這些食物是真正的補(bǔ)血之王 你絕對(duì)想不到
真正的養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些食物是真正的補(bǔ)血之王 你絕對(duì)想不到”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人不補(bǔ)血，面色蒼白、四肢酸軟、瞬間老10歲！而補(bǔ)血圣品阿膠并不能起到補(bǔ)血效果，真正的補(bǔ)血之王竟是它！你絕對(duì)想不到，下面和小編一起來(lái)了解一下。
第10名豬肝
美味的豬肝是補(bǔ)血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色。
怎么吃
豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素，能夠促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。
哪些人不適合吃
豬肝含有少量的毒素，膽固醇也很高，食用一定要適量。有高血壓、冠心病以及肥胖癥的人群忌食。
第9名黑豆
黑豆的皮可是個(gè)寶！黑豆皮能夠減少體內(nèi)鐵元素的流失。女人常吃黑豆還能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，減緩衰老。
怎么吃
黑豆浸泡煮熟過(guò)后，可以做成黑豆?jié){，比黃豆?jié){還要香醇美味。千萬(wàn)不要為了豆?jié){的口感把最寶貴的黑豆皮去掉！
哪些人不適合吃
黑豆的蛋白質(zhì)含量較高，有嚴(yán)重胃病的人需少吃，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
第八名紫葡萄干
紫葡萄干是由紫葡萄晾曬而成，其中鐵元素含量可是菠菜的4倍。初秋正是葡萄盛產(chǎn)的季節(jié)，朋友們不妨制作一些紫葡萄干，既方便保存，又可補(bǔ)血養(yǎng)顏。
怎么吃
紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水飲用。平時(shí)上班還可以當(dāng)作零食吃。
哪些人不適合吃
葡萄干有多甜，我們都知道。有糖尿病和正在減肥的朋友可不要貪嘴?。?/p>
第7名南瓜
南瓜很早就被稱為補(bǔ)血之妙品,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。南瓜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常食用還可清腸通便，排毒養(yǎng)顏。
怎么吃
南瓜煮熟搗成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜餅、南瓜蛋糕等甜點(diǎn)，吃法多樣。
哪些人不適合吃
大多數(shù)人都能吃南瓜，尤其適合中老年人和糖尿病患者。
第6名胡蘿卜
人們常把胡蘿卜比作小人參.胡蘿卜含有很高的維生素B、C和胡蘿卜素，能加快血細(xì)胞形成，同時(shí)還有護(hù)眼、護(hù)膚的功效，非常適合每天面對(duì)電腦的女性朋友。
怎么吃
胡蘿卜生吃就等于白吃了！洗干凈后與排骨、玉米煲湯，或是清炒都可以很好的達(dá)到滋補(bǔ)的效果。
哪些人不適合吃
胡蘿卜也是一種大多數(shù)人都能吃的食物。不過(guò)愛(ài)喝酒的朋友注意了，千萬(wàn)不要把胡蘿卜當(dāng)下酒菜，這樣很傷肝。
第5名銀耳
銀耳不僅是養(yǎng)顏圣品，它還能補(bǔ)血哦！銀耳中的鐵含量比豬肝還多，常吃銀耳就能滋陰補(bǔ)血，還能排除體內(nèi)毒素，讓你吃出健康美麗！
怎么吃
銀耳可以做成很多種甜品，和紅棗搭配煮湯能夠更好地發(fā)揮其補(bǔ)血的功效！
哪些人不適合吃
銀耳會(huì)阻礙血小板凝結(jié)，不適合內(nèi)出血的患者和月經(jīng)期間的女性朋友。
第四名桂圓
桂圓既是果，又是藥，它的鐵元素含量也不少。女性朋友常吃桂圓，不僅膚色紅潤(rùn)，還能使身材豐滿。
怎么吃
桂圓剝開(kāi)殼就可以吃了，煮粥或者煲湯的時(shí)候也可以放一些。
哪些人不適合吃
桂圓含糖量很高，糖尿病患者不可食用。桂圓吃多了很容易上火，經(jīng)常上火長(zhǎng)痘痘的朋友要少吃。
第3名桑葚干
桑葚干的鐵含量是果類中最高的，是名副其實(shí)的補(bǔ)血果.桑葚干能提高血液新陳代謝的能力，讓你越活越年輕。
怎么吃
桑葚干洗凈后可以吃，也可以用來(lái)泡水、泡酒喝。
哪些人不適合吃
桑葚干也是一種含糖量比較高的食物，糖尿病患者不能吃。同時(shí)，桑葚干也不適合小孩子吃。
第2名黑芝麻
黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補(bǔ)血，還能排毒養(yǎng)顏。平時(shí)多吃點(diǎn)黑芝麻，讓你皮膚細(xì)膩，頭發(fā)也烏黑亮麗，更顯年輕啦！
怎么吃
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
哪些人不適合吃
芝麻含油量高，三高人群要少吃。芝麻還有很強(qiáng)的腸道潤(rùn)滑能力，腹瀉的人暫時(shí)不要吃哦。
第1名黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當(dāng)之無(wú)愧的補(bǔ)血之王.對(duì)于女人而言，黑木耳更是減肥佳品，不僅清理腸道還能保持皮膚光潔，減少皺紋的產(chǎn)生哦。
怎么吃
與青椒等維生素C較高的食材進(jìn)行組合，能夠幫助人體更好地吸收鐵元素，達(dá)到補(bǔ)血的效果。
哪些人不適合吃
黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。
擴(kuò)展閱讀
生活中很多食物對(duì)皮膚都具有很好的作用，不僅可以提高皮膚的抵抗力，同時(shí)還可以讓皮膚變得更加細(xì)膩白皙。下面就和小編來(lái)看看都是什么吧。
冬瓜自古為美容佳品，冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素，可以調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，冬瓜子可以制成面脂護(hù)膚。
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。
牛奶是皮膚最喜歡的食物，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)皮膚張力，尤其是在晚上喝效果會(huì)更好。而且牛奶還可以起到延緩皮膚衰老的作用，從而消除小皺紋。
面對(duì)皮膚色素沉著等問(wèn)題，其實(shí)生活中有很多方法都可以輕易解決這一難題，但要想讓皮膚徹底恢復(fù)白皙有彈性，那么在平時(shí)生活中必須要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
很早以前南瓜就是田間百姓經(jīng)常食用的瓜菜，如今越來(lái)越受到城市人群的青睞。因?yàn)槟瞎喜粌H有較高的食用價(jià)值，而且還有著不可忽視的食療作用。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
其中對(duì)人的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素，此外還含有瓜氨素、精氨酸、天門(mén)冬素、葫蘆巴堿、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。
01 保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜中含有的果膠是一種膳食纖維，可以保護(hù)胃腸道粘膜，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，適宜于胃病者。
02 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中的鋅是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，還有益皮膚和指甲健康；其中的抗氧化劑胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，抑制癌細(xì)胞的出現(xiàn)。
03 提高免疫力
南瓜中還含有多種維生素和礦質(zhì)元素，如維生素 A、鈣、鉀、磷、鎂等，特別適合中老年人和高血壓患者。
04 消除有害物質(zhì)
南瓜內(nèi)維生素和果膠豐富，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和一些有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和一些放射性元素，起到解毒作用。
中醫(yī)上還認(rèn)為，食用南瓜能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
雖說(shuō)我們現(xiàn)在生活水平在不斷的提升，但是人們?nèi)毖巳翰](méi)有因此減少。及時(shí)的補(bǔ)血預(yù)防工作還是很重要的。那么究竟吃什么補(bǔ)血好呢？可能一提到補(bǔ)血大家首先想到的應(yīng)該是阿膠湯這些滋補(bǔ)保健品。其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟氖澄镆簿哂醒a(bǔ)血功效哦！趕快跟隨小編一起了解下素食中的“補(bǔ)血之王”吧。
補(bǔ)血不必阿膠湯，素食功效非常棒。
1、南瓜——“補(bǔ)血之妙品”
南瓜早就被清代名醫(yī)陳修園譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，可見(jiàn)南瓜的補(bǔ)血功效那是杠杠的。
南瓜中富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
2、葡萄——?dú)v代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行??！
3、甘蔗——“補(bǔ)血果”
甘蔗應(yīng)該算是冬季水果中非常受到大家喜愛(ài)的一種水果。甘蔗中含有非常豐富的微量元素。
包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了“補(bǔ)血果”之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
4、龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理??！
5、紅棗——“補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品”
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試。
6、胡蘿卜——“補(bǔ)血小人參”
胡蘿卜又稱“紅蘿卜”，在日本，胡蘿卜的地位就跟中國(guó)的人參一樣。
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品??！
注意：經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不可每天大量的吃，否則會(huì)導(dǎo)致女性不孕。
當(dāng)歸是古人最愛(ài)用的藥材之一，有“十方九歸”和“藥王”之說(shuō)。當(dāng)歸主要產(chǎn)于甘肅東南部，以岷縣所產(chǎn)質(zhì)量最優(yōu)。
當(dāng)歸性情“溫和”，能活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)通便，據(jù)《中國(guó)藥典》記載，當(dāng)歸“入心、肝、脾經(jīng)”，善能“補(bǔ)血活血、潤(rùn)腸通便、調(diào)經(jīng)止痛”。在用于治療婦科疾病方面更是功效卓著，素有“婦科圣藥”的美譽(yù)，堪稱“婦女之友”，可以說(shuō)從20歲到80歲的女性都能用得上，今天就教你怎么用!
15~30歲年輕女性：緩解痛經(jīng)又調(diào)經(jīng)
很多女性在15~30多歲之間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)不適。中醫(yī)介紹，痛經(jīng)是血瘀的表現(xiàn)，不通則痛?，F(xiàn)代研究表明，當(dāng)歸具有抑制血小板凝聚、緩解子宮平滑肌痙攣的作用，可活血化瘀。
宋代《太平惠民和劑局方》中記載了一個(gè)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方——四物湯，被譽(yù)為《婦科第一方》是補(bǔ)血方劑之首，其組成為當(dāng)歸10克、熟地12克、白芍12克、川芎8克，水煎服即可。
其中，當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)、熟地黃補(bǔ)陰血、白芍既補(bǔ)陰血又活血、川芎活血止疼，組合在一起可以有效緩解女性痛經(jīng)問(wèn)題。
40~50歲中年女性：活血養(yǎng)血又養(yǎng)顏
人到中年，閉經(jīng)(指女性沒(méi)有到更年期，也沒(méi)有到絕經(jīng)的年齡，卻出現(xiàn)了月經(jīng)不來(lái)的現(xiàn)象)、黃褐斑、蝴蝶斑等煩惱會(huì)悄然而至。
當(dāng)歸不僅有活血的作用來(lái)治療婦科的瘀血病，還可以促使血液循環(huán)，保持血液通暢，讓人看起來(lái)氣色好，面如桃花。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，說(shuō)當(dāng)歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。
專家推薦：當(dāng)歸粉泡水飲用可以美容養(yǎng)顏，當(dāng)歸粉2到3克即可，可長(zhǎng)期服用，能起到一定的保健作用。
60~80歲老年女性：補(bǔ)血養(yǎng)氣最保健
上了年紀(jì)的人難免容易體弱、氣虛、血虛。當(dāng)歸既能活血化瘀，又具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用。在補(bǔ)血方面，當(dāng)歸尤其適合血虛、血少的人群。血虛的表現(xiàn)很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。
歷史上用當(dāng)歸補(bǔ)血的名方有當(dāng)歸補(bǔ)血湯，它是金元時(shí)代李東垣在《內(nèi)外傷辯惑論》中所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑，由黃芪和當(dāng)歸以5：1組成，如取黃芪30克、當(dāng)歸6克，空腹時(shí)溫服。
方中黃芪大補(bǔ)脾肺之氣，以資氣血之源;當(dāng)歸補(bǔ)血和營(yíng)，以充實(shí)造血物質(zhì)，如此陽(yáng)生陰長(zhǎng)，氣旺血生。
當(dāng)歸怎么吃才最好?
血虛的人用當(dāng)歸身偏于補(bǔ)血，而調(diào)經(jīng)則用當(dāng)歸尾偏于活血;但如果平時(shí)用來(lái)保健食用，建議用整個(gè)當(dāng)歸，來(lái)泡酒、煲粥和燉湯。
泡酒喝最活血：當(dāng)歸泡酒是一種很常見(jiàn)的食用方法，當(dāng)歸泡酒可以起到很好的活血補(bǔ)血的作用。
泡水、煮粥能調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸磨成粉末狀，可以用來(lái)泡水喝，或放在湯、粥里食用。特別是泡水喝，能起到通便、調(diào)經(jīng)的作用。
燉湯吃更溫補(bǔ)：生姜、羊肉和當(dāng)歸這三種食物都具有很好的溫補(bǔ)作用，如果再把黃芪和它們搭配在一起，就能夠氣血雙補(bǔ)，有效預(yù)防血虛反復(fù)發(fā)作的情況，尤其適合貧血、頭暈、心悸、乏力、面色蒼白的朋友喝。
黃芪當(dāng)歸羊肉湯的具體做法是：取250克羊肉(切塊)，黃芪、黨參、當(dāng)歸各15克，2片生姜及適量食鹽。用紗布包裹住黨參、黃芪、當(dāng)歸，與羊肉塊同放砂鍋內(nèi)，加1500毫升活水煎煮，大火煮沸后調(diào)小火慢燉。約1小時(shí)后，羊肉軟爛即可放入生姜及食鹽，吃肉喝湯。
挑選當(dāng)歸時(shí)，一定要注意3個(gè)方面
1、看顏色
建議最好選擇咖啡色的當(dāng)歸。當(dāng)歸因?yàn)楹挟?dāng)歸油，顏色尤其是切片以后的顏色很深，是咖啡色的。外表呈現(xiàn)土黃色的當(dāng)歸有可能是“硫磺當(dāng)歸”，因當(dāng)歸發(fā)霉變質(zhì)后用過(guò)量硫磺熏過(guò)的。
2.、其次聞味道
聞一聞當(dāng)歸藥味兒是否很濃郁，當(dāng)歸含有揮發(fā)油，不用貼近就能聞到香味的就是質(zhì)量比較好的當(dāng)歸，如果用硫磺熏制過(guò)的，味道會(huì)比較刺鼻。
3.、最后是嘗味道
吃著有回甜的是好當(dāng)歸，熏過(guò)的味道嘗起來(lái)是酸酸的。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，最意想不到的四種口臭食物哦！現(xiàn)在人們對(duì)自己的儀容要求越來(lái)越高，在日常生活中，除了整潔的儀表和得體的著裝外，清新的口氣也必不可少。特別是在生活工作中與人交談時(shí)，如果有口臭那尷尬和對(duì)方的心情可想而知。而在飲食上，有4種食物易讓人口臭，快看看你都中招了沒(méi)。下面小編介紹最意想不到的四種口臭食物吧！
1.酒
最意想不到的四種口臭食物
酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走有味細(xì)菌的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。
最意想不到的四種口臭食物
2.薄荷糖
最意想不到的四種口臭食物
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即細(xì)菌的美食,細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
最意想不到的四種口臭食物
3.肉
最意想不到的四種口臭食物
埃默里博士表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。
最意想不到的四種口臭食物
4.干果
最意想不到的四種口臭食物
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
補(bǔ)血方法有很多，但是最為關(guān)鍵的還是食補(bǔ)。在我們所吃的水果中便存在一種強(qiáng)有效的補(bǔ)血。究竟其補(bǔ)血效果有多強(qiáng)大，趕快來(lái)一探究竟!
補(bǔ)血的水果之王
1、甘蔗
很多人都不認(rèn)為甘蔗是一種水果，但事實(shí)上水果中的補(bǔ)血之王就是甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱，是名副其實(shí)的補(bǔ)血果。
2、紅棗
一提到補(bǔ)血非紅棗莫屬。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種**酸。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血。而且紅棗可以增加血液中紅血球的含量，使臉色紅潤(rùn)，實(shí)乃補(bǔ)血排名第一的水果。
3、櫻桃
在我國(guó)的傳統(tǒng)飲食中認(rèn)為不知道吃什么，就看長(zhǎng)什么樣，是什么顏色就對(duì)了。紅彤彤的櫻桃也是一種及其補(bǔ)血的水果。櫻桃含有豐富的維生素C、鐵、胡蘿卜素、果酸、礦物質(zhì)和鉀等，能抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤(rùn)，補(bǔ)血理氣。
4、葡萄
葡萄有補(bǔ)血的功效。因?yàn)槠咸押胸S富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和**酸，特別適合老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;此外懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。
5、橘子(桔子)
橘子是種非常好的補(bǔ)血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《這些食物是真正的補(bǔ)血之王 你絕對(duì)想不到》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“真正的養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
