吃深海魚油好嗎？
養(yǎng)生推油好嗎。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃深海魚油好嗎？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
深海魚油是一種非常珍貴的油，這種油的價(jià)格比較貴，但現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人會(huì)從海外買深海魚油來(lái)吃，比如隨著年齡的增大，人的抵抗力就會(huì)變得很差，身體容易患病，這時(shí)候就很有必要吃深海魚油，作為近些年來(lái)非常火熱的一種滋補(bǔ)品，深海魚油具有下列這些好處。
吃深海魚油好嗎？
深海魚油是一種提取自深海魚類的不飽和脂肪酸，其中含有很多對(duì)于身體有益的影響成分，還能夠有效的減壓降脂，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)。因此，老人吃深海魚油很好，其不但能夠有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能進(jìn)行降血脂。除此之外，深海魚油還有以下的功效：
深海魚油功效1.改善視力
深海魚油其中的微量元素，對(duì)于促進(jìn)視力恢復(fù)有極強(qiáng)的作用。老年人服食深海魚油之后，不但能夠有效的改善視力狀況，更加能夠預(yù)防老花眼、白內(nèi)障的形成，深海魚油的主要功能就是保護(hù)視網(wǎng)膜的健康。
深海魚油功效2.治療關(guān)節(jié)炎
對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的老人來(lái)說(shuō)，深海魚油無(wú)疑是一種特效藥。深海魚油中含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其對(duì)于鈣質(zhì)的合成有極強(qiáng)的功效。不但能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎，還能夠緩解痛風(fēng)以及關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的腫痛。
深海魚油功效3.增強(qiáng)記憶力
深海魚油中蘊(yùn)含的不飽和脂肪酸，能夠有效的營(yíng)養(yǎng)大腦，進(jìn)行記憶力的提升。不但對(duì)于老人十分的使用，對(duì)于處于學(xué)習(xí)沖刺階段的孩子來(lái)說(shuō)也有較強(qiáng)的功效。除此之外，深海魚油還能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
以上，就是關(guān)于老年人是否應(yīng)該吃深海魚油的分析，以及深海魚油的功效介紹。希望對(duì)于大家未來(lái)的選擇，能夠有一定的幫助。除此之外，深海魚油調(diào)節(jié)血脂的效果也極為明顯，還能有效的預(yù)防腦血栓的發(fā)生。
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你是否對(duì)于深海魚油十分了解。對(duì)于深海魚油怎么吃，是否也是十分清楚呢，我們都知道在生活上我們食用深海魚油對(duì)于眾多中老年人都是首選的保健方式之一，因?yàn)檫@種深海魚油對(duì)于人們的身體具有了不錯(cuò)的效預(yù)防中老年高發(fā)病以及心腦血管病的效果，我們就去看看下面的介紹吧。
我們對(duì)于深海魚油怎么吃，其實(shí)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如，我們?cè)诜蒙詈ｔ~油的時(shí)候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因?yàn)樽屓藗內(nèi)プ非蟾玫男Ч?，其?shí)在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發(fā)揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合。
深海魚油中的EpA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。
深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運(yùn)輸車將垃圾運(yùn)出體外，這部垃圾運(yùn)輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護(hù)肝臟效果更好 大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì)有相輔相成的作用，更適合中老年保健。
對(duì)于深海魚油怎么吃，我們的吃法比較多的。但是我們要清楚一點(diǎn)，就是合理的飲食搭配方式，再加上正確的保健效果，對(duì)于人們的健康才是最為有益處的，這點(diǎn)知識(shí)希望我們能夠重視，不要隨意在平時(shí)吃深海魚油才是的。
深海魚油在目前的市場(chǎng)上是有很多的品種，許多朋友在購(gòu)買的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)選擇困難的情況，并不知道如何選購(gòu)才好。深海魚肉在購(gòu)買的時(shí)候，可以根據(jù)包裝、價(jià)格、溫度實(shí)驗(yàn)等多種方式來(lái)進(jìn)行判斷。也可以根據(jù)朋友的推薦或者購(gòu)買大牌子的產(chǎn)品，這樣也是相對(duì)會(huì)有保證一些。
1、看包裝。真正的魚油勢(shì)必光的，因?yàn)轸~油是多不飽和脂肪酸的分子結(jié)構(gòu)使得它特別容易被氧化，紫外線照射，和氧氣接觸都容易被氧化。如果買回的魚油瓶子是淺色的，而且是大瓶子包裝，膠也是亮晶晶的，可以認(rèn)定它是假的。這里順便提一下，很多號(hào)稱添加DHA的天價(jià)寶寶奶粉，其實(shí)起不到多少補(bǔ)充DHA的作用，因?yàn)槟谭酃拮右坏╅_封，和氧氣接觸后，DHA就會(huì)被逐漸氧化，能讓寶寶吸收的少之甚少。
2、看價(jià)格。如果包裝合格，符合深色瓶子、小包裝的要求，我們?cè)倏磧r(jià)格、深海魚的價(jià)格本來(lái)就高，提煉魚油的工藝也不簡(jiǎn)單，而且通過(guò)化學(xué)合成的方法根本制造不出來(lái)，所以如果價(jià)格很便宜，可以斷定不是深海魚油。比如那些自稱美國(guó)進(jìn)口，價(jià)格才24人民幣一瓶的深海魚油肯定是假的。稍有外貿(mào)常識(shí)的人都知道，這個(gè)價(jià)格連運(yùn)費(fèi)和關(guān)稅都不夠，所以千萬(wàn)別貪便宜買到假冒偽劣產(chǎn)品，不過(guò)動(dòng)輒上千元的通常也都是不可靠的。
3、溫度試驗(yàn)。因?yàn)樯詈ｔ~生活在溫度很低的深海，所以好的深海魚油即使在非常低的溫度下，也不會(huì)凍結(jié)。而品質(zhì)不佳的魚油在低溫下有凍結(jié)現(xiàn)象，光澤也會(huì)變成不透明的膠狀質(zhì)。因此，可以放在冰箱的冷凍室凍幾分鐘再取出，就可以辨真假了。
4、看有無(wú)“藍(lán)帽子”的國(guó)家保健品標(biāo)識(shí)(即使有藍(lán)帽子也未必可靠，呵呵你懂得，但是如果連藍(lán)帽子都沒(méi)有，就肯定是不靠譜的)
5、外觀顏色。從外觀來(lái)看，要選擇淺黃色而不是深黃色的，因?yàn)闇\黃色經(jīng)過(guò)脫脂，提純程度較高，雜質(zhì)少，顯得晶瑩透明，色微黃、顆粒均勻。而顏色發(fā)紅、透明度不好或者已經(jīng)渾濁的，質(zhì)量較差。
6、看成分是天然的還是合成的。魚油分為甘油三酯型和乙酸乙酯型，具體區(qū)分如下：甘油三酯型是100%純天然，精煉過(guò)程是物理過(guò)程，對(duì)原料要求高，原料的EpA和DHA含量接近于成品含量，保質(zhì)期長(zhǎng)，1.5年-2年，不易被氧化，人體容易吸收，不能溶解塑料泡沫(快餐飯盒);而乙酸乙酯型是100%化學(xué)合成，精煉過(guò)程是化學(xué)過(guò)程，經(jīng)過(guò)酯化、濃縮生成成品，保質(zhì)期為0.5年-1年，比較容易氧化，人體不容易吸收，能溶解塑料泡沫(快餐飯盒)
知道了這些，您基本上已經(jīng)練成挑選魚油的火眼晶晶了，任何假冒偽劣產(chǎn)品都很難逃過(guò)您的法眼。
深海魚油具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受到很多朋友的歡迎和喜愛(ài)，也是一種常見的滋補(bǔ)保健產(chǎn)品，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。適當(dāng)?shù)厥秤?，還可以增強(qiáng)人體免疫能力，對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用，為了讓人體能夠吸收其最大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，接下來(lái)就給大家詳細(xì)介紹深海魚油怎么吃。
適宜食用的時(shí)間。由于深海魚油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，又會(huì)對(duì)人體腸胃產(chǎn)生一定的刺激作用，因此說(shuō)，食用深海魚油的最佳時(shí)間就是飯后吃，能夠讓人體有效吸收其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用，提高抵御疾病的能力，有利于人體健康。
適宜食用的量。針對(duì)于不同的年齡階段的朋友，可適當(dāng)減少或者增加其量的大小。深海魚油常可制成膠囊食用，一般來(lái)講，早晚飯后各一粒即可。也不要過(guò)量食用，否則會(huì)對(duì)人體腸胃帶來(lái)人體腸胃負(fù)擔(dān)，不利于其有效吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
食用時(shí)應(yīng)該注意的禁忌。雖然說(shuō)深海魚油對(duì)人體能夠發(fā)揮積極有效的作用，可以增強(qiáng)人體免疫能力，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠有效預(yù)防某些疾病的發(fā)生，但是也要注意深海魚油對(duì)于即將手術(shù)的朋友不適合食用，并不能發(fā)揮其滋補(bǔ)效果，甚至還會(huì)不利于手術(shù)的進(jìn)行。
以上就是關(guān)于深海魚油的具體食用介紹，相信你經(jīng)過(guò)上述介紹后一定能夠有效讓其對(duì)自身發(fā)揮積極有效的作用，從而有利于人體健康。同時(shí)，對(duì)于兒童來(lái)講，應(yīng)當(dāng)少量食用，以免因其過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)而阻礙其健康發(fā)育，引起相反的效果。
深海魚油逐漸的成分生活中大家常吃的一種保健品，因?yàn)樯詈ｔ~油對(duì)人體的幫助的確是挺多的，對(duì)健康方面的好處也是不錯(cuò)的。深海魚油就是從一些深海中的魚類中提煉出來(lái)的一些脂肪，這些脂肪包含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是挺高的，并且營(yíng)養(yǎng)種類也是可以滿足人體的需求。
吃用這個(gè)深海魚油的話，還可以對(duì)一些疾病會(huì)有一定的緩解作用，比如說(shuō)高血壓，高血脂等的一些心血管疾病。我們要知道這個(gè)深海魚油有什么作用，這樣才能更好的利用。
深海魚油，是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，分別為EpA和DHA。由于營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會(huì)人群飽和脂肪超標(biāo)的原因，于是大量商業(yè)機(jī)構(gòu)開始開發(fā)該類補(bǔ)充品。需要注意的是，沒(méi)有任何權(quán)威資料臨床證明深海魚油具備治療高血壓等疾病的功能。此外，受制作工藝的影響，使用該品時(shí)需謹(jǐn)慎。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
作用功效
深海魚油產(chǎn)品1、調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，防止血液凝固，預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。
2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)、哮喘，暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。
3、預(yù)防老年癡呆癥、營(yíng)養(yǎng)大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護(hù)視網(wǎng)膜。
適用人群
1、有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患病者。
2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。
3、視力衰退有老花趨勢(shì)者。
4、有心臟病、動(dòng)脈硬化癥狀的人群。
5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
注意事項(xiàng)
如果是孕婦或處于哺乳期，服藥，面臨手術(shù)，有出血問(wèn)題，或進(jìn)行任何其他處理，可能影響血液凝塊的能力，服用此產(chǎn)品前咨詢您的醫(yī)生。
1 、該品不能代替藥物。
2 、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。
3 、有出血性疾病和出血傾向者禁用。
上面就是向大家介紹了關(guān)于吃深海魚油有什么好處的資料，希望大家看完之后都可以記住這個(gè)深海魚油的一些好處和功效是什么，這樣在生活中就可以更好的去利用它的一些作用，來(lái)調(diào)整自己的身體健康，從而達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。
痛風(fēng)的患者可以吃深海魚嗎?痛風(fēng)一定要注意飲食方面的問(wèn)題，像海魚油這種海鮮類的食物盡量不吃或者說(shuō)是少吃，深海魚油是屬于一種保健品，這種情況一定要注意，需要適當(dāng)?shù)腻憻挘喑砸稽c(diǎn)蔬菜水果之類的東西，如果一定要吃的話，需要嚴(yán)格控制它的量，一定不能多吃。
痛風(fēng)患者在飲食方面一定要注意。是可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是?duì)于海鮮類的，產(chǎn)品還是要少吃，啤酒酒類要少喝，一定不要吃嘌呤值過(guò)高的食物。
深海魚油，是保健類食品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)對(duì)心腦血管有較好的療效?；加型达L(fēng)的患者是可以服用深海魚油的，但治療作用不是很大。
深海魚油是屬于保健品，得了痛風(fēng)的病人也可以吃，不會(huì)有多大影響，痛風(fēng)的病人，發(fā)作期應(yīng)該服用秋水仙堿等藥物治療，平時(shí)一定要注意忌口，不要吃嘌呤含量高的食物，不要吃豆制品，海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟等食物，多吃一些蔬菜水果。
深海魚油是一種純天然，不含任何防腐劑及人工色素的天然補(bǔ)品。含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EpA。DHA和EpA具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功能，預(yù)防血栓形成，減少動(dòng)脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、緩解痛風(fēng)和風(fēng)濕性關(guān)炎。
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，一定要減少喝肉湯魚湯，但是可以多喝白開水，白開水的滲透壓能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，多喝白開水也可以達(dá)到尿酸稀釋的效果，促進(jìn)排泄之后就可以讓尿酸水平下降，湯里面本身就含有很多的嘌呤成分，那么在服用過(guò)后就沒(méi)有辦法達(dá)到尿酸稀釋的作用。
深海魚油其實(shí)是比較多見的一種營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也是可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┥詈ｔ~油的，因?yàn)樯詈ｔ~油里面會(huì)含有豐富的DHA物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于寶寶的發(fā)育是有很好的促進(jìn)作用。除了服用深海魚油之外，孕婦還可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥詈ｔ~。
懷孕能吃深海魚油嗎
深海魚油中含有豐富DHA成分，而實(shí)驗(yàn)證明，如果在哺乳期間持續(xù)加強(qiáng)DHA的攝取，也有助于寶寶日后各種心智能力的發(fā)展。
對(duì)于想要“一人吃、兩人補(bǔ)”的孕婦來(lái)說(shuō)，如何利用魚類的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)讓自己吃得更健康呢?專家的建議不妨參考：
1、深海魚類例如：鮭魚、鯖魚、鯊魚等，都是比較健康的選擇。
2、烹調(diào)的時(shí)候盡量利用水煮的方式處理，清淡飲食比較好。
3、對(duì)于魚類過(guò)敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營(yíng)養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過(guò)敏體質(zhì)的產(chǎn)生，而不要勉強(qiáng)攝取魚類，反而造成身體不適。
4、吃素的孕婦，如果想要攝取DHA，可能要稍微等一下。因?yàn)楹蠨HA成份的基因改造食品雖然已經(jīng)開發(fā)出來(lái)，但是消費(fèi)者的接受度還很低，所以素食的孕婦要注意補(bǔ)充孕婦專屬維他命，不要勉強(qiáng)自己吃魚類。
特別提醒是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因?yàn)轸~油會(huì)影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會(huì)增加出血機(jī)率。
深海魚油適應(yīng)人群應(yīng)是血脂較高的成年人，健康的兒童不建議服用。如果孕婦、乳母能正常進(jìn)食各種食物，特別是魚類等海、水產(chǎn)品，就不需要補(bǔ)充這類保健品。
孕婦補(bǔ)充DHA的注意事項(xiàng)
許多科學(xué)家已證實(shí)，DHA對(duì)人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長(zhǎng)和成熟有直接關(guān)系。孕媽在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最后3個(gè)孕月，還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從a-亞麻酸或DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。但要注意以下幾點(diǎn)：
1、合理選擇補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)品
在購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的DHA的含量，選用含量高的產(chǎn)品。
目前市場(chǎng)上的許多DHA營(yíng)養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EpA(另一種 Ω3 不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA高而EpA含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國(guó)海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國(guó)產(chǎn)的DHA營(yíng)養(yǎng)品含DHA多，而EpA低。因此對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，選擇國(guó)產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。
2、正確服用DHA營(yíng)養(yǎng)品
服用方法:魚油類DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會(huì)通過(guò)胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營(yíng)養(yǎng)品，這樣吸收才充分。
眾所周知，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在不少人的身上都有存在，而大多數(shù)的人在生活中對(duì)于這種病癥的治療也是毫無(wú)對(duì)策的，事實(shí)上，在一些能夠強(qiáng)健身體和治療疾病的產(chǎn)品中，深海魚油就是一款十分值得患有此病的人選擇的產(chǎn)品。
深海魚油是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，分別為EpA和DHA。由于營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會(huì)人群飽和脂肪超標(biāo)的原因，大量商業(yè)機(jī)構(gòu)開發(fā)該類補(bǔ)充品。但是沒(méi)有任何權(quán)威資料臨床證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹(jǐn)慎。
深海魚油的作用
改善不良情緒：EpA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EpA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚的人相比，愛(ài)吃魚者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~中含有的EpA與DHA還有改善情緒的作用。
幫助對(duì)抗炎癥：EpA和DHA還具有抗炎活性。當(dāng)人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過(guò)多而Ω-3-脂肪酸不足時(shí)，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致炎性反應(yīng)。深海魚油中的EpA與DHA則可以平衡過(guò)多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用于改善各種炎癥如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健腦益智：深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在腦部的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的DHA成分，使得腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能比較容易傳達(dá)正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是：促進(jìn)、協(xié)調(diào) 神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作，從而增強(qiáng)集中力、記憶力、注意力。
保護(hù)心血管，保障血流暢通：深海魚油中的EpA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益于血液循環(huán)的保護(hù)因子。EpA可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助于保持血液暢通流動(dòng)，抑制不正常血液凝集、預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。
由上可知，深海魚油的作用是很大的，其不僅能夠保護(hù)心血管和對(duì)抗炎癥，還能夠幫助人們促進(jìn)大腦運(yùn)作和改善不良的情緒，可見，大家在平時(shí)如果能夠選擇深海魚油作為滋補(bǔ)品，其對(duì)身體起到的好處也是不言而喻的。
深海魚在市面上其實(shí)還是比較常見的，而這些深海魚油含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)還是比較豐富的，對(duì)女性朋友會(huì)有許多好處，比如改善女性朋友精神狀態(tài)、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育、改善體寒等等。深海魚油的服用對(duì)于人體還是有好處的，但是要懂得它的作用，才能更好的進(jìn)行使用。
魚油中的脂肪酸對(duì)改善女性精神狀態(tài)很有效
沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對(duì)女性很有益的油脂，其中富含EpA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有幾個(gè)令人欣喜的功效。東京OLIVUA診所院長(zhǎng)橫山淳一表示：“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時(shí)能夠改善抑郁與焦慮?！?/p>
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有著女性特有的精神不適。pMS被稱為“經(jīng)前綜合征”，生理期前出現(xiàn)焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數(shù)，對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)備受困擾。根據(jù)德黑蘭大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽3脂肪酸對(duì)于改善因經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。
在一項(xiàng)針對(duì)22-51歲男33人進(jìn)行的調(diào)查中，讓他們堅(jiān)持食用含歐米伽3脂肪酸(EpADHA)的保健品35天后，研究了前后心理測(cè)試的結(jié)果。結(jié)果顯示，在食用歐米伽3脂肪酸后，如憤怒、不安、抑郁等負(fù)面感情都有相應(yīng)減輕。
孕婦攝入魚油有助幫助胎兒大腦發(fā)育
對(duì)于想要懷孕要孩子的女性來(lái)說(shuō)，魚油更是一種值得攝入的成分。有研究顯示，在妊娠過(guò)程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發(fā)育。據(jù)稱，從懷孕18周開始到產(chǎn)后3個(gè)月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時(shí)進(jìn)行智力測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過(guò)魚油的孩子的智力測(cè)試分?jǐn)?shù)更高。
女性吃魚油還有助于改善體寒
大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，橫山院長(zhǎng)表示：“魚油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果?！?/p>
這個(gè)機(jī)制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會(huì)受到抑制;紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度?！皩?shí)際上，毛細(xì)血管末梢直徑小于紅細(xì)胞直徑，原本紅細(xì)胞難以通過(guò)，但變?nèi)彳涍^(guò)后，紅細(xì)胞可以通過(guò)變形進(jìn)入毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼?！?/p>
深海魚油就是從生活在深海里的魚類身上提取出來(lái)的油脂，一般的深海魚油分為DHA以及EpA兩種，隨著人類的發(fā)展，生活質(zhì)量的改善，經(jīng)常吃大魚大肉，人們體內(nèi)的不飽和脂肪已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，所以，深海魚油這種不飽和脂肪酸給人們帶來(lái)了新的商機(jī)，很多商業(yè)機(jī)構(gòu)都在開發(fā)這類產(chǎn)品。
深海魚油有很多功效，能夠治療一些常見的疾病，能夠降低血脂，治療哮喘等疾病，同時(shí)，深海魚油還能預(yù)防一些老年人常患的疾病，比如腦溢血、中風(fēng)以及腦血栓等，那么，深海魚油適合什么人群呢?
深海魚油適用人群：
1、有血栓，腦溢血或中風(fēng)等患病者。
2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。
3、視力衰退有老花趨勢(shì)者。
4、有心臟病、動(dòng)脈硬化癥狀的人群。
5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
注意：
每天服用深海魚油不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是安全的。服用深海魚油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。如果您是懷孕或哺乳期，服藥，面臨手術(shù)，或進(jìn)行任何其他處理，可能影響血液凝塊的能力，服用此產(chǎn)品前咨詢您的醫(yī)生。
1 、該品不能代替藥物，如患有疾病還是應(yīng)該去醫(yī)院就診。
2 、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。
3 、有出血性疾病和出血傾向者禁用。
現(xiàn)在海洋里面的污染物也越來(lái)越多了，很多魚類都受到了不同程度的污染，雖說(shuō)魚油中含有的DHA是維持人體細(xì)胞生長(zhǎng)的重要元素，但是消費(fèi)者在購(gòu)買的時(shí)候一定要仔細(xì)挑選，最好能在專業(yè)人士的陪同下購(gòu)買，或者聽從專業(yè)人士的建議，減少食用風(fēng)險(xiǎn)。
深海魚油對(duì)于延緩人們的動(dòng)脈硬化有著非常明顯的效果，還可以用于清潔血管，功效非常多。中風(fēng)的患者經(jīng)常吃深海魚油可以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)作，防止血栓的形成。但是，深海魚油當(dāng)中都是動(dòng)物油脂，所以魚腥味會(huì)比較重，經(jīng)常吃的話可能會(huì)出現(xiàn)惡心的反應(yīng)。那么，深海魚油含碘嗎？
甲亢是屬于是內(nèi)分泌疾病中最常見的一種，發(fā)病率比較高。甲亢是由于不明原因?qū)е录谞钕俟δ茉鰪?qiáng)，甲狀腺激素分泌過(guò)多從而導(dǎo)致的身體一系列癥狀。由于碘是制造甲狀腺激素的主要原料，服用含碘的東西或者藥物，可以加重甲亢，甚至可發(fā)生碘源性甲亢。
甲亢患者不要食用含碘食物如海帶、紫菜、發(fā)菜、加碘食鹽等，禁忌辛辣食物：辣子、生蔥、生蒜、濃茶、咖啡、煙酒等，還應(yīng)該適當(dāng)限制含纖維素多的食物，很多甲亢患者還會(huì)伴有排便次數(shù)增多或腹瀉的癥狀;所以對(duì)飲食纖維多的食品應(yīng)加以限制?？啥喑跃G花椰菜、甘藍(lán)菜芽、甘藍(lán)、白花椰菜、芥末葉、桃、梨、黃色大蕪菁、大豆、菠菜、蕪菁。從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),食物直選有滋陰功效的,如龜,鱉,母水鴨等,少吃溫?zé)?辛辣刺激性的食物.
甲亢是內(nèi)分泌的的問(wèn)題，深海魚油是動(dòng)物脂類， 魚油的作用是有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。清除血液中堆積的脂肪，里面含碘是很少的，因此甲亢患者是可以服用深海魚油的。
深海魚油能“軟化血管”嗎深海魚油受中老年人歡迎的主要原因，是由于它所含成分(多不飽和脂肪酸)具有一些特殊營(yíng)養(yǎng)功能。單就多不飽和脂肪酸含量來(lái)說(shuō)，深海魚的確高于淡水魚，深海魚油的確有其獨(dú)特成分，如DHA和EpA。
EpA的主要作用是，輕度降低甘油三酯，稍微升高高密度脂蛋白膽固醇，但對(duì)總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇則無(wú)影響，故其制劑主要用于高甘油三酯血癥，預(yù)防血管疾病。而DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)也能對(duì)活化衰弱的視網(wǎng)膜細(xì)胞有幫助，從而起到補(bǔ)腦健腦以及提高視力的作用。此外，DHA還是母乳中必要成分，能增強(qiáng)人體免疫力。深海魚油適用病癥包括高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管障礙、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化、青光眼、白內(nèi)障等。
由于EpA的作用，深海魚油被形象地稱為“血管的清道夫”、“可以延緩動(dòng)脈硬化”。這或許不假，但如說(shuō)其可以“軟化血管”，則有點(diǎn)過(guò)分。深海魚油常見的副作用為魚腥味所致的惡心，一般難以長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，服藥后約有2%～3%的病人出現(xiàn)消化道癥狀如惡心、消化不良、腹脹、便秘，少數(shù)病例出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶或肌酸激酶輕度升高。
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