氣血虛奶水不足怎么辦
氣血不足立夏養(yǎng)生小常識(shí)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“氣血虛奶水不足怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
我們都知道氣血這是人的根本，對于人們的健康有著很大的幫助，特別是年老體弱和孕婦、新生媽媽等都很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，不管去到哪一家醫(yī)院，你經(jīng)?？梢钥吹皆S多新媽媽出現(xiàn)氣血虛奶水不足的狀況，發(fā)生這樣的情況，不僅新生媽媽非常的著急，就是對于小孩子的成長都是不便的，那么面對這樣的情況，家人可以采取什么樣的辦法來解決呢？
1、造成產(chǎn)婦氣血不足奶水少的原因有很多，比如產(chǎn)婦的營養(yǎng)攝入不足，產(chǎn)后的抑郁癥誘發(fā)，產(chǎn)前一些藥品的影響等等，這些都是可以導(dǎo)致奶水不足的原因，氣血少是因?yàn)樵诜置溥^程中失血導(dǎo)致的，不過這些都可以產(chǎn)后補(bǔ)救。
2、針對上述情況，平時(shí)在飲食過程中，丈夫可以做些比如鯽魚湯，雞蛋，牛奶等等，這些食物中含有大量蛋白質(zhì)，碳水化合物，這些都可以幫助產(chǎn)婦們的身體攝入營養(yǎng)，幫助乳房分泌乳汁。
3、如果是飲食不能解決的話，可以借助一些催乳劑，或者是做乳房的按摩，這些都是可能幫助分泌乳汁的。同時(shí)產(chǎn)婦要做好平時(shí)的休息，保證睡眠時(shí)間，不要心情太過緊張，放松就好。同時(shí)家人要給予足夠的關(guān)心。
4、以用些補(bǔ)氣血的中藥，如黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、阿膠、山藥、麥冬、甘草、大棗、紅糖等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有補(bǔ)益氣血作用的養(yǎng)生的滋?藥膳。
氣血虛奶水不足怎么辦，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能改善這樣的情況一定有了很好的認(rèn)識(shí)。產(chǎn)婦在生產(chǎn)孩子以后，需要大量的營養(yǎng)來補(bǔ)充流失的精氣，因此面對這樣的情況，家屬朋友們不僅要關(guān)心小朋友，還要關(guān)心產(chǎn)婦，這樣才能更好的解決這樣的問題。
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人流后氣血虛怎么辦
1、人流后氣血虛怎么辦
1.1、至少半個(gè)月時(shí)間的調(diào)養(yǎng)
女性在人流手術(shù)之后,身體是非常虛弱的,不管之前體質(zhì)有多好,人流后至少需要半個(gè)月的時(shí)間來調(diào)養(yǎng)身體,而平時(shí)體質(zhì)就比較弱,又或者手術(shù)中失血過多的女性,需要根據(jù)具體的情況適當(dāng)延長調(diào)養(yǎng)的時(shí)間。
1.2、注重優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充
人流術(shù)后體質(zhì)虛弱,必須通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白來增加體力,加速身體的恢復(fù),而蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可以按體重來計(jì)算,每公斤體重應(yīng)供給1.5-2克,多吃些豬瘦肉,雞湯,蛋奶,豆類等等食物。
1.3、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)
由于人流手術(shù)中出血,會(huì)流失身體里部分的鐵質(zhì),容易出現(xiàn)貧血,進(jìn)而人體容易感到虛弱,無力,出汗等等虛弱的癥狀,適量吃些富含鐵質(zhì)的食物,如豬肝,羊肝等,其中的鐵又容易被機(jī)體吸收。
2、人流后食療方法
2.1、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2.2、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2.3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2.4、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、人流后的注意事項(xiàng)
3.1、注意休息
人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2—3天,以后可下床活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng),避免受寒。
3.2、保持外陰清潔,嚴(yán)禁同房
人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程,再這段時(shí)間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換,術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起感染。人流術(shù)后若過早同房,易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎,還可繼發(fā)不孕。因此,人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。
3.3、觀察出血情況
人流術(shù)后陰道流血超過一周以上,甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。
人流后飲食禁忌
1、忌寒性食物
人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。
2、忌刺激性食物
人流后不能吃熱性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因這些食物均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。而且吸煙喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
3、忌高脂肪、油膩的食物
人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油脂等等,在人流后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱,會(huì)引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產(chǎn)后,完全休息,高脂肪食物,會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人,也易致胖。
女性人流的危害
1、月經(jīng)不調(diào)
手術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)各種異常的問題,比如炎癥、子宮穿孔等,這些會(huì)打亂女性的生理周期,從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、子宮穿孔
女性子宮穿孔的可能性與人工流產(chǎn)的次數(shù)呈正比關(guān)系。
3、閉經(jīng)
醫(yī)生在收拾過程中操作不當(dāng)可能會(huì)損傷子宮內(nèi)膜,特別是反復(fù)流產(chǎn)會(huì)不斷地傷害到女性子宮內(nèi)膜,造成功能無法重生,導(dǎo)致月經(jīng)量少。而在子宮內(nèi)膜受到重創(chuàng)的情況下,會(huì)引發(fā)女性閉經(jīng),以致絕經(jīng)。
4、不孕的幾率增大
做過人工人流產(chǎn)的女性,不孕的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于未人流過的女性。
現(xiàn)在的人因?yàn)殚L期壓力大，飲食不規(guī)律，常常都會(huì)有氣血不足、腎虛的情況發(fā)生。像面色暗黃、精神不佳、失眠多夢等現(xiàn)象都是氣血不足和腎虛的表現(xiàn)，男女皆是如此。出現(xiàn)了這樣的癥狀就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理，那么氣血不足、腎虛究竟該怎么調(diào)理呢？我們一起來看看下面的介紹。
飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的朋友，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。
上面為大家介紹了四種對于氣血不足和腎虛的調(diào)理方法，朋友們可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的調(diào)理辦法?？偟膩碚f，除了食療和中藥治療以外，有規(guī)律的日常生活也是改善您的體質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。除此之外，平時(shí)還應(yīng)該多做些運(yùn)動(dòng)。
在哺乳期中的媽媽們最怕的就是自己的奶水不夠用，剛生完寶寶要是奶水不足，寶寶就會(huì)因?yàn)槌圆伙柖弁鄞罂?，媽媽們千萬別著急，其實(shí)生完孩子之后，奶水不足的情況還是很常見的，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會(huì)有很大幫助，那么，哺乳期吃什么奶水多呢？
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
氣血不足會(huì)在一個(gè)人的身體上有著方方面面的表現(xiàn)，例如皮膚暗黃看起來沒有氣色，就有可能是氣血不足所造成。并且氣血不足還會(huì)影響到人體新陳代謝和內(nèi)分泌的正常情況，所以氣血不足的女性也容易長出黃褐斑。氣血不足也可分為嚴(yán)重，氣血不足和輕微氣血不足，如果存在嚴(yán)重氣血不足的話應(yīng)該如何解決?
嚴(yán)重氣血不足怎么辦?調(diào)理氣血不足的6大妙招
1、少喝咖啡
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等，減少咖啡因的攝入量。
2、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
3、多吃可補(bǔ)血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。
4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
5、享受午間美容
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SpA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
6、常梳頭
氣血暢通臉色才會(huì)好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因?yàn)?，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了。平時(shí)沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
有些媽媽產(chǎn)后乳汁分泌不足，這里給大家介紹我國幾千年的傳統(tǒng)催奶秘方。很多老年人或者過來人也知道，那就是醪糟，也叫甜米酒，中醫(yī)藥膳中這樣闡述：醪糟是以蒸熟的糯米(江米)或大米為原料，經(jīng)加入發(fā)酵劑(酒曲)發(fā)酵而成的一種食品，風(fēng)味獨(dú)特，男女老幼四季皆宜。據(jù)分析，醪槽中除了富含碳水化合物外，還有多種氨基酸、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵和有機(jī)酸等人體不可缺少的成分。
醪糟原汁中含有少量的酒精成分，其酒精含量約為2%—3%之間。一般情況下，成人每天飲用150～200克較為適宜。
醪糟的吃法通常有三種 一是甜醪槽，就是在煮沸的醪糟中加入適量的白糖 二是雞蛋醪槽，碗內(nèi)打雞蛋一個(gè)，攪拌均勻，用煮沸的甜醪槽沖入，使雞蛋成花絮狀 三是香桂醪糟，在甜醪糟煮沸時(shí)加入桂花等香料，使甜香更瑯厚。
常喝醪糟不僅對健康人有益，而且對一些慢性病有輔助醫(yī)療效能。患有慢性萎縮性胃炎的病人及消化不良的人，常喝醪糟可以促進(jìn)胃液分泌，增加食欲，幫助消化?；加懈咧Y 勸脈粥樣硬化的病人，常喝醪糟可加快血液循環(huán)，提高高密度脂蛋白的含量，減少脂類在血管內(nèi)的沉積，對降血脂、防治動(dòng)脈粥棒硬化有幫助。慢性關(guān)節(jié)炎病人常喝醪糟，有活血通絡(luò)的作用。產(chǎn)后的婦女乳汁分泌不足時(shí)，喝醪糟可以促進(jìn)乳汁分泌.增加奶量。
醪槽還有提神及解除疲勞的功效。尤其是人過中年以后，無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，經(jīng)過一天的辛勞，臨睡前喝一碗熱醪槽，不但能緩解疲勞，而且睡得更甜。大病初愈，身體虛弱、貧血、大手術(shù)恢復(fù)期的病人，常喝點(diǎn)醪糟可起輔助治療作用。
醪糟雖然味美可口，但并不合適于每個(gè)人，如患有肝病(急、慢性肝炎，肝硬化等)則不宜喝醪糟，因酒精對肝細(xì)胞有直接刺激作用，否則對病情不利。
現(xiàn)介紹食療方如下
醪糟百合大棗桂圓湯
原料 醪槽150克，百合25克，大棗10個(gè)，桂圓15個(gè)。
制法 百合、大棗、桂圓洗凈備用。鍋內(nèi)加水適量，將百合、大棗、桂圓放入鍋內(nèi)用火煮熟后，再把醪糟倒入鍋內(nèi)，煮沸后即可食用。本品具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神及降低血脂的作用。適用于慢性疲勞、失眠多夢、慢性胃炎、身體虛弱、冠心病及血脂高的病人。
醪糟雞蛋大棗紅糖湯
原料 醪槽150克，雞蛋1個(gè)，大棗lO個(gè)，紅糖25克。
制法 雞蛋去殼攪拌均勻，大棗洗凈。鍋內(nèi)加水適量，先放入大棗，文火燒開，放入雞蛋、醪糟及紅糖，煮沸后即可食用，本品適用于產(chǎn)婦、貧血、結(jié)核病人及身體虛弱者。
很多女性在生活中不注意氣血的保養(yǎng)，看起來比較衰老面部暗黃，因此女人在生活中要使自己變得漂亮健康一定要注重氣血的保養(yǎng)。那么當(dāng)身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候有哪些征兆?我們必須十分的了解及時(shí)的作出判斷，然后給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，足夠的補(bǔ)氣血才能很好的恢復(fù)健康。當(dāng)然一些好的補(bǔ)氣血的方法，對我們來說也是必須掌握的。今天小編就詳細(xì)的為大家來介紹一下。
一、血虛
1、血虛有內(nèi)在和外在兩個(gè)原因，外在的比如待產(chǎn)的媽媽，由于生產(chǎn)大量失血。內(nèi)在的多是脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不好。
2、血虛的癥狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規(guī)則，失眠焦慮。
3、血虛食療方法：枸杞五味茶枸杞五味茶
做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。
二、氣虛
氣是弓，血是箭。氣是血的一個(gè)推動(dòng)力，氣是能量，是動(dòng)力的來源。
氣虛是由先天帶來的原動(dòng)力，再加上后天飲食，自然界的空氣合成為人體的動(dòng)力。
2、氣虛的表現(xiàn)：少氣懶言，頭暈?zāi)垦?，?jīng)常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。
3、氣虛的食療：黃芪燉雞
原料：生黃芪30克，母雞1只
做法：將母雞的毛和內(nèi)臟去掉，再將黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。
功效：補(bǔ)肺益氣、健脾養(yǎng)胃
黃芪在所有補(bǔ)氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補(bǔ)肺氣的作用。
專家推薦氣血同補(bǔ)古秘方：
玉靈膏
原料：100克干桂圓肉(補(bǔ)血)、10克西洋參片(補(bǔ)氣)、10克綿白糖。
做法：將桂圓肉擱在一個(gè)陶罐里邊，把西洋參片都碼在上面，然后把白糖再敷在上面，接著上火反復(fù)的蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然后攪拌均勻。
服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。
這些方法也不難用到的一些藥物和食材我們在生活中都會(huì)常常見到，只要我們按照這些正確的配置方法在生活中堅(jiān)持服藥，那么對你保持美麗健康會(huì)不一樣的效果。
如果近一段時(shí)間我們發(fā)現(xiàn)自己全身乏力、頭暈惡心、面色發(fā)黃，那是體虛氣血不足的表現(xiàn)。你需要重視起來了。因?yàn)檫@體現(xiàn)了我們身體出現(xiàn)了問題，長時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致各種毛病的產(chǎn)生。因此我們需要通過一些方法來改善體虛氣血不足的問題。下面小編來告訴你解決體虛氣血不足的方法。
氣血兩虛的治療方法：
中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢在于病癥還沒有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養(yǎng)生的妙處。
中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。對于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。
它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。
人的身體是十分重要的。一旦出現(xiàn)任何問題都應(yīng)該及時(shí)治療，或在家中好好調(diào)養(yǎng)。在家吃些清淡的食物;吃些補(bǔ)身體的東西，例如：棗、玫瑰粥等。相信過段時(shí)間，你會(huì)漸漸調(diào)養(yǎng)好起來。
每個(gè)人往往都會(huì)比較在乎自己的身體方面的健康，因?yàn)榻】档氖亲约鹤鋈魏问碌母?，因此?dāng)身體出現(xiàn)異常的情況往往也是人們比較擔(dān)憂的，其中大家在現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)比較多的就是氣血不足的情況，對于這樣的情況，很多的人都想要了解怎么去改善，對于這個(gè)問題，下面我就詳細(xì)的給大家講講氣血不足的調(diào)理方面的知識(shí)吧。
1、可以在平時(shí)多食用紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時(shí)泡茶喝(三至五個(gè)，看茶杯大小)
2、還有的就是在平時(shí)用枸杞、山y(tǒng)ao熬湯或做菜。
3、冬季(最好在進(jìn)九之后)和雞湯，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個(gè)、枸杞30個(gè)、山y(tǒng)ao一根、紅參二錢、當(dāng)歸(一錢，多了yao味重)、桂圓6個(gè)、北芪一錢、黨參一錢(這是清火的，抵消紅參、桂圓的上火)，再加其他調(diào)味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開，去浮沫，下調(diào)料，大火燒開后改小火，1到2小時(shí)即可。每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九后明顯好轉(zhuǎn)。
4、另外就是可以在平日多吃些牛羊肉和雞蛋等食物的，還需要大家注意的就是要搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2為佳。
相信通過上述的介紹，大家對于氣血不足如何補(bǔ)充的知識(shí)也有一定的了解了，因此對于那些平時(shí)有氣血不足的人們而言，是需要通過日常的一些飲食等方面去積極的調(diào)理的，另外可以適當(dāng)?shù)呐浜纤幬锏氖褂玫模唧w的要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
體寒氣血不足是女性朋友的一種常見體質(zhì)表現(xiàn)，如果不及時(shí)調(diào)理未生育的女性朋友可能會(huì)患上不孕不育癥，后果極其嚴(yán)重。專家建議，體寒氣血不足的人可以適當(dāng)增加體育鍛煉、少吃生冷的寒性食物、多注意保暖、用熱水泡腳等都可以。
1、增加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。但是運(yùn)動(dòng)量不宜過大，比如瑜伽類的就比較好，運(yùn)動(dòng)量需要慢慢增加。
2、體寒的人要盡量少吃生冷的食物以及寒性食物，多吃些熱性食物，例如牛羊肉，花生，核桃等堅(jiān)果。
3、體寒要注意保暖，特別是在寒冷的冬天，更要注意保暖，要使自己的較低暖暖的。
4、體寒建議每天晚上用熱水泡腳三十分鐘，水稍微涼了就加一點(diǎn)，或者是買一個(gè)那種專門泡腳的足浴盆。
5、氣血不足要多吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如銀耳紅棗湯是最佳的選擇。
銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
6、氣血不足也要增加營養(yǎng)，比如蛋類，魚，肉類可以多吃些。
7、可以適當(dāng)?shù)某孕┲兴幷{(diào)理，例如紅參即有補(bǔ)氣的效果，也要攝血的作用，同時(shí)是屬于滋補(bǔ)類的中藥也可以驅(qū)寒的，可以用紅參泡水或者煲粥，每日吃三五片都是可以的。
8、補(bǔ)氣的話，還可以做些人參雞湯，補(bǔ)氣效果非常好，滋補(bǔ)強(qiáng)身，但是在用量上不宜過多。
