生活中這些習(xí)慣很傷眼 你中了幾個
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“生活中這些習(xí)慣很傷眼 你中了幾個”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眼睛是我們的心靈之窗，但是許多人卻戴上了眼鏡，導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因你有不好的習(xí)慣。今天，小編就為大家總結(jié)了生活中常見傷眼習(xí)慣，你中了幾個？
長時間玩電腦
電腦對眼睛有傷害這是所有人都知道的，但就是控制不住自己經(jīng)常會玩電腦。長期面對電腦容易引起干眼癥或出現(xiàn)暫時性視力下降，并且容易引發(fā)多種眼疾。雖然現(xiàn)在我們?yōu)榱松畈坏貌幻鎸﹄娔X，但在忙于工作的同時更要注意眼部健康。
建議：
愛瑞陽光眼科醫(yī)院集團(tuán)專家建議：連續(xù)使用電腦一小時需要閉目5分鐘，讓眼睛得到放松。在這5分鐘的閉目時間除了讓眼睛能夠得到放松，還可以讓思路變得更為清晰。
多次揉眼
我們的雙手每天會觸碰各種各樣的物品，會沾上不少病菌。當(dāng)眼睛疲勞的時候，如果用臟手揉眼，會將病菌帶入眼內(nèi)，如果說揉眼力度過大，還會讓眼球受到傷害。
建議：
當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時可以多眨眼讓眼睛得到舒緩，或者使用干凈的面紙輕輕的按摩眼球，切記不要用臟手揉眼。
熬夜傷害
因?yàn)楣ぷ骰蛲嬗螒颉⒖措娨暥疽沟娜藬?shù)并不少見，熬夜會讓身體各部器官無法休息，不僅傷肝傷腎，對眼睛傷害更多。
建議：
除非必要情況下，還是不要熬夜了。平時應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠，給眼睛最好的護(hù)理。
挑食傷害
生活當(dāng)中不少人有挑食的習(xí)慣，喜歡吃肉不愛吃蔬果，或者是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補(bǔ)充，長期造成健康缺乏。
建議：
為了眼睛的健康，肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。真的無法做到均衡飲食，請記得多喝水或綠茶，對眼睛的健康會有基本幫助。
小編推薦
睡眠時健康不可缺少的成分，但是有些睡眠習(xí)慣卻損害了健康，危害了身體，下面小編介紹這些錯誤的睡眠習(xí)慣容易傷身，我們要努力改掉哦：
1、帶氣入睡
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神不振。
研究表明，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差，進(jìn)而第二天夫妻間的關(guān)系也會受到影響，并且容易如此惡性循環(huán)下去。
2、相對而睡
常常相對而睡會導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應(yīng)不足，極易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。
3、枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致反流性食管炎，影響消化功能。
此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。
4、張著嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用，睡覺時用嘴呼吸，咽部容易感染，很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導(dǎo)致的。
改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天盡量用鼻呼吸，堅持一周即可見效。
5、對著風(fēng)睡
古語說：風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。意思是說，人在睡覺時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，如果對著風(fēng)口睡，易受涼生病。
建議避開風(fēng)口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。
6、緊閉門窗
人在睡著時大腦也在不停地活動，需要足夠的氧氣。
一般情況下，通風(fēng)較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗，經(jīng)過一夜的呼吸作用，臥室的氧氣濃度會降到17%-19%,甚至更低。不但容易導(dǎo)致缺氧，不利于休息，時間長了還會引起疾病。
7、蒙頭而睡
很多的人喜歡在睡覺的時候蒙著頭，殊不知這樣睡覺危害非常大。
以被蒙面，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，易引起呼吸困難；同時由于長時間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大，會導(dǎo)致睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
8、醉酒入睡
研究表明，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會有惡心、嘔吐等不適，仰臥時嘔吐物容易進(jìn)入呼吸道，如果不能及時排出，就會造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。
喝酒后應(yīng)盡量側(cè)臥，以便嘔吐物排出，有效降低誤吸危險。
9、戴飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。
其一，一些金屬飾物長時間佩戴容易引起慢性吸收，導(dǎo)致蓄積中毒（如鋁中毒）；
其二，一些有夜光效果的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果；
其三，帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
10、看著電視入睡
許多人習(xí)慣睡前在床上看電視，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機(jī)屏幕或電腦屏幕會讓大腦興奮，影響睡眠。
建議睡前一小時關(guān)閉電視或電腦，洗個熱水澡再上床。
一天的疲勞，都靠睡個好覺解除，這些錯誤的睡眠習(xí)慣你中了幾條？現(xiàn)在調(diào)整還來得及哦~
網(wǎng)絡(luò)上流行一種說法，歲月是把殺豬刀，一刀一刀催人老,說的就是我們的容顏會隨著歲月的流逝慢慢變老，但在現(xiàn)實(shí)生活中你會發(fā)現(xiàn)，有不少跟自己年齡相近的人，卻顯得比自己年輕很多，這是為什么呢？為什么我早已是蒼蒼，滿臉皺紋；而他確實(shí)秀發(fā)烏黑，氣色紅潤。為什么會有這樣的差距呢？難道這是先天所決定的？其實(shí)不是。在日常生活中一些不起眼的小習(xí)慣就會讓你比同齡人老得快。
睡眠充足
在我們年輕的時候，長期處于豐富的夜生活或是經(jīng)常加班熬夜，都會導(dǎo)致睡眠不足。而睡眠不足就會引起黑眼圈，時間長了眼袋就產(chǎn)生了。同時睡眠不足還會讓我們第二天看起來無精打采，更顯老態(tài)。
所以我們應(yīng)該在年輕的時候保證每天睡足8小時，慢慢你會發(fā)現(xiàn)，自己越來越年輕。
拒絕甜食
甜食帶來的誘惑相信沒有幾個人可以抵擋，可過多的攝入甜食不但會讓你的身材走樣，還會讓你的肌膚暗沉，如、、飲料等，會讓你的皺紋增加。
因?yàn)樘菚M(jìn)入，而糖中的會形成新的有害的分子，你吃進(jìn)去的糖越多，這個有害分子就產(chǎn)生的越多；這些有害物質(zhì)會破壞我們的彈性蛋白和，而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊致、不松馳的。所以想要看起來更年輕，我們要盡量控制自己，少吃甜食。
控制心情
很多人會有疑問，心情的好還和衰老還有關(guān)系？這是真的。
因?yàn)楫?dāng)你心情不好的時候，血液中的激素皮質(zhì)醇和甲的濃度就會增高，這兩種物質(zhì)會讓你的升高還會抑制你的免疫力。如果長期處在這種情況下，身體的自身恢復(fù)能力會受到影響，腦血管也會變硬，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是影響你腦部中某些區(qū)域，使得他們萎縮，如學(xué)習(xí)和記憶區(qū)域，讓你感覺自己越來越老。
對于中老年人來說，如果自己能夠有一個穩(wěn)定的血壓，不要突然飆升，或者是降低，就是一件自己夢寐以求的事情了，中老年人不再像年輕人一樣關(guān)注太多身外的事情，反而對自己的身體健康非常的重視，很多的中老年人都因?yàn)檠獕浩?，所以?dǎo)致中風(fēng)，心腦血管疾病等各種嚴(yán)重影響到個人健康的疾病。這些血壓偏高的老人，平時在生活當(dāng)中都需要時時刻刻注意自己的血壓變化，幾乎每隔一天就要對自己的血壓進(jìn)行一次測量，非常不方便。
針對于這種情況，有部分老年人則提出來，希望自己能夠在源頭上制止血壓升高，或者是整理出平時要盡量避免吃的食物和多吃的食物來保持血壓的穩(wěn)定。但大部分的人卻都忘記了一個事情，那就是想要讓自己的血壓趨于穩(wěn)定，最主要的還是應(yīng)該要養(yǎng)成好習(xí)慣，只有從自身的好習(xí)慣開始出發(fā)，才能夠讓自己的身體保持一種健康的良好狀況。
第一個習(xí)慣：每天半小時的鍛煉
血壓偏高的患者，在平時生活當(dāng)中應(yīng)該要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，中老年人由于身體素質(zhì)比較差，所以非常容易生病，這個時候增強(qiáng)機(jī)體的免疫力是非常有必要的，每天盡量保持半小時以上的鍛煉，讓體內(nèi)的血壓不至于突然飆升，如果整天選擇呆在一個地方不動的話，那體內(nèi)的血糖值會增高，并帶動血壓。
第二個習(xí)慣：早睡早起
想要血壓穩(wěn)定的話，還應(yīng)該要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，雖然很多的老年人都能夠做到早睡早起，但部分老年人失眠情況非常嚴(yán)重，選擇每天晚上睡5到6個小時，第二天一大早就起床，這樣對于血壓偏高的人來說是非常不好的，只有保證了自己充足的睡眠時間，才能夠擁有健康的身體，如果晚上睡覺之前有，比較明顯的失眠癥狀，可以選擇，服用牛奶，或者是通過吃藥的方式來讓自己進(jìn)入睡眠。
沒有人希望自己的血壓是不正常的，但是由于生活當(dāng)中人們并沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，所以導(dǎo)致有越來越多的人出現(xiàn)了血壓偏高的情況。三高現(xiàn)象現(xiàn)在已經(jīng)成為了嚴(yán)重影響中老年人健康的毒瘤，想要讓自己遠(yuǎn)離三高，在平時就應(yīng)該要，多養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，除了應(yīng)該要鍛煉和注意休息之外，還應(yīng)該要注意自己的飲食健康，對于一些會導(dǎo)致血壓飆升的食物，應(yīng)該要戒掉。
假期里，不少人感到工作、學(xué)習(xí)的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規(guī)律的生活習(xí)慣，睡到中午，起床后隨便吃些快餐充當(dāng)早午餐，再開足空調(diào)上網(wǎng)，一坐就是一天。專家提醒，這種不規(guī)律的生活節(jié)奏很可能導(dǎo)致越放假越疲勞。
凌晨睡覺 中午起床
上班期間總是要六七點(diǎn)鐘就起床，難得放假當(dāng)然要玩得盡興再睡覺，反正不用上班，睡到十一點(diǎn)再起床也沒問題。
專家點(diǎn)評：
白天是大自然給人類安排的活動時間，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整個生物鐘硬是往后拖了幾個小時，反自然之道而行，當(dāng)然對身體不好。
按照人的生理周期，每天凌晨0-3點(diǎn)是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段。任何人都不要耽誤這3個小時的黃金睡眠期。這就意味著人們要在 22:00-22:30之間必須睡覺，然后在凌晨0-3點(diǎn)處于深睡眠狀態(tài)。很多人在進(jìn)入深睡眠后，雷打不動，聽不見撬門聲。這也正是為什么在凌晨3個小時發(fā)案率最高的重要原因。
醫(yī)學(xué)研究表明，生長激素分泌的旺盛期、人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間均在凌晨0-3點(diǎn)之間。這個時候不睡，對處于生長發(fā)育期的孩子而言，是一種壓制身體增長的行為;這個時候不眠，將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。
這種恐怖的后果會直接反映在女士們的臉龐上。孩子們要想長高，女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，就要務(wù)必養(yǎng)成在22:30左右入睡的習(xí)慣，最好在凌晨 0-3點(diǎn)處于深睡眠狀態(tài)中。古語丑時屋檐矮三寸，這是形容在午夜1-3點(diǎn)鐘，萬籟俱寂，大自然靜悄悄，連房檐都懶洋洋地垂頭三寸在睡覺，人更應(yīng)如此。
早餐午餐合二為一
放假了，不像在上班時還能到飯?zhí)贸燥?，自己也懶得做飯。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣，再不行就吃點(diǎn)零食頂肚。
專家點(diǎn)評：
早餐和午餐二合一，這時的飯量往往比平時多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務(wù)，很可能應(yīng)付不過來，出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適。在餓了這么久以后，身體對營養(yǎng)的吸收會更加猛，而快餐和零食的營養(yǎng)成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。
空調(diào)房上網(wǎng)打發(fā)時間
外面人太多，一出去就一身汗，還不如在家里吹空調(diào)，上網(wǎng)、看電視多放松。
專家點(diǎn)評：
上班時已經(jīng)長時間坐著，如果放假時也成天坐著，對頸椎健康不利?？照{(diào)房內(nèi)空氣不流通，長時間待在里面對心腦血管也不好。由于汗液可以把身體里的廢物、毒素帶出體外，在恒溫的舒適環(huán)境中待得太久也不利于身體的新陳代謝，而且久而久之身體的適應(yīng)能力會下降。
隨著現(xiàn)在家庭、工作、生活中的壓力越來越大，很多女人都有了變老的征兆。衰老不只在皮膚，身體和精神狀態(tài)才能反映出一個人的真實(shí)年齡?？纯聪旅孢@10個初老現(xiàn)象，你中招了嗎？.
1、皮膚干燥，瘙癢，皺紋越來越多，色斑出現(xiàn)，頭發(fā)失去光澤而枯黃干燥。
2、體態(tài)漸漸肥贅，乳房也不再堅挺而開始萎縮，下垂。
3、性功能減退，月經(jīng)紊亂，外陰、陰道及泌尿道上皮萎縮，變薄，陰道分泌物減少。
4、出現(xiàn)失眠健忘、煩躁多疑，手腳冰涼等隱性更年期癥狀，并時有眩暈感，恐懼感及孤獨(dú)，寂寞，空虛感。
6、容易忘記事情，常常需要借助記憶標(biāo)簽來協(xié)助你記憶。
7、容易失眠或睡不安穩(wěn)，醒來仍然疲憊。
8、常常覺得緊張，容易沮喪，或者容易有情緒不穩(wěn)定。
9、你常做運(yùn)動也注意飲食，但仍然體重過重，肚子或臀部仍然不斷地增加脂肪。
10、頭頸部，臂內(nèi)側(cè)及腹部，開始突出。
加速衰老的一些壞習(xí)慣
1、熬夜
皮膚最大的天敵莫過于熬夜了。睡眠不足會導(dǎo)致細(xì)胞的調(diào)節(jié)能力失常，從而失去活力。女性也會出現(xiàn)面容憔悴，黑眼圈、眼袋等衰老現(xiàn)象。而一個香甜的好覺，會使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
2、經(jīng)常曝曬
經(jīng)常下地干活的農(nóng)民和在工地干活的工人，它們都會比同齡人顯得衰老。這其中的原因并不是因?yàn)閯诶鄱且驗(yàn)樽贤饩€對皮膚的傷害。陽光直射會導(dǎo)致皮膚中導(dǎo)致衰老的自由基增加，是面部衰老，出現(xiàn)皺紋。
3、抽煙喝酒
抽煙喝酒對于女性健康來說，是一大殺手。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦ζつw血管有收縮作用，而酒精則會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，影響皮膚的質(zhì)量。
4、不愛喝水
水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，導(dǎo)致皮膚的衰老。因此，每天喝足水，才是抗擊衰老的關(guān)鍵。
5、卸妝不徹底
喜歡化妝的女性朋友一定要注意卸妝徹底。很多女性朋友沒有使用卸妝油的習(xí)慣，而是使用洗面奶來做簡單的清潔工作。長期如此會導(dǎo)致臉部皮膚毛孔堵塞，影響皮膚的正常呼吸，導(dǎo)致色斑和皮膚衰老的出現(xiàn)。
飯后10大禁忌 你中了幾個
“飯后一支煙，賽過活神仙”、“飯后走一走，活到九十九”……你是不是聽說過類似的養(yǎng)生秘訣呢?很多人照著這些“準(zhǔn)則”一堅持就是幾十年，反而傷了健康。
1、飯后吸煙
人在吃飯后，胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入身體，加重對健康的損害。
2、馬上喝茶
喝茶有益身心，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用。飯后立即喝茶也是不好的習(xí)慣，因?yàn)椴钑故澄镏械牡鞍踪|(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收;喝茶最好在餐后半小時至1小時后再喝。
3、立即洗澡
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。這是因?yàn)閯偝酝觑垼罅垦壕奂谖覆浚藭r洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。
酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng);建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。
4、松褲腰帶
不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習(xí)慣，這樣不利于健康。放松腰帶會使腹腔內(nèi)壓下降，胃及腸道容量負(fù)荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。
5、急著睡覺
剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒后會更疲勞。另外，食物就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病。如果飯后困乏需要睡覺，一般可以在30分鐘后進(jìn)行。
6、散步或鍛煉
人在飽餐后，為了消化吸收食物，機(jī)體的大部分血流會供應(yīng)到胃腸道，使腹部血管擴(kuò)張充血。這時如果馬上做運(yùn)動，會出現(xiàn)運(yùn)動系統(tǒng)與消化系統(tǒng)爭搶“血流供應(yīng)”的情況，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。
另外，腦生理科學(xué)家研究表明，有些人的“吃飽”，不過是胃感到脹滿，食物根本來不及消化，營養(yǎng)也沒有吸收。這時匆忙起身走，會有一部分血液集中到運(yùn)動系統(tǒng)去，延緩了消化液的分泌，誘發(fā)功能性消化不良。
需要注意的是，飯后運(yùn)動更不適合一下4類老人群體：
胃病老人：飯后胃內(nèi)食物充盈，此時進(jìn)行直立性活動，會加重胃的負(fù)擔(dān);
冠心病老人：患有冠心病的老人，進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動量活動，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。建議飯后休息半小時再散步，步速不要過快;
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病老人：飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)頭暈乏力，甚至昏厥;
貧血、低血壓老人：飯后大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。
7、飯后開車
吃得太飽不能立即開車，因?yàn)?，此時大量血液會供給腸胃幫助消化，易導(dǎo)致腦部供血不足，產(chǎn)生倦意，造成注意力不集中，操作失誤等。專家建議，應(yīng)該在飽餐后休息半個小時到一個小時再開車。
8、馬上吃水果
不少人認(rèn)為飯后馬上吃水果有助消化，可事實(shí)并非如此。剛吃完飯就吃水果，容易導(dǎo)致餐后高血糖并引發(fā)胃腸脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃腸內(nèi)，就會造成腹脹、便秘;吃水果最好在飯后1-2小時后，或在兩餐之間，既可以避免糖友餐后血糖急劇升高，同時又避免引起腹脹便秘。
9、立即刷牙
用餐時，如果人們吃了比較酸的食物，最好馬上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，過半小時再刷牙。否則，酸性物質(zhì)粘在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化。如果立即刷牙，牙刷的機(jī)械性摩擦作用會損傷牙釉質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒表面釉質(zhì)脫鈣，損害牙齒健康。
10、飯后生氣
發(fā)怒會引起交感神經(jīng)興奮，作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。除此之外，飯后胃腸飽滿，血液循環(huán)加快，如生氣、動怒、悲傷等情緒變化均可導(dǎo)致血糖升高或波動，使病情惡化，甚至引起血管損傷以致出血等，誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此，吃完飯后無論遇到什么不順心的事，都不要動怒，以免影響消化，且傷及氣血。
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