調(diào)理女性月經(jīng)量少的六個(gè)食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“調(diào)理女性月經(jīng)量少的六個(gè)食療方”，希望能對您有所幫助，請收藏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：肝血不足，女性的月經(jīng)量就會變少，心情不好、壓力大也容易導(dǎo)致月經(jīng)異常。月經(jīng)量多或者量少都是不正常的，月經(jīng)量少的女性要注意充足睡眠，勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，女性朋友可以根據(jù)自身癥狀來選擇吃什么調(diào)理。yS630.Com相關(guān)推薦
現(xiàn)代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經(jīng)，功能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。
柏子仁燉豬心
功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，人心經(jīng)，功能補(bǔ)血養(yǎng)心。
分量和用法：每次可用柏子仁克，豬心1個(gè)，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
糯米百合糖粥
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。適應(yīng)癥：心煩不眠，心下痛等。
食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經(jīng)，功能補(bǔ)中益氣、暖脾胃;味功能見前。
分量和用法：每次用百合50-60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日。
咸鴨蛋蠔豉粥
功效：滋陰養(yǎng)血，降火寧心。
適應(yīng)癥：虛火上升，牙痛咽痛，神經(jīng)衰弱，失眠等。
食物功能：鴨蛋性味甘涼，入心、肺、脾經(jīng)，功能滋陰，清肺，除熱;蠔鼓性味甘、咸、平，入心、脾、腎經(jīng)，功能滋陰養(yǎng)血。
分量和用法：每次用咸鴨蛋2個(gè)，蠔鼓60-100克，大米適量，加水煮粥，調(diào)味服食。
合歡花蒸豬肝
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
食物功能：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，功能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，人肝經(jīng)，功能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。
分量和用法：每次用合歡花(干品)10克，放碟中，加水少許：泡浸4-6小時(shí)，略清洗，瀝去多余水分;再將豬肝100-150克切塊，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神除煩，補(bǔ)脾和胃。適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
食物功能：甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，功能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，功能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，功能補(bǔ)脾和胃益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。
分量和用法：每次用甘草10克麥30克，紅棗5枚，清水2碗煲湯湯煎至一碗時(shí)，去渣飲湯。
咽炎是很多人都非常關(guān)注的一種疾病，因?yàn)榛忌狭搜恃资侨菀追磸?fù)發(fā)作的，經(jīng)常是會感覺到干燥、發(fā)癢，并且總是覺得咽部有東西，對于咽炎的治療，我們除了是可以去醫(yī)院或者是食用一些藥物，也是可以采取食療的方法來很好的進(jìn)行治療的。
六個(gè)食療方法解決慢性咽炎
慢性咽炎病變部位雖然特殊，病因復(fù)雜，癥狀頑固。但是可以通過食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物進(jìn)行預(yù)防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。
芝麻紅糖粥
選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
我們食用這道芝麻紅糖粥聞起來是非常的香的，特別是適合那些肝腎不足、經(jīng)常會頭昏目花、肺燥咳嗽、并且咽干等很多的癥狀。
銀耳沙參雞蛋飲
銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個(gè)，蛋熟后加適量冰糖服用。
這款飲品是具有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效，是適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。
荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。
荸薺蘿卜汁是有著清熱利咽，開音化痰的作用，對于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥狀是有非常明顯的治療作用的。
甘蔗蘿卜飲
用榨汁機(jī)榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。
這款飲品是有滋陰降火的功效，是適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。
枸杞粥
選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
枸杞粥是具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
看了上面的介紹，相信大家在看完上面的內(nèi)容后也是對這六種治療慢性咽炎的方法是有了新的的了解和認(rèn)識了，這些食療方是有很好的滋潤滋補(bǔ)的功效的，對身體健康是有幫助的，在治療咽炎的同時(shí)還可以很好的改善身體狀況。
月經(jīng)量少是因?yàn)榕缘纳眢w出現(xiàn)了問題，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢?首先，在平時(shí)的生活中可以多以高蛋白質(zhì)、補(bǔ)血、活血的食物為主;其次，除了通過食物調(diào)理之外，還可以通過服用中藥來調(diào)節(jié)，相對而西藥而言，中藥對于身體的傷害相對要少。
1、歸腎丸
取出杜仲10克、當(dāng)歸9克、菟絲子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山藥12克，將這要藥材清洗干凈之后熬煮去渣喝藥。這個(gè)湯藥適用于婦女下腹疼痛，它具有養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的作用。
2、蒼附導(dǎo)痰丸
陳皮6克、蒼術(shù)9克、白茯苓12克、灸甘草3克、機(jī)殼9克，一般熬制中藥的做法都是大同小異的。這副中藥具有通絡(luò)、活血的作用，但是在熬煮的過程中一定要把握好火候。
3、益母草湯
益母草對于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少具有很好的幫助作用。益母草60克、紅棗30克、雞蛋6個(gè)，放在一起熬煮，專門針對女性精血不足的癥狀。但需要注意的是：在服用這個(gè)湯的時(shí)候要適量為主，否則會上火。
4、活血補(bǔ)血藥
這個(gè)中藥調(diào)理配方的做法比較簡捷：取出三棱30克、紅棗30克、獲術(shù)15克三種中藥一起熬制，每天只需要服用兩次即可，每次服用的量保持在50ml左右，這副中藥主要用于血瘀而導(dǎo)致的月經(jīng)量少癥狀。
5、八珍湯藥
茯苓12克、當(dāng)歸12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，將這幾味中藥放在一起煮成湯藥。它具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
腰肌勞損是現(xiàn)在人們普遍的一個(gè)問題，由于很多的因素造成的腰肌勞損讓人們感覺到很痛苦，比如說會出現(xiàn)腰部酸痛啊或者是沒有力氣等等的一些情況哦。那么什么樣的食療方可以有緩解的作用呢，下面就來看看這些食療的方法吧。
通過食療的方法可以有很好的強(qiáng)化體質(zhì)的作用，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于提高免疫力有好處，如果你也有腰肌勞損的話下面的這些強(qiáng)化體質(zhì)的食療方法不防試試。
1、椒茴煮豬尾：胡椒12g，大茴香10g，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯;煮湯過程中加入適量調(diào)料，煮熟后即可服用。
2、當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30g，首烏15g，杜仲12g，牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥材一起放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煲;煮熟后加入調(diào)味，喝湯吃牛尾。
3、薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水適量，煲湯;煲熟后加入調(diào)味，喝湯吃肉。
4、杜仲狗脊湯：杜仲20g，狗脊15g，黃精15g，雞血藤30g，豬骶骨1個(gè)，久煎，調(diào)味喝湯吃肉;每日1次，連服10天為一個(gè)療程。
5、良姜豬脊骨粥：高良姜10g，苡仁30g，杜仲10g，寄生20g，生姜10片，水煎去渣，再加豬脊骨250g、大米120g，煮粥服用。
6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20g，黃精15g，川斷10g，杜仲10g，豬腎1對，將以上食料放入鍋內(nèi)并加水煲湯;每日1次，連服30天。
關(guān)于腰肌勞損的食療方法，你知道了吧，可以看出的是食譜具有很好的保健的作用。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對于預(yù)防腰肌勞損有好處，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
月經(jīng)量少而黑一般原因有：第一，由于腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導(dǎo)致的;第二，個(gè)體差異性或者子宮本身的病變，比如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)結(jié)核等。不論是哪種病癥引起的，我們首先要找到原因，并且積極調(diào)理。
1、黑芝麻核桃仁
黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：準(zhǔn)備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之后放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時(shí)候挖出一勺沖水喝就行，對于月經(jīng)量少而黑很有效果。
2、紅糖水加姜片
將姜洗干凈之后切丁或切絲，放在鍋中煮開后加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經(jīng)黑塊的出現(xiàn)。每天喝兩次，連續(xù)喝一個(gè)星期至兩個(gè)星期可以起到明顯的調(diào)節(jié)效果，除此之外，平時(shí)還要多補(bǔ)充牛奶、雞蛋等。
3、逍遙丸
逍遙丸主要的主要成分有白術(shù)、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當(dāng)歸等，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、疏肝健脾的作用。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少又有血塊這種癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用這個(gè)藥物來進(jìn)行調(diào)理。
4、飲食規(guī)律
現(xiàn)在忙碌的職業(yè)女性越來越多，為了繁忙的工作，對于飲食都是草草了事，其實(shí)這不僅危害到了腸胃，長時(shí)間的飲食不規(guī)律，還會導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律是很有必要的。
絲瓜是夏季最常吃的，溫補(bǔ)食物，調(diào)理經(jīng)期有一定的食療功效，今天做了絲瓜蛋餅，打個(gè)雞蛋、絲瓜切絲，包裹面粉可以直接煎著吃哦。
【調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅】
主料：絲瓜2根、雞蛋1個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、香蔥3根、面粉50g、
步驟：
絲瓜蛋餅做法步驟1.主料：絲瓜、面粉
輔料：植物油、鹽、雞蛋、香蔥
絲瓜蛋餅做法步驟2.把絲瓜去皮洗凈切絲
絲瓜蛋餅做法步驟3.香蔥洗凈切末
絲瓜蛋餅做法步驟4.絲瓜里加香蔥
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
絲瓜蛋餅做法步驟5.加鹽拌均勻
絲瓜蛋餅做法步驟6.加雞蛋
絲瓜蛋餅做法步驟7.加雞蛋
絲瓜蛋餅做法步驟8.用筷子朝一個(gè)方向攪拌均勻成厚面糊，加幾菜籽油拌均勻
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
絲瓜蛋餅做法步驟9.把電餅鐺刷一層植物油， 電餅鐺通電按下餡餅功能鍵預(yù)熱，用筷子夾絲瓜絲，攤放在成小餅狀，用勺子壓壓，面糊定型后
絲瓜蛋餅做法步驟10.加蓋，等滴滴的聲音
絲瓜蛋餅做法步驟11.刷油翻面
絲瓜蛋餅做法步驟12.繼續(xù)煎到兩面金黃色即可
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
小貼士
絲瓜很能出水分，不必加水了
絲瓜的食用效果
1.潤膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱。
2.健腦
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
月經(jīng)又被我們女性取了一個(gè)比較委婉的名字：大姨媽。這是每個(gè)女性都會經(jīng)歷的，而且每個(gè)女性都有屬于自己的月經(jīng)周期，來的量也不同，來的天數(shù)只要在3-7天內(nèi)都算正常的。但是也有少數(shù)的女性月經(jīng)量少，一起來尋找原因吧!
1、精神壓力大
精神壓力大會讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來，比如：月經(jīng)量變少、上火等。尤其是現(xiàn)在職業(yè)女性的上班壓力一點(diǎn)都不比男性的少，所以我們要學(xué)會釋放壓力、讓自己的身體有個(gè)放松的空間，月經(jīng)量也就會逐漸的恢復(fù)正常了。
2、內(nèi)分泌紊亂
女性體內(nèi)的內(nèi)分泌正常是很重要的，一旦體內(nèi)的雌性激素分泌水平低就會完成內(nèi)分泌的絮亂，月經(jīng)量自然而然就會變少了。正常的休息、飲食對于這種情況能夠起到很好的改善作用。
3、過度節(jié)食
為了苗條的身材而過度的節(jié)食會讓正常的月經(jīng)量變少。經(jīng)常吃辛辣、刺激、過冷的食物對于暖巢的刺激也非常的大，也會影響到體質(zhì)不好女性的月經(jīng)量。
4、子宮發(fā)育不良
這是先天性的，子宮的發(fā)育不良就是指到了青春期子宮仍然小于正常的子宮，自然達(dá)不到子宮內(nèi)膜剝落的量，從而就會導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較久，建議及時(shí)的就醫(yī)，避免錯過最佳的治療時(shí)間。
5、暖巢功能的衰退
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會衰老，月經(jīng)量隨著暖巢功能的衰退而變得越來越少。
導(dǎo)讀：女性月經(jīng)量少是什么原因？月經(jīng)對于我們來講作用很大。女性的月經(jīng)可以直接反應(yīng)出身體狀況是否良好，當(dāng)月經(jīng)量過少的時(shí)候，可能是你的身體出現(xiàn)了問題！女性月經(jīng)量少是什么原因？
女性月經(jīng)量少是什么原因？
月經(jīng)對于女性而言是健康的指南針，月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的一種，月經(jīng)量少會引發(fā)一些健康疾病，如色斑、暗瘡、頭疼、婦科炎癥、嚴(yán)重者甚至不孕不育。青春期發(fā)生月經(jīng)量少將面臨閉經(jīng)的可能，更年期發(fā)生月經(jīng)量少就導(dǎo)致閉經(jīng)了。那么月經(jīng)量少是什么原因？針對月經(jīng)量少我們該怎么調(diào)理呢？
月經(jīng)量少出現(xiàn)的原因
從中醫(yī)的角度講，其病因有虛實(shí)之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少，實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
從西醫(yī)的角度看，導(dǎo)致此現(xiàn)象的原因有很多，主要有某些婦科病癥、反復(fù)多次的粗暴刮宮、卵巢發(fā)育不良和卵巢早衰等，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有經(jīng)量少的現(xiàn)象，應(yīng)立即到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行明確診斷，千萬不要自行藥物，否則會引發(fā)嚴(yán)重的后果。
月經(jīng)量少怎么辦
1、充足的睡眠。有道是：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
1、當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時(shí)后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過少。
2、姜棗紅糖水
大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。
這道姜棗紅糖水特別為經(jīng)期女性研制，可起到溫經(jīng)散寒的作用，可改善痛經(jīng)問題和淡化黃褐斑。
3、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗干凈后瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化后加入韭菜汁即可。
韭汁紅糖飲可以起到補(bǔ)氣、溫經(jīng)的作用，適合調(diào)理氣血兩虛型痛經(jīng)，并具有美容養(yǎng)顏的作用。
月經(jīng)相當(dāng)于女人健康的晴雨表，通過對它的監(jiān)測，就可以推斷出內(nèi)部臟腑的狀況。所以對于月經(jīng)病千萬不可小視，以免使病情蔓延。
