深海魚油有什么作用，深海魚油的療效有哪些？
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《深海魚油有什么作用，深海魚油的療效有哪些？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
魚油中所含的EpA和DHA同屬于Ω-3系列多不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養(yǎng)素，因此稱為人體必需脂肪酸。那么深海魚油有哪些功效呢？
防治冠心病
冠心病主要是由于血管內(nèi)的脂肪沉積過多，造成血管動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的。魚油或ω-3長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸能抑制內(nèi)源性膽固醇及內(nèi)源性甘油三脂的合成，降低血清總膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白(它們均為致動(dòng)脈粥樣硬化因子);同時(shí)能夠協(xié)助體內(nèi)的“好膽固醇”——高密度脂蛋白膽固醇清除血管壁上多余的脂肪，并增加血液流動(dòng)性，令血液流動(dòng)暢通無阻。因此魚油也被稱作血管內(nèi)的“清道夫”。
根據(jù)60,000多名受試者參與的15個(gè)大型研究顯示，在進(jìn)食魚油或ω-3多不飽和脂肪酸后，總死亡和冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)下降近30%;對(duì)11,000多名近期發(fā)生心肌梗死的患者的干預(yù)研究顯示，每日攝入1克ω-3多不飽和脂肪酸持續(xù)3.5年，總體病死率下降20%，心血管病死率減少了30%，猝死發(fā)生率下降了45%，證明魚油或ω-3多不飽和脂肪酸對(duì)冠心病患者具有防治作用。
促進(jìn)腦、視網(wǎng)膜發(fā)育
DHA是腦部發(fā)育非常關(guān)鍵的脂肪酸，約占大腦脂質(zhì)的10%，為大腦含量最高的脂肪酸之一，俗稱“腦黃金”。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，合理補(bǔ)充DHA可增強(qiáng)大腦的信息傳遞，改善記憶力。
人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺。DHA是視網(wǎng)膜的重要組成部分，DHA缺乏時(shí)人的視覺功能會(huì)受損，進(jìn)而影響反應(yīng)能力和觀察能力。DHA可提供視覺神經(jīng)所需要的營養(yǎng)成分，促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育。
增進(jìn)免疫調(diào)節(jié)
免疫調(diào)節(jié)是機(jī)體正常防御能力及免疫穩(wěn)定的關(guān)鍵因素。若免疫調(diào)節(jié)作用水平低下或紊亂，就會(huì)使機(jī)體抵抗力降低，容易感染，也可使免疫反應(yīng)過強(qiáng)而引起過敏性疾病。
ω-3多不飽和脂肪酸可增加細(xì)胞膜的柔軟性，使免疫細(xì)胞活動(dòng)能力增加，增強(qiáng)免疫功能。DHA并可抑制機(jī)體炎癥反應(yīng)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，花生四烯酸(ARA)可在體內(nèi)合成導(dǎo)致炎癥與過敏性的物質(zhì)，若合理攝入適量的DHA，可以避免過量ARA的形成，減少過度的炎癥反應(yīng)與過敏機(jī)會(huì)。有研究顯示，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者食用魚油12周和24周后，可明顯改善患者疲勞及關(guān)節(jié)痛癥狀。
ys630.COm精選閱讀
小孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候，家里人都會(huì)找各種對(duì)孩子身體有好處的東西，生怕孩子營養(yǎng)跟不上。而孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，也要補(bǔ)充一些魚油，尤其是深海魚油對(duì)孩子身體的成長(zhǎng)有著很好的幫助。大家應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷，孩子有時(shí)候會(huì)喊腿抽經(jīng)或者身體疼，這是因?yàn)楹⒆庸趋涝诎l(fā)育時(shí)，人體會(huì)感覺到一種酸漲的感覺，這時(shí)候給孩子補(bǔ)充魚肝油之類的食物能夠幫助寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。
有些家長(zhǎng)還搞不清深海魚油那么貴，到底有什么樣的作用呢?難道說只能給孩子吃嗎?其實(shí)不是這樣的，不僅孩子能夠吃深海魚油，大人或者老人也是可以吃魚油的。下面就要為大家介紹這種深海魚油的作用。
深海魚油是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EpA和DHA。由于營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會(huì)人群飽和脂肪超標(biāo)的原因，大量商業(yè)機(jī)構(gòu)開發(fā)該類補(bǔ)充品。但是沒有任何權(quán)威資料臨床證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹(jǐn)慎。
作用功效
1、調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。
2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)、哮喘，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
3、預(yù)防老年癡呆癥、營養(yǎng)大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護(hù)視網(wǎng)膜。
適用人群
1、有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患病者。
2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。
3、視力衰退有老花趨勢(shì)者。
4、有心臟病、動(dòng)脈硬化癥狀的人群。
5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
以上只是深海魚油的部分作用，其實(shí)在某些情況下人們對(duì)于魚油的使用也要有所注意的。不是任何人都能食用魚油的，要在醫(yī)生的囑咐下慎用魚油。在這里就為大家介紹到這里，如果大家還有相關(guān)問題的疑問，也可在網(wǎng)上自己搜尋答案。
深海魚油是很多人喜愛的一種保健食品，深海魚油對(duì)于人們的身體具有不錯(cuò)的效預(yù)防中老年高發(fā)病以及心腦血管病的效果。不過深海魚油也要因人而異，不是所有的人都適合食用。
一: 深海魚油的吃法
1: 我們對(duì)于深海魚油怎么吃，其實(shí)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如，我們?cè)诜蒙詈ｔ~油的時(shí)候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因?yàn)樽屓藗內(nèi)プ非蟾玫男Ч?，其?shí)在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發(fā)揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合。
2: 深海魚油中的EpA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。
3: 深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運(yùn)輸車將垃圾運(yùn)出體外，這部垃圾運(yùn)輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護(hù)肝臟效果更好大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì)有相輔相成的作用，更適合中老年保健。
4: 目前市場(chǎng)上大多數(shù)魚油制劑的主要成分是多不飽和脂肪酸(DHA和EpA)，很多產(chǎn)品的外包裝上都是籠統(tǒng)地說具有“提高記憶力，預(yù)防心腦血管疾病”的功能。其實(shí)同為魚油，因其DHA和EpA含量比例的差異，功效和適用人群也有很大差異。
5: 當(dāng)然，DHA也不是服用越多越好，兒童過量服用DHA會(huì)造成神經(jīng)過度興奮。而魚油中含有的EpA可以抑制血小板聚集、擴(kuò)張血管和抗血栓形成，并可降低血黏度。因此，大量攝入EpA后有可能出現(xiàn)血小板暫時(shí)性減少，出血時(shí)間延長(zhǎng)。有腦溢血等患有出血性疾病的人不宜服用。
6: 老年人在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。魚油與卵磷脂同服，不但對(duì)調(diào)脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。所以，專家建議，中老年朋友最好早服1粒魚油制劑，晚服1粒卵磷脂膠囊。
二: 在選購魚油產(chǎn)品時(shí)，提老年朋友們要認(rèn)準(zhǔn)包裝上有保健品標(biāo)識(shí)，仔細(xì)查看成分比例，標(biāo)準(zhǔn)合格的外國魚油產(chǎn)品都標(biāo)明了成分比例，這樣有利于針對(duì)性的購買。在服用時(shí)要嚴(yán)格按照說明書或醫(yī)囑劑量服用，切勿超量。真正做到買得放心、吃得放心。
深海魚油是人們常用的一種保健品，經(jīng)常吃的話對(duì)提高自身的抵抗力還是有幫助的。不顧深海魚油也要注意它的服用方法，不正確的食用不僅不能達(dá)到養(yǎng)生效果，還可能引發(fā)一些病癥。那么深海魚油應(yīng)該怎么吃呢？
一: 深海魚油怎么吃
1: 深海魚油所含的DHA和EpA是人體代謝過程中不可缺少的重要物質(zhì)之一。俗稱“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質(zhì)部，它能有效活化腦細(xì)胞，提高腦神經(jīng)信息傳送速度，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老。
2: 另一種被稱為“心血管清道夫”的EpA，對(duì)降低血脂血壓、防止心腦動(dòng)脈硬化、保護(hù)大腦和心臟都具有神奇的功效。怎樣服用深海魚油才能達(dá)到最好的效果呢?
3: 深海魚油應(yīng)與卵磷脂搭配服用，效果會(huì)更好!深海魚油也有不足之處，由于魚油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力較差，卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。老年人在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。
4: 魚油與卵磷脂同服，這是西方國家目前最流行的魚油第二代吃法。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。
5: 服用魚油，如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。一般建議飯后服用效果更佳，利于小腸的吸收。
6: 注意事項(xiàng)：1、該品不能代替藥物。2、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。3、有出血性疾病和出血傾向者禁用。
二: 一般情況下，每天服不過3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚油的副作用。服用深海魚油劑量過高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。
深海魚油是從深海魚類中提煉出來的不飽和脂肪成分，補(bǔ)充深海魚油能調(diào)節(jié)血脂，防止血液凝固，改善記憶等。卵磷脂則是與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”，那么深海魚油和卵磷脂的作用是什么？
一、深海魚油和卵磷脂的作用
1、運(yùn)輸體內(nèi)垃圾
魚油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，需要“運(yùn)輸車”將垃圾運(yùn)出去，這輛運(yùn)輸車就是卵磷脂，卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。
2、降低血清膽固醇含量，促進(jìn)血液循環(huán)
卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。
3、協(xié)同增效，如虎添翼
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;
4、增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟
魚油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)(老年人的肝臟更易受損)。
5、魚油與卵磷脂同服
不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。
6、服用比例
深海魚油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。心腦血管癥狀稍重的老年人，再加服一些蜂膠會(huì)起到更好的養(yǎng)護(hù)效果。推薦閱讀：深海魚油怎么吃好深海魚油的功效與作用
二、深海魚油的食用禁忌
1、一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚油的副作用。
2、服用深海魚油劑量過高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。
3、隨餐服用深海魚油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此，選擇魚油類補(bǔ)充劑時(shí)，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產(chǎn)品。
我們養(yǎng)生的一個(gè)原則就是要補(bǔ)充身體必須的營養(yǎng)，提高我們身體的體質(zhì)，我們知道深海魚油可以在深海的魚中提煉出魚的不飽和脂肪，里面有用的物質(zhì)是EpA和DHA。EpA可以讓我們的血管得以暢通，有助于保持血管暢讓血管不會(huì)有血栓的出現(xiàn)，降低中風(fēng)出現(xiàn)的幾率。而DHA有利于神經(jīng)的傳導(dǎo)，讓我們的大腦工作能夠正常運(yùn)行。
卵磷脂對(duì)于我們身體也是非常有用的，卵磷脂可以調(diào)節(jié)我們的血糖，使我們體內(nèi)的結(jié)石得以消融，卵磷脂能夠養(yǎng)顏潤膚，是女性保養(yǎng)的最佳選擇，卵磷脂還可以延緩衰老以及調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)。
1運(yùn)輸體內(nèi)垃圾：魚油把心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，需要“運(yùn)輸車”將垃圾運(yùn)出去，這輛運(yùn)輸車就是卵磷脂，卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。
2降低血清膽固醇含量，促進(jìn)血液循環(huán)。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。
3協(xié)同增效，如虎添翼?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;
4增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟。魚油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)(老年人的肝臟更易受損)
由此可見：魚油與卵磷脂同服，不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。
深海魚油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。
心腦血管癥狀稍重的老年人，再加服一些蜂膠會(huì)起到更好的養(yǎng)護(hù)效果。
上文介紹了養(yǎng)生中，我們可以選擇深海的魚油搭配卵磷脂，這樣搭配的作用是能夠讓我們的心腦血管得到保護(hù)，在這種搭配中魚油起到了對(duì)血管的清理，和膽固醇和血脂的降低作用，同時(shí)，卵磷脂能起到軟化血管的作用，兩者相輔相成，對(duì)我們的保養(yǎng)起到很到的作用。
很多喜歡保健養(yǎng)生的朋友對(duì)于深海魚油都很感興趣，深海魚油所含營養(yǎng)豐富，對(duì)我們身體有很多功效作用，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講深海魚油的具體服用方法，一起來看看吧！
深海魚油所含的DHA和EpA是人體代謝過程中不可缺少的重要物質(zhì)之一。俗稱“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質(zhì)部，它能有效活化腦細(xì)胞，提高腦神經(jīng)信息傳送速度，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老。
另一種被稱為“心血管清道夫”的EpA，對(duì)降低血脂血壓、防止心腦動(dòng)脈硬化、保護(hù)大腦和心臟都具有神奇的功效。怎樣服用深海魚油才能達(dá)到最好的效果呢?
深海魚油應(yīng)與卵磷脂搭配服用，效果會(huì)更好! 深海魚油也有不足之處，由于魚油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力較差，卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。老年人在服用魚油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。
魚油與卵磷脂同服，這是西方國家目前最流行的魚油第二代吃法。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚油，2粒卵磷脂膠囊。?
通過小編上面的分享，你對(duì)于深海魚油的服用方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你身體需要滋補(bǔ)或者想要預(yù)防心血疾病的話，不妨就嘗試下深海魚油吧！
