什么是腎陰虛什么是腎陽(yáng)虛，你了解嗎?
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么是腎陰虛什么是腎陽(yáng)虛，你了解嗎?”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腎陽(yáng)虛、腎陰虛是腎病最常見(jiàn)的病態(tài)，此兩種病情所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是不同的，只是有些患者并不能很好的將其區(qū)別開(kāi)來(lái)，從而耽誤了最佳的治療時(shí)間，你了解嗎?
腎陰虛的表現(xiàn)：腎陰虛，顧名思義就是腎臟陽(yáng)盛陰衰，陰氣不足，所以腎陰虛主要表現(xiàn)為熱性癥狀，包括腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛一般在年青人的身上比較常見(jiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)了早泄、頻繁遺精、身體常常莫名其妙發(fā)熱出汗、口干舌燥、腿軟腰酸之類(lèi)的癥狀，就說(shuō)明你可能得了腎陰虛。
腎陰虛的應(yīng)對(duì)措施：
1、服用六味地黃丸。六味地黃丸含有熟地、黃淮、山藥、山茱萸、丹皮等中草藥，對(duì)于因腎陰虛而造成的腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀有明顯得緩解作用;
2、服用左歸丸。左歸丸的主要成分是熟地、山藥、鹿角膠、龜板膠、枸杞子等，主要治療腎陰不足、腰膝酸軟、盜汗、神疲、口燥等病癥。
3、飲食方面,可適量吃些清涼食品,如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯、蛤蜊等等進(jìn)行滋補(bǔ)。
腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)：腎陽(yáng)虛，顧名思義就是腎臟陰盛陽(yáng)衰，陽(yáng)氣不足，所以腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為寒性癥狀，包括腰酸、怕冷、四肢寒涼、水腫、性功能退化、尿頻尿急等。腎陽(yáng)虛一般出現(xiàn)在中老年人的身上，因?yàn)橹欣夏耆松眢w機(jī)能退化，陽(yáng)氣會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而流失。
腎陽(yáng)虛的應(yīng)對(duì)措施：
1、服用桂附地黃丸。桂附地黃丸又名金匱腎氣丸，由附子肉桂熟地黃山藥等組成。對(duì)于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、肢體浮腫、尿頻尿急尿不盡等很有效果;
2、服用右歸丸。右歸丸由熟地黃、山茱萸、川附子、肉桂、菟絲子等組成，主治腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、精神不振、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、遺精等病癥。
3、飲食方面可以多吃些海產(chǎn)品,羊肉,狗肉,泥鰍,韭菜,辣椒,蔥,姜,龍眼,牛肉等補(bǔ)陽(yáng)的食物。
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導(dǎo)讀：腎陰虛和腎陽(yáng)虛不同嗎？腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，那么腎陰虛和腎陽(yáng)虛不同嗎？下面一起來(lái)看看吧。
腎陰虛和腎陽(yáng)虛不同嗎
中醫(yī)所指的腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于：腎陰是物質(zhì)上的缺乏，主怕熱，而腎陽(yáng)就是功能上的匱乏，主怕冷。
腎陰虛的癥狀表現(xiàn)為：腰膝酸軟，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
腎陽(yáng)虛的癥狀表現(xiàn)為：腰膝酸軟而疼，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉細(xì)；或男子陽(yáng)痿，女子不孕；或大便久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，甚至腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。
補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是桂附地黃丸。
補(bǔ)腎時(shí)，一定要分清陰陽(yáng)，先弄清自己是哪種腎虛。盲目亂補(bǔ)，只會(huì)越補(bǔ)越虛。對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)，掌握一些辨別陰陽(yáng)兩虛的方法就顯得很有必要了。
專(zhuān)家認(rèn)為可以通過(guò)看年齡、看二便、觀精神、觀寒熱、觀舌相等方法，進(jìn)一步確定是哪種腎虛。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的判斷方法，一起來(lái)看看。
腎陰虛和腎陽(yáng)虛的判斷方法
1、看年齡
一般來(lái)說(shuō)，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽(yáng)虛。道理很簡(jiǎn)單，就是中青年人負(fù)擔(dān)重，身體物質(zhì)消耗多，很容易出現(xiàn)物質(zhì)匱乏的狀況，所以多出現(xiàn)陰虛；中老年人就不同，他們身體物質(zhì)消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，零部件的性能已經(jīng)大不如前，功能往往不好，所以往往出現(xiàn)功能性腎虛，就是腎陽(yáng)虛。
2、看二便
小便發(fā)黃、便秘的人多屬于陰虛；小便清長(zhǎng)、大便糖稀的人多屬于陽(yáng)虛。
3、看性功能
陰虛的人早泄、遺精的比較多；陽(yáng)虛的人陽(yáng)痿的比較多。
4、看冷熱
五心煩熱、容易盜汗的是陰虛；畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽(yáng)虛。
5、觀精神
腎陰虛的人精神不安易怒發(fā)火；腎陽(yáng)虛的人神疲乏力，易疲憊，氣短懶語(yǔ)，抑郁寡歡。
6、觀舌相
腎陰虛的人舌苔少、舌苔薄、舌紅少津；腎陽(yáng)虛的人舌苔白、舌苔厚。
7、觀睡眠
失眠多夢(mèng)、夢(mèng)囈磨牙是腎陰虛；嗜睡、多夢(mèng)是腎陽(yáng)虛。
8、觀毛發(fā)
腎陰虛頭發(fā)易脫、牙齒松動(dòng)；腎陽(yáng)虛須發(fā)易脫、頭發(fā)早白。
以上就是一些腎虛的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于腎虛的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：如何判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛？陰虛和陽(yáng)虛都是身體虛弱的表現(xiàn)，那么如何判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛？下面一起來(lái)看看吧。
如何判斷腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
中醫(yī)的理論多來(lái)自于自然界和人類(lèi)實(shí)踐，取相比類(lèi)，是最常用的手法。火為陽(yáng)，水為陰。什么是虛呢？就是弱的意思。陽(yáng)虛就是火弱，陰虛就是水弱。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的判斷如下：
1、腎陰虛
腎陰虛證是指腎陰虧虛，失于濡潤(rùn)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。常由久病虛勞，房事不節(jié)，或溫?zé)岵『笃?，灼傷腎陰所引起。
臨床表現(xiàn)：眩暈耳鳴，腰膝酸軟，健忘，發(fā)脫齒搖，男子遺精早泄，陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子經(jīng)少、經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，五心煩熱，顴紅盜汗，骨蒸潮熱，形體消瘦，尿少色黃，舌紅無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。
2、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛，溫煦失職，氣化無(wú)權(quán)所表現(xiàn)的證候。常由素體陽(yáng)虛，或房勞過(guò)度，或久病傷陽(yáng)所引起。
臨床表現(xiàn)：腰膝酸冷疼痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，面色胱白，或黧黑，神疲乏力，小便清長(zhǎng)或夜尿多；或男子陽(yáng)痿，精冷不育；或女子宮寒不孕，或性欲減退；或大便久泄不止，或五更泄瀉；或水腫（腰以下為甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹滿心悸久喘，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無(wú)力。
下面總結(jié)一下腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別，這樣你就能一目了然的辨別自己是什么體質(zhì)了。
腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別
中醫(yī)指出二者最顯著的差別：陽(yáng)虛怕冷，陰虛發(fā)熱。
1、觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽(yáng)虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊，愛(ài)哭。
3、觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4、觀病痛：陰虛者，腰酸；陽(yáng)虛者，腰痛。
5、觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽(yáng)虛者，面色青白無(wú)。
知道了如何區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛體質(zhì)，你就可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)了。腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
陰虛、陽(yáng)虛是指腎虛發(fā)展到一定程度之后才有的癥狀。大部分人可能僅僅處于腎氣輕微不足的狀態(tài)，遠(yuǎn)未到腎陰虛或腎陽(yáng)虛的程度。
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任何事物都有陰陽(yáng)兩面，就好比太極，分陰陽(yáng)兩面。當(dāng)人體的體液不足的時(shí)候，一般就是陰虛，而陽(yáng)虛一般表示身體的功能減退。陰虛體質(zhì)的人一般表現(xiàn)為消瘦、口干舌燥、面色潮紅等現(xiàn)象。
陰虛體質(zhì)的人一般性格都是比較外向的，喜歡動(dòng)，心情一般都是興奮的狀態(tài)，常常也比較愛(ài)發(fā)脾氣，多是因?yàn)轶w內(nèi)的陰氣不能控制住陽(yáng)熱的原因。而陽(yáng)虛的癥狀和陰虛是不同的，陽(yáng)虛的人常常會(huì)感到四肢發(fā)冷，面色蒼白，渾身無(wú)力，還會(huì)有大便溏薄、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象。
如何鑒別是陰虛還是陽(yáng)虛，還可以通過(guò)一些身體的異?，F(xiàn)象判斷，陰虛的人舌頭比較紅，而且舌苔比較少，常常會(huì)有一些低熱、午后的盜汗、心情煩躁不安、頭暈耳鳴、失眠的現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)有脈細(xì)數(shù)無(wú)力、躁妄不安、呼吸短促、身畏熱的現(xiàn)象。
而陽(yáng)虛的人身體是畏寒的，舌頭的顏色暗淡，而且變胖，或是有齒痕。陽(yáng)虛還會(huì)有消化不良的表現(xiàn)，食物常常吃進(jìn)去之后，不是以糞便的形式排除你，而是食物直接從腸道排出，脈象是沉細(xì)無(wú)力的。
陰虛、陽(yáng)虛的癥狀表現(xiàn)主要就是這些，不管是陰虛還是陽(yáng)虛，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不好的影響，因此當(dāng)發(fā)生陰虛或是陽(yáng)虛的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的采取措施治療。以免拖延病情，產(chǎn)生不必要的影響。
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陽(yáng)虛一般指的是體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣虛衰，導(dǎo)致機(jī)體的功能減退，機(jī)體的免疫力下降，從而引起機(jī)體的代謝能力下降，出現(xiàn)的一種陽(yáng)熱不足的現(xiàn)象。而陰虛指的是人體的體液不足，不能有效的滋養(yǎng)身體，不能牽制住陽(yáng)氣，從而出現(xiàn)的一系列的病理變化。
如何辨別是陽(yáng)虛還是陰虛，主要通過(guò)觀察它們的癥狀表現(xiàn)來(lái)判斷。陽(yáng)虛體質(zhì)人多是畏冷的，四肢常常是冰涼的，而陰虛體質(zhì)的人多是畏熱的，出現(xiàn)虛火，而產(chǎn)生燥擾不寧的癥候。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人常常還會(huì)有消化功能下降的現(xiàn)象，食物常常吃進(jìn)人剃后，排出的可能也是食物，而不是糞便。陽(yáng)虛還會(huì)有精神萎靡，體虛乏力的現(xiàn)象，而陰虛的人常常精力是充沛的，喜動(dòng)，一般比較亢奮，而且自制力一般較差。
陽(yáng)虛的人舌頭的顏色比較淡，還會(huì)增厚變胖，有時(shí)還會(huì)有齒痕，脈象常常是沉細(xì)無(wú)力的，而陰虛的人舌頭是呈紅色，而且舌苔變少，脈搏與陽(yáng)虛相似，一般是比較偏弱的。
當(dāng)陽(yáng)虛的時(shí)候，可以通過(guò)食物進(jìn)步來(lái)改善，比如可以多吃一些羊肉、牛奶、鵝肉、蝦、鰻魚(yú)、韭菜、大蒜、薏米、山藥、紅棗等。陰虛的的適合吃去火的食物，不宜吃一些辛辣、濃香發(fā)散的食物，以免引起上火的現(xiàn)象，加重病情。
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腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)痿，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。 腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補(bǔ)腎陽(yáng)虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。
對(duì)中醫(yī)而言腎陰虛和腎陽(yáng)虛雙補(bǔ)的方法有哪些呢？現(xiàn)在人們很注重保養(yǎng)自己的身體對(duì)于腎虛這個(gè)疾病現(xiàn)在出現(xiàn)了很多，所以人們急切的想知道，它有什么很好的治療方法，腎虛就分為這兩種所以在平時(shí)的生活當(dāng)中有腎陰虛的人也有腎陽(yáng)虛的人，所以為了幫助大家解決這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就敘述一下有關(guān)于腎陰虛和腎陽(yáng)虛雙補(bǔ)的方法？
肉蓯蓉
味甘；咸；性溫。具有補(bǔ)腎陽(yáng)；益精血；潤(rùn)腸道的功效?！侗静輩R言》：肉蓯蓉養(yǎng)命門(mén)，滋腎氣，補(bǔ)精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調(diào)而陰氣不治，此乃平補(bǔ)之劑，溫而不熱，補(bǔ)而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類(lèi)及動(dòng)物的性能力，對(duì)男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補(bǔ)益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質(zhì)最為上乘。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。我國(guó)古代醫(yī)書(shū)記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱(chēng)精氨酸大富翁，精氨酸是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
上面敘述了有關(guān)于腎陰虛和腎陽(yáng)虛雙補(bǔ)的方法，這些方法的效果都是非常不錯(cuò)的。在平時(shí)的生活當(dāng)中有腎虛的人們是不在少數(shù)的，所以說(shuō)有了這些方法大家就可以嘗試的利用接受治療，盡快的恢復(fù)好自己的身體。
六味地黃丸是補(bǔ)腎比較常見(jiàn)的藥物，很多人平時(shí)的房事不節(jié)制，出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，就會(huì)使用六味地黃丸進(jìn)行滋補(bǔ)。但是，人身體出現(xiàn)的腎虛是有陽(yáng)虛和陰虛兩種方式的，采用六味地黃丸的時(shí)候，要對(duì)自己的身體有一定的認(rèn)識(shí)。那么，六味地黃丸是治療腎陰虛還是腎陽(yáng)虛的?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
六味地黃丸是知名的補(bǔ)腎名方，在治療腎陰虛的中成藥中，六味地黃丸具有一定療效。六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，常用于腎陰虧損，虛火上炎，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，手足心熱。
(六味地黃丸處方來(lái)源于宋代醫(yī)學(xué)家錢(qián)乙的《小兒藥證直訣》，是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方劑。六味地黃丸，顧名思義，主要成分有“六味”：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。該方以熟地黃為主藥，滋補(bǔ)腎陰、益精填髓，以山茱萸補(bǔ)益肝腎、澀精斂汗，以山藥健脾補(bǔ)肺、滋腎益精。成三臟之陰并補(bǔ)而以補(bǔ)腎為主。配以澤瀉，瀉腎降濁，牡丹皮清瀉肝火，涼血散瘀，以制山萸之溫;茯苓滲利脾濕，以助山藥健脾。
雖然六味地黃丸治療腎陰虛，但使用六味地黃丸首先要辨清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛 ，腎陽(yáng)虛的人絕不可用，腎陰虛的人也不可多用，以服用后收到效果為準(zhǔn)，食用過(guò)多也會(huì)傷害身體。服用六味地黃丸的不良癥狀為：服用前期感覺(jué)有精力，越到后來(lái)越感覺(jué)渾身無(wú)力，狀況反不如吃藥前。
上面就是對(duì)六味地黃丸是治療腎陰虛還是腎陽(yáng)虛的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。六味地黃丸是比較常見(jiàn)補(bǔ)腎的藥物，但是在使用這種藥物的時(shí)候，一定要清楚的認(rèn)識(shí)到自己的情況，只有針對(duì)性的使用藥物，這樣才可能獲得比較佳的效果，不然很容易適得其反。
手心發(fā)熱在平時(shí)生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這屬于一種陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這時(shí)候可以通過(guò)一定的中醫(yī)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用六味地黃丸，另外也可以開(kāi)中藥來(lái)熬成湯劑，達(dá)到很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，平時(shí)生活當(dāng)中要加強(qiáng)飲食，可以吃一些有很好保健作用的食物。
陰虛內(nèi)熱型的十個(gè)癥狀：
1．手心熱、足心熱、不欲近衣被。2．心中煩熱、思冷飲、冷食。3．口干、口苦、咽干、惡心。4．睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。5．發(fā)熱。（高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感）6．出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者）7．頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。8．大便干、小便黃或黃赤有熱感。9．脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。10．舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。
飲食調(diào)理
燕窩性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說(shuō)它能“調(diào)補(bǔ)虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說(shuō)：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補(bǔ)而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰”的記載。枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⒍Q耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。銀耳性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。西洋參性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f(shuō)：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補(bǔ)陰退熱?！薄对鲇唫嗡帡l辨》還說(shuō)：“西洋參滋陰降火?！彼?，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因?yàn)槿藚⑿詼兀兄鹬?，若改用西洋參，清補(bǔ)氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“西洋參，性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之?！鲍H肉俗稱(chēng)水狗肉。能補(bǔ)虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜?！夺t(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰?！薄侗静輬D經(jīng)》也說(shuō)它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。
冬天手腳冰冷是腎陽(yáng)虛嗎
1、什么是腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛,陽(yáng)一般是功能。腎陽(yáng)虛是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥候,多由素體陽(yáng)虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起的。陽(yáng)虛生外寒,臨床表示 : 腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脈沉弱?；蜿?yáng)萎,婦女宮寒不孕,或大便久泄不止,或浮腫,腰以下為甚,按之凹餡不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。
2、腎陽(yáng)虛和腎陰虛有什么區(qū)別
腎陰虛的臨床表現(xiàn):腰酸腿軟?？诟?、煩躁。手心發(fā)熱。愛(ài)出汗。頭暈耳鳴。脫發(fā),牙齒松動(dòng),記憶力減退。性欲減退,容易遺精、早泄等等由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性,平常可以多吃一些補(bǔ)腎陰的藥物,另外食補(bǔ)也是很好的辦法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不錯(cuò)的效果。
腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn):1.腰痛而且發(fā)涼。2.畏寒怕冷,手腳冰涼。3.尿頻,小便清長(zhǎng),大便湯薄腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛,因?yàn)檠鼮槟I之府,這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí),覺(jué)得腰里面發(fā)涼, 這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。另外,它擴(kuò)展到全身,會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本,如果根虛弱了,整個(gè)身體的陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降。
3、冬天手腳冰冷的原因有哪些
3.1、循環(huán)障礙會(huì)引起手腳冰冷
心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血會(huì)導(dǎo)致循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
3.2、陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
3.3、月經(jīng)和生育引起的激素變化會(huì)手腳冰冷
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
3.4、寒邪、體質(zhì)虛弱或情緒變化會(huì)引起手腳冰冷
如果受到寒邪、或者體質(zhì)虛弱,甚至情緒變化都會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。中醫(yī)認(rèn)為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運(yùn)化失常,導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢,抗寒能力差。
冬天手腳冰冷怎么辦
1、學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)
研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖,及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù),可經(jīng)常擦些油脂,必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會(huì)感覺(jué)溫暖。
3、多進(jìn)食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎么辦?有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),人在飯后,手腳溫度會(huì)稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類(lèi)、面食、蛋奶等,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
預(yù)防腎陽(yáng)虛有三大穴位
1、合谷穴能提高衛(wèi)陽(yáng)功能
合谷穴,屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道,是一個(gè)很重要又好用的穴位。位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治感冒發(fā)熱、齒痛、手腕及臂部疼痛、口眼歪斜等癥狀。
每天早飯、晚飯前按摩合谷穴,每次三分鐘,就能很好的提高衛(wèi)陽(yáng)的功能。
2、足三里穴有助于養(yǎng)胃
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
每天按摩足三里穴3分鐘,可以養(yǎng)胃、補(bǔ)腎潤(rùn)肺。
3、魚(yú)際穴能調(diào)養(yǎng)肺部
魚(yú)際穴,屬手太陰肺經(jīng),位居肢體末端。魚(yú)際穴有瀉熱開(kāi)竅,回陽(yáng)救逆,利咽鎮(zhèn)痙等作用,經(jīng)常按摩魚(yú)際穴,將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi),排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣,確保肺平安無(wú)恙,預(yù)防腎陽(yáng)虛一定要配合合谷穴和足三里穴,三穴位共同作用,效果更佳。
