柚子身上到處是寶你有沒(méi)有吃對(duì)？
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柚子可是冬季最常吃的祛火水果了，它所含的營(yíng)養(yǎng)高，水分又多，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，全身是寶的柚子，你沒(méi)有浪費(fèi)掉呢？下面就來(lái)了解一下柚子的相關(guān)知識(shí)吧！
柚子皮輕松剝
1、把柚子滾一滾，讓它的皮和肉分離。然后用刀從中間攔腰切一圈，不要切得太深，以免傷到里面的果肉。
2、把勺子從中間切開(kāi)皮的地方插入，沿著邊緣轉(zhuǎn)一圈。另外一邊用同樣的方法劃一圈，再扭一扭，整個(gè)柚子就出來(lái)啦！3、再用一根繩子卡住柚子瓣，朝著底部按下去，柚子就被一分為二了。
如果當(dāng)天吃不完，還可以把柚子放回皮中蓋好，這樣就算不放進(jìn)冰箱里也可以保存5天左右的時(shí)間。
柚子皮煲豬骨
食材：柚子皮1個(gè)、豬骨400g、鹽適量、姜3片
做法：
1）柚子皮 外面那層黃綠色比較苦澀的削掉，只要白色的內(nèi)囊
柚子身上到處是寶你有沒(méi)有吃對(duì)？
2）豬骨，柚子皮，可以用雞或其他肉類(lèi)來(lái)煲
3）柚子皮泡在清水里 擠干水分，泡時(shí)間長(zhǎng)些，我有時(shí)是隔夜泡，中途多換水 可以減少更多澀味4）切塊狀
5）豬骨放湯鍋里放足夠的清水大火煲開(kāi)
6）改小火煲1小時(shí)
7）放入柚子皮一起煲
8）大火煲開(kāi)改小火煲30分鐘左右 放適量調(diào)味
小炒柚子皮
食材：柚子皮400g、油適量、鹽適量、蒜苗適量、剁椒適量
做法：
1）新鮮的柚子皮刮去老皮
2）刮出白色的肉
3）放鹽水中 浸泡5到6小時(shí) 擠出水分 換水四 到五次 確定沒(méi)苦味即可
4）切成厚片
5）蒜苗
6）油熱放入剁椒爆鍋
7）下鍋翻炒變色即可
除下水道臭味
柚子皮切成小塊后放進(jìn)鍋里，加入適量的水，大火煮沸后再煮10分鐘。
然后把柚子皮撈出來(lái)，趁熱把水直接倒進(jìn)洗手池里，就可以輕松除臭了！
同樣的方法，我們還可以給衛(wèi)生間的下水口除臭哦！注意，要分幾次沖下去，不要一次倒完。這樣每個(gè)月沖一到兩次，整個(gè)家都不會(huì)有異味了！
小編推薦
【導(dǎo)讀】柚子是秋季最常見(jiàn)的水果之一，市面上大多能見(jiàn)到兩種類(lèi)別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效。下面小編就為您帶來(lái)這篇柚子渾身都是寶你知道嗎，希望柚子渾身都是寶你知道嗎能對(duì)您有所幫助。
柚子是秋季最常見(jiàn)的水果之一，市面上大多能見(jiàn)到兩種類(lèi)別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子所含有的營(yíng)養(yǎng)元素不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效，最重要的是它渾身都是寶，都具有藥效，可防治多種疾病。它所含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸維生素等都是人體所需要的，是大多水果不能比擬的。
對(duì)痘痘肌有很好的調(diào)理作用，現(xiàn)代人在追求美的同時(shí)，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來(lái)紅潤(rùn)通透，而柚子卻可以做到這點(diǎn)。它所含有的維生素p能強(qiáng)化毛細(xì)孔功能，增加皮膚組織的修復(fù)能力，另外纖維素、黃銅類(lèi)物質(zhì)等，對(duì)痘痘起到很好調(diào)理作用。
美白護(hù)膚又瘦身，對(duì)于有痘痘肌的朋友來(lái)說(shuō)，痘痘長(zhǎng)期在臉上確實(shí)影響美觀，尤其是油性皮膚的人群，更是煩惱。柚子的體積相對(duì)比較大，不容易攜帶，現(xiàn)在超市里都有柚子茶出售，可以買(mǎi)小瓶的柚子茶，把它當(dāng)成飲品來(lái)食用，即使在工作中也是可以達(dá)到調(diào)理肌膚的水油平衡。
在外有陽(yáng)光的照射，在室內(nèi)有電腦等電子產(chǎn)品的輻射，面部暗淡憔悴的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)在大多數(shù)人身上。柚子可以幫助人們達(dá)到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對(duì)肌膚的排毒有很好的作用。
除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結(jié)合會(huì)使美容養(yǎng)顏效果更佳，這就是現(xiàn)在比較流行的蜂蜜柚子茶。
潤(rùn)燥的效果佳，由于工作的繁忙，多數(shù)人都在外面餐館解決早、午、晚飯，長(zhǎng)期下來(lái)，皮膚干燥、上火、便秘等癥狀不斷出現(xiàn)，肌膚和身體內(nèi)部都出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題。柚子具有的元素可理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等清熱降火的功效，經(jīng)常食用對(duì)人體的潤(rùn)燥效果非常明顯。
減肥效果明顯，減肥這個(gè)話題，無(wú)論男女老少都比較熱門(mén)，一談到減肥，各種的瘦身方法都來(lái)了，如減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等，不當(dāng)?shù)臏p肥方法不但使人體免疫力下降，還有可能造成反彈的現(xiàn)象，所以瘦身后面部的憔悴及越減越肥是很正常的現(xiàn)象。想要達(dá)到瘦身效果，在選水果時(shí)就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，最終達(dá)到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒(méi)問(wèn)題的，可以放心的食用。
柚子是一種可以正氣的水果，老幼皆宜。柚子又名為文旦，富含油皮甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素B1,維生素B2,維生素C及鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。
1.清熱解毒
柚子性寒涼，可清燥熱，既清肺又能清胃腸；因此吃柚子對(duì)于平日燥熱食品吃得過(guò)多，或者煙酒過(guò)度導(dǎo)致的肺胃積熱、口臭、咽干、干咳、大便燥結(jié)，有明顯改善作用。
2.止咳平喘
柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，這是食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子對(duì)慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
3.美容護(hù)膚
柚子以含維生素C豐富而著稱，多補(bǔ)充維生素C可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的柚子，可加速機(jī)體排毒，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
4.消食化氣
柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰之效，秋季干燥，易患燥咳，這是食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子對(duì)慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。
健身能使人力量、素質(zhì)、形體等各方面越來(lái)越好，但有的時(shí)候，不正確的健身方式卻也讓人大失所望，失去對(duì)健身的興趣，那么就讓小編科普一些健身中錯(cuò)誤的想法與做法，希望能幫到正在健身塑形中的小主們~
錯(cuò)誤1:經(jīng)常在網(wǎng)上雜志之類(lèi)的傳播媒體中收集訓(xùn)練計(jì)劃
經(jīng)常喜歡在媒體上收集明星訓(xùn)練計(jì)劃的愛(ài)好者們，實(shí)際上無(wú)論是健美明星還是其它體能訓(xùn)練高手，基本不會(huì)把自己的訓(xùn)練方法全盤(pán)托出的，實(shí)際上你們?cè)诰W(wǎng)上看到的絕大部分計(jì)劃，都可能是那些訓(xùn)練高手的某一階段計(jì)劃如果胡亂模仿，可能會(huì)使你在健身的道路上越走越遠(yuǎn)！
錯(cuò)誤2:犯經(jīng)驗(yàn)主義性錯(cuò)誤
舉個(gè)例子：當(dāng)一個(gè)訓(xùn)練者在經(jīng)常做俯臥撐之后，開(kāi)始有了良好的效果，并且輕松的就能完成計(jì)劃，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，就可能會(huì)有這樣錯(cuò)誤的看法這種方式效果好，就按這種方式進(jìn)行下去！,但是其實(shí)如果不改變方式訓(xùn)練，這種方式的效果會(huì)越來(lái)越弱--要不試一試把腳墊上一張凳子再做~比如
錯(cuò)誤3,下肢訓(xùn)練時(shí)不夠重視！
是不是經(jīng)常看到這樣的訓(xùn)練者，上身鍛煉得有模有樣，但一看下肢，就會(huì)感覺(jué)到整體不協(xié)調(diào)、很怪異，但這其實(shí)是訓(xùn)練中對(duì)下肢不夠重視的結(jié)果，多數(shù)人一開(kāi)始健身的目的就是：胸肌、腹肌、手臂肌肉但很少再訓(xùn)練的時(shí)候顧及到下肢力量與肌肉的訓(xùn)練，頂天就是小跑加深蹲。這就造成了上述的情況！
錯(cuò)誤4.缺乏有氧訓(xùn)練
迫不及待想要一身完美肌肉的男性小主，最有可能范的錯(cuò)誤，沒(méi)有之一！一進(jìn)健身房，直接開(kāi)始力量訓(xùn)練，管你什么后果，我只要得到肌肉、力量就行。這樣造成的后果是肌肉損傷嚴(yán)重，最終往畸形方向發(fā)展，還有一點(diǎn)就是你懶，懶得去做有氧運(yùn)動(dòng)，想一步登天！
錯(cuò)誤5,過(guò)度有氧訓(xùn)練
這條針對(duì)女孩子是最好不過(guò)的了，都知道有氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪和部分肌肉，所以這是想減肥女孩們的最喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也是沒(méi)有之一！很多女孩子為了減肥，有氧運(yùn)動(dòng)一做就是停不下來(lái)，跑步一個(gè)多小時(shí)，還有繼續(xù)搞其他有氧運(yùn)動(dòng)，如：騎單車(chē)。我想說(shuō)，如果不是跑馬，或者鐵人三項(xiàng)之類(lèi)的超長(zhǎng)耐力項(xiàng)目愛(ài)好者，是沒(méi)有必要過(guò)多的進(jìn)行有氧訓(xùn)練的。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練會(huì)讓你的身材更加完美
其實(shí)最好的健身方法就是進(jìn)入專(zhuān)業(yè)的健身房，有專(zhuān)業(yè)的健身教練教導(dǎo)，這樣的效果會(huì)事半功倍噢！小編無(wú)恥的給大家推薦一個(gè)貴陽(yáng)這邊很不錯(cuò)的健身俱樂(lè)部-左右左酷身俱樂(lè)部~全貴陽(yáng)最大最專(zhuān)業(yè)的了，收費(fèi)童叟無(wú)欺哈~想擁有完美體格的朋友不妨去看一看。
冬季寒冷，人要做的就是以孩子感冒生病，這時(shí)就會(huì)吃很多養(yǎng)生食物，當(dāng)體內(nèi)的毒素不能正常排出，這時(shí)你不生病才怪？那如何排毒呢？
海帶
由于海帶中的褐藻膠含水量較高，所以當(dāng)我們食用后，海帶會(huì)在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)能帶走腸內(nèi)的垃圾，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬有害物質(zhì)，有效的預(yù)防便秘和腸癌的產(chǎn)生。并且海帶中富含的碘元素，還能預(yù)防甲狀腺疾病的發(fā)生。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
上火感冒疾病不斷，你有沒(méi)有在吃排毒食物？
南瓜
南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有蔬菜之王的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、維生素C以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
紅薯
紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一，紅薯含有不少的抗氧化維生素C、胡蘿卜絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上，所以多吃紅薯可以預(yù)防便秘、排出宿便。
每年春季時(shí)，老人都喜歡吃上一些新鮮的野菜，這可是天然的美食，野菜的香味無(wú)人可檔，但是家庭成員中，如果有小朋友的，有人會(huì)問(wèn)，孩子能吃野菜嗎？
作為一種時(shí)令性食物，不僅大人可以食用，兒童也可以食用野菜，并且每一種野菜其實(shí)都是一味藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》里就有許多野菜的藥用功效，大家也可以根據(jù)功效和個(gè)人喜好進(jìn)行選擇，例如， 蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效，同時(shí)它含有蛋白質(zhì)脂肪，碳水化合物，微量元素及維生素等，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
同時(shí)，韓雪也提醒各位家長(zhǎng)，要會(huì)辨別野菜，不能錯(cuò)誤食用、過(guò)量食用，一些特定人群還要慎食。
常見(jiàn)的可食用的野菜都有哪些？食用有何好處？
1. 馬齒莧
性味酸、寒，可清熱利濕，涼血解毒。用于細(xì)菌性痢疾，急性胃腸炎，急性闌尾炎，痔瘡出血等。外用治疔瘡腫毒，帶狀皰疹等?，F(xiàn)代藥理研究其具有抑菌的功效，對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌均有抑制作用，對(duì)常見(jiàn)致病性皮膚真菌也有抑制作用。
春天野菜有沒(méi)有吃對(duì)？孩子究竟能不能吃野菜？
2.香椿
性味苦、澀、溫，具有祛風(fēng)利濕，止血止痛的功效，其全身都有藥用功效，例如根皮可用于痢疾，腸炎，泌尿道感染，便血，血崩，白帶，風(fēng)濕腰腿痛等證；葉及嫩枝可用于痢疾；果實(shí)可用于胃、十二指腸潰瘍，慢性胃炎等。
3.薺菜
中醫(yī)認(rèn)為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等祛病養(yǎng)生功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥。薺菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味。含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質(zhì)。
4.槐花
槐花能潤(rùn)腸通便。清熱涼血，潤(rùn)肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，做餅，又可涼拌，炒食，加面粉蒸食。
5.榆錢(qián)
榆錢(qián)里100毫克榆錢(qián)含有82毫克蛋白質(zhì)及鈣等多種對(duì)人身體有益的微量元素，有安神、降火、止咳化痰及殺死體內(nèi)寄生蟲(chóng)之神奇功效。
最后，韓雪也提醒大家，野菜雖好，但是也有幾點(diǎn)需要注意：
1、不認(rèn)識(shí)的野菜不要采摘。
野菜的種類(lèi)繁多，但可供人食用的只是少數(shù)，采摘野菜前首先要確定有無(wú)毒性，不認(rèn)識(shí)的野菜不要采摘；有些野菜含有劇毒，食用后輕者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、腹痛和腹瀉等中毒癥狀，重者會(huì)危及性命。
2、要了解野菜的生長(zhǎng)環(huán)境。
野菜極易受環(huán)境因素的影響，因此有危害的工廠旁、垃圾堆、被污染的河道附近、廢水邊生長(zhǎng)的野菜也常會(huì)含有毒素，均不宜采摘食用。
3、野菜不宜久放。
即使采摘適合食用的野菜，也要鮮吃少吃.最好是現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新鮮，而且營(yíng)養(yǎng)成分大大減少，口感變差。
4、野菜不宜吃太多。
野菜含草酸等物質(zhì)比較多，過(guò)多食用容易影響鈣的吸收。
春天野菜有沒(méi)有吃對(duì)？孩子究竟能不能吃野菜？
5、過(guò)敏體質(zhì)的人群食用時(shí)要慎重。
有些野菜含有可以導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏體質(zhì)的人群食用時(shí)要慎重，如野芹菜、灰菜、馬齒莧、槐花等。
6、一旦中毒即刻進(jìn)行催吐。
如果食用野菜后會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、腹痛和腹瀉等中毒癥狀，要立即停止食用，即刻進(jìn)行催吐，同時(shí)攜帶誤食的野菜到醫(yī)療機(jī)構(gòu)急救治療。
此外，野菜好吃，但不要過(guò)量食用。多數(shù)野菜性寒味苦，能敗火，但多吃會(huì)傷及脾胃，引發(fā)胃痛、惡心、嘔吐等輕微中毒癥狀。比如野生薺菜吃多了，就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱、血淤氣滯。因此，不管是什么野菜，嘗嘗新鮮就可以了，不要長(zhǎng)期和大量食用。
18日，北京一公交司機(jī)在駕駛途中猝死。近來(lái)，和猝死相關(guān)的消息頻出。猝死事件不勝枚舉且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。那么，到底哪些人容易猝死?猝死的原因有哪些?在危險(xiǎn)來(lái)臨前，有沒(méi)有征兆呢?下面讓我們來(lái)分析回顧下最近這幾個(gè)年輕心梗案例的典型特點(diǎn)，很具代表性，年輕人不妨對(duì)號(hào)入座。
嚴(yán)重抽煙酗酒患者
發(fā)病關(guān)鍵詞：抽煙、酗酒、心情焦慮
22歲男病人，不知道什么原因心情不好，連續(xù)酗酒抽煙了一個(gè)星期，發(fā)病那天抽了5盒煙。因?yàn)樾墓５姆秶?，心臟需要球囊反搏泵和大量的藥物支持才可以維持血壓。一周前酗酒已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)胃出血，心梗第二天又出現(xiàn)應(yīng)激性的大出血，搶救無(wú)效后離世。
點(diǎn)評(píng)：煙酒是這位患者離世的根源，心情的不快更是患者大量集中抽煙酗酒的原因。酗酒后導(dǎo)致胃部出血，抽煙后的毒性物質(zhì)刺激血管可導(dǎo)致血管收縮，此時(shí)血塊隨血液流動(dòng)形成急性血栓，阻塞血管，最終突發(fā)心梗。
劇烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病患者
發(fā)病關(guān)鍵詞：抽煙、劇烈運(yùn)動(dòng)
27歲男病人，打完籃球休息的時(shí)候抽了根煙，接著就劇烈胸痛。120上的心電圖提示前臂心肌梗塞，送到的時(shí)候急診冠脈造影發(fā)現(xiàn)前降支完全閉塞而且有固定狹窄，放了一個(gè)支架后得到成功救助。
點(diǎn)評(píng)：劇烈運(yùn)動(dòng)外加煙的刺激，是這位患者突發(fā)心梗的導(dǎo)火索，另外，日常的飲食不平衡等生活方式因素，也是造成血管堵塞的原因。我們提倡經(jīng)常性有氧運(yùn)動(dòng)，而不鼓勵(lì)突發(fā)性的劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾呐K在突然間的大工作量壓力下，容易出現(xiàn)急性反應(yīng)。此時(shí)如果外加吸煙刺激或是冷暖變化等其他刺激，即容易誘發(fā)心梗。
體弱過(guò)勞型女患者
發(fā)病關(guān)鍵詞：熬夜、運(yùn)動(dòng)少、體弱、精神緊張
年僅24歲的杭州4鉆寶網(wǎng)店女店主“艾珺aj”在連續(xù)熬夜幾日后在在睡夢(mèng)中去世，據(jù)介紹，“艾珺aj”計(jì)劃要結(jié)婚，淘寶小店也經(jīng)營(yíng)得很好。
浙江電臺(tái)音樂(lè)調(diào)頻動(dòng)聽(tīng)968主持人郭夢(mèng)秋在家中突發(fā)心肌梗塞，經(jīng)急送新華醫(yī)院搶救無(wú)效辭世，年僅25歲。郭夢(mèng)秋十分熱愛(ài)音樂(lè)，參加09年快樂(lè)女聲、花兒朵朵等選秀節(jié)目，還參加了2011年青海衛(wèi)視花兒朵朵節(jié)目，晉級(jí)全國(guó)20強(qiáng)。
點(diǎn)評(píng)：這兩位年輕漂亮的女孩，身材屬于瘦弱型，由于工作性質(zhì)經(jīng)常使心臟長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，即腎上腺素大量分泌+交感神經(jīng)發(fā)揮作用+神經(jīng)系統(tǒng)緊張，血壓長(zhǎng)久偏高并心律加快得不到從睡眠中得到的休息，外加心臟功能也得不到從日常鍛煉中獲得的提升，在連續(xù)熬夜疲勞過(guò)度后即誘發(fā)心梗。
綜上做所述，誘發(fā)年輕人心梗的因素中：家族病史、熬夜、抽煙以及酗酒，再加上緊張、焦慮情緒都該引起重視。建議年輕人從現(xiàn)在開(kāi)始，去了解心血管病家族史，了解自身血管發(fā)育狀況;每年一次體檢，關(guān)注體重、血脂、血壓、心電圖等重要指標(biāo)；減少熬夜、不吸煙酗酒；重視調(diào)節(jié)緊張、焦慮的工作及生活心情；從年輕開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《柚子身上到處是寶你有沒(méi)有吃對(duì)？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“有沒(méi)有簡(jiǎn)單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”專(zhuān)題供您欣賞！
