大部分的飲料都沒有營(yíng)養(yǎng) 什么飲料可以使身體更健康
春季養(yǎng)生飲料。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“大部分的飲料都沒有營(yíng)養(yǎng) 什么飲料可以使身體更健康”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
什么飲料可以使身體更健康？答案就是健康飲料。健康飲食專家提示，現(xiàn)在市面上的飲料種類有很多，但大部分的飲料都沒有營(yíng)養(yǎng)，多喝還會(huì)損傷健康。所以，我們?cè)谶x擇飲料的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，挑選健康飲料。究竟哪些飲料是比較健康的呢？下文做了詳細(xì)解讀。下面跟小編去看看吧！
喚醒身體的蔬果汁
菠菜兩根、半個(gè)去皮去籽蘋果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升純凈水，榨汁即可。適合早晨起床半小時(shí)飲用，促進(jìn)身體排毒，以純天然方式及時(shí)補(bǔ)充一天所需能量。
全脂牛奶
牛奶含有3%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中80%為酪蛋白，最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是鈣。250毫升全脂奶可提供全日1/7的蛋白質(zhì)、1/3的鈣、1/4的維生素D.空腹飲牛奶易出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀，最好隨餐飲用，蛋白質(zhì)和鈣有助于肌肉合成。
檸檬水
檸檬中含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，在午餐前飲用有助于促進(jìn)消化液分泌。如果平時(shí)飲用，建議切兩片而不加糖，這樣既可以品嘗到天然的美味，又不至于由于太酸而加太多糖，如果不加糖，檸檬水的熱量可以忽略不計(jì)。
佐餐水
午餐時(shí)間，氣泡礦泉水這樣的水喝起來多數(shù)帶一點(diǎn)堿的味道，適合配搭口味濃郁的菜肴而無氣的礦泉水更適合配搭味道簡(jiǎn)單清爽的蔬菜或者沙拉。
這幾種飲料，我們經(jīng)常會(huì)喝到。如果你喝的是這些飲料，那健康就能得到更多保障。當(dāng)然了，很多美味的飲料，例如可樂等等，并不十分健康，但偶爾喝一次也是沒有問題的。如果你想讓身體更強(qiáng)健，還是應(yīng)該多喝健康飲料為好。相信健康飲食一定會(huì)保護(hù)你健康。
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夏天的酷暑當(dāng)下，冷飲成為了我們?nèi)粘Ｗ畋夭豢缮俚?。但是，吃冷飲一定不能過多，也還要注意一些禁忌，這樣才能起到消暑的同時(shí)不會(huì)影響到健康。今天，就來和小編一起看看夏天吃冷飲要注意哪些禁忌吧。
夏天自制冷飲的小妙招
蘋果冰淇淋：將500克蘋果洗干凈，去皮挖核，切成薄片，攪成漿狀，放入白糖150克及開水1000克，加入煮沸的牛奶2瓶，攪拌均勻，倒入盛器內(nèi)冷卻后置于冰箱凍結(jié)即成。具有果香味濃，滋味可口，風(fēng)味特佳的特點(diǎn)。
鴨梨冰淇淋：取牛奶2瓶，鴨梨500克，白糖和奶油各150克，香精微量。制作方法與蘋果冰淇淋相同。色澤乳白，具有潤(rùn)肺清熱之功效。
香蕉冰淇淋：將檸檬1只洗凈切開，擠汁待用；白糖450克加水1500克，煮沸過濾；把香蕉750克去皮搗成泥漿，加入糖水調(diào)勻，再調(diào)入檸檬汁，待冷卻后拌入奶油450克，注入模具，置于冰箱凍結(jié)即成。具有清香可口，別具風(fēng)味，助消化、清火和通便的特點(diǎn)。
西瓜冰淇淋：將1500克西瓜瓤打碎后取出瓜子，再加400克白糖、2只雞蛋和1000克白開水?dāng)噭?，然后以高溫加熱滅菌，冷卻后放入電冰箱中，凝結(jié)后即成西瓜冰淇淋。
接下來，為大家一一介紹吃冷飲應(yīng)該注意什么。
夏天吃冷飲的禁忌
食用冷飲時(shí)間有講究。夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。
每次吃冷飲要掌握量。外面驕陽似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來，但是一次最好不要超過2根；喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
喝冷慢速度要慢.出門一身汗，此時(shí)喝口冰鎮(zhèn)飲料是多么的爽品。但要注意，冷飲對(duì)胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
出汗后不要立馬喝冷飲。夏天氣溫高，走路都會(huì)出大量的汗，尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲，否則很容易汗閉,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
冰箱貯過久的冷飲不要喝。為了及時(shí)能夠喝到冰鎮(zhèn)飲冷，很多家庭中的冰箱里都貯備著各種各樣的飲料。但你要知道，冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
夏天吃冷飲的注意事項(xiàng)
胃潰瘍、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲。由于患者消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。飯后也不應(yīng)該馬上喝冷飲。飯后人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯后馬上吃冷飲，使胃部擴(kuò)張的血管收縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動(dòng)加快，影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。同時(shí)，冷水還會(huì)稀釋胃液，影響消化。另外，老年人一般上消化道功能減退，對(duì)冷飲的耐受性也有所降低，也不應(yīng)該大量吃冷飲，以免引起消化功能紊亂。
喝水最好是在飯前兩小時(shí)。溫?zé)岬牟杷禽^理想的飲料，最好的飲料溫度是介于30--32攝氏度之間，跟體溫接近。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低，長(zhǎng)期喝過量的冷飲，會(huì)使胃黏膜下血管收縮，導(dǎo)致胃的防衛(wèi)能力下降，影響健康。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯后食用，這樣才不容易影響健康。
由此看來，冷飲雖然可以解暑，但是多吃無益哦。
早孕流產(chǎn)，這懷孕不是生病，它就像吃飯睡覺一樣，是生理現(xiàn)象，如果正常懷孕了，絕對(duì)沒必要用保胎藥!
好吧，就算懷孕是正常的生理現(xiàn)象吧，就算正常懷孕不用保胎吧，那如果發(fā)生先兆流產(chǎn)了呢?都已經(jīng)可能要流產(chǎn)了，這總不是正常生理現(xiàn)象了吧，這總應(yīng)該保胎了吧?
絕大多數(shù)情況下，也不應(yīng)該!
前面已經(jīng)講過，如果早孕期自然流產(chǎn)的主要原因是胚胎本身的染色體異常，那就說明胚胎有問題，此胚胎沒有能力發(fā)育成正常的胎兒，于是就會(huì)流產(chǎn)，這其實(shí)是一個(gè)自然淘汰的過程。這種情況何必要去保呢?費(fèi)了半天勁兒，就為了保下一個(gè)有先天缺陷的胚胎嗎?顯然，這種情況是沒有必要保胎的，而且這種情況占早孕期自然流產(chǎn)的大約70%。更重要的是，如果你保胎的話，也不知道自己是不是正在保一個(gè)染色體異常的胚胎。
可能有人會(huì)覺得，胚胎是不是異常現(xiàn)在不好說，但是以后還可以做染色體檢查，如果有問題還可以再引產(chǎn)。但是，如果胚胎本來是正常的，現(xiàn)在不用保胎藥，那不就留下遺憾了嗎?聽上去有些道理，那么就再來看看保胎藥吧。
現(xiàn)在醫(yī)院里用得最多的保胎藥就是孕激素，通常是黃體酮。理論上講，黃體酮保胎只是補(bǔ)充相應(yīng)的激素，只針對(duì)內(nèi)分泌原因，而這種原因造成的流產(chǎn)，只占了不到5%。是的，你沒看錯(cuò)，比例非常低，100 個(gè)人當(dāng)中，只有不到5 個(gè)人是因?yàn)閮?nèi)分泌原因，即黃體酮不足而造成的流產(chǎn)，這些人用黃體酮保胎是有效的，其他人無效。
你可能會(huì)說：咦?不對(duì)啊，醫(yī)院里好多先兆流產(chǎn)的人都配了黃體酮，而且用黃體酮保胎成功的遠(yuǎn)不止5% 吧?是的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過5%，只不過超出來的這些人，即使什么藥都不用，也照樣可以保胎成功。因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)學(xué)上的統(tǒng)計(jì)，有先兆流產(chǎn)癥狀的人占懷孕總數(shù)的30% ～ 40%，是遠(yuǎn)多于最終實(shí)際發(fā)生流產(chǎn)的人的，她們中的大多數(shù)，不過就是有了這么一個(gè)癥狀而已，休息一段時(shí)間之后，也就好起來了。這段時(shí)間里，打消顧慮、放松心情非常重要，而黃體酮，其實(shí)就是充當(dāng)了安慰劑。
癌癥，是公認(rèn)的三大殺手之一，晚期癌癥更是難以治愈。那么癌癥怎么引起的呢?其中有一個(gè)原因就是飲食。有很多報(bào)告顯示，飲食不會(huì)是會(huì)引發(fā)癌癥的。那么我們應(yīng)該如何健康飲食，如何飲食防癌呢?
美國(guó)某報(bào)刊曾刊登過一份科學(xué)報(bào)告，稱調(diào)整飲食可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)!這從另一方面也說明癌癥多半都是吃出來的。那么究竟都是怎么吃出來的呢?我們來看一下。
大部分癌癥都是這樣吃出來的
糖超過25克很危險(xiǎn)易引發(fā)乳腺癌、胰腺癌
經(jīng)過某國(guó)科學(xué)家的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，會(huì)誘發(fā)胰腺癌。
而美國(guó)研究人員今年年初發(fā)現(xiàn)，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議，每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)，最好不超過25克。
燙，65度是癌癥溫度，易引發(fā)食管癌、賁門癌
中國(guó)人一般都講究趁熱吃，其實(shí)這種吃法是不好的，癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品(如咖啡、茶等)可能會(huì)引發(fā)食管癌。
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區(qū)居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發(fā)人群。這是因?yàn)椋^熱的食物會(huì)損傷食道黏膜，長(zhǎng)期吃過燙的食物，黏膜反復(fù)受到慢性損傷，就可能引發(fā)慢性炎癥，進(jìn)而增大癌變的可能性。
快餐吃1次，傷1次，易引發(fā)亞硝酸鹽致癌
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習(xí)慣在外就餐，這樣做很容易導(dǎo)致油鹽攝入超標(biāo)，帶來致癌風(fēng)險(xiǎn)。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態(tài)，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風(fēng)險(xiǎn)。
都說民以食為天，想要有保持自己的飲食健康，人們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ⒁?，千萬要避開一些飲食陷阱，那么夏天吃什么好呢?今天我們就為大家介紹一下究竟夏天吃什么菜好，看看我們要避開哪些飲食陷阱。
在夏天，人們的飲食讓人堪憂，因?yàn)樘鞖獾脑颍芏嗳藳]有食欲或者只吃一些解暑的食物，但是吃這些食物都是需要注意的。下面我們就來了解一下吧。
1.甜蜜陷阱
夏季天氣炎熱，很多人都希望通過雪糕、冰淇淋等降溫消暑，而如今冰淇淋也演變出諸多口味，如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等，看上去好看又美味。
專家提醒，冰激凌是一種高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，會(huì)降低食欲，而且冰淇淋含的糖屬于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對(duì)人體胃腸道刺激較大，可導(dǎo)致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。
如果吃雪糕冰淇淋過頻或過量，還會(huì)削弱胃黏膜保護(hù)屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂，就可能造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂并導(dǎo)致黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為冰棍臉。
過食冷飲的孩子，往往是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。這是因?yàn)榕趾⒆游展δ芎?，冰淇淋中的脂肪和糖分，無疑會(huì)加劇他們的肥胖;而瘦小的孩子，平日體質(zhì)就弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食毛病則會(huì)越加嚴(yán)重，影響營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。所以，切忌冷飲過度。患有糖尿病和肥胖癥的人，尤其不宜多吃冰淇淋。
2.細(xì)菌陷阱
夏季隨著氣溫的升高和濕度的增加，也為細(xì)菌的繁殖提供了條件，所以夏季是細(xì)菌中毒的高發(fā)季節(jié)。
專家提醒，首先蔬果類食物一定要清洗干凈，尤其果皮上很容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲等。其次，夏季炎熱高溫容易導(dǎo)致食物的腐敗，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊蟲、蒼蠅、蟑螂等如果在食物上停留也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的傳播，對(duì)健康不利。
細(xì)菌可能會(huì)導(dǎo)致人們患上腸炎或胃炎，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫槐獪蛘哂蒙莶杩梢云鸬郊?xì)菌侵害的作用。
研究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用，還可以消滅口腔細(xì)菌和腸道細(xì)菌。
3.美食陷阱
夏季美食非常多，花樣百出，讓很多人的口腹之欲得到了滿足，但是美食誘惑的背后也有健康危機(jī)的存在。
高脂飲食可驅(qū)動(dòng)腸道干細(xì)胞數(shù)量激增，使之進(jìn)行無限期地繁殖，并且分化成為其他類型的細(xì)胞，易于引發(fā)腸道腫瘤。
飲酒要有限度，否則易引發(fā)結(jié)腸癌
美國(guó)一份最新報(bào)告顯示，人們患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲酒量呈正相關(guān)：過量喝酒和肝癌密切相關(guān);經(jīng)常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結(jié)腸癌發(fā)病率高。
中國(guó)癌癥基金會(huì)建議：男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。
涼菜、花生最易忽視肝癌
發(fā)霉的食物當(dāng)然沒有人會(huì)故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進(jìn)而被霉菌污染，有時(shí)候不易被發(fā)現(xiàn)，特別是夏天的涼菜，有一些發(fā)霉也是肉眼無法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強(qiáng)的物質(zhì)之一，與肝癌的關(guān)系極為密切。
建議大家學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，防止受潮霉變。
炒菜油煙最易忽視肺癌
吸煙致癌已經(jīng)是世界共識(shí)。除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
中國(guó)人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物，以及類似于pM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的可能。
大油炒菜的時(shí)候一定要記得開窗、開排氣扇，盡量使用無油煙的綠色環(huán)保飲食方法。
美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護(hù)人們不得癌癥。
雖然有許多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如維生素、礦物質(zhì)以及多酚、黃酮類等，對(duì)抗癌都有一定作用，但并不只是推薦任何一種具體的抗癌食物，而是建議食譜有2/3以上的食物來自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。
吃菜最好做到以下幾點(diǎn)
一、質(zhì)地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要細(xì)細(xì)咀嚼，令抗癌物質(zhì)充分釋放。
二、深綠色和橙黃色蔬菜適當(dāng)加熱有利于類胡蘿卜素的吸收。特別是那些質(zhì)地較為結(jié)實(shí)的蔬菜，生吃時(shí)其中的營(yíng)養(yǎng)成分和保健成分難以充分釋放出來。
三、洗的時(shí)候不要浸泡太久，避免細(xì)胞損傷。
四、切好之后馬上下鍋烹調(diào)。加熱烹調(diào)時(shí)，盡量選擇短時(shí)間加熱的方法，斷生之后馬上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。
五、蒸、炒的方法傳熱效率高，而且不會(huì)讓活性成分損失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物質(zhì)。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于癌癥是怎么吃出來的
建議吃飯要按時(shí)、定量，吃新鮮的食物，盡量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
松花蛋不要多吃，增加下腹部患癌
松花蛋是一種著名的腌制食品，它美味卻也有毒，因?yàn)樵谒苫ǖ把七^程中會(huì)有很多鉛元素，鉛元素在身體里會(huì)蓄積起來，造成鉛中毒。
美國(guó)某研究所與世界癌癥研究基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表的報(bào)告顯示：食用培根等加工肉制品會(huì)提高下腹部癌變(如結(jié)直腸癌)的風(fēng)險(xiǎn)。而每天食用50克加工肉制品，將會(huì)提高 18%的患下腹部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這些加工肉大都采用腌漬的方法制作。
很多老一輩人都喜歡腌制食品，而實(shí)際上這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會(huì)在胃內(nèi)被轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺， 具有極強(qiáng)的致癌性，會(huì)導(dǎo)致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
當(dāng)然也不用矯枉過正，一年吃一次還是沒問題的。
癌癥的親戚，易引發(fā)胃癌
鹽似乎是最危險(xiǎn)的調(diào)料，吃得太咸會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會(huì)增加對(duì)致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。
美國(guó)一年死于癌癥的人數(shù)約57.5萬人，日本約36.5萬人。以每10萬人的癌癥死亡率來計(jì)算，日本是美國(guó)的1.6倍。這其中就與日本人飲食過咸有關(guān)。
吃飯口味重的人，可以多吃一些維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
熏的食物含強(qiáng)致癌物，易引發(fā)食道癌和胃癌
夏天大家更愛吃烤串，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在制作中會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類物質(zhì)，強(qiáng)致癌物苯并芘就是其中一種，它會(huì)造成細(xì)胞突變，引發(fā)癌癥。熏烤類的食物一定要少吃。
好油炸的也不行，易引發(fā)腸癌
油炸食品屬于一種高熱量食品，一定要少吃，即便是好油炸出來的食物，也對(duì)人體有傷害。特別是反復(fù)煎炸的油，其中的致癌物更多。
某雜志近日發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發(fā)多種癌癥的危險(xiǎn)因素。
如今市場(chǎng)上有很多的飲料，深受人們的喜歡，但是你們知道嗎?有的飲料不僅僅是會(huì)增肥，喝多了還可能加速人們的死亡，這究竟是怎么回事呢?哪些飲料不能喝?我們愛喝的碳酸飲料危害有哪些呢?常喝的含糖飲料有哪些呢?
很多的飲料都打健康牌，讓人覺得應(yīng)該多喝，但其實(shí)并不是這樣的。下面我們就來了解一下究竟是怎么回事吧。
根據(jù)世衛(wèi)組織的要求，成人和10歲以上兒童每人每天攝取的總糖分是50克左右，約等于10塊方糖，而5至10歲的兒童每天最多攝取45克的總糖分，相當(dāng)于比成人少一塊方糖?？偺欠种傅氖俏覀兠刻鞆募Z食、蔬菜、水果、零食、飲料等所有入口食物中獲得的所有糖分之和。
但是，目前國(guó)內(nèi)一瓶500毫升的甜飲料，大多數(shù)的平均含糖量就在50克左右，已經(jīng)達(dá)到了我們每天所需糖分的總量。以很多女性常喝的冰糖雪梨為例，它看起來非常健康，還特別應(yīng)季，但實(shí)際上一瓶的含糖量就大概等于14塊方糖，如果一年365天都喝的話，就相當(dāng)于攝入了5110塊方糖。
我們的味覺有時(shí)候并不是那么可靠的，很多時(shí)候，對(duì)甜的感覺和食物中的實(shí)際含糖量之間并不成正比。
比如檸檬碳酸飲料，讓我們往往會(huì)有微酸的味覺產(chǎn)生，但它的含糖量卻是相當(dāng)高的。每年夏天，都是人們吃糖最多的時(shí)候，因?yàn)楦邷乜崾顚?dǎo)致各種冷飲和甜飲料的消費(fèi)迅速上漲。當(dāng)我們咕嚕咕嚕一口氣喝掉一瓶類似飲料時(shí)，就相當(dāng)于瞬間吃進(jìn)去了十幾塊方糖。
可怕的是，我們只知道含糖飲料容易導(dǎo)致肥胖，卻不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大學(xué)的研究人員調(diào)研發(fā)現(xiàn)：2010年全世界有18.4萬例死亡與含糖飲料直接相關(guān)，其中13.3萬人死于糖尿病，4.4萬人死于心血管病以及6000人死于癌癥。這些人的死亡均和長(zhǎng)期大量攝入含糖飲料有直接關(guān)聯(lián)。
常喝含糖量高的飲料最容易出現(xiàn)的癥狀就是肥胖和糖尿病，但還有一個(gè)更為致命的影響，就是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)閿z入大量糖分后，我們?nèi)梭w的血糖會(huì)迅速升高，繼而使中樞神經(jīng)感到飽了，這種喝飲料造成的不吃即飽會(huì)從長(zhǎng)遠(yuǎn)上影響我們的食欲，從而減少對(duì)其它各種食物的攝入，也就阻礙了人體均衡獲得多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的可能。久而久之，便發(fā)展成營(yíng)養(yǎng)不良。
還有一種飲料含糖量更高，它就是號(hào)稱零脂肪、促進(jìn)胃動(dòng)力、富含乳酸菌的健康飲品。
乳酸菌可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，很多人習(xí)慣飯后喝一瓶，助消化。殊不知，腸胃動(dòng)力是增加了，血液含糖量也跟著蹭蹭往上漲。因?yàn)橐黄咳樗犸嬈泛橇肯喈?dāng)于15塊方糖。
奇怪的是，我們?cè)谶@些飲料的配料表上完全找不到糖的字眼。這是因?yàn)椋号淞媳砩系奶妓衔锞褪翘?碳水化合物又叫糖類化合物，這類飲料的碳水化合物含量通常都超高。
因?yàn)?，首先，活性乳酸菌的發(fā)酵必須有充足的糖分，因此在生產(chǎn)乳酸菌飲料時(shí)，必須添加足量的糖類物質(zhì)，確保乳酸菌繁殖和生長(zhǎng)良好。其次，乳酸菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，味道很酸，必須添加大量糖來中和酸味。所以，看似健康的乳酸飲料里的糖含量其實(shí)仍然是相當(dāng)可觀的。如果你習(xí)慣三餐之后都喝一瓶乳酸菌飲料助消化的話，一天就相當(dāng)于吃了45塊方糖，超過人體每天所需的3.5倍!
不過，這還不是含糖量最高的飲料。有一種全糖飲料，它的甜味完全靠加糖來實(shí)現(xiàn)，每瓶含糖量相當(dāng)于16.5塊方糖，這就是可樂。有研究表明，每天喝一瓶可樂，一年就會(huì)至少增加7公斤的體重。這幾乎就是一條肥胖的鐵律!
可樂增重還是其次，關(guān)鍵是它還會(huì)帶來其他更嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。某醫(yī)院曾收治過一名高三的學(xué)生患者，他平時(shí)很愛喝可樂，幾乎每天都要喝。結(jié)果有一次，他打籃球的時(shí)候被人用胳膊肘推了一下胸口，當(dāng)時(shí)只覺痛了一下，但不久后胸前竟長(zhǎng)出一個(gè)大包塊。到醫(yī)院檢查才知道，他竟然患上了糖尿病，在被人撞到后，胸口皮下傷口出現(xiàn)瘀血，無法愈合，才形成了這個(gè)大包塊，這在醫(yī)學(xué)上稱為瘀血瘤。雖然它可以通過手術(shù)切除，但糖尿病卻已經(jīng)成為伴隨他一生的痛苦。
需要特別提醒家長(zhǎng)的是，攝入過量的糖，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的。研究發(fā)現(xiàn)，體重約20公斤的一年級(jí)小學(xué)生，每喝一聽350毫升的可樂(約含35克的糖)，其體內(nèi)的生長(zhǎng)激素就會(huì)停止分泌2小時(shí)。也就是說，在喝完可樂的這2個(gè)小時(shí)里，即算他吃下再多的營(yíng)養(yǎng)均衡而有益的食物也是白搭，是不會(huì)長(zhǎng)個(gè)兒的。
而且，生長(zhǎng)激素不是只有兒童才有的，它貫穿于人的一生。它不僅能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，還能調(diào)節(jié)人體代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和脂肪分解。不僅兒童需要，成年人同樣需要。而生長(zhǎng)激素隨著年齡增長(zhǎng)，分泌量是日趨減少的。
生長(zhǎng)激素的分泌在20歲時(shí)達(dá)到頂峰，大約每天500微克，30歲以后開始隨著年齡增加而慢慢衰減，到60歲只有每天300微克，80歲的老人就只有每天25微克了。所以，對(duì)成年人來說，生長(zhǎng)激素本來就很珍貴，不要再人為地?cái)z入大量糖分來對(duì)其造成抑制甚至傷害了!
從今天開始，只要停止喝飲料，或者減量到偶爾為之的程度，脂肪肝就會(huì)開始康復(fù)，心臟會(huì)比以前更舒服，血脂也會(huì)開始回落，血壓也可能開始降低，至于體重，則一定會(huì)開始下降。
有哪些飲料不能喝
目前，《中國(guó)軟飲料分類標(biāo)準(zhǔn)》把功能飲料分為運(yùn)動(dòng)飲料、營(yíng)養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料三大類。又可細(xì)分成七類：多糖飲料;維生素類飲料;蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料;礦物質(zhì)飲料;益生菌和益生原類飲料;低能量飲料和其他類。
功能性飲料其實(shí)有別于普通飲料，是適合特定人群或特定條件下飲用的。在挑選功能性飲料的時(shí)候，你不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營(yíng)養(yǎng)素的不同，依照成分補(bǔ)充身體所需，就可以達(dá)到相應(yīng)的效果。但是，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗，喝這些功能性飲料沒有太多的實(shí)際意義。
一年四季都能在路邊或者山林間看見一些野果，它們形狀各異，顏色也不同。有些人明知野果不能亂吃，但為了解饞，還是會(huì)忍不住吃上幾口，殊不知亂吃野果的危害是非常大的。雖然野果很誘人，但吃了小心會(huì)要人命。想知道那些可以吃的野果以及野果的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)嗎?那就一起來看看吧。
野果雖美味，但不是任何野果都能吃的，下面就給你們介紹幾種不能亂吃的野果，你們一定要記住了。
危險(xiǎn)的野果一、灑了農(nóng)藥的野草莓
某報(bào)道稱，有8個(gè)病人里，5個(gè)大人，3個(gè)孩子。為什么要采野外的果子吃，還給孩子吃?大人們說，這種野果小時(shí)候漫山遍野，不僅美味，也勾起童年的回憶。嘗了后感覺比新鮮水果還好吃，就邊采邊吃，3個(gè)小朋友還多吃了一些。
沒想到，遇到了撒農(nóng)藥的工作人員，瞪大眼睛看著他們：這片野果剛在半小時(shí)前被噴灑過百草枯!劇毒農(nóng)藥!
不幸中的萬幸，這三戶人家及時(shí)趕去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)過催吐、護(hù)胃等一系列搶救措施以后，脫離了生命危險(xiǎn)，在繼續(xù)治療。
本來開開心心出去玩，卻因?yàn)樽祓挻笠庠饬俗铮吹竭@三戶家庭的遭遇，想必每個(gè)父母都分外心疼。
危險(xiǎn)的野果二、生銀杏果
前陣子，2歲男孩誤食生銀杏果20顆，身體發(fā)生了異樣，但是奶奶沒注意發(fā)現(xiàn)，一小時(shí)全身抽搐倒地，送達(dá)醫(yī)院搶救后不治身亡了。
銀杏果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食后1-12小時(shí)。兒童一般吃20顆，成人吃50顆就會(huì)引起中毒。
中毒可不是鬧著玩的，大家在郊游時(shí)，千萬不要隨意采摘野果、野菜等食用，有些陌生的野外植物，就連帶在身邊可能都很危險(xiǎn)。
危險(xiǎn)的野果三、雞母珠
兩個(gè)月前，廣州機(jī)場(chǎng)出入境檢驗(yàn)檢疫局從一位剛從境外旅游回來的小伙子身上，截獲劇毒種子雞母珠。小伙子說，這個(gè)種子是他親自在境外的樹上采摘，因?yàn)閷?shí)在是太好看了，就把它帶回國(guó)作紀(jì)念的。
這個(gè)看起來美麗的珠子有多可怕呢，據(jù)說，若人體吸入3微克雞母珠毒蛋白就會(huì)致命，而1顆雞母珠的含毒量要大于3微克!
民間將其列為世界上毒性最強(qiáng)植物的前五名。這么美的雞母珠，完全看不出是3微克就會(huì)致命的東西。
還有哪些誘人的野花野果碰不得
1.龍葵
龍葵是一種草本植物，果實(shí)呈類球形，黑褐色、橙紅色或黃綠色。是可以拿來藥用的，但是由于葉子中含有大量的生物堿，煮熟后方可解毒，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐、腹瀉甚至休克的癥狀。
2.南天竹
是不是覺得，這種植物紅紅的，很可愛，應(yīng)該可以拿來吃吧?千萬不要。
要分體質(zhì)
大家在選擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的個(gè)體需要來選擇。比如，蘋果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力;而教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對(duì)這部分人群來說，綠茶、梨汁就不錯(cuò)。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力;經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁可以補(bǔ)充維生素A，而整日與電腦為伴的朋友，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗掉，胡蘿卜汁可以常備左右。
另外，從健康角度來說，高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)?，其中的各種電解質(zhì)會(huì)加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風(fēng)等，腎功能不好的人不要喝。
要分時(shí)間
對(duì)于運(yùn)動(dòng)飲料而言，飲用時(shí)間很重要。一般不主張?jiān)谶\(yùn)動(dòng)中飲用含二氧化碳的運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)飲用400-600毫升含糖和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，也可在運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘補(bǔ)液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次飲用。但要避免在運(yùn)動(dòng)前20-60分鐘之間補(bǔ)充含糖飲料，以防止由于胰島素反應(yīng)引起的運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖。運(yùn)動(dòng)飲料主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員或是經(jīng)常參加健身的人群，普通人如果每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過1小時(shí)，就沒有必要喝這種飲料。
揭秘喝碳酸飲料五大誤區(qū)
誤區(qū)一：無糖汽水比一般汽水更健康
事實(shí)：無糖飲料不是萬靈藥。紐約大學(xué)某教授采訪時(shí)表示，無糖不等于健康。專家表示，事實(shí)上，無糖汽水的甜味替代素會(huì)帶來更大的問題。理論上來講，大腦會(huì)將飲料的甜味誤認(rèn)為是身體正在攝入熱量，從而啟動(dòng)新陳代謝，最終導(dǎo)致體重飆升。專家告誡人們，盡管這些研究并不能完全證明無糖飲料會(huì)導(dǎo)致健康問題，但可以肯定的是它沒任何營(yíng)養(yǎng)可言。
誤區(qū)二：無色汽水比深色汽水健康
事實(shí)：專家說，深色汽水中的焦糖色素會(huì)使牙齒顏色變深，無色汽水與深色汽水最典型的區(qū)別就是咖啡因。就拿可口可樂和雪碧打比方吧!由于一罐普通汽水中咖啡因的含量比一杯咖啡要低，大多數(shù)喝汽水的人大可不必為選可樂還是雪碧而發(fā)愁。但如果你體內(nèi)的咖啡因含量已接近臨界值，可能就要好好考慮清楚了。
區(qū)三：碳酸飲料損害骨骼
事實(shí)：科學(xué)家們花大力氣來研究汽水與骨密度之間的聯(lián)系。一項(xiàng)2006年的研究表明，每周喝三罐以上可樂的女性骨密度明顯較低。某網(wǎng)站有報(bào)道稱，研究人員認(rèn)為這是由于深色汽水中較為常見的磷酸成分使得血液酸化。該研究報(bào)告的作者在接受采訪時(shí)表示，人體骨骼將流失一部分鈣質(zhì)以中和這些酸性物質(zhì)。報(bào)道稱，盡管一些人認(rèn)為碳酸化作用會(huì)傷害到骨骼，但僅僅一瓶汽水的作用是微不足道的。
誤區(qū)四：如果你需要咖啡因來提神，喝能量飲料而不是咖啡
事實(shí)：實(shí)際上，與一杯咖啡相比較，以補(bǔ)充能量為賣點(diǎn)的軟飲料含有的咖啡因要少得多，但是糖分卻高得多。美國(guó)某醫(yī)學(xué)研究組織表示：盡管能量飲料更便于飲用，但這并不能改變每八盎司(227克)現(xiàn)煮咖啡中含有95200毫克的咖啡因而紅牛只有80毫克這一事實(shí)。
誤區(qū)五：去健身房就該喝運(yùn)動(dòng)飲料
事實(shí)：你覺得只要出汗就該補(bǔ)充點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。但實(shí)際上，只有高強(qiáng)度訓(xùn)練一小時(shí)以上，人體才會(huì)分解電解質(zhì)和糖原儲(chǔ)備。如果在跑步機(jī)上跑上45分鐘呢?大概你需要的就是喝點(diǎn)水而已。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于飲料的
功能飲料須對(duì)號(hào)入座
多糖飲料：調(diào)節(jié)腸胃降低食欲
很多人認(rèn)為多糖飲料就是含糖分高的飲料，其實(shí)不然。飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，膳食纖維可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素。
代表產(chǎn)品尖叫纖維飲料,尖叫植物飲料等飲料。
適宜人群便秘患者、減肥人群。
維生素飲料、礦物質(zhì)飲料：補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分
此類飲料除了補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)的垃圾，起到抗衰老的作用。礦物質(zhì)元素還可增強(qiáng)免疫功能和身體素質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松。
代表產(chǎn)品如一些運(yùn)動(dòng)型飲料。
適宜人群維生素飲料適合所有人;礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。
運(yùn)動(dòng)平衡飲料：降低消耗恢復(fù)活力
市場(chǎng)上大部分功能性飲料都是運(yùn)動(dòng)型的，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。
適宜人群體力消耗后的各類人群。兒童不宜，高血壓病人慎用。
夏季飲料怎樣喝才正確
超市里各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費(fèi)者在購(gòu)買飲料的時(shí)候，大都根據(jù)口味喜好。專家指出要根據(jù)自己體質(zhì)來選擇，才能喝得健康。
要分寒熱
以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料制成的果汁都是溫性或熱性的飲料，咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料，而碳酸類飲料中，只有可樂是屬于溫性的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃，這些果汁都是寒性或涼性，黃瓜汁、番茄汁、綠茶，以及以中藥為主要原料制成的各種涼茶，都是性味寒涼，不是什么人都適合飲用。
此外，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁、胡蘿卜汁、烏龍茶都屬于性質(zhì)平和的飲料。而判斷奶茶飲料性平或性涼，要根據(jù)奶類飲料的成分判斷，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘?，若與溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的，若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。
如今應(yīng)酬越來越多，而喝酒就成了必備的節(jié)目，但是如今一些喝酒的方式讓人很是擔(dān)憂，例如比較流行的紅酒、白酒、啤酒混喝，專家表示，這樣喝酒患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。今天我們就來了解一下喝酒的好處和壞處，看看是不是只看到了喝酒的危害以及喝酒的正確方式。
歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)有研究表明，酒精與肝癌有著很大的關(guān)系，現(xiàn)在就讓我們來了解一下喝酒的一些好處壞處，看看它的禁忌都有什么。
各種酒的酒精含量不同，一會(huì)兒喝啤酒，一會(huì)兒喝白酒、葡萄酒，身體對(duì)這樣的不斷變化難以適應(yīng)。更重要的是，各種酒的組成成分不盡相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對(duì)肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會(huì)更加強(qiáng)烈。
首個(gè)社區(qū)人群肝癌高危因素調(diào)查結(jié)果顯示，除喜混喝酒外，愛吃生魚片、多患有肝炎也是誘發(fā)肝癌的危險(xiǎn)因素。
其實(shí)在生魚片中的華枝睪吸蟲被進(jìn)入膽管后，可致肝臟損傷并引起癌變。經(jīng)常食用魚露、酸菜、腌菜、咸魚或霉變食物，都會(huì)引發(fā)肝病。
如何喝才不傷身?
1.不要空腹飲酒
不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉?？梢栽诟把缰俺渣c(diǎn)東西。那具體吃點(diǎn)什么好呢?一般來說，吃點(diǎn)高蛋白的比較好，例如，吃兩個(gè)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶或豆?jié){等，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
2.不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝
這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。
3.喝白酒時(shí)要多喝白開水
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。此外，喝啤酒時(shí)，要勤上廁所，喝烈酒時(shí)最好加冰塊。喝酒之后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4.喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜
由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
5.酒后喝淡茶，吃水果
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此，酒后可以喝點(diǎn)淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?/p>
6.宜慢不宜快
飲酒后5分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30至120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
7.食飲結(jié)合
飲酒時(shí)吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
腎臟對(duì)于我們的身體健康而言是至關(guān)重要的，在我們的生活中，我們經(jīng)常會(huì)無意識(shí)的吃一些傷害腎臟的食物，或者是做一些傷害腎臟的事，也有人以為自己吃的是對(duì)腎臟好的食物，但結(jié)果卻是很傷腎的，因?yàn)樽约旱闹R(shí)量不足而傷害腎臟的事情現(xiàn)在并不少見，那么我們生活中應(yīng)該注意哪些食物呢?
傷腎的飲食
1.剩菜湯傷腎
有的人對(duì)于剩菜湯是情有獨(dú)鐘的，認(rèn)為剩菜湯是精華，炒菜或者是燉菜的所有營(yíng)養(yǎng)都融入到了菜湯里面，所以在菜吃完之后，對(duì)于菜湯卻是舍不得扔，要么喝掉，要么就留著這些湯第二頓泡飯吃。
這種方法雖然節(jié)約卻是不可取的。因?yàn)槭２藴锩婧斜容^多的硝酸鹽類，硝酸鹽會(huì)經(jīng)細(xì)菌的作用被還原成為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽不僅是一種致癌物還會(huì)導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象發(fā)生，并且還會(huì)嚴(yán)重傷腎。
剩菜湯當(dāng)中含有很多油脂和食鹽，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦我們每天攝入食用油25克到30克即可，如果我們要把剩菜湯喝掉的話，那么就會(huì)超出正常范圍近兩倍甚至更多。
如果我們有喝剩菜湯的習(xí)慣，那么就會(huì)容易造成脂肪過多的現(xiàn)象，出現(xiàn)肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、糖尿病等慢性疾病，并且菜湯進(jìn)入我們身體之后在我們身體內(nèi)會(huì)形成粘稠的廢物垃圾，我們的腎臟很難排解，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
剩菜湯當(dāng)中的食鹽含量也是很高的，我們的飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝來排出體外的，如果我們喝高鹽的咸湯，腎臟的負(fù)擔(dān)自然會(huì)加重。
再加上鹽中的鈉會(huì)讓我們身體內(nèi)的水分不易排出，又進(jìn)一步的加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。
同時(shí)，飲食過咸還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟的血液不能維持正常的流量，從而就很容易誘發(fā)腎病，危害我們的腎臟健康。
所以說剩菜湯我們不要喝，倒掉是最好的辦法，為了我們的腎臟健康，不要刻意節(jié)約。
三、壯膽
即使再膽大的人也會(huì)抹不開的時(shí)候，也會(huì)有不好意思說的話。沒喝的時(shí)候，該說的，想說的，說不出口的。等完喝了，借著酒勁，不管對(duì)面坐的是誰，也不管該說不該說的，什么都敢說什么都敢做。愛在你心口難開不可能了，這回什么都說了。
四、去乏
沒喝的時(shí)候，大腦發(fā)木，無精打采，渾身酸痛，只要喝好了，感到渾身通暢，如果再小夢(mèng)一會(huì)，感覺真不錯(cuò)。
喝酒的益處
如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會(huì)化害為益，收到意外的好處。
因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
只喝酒不吃菜肝臟遭殃
有些人飲酒時(shí)只喝酒不吃菜，就會(huì)使肝臟遭殃。
從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個(gè)竅門，市場(chǎng)上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。而牛肉、燒雞、魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。
因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對(duì)保護(hù)肝臟也有益。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時(shí)吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在喝酒時(shí)多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。
那么，喝酒的壞處有哪些呢?
據(jù)科學(xué)家研究，每日飲白酒80-150克，連續(xù)5年即可造成肝損傷。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會(huì)發(fā)生肝硬化，每日飲白酒200克延續(xù)10年可出現(xiàn)脂肪肝。
酒精對(duì)肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產(chǎn)物乙醛所致。乙醇和乙醛的大量聚集會(huì)降低肝細(xì)胞內(nèi)各酶的生物活性，影響糖、脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝，改變細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，造成肝細(xì)胞破壞、脂肪沉積、甚至肝纖維化、肝硬化。
另外，乙醛是血管活性物質(zhì)，可引起毛細(xì)血管擴(kuò)張。有些人因體內(nèi)缺乏乙醛代謝酶，不能迅速將乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸，故飲少量白酒后即可出現(xiàn)面頰、頸胸部皮膚潮紅，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心慌、氣急或抑郁。
輕度酒精性肝病無自覺癥狀，嚴(yán)重者有食欲下降、惡心、腹脹肝腫大、黃疸或腹水等臨床表現(xiàn)?；?yàn)檢查可出現(xiàn)不同程度的肝功異常，其中以天門冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶 (AST)和谷氨酰轉(zhuǎn)移酶(GGT)升高較為突出。
總而言之，應(yīng)酬不可免，很多時(shí)候自己想要控制到適量而止也難。但是呢，人嘛，就是要活的開心，很多時(shí)候也是靠自己的隨機(jī)應(yīng)變罷了!
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于喝酒的好處和壞處，其實(shí)事物都是有兩面性的，喝酒的危害很大，但是喝酒也并非只有危害，如果參考文中喝酒的正確方式，就不會(huì)發(fā)生很多事故了。
8.甜點(diǎn)加水果
飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
喝酒的好處和壞處有哪些
一、酒的主要成分是酒精，喝酒能對(duì)人體從口腔到胃腸的全面性的消毒。
二、酒的另一成分是水，水能夠解渴，能夠延年益壽。
三、大家知道，喝少量的酒可以活血化淤，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、本人意外的發(fā)現(xiàn)，喝大量的酒可以治病，對(duì)于相思病，失戀癥，健忘癥，的確是酒到病除。
五、本人發(fā)現(xiàn)世人所說的后悔藥就是酒。
六、經(jīng)過大量的臨床實(shí)驗(yàn)，本人發(fā)現(xiàn)喝酒能加快肝臟的發(fā)育，讓人長(zhǎng)的更結(jié)實(shí)。
七、喝酒可以潤(rùn)腸通便，利尿醒腦，還可以包治腋臭，腳氣，以及包皮過長(zhǎng)，非淋菌性尿道炎等等。
八、喝酒可以延緩衰老，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)抵抗力。
九、喝酒可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，以及更年期綜合癥。
十、喝酒可以賴帳，吃免費(fèi)的晚餐。等等等等。
醫(yī)學(xué)上對(duì)于喝酒的好處是怎么解析的
一、減壓
有時(shí)候一整天腦子沒閑著，卻始終理不出頭緒。而且明天的事情還有很多，這個(gè)時(shí)候如果被朋友叫去喝酒，那叫一個(gè)好字。沒喝的時(shí)候，覺得明天要干的事情比登天還難，等喝得差不多了，突然覺得原來的想法特別可笑，有什么難的，事情都是人做的，天塌下來有高個(gè)頂著。一副滿不在乎的樣子。
二、解愁
誰都不是圣人，都有想不開的時(shí)候，也知道想不開沒用，但就是不得不想，自己控制不了自己。這個(gè)時(shí)候最好能夠和朋友切磋一下酒藝，沒喝的時(shí)候，總覺得自己是天下最不幸的人，等喝完了，感覺自己是最快樂的。
剩菜剩飯是常見的，網(wǎng)上有諸多關(guān)于它們的流言蜚語，說常吃這些易導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)因?yàn)樗衼喯跛猁}!那么，對(duì)于這種物質(zhì)真的會(huì)導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)?
剩菜中的亞硝酸鹽真的能致癌嗎
剩菜剩飯中的亞硝酸鹽并不是網(wǎng)上所說的會(huì)致癌，因?yàn)楫?dāng)人體食用含有這種物質(zhì)的食物時(shí)，在胃酸的作用轉(zhuǎn)化成亞硝胺，而這種物質(zhì)才是致癌的關(guān)鍵，所以網(wǎng)上所說的亞硝酸鹽致癌是錯(cuò)誤的說法。
亞硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝胺就可以使人致癌嗎
即使人體食用含有亞硝酸鹽的食物，其轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝胺但也不易使人致癌，主要還是與量有關(guān)。
正常剩菜剩飯含有多少亞硝酸鹽
正常剩菜剩飯一般含有的亞硝酸鹽的含量會(huì)從3 mg/kg升高到7 mg/kg，這種含量根本不能產(chǎn)生致癌的亞硝胺的含量值，因?yàn)檫@種含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于致癌的標(biāo)準(zhǔn)值。
剩菜剩飯可以正常吃
根據(jù)以上的說法，日常的剩菜剩飯是可以食用的，不必?fù)?dān)心飯中含有的亞硝酸鹽導(dǎo)致亞硝胺的生成從而引起癌癥，因?yàn)槭澄镏械膩喯跛猁}不足以對(duì)人體產(chǎn)生較大的危害。所以，不要相信網(wǎng)上流傳的各種對(duì)于亞硝酸鹽的緋聞哦!
對(duì)于剩菜剩飯還是少食用
剩菜剩飯雖不會(huì)使人患癌，但對(duì)于這種食物還是不要經(jīng)常食用，因?yàn)樗粏螁沃负衼喯跛猁}，也含有諸多的細(xì)菌，從而危害人體的健康。
剩菜剩飯對(duì)人體的影響
引起腸道疾病;剩菜剩飯經(jīng)過一夜之后，飯中會(huì)產(chǎn)生諸多的細(xì)菌，而細(xì)菌經(jīng)過分解會(huì)生成定量的毒素，從而傷害腸道的健康。
易引起中毒;食物中毒往往出現(xiàn)于剩菜剩飯中，因?yàn)檫@種食物含有的亞硝酸鹽是較多的，且身材過夜易導(dǎo)致變質(zhì)，其產(chǎn)生有害物質(zhì)，這就使人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
盡量不要食用過夜的食物
對(duì)于過夜的食物不要在食用了，建議每一天做飯菜適量，只有吃新鮮的飯菜才能使自身越來越健康，從而減低患病率。另外，對(duì)身材的食用也是有講究的，身材一定要加熱透，不然也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，尤其是肉類食物。
亞硝酸鹽在特定的環(huán)境下生成致癌物質(zhì)，但平時(shí)食用的剩菜剩飯含有的亞硝酸鹽的量不足以產(chǎn)生會(huì)致癌的亞硝胺的量，所以對(duì)于網(wǎng)上說剩菜剩飯會(huì)致癌一說還是不真實(shí)的。
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高麗參是國(guó)人都很喜歡的補(bǔ)藥之一，但是最近有謠言稱高麗參吃多了會(huì)造成不孕不育癥。那么事實(shí)是怎樣的呢，高麗參會(huì)造成不孕嗎，下面我們就來了解一下真實(shí)的情況是怎樣的吧。
對(duì)于這個(gè)問題，我們從三個(gè)方面來看
高麗參的副作用
高麗參是人參的一種，我國(guó)自古以人參入藥，包括《本草綱目》在內(nèi)的諸多醫(yī)書中都有對(duì)高麗參的記載和運(yùn)用，并將之歸為藥材中的“上品”，也就是說不但有保健養(yǎng)生的作用，而且完全無毒，適合長(zhǎng)期服用。而長(zhǎng)期的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，只有極少數(shù)非常容易過敏的人在服用過高麗參之后才可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹瀉等小問題，并不會(huì)導(dǎo)致不孕。
高麗參的宜忌
古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)在的臨床經(jīng)驗(yàn)表明，高麗參只與少數(shù)的食物和藥物沖突，如蘿卜、茶、五靈脂，西藥中的強(qiáng)心苷類藥物以及普魯苯辛、苯丙酸諾龍等藥物，是一種比較平和的補(bǔ)藥。在發(fā)生沖突時(shí)產(chǎn)生的不良反應(yīng)也一般是降低人參的功效，使咽喉干燥，胃口下降等，只有在與強(qiáng)心苷同服時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)心苷中毒。已知的藥效沖突的各種癥狀中并不包括不孕。
不孕的原因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性不孕的原因主要是排卵障礙，輸卵管異常，子宮內(nèi)膜異位癥等，阻礙懷孕的誘因往往是子宮、宮頸、輸卵管這三個(gè)部位的病變或異常。另外也有一種免疫性不孕，是指由女性自身抗體造成的不孕。已知的不孕癥誘因中沒有任何一條是由服用高麗參產(chǎn)生的。
所以，根據(jù)以上三個(gè)方面的分析，我們可以認(rèn)為，常人服用正品的高麗參并不會(huì)導(dǎo)致不孕。
常用的高麗參服用方法
高麗參雖然不會(huì)導(dǎo)致不孕，但依然要注意服用方法，現(xiàn)在常用的服用方法有燉服、嚼食、磨粉、沖茶、泡酒、燉湯等，方法很多，一般來說，常用的補(bǔ)藥日常服用方法都可以用作服用高麗參，只是在服用的時(shí)候與服用其它滋補(bǔ)類藥物相同，一次不宜過量，次數(shù)也不宜太頻繁，以免身體吸收不了造成藥效的浪費(fèi)或者產(chǎn)生其它雖然較少出現(xiàn)但卻并不是完全不會(huì)出現(xiàn)的不良反應(yīng)。同時(shí)如果在服用時(shí)出現(xiàn)燥熱、頭暈、缺乏食欲等癥狀時(shí)，應(yīng)該考慮減量或停服，如果仍不能改善則需向?qū)I(yè)的中醫(yī)師咨詢。
容易造成不孕的食物
奶茶
如今市面上的大多數(shù)奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加劑勾兌而成的，其中既不含“奶”，也不含“茶”。
奶精中含有大量的反式脂肪酸，一旦進(jìn)入人體，就會(huì)參與人體正常的脂肪酸代謝生長(zhǎng)的進(jìn)程，長(zhǎng)期大量的食用反式脂肪酸，會(huì)加重血液循環(huán)的壓力，容易造成心腦血管的疾病。同時(shí)，還會(huì)精子的產(chǎn)生和精子數(shù)量的多少，從而造成生育問題。
所以，醫(yī)學(xué)方面專家建議，男士應(yīng)該盡量少喝奶茶，想要懷孕的女士也應(yīng)該盡量避免以奶茶作飲品代替白開水。
不作死就不會(huì)死，先看一份令人不忍直視的數(shù)據(jù)：我國(guó)每年有超過20萬的人因食物飲用不對(duì)，引發(fā)中毒事故。這能叫科學(xué)嗎?信不信作為家常菜的山藥，經(jīng)過不合理搭配也能引發(fā)中毒?為了自己父母、爺爺、奶奶等家人的健康，各位朋友還是好好看看!
山藥三大禁忌：
1、 山藥忌生吃
山藥能熟吃，并不能代表山藥能夠生吃。因?yàn)樯剿幚镉幸欢ǖ亩舅?，生吃很容易引發(fā)食物中毒;
2、 忌食用過量
山藥雖溫和，但是你食用也必須有度。因此山藥含有雌性激素，食用過度可能會(huì)刺激體內(nèi)的荷爾蒙從而造成子宮內(nèi)膜增生，從而導(dǎo)致生理期不順暢、痛經(jīng)、腹痛;
3、 山藥液有毒
山藥皮中有皂角素、粘液里含有植物堿，少數(shù)人接觸會(huì)引發(fā)過敏、發(fā)癢。因此，處理山藥時(shí)，應(yīng)避免直接接觸。
山藥的搭配禁忌：
1、 禁配胡蘿卜、黃瓜、南瓜
山藥內(nèi)富含豐富的維生素C，而胡蘿卜、黃瓜和南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，如果同吃，山藥中的維生素C就會(huì)被分解破壞。
2、 禁搭豬肝
豬肝內(nèi)含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，而山藥富含維生素C。維生素C遇上金屬離子后，會(huì)因加速氧化而被破壞。
3、 禁與堿性食物或藥物
山藥富含淀粉酶，而堿性成分會(huì)讓淀粉酶失效，從而降低了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、 禁與蝦
山藥與蝦是相克的食物，如果兩者一起吃會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀發(fā)生。
5、 禁與鹿肉
山藥不能搭鹿肉，山藥和鹿肉都生澀，同食山藥與鹿肉生澀易便秘。
6、 禁與魚肉
山藥和魚是不能一起吃的，包括鯉魚、鯽魚等等，如果一起吃會(huì)有惡心嘔吐、腹痛等情況發(fā)生。
7、 禁與甘遂
山藥是補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺的食物，而甘遂峻下逐水，會(huì)刺激腸管，增加唱的蠕動(dòng)，有瀉下的作用，這二者作用相反，同食會(huì)引起身體不適，惡心、嘔吐、腹痛等。
8、 禁與蕎麥米
山藥與蕎麥米相克，一起吃會(huì)引起身體不適。
避開山藥的禁忌，山藥其實(shí)還是不錯(cuò)的食物。下面再給大家分享下三個(gè)關(guān)于山藥的膳食方子：
1、 山藥配紅棗：風(fēng)寒咳嗽、預(yù)防感冒
冬季受涼出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風(fēng)散寒，快速恢復(fù)風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽。山藥搭配紅棗有很好的強(qiáng)腎固本功效，常吃能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
2、山藥配蓮子：經(jīng)期異常、舒緩情緒
有些妹子有時(shí)經(jīng)期過長(zhǎng)，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會(huì)有很好的改善。人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會(huì)逐漸改善，每天都有好心情。
3、山藥配黑芝麻：補(bǔ)充鈣量、祛斑美白
鈣流失會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折危險(xiǎn)，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對(duì)鈣的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出現(xiàn)，還你白白嫩嫩。
記住了嗎?怎么吃才是最重要的!會(huì)吃毒藥都能變解藥，不會(huì)吃解藥都能變毒藥!
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