寶寶上火便秘怎么辦，治療便秘的方法
便秘人群應該怎么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《寶寶上火便秘怎么辦，治療便秘的方法》，希望能為您提供更多的參考。
很多家長都遇到過寶寶解大便困難的問題，有時候好幾天解決一次，有時候排出的糞便比較干燥，有時候?qū)殞氁驗楹ε虏桓矣昧ε疟?，會加重寶寶便秘的情況。那么有什么方法可以治療寶寶上火便秘呢？
一: 喝些果汁或菜汁
1: 4個月以上的嬰兒，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應先喝1—2勺，如沒有異常，再逐漸加量。
二: 養(yǎng)成定時排便好習慣
1: 一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣。每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，并發(fā)出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。
三: 熱水浸浴
1: 盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀后部分浸入水中，持續(xù)2分鐘后抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復數(shù)次。
四: 腹部按摩法
1: 如果寶寶便秘，解出的大便就會又干又硬，干硬的糞便刺激肛門會產(chǎn)生疼痛和不適感，寶寶因懼怕解大便而不敢用力排便，大便總不能排出，便秘也就會越嚴重。為了讓寶寶能夠順利排便，媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。
2: 按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復。每次按摩時間持續(xù)8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后，再堅持1-2周，可以鞏固效果。揉腹有促進腹部胃腸血液循環(huán)、增加腸蠕動的作用，對于幫助寶寶順暢排便很有幫助。
五: 增加輔食
1: 寶寶滿5個月，就應增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥，有利于促進腸蠕動。
六: 檢查寶寶的臀部
1: 如果寶寶大便干硬、帶有血漬，寶寶排便后哭鬧，媽媽要細心檢查寶寶的臀部，看看是不是有肛門破裂的情況。如果有，要用溫水清洗臀部，然后涂上嬰兒油，或請醫(yī)生治療。
七: 做做嬰兒操
1: 運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對于大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。
八: 小寶貝上火便秘是很常的，雖然不是大病，可是也會影響孩子的生長發(fā)育，尤其天氣干燥、炎熱，都會不約而同引起“上火”，遇到這種情況媽媽不要著急，通過上述方法可以進行有效的治療。
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寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，很容易受到外界的影響，受到飲食的影響，這時候容易出現(xiàn)腹脹便秘的情況。寶寶出現(xiàn)腹脹便秘的時候，作為媽媽來說，一定要及時幫助寶寶來改善，對于哺乳期的孩子來說，平時應該多喝水，家長應該多給寶寶按摩腹部，這樣能夠增加腸胃蠕動，要讓孩子養(yǎng)成定時大便的習慣。
寶寶腹脹便秘怎么辦
寶寶肚子脹氣還是要靠媽媽幫忙，媽媽們一定要按時的給寶寶喂奶，不要讓寶寶餓太久，同時，當寶寶肚子脹氣時，可以適當?shù)慕o寶寶按摩，促進腸道的蠕動并排除氣體。另外，需要注意的是，若是寶寶肚子出現(xiàn)異常的脹氣，那么就需要盡快就醫(yī)治療。
1、按摩肚子法。首先洗凈雙手，之后以寶寶的肚臍為中心，用手掌順時針方向輕輕的給寶寶按摩肚子，每次按摩5分鐘左右就可以了，力度要適中，手要保持溫熱。
2、抬腿法。當寶寶肚子脹氣的時候，媽媽可以讓寶寶仰躺在床上，然后輕輕的抬起寶寶的腿，讓寶寶彎曲膝蓋，靠近他的腹部，這樣也能起到間接按摩肚子的作用。
3、局部熱敷法。準備一塊溫熱的毛巾，擰干水分后敷在寶寶的肚子上。需要注意的是，在敷在寶寶肚子上之前，先把毛巾放在手腕處試一試溫度，以免燙傷寶寶。
從前面的內(nèi)容，我們知道了寶寶肚子脹氣怎么辦，不過還是有一些注意事項。當寶寶出現(xiàn)異常的脹氣時，也就是寶寶表現(xiàn)的很不舒服，可能還伴有嘔吐、喘等情況，這時就需要盡快的就醫(yī)治療。
1、當寶寶腹脹并伴有嘔吐、食欲變差、體重減輕、貧血等現(xiàn)象，甚至是發(fā)燒、解血便等情況，那就需要及時送醫(yī)。
2、若是寶寶肚子脹氣，而且碰一下就痛或是哭鬧，寶寶肚子碰都不能碰，那么這時也需要盡快就醫(yī)治療。
3、當寶寶肚子脹氣，并伴有急促的呼吸，或是腹部能摸到類似腫塊的較硬的東西時，也需要盡快送醫(yī)治療。
寶寶肚子脹氣的原因
1、吞入大量空氣
寶寶之所以會出現(xiàn)肚子脹氣，大多數(shù)是因為吞入了大量的空氣，尤其是用奶瓶吃奶粉的寶寶。寶寶吃奶時，由于喝的太急會不慎吸入大量空氣，當然，奶嘴不合適也是其中一個原因，另外，寶寶過度哭鬧也容易導致脹氣。
2、消化不良
寶寶肚子脹氣還可能是因為消化不良，寶寶吃進肚子的食物沒有及時的消化，就會導致食物堆積，從而讓產(chǎn)氣的壞菌滋生，比如牛奶蛋白過敏或是乳糖不耐受、腸炎等情況也會引起消化不良，導致肚子脹氣。
3、腸道蠕動障礙
這種情況還是比較少的，腸道蠕動障礙分為單純功能性的假性腸阻塞，以及腸胃道真正缺乏神經(jīng)元的先天性巨腸癥，由于嚴重的程度不同，表現(xiàn)為從慢性便秘、腹脹到嚴重嘔吐，其癥狀可能是暫時也可能是終生的。
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寶寶腹脹便秘怎么辦
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3、局部熱敷法。準備一塊溫熱的毛巾，擰干水分后敷在寶寶的肚子上。需要注意的是，在敷在寶寶肚子上之前，先把毛巾放在手腕處試一試溫度，以免燙傷寶寶。
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2、若是寶寶肚子脹氣，而且碰一下就痛或是哭鬧，寶寶肚子碰都不能碰，那么這時也需要盡快就醫(yī)治療。
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寶寶肚子脹氣的原因
1、吞入大量空氣
寶寶之所以會出現(xiàn)肚子脹氣，大多數(shù)是因為吞入了大量的空氣，尤其是用奶瓶吃奶粉的寶寶。寶寶吃奶時，由于喝的太急會不慎吸入大量空氣，當然，奶嘴不合適也是其中一個原因，另外，寶寶過度哭鬧也容易導致脹氣。
2、消化不良
寶寶肚子脹氣還可能是因為消化不良，寶寶吃進肚子的食物沒有及時的消化，就會導致食物堆積，從而讓產(chǎn)氣的壞菌滋生，比如牛奶蛋白過敏或是乳糖不耐受、腸炎等情況也會引起消化不良，導致肚子脹氣。
3、腸道蠕動障礙
這種情況還是比較少的，腸道蠕動障礙分為單純功能性的假性腸阻塞，以及腸胃道真正缺乏神經(jīng)元的先天性巨腸癥，由于嚴重的程度不同，表現(xiàn)為從慢性便秘、腹脹到嚴重嘔吐，其癥狀可能是暫時也可能是終生的。
便秘怎么辦快速治療
1、便秘怎么辦快速治療
早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。
冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好,且胃腸不好也不能喝冰水。
蘋果汁:一顆蘋果打成汁,空腹喝。
蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,建議制作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內(nèi)益菌叢生長,不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
紅薯:紅薯雖不是水果,但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上,它的通便效果很不錯,各種體質(zhì)的人都可以食用。
2、長期便秘的危害
長期便秘會對人體的皮膚造成非常大的影響,會導致皮膚上面有非常多的斑點,而且還有可能會出現(xiàn)痤瘡,同時他可能會產(chǎn)生體臭比方說口臭,還有可能會導致肥胖,另外也會使食欲下降。感覺吃得我嘴中的食物都沒有味道,另外有可能會導致神經(jīng)衰弱,還有可能會使女性來月經(jīng)的時候小腹疼痛。便秘引起營養(yǎng)消化吸收不好,消化不良和營養(yǎng)不良也是非常常見的現(xiàn)象。
3、頑固性便秘怎么治
頑固性便秘一定要注意日常的飲食多吃一些含有粗纖維的食物,同時應該多喝一些水分,在上廁所的時候不要看書或者是閱讀一些其他能夠轉(zhuǎn)移注意力的東西,實在非常嚴重,應該采取藥物的治療方法。并且應該多吃一些含有維生素的食物和藥物,還要對自己的身體進行按摩和運動。每天養(yǎng)成排便的習慣能夠養(yǎng)成一個生物鐘,使直腸有著穩(wěn)定的條件反射。
治療便秘的偏方有哪些
偏方一:西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數(shù),緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”.
偏方二:魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。
便秘如何調(diào)理
按時上廁所。每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習慣。
規(guī)律的運動。提倡便秘患者應適當增加運動,如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動,患者可根據(jù)自身條件,選擇適宜的運動方式,并經(jīng)常進行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進胃腸蠕動和便秘的康復。當然,能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動,是便秘患者最佳選擇。
按時作息。生活規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習慣,并改善焦慮狀況,像是在工作之余以嗜好來抒解壓力,盡量保持好心情,均有助平衡自律神經(jīng),讓腸胃通暢。 合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。
寶寶的健康狀況是一個家庭關(guān)注的重點，但是很多寶寶存在扁你的癥狀，甚至有些寶寶還便秘出血了，這是怎么回事。這樣的情況令家長朋友很緊張，擔心寶寶的腸胃或者泌尿系統(tǒng)有問題，其實引起寶寶便秘出血的原因有很多，下文就為大家介紹常見的幾種以及解決辦法。
寶寶便秘出血怎么辦
寶寶便秘出血應該是便秘造成的肛裂引起的出血，可以通過以下方法：
1、飲食療法。
嬰兒在平時的飲食結(jié)構(gòu)上，最好是能采用飲食療法治療，這樣對寶寶的健康更好?？梢杂行У谋苊馑幬飳雰航】?，甚至發(fā)育造成影響，一般來說，在吃奶的嬰兒便秘的情況，可以喂食嬰兒多吃一些含有滑腸的食品。常見的食物包括橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、人工喂養(yǎng)。
人工喂養(yǎng)嬰兒的情況，比較容易出現(xiàn)便秘的情況，當然，若是能合理搭配加糖及輔食的情況下，也可以有效的避免便秘的出現(xiàn)。主要的方法就是將牛乳加糖增至8%，并可加喂果汁，這樣可以有效的刺激腸蠕動。從而做到預防便秘出血的情況出現(xiàn)。比如，較為常見的就是可以加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。
3、要養(yǎng)成良好的生活習慣。
嬰兒便秘出血的患者，一定要在在平時的生活中，注意精神上方面的調(diào)整，另外，若是長期的睡眠不足等因素也可以直接引起嬰兒便秘出血的情況出現(xiàn)，事實上，若是哺乳的媽媽，在平時的生活中，能注意保證自己的飲食的情況下，可以很好的預防嬰兒便秘出血的情況出現(xiàn)。
嬰兒便秘的常見病因
1、飲食不到位。
日常孩子吃的東西少，食物消化后液體食物留下的殘渣會比較少，導致大便減少、變得更加稠密。如果奶汁中含糖量達不到要求，孩子腸道蠕動不強，大便也會干燥。此外，長期飲食不夠量孩子會營養(yǎng)不良，腹部肌肉和腸道肌肉的張力會降低甚至出現(xiàn)萎縮，從而形成惡性循環(huán)加重孩子的便秘癥狀。
2、腸道功能異常。
孩子喂養(yǎng)、作息沒有規(guī)律，沒有形成一定的條件反射，就會經(jīng)常發(fā)生便秘。經(jīng)常用瀉劑、灌腸，缺乏運動，或者患有營養(yǎng)不良、佝僂病、呆小病、先天性肌無力等慢性病，都會因為腸道肌肉缺乏力量、功能不正常而造成便秘。
3、體格與身體異常。
例如肛門裂、肛門狹窄、先天性的巨結(jié)腸等都會引起嬰兒便秘，需要給孩子進行肛門、下部脊柱和會陰部的檢查。如果孩子出生后就患有便秘，則可能和家族遺傳有關(guān)。
4、精神因素。
如果孩子的精神受到了外界刺激，或者在與原先不同的環(huán)境生活，生活習慣與之前也不同，那么孩子在短時間內(nèi)會便秘。
寶寶喝牛奶容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象，主要還是因為牛奶里面的酪蛋白相對比較高，這往往容易導致寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況，這時候應該采取一定的方法來加強調(diào)養(yǎng)，比如說適當?shù)臏p少牛奶量，可以適當?shù)脑黾右恍┨?，另外可以給寶寶喝一點果汁，加一點輔食，給寶寶這些米粉等等。
吃牛奶的寶寶便秘怎么辦
喝牛奶的寶寶更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8％增加到10～12％，并適當增加果汁。輔食最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。嬰兒便秘經(jīng)以上飲食調(diào)整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或?qū)⒎涿鄯湃肱Ｄ讨形桂B(yǎng)，效果較好。也可吃點大蕉，短期內(nèi)即能發(fā)揮潤腸通便的作用。
嬰兒不大便護理重點
1、讓寶寶多喝水，可以在寶寶奶粉或是水中加入奶伴侶，每天1包。
2、母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，吃的清淡一點，要多喝水。
3、給寶寶做腹部順時針按摩，每天兩次，每次5—10分鐘。
4、如果寶寶多天沒有排便，可用小兒開塞露或是肥皂條，但不要長期使用。
5、多吃水果、蔬菜。
6、寶寶出現(xiàn)排便困難時，可在手指上涂些植物油，在寶寶肛門周圍輕輕按摩一會兒或用棉棒浸油脂插入肛門， 保持2—3分鐘，即可幫助排便。這個措施不要經(jīng)常使用，防止抑制寶寶的排便反射而形成依賴。
春季便秘怎么辦?初春時節(jié)，乍暖乍寒，這樣的時節(jié)是很容易著涼的，因而容易出現(xiàn)胃痛或是腹脹便秘之類的毛病，便秘主要是身體代謝物久滯體內(nèi)，中醫(yī)認為，選用按摩治療便秘是最健康有效的方法，但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫(yī)介紹按摩治療便秘的按摩手法，及按摩哪些穴位可以治療便秘，希望大家能早日擺脫便秘之苦。
一、摩治療便秘的按摩手法
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部大腸俞穴第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
二、按摩哪些穴位治療便秘
1、按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
2、揉按足三里穴
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當用力揉按30～50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當用力按揉30～50次。
小知識：
腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。
中脘穴：位于腹中線，臍上4寸處。
天樞穴：位于肚臍旁開2寸處。
關(guān)元穴：位于腹正中線，肚臍下3寸處。
導讀：不少人都有便秘的通病，那么便秘怎么辦呢？不要便秘了就急著用藥，是藥三分毒，長期用藥會產(chǎn)生依賴性！下面小編為你介紹便秘怎么辦，這些方法很有效哦！
便秘怎么辦？
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。
患了便秘后不要忙著服用那些排毒、凈腸的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。那么便秘怎么辦呢？下面小編教你便秘的治療方法。
1、便秘的快速緩解方法
1.1、食物纖維趕走便秘。可以把消化后的廢物排出體外的食物纖維，可謂是腸道的清理器。大豆和海藻等富含水溶性食物纖維，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纖維。攝取平衡地食用這些富含食物纖維的食物，可以有效驅(qū)趕宿便，讓你一身輕松！
1.2、攝入水分。早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
1.3、站立辦公一小時。不少白領之所以便秘是由于久坐導致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
1.4、堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
1.5、攝入適當?shù)膱怨６喑杂椭控S富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食欲，所以對于減肥者來說也有一定的好處。
1.6、益生菌選對菌主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對于改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數(shù)與是否堅持喝有密切的關(guān)系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發(fā)酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。
2、便秘的食療方
2.1、麻油拌菠菜。用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
2.2、芝麻粥。用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
2.3、北杏燉雪梨。做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。
2.4、無花果蜜糖粥。將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
2.5、醋拌圓白菜。圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)，儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3、穴位按摩緩解便秘
3.1、揉按足三里穴。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當用力揉按30～50次。
3.2、按揉腎俞穴。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
3.3、按揉天樞穴。同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當用力按揉30～50次。
3.4、掌揉中脘穴。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
3.5、按揉關(guān)元穴。同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當用力按揉30～50次。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，便秘成了家常便飯。那么，引起便秘的原因都是什么？怎樣緩解這種尷尬的病癥呢？
便秘的原因
1、飲食過于精細
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。尤其是白領一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
2、壓力大、精神緊張
在高強度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時排便，或雖有便意但一時強忍。便秘門診簡直一半是心理醫(yī)生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。譚靜范稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會擾亂排便的生物鐘。
3、液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
4、運動量少
久坐少動，長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發(fā)生便秘。
5、疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。
6、衰老也會導致便秘問題
老人隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等。
7、旅行途中
俗話說水土不服，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會發(fā)生便秘的問題了。
有些人對便秘不以為然，認為便秘是小事，無關(guān)緊要。其實，便秘會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的。便秘，預防是王道！下面小編教你一些預防便秘的方法。
預防便秘的方法
1、規(guī)律排便時間
對大多數(shù)人來說，最容易產(chǎn)生便意的時間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個時期是結(jié)腸的活躍時刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進餐后，應該在結(jié)腸活躍期及時排便。要養(yǎng)成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。
2、隨意而為，專心排便
隨意而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會加重便秘。因為排便行為是一個神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協(xié)調(diào)，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便秘。
3、減少精細食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、要有充足的睡眠和休息
不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點腸道剛排毒結(jié)束時起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進行適量運動，增加血液循環(huán)，促進體內(nèi)消化機能。
5、保持心情輕松
不要因為便秘而產(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動，減少便秘可能，因為腸胃的活動和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問題。
隨著空氣污染的加重和各種食品的錯誤搭配，人體內(nèi)的毒素也隨之增加，很容易導致便秘。那么你知道便秘怎么調(diào)理嗎?今天小編告訴大家。
1、運動加快腸胃蠕動
只要針對便秘做一些腹部運動，就能有效緩解便秘。腰腹處于人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。
腹部按摩也有通便效果，晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，以順時針對腹部進行按摩，20圈以后，選擇逆時針進行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。
2、堅持攝入大量水分
早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
3、堅持攝入碳水化合物
很多MM怕胖所以總是減少碳水化合物的攝入量。但事實上碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。
4、選擇高纖粗糧作為食物
選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動，告別便秘。
5、蔬菜瓜果全面攝入
新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進腸道蠕動。同時蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動機制，自然告別便秘。
6、站立辦公一小時
不少白領之所以便秘是由于久坐導致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
7、堅持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
8、喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現(xiàn)便秘的情形，這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。
同時這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。
9、巧用咖啡治便秘
早晨起床后，在喝完溫開水、早餐后，可以選擇喝一小杯黑咖啡，能夠直接刺激腸道肌肉收縮，加快排便。
不過黑咖啡易產(chǎn)生依賴性，建議不要長期服用。喝黑咖啡時一定要注意處于飽腹狀態(tài)，不然易引發(fā)胃部疾病。
本文導讀：便秘，這是困擾很多朋友的一個尷尬疾病。如果出現(xiàn)了經(jīng)常便秘的情況，雖然使用一些藥物能夠快速的見效，但是隨之而來的副作用同樣非常的巨大。那么，如何調(diào)理呢？下面就來了解一下。
便秘的癥狀主要表現(xiàn)為沒有便意，同時每次排便少并且很艱難和費力;或者是出現(xiàn)大便干結(jié)以及便硬的情況。部分患者還會出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等等精神障礙。所以如果患者出現(xiàn)這些癥狀的時候，最好能夠及時到醫(yī)院進行檢查，盡快接受治療，這樣身體才能夠盡快的恢復健康。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
想要治療便秘，那么需要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，同時還要放松自己的心情，這樣便秘的情況自然而然就能夠得到有效治療和控制了。
第一：養(yǎng)成良好的生活習慣
1、及時的補充水分
一般情況下，每個人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在這個基礎上繼續(xù)多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道濕潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。
2、堅持體育鍛煉
很多運動都能夠有效的促進腸道蠕動，這樣能夠有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。
3、養(yǎng)成良好的排便習慣
最好能夠每天定時的排便，長期如此身體就會形成條件反射，這樣有助于建立良好的排便規(guī)律。
如果有便意的時候，千萬不能夠忽略，而是應該進行及時的排便。
另外排便的環(huán)境還有姿勢都要更加的方便一些，避免出現(xiàn)破壞排便習慣的情況。
4、咀嚼無糖口香糖
咀嚼能夠有效的促進我們的身體排便，甚至于將口香糖吃進肚子中會出現(xiàn)拉肚子的情況，特別是對于便秘患者來說效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加劑，這些添加劑都不能夠被我們的身體所吸收，同時還能夠吸收一定量的水分，這樣就能夠起到促進排便的效果了。
5、少吃精細食物
粗糧中含有比較多的膳食纖維，所以在日常生活中應該多吃一些蔬菜還有全麥麥片，這樣能夠有效的促進腸胃蠕動。并且膳食纖維能夠在我們的腸胃中吸收水分，這樣能夠有效的促進我們排便更加的順暢。
6、多吃蔬菜
很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如蘋果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好選擇食用使用完整的水果，因為水果汁的通便效果并不是最好的。
7、盡情的開懷大笑
人在笑的時候，肚皮會出現(xiàn)震動的情況，這樣能夠有效的防止出現(xiàn)便秘的情況。這是因為大笑能夠有效的按摩腸道，這樣能夠起到很好的幫助消化的作用，并且還能夠緩解壓力過大的情況。
第二：心理治療
專家告訴我們，便秘的原因和壓力多大、情緒焦躁具有密切的關(guān)系，因為很多的便秘患者都具有不同程度的抑郁以及焦慮的情況。從科學方面解釋，這些不良的心理因素會一直抑制對于腸道以及盆底肌肉的活動，這樣腸道的蠕動就會減少，這樣就很容易出現(xiàn)便秘的情況了。
這心理原因?qū)е碌幕颊叱霈F(xiàn)便秘的情況，如果使用藥物進行治療會出現(xiàn)效果不佳的情況。很多患者就是出現(xiàn)便秘的情況，但是長期使用瀉藥并沒有獲得很好的效果。但是經(jīng)過心理治療之后，并且配合一些治療便秘的產(chǎn)品，很快就能夠恢復健康。由此可見，如果患者食用藥物治療之后效果不佳，那么就要從心理方面來考慮問題，消除患者的抑郁心理，這樣身體自然很快就能夠恢復健康了。
對于一些經(jīng)常便秘的患者來說，應該用一個積極、樂觀的心態(tài)來面對疾病，這樣能夠有效的減少心理壓力，這對于疾病的康復有著重要的作用。在日常生活中，還應該積極的接受治療，同時還要了解一些有關(guān)健康的常識，這樣心理上才能夠擁有一個適應的過程，這樣身體才能夠快速的恢復。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理，患者一定要放松心情，消除內(nèi)心的焦躁情緒，如果身體出現(xiàn)了一些不適應的改變，那么也不要過分的緊張。對于每天的排便次數(shù)，應該保持順應自然的態(tài)度，不要一直糾結(jié)于這件事情之中。同時還需要改變自己的生活習慣，養(yǎng)成一個規(guī)律的作息時間，注意勞逸結(jié)合，這樣便秘的情況就能夠得到一個有效的緩解。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
孕婦便秘怎么辦?
倘若孕婦便秘嚴重，可用潤腸劑或輕瀉藥進行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時通便的作用。但記?。呵f不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
便秘并不可怕，孕婦要保持心情愉快，不要給自己太多精神壓力，嘗試用以上方法進行調(diào)節(jié)。若孕婦便秘的癥狀沒有減輕，應該到醫(yī)院及早診治，遵醫(yī)囑服用通便藥物治療便秘。
孕婦便秘吃什么藥好?
瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可咨詢醫(yī)生后，選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導等刺激類瀉藥對腸壁產(chǎn)生強烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，應禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間;液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，咨詢醫(yī)生后可酌情選取。值得注意的是妊娠末期，孕婦應絕對禁用瀉藥。
孕婦便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1～2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
生活中，孕婦得了便秘后不宜通過吃一些排便的藥物，便不知道該怎么辦了，就很易出現(xiàn)了情緒上的波動。其實，孕婦便秘是可以通過飲食的調(diào)整來進行改善的。那么，下面就為孕婦朋友介紹五種可以治療便秘的食用粥。
一、柏子仁粥：
材料：柏子仁30g、粳米100g。
做法：先把柏子仁洗凈然后進行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，再吃時可以適量的加入蜂蜜。
二、芝麻粥：
材料：芝麻30g、粳米100g。
做法：先去適量的芝麻，洗凈后再把它晾干，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。
三、無花果粥：
材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。
做法：先講粳米淘洗干凈放入鍋中進行煮沸，然后把無花果放入鍋中煮。吃時可以適量蜂蜜和砂糖。
四、木耳芝麻大米粥：
材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養(yǎng)陰潤腸通便的功效。
五、酥蜜粥：
材料：蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。
做法：先將粳米放入鍋中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
以上的五種針對孕婦便秘的治療方法即簡單又方便，即可以為孕婦補充一些營養(yǎng)，又可以治療孕婦的便秘。讓準媽媽可以遠離便秘的困擾，開開心心的迎接寶寶的降臨。
偏癱中醫(yī)學稱為“中風”、“卒中”、“偏枯”。輕度偏癱病人尚有一定的活動能力，嚴重者常臥床不起，喪失生活能力。偏癱患者由于日常生活缺少運動的緣故，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。那么偏癱患者便秘要怎么治療呢？
一: 偏癱病人便秘怎么辦
1: 中風病人要保持正常排便規(guī)律，兩次排便間隔時間不宜過長，以免大便過多地積聚和水分被腸道吸收過多而導致大便干燥。
2: 進餐要適量，多吃纖維多的食物，如水果、蔬菜等，以保持大便松軟，創(chuàng)造引起排便的條件。
3: 一般便秘可進行腹部按摩，以增加腸蠕動的機會而促進排便。
4: 有了便意后15分鐘內(nèi)若不能解出，可于肛門內(nèi)塞入甘油栓或肥皂碎片。
5: 一旦發(fā)現(xiàn)病人便秘可馬上給輕瀉劑(如酚酊)，每晚2片口服。或潤腸劑蓖麻油，每次15ml口服，服后2-6小時即可見效。蓖麻油對于中風前有習慣性便秘的病人特別有效。對某些病人可用硫酸鎂10g溶于400ml水中口服，約經(jīng)2-4小時即可排便，此法對伴有高血壓者效果較好。
6: 對于中風前大便正常，病后出現(xiàn)大便單純干燥的便秘病人，可睡前口服石蠟油15ml，既能潤滑腸壁又能使大便變軟，易于排出。
7: 對中風伴有腦水腫的病人最好使用甘油，每公斤體重1g加等量生理鹽水(或溫開水)口服，每日1次，服后能刺激腸壁，軟化大便。
8: 便秘3日且經(jīng)過各種輕、緩、潤腸劑等治療均不見效者，可給予清潔灌腸，一般認為這是解決排便困難最有效的辦法。如仍無效，則應戴上手套(乳膠手套)，用手指從肛門內(nèi)挖出干硬的糞便。
二: 也許很多人對便秘不怎重視，但其實便秘會引起很大的危害，對身體健康造成影響。多吃新鮮蔬菜和水果，增加纖維素的攝入能有效緩解便秘。
