尷尬恐懼癥是什么？尷尬恐懼癥的原因
真正的養(yǎng)生是什么。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《尷尬恐懼癥是什么？尷尬恐懼癥的原因》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
尷尬恐懼癥是眾多恐懼癥類型的中的一種，它屬于一種心理疾病，引起這種疾病的原因有強(qiáng)迫性心理，患者不敢承擔(dān)責(zé)任，患者的心智發(fā)展不夠成熟等。
一般來說，尷尬恐懼癥的患者都是主見性不夠，自我意識不強(qiáng)，對于責(zé)任害怕承擔(dān)，面對挫折時(shí)會(huì)選擇逃避。嚴(yán)重的尷尬恐懼癥患者在面對選擇時(shí)，會(huì)出現(xiàn)驚慌失措，更有甚至?xí)霈F(xiàn)心跳加快，呼吸急促，汗流浹背等軀體癥狀。
尷尬恐懼癥是什么原因造成的?
出現(xiàn)尷尬恐懼癥的原因有很多，主要有以下幾種：
1.強(qiáng)迫心理
一般來說選擇恐懼癥的患者，在性格上都偏向于完美主義。對自己的要求也很苛刻，在他們的認(rèn)知中，可能一就是一，二就是二，黑就是黑，白就是白，沒有中間值。
2.不敢承擔(dān)責(zé)任
做選擇意味著做決定，做決定就需要承擔(dān)結(jié)果，而有一些患者，他們害怕承擔(dān)責(zé)任，從而害怕做出選擇。
3.性格原因
一些選擇恐懼癥的患者，他們的依賴性很強(qiáng)，自主性不夠，做事很容易猶豫，不知道如何做出選擇，久而久之，一看到自己要做出選擇，就會(huì)出現(xiàn)恐懼心理。
4.心智發(fā)展不夠成熟
這些患者他們心智發(fā)展不夠成熟，拒絕成長，不愿意承擔(dān)責(zé)任，只希望在別人的保護(hù)下成長。
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當(dāng)身體出現(xiàn)一個(gè)創(chuàng)傷的話，如果不及時(shí)處理就很容易引發(fā)破傷風(fēng)。破傷風(fēng)主要是由細(xì)菌感染造成的，而且得了破傷風(fēng)是比一般的疾病要嚴(yán)重得多得，如果沒有及時(shí)進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致人死亡。而破傷風(fēng)是很常見得，但是有一些人對破傷風(fēng)非?？謶?，就形成了破傷風(fēng)恐懼癥，這應(yīng)該如何解決呢？
破傷風(fēng)是破傷風(fēng)梭菌經(jīng)由皮膚或黏膜傷口侵入人體，在缺氧環(huán)境下生長繁殖，產(chǎn)生毒素而引起肌痙攣的一種特異性感染。破傷風(fēng)毒素主要侵襲神經(jīng)系統(tǒng)中的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，因此本病以牙關(guān)緊閉、陣發(fā)性痙攣、強(qiáng)直性痙攣的為臨床特征，主要波及的肌群包括咬肌、背棘肌、腹肌、四肢肌等。破傷風(fēng)潛伏期通常為7～8天，可短至24小時(shí)或長達(dá)數(shù)月、數(shù)年。潛伏期越短者，預(yù)后越差。約90%的患者在受傷后2周內(nèi)發(fā)病，偶見患者在摘除體內(nèi)存留多年的異物后出現(xiàn)破傷風(fēng)癥狀。人群普遍易感，且各種類型和大小的創(chuàng)傷都可能被含有破傷風(fēng)梭菌的土壤或污泥污染，但只有少數(shù)患者會(huì)發(fā)病。在戶外活動(dòng)多的溫暖季節(jié)，受傷患病者更為常見?；疾『鬅o持久免疫力，故可再次感染。
破傷風(fēng)有什么癥狀?
1.
潛伏期：長短不一，往往與曾否接受過預(yù)防注射，創(chuàng)傷的性質(zhì)和部位及傷口的處理等因素有關(guān)。通常7￣8日，但也有短僅24小時(shí)或長達(dá)幾個(gè)月或數(shù)年。2.
前驅(qū)期：乏力、頭暈、頭痛、咀嚼無力、反射亢進(jìn)，煩躁不安，局部疼痛，肌肉牽拉，抽搐及強(qiáng)直，下頜緊張，張口不便。3.
發(fā)作期：肌肉持續(xù)性收縮。最初是咀嚼肌，以后順序是臉面、頸項(xiàng)、背、腹、四肢、最后是膈肌、肋間肌。4.
對聲、光震動(dòng)、飲水、注射可誘發(fā)陣發(fā)性痙攣?；颊呱裰臼冀K清楚，感覺也無異常。一般無高熱。1、
正確處理傷口。對于一般小的傷口，可先用自來水或井水把傷口外面的泥、灰沖洗干凈。有條件的，可在傷口涂上碘酒等消毒藥水，然后在傷口上蓋一塊干凈的布，輕輕包扎后再到醫(yī)院進(jìn)一步治療。對于一些大的傷口，可先用干凈的布壓住傷口，然后迅速去醫(yī)院治療。2、
注意產(chǎn)婦衛(wèi)生。3、
注射預(yù)防針。4、
內(nèi)服中藥。破傷風(fēng)針什么時(shí)候打
1、
很多人都受過傷，有的要出了點(diǎn)血，有的沒出血，或者被鐵釘子扎破了，就著急去打破傷風(fēng)，其實(shí)沒有太大的必要。需要打破傷風(fēng)針的情況是傷口深深的到了皮膚之下，傷口很深，才打的，像擦傷類的小傷是不用打的。下圖的情況是不用打的。2、
真要是需要打破傷風(fēng)針的話，應(yīng)該先及時(shí)處理傷口，用肥皂水或者有條件的用雙氧水清洗消毒。不給破傷風(fēng)毒素可乘之機(jī)。3、
清洗干凈傷口之后，記得不要包扎的很緊，以免傷口閉合，給破傷風(fēng)病毒繁殖的空間，如果遇見大的傷口，請迅速包好就醫(yī)。4、
破傷風(fēng)針一般要在一天之內(nèi)打上，但是如果超出了一天再打，針的效果還是有的，只是藥效稍差了一點(diǎn)。5、
如果傷口很大很深，很厲害的話，我們一個(gè)星期后還可以再補(bǔ)打一針，以鞏固療效。6、
需要注意的是，破傷風(fēng)和狂犬疫苗是兩碼事，有很多人給混淆了。狂犬疫苗主要是指被狗貓類動(dòng)物深程度的咬傷，必須要打的疫苗。而破傷風(fēng)是摔傷、扎傷之類的。赤面恐懼癥是什么
1、什么是赤面恐懼癥
赤面恐怖癥即赤面恐懼癥,或者是紅臉病。指對陌生人或者是異性說話都會(huì)臉紅。其實(shí)每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí),都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感、害羞、懦弱、缺乏自信,并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細(xì)血管擴(kuò)張,即表現(xiàn)為臉紅,嚴(yán)重的話會(huì)呈現(xiàn)出恐怖的現(xiàn)象,這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病。
2、如何克服赤面恐懼癥
保證正常飲食,很多人以為好的飲食只是為了保證我們的身體健康,但是正常的飲食也是保持人們心理健康的重要因素。其原因是當(dāng)人們的胃部被食物填充時(shí),它就會(huì)給我們的大腦傳輸出一種滿足感,這種滿足感能夠?qū)⑷藗兊呢?fù)面情緒驅(qū)散,使我們保持積極樂觀的心態(tài)。與此同時(shí),在食物的分解中,人體胃部所產(chǎn)生出的胃酸也會(huì)對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起到一定的幫助作用。多和他人聊天,對于赤面恐懼癥的患者來說,和陌生人聊天所邁出的第一步是非常艱難的,但是只要邁出了這一步,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)和陌生人聊天并沒有困難。同時(shí),患者還可以多和幽默的人進(jìn)行聊天,他們的風(fēng)趣和快樂會(huì)傳染你,使你保持更好的狀態(tài)。另外,在患者需要幫助時(shí),一定要主動(dòng)的跟別人說出來,多和別人溝通。這樣也能夠達(dá)到改善赤面恐懼癥的癥狀。
3、什么是恐懼癥
恐懼癥:是以恐懼癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥?；颊邔δ承┨囟ǖ膶ο螽a(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼,伴有回避行為。病人知道這種害怕是過分、不應(yīng)該、不合理的,但這種認(rèn)識仍不能防止恐懼發(fā)作?？謶值膶ο罂赡苁菃我坏幕蚨喾N的,如動(dòng)物、廣場、閉室、登高或社交活動(dòng)等。患者明知其反應(yīng)不合理,卻難以控制而反復(fù)出現(xiàn)。青年期與老年期發(fā)病者居多,女性更多見。
恐怖癥的臨床表現(xiàn)
恐怖癥的臨床表現(xiàn)形式多種多樣。較為常見的有:物體恐怖癥、境遇恐怖癥、社交恐怖癥以及疾病恐怖癥。 本文開頭所提到的那個(gè)女大學(xué)生就患有物體恐怖癥。這種病人中較多見的還有怕昆蟲、怕蛇、怕尖銳物品等。有一個(gè)女病人親眼見到一個(gè)小男孩持剪刀跑跳不慎跌倒而被扎傷眼球。從此她不敢碰刀剪,再往后連廚房都不敢進(jìn),因?yàn)槔锩嬗胁说丁Ｔ诰秤隹植腊Y中,以聚會(huì)恐怖癥最為突出。病人就怕周圍人多,害怕去各式各樣的公共場所,如商店、劇場、餐廳等地,連公共汽車、地鐵列車都不敢乘。每當(dāng)他們身臨這些地方就渾身不自在、焦慮不安、緊張恐懼,產(chǎn)生孤立無援的感覺,還有頭昏、心慌、出汗等癥狀,恨不得馬上轉(zhuǎn)身逃離。這種人本來就膽小、依賴性強(qiáng),得病之后,他們的依賴性會(huì)更加突出。
赤面恐懼癥的預(yù)防
心理訓(xùn)練克服:第一步,把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最后面,卡片按順序依次排列好。第二步,進(jìn)行松弛訓(xùn)練,方法為坐在一個(gè)舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松,進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想象上面的情景,想象得越逼真,越鮮明越好。第三,如果你覺得有點(diǎn)不安和臉紅,就停下來莫再想象,做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后,重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。第四步,按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意,每進(jìn)入下一張卡片的想象,都要以你在想象上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn),否則,不得進(jìn)入下一個(gè)階段。
人際交往主要是靠人體的肢體語言、神情還有語言決定的，而交流在交往的過程是十分重要的一環(huán)，但是有這樣的一些人就是說不出話來，在與人交往的時(shí)候更是無法說出話來，而這種人一般都患有人機(jī)交流恐懼癥。這種病癥的表現(xiàn)對人的日常生活造成了非常大的影響，那么應(yīng)該怎樣去克服呢？
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種
1.
一般沒有明顯或持續(xù)的精神病性癥狀 神經(jīng)癥性障礙主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病癥狀，這些癥狀可以單獨(dú)存在，但大多是混合存在，尤其是焦慮癥狀;很少有明顯或持續(xù)的精神病性癥狀。2.
缺乏明確的器質(zhì)性病變?yōu)榛A(chǔ) 于感染、中毒、物質(zhì)依賴、代謝或內(nèi)分泌障礙及腦器質(zhì)性疾病等多種器質(zhì)性疾病中可能出現(xiàn)各種神經(jīng)癥的癥狀表現(xiàn)，但不能診斷為神經(jīng)癥。診斷神經(jīng)癥性障礙須排除器質(zhì)性疾病。3.
患者往往對疾病存在痛苦體驗(yàn) 多數(shù)神經(jīng)癥性障礙的患者在疾病的發(fā)作期均保持較好的自知力，他們的現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰νǔ２皇軗p害，他們不僅能識別他們的精神狀態(tài)是否正常，也能判斷自身體驗(yàn)中哪些屬于病態(tài)。由于患者對神經(jīng)癥性障礙的體驗(yàn)常常十分痛苦，癥狀常常與現(xiàn)實(shí)處境不相稱，患者常能深切的體驗(yàn)到這一點(diǎn)并加重其痛苦，故常有強(qiáng)烈的求治欲望，而找不到明確的病因的診療歷程可能加重患者的痛苦體驗(yàn)，并對患者的社會(huì)功能產(chǎn)生一定影響，他們的工作、學(xué)習(xí)效率和適應(yīng)能力均有不同程度的減退。疾病的加重和病程的慢性化也可能使少數(shù)患者喪失自知力。4.
心理社會(huì)因素、病前性格在神經(jīng)癥性障礙的發(fā)生發(fā)展中起一定作用 心理社會(huì)應(yīng)激因素與神經(jīng)癥性障礙的發(fā)病有關(guān)。遺傳因素
恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。雙生子研究結(jié)果同樣提示廣場恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類患者對恐怖刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現(xiàn)心動(dòng)過緩而不是心動(dòng)過速，易發(fā)生暈厥 [2] 。
神經(jīng)生化研究
有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時(shí)血漿去甲腎上腺素水平升高，甲狀腺素釋放激素升壓試驗(yàn)陽性，可樂定激發(fā)實(shí)驗(yàn)引起的生長激素反應(yīng)遲鈍。
心理社會(huì)因素
19世紀(jì)初，美國心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。
1、
行為療法是治療恐懼癥的首選方法。系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法對社交恐懼癥效果良好?；驹瓌t一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系;二是對抗回避反應(yīng)。許多患者在疾病過程中已經(jīng)學(xué)會(huì)如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的對象和場景而不影響自己的日常社會(huì)功能 。2、
系統(tǒng)脫敏治療應(yīng)用較多，它可以分為實(shí)景脫敏和想象脫敏。第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。第二個(gè)階段，請患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。人的精神狀態(tài)很大程度上反映了一個(gè)人的生活狀態(tài)，，因?yàn)榫癖容^好的人一般生活是比較滋潤的，而精神不太好的人生活一般會(huì)有比較多的憂慮。而且在精神學(xué)上，有一種叫做精神恐懼癥的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是指人的精神長期處于恐懼的狀態(tài)，對人的生活影響十分的大，那么精神恐懼癥有哪些表現(xiàn)呢？
第一步：
把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：
進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：
如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。第四步：
按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。第五步：
當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。1.
正確看待不如意。俗話說，人生十有八九不如意。那么我們就要用積極的心態(tài)去看待這些事這些人。比如，一杯水有一半時(shí)，悲觀的人說，只有一半了，而樂觀的人說，還有一半!還有，一些整過你的人，不要總記恨他，想想：因?yàn)樗麑δ愕暮?，使你認(rèn)清了某些人的真正面目，讓你對社會(huì)有了更深的認(rèn)識。2.
學(xué)習(xí)辯證的思維與智慧。大多事物都會(huì)有矛盾的兩面性，魚和熊掌不能得兼時(shí)要學(xué)會(huì)取舍。不要太多去猶豫，這樣會(huì)增添你選擇的痛苦。想想：有得必有失，你就不會(huì)難于取舍了。記得塞翁失馬的故事嗎?你沒當(dāng)上官，一身輕松，當(dāng)上官，負(fù)擔(dān)很重，所以任何時(shí)候要辯證地去思維。學(xué)會(huì)反向思維，別人發(fā)了財(cái)，則擔(dān)心財(cái)會(huì)失去，又擔(dān)心搶劫，提心吊膽地。有人升了官，卻失去了很多自由。多用些阿Q精神，用自己的優(yōu)勢去比別人的劣勢。痛苦時(shí)，看看圣嚴(yán)法師的快樂人生。3.
豐富自己的生活。工作不是你的全部，家庭，娛樂都要有。有空去看看電影，聽聽音樂會(huì)，去打打球，散散步，帶帶孩子，享享天倫之樂，不是很快樂嗎?多看看一些休閑的書籍，開心笑話，舒緩一下緊張的心情。有條件時(shí)，去自己曾經(jīng)最歡樂的去處，去自己最放松的地方，與最親愛的人在一起，渡個(gè)假，調(diào)整一下心情。4.
減少獨(dú)處的機(jī)會(huì)與時(shí)間。盡量與家人或朋友多多相處，一起交流娛樂。當(dāng)有產(chǎn)生幻想或幻覺的時(shí)候，進(jìn)行一下推理，想想這個(gè)是不是可能，其實(shí)多半是不實(shí)際的。也不要深深糾結(jié)于某一個(gè)想法或一個(gè)念頭，當(dāng)自己覺得想不通時(shí)，停止思索。洗把臉，清醒一下。也可打個(gè)電話給朋友或家人，與他們說說話，轉(zhuǎn)換一下思路，放下原來的思緒，轉(zhuǎn)換心情。也可以出去走走，但盡量要在家人的陪同下，不要單獨(dú)一個(gè)人出去。5.
增強(qiáng)自信心。其實(shí)沒有什么大不了，對自己要有信心，任何困難都會(huì)過去的。當(dāng)我們對周邊或自己有一些強(qiáng)迫的高要求時(shí)，想想大家是怎么過的，也跟著一起隨波逐流。這個(gè)時(shí)候不要對自己太苛刻，對別人寬容一些，對自己也寬容一些。要相信世界會(huì)越來越美好，對自己與周圍的人充滿信心。6.
最后，當(dāng)自己不由自主地抑郁時(shí)，自己沒法控制自己的時(shí)候，去醫(yī)院尋求幫助。吃適當(dāng)?shù)乃帲瑤椭约壕徑鈮阂值男那椤?/p>可以說在大部分人的一生中總有另一個(gè)人在等待著自己與之?dāng)y手共度生命中剩余的時(shí)光，而在尋找到自己另一半的時(shí)候會(huì)談戀愛來確定對方是否是適合自己的人，戀愛在大多數(shù)人看來都是很美好的，但是少數(shù)人對戀愛有著自己的恐懼，這就是戀愛恐懼癥，這種病癥應(yīng)該怎樣尋找解決辦法呢？
戀愛恐懼癥
經(jīng)歷過或者看過某些事情以后對戀愛產(chǎn)生一種害怕，不信任的感覺。
想擺脫這習(xí)慣，卻擔(dān)心陷入那狀態(tài)，害怕關(guān)系的確立，擔(dān)心一旦確立了關(guān)系之后既往的感情就一去不返。 害怕著沒有永恒，其實(shí)或許是缺乏自信的表現(xiàn)。
愛情恐懼癥發(fā)病后的初期反應(yīng)，逐漸會(huì)改變生活習(xí)性，對情感類測試會(huì)特別用心，各類殘破愛情故事都以為是為自己設(shè)身處地。戀愛中的更變本加厲，脆弱敏感外加有了財(cái)務(wù)和偵緝興趣，事無巨細(xì)盤點(diǎn)感情，他(她)的任何動(dòng)靜的都充滿了強(qiáng)烈的好奇心。戰(zhàn)敗的呢，疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢囈，從此不是行跡詭異四處留戀，就是沉寂如詩人一般，對感情不是精神不濟(jì)就是神經(jīng)麻痹。
癥狀一：
怕愛上別人癥狀二：
怕愛上別人后會(huì)深陷癥狀三：
怕受傷癥狀四：
害怕被拒絕癥狀五：
害怕在最愛的當(dāng)下失去癥狀六：
怕戀愛失去一切癥狀七：
怕傷害別人癥狀八：
怕被約束了自己一顆愛自由的心癥
狀九：
怕戀愛后,就再也回不到以前癥狀十：
怕自己愛對方比對方愛自己還多癥狀十一：
害怕因?yàn)閼賽鄱速M(fèi)大量業(yè)余時(shí)間癥狀十二：
害怕因?yàn)閼賽鄱ヒ郧皢紊頃r(shí)候的自由和個(gè)人空間戀愛恐懼的方式因人而異，根據(jù)戀愛進(jìn)行的階段范疇，大致分成三類，即戀愛前恐懼(拒絕型戀愛恐懼)、戀愛中恐懼(焦慮型戀愛恐懼)及戀愛后恐懼(又稱受傷型戀愛恐懼)。
癥狀：
一旦嗅到有愛情的氣味，便自然反應(yīng)地退避三舍，常常害怕感情走到盡頭是一場歡喜一場空，因此寧愿在機(jī)會(huì)來臨之時(shí)卻步不前。同時(shí)，此類人會(huì)由于過分關(guān)注結(jié)果而忽略戀愛過程中得到的享受。戀愛恐懼癥有哪些癥狀
害怕失去
戀愛恐懼癥的人往往對婚姻和愛情持有一種消極的態(tài)度，想的是如果最終要失去還不如從未得到過，尤其是受過情傷的人更甚。
怕被拒絕
有戀愛恐懼癥的人就算深深的愛上了對方，也不敢有所表示，因?yàn)樗ε聦Ψ綍?huì)拒絕自己，而且由此而反感自己，歸根究底還是對自身的一種不自信。
怕陷進(jìn)去
一些戀愛恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛上別人，不小心陷的過深了，可是對方卻不會(huì)用同樣的感情來回報(bào)自己，這種現(xiàn)象戀愛恐懼癥患者往往十分不能接受。
怕失去自由
改變對男人的態(tài)度
男人也是人，而且是和你一樣的人，不要想著男人怎么不好，怎么壞，男人還是好得多，就算最后受傷也是兩個(gè)人的問題，不能全部怪到男人的頭上，這對男人不公平。
不要盲目拒絕戀愛
戀愛能走到最后的，可能并不是很多，但是這不代表沒有一個(gè)好的結(jié)果，當(dāng)然，能走到一起固然是好，就算走不到一起，總比一個(gè)人的盲目要好的多，所以可以試著戀愛，不要盲目去拒絕。
遇到問題請朋友幫助
如果你覺得家人也能在戀愛的時(shí)候，給你造成一定的影響，那就請求朋友的幫忙吧，朋友作為第三方，可能更容易以一個(gè)好的角度去評判整件事情，而且必要的時(shí)候還會(huì)出謀劃策，相比自己一個(gè)人，也許會(huì)過得更充實(shí)一點(diǎn)。
讓自己自信起來
很多人有戀愛恐懼癥是因?yàn)樽陨淼臈l件，她們總覺得自身不夠好，總覺得幸運(yùn)之神不會(huì)找上他，結(jié)果越想越不自信，越不自信越害怕戀愛，其實(shí)這些都是自己給自己找的麻煩，沒有必要讓自己自卑，誰都不是完美的，總得接受自己。
對人對事要寬容
不管是什么事情，要用寬容的心去包容男人，如果你總認(rèn)為男人都是不可信的，甚至認(rèn)為男人就該這樣、那樣，那只能讓你的戀愛恐懼癥越來越嚴(yán)重，你只有包容他，他才會(huì)給你安全感，一味索取注定失敗。
改變自己的小心眼
心眼小的人常常患得患失，而且不管是什么事情，都喜歡按照自己預(yù)先的設(shè)計(jì)來發(fā)展，這怎么可能實(shí)現(xiàn)呢?難道不會(huì)有三叉路口出現(xiàn)嗎?何必這么強(qiáng)求呢?如果要以一種正常的心理來對待，或者你的戀愛恐懼癥會(huì)好很多。
不要計(jì)較付出和收獲
戀愛的時(shí)候，不是付出多少就會(huì)收獲多少，很多事情可能都只是有付出沒收獲，但這并不是戀愛恐懼癥的根本，你要知道，你付出的多是相對而言，別人也是一直在付出的，怎么能抹殺掉別人所做的呢?
引發(fā)緊張的因素大多數(shù)都與人本身的成長環(huán)境和性格有很大的關(guān)系，一些人即使在一些大場面也會(huì)臨危不懼，一些人即使與人輕松地交談也會(huì)感到很是緊張恐懼。這種現(xiàn)象是因人而異的，但是如果長期緊張恐懼會(huì)對人的性格造成極大的缺陷，那么緊張恐懼癥應(yīng)該吃什么藥來控制呢?
1.焦慮癥
焦慮癥和恐怖癥都以焦慮為核心癥狀，但焦慮癥患者的焦慮是持續(xù)存在的，并非針對某一具體的處境或?qū)ο?。而恐怖癥伴有的焦慮多是境遇性的、針對性的、發(fā)作性的，隨著回避恐懼對象或處境焦慮可減輕或消失。
2.強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥狀源于患者內(nèi)心的某些思想或觀念，怕失去自我控制，并非對外界事物的恐懼，常有強(qiáng)迫動(dòng)作。
3.疑病癥
疾病恐懼的患者可能與疑病癥相似，恐懼情緒一般不突出，而且疑病癥擔(dān)心的是自身，認(rèn)為自己的懷疑和擔(dān)心是合理的;而恐怖癥所害怕的是外在的對象或處境，并且認(rèn)為這種恐懼是不合理的，只是無法擺脫。
(1)
行為治療 包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖癥最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系，二是對抗回避反應(yīng)。(2)
認(rèn)知行為治療 認(rèn)知行為療法是治療恐怖癥的首選方法。既往的行為治療方法更強(qiáng)調(diào)可觀察到的行為動(dòng)作，長期療效不甚滿意。認(rèn)知行為治療在調(diào)整患者行為的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)對患者不合理認(rèn)知的調(diào)整，效果更好。尤其對社交恐怖癥患者，其歪曲的信念和信息處理過程使得癥狀持續(xù)存在，糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。(3)
社交技能訓(xùn)練 社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時(shí)間的訓(xùn)練來改善患者的癥狀。包括：治療師的示范作用、社交性強(qiáng)化、暴露的作業(yè)練習(xí)、自我肯定訓(xùn)練等。1.
把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。2.
進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。3.
如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。4.
按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。5.
當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。專家提醒，擺脫恐懼癥最好能在醫(yī)生的知道下進(jìn)行，這樣才能達(dá)到最佳效果。
對某種事物的恐懼是人體直接的身體情緒的表現(xiàn)，而且根據(jù)每個(gè)人的不同對恐懼的事物也有著不同。有些人恐懼著現(xiàn)實(shí)生活中真真切切存在的事物，而有些人恐懼著現(xiàn)實(shí)生活中無法觸碰到的一種感覺事物。而很多人都有疑問了，人有這么多恐懼的東西，那么恐懼癥究竟有多少種呢？今天就為大家介紹一下恐懼癥的種類吧。
目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的恐懼癥有數(shù)百種。但是當(dāng)談到這種焦慮性障礙時(shí)，專家通常會(huì)將它們分為3類：開放空間恐懼癥、社交恐懼癥和特定的恐懼癥。
1. 開放空間恐懼癥
開放空間恐懼癥是害怕公共場所。開放空間恐懼癥的人很害怕被困在公共場所。如果過于焦慮，這種恐懼感會(huì)讓人無法逃脫。受到開放恐懼癥影響的女性是男性的2倍。如果不治療，在某些極端情況下，可能會(huì)讓一些人足不出戶。
2. 社交恐懼癥
社交恐懼癥并不僅僅是害羞。社交恐懼癥者會(huì)對自己在社交場合的表現(xiàn)感到極端焦慮和擔(dān)心。如果不治療，社交恐懼癥通常會(huì)讓人避免社交，這會(huì)對一個(gè)人的社交關(guān)系和職業(yè)生活產(chǎn)生重大的負(fù)面影響。
3. 幽閉恐懼癥
幽閉恐怖癥是指對封閉的空間異?？謶?，這是一種常見的恐懼癥。幽閉恐怖癥的人可能會(huì)在坐電梯或過隧道的時(shí)候極度焦慮。他們會(huì)害怕窒息或者被困，盡量避免去密閉空間，這可能可以減少恐懼癥的出現(xiàn)，但是不能緩解恐懼。
4. 動(dòng)物恐懼癥
最常見的特定恐懼癥就是動(dòng)物恐懼癥。有動(dòng)物恐懼癥的人可能會(huì)很害怕某些動(dòng)物，比如蜘蛛、蛇、鳥或者蜜蜂。這種動(dòng)物恐懼癥通常出現(xiàn)在童年，有時(shí)會(huì)隨著年齡的增長消失，但是也有可能一直持續(xù)到成年。
5. 雷電恐懼癥
有雷電恐懼癥的人雖然知道雷不會(huì)傷害自己，但是他們還是拒絕在雷電天氣走出房間。他們甚至?xí)[藏在室內(nèi)，窩在沙發(fā)或者藏在柜子里等待暴風(fēng)雨結(jié)束。
6. 恐高癥
恐高癥是指非常害怕站在很高的地方，并且表現(xiàn)出嚴(yán)重的焦慮。上樓梯或者爬梯子都會(huì)讓人突然出現(xiàn)恐高癥。有時(shí)，強(qiáng)烈的恐懼會(huì)讓人不能移動(dòng)。恐高癥可能會(huì)讓人出現(xiàn)危險(xiǎn)，一旦恐高癥發(fā)作，人很難從很高的地方安全地下來。
7. 高空恐懼癥
有高空恐懼癥的人害怕飛行。如果坐飛機(jī)時(shí)經(jīng)歷過某些事情，可能更容易出現(xiàn)高空恐懼癥。催眠療法可以幫助識別最初的創(chuàng)傷，并幫助治療高空恐懼癥。
8. 醫(yī)療相關(guān)的恐懼癥
這種恐懼癥包括血液恐懼癥和針頭恐懼癥。一些人有受傷恐懼癥，還有一些人對侵入性治療有恐懼癥。這些恐懼癥往往會(huì)讓人暈倒。
9. 超自然的恐懼
有些讓人恐懼的聲音好像并非來自現(xiàn)實(shí)生活。還有一些人會(huì)對數(shù)字13格外恐懼。幽靈恐懼癥會(huì)讓人非常怕鬼。盡管知道吸血鬼是不存在的，但是有些人還是會(huì)害怕蝙蝠，這也被稱為蝙蝠恐懼癥。
10. 嘔吐恐懼癥
嘔吐恐懼癥是異常害怕嘔吐，這可能和小時(shí)候的一些創(chuàng)傷事件有關(guān)，比如看到同學(xué)在公共場合嘔吐。有嘔吐的想法或者聽到嘔吐的聲音都會(huì)刺激嘔吐恐懼征發(fā)作。和高空恐懼癥一樣，催眠療法通?？梢灾委焽I吐恐懼癥。
11.癌癥恐懼癥
癌癥恐懼癥會(huì)讓人非常害怕癌癥，出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)身體不適就覺得自己得了癌癥。認(rèn)知療法可以幫助一些人重新控制自己的生活。
不同的恐懼癥
恐懼癥有許多不同的類型。有些人非常害怕衰老，有些人非常害怕看牙醫(yī)，還有些人看見一盤蘆筍都會(huì)覺得很害怕。
恐懼癥對生活的影響
為了避免接觸讓自己恐懼的事物，人們會(huì)改變自己的生活方式。但是試圖掩蓋自己的恐懼癥也會(huì)讓自己的生活受到影響。一些人的社交、工作和生活都會(huì)受到嚴(yán)重影響。
恐懼癥和酒精
酗酒者出現(xiàn)恐懼癥的可能性是別人的10倍!而且有恐懼癥的人酗酒的可能性也是別人的2倍!這兩者會(huì)互相影響，形成惡性循環(huán)。
家庭影響
盡管恐懼癥可能會(huì)受到文化的影響，被某些生活瑣事所刺激，但是它們往往會(huì)在家人中流行。如果直系親屬有某種恐懼癥，家庭成員出現(xiàn)恐懼癥的可能性是其他人的3倍。
