不失眠但多夢的原因有哪些
男性的養(yǎng)生多吃什么食物有哪些。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不失眠但多夢的原因有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人睡覺的時候不失眠，但是卻容易做夢，這種情況是需要注意的。不失眠但多夢的原因有很多，可能和自身的生理或者心理因素有關。一些藥物因素也會引起晚上不失眠多夢的情況。
1.生理原因：
長期處于疲勞過度、過度饑餓、性生活頻繁的狀態(tài);患有一些器質(zhì)性疾病，比如偏頭痛、心律失常、下丘腦病變的患者，都可以出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。
2.心理因素：
俗話說日有所思，夜有所夢。如果在平常的日常生活、學習和工作中長期被某些事情所困擾，精神緊張、導致思慮過度，也可以導致多夢。
3.藥物作用：
睡前飲用了大量的酒精、對某些藥物有濫用或者依賴，戒斷以后會出現(xiàn)多夢的情況。比如一些興奮劑、鎮(zhèn)靜藥物、避孕藥等。
4.年齡：
研究表明，患者的生理年齡越大，發(fā)生多夢的概率也就越高。
5.環(huán)境因素：
長期處于不利于睡眠的環(huán)境中，比如嘈雜的環(huán)境，光線太強，溫度不適宜等情況下，也會導致多夢的發(fā)生。
6.不良的環(huán)境和習慣
：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
7.與人的情緒狀態(tài)有關：
許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
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一個高質(zhì)量睡眠能夠讓人們神清氣爽，通體舒暢，這樣白天做事情才會有精神，有干勁兒。而對女性而言，高質(zhì)量的睡眠更是重要，“睡美人”就是如此由來的，女性如果睡不好，不僅僅身體健康會變差，皮膚也會跟著遭殃的。但是現(xiàn)實生活中很多人都存在失眠多夢的現(xiàn)象。那么，失眠多夢是什么原因?
晚上睡不好的原因有很多，可能是睡覺前激烈運動導致，也可能是周圍環(huán)境太吵導致無法入眠，也可能是身體疾病導致。做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果長期做夢影響睡眠就要注意了。失眠多夢的原因有很多，日常生活中很多人受此困擾。
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。
常見原因
夢是一種正常的生理現(xiàn)象，然而當影響正常睡眠時，則要引起注意啦。失眠多夢的原因都有哪些?是什么引起失眠多夢的?以下專家分析了幾種常見原因，以供參考：
1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發(fā)失眠多夢。
2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。
6、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。
7、不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
8、與人的情緒狀態(tài)有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
9、個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶.
10、從事體力活動太少，比方：從不進行或者沒有時刻進行體育錘煉、出行均搭車、從不安步或打太極拳、在室內(nèi)長時刻采用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少干些破耗體力的家務等等。這類啟事也能激發(fā)人的失眠，常常被人們輕忽，人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來?，F(xiàn)實上，人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當?shù)呐d奮灶處于安息狀態(tài)，較重的體力勾當往后，人常常斗勁輕易入眠，相信很多人有過這類體驗。
11、苦處重重而煩擾睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、對有些問題問題標解決窘蹙決定決定信心、面臨重大選擇難以下決心、遭遇較大的糊口或者工作壓力等等。為甚么失眠多夢?這類失眠的啟事會嚴重煩擾人的心態(tài)，進而影響睡眠質(zhì)量
12、睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動。比方：看斗勁刺激的電視節(jié)目或玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由于上述勾當均能令人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，這些勾當竣事后，大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能活絡轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)，使得人們?nèi)朊吆苁菆钥?，入眠堅苦會讓人加倍煩躁，在睡覺前易閃現(xiàn)躁狂癥癥狀，加倍不輕易安穩(wěn)入眠。在床上煎熬一段時刻后，委曲入眠了，所睡時刻也不太長，照樣影響安息質(zhì)量。
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，不管是大人、小孩還是男性女性都可能做夢，但是如果長期做夢，甚至是影響到正常休息那么就要當心了。失眠多夢是什么原因?如果長期被失眠多夢困擾就要及時到醫(yī)院找醫(yī)生診斷檢查，看看是哪方面原因及時做出治療。
到了晚上如果出現(xiàn)了失眠多嗎的話，我相信對很多人來說是一種很煩惱的現(xiàn)象，如果不懂得如何認真的來面對和處理的話，那么這個失眠多夢對人的影響很大，我們?nèi)祟惷刻毂仨氁ＷC好良好的休息時間，也要有良好的睡眠習慣，如果一睡覺就開始做夢的話，那么長期下來我們的大腦肯定得不到好的休息，那么治療失眠多夢的中藥到底有哪些呢?
中醫(yī)關于失眠的辨證論 治頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實際出發(fā)，探求其發(fā)生的機理， 提出了些新的辨證思路。
1、從五臟論治 有學者認為失眠癥其病因病機主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證?！√岢拔迮K皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治 體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。中醫(yī)認為是陰陽失衡，導致陰陽失調(diào)，使人機能處于亢奮狀態(tài)，從而睡不著。
2、從精神情志論治 精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張 型、抑郁型 ，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、從晝夜節(jié)律論治 人體 的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠 —覺醒節(jié)律紊亂的結果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
4、從心腎相交論治 所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分 為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5、從肝脾論治 導致 失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機均與肝脾失調(diào)有關，中醫(yī)如何全面診斷失眠癥，調(diào)理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調(diào)理肝脾。
治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當 也會導致慢性失眠。
中醫(yī)治療手段，應該以調(diào)節(jié)陰陽平衡，使人體機能能夠順應自然界陰陽平衡規(guī)律，從而徹底治療失眠。如服用大成草蟲草素含片，能在短時間內(nèi)調(diào)節(jié)陰陽失衡，快速改善睡眠質(zhì)量。
中藥治療疾病其實是很好的，特別是這種失眠多夢的疾病，其實認真的算下來，這個癥狀也不是多嚴重的疾病，只是癥狀一直無法得到改善的話就會給身體引來很大的麻煩，甚至會因為這個因素而出現(xiàn)很多對身體不利的現(xiàn)象，多夢失眠的話晚上睡覺也睡不好，還總是沒有精神，必須要改善這個癥狀。
失眠多夢已經(jīng)成了現(xiàn)在經(jīng)常會遇到的問題，這種問題對我們來說其實以危害并不大，很多人覺得失眠多夢扛一扛就過去了，可實際上長期的不注意就會讓自己睡不好，白天沒有精神，身心方面也會過度疲勞，失眠不可能用西醫(yī)會引起依賴性，那么中醫(yī)調(diào)理失眠多夢的方法有哪些呢?
有人說，失眠說明精力充沛，怎么還會精神萎靡呢?可是，換個角度想想，今天夜里失眠，明天上班能有百分百的精神嗎?肯定會精神萎靡，工作效率低下，那么，就會壓力更大，這樣惡性循環(huán)的結果大家一定都知道，可是，這種失眠應該怎么調(diào)理呢?
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡;
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律;
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示 ?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡;
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間;
八、床就是睡覺的地方，不要在床上 看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛(wèi)生習慣;
九、多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風、近郊旅游。通過適當?shù)膽敉饣顒樱梢宰屪约旱木o張的神經(jīng)得到有 效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高 ，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護，提高睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)在醫(yī)學界博大精深，用中醫(yī)來調(diào)理失眠，可謂是效果很好，因為中醫(yī)本身具有一定的很好功效，尤其是對好頑固性的失眠，調(diào)理長時間睡不好，失眠多夢另外要注意保持合理的休息，可以自己安排休息時間，避免長期的過度勞累。
?隨著社會壓力的增加，越來越多的人身體出現(xiàn)了不同的癥狀，而其中很常見的一種就是失眠多夢耳鳴了，而這些癥狀也往往給大家的生活帶來了很大程度上的負面的影響。那么，遇到這種情況我們應該怎么辦呢？而失眠多夢耳鳴的治療手段又有哪些呢？今天就讓我們一起來看一下吧！
一、常規(guī)治療
1、患者需樹立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
2、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。
3、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
4、一般失眠癥經(jīng)過病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。
5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類，巴比妥類和其它非巴比妥類，服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發(fā)生事故，兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。
二、家庭療法原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮;
2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次;
3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量，先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑;
4、填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換;
5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次;
6、足浴療法：磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
三、中醫(yī)治療
1、藥物療法指通過口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達到扶正祛邪，調(diào)節(jié)機體氣血陰陽，使機體康復的治法，常用的治療方法有汗，吐，下，和，溫，清，補，消八法，口服藥物的劑型有湯劑，丸劑，散劑膏劑，丹劑，酒劑，片劑，糖漿，茶劑，沖劑等不同劑型，本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。
2、針灸療法用針刺，艾灸的方法在人體經(jīng)絡及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營衛(wèi)氣血，調(diào)整經(jīng)絡，臟腑功能而治療相關疾病，針刺又可分為體針，頭針，面針，眼針，耳針，足針，溫針，火針，三棱針，梅花針等多種針法灸法可分為艾條灸，麥粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，藥餅灸等，針灸療法的應用范圍極其廣泛。
通過上面的介紹，相信大家都掌握了很多失眠多夢耳鳴的治療手段，可以應對緊急情況，但此外，大家更應該注意自己正常的作息習慣，保證良好的心態(tài)，這樣才能從根本預防這種情況的發(fā)生。
治療失眠多夢的偏方
1、治療失眠多夢的偏方:桂圓芡實粥
材料:桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。做法:首先要將糯米和芡實用清水徹底的清洗干凈,并且放入鍋中以后加入適量的清水,加入事先準備好的額桂圓并且要大火燒開,以后要轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮半個小時,在加入棗仁,再繼續(xù)熬煮二十分分鐘就可以熄火食用了。
2、治療失眠多夢的偏方:南瓜小米粥
材料:老南瓜,小米,枸杞適量。做法:首先要將南瓜切成薄片,并且小米要提前清洗干凈。準備一個干凈的煮鍋,并且加入適量的清水,清水燒開以后就可以放入南瓜和小米,大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火,南瓜要徹底的煮爛,食用以前加入枸杞在熬煮幾分鐘就可以熄火食用了。
3、治療失眠多夢的偏方:豬心棗仁湯
材料:豬心1個,酸棗仁15克,茯苓15克,遠志5克。做法:首先要將豬心起開兩半并且要用清水徹底的清洗干凈,放入干凈的鍋中然后在將事先洗好1的酸棗仁、茯苓還有遠志一起放入鍋中加入適量的清水以后就可以熬煮,在熬開的時候可能會出現(xiàn)浮沫,可以用湯勺撇去浮沫以后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮,直至豬心徹底的熟透就可以關火食用了。
4、治療失眠多夢的偏方:甘麥大飲茶
需要去核大棗、甘草、浮小麥等原材料,把全部材料放在一起加水煎煮至大棗和浮小麥熟透,過濾掉小麥和甘草直接喝湯就是可以了。每日早晚兩次服用這道茶可以起到很好的安神的效果。
5、治療失眠多夢的偏方:百合糖水
百合是一種我們常見的有滋陰養(yǎng)神和安神清心的功效的,用百合加水大火煮開后文火熬煮至百合熟爛,加在上冰糖或者白糖調(diào)味就可以緩解和治療失眠多夢和心煩不安。
如何治療失眠多夢
物理療法
物理療法具有療效顯著、無副作用等優(yōu)點,同時具有依賴性。物理療法能夠通過調(diào)節(jié)大腦分泌出有助于改善失眠多夢病癥的激素和神經(jīng)遞質(zhì),這些激素和神經(jīng)遞質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體多項心理和生理活動,從而全面改善失眠患者入睡困難、多夢、早醒等問題,另外還能夠緩解患者由于失眠而在次日白天所出現(xiàn)的情緒煩躁、注意力下降、頭暈等癥狀。
中醫(yī)療法
中藥治療,通過服用由藥師開的治療失眠的中藥,調(diào)節(jié)緩解自身的焦慮情緒,從而達到治療失眠的效果;
針灸治療,通過針灸來刺激穴位來達到治療效果。
食物調(diào)理
治療失眠可以通過食物的調(diào)理來調(diào)節(jié),正所謂,吃得好才能睡得好,多吃蔬菜,水果,少吃燒烤,辛辣食物,少喝酒等等,這樣對身體,心里都有好處。吃得好了,自然也就睡的香。
失眠多夢吃什么中藥
1、酸棗仁:
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:去酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、柏子仁:
柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、遠志:
遠志性微溫、味辛苦,可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是:取遠志3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
