多吃這些被譽(yù)為血管清道夫的食物 血液不粘稠
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供多吃這些被譽(yù)為血管清道夫的食物 血液不粘稠，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著現(xiàn)在生活條件的改善，人們吃的也變得十分豐富，很多人一步入中年就開(kāi)始面臨三高的問(wèn)題，而三高問(wèn)題的根源就來(lái)自于我們血液流通不順暢。血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它遍布全身的組織和器官，如果血液中垃圾太多不順暢，極易引發(fā)像三高這樣的身體問(wèn)題，所以我們要及時(shí)清理血管垃圾，其實(shí)在我們餐桌上就有十分多風(fēng)對(duì)清理血管垃圾十分在行的血管清道夫',注意飲食健康，平時(shí)學(xué)一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，用食療手段輔助治療。下面小編就為大家介紹幾種養(yǎng)生食物，一起來(lái)看看吧。
首先小編要向大家介紹的我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的海帶，之所以要多吃海帶，是因?yàn)楹е泻写罅控S富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)有類似肝素的活性，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預(yù)防腦血栓，同時(shí)海帶還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效，能幫我們降三高降下去，除此之外海帶還對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效哦。
蜂蜜真的是個(gè)萬(wàn)能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，第二天早上，整個(gè)人氣色好腸胃也通啦。
山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。而且山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，食后有生津開(kāi)胃、助消化的功效。可以很好的幫我們消除積存在血管中的脂肪，從而達(dá)到很好的降血壓及降血脂的功效，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃山楂，幫你排出血管中的垃圾，讓血管不再堵塞，三高自然降下來(lái)。
冬瓜荷葉茶葉中蘊(yùn)含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以很好的幫助我們提高機(jī)體抗氧化能力，從而達(dá)到降血脂的作用，因此三高人群經(jīng)常飲茶可以很好的軟化動(dòng)脈血管，從而達(dá)到保護(hù)心腦血管健康的作用。
核桃仁性溫味甘，具有很好的補(bǔ)腎固精、益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、去脂降壓等功效，而黑芝麻對(duì)身體也十分好，對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，常常吃點(diǎn)這款黑芝麻核桃粉能很好的起到降血壓和排出血管垃圾的作用。
純天然的藥性價(jià)值的辣木籽因?yàn)樗哂醒a(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預(yù)防腦血栓，同時(shí)還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效，能幫我們降三高。
這款是苦瓜玫瑰花的降糖減脂收腹茶，有很香的玫瑰花的味道，是現(xiàn)在很多人都在喝的一種清茶，感覺(jué)是可以讓我們的肌膚變得更加的滋潤(rùn)，這是大家一定都不要錯(cuò)過(guò)的哦。價(jià)格也是非常的便宜的，你想象不到的效果的。
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日常生活中，飲食對(duì)于人體的健康顯得越來(lái)越重要。你知道嗎？人體的血管就像下水管道，時(shí)間長(zhǎng)了容易積聚垃圾，應(yīng)該時(shí)不時(shí)清理一下。美國(guó)每日健康網(wǎng)站載文，刊出心臟病專家亞瑟阿加特斯頓博士總結(jié)出的有血管清潔工之稱的8種食物，平時(shí)可以多吃些。
1.豆類。
紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來(lái)源。纖維可在小腸中與運(yùn)載膽固醇的膽鹽結(jié)合，促進(jìn)膽固醇向體外排泄。
這8種食物是血管清道夫
這一過(guò)程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產(chǎn)生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鷹嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。
2. 蘋果。
蘋果也是可降低LDL可溶性纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其中主要為果膠。研究還表明，每天吃一個(gè)蘋果可以緩解LDL的氧化進(jìn)程。
這8種食物是血管清道夫
發(fā)揮關(guān)鍵作用的 是來(lái)自蘋果皮的多酚類抗氧化物質(zhì)。由于LDL與自由基相互作用加速氧化進(jìn)程，增加炎癥和動(dòng)脈斑塊積聚形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)，因此攝入抗氧化劑十分重要。另外，常 吃蘋果還可改善肝臟解毒能力，降低膽固醇和血脂水平。
3. 堅(jiān)果和植物種子。
核桃、杏仁、開(kāi)心果、瓜子、亞麻籽等堅(jiān)果和植物種子是有益心臟健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維 素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
這8種食物是血管清道夫
研究發(fā)現(xiàn)，以堅(jiān)果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，可有效降低LDL和總膽固醇水平，而不會(huì)影響好膽固醇(HDL)水平。由于堅(jiān)果和種 子熱量高，每天攝入量最好控制在1盎司(約合28克)以內(nèi)。另外，最好不要選擇多鹽或多糖堅(jiān)果。
4. 燕麥 。
燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維-葡聚糖，該物質(zhì)有助于降低LDL水平。多項(xiàng)研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。
這8種食物是血管清道夫
研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5. 綠茶。
富含抗氧化劑的綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等都有助于降低LDL，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘干制成，其中的強(qiáng)抗氧化劑 不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵而氧化。
這8種食物是血管清道夫
研究發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶可使LDL水平降低約2%。綠茶還可防止微血管壁破裂出血。專家建議，每天喝幾杯綠茶有助降脂。
6.紅葡萄柚。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)紅葡萄柚，堅(jiān)持一個(gè)月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關(guān)。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助于降低LDL。
這8種食物是血管清道夫
專家提醒：葡萄柚會(huì)增強(qiáng)他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應(yīng)征求醫(yī)生意見(jiàn)。
7.紅葡萄酒或葡萄。
研究發(fā)現(xiàn)，用于制作紅葡萄酒的葡萄中所含的植物化學(xué)物質(zhì)白藜蘆醇可降低LDL水平。該物質(zhì)具有抗氧化抗炎屬性，還可防止冠心病。
這8種食物是血管清道夫
此外，每天一杯紅酒可防止高脂飲食后血管收縮，進(jìn)而降低動(dòng)脈粥樣硬化和心臟病發(fā)作危險(xiǎn)。對(duì)于滴酒不沾者，可以從葡萄、藍(lán)莓、蔓越莓或花生醬中攝入白藜 蘆醇。喝酒者，每天紅酒不超過(guò)1至2杯，每杯5盎司(約合142克)。
8.植物甾醇。
植物甾醇是少量存在于植物油(玉米油和大豆油等)、堅(jiān)果、豆類、全谷類、水果和蔬菜，甚至黑巧克力中的天然物質(zhì)。
這8種食物是血管清道夫
研究發(fā)現(xiàn)，每天 攝入2克甾醇，4周之后，LDL水平可降低6%至14%。其機(jī)理是，植物甾醇可阻止小腸內(nèi)膽固醇的吸收，因而有助于降低LDL。雖然很難直接從新鮮食物中 獲取2克甾醇，但可以選擇一些甾醇強(qiáng)化食品。
讀《這8種食物是血管清道夫》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
1種果子，被譽(yù)為血管"清道夫"，每天吃一點(diǎn)，血管一路暢通
很多人并沒(méi)有疏通血管的意識(shí)，為什么要清理？其實(shí)不難理解，血管就如一根水管，用的久了就會(huì)出現(xiàn)污垢、彈性變差，嚴(yán)重時(shí)甚至需要更換才能正常使用。而血管從人一出生就開(kāi)始工作，如果沒(méi)有及時(shí)清理、保養(yǎng)，如何能保證血管正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
尤其是血管的損傷多是不可逆的，很多血管疾病患者落下癱瘓、、截肢等后遺癥就是因?yàn)檠芏氯麌?yán)重，使得局部器官壞死。引起血管堵塞的原因很大一部分是飲食不當(dāng)，近年來(lái)腦梗的發(fā)病率持上升趨勢(shì)，與生活條件的提高，很多人飲食沒(méi)有忌口分不開(kāi)關(guān)系。
哪些食物會(huì)導(dǎo)致血管堵塞？血管堵塞是因?yàn)槎嘤嗟哪懝檀?、甘油三酯濃度過(guò)高，出現(xiàn)血液粘稠，出現(xiàn)斑塊，導(dǎo)致血管流動(dòng)速度變慢、血管堵塞。那么哪些食物會(huì)導(dǎo)致膽固醇、甘油三酯升高呢？
高脂肪的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟
高熱量食物，比如炸雞、薯片等
高糖食物，多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯
高淀粉食物，多余的淀粉一樣會(huì)轉(zhuǎn)為甘油三酯
高膽固醇食物，比如各種蛋類
這些食物偶爾吃是沒(méi)有問(wèn)題的，但是經(jīng)常食用，尤其是高脂肪的食物，長(zhǎng)期食用甘油三酯就會(huì)暴漲，出現(xiàn)高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血壓等等。血管堵塞基本是沒(méi)有征兆的，所以體檢的時(shí)候一定要注意一個(gè)指標(biāo)——甘油三酯。甘油三酯正常值是1.7mmol/l，如果超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一定要當(dāng)心——血管堵塞離你不遠(yuǎn)了！
甘油三酯超標(biāo)？
首先就是少吃上面提到的食物，尤其是動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等等，而應(yīng)該選擇多吃一些蔬菜、水果，還要適當(dāng)?shù)亩鴪?jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能夠把甘油三酯控制住，不讓它繼續(xù)暴漲。在蔬菜里面，這一種是降低甘油三酯效果比較好的，被稱為"血管清道夫"。
1種果子被譽(yù)為血管"清道夫"，常吃降血脂，血管也通了
光靠吃蔬菜降低血脂、疏通血管的效果不是很理想。降血脂的效果明顯的食物，推薦這1干果泡水，喝水的時(shí)間就能降血脂，它就是——生命果三月泡果。
生命果三月泡果中含有豐富的水楊酸、酚酸——天然的阿斯匹林，長(zhǎng)期食用，能有效地保護(hù)心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。
據(jù)美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)最新研究顯示【生命果三月泡果】不僅富含水楊酸、酚酸等物質(zhì)，同時(shí)含有大量的鉀元素、鞣花酸和天然SOD，可以有效的清除血管垃圾。
特別是SOD，在1998年美國(guó)三位著名科學(xué)家羅伯、費(fèi)瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補(bǔ)充SOD可以達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病。
最后，緊靠食療并不是萬(wàn)能的，要想身體健康，經(jīng)常鍛煉身體，保持一個(gè)好的心情以及正確對(duì)待疾病的態(tài)度也是很重要的一部分。
芹菜的食用方法及功效，芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？芹菜又名“香芹”，亦稱“藥芹”。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。下面，“人美”小編介紹芹菜保健的幾種不同的食用方法。
1、芹菜煲紅棗
芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。
功效：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。
2、芹菜拌核桃
芹菜250克，核桃仁50克。將芹菜切成細(xì)絲，放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽后撈出放入盤中，放上洗凈的核桃仁及少許精鹽、香油拌勻即成
功效：具有潤(rùn)肺、清熱、定喘的作用。
3、鮮芹蘋果汁
鮮芹菜250克，蘋果1-2個(gè)。將鮮芹菜放入沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，每日2次。
功效：能降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。
4.、芹菜炒干絲
芹菜250克，豆干300克，蔥白、生姜各適量。芹菜洗凈切去根頭、切段；豆干切細(xì)絲；蔥切段，生姜拍松；炒鍋置旺火上，倒入花生油，燒至七成熱，下姜蔥煸過(guò)加精鹽，倒入豆干絲再炒5分鐘，加入芹菜一齊翻炒起鍋即成。
功效：具有降壓平肝，通便的功效，適用于高血壓，大便燥結(jié)等病癥。
5、芹菜小湯
芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉適量。芹菜用150毫升水煮開(kāi)，并將食鹽、奶油及2匙面粉調(diào)入牛奶內(nèi)，一并倒入芹菜湯中，一滾即成。
功效：具有益胃養(yǎng)陰，止血通淋的功效。
6、芹菜粳米粥
芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。鍋中倒入花生油燒熱，爆蔥，添米、水、鹽，煮成粥，再加入芹菜稍煮，調(diào)味精即可。
功效：具有清熱利水的功效，可作為高血壓、水腫患者的輔助食療品。
隨著現(xiàn)代生活習(xí)慣的變化，讓心血管疾病越來(lái)越年輕化，很多年輕人出現(xiàn)三高、血管老化加速的問(wèn)題，因此，在日常飲食中，應(yīng)該多吃些利血養(yǎng)血的食物如納豆、黑豆，可保持血管的年輕。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
1、海帶--血液凈化劑
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
2、納豆--血栓溶解劑
納豆是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、黑豆--血循環(huán)催化劑
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
4、芹菜--血壓控制劑
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
5、大蒜--降膽固醇
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
6、洋蔥--降血脂
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。
要保持血管的年輕，還得從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣入手
1、要多吃堿性食物
堿性食物可以中和血液中的酸性物質(zhì)，起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用。生姜、洋蔥、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麥等食物都有助于降低膽固醇、降血壓、防止血管硬化。
2、要保持飲食結(jié)構(gòu)平衡
不少年輕人為了保持身材，往往只吃菜不吃飯。其實(shí)，充足的谷物才是飲食金字塔的基礎(chǔ)。肥肉、巧克力、奶油、餅干、糖、甜點(diǎn)以及動(dòng)物內(nèi)臟等三高食物（即高糖、高脂肪、高膽固醇），才是真正需要節(jié)制的食品。
3、要加強(qiáng)體育鍛煉
研究證明，每天進(jìn)行有氧鍛煉半小時(shí)，堅(jiān)持30天，能顯著提高人體內(nèi)高密度脂蛋白水平。每天飯后堅(jiān)持散步45分鐘，能有效促進(jìn)人體氣血調(diào)和。每周堅(jiān)持兩到三次慢跑、游泳、球類等運(yùn)動(dòng)，不僅能起到減肥消脂的作用，還能提高血管年輕化程度，防止血管老化。
人體中無(wú)數(shù)條血管，來(lái)幫助我們運(yùn)輸血液和營(yíng)養(yǎng)，而血管就像我們的自來(lái)水管一樣，時(shí)間久來(lái)，管道就會(huì)上銹，污垢，導(dǎo)致無(wú)法運(yùn)輸，或者都是臟東西。血液中的污垢就是膽固醇，甘油三酯等，它們?nèi)绻椒e越多，就會(huì)堵塞血管，尤其是人的年齡越來(lái)越大來(lái)以后，這樣的問(wèn)題就越來(lái)越多來(lái)。所以為了預(yù)防類似于三高，中風(fēng)這些問(wèn)題的出現(xiàn)，對(duì)身體的照顧是很重要的，除了規(guī)律的生活，合理的飲食，積極的體育鍛煉。一些可以預(yù)防的食物也是必須的，今天小編就給大家說(shuō)一說(shuō)5種血管清道夫的食物。
食物一：
三七粉：三七粉是云南的特產(chǎn)，長(zhǎng)的很像生姜的感覺(jué)，是植物的根莖。三七粉也是很好的補(bǔ)品，可以活血化淤，是心腦血管疾病的克星。它能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，長(zhǎng)期服用可以軟化、擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液健康，有效防治心血管疾病。
食物二：
檸檬：檸檬不僅是女人的美容養(yǎng)顏的法寶，更能活血化淤。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為檸檬酸倉(cāng)庫(kù).喝檸檬水還可以預(yù)防血液粘稠，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，經(jīng)常食用可以活血化淤。
食物三：
菊花：我們都知道有清熱降火的功效，尤其是夏天喝菊花茶是很好的選擇。同時(shí)菊花中含有大量的能排除人體毒素的元素，能有效拒絕毒素沉積，所以對(duì)血管毒素的清理是很有效的，能讓血液循環(huán)的更加的流暢。
食物四：
黑豆：很多人想到黑豆是不是就覺(jué)得是瀉藥，其實(shí)在養(yǎng)生中，顏色越深的食物作用就越大。黑豆就是一個(gè)這樣的食物。黑豆中含有卵磷脂等活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血容量。讓自身血液更加的順暢。
食物五：
燕麥：很多人提到燕麥就覺(jué)得是減肥的法寶，小編也是這么覺(jué)得的，減肥的時(shí)候就會(huì)吃燕麥。燕麥中還含有豐富的葡聚糖，可減少血液中葡萄糖的含量，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。不減肥當(dāng)加餐，早餐都是非常好的。
人體中的血管長(zhǎng)期下來(lái)不進(jìn)行清理就會(huì)出現(xiàn)堵塞，而血管堵塞之后就很容易造成一些血管疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)腦梗塞、動(dòng)脈硬化等。因此，在日常生活中需要定期進(jìn)行血管垃圾的清理，這樣才能避免血管堵塞情況的出現(xiàn)。
血管堵生百病，常吃這幾種血管“清道夫”，血管通透又順暢！
燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
冬瓜
冬瓜里面含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用冬瓜可以幫助我們有效地緩解血液、膽固醇過(guò)高的問(wèn)題，可以幫助我們疏通血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生。
海帶
韓國(guó)人很喜歡吃海帶湯，海帶寓意著長(zhǎng)壽。的確多吃海帶有利于我們的身體健康，海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有一定的藥用價(jià)值，可以清除我們血管的毒物及垃圾，還可以給凈化血液，對(duì)血栓有一定的防御作用。
綠茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘寧可提高血管韌性，使血管不容易破裂。此外，綠茶里的茶酸元素還有助于降低膽固醇，間接達(dá)到降三高的作用。因此，每天喝幾杯綠茶對(duì)心血管是比較有利的。
胡蘿卜
胡蘿卜是生活當(dāng)中常見(jiàn)的蔬菜之一，胡蘿卜中含有非常豐富的維生素，經(jīng)常吃可以清除血管的垃圾，很好的疏通血管防血栓！
青椒：防止血液凝固 青椒中含有許多營(yíng)養(yǎng)元素，維生素e和胡蘿卜素的含量較高，可以有效防止血液凝固。另外青椒中還含有大量葉綠素，可以有效清除血液中的垃圾，使血液保持暢通。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《多吃這些被譽(yù)為血管清道夫的食物 血液不粘稠》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生多吃哪些食物”專題供您欣賞！
