調節(jié)女性內分泌失調的11種方法
女性的養(yǎng)生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們如何正確認識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《調節(jié)女性內分泌失調的11種方法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們的日常生活中，很多女性朋友有內分泌失調的經(jīng)歷，長期內分泌失調對我們的身體很不好，那么女性內分泌失調如何調節(jié)？今天就和小編一起去看看女性內分泌失調如何調節(jié)吧！
1、多吃豆類
小編這里說的豆類食品是黃豆、紅豆、黑豆，首先這三種豆都可以打成豆?jié){，女人喝豆?jié){，既可以豐胸，還可以調節(jié)雌激素，延遲衰老，因此女性喝豆?jié){是好處多多。
2、保持平和的心態(tài)
要學會用樂觀的態(tài)度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放松、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
5、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發(fā)胖，進入人體后，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
6、多吃五谷雜糧
五谷雜糧可以很好的調節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調節(jié)能力就強，能起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。
7、晚上睡覺不超過11點
熬夜對于任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經(jīng)常作息不正常的人老的特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
8、少吃快餐
快餐送給女人的是--心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。
9、多吃奶制品
為什么說多吃奶制品可以調節(jié)內分泌失調呢？首先不管是純牛奶還是酸奶，還是各位的奶制品食物，都可以調節(jié)我們女性身體內的雌激素，而且奶制品本來就是能幫助我們保健的食品，含有豐富的鈣質和蛋白質，因此想要調節(jié)內分泌應該多吃奶制品。
10、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。因此，專家建議成年人每周至少要進行3次30分鐘的有氧運動（能出汗是有氧運動的基本要求），運動強度應以每次運動后心跳達到每分鐘跳130次左右為宜。
11、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
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我們經(jīng)常在說內分泌失調，但是什么是內分泌失調你都知道嗎?當人體的內分泌失調后，身體就會出各種表現(xiàn)，比如皮膚變差、月經(jīng)不正常、人也變得容易煩躁，想要改善內分泌失調的情況我們應該內分泌失調的原因，這樣才能對癥下藥，采取合理的調理措施。
什么是內分泌失調?
每個人的體內有著非常大的分泌系統(tǒng)，其中包括了甲狀腺、腎上腺、垂體、下丘腦等多個腺體以及其他其他器官的內分泌組織和細胞，這些腺體或者細胞會分泌激素來幫助機體的代謝，一般情況下各種激素都是平衡的，如果其中某種激素受到某種刺激的影響變多或者變少，這樣則會造成內分泌失調，對人的生長、發(fā)育、新陳代謝、生殖方面等有很大的影響。
【內分泌失調的原因】
內分泌系統(tǒng)受到多種因素的影響，最常見的原因有以下幾種：
1、生理因素。
隨著人體年齡的增長，人體內分泌失調的概率就會越大。因為某些腺體和細胞受到年齡的影響，導致某些激素容易分泌不足或者過多。女性隨著年齡增長，在這一方面表現(xiàn)特別突出。
2、環(huán)境因素。
外界環(huán)境影響人體的內分泌系統(tǒng)，當人體受到污染環(huán)境的刺激，比如某些有害的氣體，進入人體后會產(chǎn)生系列的化學反應，從而導致內分泌系統(tǒng)失調。
3、營養(yǎng)因素。
腺體正常分泌激素需要營養(yǎng)物質來支撐，足夠的、合適的營養(yǎng)才能保證人體內分泌系統(tǒng)的平衡，如果某類營養(yǎng)物質攝入過多或者缺乏，就會導致某種激素的分泌過度或者不足，這樣內分泌系統(tǒng)就容易失衡了，營養(yǎng)物質在調節(jié)激素分泌不可替代。
4、情緒因素。
情緒不穩(wěn)定或者情緒受到強烈刺激，都會影響激素的分泌。比如：當人體處于某種緊張的狀態(tài)中，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，從而刺激腺體或者細胞的激素分泌。
5、作息紊亂。
現(xiàn)代年輕人為啥總是內分泌失調呢?因為大部分年輕人都有熬夜晚睡的習慣，長期睡眠不足會導致機體荷爾蒙分泌紊亂以及生物酶活性減低，最終就會導致內分泌失調，影響年輕人的身體健康。
內分泌失調看起來范圍很廣，不過只要我們日常保持良好的生活習慣和飲食習慣，是可以預防內分泌失調的。
提起內分泌失調相信廣大女性都不陌生，但是內分泌失調是什么意思呢?很多人只知其一，而不知其二。內分泌失調可不是個小問題，它影響你整個機體的健康，所以如何調理內分泌失調是我們已經(jīng)知道的。內分泌失調怎么調理?下文就來我大家解答。
內分泌失調是什么意思?
人體內存在多個腺體，它們能分泌各種激素，一般健康的人各個激素的分泌是平衡的的，但是當人體內某種激素過度或者偏少的話，那么就會打破激素的平衡就會出現(xiàn)內分泌失調。
一旦人出現(xiàn)內分泌失調，身體內部和外部都會有明顯的反應，比如臉上長斑、長痘痘、經(jīng)期紊亂等。內分泌失代表著身體內激素的不平衡，所以調節(jié)激素可以改善內分泌失調。
內分泌失調怎么調理?
內分泌失調大都是跟個人的飲食以及生活習慣息息相關，所以要調理內分泌應從日常方方面面做起。
一、飲食調理
如果內分泌失調的人有明顯氣血虧的表現(xiàn)話，那么在飲食方面宜吃銀耳、黑米、紅棗、紅豆等補氣血的食品，寒涼食物就要盡量避免。多吃新鮮果蔬，飲食清淡為宜。
豆類食品對于內分泌失調的人來說是非常有益的，因為豆類食品中本身就含有大量的雌性激素，在一定程度上可以平衡體內的激素，尤其是黃豆，適當吃可以調理激素的分泌哦。
二、保證睡眠
長期熬夜或者精神壓力大是現(xiàn)代人內分泌失調的重要原因之一，十個人起碼會有九個人熬夜。長期熬夜導致睡眠不足，據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，如果一個成年人每天的睡眠時間低于了4個小時，其新陳代謝就會出現(xiàn)嚴重的障礙，這樣就會導致嚴重的內分泌失調。
所以想要改善內分泌失調，成年人每天的睡眠時間宜在8-9個小時左右，充足的睡眠才有利于機體的正常代謝。
三、保持運動
經(jīng)常久坐還不運動的人，機體代謝能力與血液循環(huán)能力比運動的人要差，如果運動量不足，身體代謝能力差，然后抵抗力也下降，內分泌失調也會找上門。
想要改善內分泌失調的情況，建議大家平時保持適量的有氧運動，每周至少3次吧，每次在30分鐘以上，可別小看了那幾十分鐘的運動，它不僅可以幫助你消耗熱量，還能大大提高身體的新陳代謝，有助于內分泌的健康。
四、精神健康
精神不健康對內分泌的影響也是不可忽略的，長期處于高壓力、焦慮緊張的情緒下，對神經(jīng)的刺激很大，這樣就會刺激腺體，導致某些激素分泌不足或者過多分泌，日常保持樂觀愉快的情況，平和的心態(tài)，是有助于改善內分泌失調的情況的。
現(xiàn)代大多數(shù)都市都受到了內分泌失調的困擾，如果大家在日常堅持做到了以上四項內容，改善內分泌不是大難題。
內分泌能夠調節(jié)機體的各項功能，決定女性的各個生命周期，是女性肌體和精神健康的守護神，如果內分泌出現(xiàn)問題，體內的各種激素所保持的平衡被破壞，就不能夠有效控制機體，女性朋友就會容易生病，嚴重甚至會導致各種婦科疾病的產(chǎn)生，如以下的五大宗罪。
第一宗罪：引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二宗罪：引起婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于內分泌失調引起的。
第三宗罪：導致不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。
第四宗罪：容易脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)紊亂導致的。
第五宗罪：容易肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響。
中醫(yī)教你從以下方面進行調理
從中醫(yī)上來說，內分泌失調是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起。
因此，治療這些病癥，要從調節(jié)內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內而外的全面調理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣、補腎等治療，使情況得以改善。
1.飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。
2.運動調理
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
3.精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4.保證睡眠
臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。
中醫(yī)推薦內分泌失調療養(yǎng)膳食
桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用；
做法：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數(shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
清斑食療湯
材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
桃花白芷酒
在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
月經(jīng)，俗稱“例假”，是女性特有的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經(jīng)不調主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，可以說是最常見的經(jīng)期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經(jīng)不調等癥狀。因此有月經(jīng)不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
經(jīng)期補血的水果
經(jīng)期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由于氣血不足而導致各種不適癥狀的女性，更要多吃。面對女人經(jīng)期吃什么水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。
姜棗紅糖水
材料：干姜，大棗，紅糖各30克。
做法：
1、生干姜和大棗一起清洗干凈。
2、干姜切成碎末，而大棗去核清洗干凈，一起放入鍋中。
3、加入適量清水一起熬湯，快要熬好的時候，加入準備好的即可食用。
功效：這對于有效緩解經(jīng)期不適應癥狀很有幫助，而對于痛經(jīng)有很好的預防效果，而對于黃褐斑的防止起到很好遏制效果。
女人如果內分泌一旦失調，就會導致皮膚，身體各方面的問題，所以愛美的女性朋友最重要的是調節(jié)好內分泌，這樣才能讓皮膚更好。那么，女性朋友們要怎么去判斷自己是否內分泌失調呢？下面就和小編一起去了解下女性內分泌失調的5大癥狀吧。
一、情志異常：
脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等癥狀，年輕人表現(xiàn)出情緒亢奮，絕經(jīng)后女性則是更年期綜合征。
二、體毛異常：
荷爾蒙是促進和抑制人體體毛發(fā)育的，所以當荷爾蒙異常時會出現(xiàn)體毛多或者長、禿頂和掉發(fā)或者是白頭的現(xiàn)象。
三、情緒異常：
有一些內分泌失調女性可有許多精神癥狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現(xiàn)以精神癥狀為主，而軀體癥狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學的內分泌檢查，不能盲目下結論。
四、衰老：
各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經(jīng)提前絕經(jīng)、老人疣、面部色斑增多等早衰現(xiàn)象。
五、體型異常：
1、體重肥胖：
導致體內酵素異常，缺乏脫脂轉化酶幫助人體分解、轉化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。有部分女性在生育后雌激素的分泌異常，這也會導致肥胖。
2、乳房變形：
成熟女性乳房像子宮內膜那樣，每月一次發(fā)生周期性變化，女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進入更年期后，雌激素水平下降，導致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。
3、局部脂肪堆積：
當女性荷爾蒙異常時較為容易出現(xiàn)的是小腹、腋下、臀部、上臂內側以及頸部的脂肪堆積。
4、肌膚惡化：
在激素分泌紊亂后，會出現(xiàn)皺紋增多、膚色暗黃無光澤、色斑、黃褐斑以及青春痘。
女人內分泌失調有很多的表現(xiàn)，臉上長斑、白帶異常，甚至還會出現(xiàn)性激素紊亂的情況，對身體十分的不利。我們要及時的發(fā)現(xiàn)女性身體的不適，及時的采取措施做治療。
女人內分泌失調的癥狀？1、肌膚惡化臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。2、脾氣急躁女性內分泌失調都有哪些癥狀？更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。
3、婦科疾病，婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于內分泌失調。4、肥胖，女性內分泌失調都有哪些癥狀？喝涼水都長肉,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響。
以上的內容就是對于女人內分泌失調的癥狀的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多的女性因為內分泌失調還會出現(xiàn)乳房疾病，更嚴重的甚至會出現(xiàn)不孕的情況，需要我們積極的做治療。女性的身體健康是我們最看重的，我們要積極的調理內分泌，讓身體保持最佳的狀態(tài)。
如果女性對內分泌失調的癥狀一無所知，那就很難做到疾病早發(fā)現(xiàn)，這樣內分泌失調的癥狀就會日益嚴重，患者所受到的傷害和折磨就會越來越大，那么，究竟內分泌失調會有什么癥狀呢？
內分泌失調的癥狀
1、肌膚惡化：肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁：出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。
3、婦科疾?。簨D科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于內分泌失調引起的。
4、肥胖：喝涼水都長肉,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產(chǎn)生影響。
5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。
6、乳房疾?。喝榉棵浲?、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛過多：不論男女，體內的內分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
我們不難看出內分泌失調不僅影響女性的健康，還會導致女性出現(xiàn)肥胖、體毛過多的現(xiàn)象，這些對外在形象是有很大影響的，因此，一旦發(fā)現(xiàn)有了內分泌失調癥狀，應及早進行調理和治療。
人體有內分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現(xiàn)。
內分泌失調對女性來說，后果是比較嚴重的，最常見的后果是月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調現(xiàn)象，這五種水果，常吃可有助平衡內分泌。
1、柿子：
中醫(yī)認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
2、橘子：
橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
3、香蕉：
中醫(yī)認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。對上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
4、梨：
中醫(yī)認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。
5、蘋果：
因為蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
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