月經(jīng)量少怎么調(diào)理，中醫(yī)教你幾個食療方
中醫(yī)養(yǎng)生食療方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《月經(jīng)量少怎么調(diào)理，中醫(yī)教你幾個食療方》，僅供您在養(yǎng)生參考。
月經(jīng)是女性每個月都要經(jīng)歷一次的是事情，所以在以前也被稱為“月事”。月經(jīng)正常情況下，來的比較規(guī)律，無論是時間還是量。當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時，就會出現(xiàn)一些問題，如月經(jīng)量少。月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
一: 烏骨雞湯
1: 材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸9各、茯苓9克、黃芪9各。方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜，把當(dāng)歸、茯苓和黃芪放進(jìn)雞肚子里，并用線縫好，用砂鍋煮熟，之后過濾掉藥渣，并加入適量調(diào)味料，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用，在經(jīng)期前每天吃一次，連續(xù)吃3天。功效：烏骨雞湯可以起到健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)血稀淡、頭暈眼花、舌質(zhì)淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細(xì)。
二: 母雞艾葉湯
1: 材料：老母雞1只、艾葉15克。方法：把母雞清洗干凈切成塊，和艾葉一起煮成湯，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用，在經(jīng)期連續(xù)服用2～3劑。功效：可以起到補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適合因體虛不能攝血導(dǎo)致的月經(jīng)量多、失眠多夢、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細(xì)。
三: 當(dāng)歸大棗雞蛋湯
1: 當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
四: 地黃煮酒
1: 材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在鍋中蒸20分鐘左右，一次服用50毫升，一天服用2次。功效：可以起到活血止血的作用，適合血淤導(dǎo)致的月經(jīng)量多、顏色發(fā)黑、有血塊、小腹疼痛、石質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)。
五: 歸地?zé)蛉?/p>
1: 材料：羊肉500克、當(dāng)歸15克、干姜10克、生地各15克。方法：把羊肉清洗干凈切成塊，之后放進(jìn)砂鍋中，再加入當(dāng)歸、干姜、生地和醬油、黃酒、清水，以及鹽、糖，紅燒至羊肉爛后即可服用。功效：可以起到溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適合因氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、神疲氣短、面色無華、舌質(zhì)淡、脈弱無力。
六: 枸杞燉羊肉
1: 材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量。方法：把羊肉用開水煮透，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀。在鍋中加入適量油并燒熱，再把切好的羊肉下入鍋中，開水煮，姜片翻炒，再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯、鹽、蔥，并去掉浮沫，換文火再燒1～1.5小時，等羊肉爛后去掉蔥和姜，加入味精即可。功效：可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。適合因腎陽虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、點(diǎn)滴不凈、暗紅、色淡紅、質(zhì)稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲。
七: “女子以血為本，以肝先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
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月經(jīng)對于女性朋友來說，可以判斷身體是否正常，如果月經(jīng)不調(diào)或者是月經(jīng)量比較少的話，可能就是身體出現(xiàn)了什么問題了，今天和大家說說的就是關(guān)于怎樣去調(diào)理月經(jīng)少的問題的。月經(jīng)量少的話就是意味著月經(jīng)不正常了，所以需要及時的通過一些治療的方法來幫助身體緩解一下。
對于緩解月經(jīng)量少的情況，可以不用服用藥物的，因為藥物的副作用對于身體的傷害還是存在的。利用一些飲食的方法來進(jìn)行調(diào)理就是最好的辦法，大家不妨來學(xué)習(xí)一下。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運(yùn)動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常
上面就是和大家介紹了如何調(diào)理月經(jīng)量少的資料，相信大家看完之后對于這個月經(jīng)量少的處理方法是比較明白的，對于身體上的一些不適，大家一定要及時的發(fā)現(xiàn)，并且要懂得治療的方法，這樣對于自己的身體健康才會有保障。
中醫(yī)認(rèn)為氣血來源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)。很多女性因為保養(yǎng)不足，容易出現(xiàn)氣血不足的問題。氣血失調(diào)往往會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些婦科疾病，同時婦科疾病也會引起氣血不足的問題。補(bǔ)氣血最好的方式還是食補(bǔ)。
一: 黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥
1: 大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)氣血的好東西，再搭配上營養(yǎng)價值極高的山藥，美容養(yǎng)顏的效果更顯著。做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調(diào)味即可。
二: 雙紅南瓜補(bǔ)血湯
1: 很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補(bǔ)血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經(jīng)常食用還可益氣補(bǔ)血，使臉色紅潤并保持皮膚彈性。做法：將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
三: 木瓜銀耳湯
1: 木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲等功效，富含維生素C，有“萬壽果”的美稱。銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏;銀耳中的多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，有補(bǔ)氣和血的作用。做法：將泡發(fā)好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉(zhuǎn)小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。
四: 當(dāng)歸紅棗排骨湯
1: 都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持皮膚彈性，煥發(fā)動人光彩。做法：將洗凈血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當(dāng)歸、枸杞、紅棗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。
五: 黃豆雪梨豬蹄湯
1: 做法：豬蹄半只，雪梨1個，大豆50克、姜片適量、鹽適量;豬蹄加姜片汆水去除異味后剁成塊;鍋中加足清水，放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲1小時;湯煲好后根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味即可。
六: 核桃燕麥粥
1: 燕麥纖維素含量高、熱量低;核桃堪稱抗氧化之“王”，這道粥做法簡單、營養(yǎng)美味，是美女們調(diào)理身體的好選擇。做法：把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量清水，煮至濃稠即可。
七: 女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。女性進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的方式，通過調(diào)養(yǎng)的方式讓自己的身體保持內(nèi)外平衡、氣血通暢，保持年輕的狀態(tài)，讓自己的皮膚光潤、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，煥發(fā)出動人的光彩。
你是不是常常感覺腰痛綿綿、酸軟不止，伴腿膝乏力、精力不濟(jì)呢？這是腎虛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎臟對于人們的生理健康有很大的作用。如果出現(xiàn)腎虛的情況，人們就容易出現(xiàn)各種病癥。那么中醫(yī)領(lǐng)域怎么調(diào)理腎虛呢？
一: 腎虛眩暈
1: 淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水和作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精 70克共碾成粉，加糖服每日兩次，每次5克。
二: 腎虛心悸
1: 黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15 克、米適量，共煮粥食之。
三: 腎虛遺精
1: 蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
四: 腎虛腰痛
1: 杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
五: 腎虛帶下
1: 韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
六: 腎虛須發(fā)
1: 黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
七: 腎虛耳鳴、耳聾
1: 菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食。
八: 腎虛是腎臟精氣陰陽不所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因，可歸結(jié)為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。
對于女性朋友來說，月經(jīng)量變少的情況，一般都是屬于身體出現(xiàn)了相關(guān)的問題的，因此，在對月經(jīng)量少的問題進(jìn)行處理時，本文特為大家支招中醫(yī)調(diào)理的方法。
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好
食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：腎氣不足常出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，晚上尿比較多，還伴有陰道分泌物少的情況。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
很多女性都有月經(jīng)方面的問題，對于月經(jīng)的不規(guī)律也是相當(dāng)?shù)念^疼，但對于月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么處理這個問題，很少有人能說出答案來，因為很多人都不太了解導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因，所以也就沒辦法去調(diào)理過來，其實(shí)，很多女性月經(jīng)不調(diào)都是因為不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以對于女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理的問題，最先要做的就是調(diào)整生活方式和飲食方式。
1.忌生冷食物
我國中醫(yī)指出，血遇冷則凝，因此在月經(jīng)期間一定要做好保暖措施，尤其是在寒冷的季節(jié)，做好保暖措施才能有效的預(yù)防經(jīng)血量少以及痛經(jīng)等問題。除了要做好保暖的措施之外，在日常生活中還要特別的注意，對于一些生冷的食物在經(jīng)期一定要避免食用，尤其是在來經(jīng)前的一星期，這個時候?qū)τ谌魏紊涞氖澄锒家⒁獗苊馐秤谩?/p>
尤其是在炎熱的夏季，很多愛吃冰激凌的女性經(jīng)常在夏季中一天都要吃好幾個，這樣的飲食習(xí)慣非常不利于月經(jīng)的規(guī)律性。尤其是經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在日常生活中無論是對冰激凌還是對性質(zhì)屬寒的食物都要盡量的避免食用。
2.良好的情緒
專家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間一定要注意保持情緒的穩(wěn)定，千萬不要過分的傷心或者是暴怒，這對身體傷害是非常大的。有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間經(jīng)常生氣的女性朋友要比其他的女性更容易顯老，同時還容易誘發(fā)各種婦科疾病。因此人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以在月經(jīng)期間一定要注意控制自己的情緒，千萬不要動不動就生氣。
同時還有一部分女性在日常生活中經(jīng)常會壓抑自己，這種情況同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律或者是月經(jīng)量少的情況，因此專家提醒這部分女性，在日常生活中一定要懂得如何通過正確的途徑去發(fā)泄自己，只有這樣才能保證正常的月經(jīng)。
3.忌下水
無論是月經(jīng)期間還是月經(jīng)來臨之前，在這段時間內(nèi)都應(yīng)該盡量的避免下冷水，以免導(dǎo)致子宮收縮從而導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加劇。尤其是一些經(jīng)常月經(jīng)不正常的女性朋友，在月經(jīng)期間更應(yīng)該注意千萬不要下水或者是淋雨，否則的話月經(jīng)不正常的情況會更加的嚴(yán)重。
除此之外還要注意，在月經(jīng)期間還要注意避免用冷水洗澡，就算是洗臉或者是刷牙都應(yīng)該盡量用溫水，這樣才不會導(dǎo)致子宮刺激從而導(dǎo)致痛經(jīng)。在這段期間還要注意不要喝冷水，最好是喝熱開說或者是溫水。面對月經(jīng)量少怎么調(diào)理的問題，不趟水是關(guān)鍵。
月經(jīng)時每個月都會光顧女性的好姐妹，可是它卻給很多女性帶來非常多的煩惱，有的人會出現(xiàn)頭痛、嘔吐甚至還有昏厥的現(xiàn)象。不過最讓女性擔(dān)心的就是月經(jīng)量少，因為這回帶來很多的危害的。那么月經(jīng)量少怎么辦以及怎么進(jìn)行調(diào)理呢?今天小編就給大家?guī)砹钅軌蝾A(yù)防月經(jīng)量少的食療方。
吃六款食療預(yù)防月經(jīng)量少
月經(jīng)量應(yīng)該是適中的，多或者少都是不正常的。今天小編為大家分享的就是6道能夠調(diào)理月經(jīng)量少的藥膳，大家可以更加自己的實(shí)際情況選擇適合自己的食療方。
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：腎氣不足常出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，晚上尿比較多，還伴有陰道分泌物少的情況。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
食療方：綿茵陳瘦肉湯
我們可以用瘦肉和適量的綿茵陳進(jìn)行煲湯，這種方法是能夠清熱化濕的。
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
5、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
6、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。
常常聽到女性朋友抱怨說，做女人真麻煩，尤其是每個月的大姨媽，而大姨媽一光顧就要好幾天。但是有些女性卻要為大姨媽的過少而惶惶不安，那么大姨媽量過少到底是什么原因呢?
月經(jīng)量少是什么原因
(1)血虛：身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。
(2)腎虛：先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血?？仗撘灾陆?jīng)量減少。
(3)血瘀：女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。
(4)痰濕：身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因為痰濕阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。
(5)有些女性長期服用避孕藥，也會出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。
(6)少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。
重慶國賓專家指出：月經(jīng)量過少不可小覷，往往是婦科疾病的于是，月經(jīng)量過少也會使女性臉上張色斑痤瘡等等嚴(yán)重影響女性的容顏美貌，所以一旦由此現(xiàn)象一定要及時檢查治療。
月經(jīng)量少的危害
一、易引起色斑
月經(jīng)量少引起的色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。
二、婦科疾病
月經(jīng)量少又屬于月經(jīng)不調(diào)，如此會給女性的身體健康帶來的危害，比如子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎、月經(jīng)性牙痛等。
三、引發(fā)頭痛
頭痛是一種較為常見的疾病，引起頭痛的原因有很多種，為什么女性要比男性患頭痛的幾率要高呢?這與女性的生理特征也具有一定的關(guān)系。
月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)不調(diào)疾病之一，很多女性尤其是少女都遇到過這樣的情況，如果月經(jīng)量持續(xù)過少，女性朋友就應(yīng)當(dāng)重視病情，否則很有可能影響日后的生育。
怎么算月經(jīng)量少
月經(jīng)周期正常，但經(jīng)期持續(xù)不足兩天、經(jīng)量也明顯過少者，稱之為月經(jīng)量少。正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，臨床上，一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，即可判斷為經(jīng)量過少，普通公眾無法準(zhǔn)確測量經(jīng)量，但可以通過衛(wèi)生巾的使用的來確定經(jīng)量是否已經(jīng)到過少的程度。
一般來說，每個周期的用量不超過兩包(10片/包)，如果超過三包，且每片都是濕透的，就屬月經(jīng)過多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經(jīng)過少，這兩種情況都屬異常。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
經(jīng)量過少很可能與雌激素水平低有關(guān)，雌激素水平偏低可能會影響身體發(fā)育，甚至為不孕癥埋下禍根，因此，如果是如果是長期持續(xù)的經(jīng)量過少，應(yīng)該盡快就醫(yī)，檢查雌激素水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥改變月經(jīng)狀況。如果經(jīng)量過少是偶然發(fā)生的，并且情況還不嚴(yán)重，從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行調(diào)理，也可能改善狀況。
1、行經(jīng)前一周不吃生冷食物，原本就有月經(jīng)不調(diào)問題的人尤其要注意這一點(diǎn)。
2、經(jīng)期每天喝一杯紅糖水，改善體內(nèi)血液循環(huán)，保證經(jīng)血順暢。
3、經(jīng)期不要接觸冷水，千萬不可下水游泳或用冷水洗頭洗澡。
4、經(jīng)期不進(jìn)行體力勞動或大幅度的體育運(yùn)動，避免太過勞累，加重月經(jīng)不適。
5、行經(jīng)前和經(jīng)期都要放松心情，學(xué)會為自己減壓，以免壞心情影響正常月經(jīng)。
結(jié)語：這篇文章對女性的幫助應(yīng)該是很大的，我們可以知道，月經(jīng)量少的危害有哪些，自己的月經(jīng)量是不是過多或者多少，知道怎么調(diào)理月經(jīng)量少，哪些食物是不能吃的，哪些事情經(jīng)期是不能做的。如何用藥膳進(jìn)行月經(jīng)的調(diào)理等。
人們到了一定的年紀(jì)之后，常常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，脹痛等情況，這多是痛風(fēng)的表現(xiàn)。痛風(fēng)對于人體有很大的影響，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)障礙等問題。老年人患有痛風(fēng)應(yīng)該怎么治療呢？
一: 老年痛風(fēng)食療
1: 紅花蘇木飲紅花5克，蘇木5克，加水適量，煎20分鐘，去渣取汁加食糖適量調(diào)味，一日分3次食前溫服。適用于關(guān)節(jié)腫脹，皮下有結(jié)節(jié)者。
2: 木瓜車前苡米飲木瓜30克，鮮車草60克(干車前草用30克)，薏苡仁20克，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，不拘時當(dāng)茶飲于關(guān)節(jié)腫痛，小便黃熱者。
3: 薏苡仁粥薏苡仁15克，配大米30克，加水適量煮粥。早晚各服1次，10天為一療程。適用于血尿酸高而無明顯癥狀者。
4: 百合粥以糯米之養(yǎng)胃特性，米粥之利尿作用及營養(yǎng)補(bǔ)充，將百合所含秋水仙堿的副作用明顯減少，溫和地發(fā)揮輔助治療作用。具體方法如下：鮮百合50克(干品25克)，糯米100克，冰糖(或白糖)適量。入鍋(最好用砂鍋)加水煮至米花湯稠，溫?zé)岱?。日?～4次，連服1個月左右可見效。
二: 老年人痛風(fēng)的預(yù)防
1: (1)糾正不良飲食習(xí)慣，合理膳食，戒除煙酒，少吃鹽。(2)控制體重，經(jīng)常運(yùn)動鍛煉，防止肥胖。(3)有高尿酸血癥的高危人群，可酌情使用尿酸合成抑制劑或促排泄劑。
三: 老年痛風(fēng)保健方法
1: (1)預(yù)防高尿酸血癥的發(fā)生，避免痛風(fēng)發(fā)病。(2)及早發(fā)現(xiàn)病情并有效治療痛風(fēng)。(3)預(yù)防痛風(fēng)急性發(fā)作，防止痛風(fēng)發(fā)展，使病情長期穩(wěn)定，改善生活質(zhì)量。
四: 老年痛風(fēng)危害到老年人身體健康，除了要接受正規(guī)醫(yī)療外，家人也可以從食療下手幫助老男人預(yù)防、護(hù)理痛風(fēng)疾病。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，也很容易因為各種原因出現(xiàn)月經(jīng)異常的現(xiàn)象，其中比較典型的就是月經(jīng)量少又黑，跟不良的飲食、受涼等有關(guān)。月經(jīng)在量和顏色上同時出現(xiàn)異常，會讓女性朋友很不安，解決方法就成為了最關(guān)心的事情。那么，月經(jīng)量少又黑怎樣調(diào)理？下面咱們就來看看吧。
一.烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞、當(dāng)歸、9克黃芪、9克茯苓
制作方法：
1.首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥直接放入雞腹之內(nèi)，然后直接用線縫合。
2.把雞放入到砂鍋內(nèi)煮熟，然后去除藥渣。
3.加入調(diào)味品即可食用。
作用：在經(jīng)期前一個禮拜堅持每天喝一碗，這樣能夠改善月經(jīng)量少的情況。
二.當(dāng)歸燒羊肉
材料：500克羊肉、當(dāng)歸、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1.首先把羊肉清洗干凈，切塊放入鍋中。
2.加入調(diào)味品和清水，然后直接燉肉，直到肉爛即可食用。
作用：溫補(bǔ)，能夠月經(jīng)量少情況，對于面色無光澤、神疲氣短都有所幫助。
三：艾葉母雞湯
材料：1只老母雞、15克艾葉。
制作方法：
1.把老母雞清洗干凈，直接切塊放入鍋中。
2.加入艾葉一起熬湯，直到老母雞燉熟即可食用。
作用：有很好的補(bǔ)血功能，失眠多夢、經(jīng)痛、月經(jīng)量少都能很好的改善。
四：枸杞燉羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調(diào)料。
制作方法：
1.把羊肉清洗干凈，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然后再切塊。
2.鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進(jìn)去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清湯。
3.等到羊肉煮爛，加入調(diào)味品即可食用。
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎虧和月經(jīng)量少的人群。
很多人都會有脾虛的毛病，你知道脾虛該如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦幾款調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，馬上跟著小編去看看吧!
脾胃虛者進(jìn)補(bǔ)，往往會出現(xiàn)不受補(bǔ)的情況，即使經(jīng)過了調(diào)理，也不宜“十全大補(bǔ)”。此時首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補(bǔ)品。
海參脂肪含量不高，食后胃腸很少發(fā)生滯膩，性質(zhì)不寒不燥，有補(bǔ)腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功效，適合四季食用，尤其適合病后、老年體弱者的調(diào)理。一般采取海參配合肉類、清補(bǔ)藥材(淮山、枸杞、桂圓等)燉或煲的方式。
花膠具有滋陰助陽、固腎培精之功效，肺腎虛弱、氣血虧損的人用它食補(bǔ)也較合適。不過，新上市的花膠，脂肪相對多一些，消化能力弱者食用易出現(xiàn)滯膩，不宜吃得太多太頻;脾胃虛弱者，以選用貯藏三年以上的陳年花膠為佳。
同時，對于進(jìn)補(bǔ)的藥物來說，適當(dāng)?shù)呐湮橐埠苤匾Ｑa(bǔ)益藥物尤其是補(bǔ)血和補(bǔ)陰藥大多滋膩礙胃，影響消化功能，需要配陳皮、木香、砂仁等行氣補(bǔ)脾化濕藥。
如服用燉人參后，心煩、難以入睡，則可以在燉人參時加入清熱滋陰的麥冬10粒，以減少人參的溫燥。
不當(dāng)補(bǔ)時不應(yīng)補(bǔ)
中醫(yī)“補(bǔ)”的原則本是虛則補(bǔ)之，對身體健康、臟腑功能活動正常的人，并無強(qiáng)壯和延年益壽的作用。而有些情況本不應(yīng)補(bǔ)，補(bǔ)了還不如不補(bǔ)。
有表證或內(nèi)有實(shí)邪的人，滋補(bǔ)留邪，猶如火上澆油，加重病情。感冒期間，特別是冬天胃腸型感冒者，發(fā)熱怕冷，惡心欲吐，不思食。這種情況可先服用一點(diǎn)藿香正氣散或生姜湯之類，待感冒好后，最好再吃神曲、陳皮、雞內(nèi)金之類的藥開胃和胃，等胃功能恢復(fù)后再進(jìn)補(bǔ)，這樣效果才好。
當(dāng)然，正確的補(bǔ)法并不簡單，我國自古有“人參殺人無過，大黃救人無功”的諺語，便是指補(bǔ)對補(bǔ)錯之差異。而今，在廣告宣傳下，似乎進(jìn)入“全民皆虛”的時代，頻補(bǔ)濫補(bǔ)，反導(dǎo)致陰陽失調(diào)，使正常臟腑功能受到干擾而發(fā)生疾病或加重病情。如真正要進(jìn)補(bǔ)，自然還是讓中醫(yī)師辨一番體質(zhì)最好。上述一些簡單溫和的方法，作為日常調(diào)理倒也無妨。
推薦補(bǔ)脾的食物
補(bǔ)脾食物：紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
補(bǔ)脾食物：薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
補(bǔ)脾食物：白扁豆
性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”
《會約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
補(bǔ)脾食物：西國米
又稱西谷米，西米。白凈滑糯，豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
補(bǔ)脾食物：飯豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊酰_胃健脾”的記載?！∶鳌だ顣r珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
脾虛者的飲食禁忌：
1、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿猓?，凡為陽虛脾弱，……皆忌之?！币虼?，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌?！?/p>
3、田螺
性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”
4、螺螄
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?，法當(dāng)忌食之。
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>
6、牡蠣肉
性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌?！?/p>
7、梨子
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之?！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之?！币虼耍财⑻撝?，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
8、山楂
又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。”元·朱丹溪還認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?！币虼耍⑻撝宋鹗持?，更忌多食常食之。
總結(jié)：上面小編為大家介紹的一些調(diào)理脾虛的中醫(yī)食療方，大家都記住了嗎?如果你是脾胃虛弱的那一類人，就一定要試試這些食療哦!還有小編為大家介紹的一些脾虛患者的飲食禁忌，大家也要注意哦!
女人宮寒月經(jīng)推遲量少怎么調(diào)理
1、女人宮寒月經(jīng)推遲量少的飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、女人宮寒月經(jīng)推遲量少要注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎
宮寒并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的才可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。所以說,宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
宮寒月經(jīng)推遲的原因
一般導(dǎo)致宮寒的原因也有很多,譬如愛吃冷飲,夏天開空調(diào)溫度調(diào)的很低,或是冬天衣服很單薄。過度瘦身、太過疲勞或情緒發(fā)生變化也有可能會引起宮寒。宮寒也可以說是“子宮寒冷”,子宮是女人身體里最怕冷的地方,“宮寒”除了會導(dǎo)致不孕不育,身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲,接下來性欲也會降低。
所以別對脂肪太苛刻,對那些注重身材,蠻目減肥的朋友一定要注意,減肥目標(biāo)須合理!在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。那些一年四季舉著冰激淋的人更加容易得宮寒。
宮寒吃什么好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g.
做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒:適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
食材:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g.
做法:將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
中醫(yī)教你喝牛奶也能補(bǔ)鈣
生活中有部分的人由于身體原因不能喝牛奶，因此會擔(dān)心自己鈣質(zhì)得不到補(bǔ)充，其實(shí)在平時我們能接觸到許多的食物對于補(bǔ)鈣都是有幫助的。
1、黑豆
黑豆的鈣含量也很豐富，比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
2、芝麻醬
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
3、乳酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美；奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
4、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
5、泥鰍
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補(bǔ)鈣佳肴。
補(bǔ)鈣的食療方推薦
1、烏豆豬骨湯
烏豆（黑豆）20～30克，豬骨200～300克（豬排骨150～200克）。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。
2、鯉魚湯
活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。
3、山藥杞子甲魚湯
懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只（約500克）。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。
4、桑葚牛骨湯
桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。
