而人們眼下要面對的現(xiàn)實是，一種以惡寒、發(fā)熱、身痛、無痰劇咳、嗓疼為主癥的疾病困擾著許多人，西醫(yī)稱之上感或下感（以咽喉為界），中醫(yī)則叫其外感感冒，即由外感“風邪”引起的感冒（中醫(yī)無“流感”一說，西醫(yī)的流感在中醫(yī)科稱“時行感冒”。風寒、暑濕、躁火為中醫(yī)六邪
中國中西醫(yī)結(jié)合會呼吸專業(yè)委員會副主任委員、中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院院長王書臣，2001年12月31日希望本報提醒廣大市民高度警惕：時下許多人正在患的這種感冒熱象明顯，起病急并極易向深部發(fā)展轉(zhuǎn)為氣管炎，患者痛苦，消耗很大，對有慢性呼吸道疾病、心臟病的病人及老人、嬰幼兒，有一定的生命危險性?！?/p>
忽冷忽熱又干燥的氣候最利于時行感冒的爆發(fā)。王院長說，目前許多人患的這種感冒不是普通感冒，起病急、有高燒、嗓子痛、頭痛、中毒重、關節(jié)酸痛，黏白黃痰，痰很難咳出，發(fā)病時間長至一周左右?！?/p>
對這種感冒病人按中醫(yī)辯證治則應施以清熱解毒，宣肺止咳治療法。據(jù)悉，作為首都中醫(yī)學發(fā)展基金資助的重點中醫(yī)專科———西苑醫(yī)院呼吸科，專家們集中集體智慧，專門擬成對癥的協(xié)議方。王院長認為南方人愛喝藥茶滋陰潤肺是很好的習慣。他建議大家舉手之勞就可煎出保健藥茶。
熱象感冒協(xié)議方
銀花、連翹、板藍根、生石膏、麥冬、貫眾、赤芍、炙麻黃、杏仁、蘆根等，隨癥加減。發(fā)熱重的加柴胡，頭痛的加羌活、川芎，肌肉、關節(jié)痛的加葛根，咽痛的加玄參、錦燈籠，西苑醫(yī)院可提供袋裝飲片?！?/p>
自制防感保健藥茶
梨加棗水煎；梨加貝母水煎；梨加川貝水煎；蘆根水煎；白菜心水煎；醋熏。
所謂食療，其實是根據(jù)食物的性味、營養(yǎng)與功效，合理的搭配用于調(diào)理身體不同的疾病。菜根常常被當作廚房的垃圾丟棄，其實一些植物的菜根不僅可以吃，還可以治病。
所謂食療，其實是根據(jù)食物的性味、營養(yǎng)與功效，合理的搭配用于調(diào)理身體不同的疾病。菜根常常被當作廚房的垃圾丟棄，其實一些植物的菜根不僅可以吃，還可以治病。
白菜根
秋冬季節(jié)人體很容易發(fā)生口腔與咽喉問題，如咽喉瘙癢、口渴、口臭等。白菜根食用起來味道不好這是毋庸置疑的事實，但是在中醫(yī)里白菜的性味微苦、微寒，有清熱利水、養(yǎng)胃止咳的功效。咽喉不適時，可以用一個白菜根煎湯飲用。另外，受涼引起的感冒發(fā)熱時，還可以用白菜根與蔥白、生姜共同煎湯，對初起的感冒比較有效。
所謂食療，其實是根據(jù)食物的性味、營養(yǎng)與功效，合理的搭配用于調(diào)理身體不同的疾病。菜根常常被當作廚房的垃圾丟棄，其實一些植物的菜根不僅可以吃，還可以治病。
蔥根
更準確的來說是蔥須，屬于蔥接觸泥土的部分，在中醫(yī)里蔥入肺經(jīng)，有驅(qū)寒、散瘀的功效，常常用于治療風寒引起的頭痛、凍瘡，以及痔瘡等。
民間有多種利用蔥須的偏方，家中沒有生姜時，可以用蔥須代替，煎湯飲用可以預防受涼后的感冒，以及調(diào)理風寒感冒、咳嗽?！秳e錄》中還記載用蔥須、豆豉放入酒中煮了飲用，可以改善寒冷引起的頭痛。
香菜根
香菜根與香菜的功效類似，只是味道更為濃郁。有健胃消食、開胃、驅(qū)風的作用。冬季鼻塞、頭痛、胃寒食欲不振等，都可以選擇食用。另外，民間有利用香菜根煎水退燒的偏方，通過解表發(fā)汗來退燒，但只適用于風寒感冒初起，并且體溫在38℃以下。
菠菜根
《本草綱目》中記載菠菜可以通血脈、止渴潤燥，并提及“根尤良”，日常食欲不振、便秘、消化不良都可以食用。并且《經(jīng)驗方》還記載利用菠菜根與雞內(nèi)金配合食用，還有調(diào)理消渴癥的作用(消渴癥，現(xiàn)代的糖尿病)。
花菜的根
并非西蘭花接觸土壤的部分，而是被經(jīng)常丟棄莖部或梗，其中含有豐富的粗纖維、礦物質(zhì)與維生素C，并且在蔬菜中含鈣量也高。長期便秘人群可單獨炒花菜根食用，或者直接與花菜一同食用。
蘿卜
其實蘿卜屬于根莖類蔬菜，主要食用的便是蘿卜根。食用蘿卜可以助消化、改善腹脹、增強免疫力。而咳嗽痰多、咽喉不適，還可以用白蘿卜榨汁飲用，可止咳利咽?！√鸩烁?/p>
與蘿卜一樣屬于根莖類蔬菜，一種歷史悠久的食物，主要作用是生產(chǎn)糖。其中富含豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)，以及維生素A、B、C等，具體有補血、維護心血管健康的作用，曾被西方醫(yī)生稱為“生命之根”。
所以，食物邊角料只要合理的使用，不僅可以變?yōu)榧央龋€可以是治病的良藥。
深圳一份60萬人的體檢報告中顯示，腸胃病的年輕化現(xiàn)象非常嚴重，腸胃病患者的平均年齡只有34歲。喜食生冷食物、不吃早點、過度勞累、起居無常、嗜煙酒、暴飲暴食、喝濃茶濃咖啡等，都嚴重影響腸胃健康（健康食品）。
腸胃保?。ū＝∈称罚?，最重要的是遠離亞硝胺和規(guī)律進食
據(jù)流行病學調(diào)查證實，胃癌和食管癌與亞硝胺的作祟有關，食管癌高發(fā)區(qū)的食物中亞硝胺含量是低發(fā)區(qū)的20倍。亞硝胺含量高的食物包括腌漬酸菜、
同時要保持腸胃工作規(guī)律。嬰兒時，幾時睡、幾時吃、吃多少、什么時候做什么事我們的dna序列里記錄了完美的程序。但成年后，我們將人體天然規(guī)律破壞殆盡，該睡時不睡，該吃時不吃，吃得又無節(jié)制，完全不顧胃腸的容積和消化（消化食品）能力。結(jié)果是頭腦無法休息，胃腸也不工作，打亂了胃腸和肝膽胰之間精密的配合程序。破壞自然的人類收獲了洪水、沙塵暴、厄爾尼諾，破壞胃腸節(jié)律的人也會受到胃炎、潰瘍病、消化不良、
此外，在生活中要注意
1 每日20-30g纖維素（纖維素食品）
也許越來越多的便秘（便秘食品）患者和結(jié)并使結(jié)腸內(nèi)的有益細菌生機勃勃。我們可以從很多食品中找到纖維素：每100g水果（水果食品）蔬菜（蔬菜食品）中含1.5g纖維素；全麥食品是2.5g；黑
2 一口食物咀嚼20次消化從咀嚼開始。食物分子越小越容易消化吸收；通過咀嚼，口腔分泌更多的消化液，可以減少胃的負擔；咀嚼時間延長，會及時激活腦部神經(jīng)，產(chǎn)生飽足感，避免我們吃得過多。一般而言，一口食物需要咀嚼20次，更理想的狀態(tài)是30次。
3 用餐時放松一點
壓力對消化系統(tǒng)影響極大。壓力越大，流到胃里的血液越少，使得消化遲緩，產(chǎn)生潰瘍和細菌感染，而且還會影響肝、膽囊、胰腺和腸道。對抗壓力（壓力食品），要在用餐時放松一點，不看報紙、不看新聞，只談或只想浪漫、有趣的事，然后慢慢地吃，享受食物。
