深海魚油有助降壓
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認識它
提煉深海魚的油脂制成膠囊，就是常見的健康食品——魚油，或稱深海魚油。它能降低中性脂肪，還可以減少體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），進而增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），對于高血壓病患者相當有益。
食物來源
深海魚，如鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯊魚、秋刀魚、沙丁魚。
降壓成分
多元不飽和脂肪酸。
降壓原因
號稱“血管清道夫”的魚油，在降低血壓上也有顯著貢獻，豐富的多元不飽和脂肪酸，可預(yù)防血管硬化，抗凝血、抗血栓，維持血管彈性，保護心臟血管的健康，讓血液暢流，血壓自然能獲得良好控制。
其他功效
抗發(fā)炎、抗憂郁、降低血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血小板凝集、強化胰島素功能、預(yù)防神經(jīng)纖維萎縮、平衡前列腺素濃度、預(yù)防記憶力、反應(yīng)力的衰退。
每日建議攝取量成年人：1~2克。
攝取過量的癥狀
免疫力下降、影響凝血功能、過多脂肪累積易形成脂肪肝。
營養(yǎng)師提示
◎飯前補充為宜。
◎血友病患者或凝血功能不佳者不適合服用。
◎如有高血糖癥狀，應(yīng)避免與降血糖藥物一同服用。
◎勿與纖維素同時服用，以免和纖維質(zhì)結(jié)合而影響其功效發(fā)揮。
◎勿與鈣片同時服用，以免產(chǎn)生皂化反應(yīng)導(dǎo)致腹瀉，且影響吸收成效。
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人們都知道，吃油過多會容易導(dǎo)致肥胖，而且也對身體不利，但是吃深海魚油能減肥嗎？深海魚油的營養(yǎng)價值很高，所以價格也不低，雖然同樣是油質(zhì)，但深海魚油卻有減肥的效果。深海魚油之所以能減肥，是因為魚油中的歐米伽和脂肪酸與人體肝臟中的胰島素有關(guān)，可有效抑制分泌，所以有助于減肥。
吃深海魚油能減肥嗎
大多數(shù)女性都關(guān)注自己的身材問題，擔(dān)心魚油這樣的油類物質(zhì)會導(dǎo)致肥胖，其實魚油不但不會導(dǎo)致肥胖，甚至有助于減肥!這是因為魚油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關(guān)，因此有益于減肥。
胰島素有助控制血液中的血糖，并將血糖運送到肌肉及脂肪細胞中，如果胰島素分泌過多則有肥胖隱患，因此一般情況下，為了抑制胰島素分泌，提倡先吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠阻礙糖的快速吸收，減緩血糖升高的速度，進而抑制胰島素分泌。
當攝入肉類中過多飽和脂肪酸時，胰島素的功效就會受限，為了達到降低血糖的效果，身體可能過多分泌胰島素。而魚油中含有的歐米伽3脂肪酸能夠促進脂聯(lián)素分泌，促進胰島素發(fā)揮作用。因此，魚油能夠抑制胰島素過度分泌，進而預(yù)防肥胖，有助減肥。此外，脂聯(lián)素還能修復(fù)血管，預(yù)防生活習(xí)慣病。
同時，魚油還能預(yù)防過多進食，最近的研究發(fā)現(xiàn)，讓肥胖女性連續(xù)12周攝入魚油后，每個人每餐攝入的能量都有所減少。減少進食同時也能幫助減肥。
哪些人應(yīng)避免食用深海魚油
1、肝病患者：攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。
2、對魚或海鮮過敏者：對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時，需要謹慎。
3、躁郁癥患者：攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。
4、抑郁癥患者：攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。
5、糖尿病患者：攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。
6、高血壓患者：深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。
7、家族性腺瘤性息肉患者：攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險。
【導(dǎo)讀】對在選擇一些藥品和保健品的時候，都是要對它進行一些了解，這樣在使用的過程中，對身體健康才不會有任何的傷害，那深海魚油是我們經(jīng)常都可以看見的保健品，深海魚油的作用都有哪些呢，很多人也都不是很清楚，因此在使用它前，也都是要對它進行一些了解。
深海魚油的作用及功能
深海魚油的作用及功能
那深海魚油的作用都有哪些呢，下面就詳細介紹下，使得對這樣的產(chǎn)品，也都是更多認識，知道該如何使用最佳，怎么使用對身體健康有幫助。尤其是對不懂的人，更是要多加了解，這樣使用的時候，才會知道，它對人體健康有何幫助。
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EpA和DHA.由于營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人群飽和脂肪超標的原因，大量商業(yè)機構(gòu)開發(fā)該類補充品。但是沒有任何權(quán)威資料臨床證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹慎。
作用功效：
1、調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。
2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)、哮喘，暫時緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
3、預(yù)防老年癡呆癥、營養(yǎng)大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護視網(wǎng)膜。
深海魚油的作用及功能
適用人群：
1、有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患病者。
2、三高（高血壓、高血脂、高膽固醇）人群。
3、視力衰退有老花趨勢者。
4、有心臟病、動脈硬化癥狀的人群。
5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
通過以上的介紹，對深海魚油的作用也都是有著一定認識，那不同的產(chǎn)品，在使用的方法上也都是不同，而且作用和功效也都是有著一些區(qū)別，所以我們在選擇的時候，都是要對他們進行一些認識，這樣才會知道該如何使用最佳。
深海魚油是一種純天然，不含任何防腐劑及人工色素的天然補品。含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EpA。DHA和EpA是大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，具有健腦益智的功效。
DHA和EpA具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功能，預(yù)防血栓形成，減少動脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進血液循環(huán)、消除疲勞、緩解痛風(fēng)和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。從而提高人體的免疫系統(tǒng)，并具有健腦益智之功效。
深海魚油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)。DHA和EpA具有幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量，預(yù)防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，預(yù)防腦溢血、腦血栓和老年癡呆。減少動脈硬化及高血壓，降低血液黏度，促進血液循環(huán)及消除疲勞，亦為緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的天然保健品。
深海魚油的作用：
1、降血脂，2、降血壓，3、抗血栓，4、抗腫瘤，5、增強抗病能力，6、健腦促智，7、抗衰老。
深海魚油對于改善血液中脂肪狀態(tài)有哪些作用?
血脂過高是導(dǎo)致高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病的根源，因此糾正高血脂是治療和預(yù)防高血壓及心、腦血管疾病的關(guān)鍵。
美國俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心，他們以含有EpA及DHA的鮭魚為主體食物，供給被試者連續(xù)食用十天后，結(jié)果健康人的血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，說明EpA有明顯降血脂作用，而降甘油三酯的作用遠比降膽固醇的作用強。
因為常加班感覺乏力，自認為腎虧，王瑤花了不菲的價錢買來深海魚油服用，沒想到，一段時間后她卻感覺自身癥狀越來越不妙，先是惡心嘔吐，接著腰酸無力，白天上班的時候也能睡著。后來到醫(yī)院一查，她的肌酐等各項檢查指標大大超標，診斷為腎炎。濟南軍區(qū)第456醫(yī)院腎內(nèi)科主任楊建輝說，很多補品中含有高蛋白，大量服用后會加重腎臟負擔(dān)，結(jié)果就是越補腎臟功能越差。
去年年底，山東藥學(xué)會聯(lián)合濟南5家連鎖藥店，在調(diào)查了1250名女性后發(fā)現(xiàn)，盡管經(jīng)濟不景氣，去年濟南女性仍平均花費3600元購買保健品。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，濟南市場上的保健食品多達數(shù)千種，但真正暢銷的不過一二十種。其中，魚油類是最受女性歡迎的品種，62%的受訪者正在服用此類補品，并認為它最有必要購買。在一些連鎖藥店和大型超市里，美國產(chǎn)的鈣片、蛋白粉，新加坡產(chǎn)的深海魚油被放在了醒目的位置，和傳統(tǒng)滋補品分庭抗禮。
山東藥學(xué)會理事張治同是此次調(diào)查負責(zé)人。他發(fā)現(xiàn)，越來越多的年輕女孩加入進補大軍。魚油類保健品就被許多年輕白領(lǐng)奉為隨身不老丹，稱能起到延緩衰老、軟化心血管、美容等作用，因此在女性中刮起了一股風(fēng)潮，買的人越來越多。有受訪的白領(lǐng)就說，現(xiàn)在工作壓力大，亞健康幾乎成了常態(tài)，為了維持良好狀態(tài)，保健品消費成為固定支出。我有一名女病人，她說自己曾一次買過上萬元的魚油保健品。山東省立醫(yī)院營養(yǎng)科主任陳立勇說，不少濟南女性已養(yǎng)成每天飯后吞服魚油的習(xí)慣。
然而，山東藥學(xué)會對33種保健品進行測試后發(fā)現(xiàn)，這些產(chǎn)品有時候會危害人體健康。有統(tǒng)計顯示，一些保健品雌激素含量較高，有患者常年服用后被查出患上乳腺增生。
對于正在服用保健品的女性，專家提出如下建議：
1.有需要時再吃。每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養(yǎng)素的需求。
2.注意藥物交互作用。保健食品常會與西藥發(fā)生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前最好先和醫(yī)生討論。
3.選擇小包裝。吃保健品也要分散風(fēng)險，至少每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也能避免產(chǎn)生抗藥性。
現(xiàn)在市面上各種不同的魚油林立，有鱈魚油、鯊魚油等等，吃深海魚油要因人而異，不同的深海魚油，根據(jù)其DHA和EpA含量不同，效果也大不同，有需求的朋友在選擇深海魚油的時候一定要根據(jù)自己的需求進行挑選。
目前市場上大多數(shù)魚油制劑的主要成分是多不飽和脂肪酸(DHA和EpA)，很多產(chǎn)品的外包裝上都是籠統(tǒng)地說具有提高記憶力，預(yù)防心腦血管疾病的功能。其實同為魚油，因其DHA和EpA含量比例的差異，功效和適用人群也有很大差異。
DHA對腦細胞的形成和生長起著重要的作用，具有改善記憶的作用，還有預(yù)防近視和改善視力的作用。
EpA在調(diào)節(jié)血脂方面具有獨特功效，能有降低膽固醇、降低血黏稠度、降血脂，具有防止血栓及防治心腦血管疾病的作用。
所以，DHA含量比較高的魚油更適合用腦、用眼過度的孩子和腦力工作者服用;EpA含量比較高的魚油，適合中老年人服用。
當然，DHA也不是服用越多越好，兒童過量服用DHA會造成神經(jīng)過度興奮。而魚油中含有的EpA可以抑制血小板聚集、擴張血管和抗血栓形成，并可降低血黏度。因此，大量攝入EpA后有可能出現(xiàn)血小板暫時性減少，出血時間延長。有腦溢血等患有出血性疾病的人不宜服用。
老年人在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的效果。魚油與卵磷脂同服，不但對調(diào)脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。所以，專家建議，中老年朋友最好早服1粒魚油制劑，晚服1粒卵磷脂膠囊。
在選購魚油產(chǎn)品時，提醒老年朋友們要仔細查看成分比例，標準合格的外國魚油產(chǎn)品都標明了成分比例，這樣有利于針對性的購買。在服用時要嚴格按照說明書或醫(yī)囑劑量服用，切勿超量。真正做到買得放心、吃得放心。
1971年美國戴伯格醫(yī)學(xué)博士醫(yī)學(xué)研究小組在格陵蘭島發(fā)現(xiàn)：常年生活在當?shù)氐膼鬯够θ撕苌倩加行募」Ｈ椭酗L(fēng)之類疾病，冠心病的發(fā)病率只有美國、加拿大、丹麥人的1/10。幾年后他們終于發(fā)現(xiàn)，這是由于島上的愛斯基摩人的膳食中攝入了大量的W3不飽和脂肪酸的緣故。島上的這些愛斯基摩人血中的膽固醇、W3脂蛋白和甘油三脂，明顯比生活在丹麥的愛斯基摩人的數(shù)值低，而血清中的α亞麻酸、EpA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）和棕櫚酸濃度卻很高。
這種情況與其特殊的飲食習(xí)慣有關(guān)。不飽和脂肪酸主要存在于海魚類（特別是深海魚）及某些植物油中，能降低血中膽固醇。從此，國際上就開始大力開發(fā)深海魚油產(chǎn)品。
目前的深海魚油通常是從無污染的深海海域之鮭魚（金槍魚）提煉而成，含有高品質(zhì)的不飽和脂肪酸EpA、DHA和DpA(抗血管硬化素），它們被稱為“3A”。α亞麻酸、EpA、DHA和DpA都被統(tǒng)稱之為W3脂肪酸，對人的健康有重要關(guān)系。
W3脂肪酸在深海魚（尤其是金槍魚）中最多，它含有3A最高。3A能以液態(tài)的W3脂肪酸置換冠心病患者血管壁動脈粥樣硬化斑塊中的固體脂肪酸（飽和脂肪酸），起到修復(fù)血管內(nèi)壁損傷和軟化血管的作用。
目前，人類的一般膳食中攝入較少，導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生，W3脂肪酸大量存在于海洋魚類、綠葉蔬菜、淡水魚類及核桃中。
適合食用深海魚油的人群有：
?有心臟病、高血壓、高血脂、動脈硬化的人群。
?視力減弱、記憶力下降的中老年人群。
?日常保健的中老年人。
?糖尿病患者。
但有些情況下要慎用深海魚油，如正在食用阿司匹林和抗凝血藥物者最好不要使用；有凝血不全（如血友病患者）者請勿食用。
