餓肚子不能亂吃 空腹時這些食物不宜食用
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《餓肚子不能亂吃 空腹時這些食物不宜食用》，相信能對大家有所幫助。
餓肚子的滋味讓人難以忍受，因此許多人會習慣性地備一些零食、水果，以應對突如其來的饑餓感。未雨綢繆固然是明智之舉，但是饑不擇食卻不可取。因為在空腹時吃某些食物，雖可暫時獲得飽腹感，但卻會影響身體健康。那么你知道哪些食物不宜在空腹時食用嗎？下面就和小編一起來看看吧。
空腹時要對甜食說不
甜食一向是許多人的加餐首選，但其實空腹時并不適合吃甜食。據(jù)中國日報網(wǎng)介紹，空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被人體吸收，人的血糖水平會因此在短時間內快速升高，并與體內許多重要組織中的蛋白質產(chǎn)生反應，使人體組織受到損害，進而導致慢性病的產(chǎn)生。此外，甜食只能給機體補充熱量，但無法提供人體必需的營養(yǎng)素和膳食纖維，空腹時食用更容易使人發(fā)胖。
空腹時吃這些水果并不養(yǎng)人
俗語說，杏傷人，桃養(yǎng)人.桃子在許多人心中可以說是最養(yǎng)生的果蔬之一，但空腹吃桃卻并不養(yǎng)生，反倒可能讓人產(chǎn)生不適感。據(jù)《山西日報》報道，桃子中糖類豐富，空腹食用后很容易排空胃腸；另外，桃子中含較多有機酸，能夠促進腸胃蠕動，空腹食用會引起腸胃不適。因此空腹時食用桃子并不是一個好的選擇。
除桃子外，還有一些蔬果不適宜在空腹時食用。中國青年網(wǎng)對此進行了羅列：
1.香蕉。香蕉中鎂含量高，空腹食用易引起血液中的鈣、鎂比例失調。
2.番茄和柿子。這兩種食物容易和胃酸結合形成硬塊，引起胃潰瘍、胃炎等。
3.白薯。白薯中含單寧和膠質，容易刺激胃分泌過多胃酸。
4.山楂。空腹吃山楂不僅耗氣，還容易造成胃痛。
牛奶也不宜空腹喝
牛奶對人的身體大有裨益。但是據(jù)人民網(wǎng)福建頻道報道，牛奶是一種蛋白質含量高的食物，空腹喝牛奶時，其中的蛋白質會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量消耗掉，而不能發(fā)揮它的營養(yǎng)價值。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，且在尚未充分酶解時就進入了腸道，這會影響牛奶的消化吸收。
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現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，很多時候為了趕著上班或者出行會選擇隨手拿一些食物進行食用，殊不知并不是所有的食物都適合空腹吃，很多食物如果空腹食用不僅不會增加飽腹感，還會對人體造成潛在傷害。現(xiàn)在我們一起來看一下哪些食物不能空腹食用，避免踏入誤區(qū)。
7種食物一定不要空腹吃
1、泡菜。泡菜是各種蔬菜自然發(fā)酵而產(chǎn)生的食品。在泡菜的發(fā)酵過程中所產(chǎn)生的亞硝酸鹽是會對人體造成損害。經(jīng)常含食用亞硝酸鹽的泡菜可能會引起頭疼、惡心、腹瀉等癥狀。嚴重者甚至會導致呼吸衰竭、死亡。因此空腹情況下不能進食泡菜，不僅對身體有害，還會導致出現(xiàn)腹脹的情況發(fā)生。
2、柿子。柿子中含有的豐富的膠質、可溶性收斂劑、柿膠酚等，空腹吃，柿膠酚遇到胃酸會凝固并沉淀；而紅鞣質在胃酸作用下會與蛋白質結合，形成一種沉淀；再者，柿子里的果膠和樹膠遇酸凝結在一起，久而久之會形成胃柿石,使人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，如果原本就患有胃潰瘍，還會引起胃出血甚至胃穿孔。
3、山楂。山楂中含量最大的就是有機酸和果酸?？崭沟臅r候人體胃里是有大量胃酸的存在，這時候如果進食山楂會導致酸上加酸，對胃黏膜會造成嚴重的刺激。因此，在空腹情況下吃山楂不僅不會有飽腹感，還會導致越來越餓。還容易引起反胃、胃疼等現(xiàn)象。
4、大蒜。大蒜含有非常強烈辛辣的大蒜素，空腹狀態(tài)下食用大蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，從而引起胃腸痙攣、絞痛等，影響到正常的腸胃消化功能。
5、濃茶。空腹狀態(tài)攝入過多咖啡 因物質會引起心跳加速；另一方面，空腹狀態(tài)如果喝濃茶，也會引起腸胃不適。
6、冷飲。空腹狀態(tài)下喝冰冷食物，除了會刺激胃腸道同，胃部溫度急速下降，還會刺激到心臟，影響心血管功能。
7、酒?？崭购染茣碳の葛つぃl(fā)胃部病變，如胃炎和胃潰瘍。另外，空腹飲酒過多還易引起低血糖，患者出現(xiàn)冒冷汗、頭暈癥狀，嚴重甚至會昏迷。
有人會說，挨餓能減肥，但是不能不吃飯，只需要健康飲食，適當挨餓會讓身體收獲健康，那么適當挨餓會有哪些好處呢？接下來就一起來細數(shù)一下吧！
適當挨餓有7個好處
1減輕體重
研究表明，每周堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。
多數(shù)男性在科學合理地限制飲食一周后，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
健康飲食，適當餓肚子，會給身體帶來7種變化
2促進血液循環(huán)
發(fā)表在《上海中醫(yī)藥》雜志上的研究指出，輕斷食有促進血液循環(huán)的作用，利于增強全身組織血氧供應。
3幫助控制血糖
刊登在《世界糖尿病雜志》上的研究指出，輕斷食是一種安全的飲食干預，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
澳大利亞南澳大學研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食可在減少降糖藥用量的同時，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。
范志紅認為，輕斷食在短期內可提升胰島素敏感性，利于防治糖尿病。
4降低壞膽固醇
輕斷食可降低壞膽固醇和甘油三酯水平，卻不影響好膽固醇水平。
5幫助預防老癡
美國約翰霍普金斯醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，每周堅持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產(chǎn)生積極影響，預防老年癡呆和帕金森癥。
6疏解不良情緒
斷食難免面臨饑餓，卻會提升幸福感。
國外研究發(fā)現(xiàn)，52例患有慢性疼痛的患者，在經(jīng)歷為期兩周的斷食療法后，超過80%的人抑郁、焦慮程度得到緩解。
7減少患癌風險
美國斯基德莫爾學院研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食利于降低身體氧化應激水平，而氧化應激水平和糖尿病、心臟病和癌癥等慢性病的發(fā)生、發(fā)展密切相關。
英國南曼徹斯特癌癥預防中心研究發(fā)現(xiàn)，每周堅持2天輕斷食可降低乳腺癌風險。
4招做到挨餓也健康
輕斷食不是簡單的忍饑挨餓，而是改變生活方式的一種契機，是和身體交流的一種方式。
1輕斷食不是禁食
輕斷食不是不吃東西，斷食期間也要保證低熱量的營養(yǎng)攝入。
2創(chuàng)造健康的生活環(huán)境
輕斷食時，不僅要創(chuàng)造一個健康、安詳?shù)纳瞽h(huán)境，遠離不健康食物，調整情緒和睡眠，還要調整人際環(huán)境，給自己更多正能量。
3與運動結合
斷食要與運動結合，可進行散步等強度較小的運動，避免劇烈運動。
4要考慮營養(yǎng)
斷食不能只考慮熱量不考慮營養(yǎng)，同樣是500千卡，吃果蔬比喝糖水更營養(yǎng)。
最佳斷食方法
健康飲食，適當餓肚子，會給身體帶來7種變化
目前，全球流行的輕斷食主要分為4個類型：
隔日斷食法
一天正常吃，隔天食量降到25%~50%;
5:2斷食法
一周中有5天正常吃，其他不連續(xù)的兩天為斷食日，食量降到25%~30%;
果蔬汁斷食法
1個月內選擇不連續(xù)的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡；
日內斷食法
一天的16個小時中不吃東西，其余8小時正常進食。
輕斷食適合肌肉較壯、身體超重、腰圍過大、血脂升高、胰島素敏感性下降，且控制食量能力較差、工作忙碌沒時間調整飲食的人。
5:2 斷食食譜
（每周任選2天為斷食日，剩余5天正常吃）
早餐：較稀的青菜燕麥小米粥（小白菜葉80克、燕麥片5克、金絲小棗5克、枸杞5克、小米20克，加500毫升水煮成粥）
午餐：為果蔬漿3杯（生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、維生素C片5片，加400毫升水，用高速打漿機打成勻漿）
下午：可以吃10克干棗或西梅干；晚餐吃水煮木耳西蘭花（水燒開后加半勺香油、少量鹽和醬油）
睡覺前半小時：吃20克紅小豆粉沖的糊糊
【導讀】當孩子處在生長發(fā)育高峰期，對營養(yǎng)的需求非常高，那么一定要保證足夠的營養(yǎng)攝取。同時，因為活動量大，能量消耗快，在正餐之間可以加一些健康的小零食。但不管是正餐還是零食，都不建議在空腹時給孩子吃以下這些食物，以防產(chǎn)生不良反應。下面小編就為您帶來這篇別給孩子空腹時吃這些食物，希望別給孩子空腹時吃這些食物能對您有所幫助。
牛奶和豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。
酸奶：空腹喝酸奶會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
冷飲：空腹狀態(tài)下大量吃冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。
柿子和西紅柿：這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發(fā)生化學反應生成凝膠塊狀物質，易形成胃結石。
山楂和橘子：這兩種食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。
香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾。
我們在吃東西時都是在餓的時候吃，但你要知道一旦你餓了就意味著你現(xiàn)在是空腹，有些食物空腹是不能食用的你知道嗎？空腹吃香蕉、空腹吃西紅柿都是不宜的，會對腸胃造成損害，在日?？崭共荒艹缘乃心男?？
空腹不能吃的水果：
香蕉
空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗死。
專家提醒：不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。香蕉含糖量高達20%。
其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但香蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊，這時開車就容易發(fā)生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
荔枝
荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過80%。如此高濃度的果糖，會刺激胰腺使其分泌大量胰島素，將體內原有的葡萄糖分解轉化；與此同時，需要肝臟轉化為葡萄糖后才能被機體利用的果糖，由于攝入過多，肝臟來不及轉化而積存于體內，使得葡萄糖消耗過多又得不到補充，而引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。
空腹狀態(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因為進食大量荔枝之后會影響正常進食，體內葡萄糖含量得不到補充，加劇“荔枝病”的反應，“搶救不及時的話，甚至可能喪命”。
建議：可以先把荔枝去皮后在淡鹽水中浸泡一會兒再吃，或吃完荔枝后喝一點淡鹽水、綠豆水。而且有研究顯示，荔枝皮有去火的功效，將荔枝皮炒制后泡水喝，也可以去火。
尤其需要提醒的是：空腹時盡量不要吃荔枝，如果吃了，最好喝點糖水補充糖分，以免引發(fā)低血糖癥。
西紅柿
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
營養(yǎng)專家說，西紅柿比較酸，空腹食用會對胃黏膜造成強烈刺激，誘發(fā)或患重胃病；其次，西紅柿含有大量的膠質、果質、單寧酸、棉膠酚等成分可溶性收斂劑等成分，這些物質很容易與胃酸發(fā)生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，引起胃擴張，甚至產(chǎn)生劇烈的疼痛，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時，更易發(fā)生這種情況；再次，西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。所以，不能空腹吃西紅柿。
柿子
大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求。所以，柿子不能空腹吃。
山楂
山楂中的鞣酸在胃內與胃酸混合，生成不溶于水的沉淀物，沉淀物與果膠、食物殘渣等混合在一起而形成團狀凝塊發(fā)生結石，空腹、酒后進食山楂、柿子等含鞣酸的食物更容易引起胃結石。
結石可引起胃潰瘍、胃出血，嚴重的可致胃穿孔及腹膜炎，結石進入腸道還可能引發(fā)腸梗阻。
食用山楂不可過量，偶爾吃二三個較為合適，不可空腹或酒后食用，胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者也不宜食用。
甘蔗
空腹時不宜過多食用甘蔗，否則過高糖分攝入會發(fā)生“高滲性昏迷”。
以上呢就是所介紹的不適合在空腹時食用的水果，你是不是也會在空腹的時候食用以上水果呢？水果可以給身體補充所需要的營養(yǎng)，要是空腹食用的話，反而會起到事倍功半的效果哦！
夏季到了，又是西紅柿和黃瓜盛行的季節(jié)了。那您知道黃瓜和西紅柿能一起吃嗎?您知道夏季吃西紅柿8大禁忌是什么嗎?今天，小編就為您介紹一下有關西紅柿的相關知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
No1、 空腹時不宜食用
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
飯后吃西紅柿由于胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會與上述膠質發(fā)生反應，所以沒有大礙。
No2 、未成熟不宜食用
青西紅柿含有生物堿甙(龍葵堿)其形狀為針狀結晶體，對堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解。
所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
特別是當青西紅柿開始腐爛時，其龍葵堿就會被破壞。而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。
No3、 最好不與黃瓜同食
因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。
西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養(yǎng)的效果。
No4 、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
西紅柿含維生素K較多。維生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。
當我們人體的維生素K不足的時候，就會出現(xiàn)由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時間加長，這樣就會造成皮下和肌肉出血，是對身體很不利的。
No5、 不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱烹制后就失去了原有的營養(yǎng)與味道，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。
No6、 服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
建議：聽從醫(yī)囑。
No7 、腸胃虛弱者不宜多吃
中醫(yī)認為西紅柿性寒，腸胃虛弱者多吃西紅柿對身體有害。所以，患有急性胃腸炎、急性菌痢及潰瘍病活動期病人暫不宜食，以免加重病情。
No8 、風濕性關節(jié)炎患者多吃西紅柿可能會使病情惡化
飲酒的時候總要吃點小吃以及小菜等等。喝著點酒，吃點小菜，談著人生。酒文化在我國源遠流長，一直延續(xù)到今天?，F(xiàn)在。人們飲酒已經(jīng)成為一種習慣。但是，飲酒的同時需要注意，有些東西并不能和酒一起同吃同飲。下面就和小編一起來看看吧。
1、海味產(chǎn)品不宜和啤酒一同食用
魚蝦中的微量元素極為豐富，含有鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等等，都是人體很需要的營養(yǎng)元素，水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質，但是不能和酒在一起食用。啤酒就海鮮是一種不正確的飲食搭配，容易引發(fā)痛風癥。因為海鮮容易刺激人體制造更多的尿酸，而痛風癥本身是無法排泄過多的尿酸。所以，飲啤酒時盡量遠離海鮮產(chǎn)品。
2、核桃不宜與白酒一同食用
核桃是一種營養(yǎng)價值很高的食品，它其中富含蛋白質、脂肪和礦物質。但是核桃屬性熱食物，如果多吃核桃很容易使人上火。然而白酒味甘辛，喝下后，血液流速加快，也是性熱食物。一旦兩者同吃同飲，容易導致血熱，甚至可能會導致咯血。因此，有咯血史的人更應當避免核桃與白酒同食。
3、汽水不宜和酒一起飲用
夏日炎炎，人們往往喜歡將汽水和酒在一起飲用，感覺非常的爽快，這是對身體有非常大的傷害。汽水與酒同飲會加強對胃黏膜的刺激，減少胃酸及一些消化酶的分泌，從而容易導致急性胃腸炎、胃潰瘍等病的發(fā)生。此外，兩者混合飲用，無形中還會加強酒精對中樞神經(jīng)的危害，這樣血壓就會升高，發(fā)生心腦血管疾病的危害系數(shù)就會增大了許多。
另外還要提醒一點，任何病人都不應該飲酒，尤其對于肝膽疾病、心血管疾病、癲癇、肥胖病人，一定要嚴格的禁酒。對于肝炎或有其他肝病的人，千萬不能碰到酒，否則會使病情加重。喝酒時，對于不宜同飲的食物要特別注意，以免對身體造成很大的傷害。
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