血虛怎么辦，女人血虛的調(diào)理
女人養(yǎng)生調(diào)理。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“血虛怎么辦，女人血虛的調(diào)理”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女人只有氣色好了才能夠更有魅力，可是現(xiàn)實(shí)里很多女性都有血虛的癥狀，血虛讓整個(gè)人看起來干巴巴的，要飲食調(diào)理，多吃蛋白質(zhì)，微量元素，葉酸含量豐富的食物。
1、血虛人群飲食調(diào)理
血虛的女性應(yīng)該多吃多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如菠菜、豬肝、黑米、大棗、花生、黑芝麻、南瓜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參。補(bǔ)血的水果可選擇多吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、櫻桃、椰子等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的補(bǔ)血活血功效。
2、疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理血虛
血虛的女性應(yīng)該經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，這樣做對(duì)延緩衰老有一定作用。
3、中藥調(diào)養(yǎng)法調(diào)理血虛體質(zhì)
血虛的女性經(jīng)常用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成藥膳食用，具有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
4、血虛人群注意眼睛保養(yǎng)
眼睛是是人體血液消耗大戶，只有得到充足血液才能滋潤(rùn)，過度用眼容易導(dǎo)致血液消耗過多，因此經(jīng)常面對(duì)電腦，書本，手機(jī)的人群尤其要注意眼睛保養(yǎng)，用眼時(shí)間長(zhǎng)了可以通過做眼保健操刺激穴位處的經(jīng)絡(luò)，以幫助疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血、排除障礙，使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強(qiáng)血液循環(huán)，松弛眼部肌肉，消除眼睛疲勞。
氣色好的女人看上去容光煥發(fā),魅力十足.反之,血虛的女性則會(huì)讓顏值大打折扣,女性由于月經(jīng)來潮,生小孩出血,而經(jīng)常處于處于血?dú)馓撊醯臓顟B(tài)。所以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血對(duì)女人來說尤為重要，那么下面就來看看女人血虛怎么調(diào)理。
5、血虛人群避免過度用腦
工作過勞，思慮勞神太過，就會(huì)使血液損耗過度，造成血虛。這類女性應(yīng)該注意避免過度用腦，工作用腦時(shí)間太長(zhǎng)的時(shí)候，可以選擇一些補(bǔ)氣血的中藥來調(diào)理身體，如黨參和枸杞，這些藥材沒有火性，還有助于補(bǔ)氣血。
6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)調(diào)理血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)的女性每天應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行一定量的、能接受的運(yùn)動(dòng)，例如散步，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，來幫助身體保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。
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本文導(dǎo)讀：血虛與貧血只有一字之差，看起來好像意思也差不多，那么，血虛是貧血嗎？血虛該怎么調(diào)理？
血虛與貧血不一樣
有些民眾認(rèn)為，血虛就是貧血。中醫(yī)師表示，傳統(tǒng)中醫(yī)所說的血虛當(dāng)然涵蓋西醫(yī)所說的貧血，然而，沒有貧血還是可能出現(xiàn)血虛體質(zhì)，比如患者進(jìn)行抽血檢查，結(jié)果檢驗(yàn)數(shù)字顯示沒有貧血、一切正常，但是患者仍會(huì)感到疲倦、頭暈、手腳冰冷、臉色發(fā)白等血虛癥狀。
醫(yī)師指出，往往有人望文生義，將血虛與貧血混為一談，其實(shí)這是兩個(gè)不同的醫(yī)學(xué)概念，分別來自兩個(gè)不同的醫(yī)學(xué)體系，民眾會(huì)搞混是很正常的一件事。血虛是中醫(yī)根據(jù)一些特定癥狀歸納出的證候概念，而貧血?jiǎng)t是西醫(yī)對(duì)一些疾病所引起的癥狀概念。
醫(yī)師舉例指出，血虛的概念主要是對(duì)病人某些特定癥狀予以歸納，并不強(qiáng)調(diào)血液成份，以及數(shù)量改變。比如患者出現(xiàn)臉色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、唇舌色淡、指甲蒼白、手指麻木，以及女性伴有月經(jīng)量少、色淡或閉經(jīng)等癥狀，像這種情況無論有沒有血紅蛋白或紅血球減少，中醫(yī)都可歸納患者為血虛體質(zhì)。
西醫(yī)說的貧血?jiǎng)t不然，它必須要有血液成份改變才行，也就是說只有血液的血紅蛋白濃度、紅血球數(shù)目低于正常值，這時(shí)才能稱為貧血。值得一提的是，盡管血虛與貧血所表現(xiàn)的癥狀有時(shí)候極為相似，但若沒有血液成份改變就不能診斷為貧血。所以血虛可以不是貧血，貧血也可以不是血虛。
再舉一個(gè)例子，貧血患者常出現(xiàn)臉色蒼白、疲倦無力、畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、腰腿軟、夜尿頻多、男性陽痿、女性不孕、舌色淡白等癥狀，像這種情況在中醫(yī)被認(rèn)為是陽虛，而不是血虛。如果把血虛當(dāng)貧血來治療，以致一昧服用阿膠、熟地之類的補(bǔ)血藥材，通常治療后不會(huì)有效果，正確的做法是分別辨證、對(duì)證用藥。
民眾容易搞混血虛與貧血，因?yàn)橛行┑胤较嗨?，有些地方相異。中醫(yī)表示，中醫(yī)血虛與西醫(yī)貧血具有相似處，包括臨床表現(xiàn)相似、病因相應(yīng)，而且治療目的一致性，比如兩者均會(huì)反映出人體血液虧虛、皮膚黏膜淡白無華、爪甲粗糙無光澤、心悸、頭暈、身體乏力、肢端麻木、女性月經(jīng)異常等癥狀。
醫(yī)師指出，兩者病因大致相應(yīng)，西醫(yī)紅血球生成減少可以對(duì)應(yīng)中醫(yī)血液生化不足;西醫(yī)急慢性失血情形類似于中醫(yī)血液耗損過多;西醫(yī)認(rèn)為，紅血球破壞過多可導(dǎo)致溶血性貧血，這是由于紅血球遭到破壞以致壽命縮短，最后超過骨髓代償能力，像這種情況可以對(duì)應(yīng)中醫(yī)血虛之臟腑功能衰退、耗血過多、精不化血。
此外，血虛與貧血之間，雖然診斷標(biāo)準(zhǔn)、具體治療策略皆有所不同，但均以補(bǔ)血為治療目的;羅明宇醫(yī)師舉例指出，中醫(yī)血虛與西醫(yī)貧血具有相異處，比如診斷標(biāo)準(zhǔn)不同，中醫(yī)診斷血虛辨證要點(diǎn)包括病體虛弱，以及臉、瞼、唇、舌、爪甲等部位顏色淡白，強(qiáng)調(diào)的是宏觀的整體癥狀，西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)的是微觀生化指標(biāo)。
雖然兩者臨床表現(xiàn)類似，但是診斷標(biāo)準(zhǔn)卻不同，因此血虛證與貧血不能等同而論;另外，雖然中醫(yī)、西醫(yī)均以補(bǔ)血為治療總綱，但是具體治療思路仍舊不一樣，比如中醫(yī)根據(jù)癥狀、涉及臟腑，血虛辨證后常分別予以健脾、補(bǔ)心血、補(bǔ)肝血等。
血虛的癥狀
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥、婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津、脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法。
血虛調(diào)養(yǎng)方法
補(bǔ)血的中草藥物：當(dāng)歸、阿膠、熟地、藏紅花、桑椹子等。
補(bǔ)血虛的食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、海參、魚蝦、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
推薦營(yíng)養(yǎng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
肝郁血虛怎么辦
1、肝郁血虛怎么辦之少量飲酒
肝郁血虛其實(shí)可以少量飲酒,以活動(dòng)血脈,提高情緒。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。但是切記絕不可以多喝,因?yàn)闊o論是健康的人還是身患疾病的人,大量喝酒都是很傷身的。
2、肝郁血虛怎么辦之揉腹調(diào)理
通過每天揉腹可達(dá)到調(diào)理肝氣郁結(jié)的效果。人們?cè)谌喔沟倪^程中,會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時(shí),可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置,以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對(duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí),可用手掌掌根,對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
3、肝郁血虛怎么辦之藥物調(diào)理
肝郁血虛可以吃逍遙丸。治療肝郁血虛最著名的藥就是逍遙丸了。在逍遙丸的配方里,柴胡是梳理肝氣的,白芍?jǐn)筷幦岣?和當(dāng)歸一起來補(bǔ)肝體而助肝用,使血和則肝和,血充則肝柔,共為臣藥。薄荷也是升散的,可以透達(dá)肝經(jīng)郁熱,生姜?jiǎng)t是辛發(fā)的,也可以發(fā)散郁結(jié)。又配了茯苓和白術(shù)來補(bǔ)脾,這樣就防止了肝木的侵襲,配了當(dāng)歸來養(yǎng)血,也阻止了血虛的情況。
也可服用加味逍遙丸。從肝郁穴虛這個(gè)名字上可以看到是虛實(shí)夾雜的,虛是指脾氣不足,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)不到,所以身體會(huì)有疲勞感;同時(shí)患者還經(jīng)常伴有胸悶憋氣、情緒低落,這是精神壓力所致,如果治療的話,要攻補(bǔ)兼施,可以用加味逍遙丸配合人參健脾丸,前者舒肝,后者健脾。
肝郁血虛食療方
1、豬肝粥
做法:將豬肝洗干凈,切成小塊,與粳米同人沙鍋,加水700毫升左右,以文火煮粥;將細(xì)蔥、生姜切碎,待豬肝熟透,粥稠將熟時(shí),加入蔥、姜、食鹽,攪勻稍煮片刻即可。
功效:補(bǔ)血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚,以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。
2、米棗紅燒豬蹄
做法:將花生米、大棗洗凈,清水浸泡約半小時(shí);生姜、蔥洗干凈,姜、蔥切碎備用。將豬蹄去凈毛,刮洗干凈,煮四成熟時(shí)撈出,用醬油拌勻。將鍋置火上,放入油燒至七八成熱時(shí),下入豬蹄炸至金黃色撈出,放入鍋內(nèi),注入適量清水,加入花生米、大棗、料酒、花椒、姜、蔥;煮沸后改成文火慢燒至豬蹄爛熟,調(diào)入白糖、味精、精鹽即成。
功效:補(bǔ)血、安神、增乳。適用于血虛所致面色無華、頭昏眼花、心悸心慌、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、產(chǎn)后無乳或乳汁稀少,以及貧血、白細(xì)胞減少等血虛者。
肝郁血虛的類型癥狀
1、肝郁氣滯型胃痛
臨床表現(xiàn):胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差,舌苔薄白,脈弦。
治法:疏肝和胃,理氣止痛。
常用方劑:柴胡疏肝散加減。
常用中藥:陳皮、柴胡、川芎、香附、枳殼、芍藥、甘草。
針灸療法:水溝、內(nèi)關(guān)、神門、太沖、曲泉、膻中、期門,針刺瀉法。
2、肝郁氣滯型痞滿
臨床表現(xiàn):脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時(shí)作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
治法:疏肝解郁,理氣消脾。
常用方劑:柴胡疏肝散或半夏厚樸湯加減。
常用中藥:陳皮、柴胡、川芎、香附、枳殼、芍藥、甘草、半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇葉。
針灸療法:水溝、內(nèi)關(guān)、神門、太沖,針刺瀉法。
3、肝郁氣滯型呃逆
臨床表現(xiàn):呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
治法:理氣化痰,降逆止呃。
常用方劑:旋覆代赭湯加減。
針灸療法:水溝、內(nèi)關(guān)、神門、太沖、中脘,針刺瀉法。
肝血虛的調(diào)理
1、肝血虛的調(diào)理之四物湯調(diào)理
肝血虛的治療,以養(yǎng)肝補(bǔ)血為主,其中四物湯是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。四物湯是傳統(tǒng)中醫(yī)從唐朝流傳下來的藥方,是用當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地這四味藥組成,它具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的效果,還可以減緩女性的經(jīng)痛。
四物湯的做法也非常的簡(jiǎn)單,先將生姜切片,紅棗洗凈后去核,胡椒粒也洗干凈,然后在鍋里煮水,待水開后,依次放入紅棗、生姜、紅糖和胡椒粒,最后中火熬煮5分鐘,轉(zhuǎn)小火熬制10-15分鐘就可以熬制出美美的四物湯啦,這可是女孩們調(diào)理身體的最愛。
2、肝血虛的調(diào)理之生活調(diào)理
肝血虛氣血兩虛,運(yùn)動(dòng)是必不可少的。每天早晨跑個(gè)步,或者健個(gè)身,放松一下心情,呼吸一下自然的空氣,調(diào)節(jié)一下生活狀態(tài),有一份愉快的心情,心情舒暢還能促進(jìn)我們?nèi)梭w骨髓造血功能旺盛起來,讓我們的皮膚面帶紅暈有光澤。平時(shí)的起居也要有規(guī)律性,每天早睡早起,保持充沛的活力和體力,讓生活變得趣味起來,同時(shí)也讓我們一起告別肝血虛吧。
3、肝血虛的調(diào)理之藥物調(diào)理
當(dāng)歸補(bǔ)血湯是由黃芪和當(dāng)歸兩味藥以5∶1比分組成,具有促進(jìn)造血、調(diào)節(jié)免疫功能、保護(hù)心腦血管等作用,多用于治勞倦內(nèi)傷,氣血虛,陽浮于外之虛熱證。肝血虛的現(xiàn)象常用以上的藥物進(jìn)行治療,當(dāng)然對(duì)于這些藥物大家不可盲目使用,必須要根據(jù)患者的體質(zhì)以及病情的嚴(yán)重程度等方面來做決定。
肝血虛的臨床表現(xiàn)
臨床表現(xiàn)眩暈耳鳴、面白無華、爪甲不榮、夜寐多夢(mèng)、視力減退或成雀目,或肢體麻木、關(guān)節(jié)拘急不利、手足振顫、肌肉動(dòng);婦女常見月經(jīng)量少、色淡,甚則經(jīng)閉;舌淡苔白,脈弦細(xì)。肝血虛證,一般以筋脈、爪甲、兩目、肌膚等失于血的濡養(yǎng)以及全身血虛的病理現(xiàn)象為辨證要點(diǎn)。
病機(jī)分析本證以肝血不足,儒養(yǎng)功能減弱為特征。肝血不足不能儒養(yǎng)清竅,故見眩暈耳鳴;肝開竅于目,肝血虧虛不能上注于目,則目糊干澀、視力下降或夜盲;肝血不足不能上榮于頭面,則面色淡白無華或萎黃,唇舌淡;肝在體為筋,其華在爪,肝血虛不能滋養(yǎng)筋脈爪甲測(cè)手足麻木震顫,筋脈拘急,肌肉拆動(dòng),爪甲不榮,脈細(xì);肝血虛沖任失調(diào)則月經(jīng)量少,色淡或經(jīng)閉。若肝血虛得不到及時(shí)糾正則血虛癥狀加劇,肝血的儒養(yǎng)功能進(jìn)一步減弱,可變?yōu)檠撋L(fēng)證。
肝血虛的食療方
1、豬肝粥
做法:將豬肝洗干凈,切成小塊,與粳米同人沙鍋,加水700毫升左右,以文火煮粥;將細(xì)蔥、生姜切碎,待豬肝熟透,粥稠將熟時(shí),加入蔥、姜、食鹽,攪勻稍煮片刻即可。
功效:補(bǔ)血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚,以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。
2、米棗紅燒豬蹄
做法:將花生米、大棗洗凈,清水浸泡約半小時(shí);生姜、蔥洗干凈,姜、蔥切碎備用。將豬蹄去凈毛,刮洗干凈,煮四成熟時(shí)撈出,用醬油拌勻。將鍋置火上,放入油燒至七八成熱時(shí),下入豬蹄炸至金黃色撈出,放入鍋內(nèi),注入適量清水,加入花生米、大棗、料酒、花椒、姜、蔥;煮沸后改成文火慢燒至豬蹄爛熟,調(diào)入白糖、味精、精鹽即成。
功效:補(bǔ)血、安神。適用于血虛所致面色無華、頭昏眼花、心悸心慌、失眠多夢(mèng)、記憶力減退以及貧血、白細(xì)胞減少等血虛者。
本文導(dǎo)讀：注意力不集中、面色蒼白、頭暈眼花，這些癥狀是女性血虛的表現(xiàn)，那么，女性血虛該怎么調(diào)理？
血虛是很多女性的通病，引起血虛的原因有很多，比如月經(jīng)失血過多、腸胃功能不好影響吸收等等，那么，血虛女性該如何調(diào)養(yǎng)、女性血虛食療方有哪些？看看下面文章的介紹。
中醫(yī)認(rèn)為 久視傷血 ，因此建議養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣，不可勞心過度。 電視迷 要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
血虛之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的狀態(tài)，因此要做到勞逸結(jié)合，怡情養(yǎng)性，振奮精神。在情緒不佳的時(shí)候可以聽一聽音樂，觀看喜劇、相聲等，做到修身養(yǎng)性。
原因
失血過多、瘀血阻滯脈絡(luò)、腸胃功能不好、長(zhǎng)期疲勞都是造成血虛的原因。
體質(zhì)特點(diǎn)
面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。
血虛女性調(diào)養(yǎng)方法
1、起居調(diào)攝
要謹(jǐn)防 久視傷血 ，不可勞心過度。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
可常食?？啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
3、藥物養(yǎng)生
可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
4、精神修養(yǎng)
血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
女性血虛食療方
1、蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
2、豬肝粥：
豬肝（其它動(dòng)物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
3、杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
我們都知道氣血這是人的根本，對(duì)于人們的健康有著很大的幫助，特別是年老體弱和孕婦、新生媽媽等都很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，不管去到哪一家醫(yī)院，你經(jīng)常可以看到許多新媽媽出現(xiàn)氣血虛奶水不足的狀況，發(fā)生這樣的情況，不僅新生媽媽非常的著急，就是對(duì)于小孩子的成長(zhǎng)都是不便的，那么面對(duì)這樣的情況，家人可以采取什么樣的辦法來解決呢？
1、造成產(chǎn)婦氣血不足奶水少的原因有很多，比如產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，產(chǎn)后的抑郁癥誘發(fā)，產(chǎn)前一些藥品的影響等等，這些都是可以導(dǎo)致奶水不足的原因，氣血少是因?yàn)樵诜置溥^程中失血導(dǎo)致的，不過這些都可以產(chǎn)后補(bǔ)救。
2、針對(duì)上述情況，平時(shí)在飲食過程中，丈夫可以做些比如鯽魚湯，雞蛋，牛奶等等，這些食物中含有大量蛋白質(zhì)，碳水化合物，這些都可以幫助產(chǎn)婦們的身體攝入營(yíng)養(yǎng)，幫助乳房分泌乳汁。
3、如果是飲食不能解決的話，可以借助一些催乳劑，或者是做乳房的按摩，這些都是可能幫助分泌乳汁的。同時(shí)產(chǎn)婦要做好平時(shí)的休息，保證睡眠時(shí)間，不要心情太過緊張，放松就好。同時(shí)家人要給予足夠的關(guān)心。
4、以用些補(bǔ)氣血的中藥，如黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、阿膠、山藥、麥冬、甘草、大棗、紅糖等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有補(bǔ)益氣血作用的養(yǎng)生的滋?藥膳。
氣血虛奶水不足怎么辦，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能改善這樣的情況一定有了很好的認(rèn)識(shí)。產(chǎn)婦在生產(chǎn)孩子以后，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充流失的精氣，因此面對(duì)這樣的情況，家屬朋友們不僅要關(guān)心小朋友，還要關(guān)心產(chǎn)婦，這樣才能更好的解決這樣的問題。
肝郁血虛怎么調(diào)理
1、肝郁血虛的飲食調(diào)養(yǎng)
氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向,應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物,如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,一面阻滯氣機(jī),氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
可少量飲酒,以活動(dòng)血脈,提高情緒。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
2、肝郁血虛的揉腹調(diào)理
通過每天揉腹可達(dá)到調(diào)理肝氣郁結(jié)的效果。人們?cè)谌喔沟倪^程中,會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時(shí),可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置,以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對(duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí),可用手掌掌根,對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
3、肝郁血虛的藥物調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。
肝氣郁結(jié),應(yīng)疏肝理氣解郁,宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰郁,應(yīng)化痰理氣解郁,宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油,煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí),而后煎15分鐘即可,不宜過長(zhǎng)。
心神失養(yǎng),應(yīng)養(yǎng)心安神,宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛,應(yīng)滋養(yǎng)心腎,宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。
若氣郁引起血淤,應(yīng)配活血化淤藥。
4、肝郁血虛的食療方
玫瑰花茶
玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱,是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效,脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕點(diǎn)蜜餞和制作菜肴時(shí),也可添加。
當(dāng)然,最簡(jiǎn)單的方法是每天取9~15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,開水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外,如果舌苔黃、口苦,還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3~5枚大棗。如果火氣比較旺,可加入3克百合和3克橘絡(luò),
肝郁血虛的常見病證
1、不寐
臨床表現(xiàn):以難以入睡,即使入睡,也多夢(mèng)易驚,或胸脅脹滿,善嘆息,平時(shí)性情急躁易怒,舌紅,苔白或黃,脈弦數(shù)。
治法:疏肝養(yǎng)血安神。
常用方劑:酸棗仁湯加柴胡。
常用中藥:酸棗仁、甘草、知母、茯神、川芎、柴胡。
2、血風(fēng)瘡
臨床表現(xiàn):皮膚瘙癢多因情緒激動(dòng)時(shí)產(chǎn)生,精神抑郁,面容憔悴,嘆息,心煩,口苦,婦女月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng),唇甲色淡,舌質(zhì)淡或暗,苔薄,脈細(xì)澀。
治法:疏肝解郁、養(yǎng)血祛風(fēng)。
常用方劑:養(yǎng)血潤(rùn)膚飲加減。
常用中藥:生地、熟地、天冬、麥冬、當(dāng)歸、赤白芍、雞血藤、黃芪、防風(fēng)、刺蒺藜、苦參。
女子肝郁血虛對(duì)身體的危害
古代有醫(yī)家提出“女子以肝為先天”之說,是因?yàn)楦闻c婦女經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動(dòng)尤為相關(guān)。肝藏血、主疏泄,一方面貯存一定血量,制約陽氣,勿使過亢;另一方面為經(jīng)血提供來源的同時(shí),有重要的調(diào)節(jié)作用,可防止出血過多。
肝氣平和,肝血充足,則血脈流暢,血海安寧。若肝血不足,或藏血功能失調(diào),則出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏等;若肝失疏泄而致沖任失調(diào),氣血不和,可發(fā)生月經(jīng)、胎產(chǎn)之疾,肝失疏泄,肝氣郁結(jié)則血為氣滯,致月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前乳脹等;氣郁化火致月經(jīng)先期、崩漏;肝陰不足,肝陽上亢,則出現(xiàn)子暈、子眩等,甚或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),出現(xiàn)子癇、產(chǎn)后痙證。
血虛會(huì)引起失眠，對(duì)女性的影響很大，會(huì)讓皮膚顯的沒有光澤，頭發(fā)也會(huì)枯黃，血虛患者要及時(shí)進(jìn)行食物調(diào)理，才能夠緩解失眠癥狀，應(yīng)多吃桂圓，紅棗，當(dāng)歸，淮山。
1、桂圓紅棗粥
做法：將桂圓去皮，去核取肉約30克，同大棗、粳米一并煮成粥。 功效：有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)心安神的功效。注意：但是此粥每次用量不宜過多，多食容易引起脘腹脹滿。此外，凡風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者不宜服食。
2、當(dāng)歸燉雞
做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹中，置入砂鍋中，加蔥、生姜、料酒、鹽、清水適量，放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至肌肉熟爛即成。
功效：可以補(bǔ)益氣血，強(qiáng)壯身體。 注意：在外感發(fā)熱或者邪毒未效時(shí)不宜食用。
3、參歸燉羊肉
做法：將羊肉洗凈后放入鍋中，當(dāng)歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，放入鍋中，同時(shí)將蔥、生姜、食鹽、料酒一并放入鍋中，加水適量。先用武火燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即可。
功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)壯身體的功用。 注意：陰虛火旺者謹(jǐn)慎食用。
4、淮山燉鯉魚
做法：將鯉魚去鱗后除去內(nèi)臟洗凈，置與盅內(nèi)待用，然后加入淮山藥、枸杞子、大棗、桂圓肉，加入適量沸水及黃酒一杯，加蓋隔水蒸燉約3-4小時(shí)即可。
功效：有補(bǔ)益氣血的功用。 注意：有高血壓或者膿腫皮膚病者不宜服用。
5、血虛的癥狀表現(xiàn)
血虛者多表現(xiàn)為面色蒼白或者萎黃，唇色及指甲淡白，時(shí)有頭暈眼花，心慌、健忘、失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力等癥狀表現(xiàn)。6、小貼士
血虛者在進(jìn)行食補(bǔ)的時(shí)候，一定要注意，由于補(bǔ)血食物大多性質(zhì)偏于粘膩，凡平素體質(zhì)肥胖多痰、胸悶腹脹，或是脾胃虛弱、食少便溏的人群應(yīng)當(dāng)少吃。
