不良生活習(xí)慣導(dǎo)致細(xì)胞病變 大家一定要避免
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“不良生活習(xí)慣導(dǎo)致細(xì)胞病變 大家一定要避免”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在各種癌癥的發(fā)病率很高，雖然癌癥確實存在遺傳的可能性。但是一些不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致細(xì)胞的病變。十種不良的生活習(xí)慣，大家一定要避免，下面和小編一起來了解一下。
1、抽煙
吸煙導(dǎo)致的最主要癌癥是肺癌，大家知道，吸煙會導(dǎo)致肺癌發(fā)生的比率大大升高。煙對人體有百害而無一利，戒煙已經(jīng)到了刻不容緩的時候，一些煙民每天吞云吐霧的同時，其實就是在吞噬自己的生命。
2、過量飲酒：
過量飲酒會誘發(fā)癌癥。假如一天飲用含乙醇超過10克的酒，患癌癥的危險性就會明顯增大。吸煙和飲酒有致癌的協(xié)同作用。所以，為了防癌，最好不飲酒。
3、鹽攝入超量：
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。高鹽飲食有升高血壓的作用，鹽攝入的太多還會加快骨鈣丟失，多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。
4、肉攝入過多：
豬肉，牛肉，臘腸，臘肉。紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
5、總是喝滾燙水：
很多人喜歡開水泡茶，而且是趁熱喝，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管。
6、老是憋大便：
想去大便，可是一時走不開，所以就先忍著，有空的時候再去，一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。有便意的時候就去趕緊去廁所，如果推遲再去，可能就不想排便了，早上實在沒時間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散散步，對腹部進(jìn)行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。
7、熬夜：
其實很多人都已經(jīng)意識到熬夜是生命的慢性殺手，很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人現(xiàn)在成了手機(jī)控，已經(jīng)深夜了，忍不住再刷會手機(jī)，最后也是抱著手機(jī)入睡。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。
8、經(jīng)常染發(fā)：
時下染好像成為大家很平常的事，尤其是女性朋友，經(jīng)常更換發(fā)色，但是染發(fā)劑中含有大量有毒的化學(xué)物質(zhì)。
9、不科學(xué)的飲食：
在高學(xué)歷人群的飲食中，動物性食物的消費量已經(jīng)超過谷類。這種西化的富裕型膳食提供的能量過高、膳食纖維過低，對預(yù)防癌癥極為不利。
10、心情抑郁：
如果你常常覺的事事不如意，唉聲嘆氣，胸口憋悶，千萬注意了，臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛生悶氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。其實人生中難免有起起伏伏，遭遇到同樣的事情，有些人就可以看的很開，輕松應(yīng)對，有的人卻愁眉苦臉，這樣不僅不利于問題的解決，而且對身體不好，尤其是女性朋友，生性敏感多疑，很多疾病都是由于情志不良導(dǎo)致的，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵,平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
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我們的生命離不開心臟的運轉(zhuǎn)，一旦心臟出現(xiàn)了問題，那么我們的健康也會隨之而出現(xiàn)各種問題。但是近些年來，心臟病的發(fā)病率越來越高了，心臟病是一種極其危險的疾病，所以大家應(yīng)該保護(hù)好自己的心來預(yù)防心臟病，要想預(yù)防心臟病，首先要去掉生活當(dāng)中的不良習(xí)慣。
那么哪些不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致心臟病呢？
長期保持壞心情
我們身體健康與健康的心態(tài)是離不開的，積極樂觀的心態(tài)能夠促進(jìn)我們的身體健康。但整天愁眉苦臉悶悶不樂的時候，健康也會離我們越來越遠(yuǎn)，特別是會對心臟造成威脅，經(jīng)常喜歡生氣和大動肝火的人更容易誘發(fā)心臟病。
吸二手煙
香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，經(jīng)常吸二手煙也會導(dǎo)致心臟病，經(jīng)常被動的吸別人的二手煙患心臟病的幾率會比不吸二手煙的人的幾率高出很多倍，也會增加患肺癌的風(fēng)險。
長期霧天進(jìn)行戶外活動
選擇霧天進(jìn)行戶外活動，是一種極其錯誤的行為，因為霧霾天氣空氣中殘留著很多的有毒物質(zhì)，那么空氣質(zhì)量會下降，這時候進(jìn)行戶外活動，那么就會吸入過多的有毒物質(zhì)，就會進(jìn)一步對心臟和肺部造成損傷，也是引起心臟病的原因。
精神壓力過大
現(xiàn)在很多年輕人由于工作需要，經(jīng)常熬夜加班，長期面對高負(fù)荷的工作量，會出現(xiàn)精神過度緊張焦慮的狀態(tài)，就會影響內(nèi)分泌失調(diào)，會降低身體素質(zhì)水平，而且會經(jīng)常出現(xiàn)胸悶頭暈等不適癥狀，時間久了之后就會誘發(fā)心臟病。
預(yù)防心臟病應(yīng)該多吃哪些食物？
豆腐
豆腐含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量是比較低的，可以起到降低膽固醇的作用，降低膽固醇就有利于心臟健康，所以在平時可以多吃豆腐，還可以多喝豆?jié){，這樣是能夠起到預(yù)防心臟病作用的。
燕麥
燕麥?zhǔn)且环N養(yǎng)生保健食物，是比較常見的粗糧，含有豐富的纖維素，經(jīng)常吃可以補(bǔ)充人體所需要的能量，而且可以起到軟化血管的作用，是可以起到預(yù)防心臟病作用的。
核桃
核桃是一種很常見的堅果類食物，很多人都知道核桃可以起到補(bǔ)腦益智的作用，其實核桃也可以起到預(yù)防心臟病作用的，因為核桃中含有一種叫做脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到預(yù)防心臟病效果。
我們都知道婦科疾病對于女性的危害非常大，月經(jīng)不調(diào)是最普遍的婦科病癥之一，很多女性被它困擾著。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？
針對月經(jīng)不調(diào)的原因，專家說到，環(huán)境與不良生活習(xí)慣都會促使女性月經(jīng)不調(diào)。下面我們就一起來看看引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？
寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)生過少甚至閉經(jīng)。
因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
針對月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個問題，希望能引起廣大女性朋友的重視，盡量避免一些不合理的生活習(xí)慣，特別是在月經(jīng)周期更是要注意。
長期飽食現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)會明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)能營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。
長期吸煙德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會促進(jìn)大腦的發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
蒙頭睡覺
人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進(jìn)潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。
不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才能變得更聰明。反之，不愿意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
帶病用腦
在身體不適或患病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學(xué)習(xí)的時候，一定要講究周圍環(huán)境的空氣衛(wèi)生。
我們都知道減肥難，減肚子更是難上加難，很多人明明四肢纖細(xì)，體重也不高，肚子卻永遠(yuǎn)是有軟軟贅肉的，稍微吃多了一點東西就圓鼓鼓的，明明是妙齡少女，卻看起來已經(jīng)身懷六甲，十分影響形象，既然減掉肚子上的贅肉呢，那么我們不妨來看一下如何形成這些贅肉的，下面請跟著小編一起來看一下，是哪些原因?qū)е铝硕亲由系拈L贅肉？
1、攝入太多精細(xì)加工過的食物
精細(xì)加工過的食物包括有零食、蛋糕、薯條以及眾多連原材料都無法識別的食物。這些食物不僅熱量非常高，攝入過多會導(dǎo)致肥胖。
更恐怖的是，這些食物難以消化會堆積在腹部，影響腹部脂肪的燃燒，腹部脂肪的燃燒受到阻礙，長期吃這些精細(xì)加工過的食物，會導(dǎo)致肥胖，尤其是腹部更為明顯。所以我們應(yīng)該盡量控制精細(xì)加工食品的攝入，少吃最好不吃，多吃天然的、富含纖膳食纖維的蔬菜、谷物等，這些食物不僅健康營養(yǎng)，而且多數(shù)的蔬菜熱量極低，還能促進(jìn)脂肪的分解。
2、脂肪沒有吃對
脂肪有飽和脂肪和不飽和脂肪兩種。飽和脂肪多半來著動物的油脂，這些油脂不僅熱量高，而且會影響心血管的正常功能，多吃會導(dǎo)致高血脂，高血糖等疾病，而不飽和脂肪主要來自于植物提煉出的油，例如花生、菜籽、橄欖等植物都是可以提煉出優(yōu)質(zhì)的油的，使用這些優(yōu)質(zhì)的油炒菜做飯，不僅熱量較低。
而且據(jù)研究表明，一些不飽和脂肪含有抗炎的作用，不僅不會導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，對腹部脂肪的燃燒還有促進(jìn)作用。如果在選擇脂肪時，多選擇了吃飽和脂肪而非不飽和脂肪，不利于腹部脂肪的分解，便會導(dǎo)致肚子上贅肉堆積。
3、睡眠時間不充足
經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足會導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，形成大肚腩，水桶腰。我們都知道熬夜會有很多危害，例如脫發(fā)、導(dǎo)致黑眼圈、精神不振等。殊不知，熬夜還會導(dǎo)致肥胖，在睡眠期間，我們的身體還是會繼續(xù)消耗熱量。一項研究表明：睡眠時間少的人必須眠，時間充足的人更容易肥胖，睡眠時間不足五個小時的人，普遍的腹部脂肪會比睡眠時間長達(dá)每晚七個小時的多出很多。
現(xiàn)在這個社會的男人為自己的事業(yè)打拼，為了家庭，為了理想。可是在打拼的過程中要怎么去保持精力旺盛呢！
小編來談一點自己的看法：
1、起床后鍛煉分鐘
起床后鍛煉分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康，通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)，而那些看似很正常很健康的生活瑣事將會給你帶來巨大的危害?？靵砜纯茨切┬∈抡趽p耗你的元氣吧！
3、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
4、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。
5、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
6、限量喝水
每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。
7、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望！
8、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
9、服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
10、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
11、失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
12、扔掉排毒藥丸
上火了？長粉刺了？服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
近年來，查出結(jié)石的人越來越多，有關(guān)吃豆腐得結(jié)石的報道也屢見不鮮。體內(nèi)這些小石頭真是吃出來的？為此，記者采訪了第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔡東聯(lián)。
數(shù)據(jù)顯示，我國已成為結(jié)石發(fā)病率最高的國家之一，南方部分地區(qū)發(fā)病率超過10%。蔡東聯(lián)介紹，人體形成結(jié)石的原因很多，除了生活在炎熱地區(qū)、運動過少、患某些疾病等因素外，不良飲食習(xí)慣也是重要成因之一?？偨Y(jié)起來，主要有以下幾類易患結(jié)石的吃法。
喝水少、水質(zhì)差最易引發(fā)結(jié)石。常見的腎結(jié)石，就與長時間喝水不足有關(guān)。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，易引起結(jié)石。建議成人每天喝至少8杯水。蔡東聯(lián)表示，有些地區(qū)的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會使人體尿鈣增高，形成結(jié)石。
攝取過多高蛋白質(zhì)食物。例如經(jīng)常吃肉太多甚至拿肉當(dāng)主食的人。蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化代謝后，會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統(tǒng)中形成結(jié)石。成人每天需60~80克蛋白質(zhì)，經(jīng)常大吃大喝的人易超標(biāo)，可多吃果蔬并相應(yīng)減少肉類攝入。
吃太咸有風(fēng)險。體內(nèi)的高鹽分從尿液中排出時，也會增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結(jié)合形成結(jié)石。烹飪時可用蒸煮代替煎炸，菜出鍋時再撒鹽，少吃咸菜、醬類等高鹽食物。
嘌呤高的食物吃太多。如動物內(nèi)臟、海鮮等。嘌呤的代謝產(chǎn)物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結(jié)石。吃嘌呤多的食物時最好別喝酒，應(yīng)多喝些水增加嘌呤代謝、排出。
飲食中油水大。脂肪會阻礙尿酸代謝，導(dǎo)致血液中尿酸濃度增加，當(dāng)水分?jǐn)z入不足時，易產(chǎn)生結(jié)石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結(jié)石。
此外，蔡東聯(lián)也列舉了生活中關(guān)于吃出結(jié)石的幾個誤區(qū)。
誤區(qū)1：吃菠菜豆腐湯會導(dǎo)致結(jié)石。菠菜等青菜含大量草酸，豆腐含鈣豐富，人們覺得二者一起吃，會產(chǎn)生常見的草酸鈣結(jié)石。蔡東聯(lián)表示，菠菜豆腐在一起，的確會產(chǎn)生草酸鈣，但其無法被人體吸收，也不會進(jìn)入泌尿系統(tǒng)，而是隨其他未消化的食物殘渣，通過糞便排出體外，不會造成結(jié)石。同樣的道理，奶茶中的草酸也不會導(dǎo)致結(jié)石。
誤區(qū)2：吃富含鈣的食物會導(dǎo)致結(jié)石。很多人因害怕得結(jié)石，不敢吃豆腐、喝牛奶。蔡東聯(lián)表示，一般人或結(jié)石患者不需刻意回避含鈣食物，形成結(jié)石的成分要在特定的尿液酸堿度下才會析出。相反，充足的鈣會結(jié)合腸道中的草酸，形成不易被吸收的草酸鈣，從而避免形成結(jié)石。建議成人每天喝300毫升牛奶，既能保障當(dāng)天所需的鈣，又不必?fù)?dān)心過多鈣導(dǎo)致結(jié)石。
誤區(qū)3：吃太多維生素C含量高的食物會導(dǎo)致結(jié)石。維生素C在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生草酸，有人擔(dān)心吃太多高維生素C含量的食物會增加尿中草酸濃度。研究證實，飲食中吃大量維生素C與草酸鈣結(jié)石的形成無關(guān)。蔡東聯(lián)表示，除非依靠營養(yǎng)品等大量攝入，否則從飲食中獲取的維生素C不足以成為結(jié)石病因。
誤區(qū)4：喝啤酒可預(yù)防結(jié)石。因啤酒中的酒精和水分有利尿作用，便有了這一說法。研究表明，酒精的利尿作用短期內(nèi)可幫助排尿，但若喝太多，不斷排尿反而讓水分流失更快，更易產(chǎn)生結(jié)石。
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