寶寶便秘的治療方法
養(yǎng)生的方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寶寶便秘的治療方法》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
治療寶寶便秘的方法有很多，按摩、小偏方、藥物等等都是能夠緩解便秘癥狀的有效措施，根據(jù)孩子便秘嚴(yán)重度，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)選擇正確的護(hù)理措施進(jìn)行治療。本文就為大家介紹寶寶便秘的治療方法，以及便秘期間的正確護(hù)理措施。
寶寶便秘的治療方法
寶寶吃奶粉容易上火，一上火，就會(huì)便秘，而便秘也就成為了媽媽們的煩心事，雖然不是大病，但是寶寶便秘是十分痛苦的，而且還不影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓亂其情緒。面對(duì)便秘的寶寶，家長(zhǎng)們尅才去哪些措施呢?下面就為媽媽們推薦幾個(gè)小方法，以備不時(shí)之需。
1、腹部按摩法
寶寶便秘，排除的大便就會(huì)是又干又硬，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶排便的時(shí)候肛門十分疼痛，從而不敢用力，久而久之便秘就會(huì)更加嚴(yán)重。其實(shí)，媽媽可以用手掌在寶寶的腹部輕輕的按摩，按摩腹部能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，慢慢的，就能夠促進(jìn)寶寶排便，順暢的腸道，可是寶寶能夠順利排便的基礎(chǔ)哦。
2、喝金銀花露
除了外部的按摩，口服也是很重要。媽媽們都知道，寶寶長(zhǎng)期以奶粉為主食，很容易上火，金銀花露具有清熱解毒的功效，而且是金銀花的蒸餾水，相交于其他藥物更加安全，而且味道甘醇，容易被寶寶接受。雖然它能夠很好的治療寶寶的便秘，但是金銀花露性質(zhì)偏涼，切記不可以長(zhǎng)期給寶寶飲用，久而一次便可。
3、用熱水坐浴法
用一個(gè)盆子裝熱水，溫度在寶寶能夠適應(yīng)的范圍內(nèi)，抱住寶寶的兩腿，讓其屁股浸入水中，持續(xù)泡兩分鐘后抱出來，休息兩分鐘又讓其浸入水中，如此反復(fù)幾次即可，熱水能使肛門周圍血液循環(huán)加快，從而刺激直腸，進(jìn)而加快蠕動(dòng)，熱水還可以使肛門括約肌得到放松，進(jìn)而有助于排便。
寶寶便秘中醫(yī)治療方法
近年來，便秘在小兒中的發(fā)病率越來越高，尤以功能性便秘為多見。當(dāng)寶寶便秘的時(shí)間過長(zhǎng)，媽媽都會(huì)選擇給寶寶用藥，西藥的藥效十分快速有效，不止傷害大，而且西藥治標(biāo)不治本。想要從根本解決寶寶的便秘，中藥才是真正的王道。
1、蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3￣5天。堅(jiān)持飲用，可讓寶寶清熱生津，它有利于寶寶潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。它口感甜膩，不會(huì)太苦，因此寶寶能夠很好的接受。
2、外敷偏方
生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈,研為細(xì)末,裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克,用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀,外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日1換,連續(xù)3-5天。這種做法可能會(huì)比較麻煩，懶媽們?yōu)榱四軌驈母委煂殞?，一定要?jiān)持，它可清熱導(dǎo)滯,消積化食。
3、蔥白麝香敷臍
大蔥白2根、麝香或公了香0.1克。先將生蔥白搗爛如泥,再加入麝香或公丁香末拌勻,再搗成稠膏狀,文火炒熱,待溫備用。取藥膏適量,乘微溫時(shí)敷臍。這種治療方法可在寶寶睡著的時(shí)候使用，才不會(huì)讓貪玩的寶寶一直破壞它。
寶寶便秘如何護(hù)理
幾乎每個(gè)寶媽們都遇到過寶寶便秘的情況，但寶寶的腸胃功能較差，皮膚又細(xì)嫩，所以就盡量不給寶寶使用藥物，藥物帶給寶寶的傷害是無形的。除了飲食上的人改善，那么寶寶便秘了要怎么去護(hù)理呢?
1、吃通便食材
首先，媽媽們可以先對(duì)寶寶食物選擇進(jìn)行改變?？梢杂冒滋}卜熬梨水，梨子不要去核，用來治療寶寶的便秘。另外注意要讓寶寶多喝水，1歲左右寶寶可選用蜂蜜水或者果汁?；蛘呓o寶寶喂食的牛奶中增加糖量，100毫升奶加5～8克白糖，也可喂些酸奶。這些食物都是寶寶比較喜歡的食物，既能簡(jiǎn)單的讓他們吃，又能有效解決便秘。
2、多按摩肚子
對(duì)寶寶的便秘治療起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時(shí)針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便，并且有助于促進(jìn)寶寶消化。
3、保證寶寶活動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽媽要多抱抱，給寶寶做做簡(jiǎn)單的健身操，活動(dòng)小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里，這樣不僅對(duì)寶寶排便十分不利，還容易讓寶寶產(chǎn)生孤獨(dú)感。一起與寶寶玩?；顒?dòng)，即增加了感情，又有利于寶寶身心健康發(fā)展。
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便秘的治療方法
1、早上空腹喝水法可治療便秘
每日起床后空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。
冷水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水對(duì)小孩、孕婦、老人家非常不好,且胃腸不好也不能喝冰水。
2、喝蘋果汁可治療便秘
一顆蘋果打成汁,空腹喝。
蘋果含豐富果膠,是促進(jìn)排便的好方法,建議制作時(shí)不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會(huì)好。
3、喝蘆薈汁可治療便秘
空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用,維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng),不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉,因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃,產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
4、吃紅薯可治療便秘
紅薯雖不是水果,但這些年卻頻頻出現(xiàn)在水果攤上,它的通便效果很不錯(cuò),各種體質(zhì)的人都可以食用。
5、便秘的癥狀
便秘是指糞便在腸道內(nèi)滯留過久,排便周期延長(zhǎng),或糞質(zhì)堅(jiān)硬,或經(jīng)常排便不暢的病證。它既可是一個(gè)獨(dú)立的病證,也可是多種疾病的一個(gè)癥狀。本病多由于各種原因?qū)е麓竽c傳導(dǎo)功能失常所致。便秘日久,常常會(huì)引起腹脹以至腹痛、頭暈、頭脹、食欲減退、睡眠不安等癥狀,并容易引發(fā)痔瘡、肛裂等疾病。
便秘的危害
引起肛腸疾患:便秘時(shí),排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
胃腸神經(jīng)功能紊亂:便秘時(shí),糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
形成糞便潰瘍:較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
患結(jié)腸癌:可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作:臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
引起性生活障礙:這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性欲減退,性生活沒有高潮等。
易使婦女發(fā)生痛經(jīng),陰道痙攣,并生產(chǎn)尿潴留,尿路感染等癥狀。
便秘的飲食
香蕉:香蕉4個(gè),冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè),持每日2次,連食2日,可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2個(gè),冰糖適量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水燉熟,每日l～2次,連食數(shù)日,用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個(gè),每口空腹吃,對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè),或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之,每日1次。
梨:雪梨每次250～500克,每口1次,每晚空腹時(shí)吃,適用于熱秘型便秘。梨1個(gè),麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1～2次,亦用于熱秘型便秘。
甘蔗:甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個(gè)。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗凈,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時(shí),每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。
當(dāng)寶寶便秘的時(shí)候，許多媽媽都會(huì)采用一些普遍的治療方式，比如看醫(yī)生或者是喝中藥改善飲食。其實(shí)，治療寶寶便秘的方法有很多種，也有許多小偏方能夠有效的健康的幫助寶寶解決便秘的問題。
1、土豆蜜膏
土豆1000克，切細(xì)絲，用紗布絞汁，取汁煎熬濃縮至粘稠時(shí)，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜時(shí)，?；?，待冷，裝瓶備用。每次10毫升，日2次。本偏方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘，土豆的香甜能夠讓寶寶很好的接受，讓便秘不再是大問題。
2、油蜜膏
這款偏方比較獨(dú)特，了解的人也極少，它是由豬油、蜂蜜各100克，分別用文火煎煮至沸，待涼，油蜜混合均勻即可。每次服5～10毫升，每天2次。它能夠很好地額滋陰養(yǎng)血潤(rùn)腸之效，用于陰血不足之便秘者。
3、桑椹糖
白砂糖500克，放鍋中加水少許，文火煎成粘稠狀，入干桑椹末200克，調(diào)勻。繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀，并且不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的瓷盤中，待稍冷，將糖切成小塊，即可食用。喜歡吃桑葚的寶寶們可有口服了，既能夠吃到自己喜歡的食物，還能夠有效的幫助自己排便，簡(jiǎn)直一舉兩得。
4、蜂蜜香油湯
蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜入碗內(nèi)，香油滴入，攪拌均勻，加入溫開水。晨起服食。本方有益氣潤(rùn)腸之功，用于氣陰兩虛者。適合喜歡吃甜的寶寶飲用。
很多孕婦在生產(chǎn)后都或多或少的經(jīng)歷過排便困難或者便秘的現(xiàn)象，這不僅影響產(chǎn)婦的心情也對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害，所以產(chǎn)后便秘要及時(shí)治療才能保證產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
產(chǎn)后便秘的治療方法
很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，在孕晚期的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)解不出大便，但是腹部又有點(diǎn)脹氣的問題，但是大部分的產(chǎn)婦不會(huì)在意，覺得只要生完以后自然就會(huì)消失了的。但是很多新手媽媽產(chǎn)后便秘問題還是一樣的嚴(yán)重甚至比孕晚期還要嚴(yán)重，因?yàn)樯a(chǎn)后陰道的傷口還沒有愈合上廁所的時(shí)候就更加不敢用力了。這樣便秘的問題也會(huì)更加嚴(yán)重，那么產(chǎn)后便秘的治療方法有哪些呢?
1、學(xué)會(huì)調(diào)整自己
產(chǎn)后坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦體內(nèi)的孕激素在下降，同時(shí)加上寶寶的到來，相信很多的新手媽媽都不太適應(yīng)，心情也處于一種焦慮不安中，這個(gè)時(shí)候的媽媽要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，盡快的適應(yīng)新手媽媽的角色，多吃蔬菜水果調(diào)整好自己，這樣保持心情通暢才能有利于便秘的緩解。
2、學(xué)會(huì)休息
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體十分的虛弱，這個(gè)時(shí)候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要轉(zhuǎn)交給家庭里的其他人去做，讓自己的身體盡快的恢復(fù)過來，身體各種機(jī)能恢復(fù)好了。便秘也自然會(huì)緩解了。
3、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后雖然身體比較不舒服，但是一般建議自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦6-8個(gè)小時(shí)內(nèi)要做起來做一些適當(dāng)?shù)姆磉\(yùn)動(dòng)，不能一直臥床不動(dòng)，第二天后就要適當(dāng)下床散散步，這樣有助于身體的恢復(fù)，也不會(huì)讓便秘加重。
4、飲食多樣化
在飲食方面，產(chǎn)婦要多吃一些含有高纖維的食物，比如各種粗糧和各種綠葉蔬菜，沒事也多吃點(diǎn)水分多的水果，比如雪梨，還有就是促進(jìn)消化的蜂蜜、香蕉和蘋果。
產(chǎn)后便秘肛裂怎么治療
產(chǎn)后是最容易出現(xiàn)便秘的一個(gè)時(shí)期，相信很多新手媽媽都被其困擾過，而且便秘不僅僅是排便困難，很多時(shí)候，便秘嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)肛裂和長(zhǎng)痔瘡。肛裂不僅影響我們的身體健康，也會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)后還未完全恢復(fù)的身體變得更加糟糕。那么產(chǎn)后便秘肛裂怎么治療呢?
1、合理安排飲食
產(chǎn)后一定要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，最好是含有比較多纖維素的蔬菜。產(chǎn)后雖然坐月子，但是不建議大魚大肉的進(jìn)補(bǔ)，最好是多素而少葷，沒事多喝點(diǎn)水。最好是每一天早上都喝一杯蜂蜜水。而且要主要不要吃辛辣刺激的食物還有油炸類、燒烤類食物都不要碰。如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)肛裂現(xiàn)象需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療。
2、保持大便通暢
便秘很容易會(huì)引起肛裂，如果肛裂已經(jīng)發(fā)生了那么就需要盡量想辦法保持大便的通暢，這樣對(duì)于治療肛裂可以起到積極的作用，最好讓自己養(yǎng)成每天固定時(shí)間的排便行為，久而久之就不會(huì)便秘了，如果便秘糞便比較干燥，注意不要使勁的用力，可以采用喝點(diǎn)溫鹽水軟化。
3、保持肛門衛(wèi)生
產(chǎn)后大便肛裂后要記得及時(shí)用溫水清洗好肛門，強(qiáng)堿性的肥皂和清洗液我們不要選擇，這些對(duì)肛門皮膚的刺激會(huì)很大。
4、積極治療
出現(xiàn)產(chǎn)后便秘肛裂的現(xiàn)象，需要重視，而且要盡快的進(jìn)行治療，不然會(huì)引發(fā)其他各種的疾病。比如潰瘍性結(jié)腸炎、便秘等病，這樣會(huì)加重肛裂的程度。
寶寶出現(xiàn)便秘是每個(gè)媽媽都會(huì)頭疼的事情，不要小瞧了這種小毛病，嚴(yán)重的會(huì)到手術(shù)的地步。人工喂養(yǎng)寶寶或會(huì)有便秘情況，可是純母乳的寶寶也會(huì)便秘，這是為什么呢？日常生活中常見的通便方法對(duì)寶寶有沒有傷害呢？本期邀請(qǐng)醫(yī)生為大家解答相關(guān)疑惑。
一、日常生活常見的3種通便方法
1.肥皂?xiàng)l通便不傷寶寶屁股，偶爾可以用一下
@調(diào)皮那那的媽：聽老人家說，把肥皂塞入寶寶肛門可以通便。這種說法靠譜不？肥皂不是有刺激性嗎，這樣做不是會(huì)傷害到寶寶的屁股？
A：可以把肥皂切成細(xì)條狀塞入寶寶肛門通便，應(yīng)該不會(huì)傷到寶寶的屁股，偶爾用一下可以，如果經(jīng)常便秘，應(yīng)從飲食上注意調(diào)整，多吃綠色蔬菜、水果，必要時(shí)可使用藥物治療。
2.手摳幫排便不衛(wèi)生，可用開塞露通便
@寶貝娘親：寶寶最近便秘得厲害，肚子很漲，婆婆說可以用手摳可以通便。這讓我難以接受??！用手摳既不衛(wèi)生也會(huì)傷害寶寶吧！請(qǐng)問醫(yī)生，這個(gè)土方法真的可以用嗎？我要怎樣緩解寶寶的便秘呢？
A：如果幾天不大便，建議使用開塞露擠入肛門通便，用手摳如果不熟練可能指甲會(huì)劃破寶寶皮膚黏膜，而且也不太衛(wèi)生。如果經(jīng)常便秘，腹脹，建議口服益生菌能改善便秘，幫助消化。
3.新生兒便秘可吃益生菌調(diào)節(jié)，沒效再用開塞露
@zwpcgq：你好，醫(yī)生，沒滿月的寶寶喝奶粉，便秘怎么辦啊？心疼寶寶，這么小，媽媽沒有母乳給她喝，現(xiàn)在便秘了，每次拉便便都很痛苦的表情，我要怎么處理呢？這么小，又不敢亂給東西給她吃。
A：可以吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘，還可以口服乳果糖口服液治療便秘，以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。
@momo媽媽：寶寶現(xiàn)在已經(jīng)42天了，但是他便秘有一個(gè)多星期了。上網(wǎng)查了一下，說兩天用棉簽沾麻油捅一下，這樣就拉出來了。這樣的方法可行嗎？就算可以這樣，總這么做也不行啊。請(qǐng)問醫(yī)生，寶寶這樣的便秘，需要怎樣處理？我該怎么做，他才可以正常拉粑粑？平常飲食需要注意點(diǎn)什么嗎？
A:42天的嬰兒如果母乳喂養(yǎng)，建議媽媽多吃些水果、蔬菜，如果奶粉喂養(yǎng)，要注意兩餐奶中喝水，如果還不行，可以吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘，以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。
二、利用飲食調(diào)理寶寶便秘須知3事項(xiàng)
1.寶寶便秘多吃蔬菜粥
@pxmczxz：醫(yī)生，您好，家里就一個(gè)寶寶，七個(gè)月大，但是寶寶已經(jīng)吃輔食了，就是有時(shí)會(huì)便秘，拉粑粑的時(shí)候還會(huì)大哭，聽著真心疼。寶寶吃的輔食有番茄汁、瘦肉粥和白菜。這些食物也不至于造成便秘吧？寶寶到底是怎么會(huì)便秘呢？
A：最好將蔬菜（比如菠菜、卷心菜、青菜、薺菜）切碎煮粥給寶寶吃，蔬菜可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的，同時(shí)媽媽也可以給寶寶吃些香蕉泥，短期內(nèi)可以發(fā)揮潤(rùn)腸通便的作用。如果通過這些飲食調(diào)理，寶寶依然便秘，可以給寶寶口服益生菌能改善便秘，幫助消化。
2.香蕉梨汁蜂蜜水，改善寶寶便秘
@粉紅血寶貝：寶寶一歲多了，已經(jīng)連續(xù)幾天沒有排便，腹脹得厲害，請(qǐng)問這個(gè)時(shí)候我要怎么護(hù)理寶寶呢？可以給他吃少量的瀉藥嗎？
A：可以給吃些香蕉、喝蜂蜜水，腹部順時(shí)針按摩，可以口服藥物四磨湯口服液。
@淘氣軒子：寶寶9個(gè)月大了，這4天拉粑粑特別費(fèi)勁，每次就拉一點(diǎn)點(diǎn)就不拉了，也不知道是什么原因?qū)е?，每天早上給她吃一個(gè)燉雞蛋加粉碎的蝦皮（通常來說都是吃不完）10點(diǎn)左右半根香蕉，中午母乳，2點(diǎn)左右半個(gè)蘋果，3點(diǎn)左右母乳加米粉，5點(diǎn)左右菜粥，晚上睡覺全母乳，中間給她喝三四次水每次基本上她能喝30ml（多了她自己就不喝），都不知道是怎么回事了？
A：也可能和氣候有關(guān)系，秋季天氣干燥易便秘，可喝梨汁（蒸過的）、蜂蜜水，如果還不能改善建議口服媽咪愛、益生菌治療。
3.寶寶母乳喂養(yǎng)也便秘？媽媽多吃蔬果
@baituoni：不是說母乳的寶寶不會(huì)便秘嗎？怎么我家寶寶母乳喂養(yǎng)還是會(huì)便秘呢？他排便很辛苦，而且便便又干又硬，請(qǐng)問這是怎么回事呢？
A：可能和母親有一定關(guān)系，媽媽應(yīng)多吃一些水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品。
@007細(xì)媽：醫(yī)生您好，寶寶便秘正常嗎？寶寶便秘怎么辦啊？有好的辦法嗎？我是純母乳喂養(yǎng)怎么也便秘了？都不知道怎么辦好?？偛荒懿唤o他吃吧。
A：建議媽媽多吃些水果、蔬菜，如果還不行，可以給寶寶吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘，也可口服乳果糖治療便秘，以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。
三、緩解寶寶便秘要注意4點(diǎn)
1.粥米湯沖調(diào)奶粉緩解便秘？不建議
@BB味道：聽說用粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉，可以緩解寶寶便秘。請(qǐng)問醫(yī)生，這種做法可取嗎？
A：配方奶粉都得用水調(diào)配，小于4個(gè)月的寶寶還沒有淀粉酶，所以更加不能用粥米湯代替水沖調(diào)奶粉。寶寶4個(gè)月后，可以添加輔食，可以多吃一些米粥，雞蛋羹之類的食物，但不建議用粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉。
2.可先飲食調(diào)理，沒有效果再用藥
@hao子：我沒有母乳，寶寶是奶粉喂養(yǎng)長(zhǎng)大的。一直以來，寶寶的大便都很干燥，排便的時(shí)候也很困難，要2天左右上一次大號(hào)，多喝水后也沒改善多少。這種情況，我要怎么調(diào)理寶寶的腸胃呢？
A:4個(gè)月以上的寶寶，可以適當(dāng)添加輔食，可以將蔬菜（比如菠菜、卷心菜、青菜、薺菜）切碎煮粥給寶寶吃，蔬菜可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的，同時(shí)媽媽也可以給寶寶吃些香蕉泥，短期內(nèi)可以發(fā)揮潤(rùn)腸通便的作用。
如果通過這些飲食調(diào)理，寶寶依然便秘，可以給寶寶口服益生菌能改善便秘，幫助消化。另外，寶寶3-4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。一般適宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。
3.飲食+服藥都無效，要到醫(yī)院檢查
@hslrng056：醫(yī)生您好，我家寶貝2個(gè)月了！以前3~4天拉一次！上次有一次第六天給他用了開塞露才拉的！現(xiàn)在第二天了我真怕明天還不拉怎么辦？這么小的寶寶，喝的是母乳喝奶粉，怎么就便秘了呢？
A：可口服乳果糖治療，如無效應(yīng)到醫(yī)院檢查，排除先天性巨結(jié)腸，此病表現(xiàn)間斷或進(jìn)行性腹脹、排便困難。
4.媽媽注意，你便秘也會(huì)影響寶寶
@郗郗媽：我生完之后一直便秘，可寶寶拉粑粑是一直都正常，就在昨天就拉那么一次，還一直在放屁，有時(shí)候很用力好像在拉屎，可是拉不出來。表情好像給針扎了一樣。好擔(dān)心?。∮衅渌膶殞毢臀业囊粯訂?？怎么處理的？我是純母乳喂養(yǎng)，奶量足，寶寶吃不完。難道媽媽的便秘會(huì)影響寶寶？
A：媽媽多吃些水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品，喝酸奶可以改善便秘，媽媽的便秘會(huì)影響寶寶，寶寶一直放屁，說明消化不好，可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群有利于緩解便秘，有助消化。
寶寶便秘雖說是小毛病，但是長(zhǎng)此以往會(huì)造成大的病痛，媽媽們一定要注意。
春天是充滿愛與希望的一個(gè)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，萬物都呈現(xiàn)出一副欣欣向榮的姿態(tài)。隨著氣溫的逐漸回升，我們也需要注意到外界的病菌對(duì)于人體的入侵也在日益猖獗。在春季，我們經(jīng)?？梢钥吹搅餍懈忻暗某霈F(xiàn)。其實(shí)這也主要是因?yàn)椴【诖罅康姆敝?，?duì)于那些免疫力低下的人來說，這個(gè)季節(jié)是需要做好防范工作的。針對(duì)嬰兒來說，在春季出現(xiàn)腹瀉的狀況是比較普遍的。今天我們跟大家分享的內(nèi)容就跟春季腹瀉有關(guān)。希望大家在看完這篇文章以后可以得到一些啟發(fā)。
1、春季寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況有可能是肚子著涼，大家都覺得春季的氣溫是在逐漸上升的，于是也開始給寶寶減少衣物，但是我們需要考慮到的是春季氣溫變化幅度是比較大的。一個(gè)不小心的話會(huì)讓寶寶的肚子受到寒冷之氣的入侵，這樣的話，出現(xiàn)腹瀉的狀況也是不足為奇的。在這樣的情況下，最好不要選擇藥物的治療方法，我們可以通過食物來進(jìn)行控制。
2、另外我想跟大家說的一個(gè)治療方法是偏方的使用。偏方是凝聚了民間的智慧的，而且春季偏方可以發(fā)揮很明顯的作用。我們可以利用冬瓜煮湯，這是一種非常好的方式，我們也可以在其中加入一些排骨，這樣的話，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可以起到治療的目的。這樣的偏方其實(shí)是有很多的，大家可以選擇一些比較安全的進(jìn)行嘗試。
秋季是萬物凋零的季節(jié)，俗話都說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋天的氣溫下降是非常快的。跟春季一樣，氣溫的變化幅度非常的大。一般來說，早晚是非常涼爽的，中午的氣溫是比較高的。寶寶在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)腹瀉的狀況，我們應(yīng)該主要從天氣變化的角度和細(xì)菌感染的角度來考慮。天氣原因的話，主要考慮是寶寶受到寒冷之氣的困擾，細(xì)菌感染的話，主要考慮是輪狀病毒的感染。針對(duì)這兩種狀況，我們?nèi)绾芜x擇治療方法呢?
1、如果是由于天氣原因的話，我們主要是從著裝和飲食方面入手。在著裝上，我們需要及時(shí)的給寶寶增加衣物，尤其是肚臍一片區(qū)域，我們可以給寶寶購(gòu)買暖肚臍的物品，然后環(huán)繞在寶寶的肚子附近。這個(gè)使用是需要注意好正確的使用方法。這里是需要進(jìn)行著重強(qiáng)調(diào)的。在飲食方面，我們需要注意飲食的合理搭配。飲食的治療方法主要是希望可以從內(nèi)部強(qiáng)化腸胃的功能。這些都是比較常用的治療方法。
2、如果是由于輪狀病毒感染的話，我們是需要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療。病毒的繁殖是非?？斓模绻贿M(jìn)行有效的抑制措施的話，那么會(huì)引發(fā)一系列的問題。家長(zhǎng)是沒有辦法應(yīng)對(duì)這樣的狀況的，最好是可以去到專業(yè)的醫(yī)院，讓醫(yī)生進(jìn)行處理，這也是比較穩(wěn)妥的選擇。這方面是不可以馬虎對(duì)待的。
隨著夏季的到來，氣溫會(huì)逐漸的上升。眼看著氣溫一天比一天升高，大人和嬰兒都會(huì)感覺到非常的燥熱。在夏季空調(diào)的使用頻率是比較高的，而且也喜歡吃一些可以消暑的食物。今年的夏天大家普遍會(huì)感到溫度非常的高，每一天都會(huì)出非常多的汗。其實(shí)汗水主要是身體內(nèi)的水分與無機(jī)鹽的結(jié)合。夏季寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況，我們是需要根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)來進(jìn)行治療的。接下來就是一些相應(yīng)的治療方法的闡釋，希望可以幫助到大家。
1、因?yàn)橄奶鞖鉁乇容^高，食物變質(zhì)的可能性是比較高的。我們需要，保證食物的新鮮，不然的話，外界的那些病菌會(huì)進(jìn)入寶寶的腸胃內(nèi)部，這樣的話，會(huì)導(dǎo)致腹瀉的嚴(yán)重。建議大家可以使用蒙脫石散，夏季的疾病，需要盡快治愈，不然的話會(huì)出現(xiàn)持續(xù)加重的情況。我們需要考慮到夏季的環(huán)境特點(diǎn)。
2、另外，我們需要考慮到夏季因?yàn)樘鞖獾脑?，吃到生冷的食物的概率是比較高的。這樣的情況下出現(xiàn)腹瀉也是非常普遍的。寶寶的腸胃功能是比較脆弱的，猛然吃到生冷的食物，腸胃是沒有辦法適應(yīng)的。我們可以給寶寶的肚臍使用貼劑，這樣也可以起到治療的目的。
3、夏季的高溫環(huán)境是我們?cè)谶M(jìn)行治療的過程中必須要考慮到的。大家在治療的過程中也需要考慮到寶寶的身體狀況。
初為人母的你們，當(dāng)寶寶便秘的時(shí)候，許多媽媽們都會(huì)十分著急，不知道該怎么辦，即使給寶寶多吃水果蔬菜多喝水，還是反復(fù)便秘。其實(shí)，有些孩子為何總是反復(fù)的便秘，這跟體質(zhì)有很大的關(guān)系，便秘體質(zhì)是造成人體發(fā)生便秘的主導(dǎo)因素。
1、飲食不足：許多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多寶寶厭食挑食不長(zhǎng)肉，飲食十分的不足。其實(shí)，是因?yàn)楸忝貢r(shí)寶寶腸道內(nèi)堆積的大便無法排除，腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法吸收，從而宿便毒素就影響到了消化道，造成了寶寶的厭食挑食的癥狀，
2、食物成分不當(dāng)：大便性質(zhì)和食用的食物成分是十分密切的，當(dāng)寶寶所食用的食物當(dāng)中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，便會(huì)使腸內(nèi)容發(fā)酵過程少。當(dāng)寶寶體內(nèi)呈現(xiàn)這種狀況后，他所排出的大便也就容易呈堿性和比較干燥。
3、腸道功能失常：現(xiàn)在許多寶寶都是和爸爸媽媽一起睡，當(dāng)爸爸媽媽的作息時(shí)間比較不規(guī)律的時(shí)候，也會(huì)潛移默化的影響到寶寶，當(dāng)寶寶的生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練后，就會(huì)導(dǎo)致往后未形成排便的條件反射使得寶寶便秘的常見性。
4、精神因素：因?yàn)樯L(zhǎng)環(huán)境因素和個(gè)體差異的不同，有些寶寶極其難以適應(yīng)新的環(huán)境和極其難以適應(yīng)一切變遷，而有些寶寶在極小的時(shí)候不經(jīng)意收到一些精神上的刺激，或者是環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變，也會(huì)引起短時(shí)間的便秘。
當(dāng)孩子處于長(zhǎng)期便秘期間，會(huì)對(duì)還在造成較大的影響，影響食欲、造成肛裂，甚至還會(huì)形成心理影響和排泄意識(shí)的淡化。作為家長(zhǎng)應(yīng)該了解寶寶便秘的危害，在癥狀初期就及時(shí)合理使用措施緩解，本文將為父母?jìng)兘榻B寶寶長(zhǎng)期便秘造成的影響，為提高防治意識(shí)提供幫助。
寶寶便秘的危害
根據(jù)我國(guó)數(shù)據(jù)調(diào)查的顯示，我國(guó)兒童便秘的現(xiàn)象已經(jīng)成為了很普遍的現(xiàn)象，每五個(gè)孩子當(dāng)中就有一個(gè)便秘。不要看小看便秘，它的危害其實(shí)是極大的，如果你孩子開始便秘，那么身為爸爸媽媽的你們就要重視了。便秘對(duì)于寶寶是有極大的危害的。
1、影響食欲：腸道的不好，就會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)舸嬖隗w內(nèi)，胃腸蠕動(dòng)減慢，就算寶寶沒有饑餓感，但是你摸到孩子的肚子，也會(huì)使鼓鼓的，漲漲的非常難受，從而導(dǎo)致寶寶食欲下載，根本沒有胃口進(jìn)食，而營(yíng)養(yǎng)就沒辦法從食物中獲得，影響孩子身高。
2、造成肛裂：細(xì)心的媽媽們?nèi)绻杏^察寶寶的大便，就會(huì)知道便秘的孩子拉出來的東西是十分干且硬的，而且還很粗，甚至在擦屁股的時(shí)候還會(huì)有一絲絲的血。這是因?yàn)楫?dāng)變硬的糞塊強(qiáng)行被排出時(shí)，將肛門撐破了，嚴(yán)重者則會(huì)造成肛裂。
3、引起病癥：寶寶的許多病癥都是因?yàn)楸忝囟鸬?，媽媽們千萬不容小視，肛竇炎、直腸炎、腸癌等癥狀的產(chǎn)生都是因?yàn)楸忝貨]有得到及時(shí)的治療。為了防止病癥的產(chǎn)生，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有便秘的癥狀的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)治療，更換食物。
4、對(duì)排便的恐懼：當(dāng)寶寶便秘的時(shí)候，排便的時(shí)候大便會(huì)又干又硬又粗，導(dǎo)致排便的時(shí)候肛門十分的疼痛，這種疼痛會(huì)使寶寶無法承受，到最后導(dǎo)致寶寶對(duì)排便產(chǎn)生恐懼。
寶寶長(zhǎng)期便秘的危害
家里的寶寶一旦便秘，其實(shí)最擔(dān)心的還是媽媽們。由于如今的食物變得越來越精細(xì)，所以，導(dǎo)致寶寶便秘的幾率也大大增加。有些媽媽們都覺得便秘只是暫時(shí)的事情，但是，如果不解決，長(zhǎng)期下去，那危害是極其大的。
1、反應(yīng)遲鈍：許多媽媽們都覺得寶寶便秘與智力根本聯(lián)系不到一塊，其實(shí)你錯(cuò)了，日本學(xué)者指出，如若兒童長(zhǎng)期便秘，那將會(huì)變得“呆頭呆腦”。當(dāng)2~6歲的兒童長(zhǎng)期處于的便秘的話，那么，他將會(huì)精力不集中，缺乏耐性，貪睡、對(duì)外界變化反應(yīng)遲鈍等特征。
2、抵抗力下降：當(dāng)寶寶長(zhǎng)期處于便秘的狀態(tài)，那么它會(huì)產(chǎn)生腹脹，食欲減少的明顯現(xiàn)象。當(dāng)寶寶體內(nèi)腸胃的運(yùn)動(dòng)減少的時(shí)候，攝取的營(yíng)養(yǎng)素減少，便會(huì)使寶寶的抵抗力下降，外表看起來顯的十分脆弱，有一種風(fēng)一吹就倒的柔弱感。
3、口臭口苦：因?yàn)轶w內(nèi)的器官?zèng)]有很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)讓它很好的運(yùn)動(dòng)，從而造成腸道紊亂，飲食積滯，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致孩子的口氣十分的不好，口內(nèi)經(jīng)常苦澀不舒服。
4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成心、腦血管疾病發(fā)作逐年增多。只要爸爸媽媽一不重視，而寶寶又不懂，就很容易從小問題上升到大問題。長(zhǎng)期便秘對(duì)寶寶的危害，可不是媽媽們能夠想象的。
冬季隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)冷，在北方的某些區(qū)域，甚至還有可能出現(xiàn)滴水成冰的狀況。一般來說，到冬季大家都是不愿意外出的。主要是因?yàn)橥饷鎸?shí)在是太冷了，即使穿著很厚的衣服還是會(huì)感覺到那種刺骨的寒冷。對(duì)于我們的寶寶來說，冬季的保暖工作是一定要做好的。不然的話，寶寶是容易出現(xiàn)一些異常狀況的。今天我們就是來跟大家分享一種比較特殊的狀況。針對(duì)這種特殊狀況也有一定的治療方法，希望大家可以在看完這篇文章以后，選擇自己合適的方法。
1、冬季寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況，我給大家推薦的是按摩的方法。主要是在患處周圍選取穴位，這樣的話能夠達(dá)到治療的目的。因?yàn)槭窃诙?，最好可以是讓穴位處有微微發(fā)熱的感覺，這樣才可以達(dá)到我們期望的效果。因?yàn)槭墙o寶寶進(jìn)行按摩，所以在力道和手法方面我們也要注意，在保持一定頻率的同時(shí)，我們要控制好自己的力道，不要帶給寶寶任何不適的感覺。
2、冬季寶寶出現(xiàn)腹瀉狀況，我給大家推薦的另一種治療方法是飲食調(diào)理的方法。這種方法在冬季是比較適用的，相比較其他季節(jié)來說，在冬季寶寶的胃口是比較好的，那么食物之中的營(yíng)養(yǎng)成分也可以得到很好的吸收。我們可以根據(jù)寶寶的飲食偏好來制作飲食，最主要還是希望寶寶可以盡快恢復(fù)健康。
其實(shí)便秘就是一種不得不治療的病，它像許多病癥一樣，它都有一起潛伏期，當(dāng)媽媽們發(fā)現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，你們一定要及時(shí)注意，你的寶寶很可能已經(jīng)開始便秘了。媽媽們對(duì)于便秘這件事情可不能掉以輕心。
1、越來越難喂的飯：當(dāng)孩子厭食挑食開始不長(zhǎng)肉的時(shí)候，媽媽們可要更加小心了，其實(shí)，孩子并不是難喂，是因?yàn)楸忝貢r(shí)孩子腸道內(nèi)堆積的大便無法排出，腸道無法吸收營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，導(dǎo)致無邊毒素影響了上消化道，從而導(dǎo)致寶寶的食欲下降，營(yíng)養(yǎng)不良。
2、肛裂出血：孩子們的腸道及肛門組織是十分較弱的，因?yàn)榘l(fā)育還不夠完善，當(dāng)便粗拉不出的時(shí)候便有可能出血。媽媽們千萬不能掉以輕心，雖然一開始只是一次小小的便秘，但是當(dāng)便秘發(fā)展成職場(chǎng)創(chuàng)傷時(shí)，那可就得開到了。
3、舌苔厚白：媽媽們可以去觀察一下腸道健康的孩子，他們的吸收是極其棒的，臉色也是十分有血色，而不是發(fā)黃。媽媽們也還可以觀察寶寶的舌苔，如果寶寶的舌苔呈現(xiàn)厚白，那說明孩子腸胃中有“小細(xì)菌”，它會(huì)導(dǎo)致寶寶有消化吸收的障礙。
4、腹部脹滿、疼痛：當(dāng)寶寶們幾天沒有排便的時(shí)候，媽媽們可以收手掌的位置輕輕按壓寶寶的腹部，看看是否有硬硬的，里面裝有東西的感覺，且詢問孩子腹部是否有疼痛感，如果是，那說明寶寶便秘了。
便秘本身通常不是嚴(yán)重的毛病，然而若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀、持續(xù)三 周以上、行動(dòng)不便、或有便血時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴(yán)重疾病，雖然發(fā)生頻率不高。 此外，若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
3、敷貼治療便秘
①大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。
4、保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長(zhǎng)，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解 慢性便秘，迪爾博士說。 迪爾博士說：并非油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來的純油時(shí)，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪 爾傅士的理論是基于本世紀(jì)初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、，家樂氏麥片早餐企業(yè)鉅子之兄)的研究。 這些油的問題在于它們?cè)谖竷?nèi)形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質(zhì)不易在胃內(nèi)及小腸內(nèi)消化。這使充分的消化作用延遲了 20小時(shí)左右，并引發(fā)食物腐敗、氣體、毒素等物，存積于結(jié)腸及大 腸中。
水分是否攝取充足?
專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促 其通過結(jié)腸所必要的。 到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量， 請(qǐng)看下一段。
坐馬桶自我訓(xùn)練
生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi) 的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還 不遲。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐 飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。
放松心情
當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子 也會(huì)停止蠕動(dòng)。勞德醫(yī)師說，這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你 感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。
盡情開懷地大笑
大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有 按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
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1.按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，并防止糞便累積變硬;如果實(shí)在解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會(huì)成習(xí)慣。排便時(shí)，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
2.規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和便秘的康復(fù)。當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運(yùn)動(dòng)，是便秘患者最佳選擇。
3.按時(shí)作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
4.飲食注意
飲水要多喝，白開水最好，如果對(duì)白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
5、物理治療
a.意想運(yùn)氣法
解大便解不出時(shí)，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時(shí)深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時(shí)意想此氣到小腹，到達(dá)直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。
b.摩臍療法
取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時(shí)針方向揉動(dòng)，揉5分鐘，然后按逆時(shí)針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
c.肚臍呼吸法
平時(shí)要經(jīng)常想著吸氣時(shí)收腹，氣經(jīng)臍孔進(jìn)入胸腑，呼氣時(shí)鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，則會(huì)感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強(qiáng)，呼吸平順，食欲增強(qiáng)，從而大便轉(zhuǎn)為正常。
